Cum să uiți ce s-a întâmplat. Este posibil să uităm ce s-a întâmplat?! De ce nu poți uita persoana iubită?

20.03.2024 -

Viața nu ne oferă întotdeauna surprize plăcute: uneori despărțirea de persoana iubită este inevitabilă și nu orice femeie este capabilă să o suporte fără durere. În acest articol vom vorbi despre cum să ne înțelegem cu dispariția unei persoane dragi și despre cum să ușurăm durerea de inimă a separării. Nu vom putea să vă liniștim și să spunem că într-o săptămână vă veți simți mai bine și veți uita totul: fiecare dintre noi are propria noastră perioadă de reabilitare din răul de dragoste. Dar sfaturile practice de la psihologi, tehnicile eficiente și rugăciunile prezentate mai jos vor ajuta la reducerea semnificativă a acesteia.

Principalul lucru din articol

De ce nu poți uita persoana iubită?

Pot fi multe motive, iar multe dintre ele, poate, pur și simplu vă este frică să recunoașteți față de voi înșivă, pentru că aceasta va însemna nedorința voastră totală de a pune capăt relației și de a începe o nouă viață. Dar pentru a-ți uita pentru totdeauna persoana iubită, trebuie pur și simplu să înfrunți adevărul:

De fapt, nu vă percepeți separarea ca pe un sfârșit al relației și, în adâncul sufletului, speri la o reîntâlnire cu persoana iubită, planificând subconștient cum să-l recuperezi.
Crezi că poate exista o singură iubire pentru tot restul vieții, iar dacă uiți de această persoană înseamnă că nu ai avut sentimente cu adevărat profunde, pentru că așa fac o persoană și o persoană iubită, să-l adori, să-l laude și amintește-ți mereu de el.
Nu vrei să-ți uiți persoana iubită, deoarece amintirile relației tale cu el nu îți provoacă dureri chinuitoare, ci lasă o nostalgie ușoară și caldă, ești încântat să-ți amintești cât de bine și confortabil ai fost cu el și vrei pentru a purta această amintire cu tine prin viață.

În orice caz, trebuie să trăiești și nu doar să existe, simțind în mod constant amprenta iubirii nefericite, ci să te bucuri de viață și să te bucuri de fiecare nouă zi, eliberând amintirile dureroase și înecând durerea cu lucrurile frumoase care sunt în jurul tău. .

Nu o pot uita pe persoana iubită: ce ar trebui să fac?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să înțelegi dacă vrei cu adevărat să-ți uiți persoana iubită sau ai de gând să-l returnezi și să dai relației tale o nouă rundă și să faci din separarea temporară punctul de plecare pentru o nouă relație. Al doilea scenariu este tocmai motivul pentru care nu-ți poți uita persoana iubită: pur și simplu nu ai nevoie de el acum.

Dar dacă o persoană ți-a provocat dureri severe, suferință, trădată sau înșelată și nu poți să-l ierți și să fii alături de el fără să-ți amintești ce s-a întâmplat, dacă o astfel de relație te împovărează, chiar trebuie să uiți persoana respectivă. Dar dacă nu merge?

În primul rând, arată-ți respect față de tine, încetează să te chinui: ești o persoană autosuficientă, și nu o umbră a persoanei pe care o iubești.
O să-ți fie milă de tine și e în regulă. Încearcă doar să nu-ți pară rău pentru tine prea mult timp - este un sentiment rău.
Stabilește-ți obiectivul de a învăța să trăiești fără el provocându-te.
Nu trăiți în amintiri dulci ale începutului fără griji al relației voastre, nu vă faceți iluzii cu privire la dezvoltarea lor ulterioară: nu puteți recupera ceea ce a fost, realitatea se dovedește a fi mult mai dură și probabil ați avut deja o înghițitură de ceva amar și a simțit atitudinea nepotrivită a persoanei dragi față de tine în cutare sau cutare situație, de când s-a luat decizia de a-l uita. Ești gata să înduri asta tot timpul?
Nu te mai agăța de iluzii și semne fictive: ai sunat pentru a afla ce mai faci sau ai scris un SMS - asta nu înseamnă că vrea să se întoarcă sau că are nevoie de tine.

Posibilitatea sau imposibilitatea de a uita o persoană depinde în întregime de acceptarea sau neacceptarea dvs. a nevoii de a o uita.

Care este cel mai simplu mod de a uita pe cineva drag?

Desigur, este mai ușor să-ți uiți persoana iubită când îl vezi mai puțin. Oamenii înțelepți spun „din vedere, din minte” și din motive întemeiate. Este mai ușor să uiți un bărbat atunci când:

accepti in totalitate situatia si nu fantezi la o relatie ulterioara cu aceasta persoana atunci cand realizezi ca este mai bine pentru tine sa nu cauti fericirea in acest sens;
există o distanță mare între tine și cel încă iubit;
nu cauți în mod intenționat o întâlnire cu bărbatul tău iubit;
schimbi radical ceva în viața ta - locul de reședință, locul de muncă, ajustări la stilul tău de viață;
te regăsești în muncă sau creativitate;
începi să dedici mai mult timp familiei, prietenilor, hobby-urilor și, în cele din urmă, persoanei dragi.

Este mai ușor să-ți uiți persoana iubită când înțelegi: să rămâi fără o relație acum nu este sfârșitul lumii, dimpotrivă, este o oportunitate minunată:

concentrează-te pe sentimentele tale
pune-ti in ordine gandurile
se angajează în restructurarea lumii interioare,
îmbunătățește-ți silueta
să crească ca persoană
desfășurați o altă „tuning” a voastră ca o femeie autosuficientă, interesantă și extraordinară.

Luați aceste sfaturi ca bază care vă vor fi utile în orice situație. Pe lângă aceasta, vom încerca să te ajutăm cu o listă întreagă de situații dificile când trebuie să uiți și să renunți la bărbatul tău iubit.

Cum să uiți de fostul iubit pe care îl iubești?

Din păcate, acest lucru se întâmplă adesea - oamenii care s-au iubit cândva se despart, indiferent de inițiativa cui. A existat o despărțire în relație și nu se mai poate lipi, dar dragostea nu a trecut încă. Sentimentele nu se nasc și mor într-o singură zi, dar te poți ajuta să uiți persoana pentru a fi fericit și a merge mai departe cu viața ta. Dacă nu ai avut timp să întemeiezi o familie și relația nu a mers prea departe, atunci pentru a-ți uita bărbatul cât mai repede posibil, încearcă:

nu mai vizitați locuri, unde teoretic l-ai putea cunoaste, precum si locuri in care ti-a placut sa mergi impreuna;
nu-l scrie sau nu-l suni, nu te uita la pagina lui pe rețelele de socializare, nu primești apeluri sau mesaje de la el. În subconștient, fiecare apel și SMS va fi perceput de tine ca dorința lui de a se întoarce, deși mai des bărbații ne deranjează după o despărțire pentru a-și calma conștiința și a-și rezolva problemele interne;
elimina obiectele si lucrurile din jurul tau care iti amintesc de el, dacă ascultarea anumitor muzică sau vizionarea de filme vă amintește de un tip și vă duce la o criză de nervi, interziceți-vă să petreceți așa.
nu-l lăsa pe tip să profite de tine- doar nu-i da ocazia să te folosească ca femeie, ca prieten, ca persoană, ca vestă, să spui ceva clar și irevocabil SUFICIENT- atât pentru el, cât și pentru sine;
Dacă este posibil, minimizați comunicarea cu prietenii comuni- nu trebuie să asculți acum detaliile despre noua lui viață, în care nu ești prezent: dacă auzi cum tânjește după tine, vei simți milă de el, vei înțelege că îi merge bine fără tine - vei începe să-ți pară milă de tine; ambele nu vă sunt de nici un folos;
nu fii singur tot timpul, dar dacă echipa și tot felul de încercări ale prietenilor tăi de a te consola nu fac decât să te enerveze, nu te forța și „adormiți” prezența în societate.
unii oameni primesc ajutor noua relatie, dar după cum arată practica, cel mai adesea aceste hobby-uri sunt pentru o noapte, deoarece există o comparație cu fostul și, de regulă, nu în favoarea noilor domni. Dar dacă acest lucru ți se potrivește, atunci această opțiune este acceptabilă: crește stima de sine, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, dar alungă melancolia și este, de asemenea, bună pentru sănătate (cu condiția să fie de încredere).

Cum să uiți și să renunți la soțul tău iubit?

Un soț este o persoană cu care ai trăit multe momente de neuitat, ai adormit și te-ai trezit într-o îmbrățișare, ai trăit împreună în viața de zi cu zi și ai rezolvat o mulțime de probleme mână în mână și, cel mai probabil, ai crescut copii... Indiferent ce se întâmplă, el este o persoană dragă pentru tine, ai multe în comun și, desigur, nu vei putea uita de tot ce s-a întâmplat între voi în câteva zile. Dar ne vom strădui din greu să ne asigurăm că sfaturile noastre te ajută să potoli rapid durerea despărțirii și să poți începe o viață nouă, fericită și de succes.

Amintiți-vă de neajunsurile lui. Nu, nu acele trăsături drăguțe ale lui care l-au deosebit de ceilalți, pentru care l-ai adorat, ci cele care ți-au afectat relația și te-au împiedicat să te simți fericit. Amintiți-vă că oamenii nu se schimbă, ci se pot schimba doar temporar pentru a-și atinge scopul. El nu este capabil să se reconstruiască de dragul tău, poți continua să fii împovărat de astfel de relații, distrugându-te din interior ca persoană, ai nevoie de asta?
Alungă-ți amintirile despre momentele fericite petrecute cu soțul tău, pentru că acum asta e ca sarea în rană pentru tine. Amintește-ți mai des de motivul despărțirii - certuri constante, trădare, trădare, comportament inadecvat din partea lui etc. Acest lucru te va ajuta să realizezi că această viață nu este pentru tine. Îți reamintește constant de negativitatea din relația ta care te va ajuta să te convingi de corectitudinea deciziei tale.
Nu te învinovăți faptul că făceau deseori scandaluri și furie: dacă relația a devenit nimic, atunci amândoi erau de vină, iar acest lucru era necesar.
Schimbați-vă mediul în mod radical: mergeți la mare sau plecați într-o altă excursie, de exemplu, cu un prieten necăsătorit, permiteți-vă să vă relaxați și „căutați aventura”. O astfel de vacanță din viața de familie va fi o anestezie excelentă pentru tine și va ajuta la vindecarea rănilor emoționale.
Dacă vacanța nu merge... umple-ți ziua cu activități până în ultimul moment, programează-ți timpul astfel încât să nu ai timp nici măcar să te gândești la fostul tău soț. Când vii acasă de la serviciu, mergi direct în pat, pentru că noaptea suntem vizitați de gânduri dureroase. Dacă toate celelalte nu reușesc, înscrieți-vă la seminarii și traininguri care vă vor ajuta să vă distras atenția și să vă acordați la lungimea de undă potrivită și să eliberați amintirile dureroase.
Amintește-ți hobby-ul tău de mult uitatși asumă-l cu o vigoare reînnoită, înscrie-te la dans sau sport, în general, fă tot posibilul pentru a-ți pune trupul și sufletul în ordine.

Alungă gândurile despre cum trăiește soțul tău acum, indiferent dacă are o nouă relație: nu-i trăi viața, o ai pe a ta. Nu încercați să găsiți imediat un înlocuitor serios pentru el - un astfel de partener va începe foarte curând să vă enerveze. Dar acceptarea avansurilor ușoare și flirtul cu alți bărbați este bună pentru stima de sine și sănătate.

Cum să uiți un bărbat căsătorit pe care îl iubești?

A te simți a treia persoană într-o relație este dificil din punct de vedere moral pentru orice femeie și, mai devreme sau mai târziu, se ia decizia de a pune capăt relației cu un bărbat căsătorit.

Cum să uiți o persoană dragă care nu te iubește?

Cel mai deznădăjduit sentiment este iubirea neîmpărtășită, care îți distruge și îți scade stima de sine, așa că trebuie să scapi de ea cât mai curând posibil. Acest lucru nu se poate face rapid, dar tot îți oferim 7 pași simpli, după ce parcurgii prin care te poți recupera rapid din dragoste nefericită:

Cum să uiți o persoană dragă: trei pași simpli

Pasul 1– cel mai dificil lucru: să accepți faptul că a existat o rupere în relație și trebuie să-ți uiți persoana iubită pentru a fi fericit. De ceva vreme încă veți trăi în trecut, vă veți aminti momentele fericite din viața voastră sau vă veți imagina ce ar fi putut fi ele, veți visa la un viitor împreună și veți refuza să credeți ce s-a întâmplat. Acceptarea unei relații rupte este dificilă și foarte dureroasă, dar trebuie făcută.

Pasul 2– nu te zgarci la emoții: te simți rău, jignit, furios sau trist. Arată-ți durerea, nu ți-o ascunde și nu te minți pe tine însuți. Nu-ți ascunde sentimentele în adâncul sufletului tău, dă-le frâu liber: plânge, fii trist, sparge vase, țipă, rupe cearșafurile, fă totul pentru a te simți mai bine.

Pasul 3– spune-ne despre durerea ta. Indiferent dacă este cel mai bun prieten al tău sau un tovarăș de călătorie întâmplător, simți intuitiv cui îi poți „mărturisi”. O dată nu va fi suficient; vorbește despre problema ta de câte ori este necesar pentru a-ți face inima să se simtă măcar puțin mai bine. În primul rând, acest lucru va face ca rana să se vindece în timp. În al doilea rând, o astfel de mărturisire te va învăța să ai din nou încredere în oameni. În al treilea rând, puteți obține sfaturi cu adevărat valoroase. Poate că nu le vei folosi niciodată, dar vei avea senzația că problema ta nu este indiferentă, vei simți chintesența îngrijirii, iar acest lucru este atât de necesar într-un asemenea moment.

Trecut prin toate aceste etape, nu vei mai simți durere acută și melancolie, care va fi înlocuită de o ușoară tristețe și asta va însemna împăcare cu situația și un semnal că ai reușit să renunți la trecut.

Cum să uiți o persoană dragă pentru totdeauna după o despărțire?

Este imposibil să-ți uiți bărbatul iubit într-o clipă, ca cu o pocnire a degetelor. Prin urmare, expresia de aur „timpul vindecă” va fi cea mai relevantă pentru această perioadă a vieții tale. La urma urmei, nu vei uita o persoană pentru totdeauna în două zile sau într-o săptămână. Pentru a arunca amintirile din zile fericite sau triste petrecute cu persoana iubită și pentru a nu le aminti, ai nevoie de atitudinea potrivită:

în trecut ai avut multe momente minunate cu această persoană, dar relația s-a încheiat. I-ai cunoscut bucuria, dragostea, încântarea, grija, mulțumiri lui și îi mulțumești pentru asta;
păstrează aceste momente strălucitoare pentru tine ca experiență, ca o resursă neprețuită pentru viitor și pentru relațiile ulterioare;
odihnește-ți inima, nu te strădui în mod deliberat, încercând să-ți uiți vechea dragoste, găsind rapid una nouă, deși această opțiune îi ajută pe unii;
noua dragoste poate veni pe neașteptate și de cele mai multe ori se întâmplă atunci când nu te aștepți. Nu rata acest moment, nu te închide și deschide-ți sufletul către noi sentimente. Mergi mai departe și pe drum vei întâlni multe lucruri frumoase și uimitoare.

Cum să-ți uiți persoana iubită și să rămâi prieten cu el?

Dacă nu poți salva o relație de dragoste, dar nu vrei să „expulzi” persoana din viața ta pentru totdeauna, încearcă să te despart ca prieteni. Puteți alege oricare dintre scenariile de comportament de mai sus, dar pentru a menține o relație caldă cu persoana iubită cândva, încercați după despărțire:

nu-i spune lucruri urâte și nu-i face probleme;
după ce l-ai întâlnit întâmplător pe stradă, comportă-te ușor și natural, fără a-i pune povara problemelor tale;
nu-i faceți o vestă, ci lăsați prilejul comunicării: vă puteți folosi unul altuia, pentru că vă cunoașteți atât de bine; raspunde-i chemurilor si suna-te, dar nu prea des;
nu începe o nouă relație imediat după despărțire: fostul tău iubit poate decide că ai un nou favorit în timp ce încă ai relația cu el și atunci nu se poate vorbi despre nicio prietenie.

Înainte de a decide să rămâi prieten cu fostul tău, ar trebui să te gândești cu atenție: iubitorii pasionați din trecut nu pot face întotdeauna prieteni cu adevărat buni.

Rugăciune pentru a uita pe cineva drag

Rugăciunea ajută întotdeauna la ameliorarea suferinței mentale. Întorcându-te la Dumnezeu, îți poți vindeca rapid sufletul și inima de dragostea nefericită; principalul lucru este să alegi cuvintele potrivite și să crezi sincer în puterea miraculoasă a rugăciunii tale.

O conspirație pentru a uita pe cineva drag

Dacă tehnicile psihologice nu funcționează deloc, poți apela la magia albă pentru a face față rapid experiențele tale emoționale după plecarea persoanei dragi.

Pentru a-ți uita fosta iubită, adaugă 2 pumni de semințe de mac într-o farfurie. Turnați un pahar cu apă fierbinte peste sămânța de mac și spuneți:

Încercați și următorul ritual.

Cum să-ți distragi atenția pentru a-ți uita persoana iubită?

Cele mai bune moduri de a-ți distra atenția pentru a-ți uita persoana iubită:

Ai grijă de tine, de aspectul tău sau de lumea interioară - începe să vizitezi saloane, cluburi și secții, dacă anterior ți-ai refuzat acest lucru de dragul sau „în beneficiul” relațiilor tale dragi.
Pune-te în sport sau găsește-ți un hobby interesant.
Cufundați-vă în muncă și stabiliți-vă în specialitatea dvs., deveniți de succes și solicitați.
Încercați-vă într-o afacere nouă, de exemplu, deschiderea propriei dvs., vă va fascina și credeți-mă, va deveni și o sursă de venit plăcută.
Fă-ți timp pentru prieteni, rude - în general, pentru toți cei care au fost umbriți de fosta ta relație.
Mergeți într-un loc pe care ați visat de mult să îl vizitați.
După ce perioada de durere a trecut, mergi în locuri unde poți întâlni oameni interesanți, accepta curte și atenții de la alți bărbați.

Am putut să-mi uit iubita: poveștile femeilor care au renunțat la dragoste

Ekaterina, 27 de ani

Taisiya, 23 de ani

Elena, 32 de ani

Înțelegeți motivul și acceptați situația.
Nu scrie și nu chema obiectul sentimentelor tale, nu căuta intenționat o întâlnire cu el.
Gândește-te la altcineva sau, ca ultimă soluție, imaginează-ți simpatia și interesul față de o altă persoană și cultivă acest sentiment în tine.
Nu-l aminti ca fiind cea mai importantă persoană pentru tine, aruncă-l din „TOP” celor mai importanți oameni din viața ta.
Petrece mai mult timp pentru tine, fă ceea ce ți-ai refuzat anterior.
Petrece mai mult timp cu prietenii, familia și oamenii care te iubesc.
Programează-ți ziua la minut, cufundă-te în muncă sau într-un nou hobby.
Nu vă învinovățiți și nu vă faceți iluzii „ce s-ar fi putut întâmpla dacă…”
Nu vă grăbiți într-o nouă relație, luați o pauză pentru a vă recupera după trauma amoroasă.
Iubește-te și ai mentalitatea că totul va fi bine pentru tine.

Timpul zboară, încercând să mă schimbe,
Dar sunt eu de vină că nu pot trăi altfel?
Că nu suport când cineva îmi respiră pe spate,
Când trag în ea și o numesc iubita în ochi.
Suntem cu adevărat atât de orbi că?
Nu putem distinge mizeria de un prieten, ei nu sunt la fel.
Nu intră în cap și inima nu o acceptă,
Nu sunt un înger, sunt un bărbat, unde să mă duc?
Când mă doare, când nu știu unde este pacea,
Ce înfiorător este să vorbești singur,
În fiecare noapte, căutând răspunsuri în tăcere
La întrebările pe care mi le pun.
Îmi imaginez adesea cum închid ochii
Pentru totdeauna, ca într-un vis vântul mă duce departe,
dispar și văd o lumină strălucitoare
Cu un număr par de garoafe aruncate în zăpada albă.

Cor:
Încerc să uit ce s-a întâmplat înainte
Dar anii își lasă amprenta asupra sufletului rănit,
Această durere va rămâne în mine pentru totdeauna,
Numai când voi pleca ea va pleca cu mine.

Uneori simt că nu contează
Mi-am pierdut timpul
Nu am construit o casă, nu am dat naștere unui fiu, nu am plantat copaci,
Cred că cei mai buni prieteni sunt toți supuși schimbului,
Am crezut că nu voi îngenunche în fața nimănui.
Am crezut că am crezut în Dumnezeu fără să cunosc Biblia,
Am inventat dragostea pentru mine fără să-i știu numele,
Se considera un fiu bun, indiferent de mama lui,
Și nu am observat cum rudele mele plângeau pentru mine.
Și dacă ploua în ferestrele mele închise,
Îmi cer scuze pentru tot ce te-a rănit,
Toată viața am fost un poet rău, dar puternic la suflet,
Nu am niciun regret și acum voi face totul frumos.
Iată ce au ordonat de sus: văd totul și aud totul,
Simt totul, dar nu mai este durere și aceasta este calea de ieșire,
Și aici nu contează câți ani și câte numere
În timpul vieții mele am văzut și am reușit să-i înțeleg întreg sensul.

Am învățat să deosebesc prietenii de acei oameni
Ce e în neregulă cu mine din cauza ideilor mele,
Vrei să mă ajuți?
Nu cer ajutor nimănui, niciodată.
Și rar mă ajut, știu
Nu face bine oamenilor - nu vei vedea răul.
Așa e, am fost ars de mai multe ori
Și am ascultat lingușirile de la oameni care clocoteau de invidie,
Ei îmi zâmbesc prostesc în față
Și ei înșiși așteaptă ca ei să renunțe la putere,
Mulți vor să mă aducă în genunchi
Nu, stilul meu de viață nu o permite.
Nu am cedat și nu voi ceda,
Nu m-am umilit și dacă am plecat, nu mă voi întoarce,
Nu am întrebat niciodată și nu voi întreba,
Așa am trăit, trăiesc și voi trăi.

În viața fiecărei persoane există lucruri sau întâmplări pe care ar dori să le uite. Dar memoria nu vrea să renunțe la aceste amintiri rele. Aceste amintiri sunt atât de adânc încorporate în creier, încât capul meu nu poate scăpa de ele. Deci, cum uiți trecutul când nu vrea să dispară? Ce metode ar trebui să folosești pentru a șterge din cap ceea ce nu este necesar? Cum să vă curățați capul de resturi? Mai multe despre asta mai jos!

De obicei se spune că atâta timp cât o persoană trăiește în trecut, viitorul îi este închis. Și, în general, în timp ce o persoană trăiește în trecut sau în viitor, nu este în prezent, iar dacă o persoană nu trăiește în prezent, atunci nu este fericită. Dacă ești fericit acum, atunci cu siguranță trăiești în prezent. Prin urmare, este pur și simplu necesar să scapi de amintirile trecute, altfel ușa către un viitor fericit este închisă pentru tine.

De ce crezi că o persoană își amintește clar și pentru o lungă perioadă de timp unele evenimente, în timp ce uită pe altele instantaneu? Totul ține de emoții. Omul este în primul rând o ființă emoțională. Și dacă un eveniment a provocat un val puternic de emoții, atunci acest eveniment este fixat în memorie pentru mult timp sau pentru totdeauna. Acele evenimente care nu trezesc nicio emoție sunt repede uitate. Și dacă nu poți uita ceva acum, înseamnă că ceva a provocat emoții puternice în tine și, de asemenea, negative. Ar putea fi dezamăgire, resentimente și așa mai departe. Asta ti s-a blocat in cap.

A uita trecutul intenționat este aproape imposibil. La urma urmei, când încerci în mod conștient să uiți ceva, îți amintești doar de o situație. Acum, dacă îți spun - nu te gândi la elefantul roz - la ce te vei gândi? Probabil despre un elefant roz. În acest caz, se întâmplă același lucru. De aici concluzia: Cu cât încercăm mai mult să uităm ceva, cu atât ne amintim mai bine.

Cum să uiți trecutul?

Se întâmplă ca anumite lucruri, oameni și chiar locuri familiare din oraș să ne împiedice să uităm trecutul. Orice s-ar spune, atâta timp cât toate acestea sunt în apropiere, va fi greu să uiți trecutul. De exemplu, ați experimentat o despărțire dificilă de o prietenă sau de iubit. Chiar vrei să-l uiți pe ea sau pe el. Dar atâta timp cât există ceva care îți amintește de existența ei sau a lui, nu vei putea uita. Prin urmare, primul și corect pas ar fi a scăpa de lucrurile care îți amintesc de ceva negativ, de care vrei să scapi.

Încercați să evitați un loc din oraș unde a avut loc un eveniment negativ. Poate că persoana iubită te-a abandonat la o cafenea sau ai fost jefuită pe strada Tverskaya sau altceva de care este mai bine să nu-ți amintești. Înconjurați aceste locuri până uitați trecutul. Cu timpul, va deveni mai ușor și vei putea din nou să mergi calm acolo unde ți s-a întâmplat ceva neplăcut.

Al doilea sfat - doar așteaptă. După cum se spune: timpul vindecă. Asta este adevărat. Orice emoție, indiferent dacă este pozitivă sau negativă, este totuși înlocuită cu alta. Nu există consecvență în acest caz. Timpul va trece și veți înceta să vă amintiți orice eveniment neplăcut. Trebuie doar să supraviețuiești un timp și totul se va calma de la sine.

Următoarea opțiune este regândește trecutul astfel încât să nu mai pară negativ. Nu este un secret pentru nimeni că experiențele negative sunt mai memorabile decât cele pozitive. Și mulți oameni cred că au mai mult ghinion decât norocoși. De fapt, acest lucru nu este adevărat. În cazul unui eveniment negativ, încercați să îl faceți să înceteze să vă provoace emoții negative și să fie considerat un eșec.

De exemplu, ai fost concediat de la locul tău de muncă, să zicem acum șapte ani. Atunci ai fost foarte îngrijorat de asta. Dar după concediere, ai fost forțat să-ți deschizi propria afacere și să începi să lucrezi pentru tine. Acum ai o dacha de lux, o mașină și așa mai departe. Ce s-ar întâmpla cu tine astăzi dacă nu ai fi fost concediat acum șapte ani? Acum am merge la muncă cu un salariu de 20.000 de ruble, nu am avea o mașină atât de frumoasă, o dacha și posibilitatea de a ne relaxa. Prin urmare, acea zi ar trebui considerată reușită.

Un alt exemplu, iubitul tău te-a părăsit! Si ce? Era ca și cum lumea s-ar fi adunat ca o pană pe el. Apropo, o mulțime de alți tipi s-au aliniat deja în jurul tău care au aflat despre asta. Pur și simplu nu le observi pentru că suferi de o despărțire. Vedeți cum trecutul interferează cu prezentul și, prin urmare, cu viitorul. Așadar, știu multe povești când fetele nu au ascuns faptul că, după o despărțire grea, l-au cunoscut pe tipul visurilor lor, cu care s-au căsătorit ulterior. Ei, la fel ca tine, credeau că nu vor întâlni pe nimeni altcineva și că vor rămâne singuri pentru tot restul vieții. In niciun caz! Totul a fost bine pentru ei după aceea, iar acum trăiesc fericiți și în armonie.

Știu că acum îți este greu să vezi ceva bun când totul pare teribil, dar timpul va trece și vei vedea singur. Si acum luați o foaie de hârtie și începeți să scrieți aspectele pozitive ale celor întâmplate. Cine știe cum ar fi viața ta mâine dacă nu ai fi primit această experiență astăzi.

Ceea ce îi ajută pe cei mai mulți oameni să uite trecutul este o schimbare de peisaj. După cum am spus deja, este mai bine pentru tine să eviți acele locuri care îți amintesc de ceva. Dacă îți iei o vacanță și zbori în altă țară, vei uita cu siguranță trecutul. Va fi foarte frumos dacă poți fi distras în vacanță. În timpul vacanței, puteți găsi o companie plăcută și veselă, care, prin pozitivitatea ei, nu vă va lăsa să vă gândiți la rău. Mi s-a întâmplat mie personal și ți se poate întâmpla asta. O schimbare de mediu este aproape ca și cum ai începe viața de la zero.

Următoarea cale este ține-te ocupat cu așa ceva. Încetează să te mai băga pe același lucru, deja s-a terminat. Este timpul să ne gândim la viitor. și începe să-l realizezi. În acest proces, creierul se gândește la un singur lucru -. Nu-i pasă de restul. Așa că profită de acest moment unic.

Si acum cel mai puternic mod de a uita trecutul. Această metodă are ca scop nu uitarea, ci amintirea ei. Ce vreau să spun? Există o știință numită dianetica. Deci, tehnica ei este foarte simplă. Trebuie să închideți ochii și să vă mișcați mental și să experimentați acel eveniment negativ până când nu încetează să vă provoace emoții. Repeți un eveniment în capul tău de la început până la sfârșit de multe ori. În acest fel, vei șterge engramele (cum ar fi programele asociate unui eveniment) din capul tău. Acordă-ți două ore de timp și începe să experimentezi acel eveniment neplăcut de multe ori. La sfârșitul sesiunii, vă veți simți mult mai bine și pur și simplu vă va fi prea lene să vă gândiți la acel eveniment (l-am gândit).

Atât am vrut să spun în articol. „Cum să uiți trecutul?”. Și ține minte, indiferent de ce ți se întâmplă, totul în viața ta va fi grozav. Multă baftă!

cum să uiți trecutul


	Ca

Au existat perioade în viața fiecărei persoane pe care și-ar dori să le ștergă din memorie. Unii, în ciuda tuturor dificultăților, se unesc și trec la un nou nivel, amintindu-și doar ocazional de răsturnările care au avut loc; alții nu se pot abține să nu se gândească constant la trecut, privându-se astfel de șansa de a fi fericiți în prezent și viitor. . Indiferent de povara trecutului te bântuie: despărțirea de cineva drag, oportunități ratate, moartea celor dragi, trădarea prietenilor, vinovăția... Acum este momentul să uiți pentru totdeauna trecutul și să începi să trăiești în prezent. Cum să nu mai trăiești în trecut?

Nu te gândi la trecut: de ce nu ne dă drumul?

Mulți oameni se întreabă: de ce unii oameni, după ce au trecut prin șocuri și încercări foarte grave, se recuperează rapid și încep o nouă viață, în timp ce alții cad în depresie pe termen lung și nu pot înceta să trăiască în trecut după încheierea nereușită a unei aventuri de două luni ?

Psihologia poate da răspunsuri la aceasta; multe aici depind de vârstă, de atmosfera în care a trăit o persoană în copilărie, de tipul de caracter și de personalitate. Și, chiar dacă te consideri un tip slab care ia la inimă orice încercări ale vieții, nu înseamnă că nu ești capabil să faci față singur și să nu te gândești la trecut.

Cel mai adesea, nu putem uita trecutul și trăim în prezent, pentru că ne simțim vinovați pentru situația actuală, suntem chinuiți de gânduri pe care le-am fi putut acționa altfel - și astfel să schimbăm finalul...

...Uneori trecutul nu ne lasă să uităm de sine, pentru că nu renunțăm la nemulțumirile trecute, credem că am fost tratați nedrept.

Amintirile noastre proaste sunt ca o valiză cu gunoaie inutile pe care o purtăm în mod obișnuit cu noi peste tot... Ai nevoie de o astfel de încărcătură?

...Și uneori nu putem uita trecutul și trăim în prezent pentru că ne place această stare de autocompătimire, nu suntem pregătiți să ne schimbăm, să creștem, ne simțim confortabil stând în carapacea noastră, prețuindu-ne durerea, închizându-ne pe noi înșine departe de întreaga lume din jurul nostru. Acesta este un asemenea masochism. Cum poți să schimbi situația și să începi să te bucuri din nou de viață?

Cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent: 5 pași către o viață fericită

Vindecarea de răni vechi este un proces complex și adesea lung, dar indiferent de ceea ce se află în spatele nostru, fiecare dintre noi poate înceta să trăiască în trecut. Iată pașii care te vor ajuta să scapi pentru totdeauna de griji:

1. Primul pas- realizați că trecutul este trecut, că gândurile despre el vă împiedică să trăiți pe deplin prezentul și să planificați viitorul. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut, dar chiar vrei să respiri adânc din nou?

2. Pasul doi- Scuze. Acum nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut și cine a provocat ofensa: tu sau cei care te-au jignit. Este imposibil să dai timpul înapoi, totul a fost deja făcut, iar suferința ta de astăzi nu va schimba faptul împlinit. Cereți iertare mental sau iertați, puteți merge la biserică. Dacă ai jignit o persoană și știi cum să o contactezi, poți suna și îți ceri scuze. Asta e tot. Întoarce pagina. Oamenii au dreptul de a greși: tu și cei dragi nu faceți excepție. Dacă crezi că ceea ce ai făcut mai devreme este prea grav sau nu ai cui să-ți ceri scuze, treci la grijă de ceilalți. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar îi poți ajuta pe alții și le poți face viața mai bună. Voluntariat în orfelinate, case de bătrâni sau adăposturi pentru animale fără adăpost – gândiți-vă în această direcție.

3. Pasul trei– nu-ți pare rău. Regretul pentru oportunitățile ratate, timpul pierdut, relațiile rupte este drumul către nicăieri. Regretele, precum și autocompătimirea, sunt în general sentimente extrem de distructive. Încearcă să privești situația dintr-un alt punct de vedere: ai câștigat experiență, ai învățat din greșelile tale, nu vei mai permite ca această situație să se întâmple în viața ta. Si ghici ce? Suferind și simțindu-ți în mod constant milă de tine, îți distrugi nu numai viața, ci și viața celor dragi, cărora le este greu să te vadă în această stare. Nu ți-e milă de ei?

Amintește-ți adesea că viața noastră merge doar într-o singură direcție - spre viitor, nimic nu poate fi întors. Să te gândești la ceea ce ar fi putut fi este inutil

4. Pasul patru- reporniți. Dacă durerea este încă proaspătă, izbucnești cu emoții negative din interior, nu încerca să fii puternic, permite-ți să țipi, să plângi, să spargi o ceașcă pentru o zi. Poți să mergi la sală și să învingi cu furie sacul de box. Aruncați durerea - acest lucru va face mai ușor să uitați trecutul și să începeți să trăiți în prezent.

5. Pasul cinci– regula de înlocuire. Gândește-te la cât timp și energie pierzi cu lucruri goale - să nu renunți la nemulțumirile din trecut și să-ți pară rău pentru tine. În schimb, te-ai putea schimba în bine. Pentru început, poți să mergi la salon, să-ți schimbi culoarea părului, să-ți faci o manichiură, să-ți schimbi radical imaginea sau, în sfârșit, să începi să cauți. Înscrieți-vă la cursuri de conducere, învățarea unei limbi străine și artizanat. Și cel mai important, mergi la sport. Yoga este excelentă pentru a scăpa de gândurile inutile. Dacă îți asumi noi interese și hobby-uri în viața ta, pur și simplu nu va mai rămâne loc pentru regret și gânduri despre povara trecutului.

În general, mi se pare că una dintre cele mai eficiente modalități de a uita trecutul- eliberează spațiul fizic din jurul tău: , cheltuiește (citește unde m-a condus p), organizează lucruri mărunte precum cărțile și... După ce ai lăsat drumul lucrurilor din viața ta trecută, simți fizic cum se schimbă viața!

A scăpa de povara trecutului și a renunța la nemulțumirile din trecut este mult mai ușor decât crezi acum, principalul lucru este să începi să acționezi chiar acum. În doar câteva zile vei fi atras într-o viață nouă, fericită și interesantă.

Lyudmila Koroleva:

„Nu încerc să te uit...

La urma urmei, nu poți elimina un segment din viață:
apoi căldura unor întâlniri afectuoase rare,
când lumea destinelor noastre era aproape”

Poemul „Nu încerc să te uit...”

Este posibil să uităm ce s-a întâmplat?
Ce suflete și inimi tulburi? –
m-ai iubit dezinteresat
si a fost iubit pana la capat...

Ce să faci, dragostea nu este veșnică,
Așa funcționează viața! Pentru ce? –
Nu trebuie să fim neglijenți în sentimentele noastre,
trebuie să luptăm pentru asta!

Acest adevăr valorează mult -
am recunoscut-o și acum
Nu regretăm sângele sau durerea,
evita noi pierderi!

Ca un cadou - te văd în visele mele,
Sunt cufundat în zile magice,
și nimeni nu va ocupa această nișă,
vom fi singuri în ea până la moarte!

Am iubit și asta este pentru totdeauna:
pentru totdeauna în mintea și inimile noastre...
Îți sunt veșnic recunoscător
pentru dragoste și pentru „titlul” de tată!

Recenzii

Audiența zilnică a portalului Stikhi.ru este de aproximativ 200 de mii de vizitatori, care în total vizualizează peste două milioane de pagini conform contorului de trafic, care se află în dreapta acestui text. Fiecare coloană conține două numere: numărul de vizualizări și numărul de vizitatori.