Welchen Nutzen hat die Verhärtung für ein Kind? Abhärtung von Kindern: Wie und in welchem ​​​​Alter soll man ein Kind abhärten (Abhärtungsmethoden) Abhärtung eines Kindes im Alter von 3 bis 4 Jahren

Der beste Weg, Ihr Baby vor Erkältungen zu schützen und das Immunsystem zu stärken, ist die Abhärtung. In der modernen Welt wurden noch keine wirksameren Mittel erfunden. Ein abgehärtetes Kind hat keine Angst vor Kälte, Wind oder plötzlichen Temperaturschwankungen.

Dieser universelle Schutz hat viele Vorteile:

• erfordert keine Materialkosten,
• jederzeit durchgeführt werden
• erfordert keine besonderen Bedingungen,
• erfordert keine vorbereitende Vorbereitung,
• braucht nicht viel Zeit
• für jedermann zugänglich
• hat keine Altersbegrenzung.

Warum eine Härtung erforderlich ist

Durch die Verhärtung wird das Immunsystem trainiert. Mit anderen Worten handelt es sich hierbei um eine Reihe von Verfahren, die darauf abzielen, den Körper auf sich dramatisch ändernde Umweltbedingungen vorzubereiten. Was genau: starker Wind, Zugluft, Frost, Regen. Beim Aushärten erhöht sich die Widerstandskraft der Immunität gegen Mikroorganismen: Bakterien und Viren.

Hartgesottene Kinder werden seltener krank und ertragen Krankheiten viel leichter.

Ab welchem ​​Alter sollten Sie anfangen, Ihr Kind zu temperieren?

Sie beginnen, das Baby ab den ersten Tagen der Geburt zu verhärten. Durch das Waschen, Baden und Anziehen des Babys ahnen Eltern nicht einmal, dass sie dadurch seine Thermoregulation trainieren.

Es muss gesagt werden, dass ein Kind bereits auf die äußeren natürlichen Bedingungen vorbereitet geboren wird. Aber allzu fürsorgliche Mütter und Großmütter verletzen diese natürliche Fähigkeit, indem sie sie übermäßig in Kleidung einwickeln und für sie sorgen.

Je früher Sie beginnen, desto besser. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es für ein Kind im Alter von drei bis fünf Jahren zu spät ist, sich zu verhärten. Sie können in jedem Alter beginnen. Wenn Sie die Prinzipien und Regeln des Härtens befolgen, werden Sie die gleichen Ergebnisse erzielen, als ob Sie seit Ihrer Geburt praktizieren würden.

Prinzipien des Härtens

Ausschlaggebend dafür, ob ein Kind verhärtet werden soll oder nicht, ist oft die psychologische Unvorbereitetheit der Eltern. Beseitigen Sie alle Ängste und Zweifel. Und freuen Sie sich auf einen gesunden Lebensstil!

1. Gute Laune. Es ist wichtig! Eine Verhärtung ist von Vorteil, wenn das Baby positiv ist. Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, damit zu spielen.
2. Regelmäßigkeit. Verfahren müssen ständig durchgeführt werden. Brüche führen zu einer Schwächung der Anpassungsmechanismen. Bei Babys unter einem Jahr führt das Auslassen von 5-7 Tagen zum Verschwinden der Wirkung.
3. Gradualismus. Die Dosierung sollte schrittweise erhöht werden. Eine plötzliche Veränderung versetzt den Körper in einen Schock- und Stresszustand.
4. Individueller Ansatz. Wenn das Kind krank ist oder krankgeschrieben ist, müssen Sie mit der Verhärtung warten. Kinder mit schwacher Immunität werden nach einem individuellen, schonenden Zeitplan gestärkt.
5. Unter Berücksichtigung von Altersmerkmalen. Jedes Alter hat eine Begrenzung der Dauer der Härtungsverfahren und einen Bereich zulässiger Temperaturen. Übertreibe es nicht!

Lufthärten

Der günstigste Weg. Von Geburt an verwendet. Und das erste, womit Sie beginnen müssen, ist, das Baby nicht mehr einzuwickeln.

Wir entfernen die überschüssige Weste. Durch zusätzliche Kleidung werden die Anpassungsmechanismen des Kindes geschwächt. Sein Körper gewöhnt sich an die „Treibhausbedingungen“ und der geringste Temperaturabfall führt zur Unterkühlung.

Regelmäßige Belüftung. Vom Moment der Geburt an durchgeführt. Im Sommer sollten die Fenster ständig geöffnet sein. Entwürfe sind nicht erlaubt. für ein Baby +20-+22°С.

In der kalten Jahreszeit werden die Räume 5-6 mal täglich für 15 Minuten gelüftet. Sie tun dies in Abwesenheit des Kindes. Die beste Wirkung wird durch Durchlüftung erzielt.

Luftbäder. Ab den ersten Tagen der Geburt durchgeführt. Beim Umziehen bleibt ein Neugeborenes 2-3 Minuten lang nackt. Erhöhen Sie die Zeit alle zwei Wochen um 1–2 Minuten. Nach sechs Monaten sind 10 Minuten akzeptabel. Nach sechs Monaten wird die Zeit auf 15 Minuten erhöht. Luftbäder werden 2-3 mal täglich bei Raumtemperatur durchgeführt.

Es gibt warme (+20°C), kühle (+17-+19°C) und kalte (+15°C) Bäder.

• 0-3 Jahre warm verwenden,
• 3-4 Jahre machen coole Sachen,
• Für 5-6 Jahre sind kalte Bäder erlaubt.

Dieser Eingriff wird in Kombination mit körperlicher Aktivität durchgeführt. Bei Neugeborenen gibt die Mutter Übungen oder Massagen. Bei älteren Kindern empfiehlt es sich, zu spielen (z. B. einen Ball werfen), einfache Übungen zu machen oder ihnen die Möglichkeit zu geben, sich zu bewegen (springen, rennen).

Spaziergänge. Bei schönem Wetter gehen sie nach der Entlassung aus dem Krankenhaus spazieren. Im Sommer ab 20 Minuten. Es ist besser, Orte zum Gehen abseits der Fahrbahn zu wählen. Gehen Sie nach Möglichkeit in der Natur spazieren: im Wald, auf einer Lichtung, im Schatten einer Gasse.

Im Herbst, Winter, im kalten Frühling und bei ruhigem Wetter beginnen die Menschen 15 Minuten lang zu laufen und erhöhen die Zeit schrittweise auf 1 bis 1,5 Stunden. Kleinkinder dürfen bei mindestens -10°C laufen.

Ein Vorschulkind muss im Sommer so oft wie möglich draußen sein. Im Winter ist eine Wanderung bis -15°C zulässig, Dauer 1-2 Stunden.

Sowohl Säuglinge als auch Kinder im Vorschulalter sollten zweimal täglich draußen sein: in der ersten Tageshälfte und nach dem Mittagessen.

Gehen unter widrigen Bedingungen. Das Gehen bei jedem Wetter führt zu einer guten Verhärtungswirkung. Sie beginnen nach 1,5-2 Jahren. Das Kind wird für 3-5 Minuten bei bewölktem, windigem Wetter mitgenommen. Gleichzeitig muss sich das Baby aktiv bewegen, um nicht zu frieren. Tragen Sie keine zusätzlichen Blusen.

Bei leichtem Regen, Schneefall und Wind ist es erlaubt, mit einem Vorschulkind (3-6 Jahre) spazieren zu gehen. Die Hauptregel besteht darin, die Verweildauer schrittweise auf 15 bis 20 Minuten zu erhöhen und den Zustand des Kindes zu überwachen (damit es nicht überhitzt oder unterkühlt).

Wasserhärtung

Besonders Kinder genießen Wasseranwendungen. Wasser ist nicht nur gut für das Immunsystem, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung.

Waschen. Sie tun es von Geburt an. Die Wassertemperatur beträgt zunächst +28°C. Allmählich (alle 2-3 Wochen) wird sie um 1-2°C gesenkt, nach sechs Monaten auf +25°C und nach einem Jahr auf +20°C gebracht.

Hinweis für Mütter!

Hallo Mädels) Ich hätte nicht gedacht, dass mich das Problem der Dehnungsstreifen auch betreffen würde, und ich werde auch darüber schreiben))) Aber es gibt keinen Weg dorthin, also schreibe ich hier: Wie bin ich Dehnungsstreifen losgeworden Flecken nach der Geburt? Ich würde mich sehr freuen, wenn meine Methode auch Ihnen hilft...

Das Waschen erfolgt täglich morgens, vor dem Schlafengehen und nach Bedarf. Zuerst wird das Gesicht des Babys abgewischt, dann seine Hände.

Für Kinder im Vorschulalter wird die Wassertemperatur reduziert:

• 3-4 Jahre - bis +18°С
• 5-6 Jahre - bis +16°С

Reiben. Beginnt mit 6 Monaten. Nehmen Sie dazu einen weichen Fäustling (oder ein Handtuch) und befeuchten Sie ihn mit +35°C warmem Wasser. Sie wischen das Kind in der folgenden Reihenfolge ab: Arme, Beine, Rücken, Brust und Bauch. Anschließend trocken wischen. Alle 2 Wochen wird die Temperatur um 1-2 Grad gesenkt und auf +28°C gebracht.

Gießen:

1. Allgemeines Übergießen. Sie tun es von Geburt an. Nach jedem Baden wird das Baby mit dem Rücken nach oben über die Badewanne gehoben und einige Sekunden lang mit Wasser übergossen. Als Grundregel gilt, dass die Wassertemperatur einige Grad niedriger sein sollte als im Bad.
2. Lokales Übergießen. Empfohlen ab 2 Jahren. Die Füße des Babys werden 20–30 Sekunden lang bewässert. Die Wassertemperatur beträgt zunächst +30°C. Alle zwei Wochen wird sie um ein paar Grad reduziert. Im Alter von 4 Jahren darf die Temperatur +18°C betragen, mit 5-6 Jahren wird sie auf +16°C gebracht.

Kühle Dusche. Nach 3 Jahren wird das allgemeine Übergießen durch eine Dusche ersetzt. Ausgehend von einer Temperatur von +35-+36°C wird die Wassertemperatur schrittweise auf +26°C gesenkt. Dauer – ein paar Sekunden. Nach dem Eingriff wird das Kind trocken gewischt und angezogen.

Schwimmen in offenen Gewässern. Von klein auf akzeptabel. Im Sommer können Kinder in Flüssen, Seen und im Meer bei einer Wassertemperatur von nicht weniger als +22°C baden. Beginnen Sie mit 1–2 Minuten und steigern Sie sich schrittweise auf 5–8 Minuten.

Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren dürfen bei einer Wassertemperatur von +19 bis +20 °C schwimmen und die Zeit wird auf 10 Minuten erhöht.

Sonnenhärtend

Magische Sonne:

• Warnt.
• Wirkt antimikrobiell.
• Erhöht die Widerstandskraft des Immunsystems gegen Erkältungen.

Und macht gute Laune!

In der Sonne spazieren. Bei Sommerwetter beginnen Säuglinge 2 Minuten lang unter den vereinzelten Sonnenstrahlen zu laufen. Allmählich (alle 3-4 Tage) erhöhen die Eltern die Zeit um 1-2 Minuten und erhöhen sie auf 10-15.

Sonnenbaden. Es wird nicht empfohlen, bis zu einem Jahr zu verbringen. Das Baby wird bis auf das Höschen ausgezogen und darf in der Sonne spielen.

Alter/Zeit:

• 1-3 Jahre - 5-10 Min.
• 3-7 Jahre - 10-15 Min.

Es empfiehlt sich, solche Eingriffe in der Nähe einer Wasserquelle durchzuführen. Sonnenbaden in Kombination mit Übergießen ergibt eine gute Härtungswirkung. Zuerst sonnt sich das Baby in der Sonne, dann wird es mit Wasser besprüht.

Die Aushärtung erfolgt in der ersten Tageshälfte vor 11.00 Uhr und in der zweiten Tageshälfte nach 16.00 Uhr. Wenn die Sonne nicht ihren Höhepunkt erreicht, um Verbrennungen zu vermeiden. Das Kind muss einen Hut tragen.

Bei Hitze über +30°C werden keine Härtungsvorgänge durchgeführt.

Video: 8 Punkte zur Abhärtung eines Kindes

Andere Härtemethoden

Sie verhärten sowohl den gesamten Körper als auch einzelne Teile: Füße, Hals. Sie können Haushaltsgegenstände wie einen Ventilator verwenden.

• Aushärten mit Luftzug (oder Ventilator). Beginnt nach 3 Jahren. Der Vorgang wird bei einer Lufttemperatur von +20-+22°C durchgeführt. Das Kind wird in leichter Kleidung in einem Abstand von 6 Metern zum Ventilator platziert. Die Geschwindigkeit der Klingen ist minimal. Sie beginnen mit 20 Sekunden, während das Baby sich hin und her wälzen muss, damit die Luft von allen Seiten bläst. Erhöhen Sie schrittweise (einmal alle 2 Wochen) die Zeit und Geschwindigkeit der Lüfterrotation;
• Mit kaltem Wasser gurgeln. Ab 3 Jahren. Die Wassertemperatur ist zunächst auf +25°C eingestellt. Alle vier Tage wird sie um 1°C reduziert und auf 8°C gebracht. Das Kind sollte Wasser in den Mund nehmen und lange den Laut A-A-A aussprechen. Dann spuck es aus. Der Vorgang wird mehrmals wiederholt;
• Barfuß laufen. Sie üben, seit das Kind laufen kann. Bei einer Bodenoberflächentemperatur von +18°C läuft das Baby in Socken. Nach einer Woche werden die Socken ausgezogen und er läuft 3-7 Minuten barfuß. Im Sommer ist es sinnvoll, auf Sand, Gras und Kieselsteinen zu laufen.

Eishärten

• Resorption. Ein kleiner Würfel gefrorener Ringelblumen- oder Kamillensud wird dem Kind in den Mund gelegt und wie ein Lutscher zum Lutschen angeboten. Nach 30 Sekunden entfernen. Die Zeit wird alle 4 Tage um 10 Sekunden erhöht und auf 2 Minuten gebracht. Es können gefrorene Beeren, Sirup sein;
• Wischen Sie Ihre Fersen ab. Akzeptabel ab drei Jahren. Reiben Sie vor dem Zubettgehen einige Sekunden lang die Füße des Kindes mit Eisstücken ein. Anschließend trocken wischen und Socken anziehen. Der Eingriff wird zweimal täglich durchgeführt.

Intensiv- und Kontrasthärtung

Alle oben genannten Methoden beziehen sich auf eine mäßige Aushärtung. Was auf dem Prinzip des Gradualismus basiert. Es gibt aber auch extremere Wege. Zum Beispiel Intensiv- und Kontrasthärtung. Diese Methoden basieren auf einer starken Temperaturänderung über einen weiten Bereich für einen kurzen Zeitraum.

Intensive Härtung. Die Essenz dieser Methode ist der kurzfristige Kontakt des Körpers mit Frost, Schnee und Eiswasser.

Das beinhaltet:

• Gießen von Wasser bei extrem niedrigen Temperaturen;
• Mit Schnee abwischen;
• Im Winter in ein Eisloch eintauchen.

Dabei handelt es sich um recht extreme Härtemethoden. Sie werden für Kinder im Vorschulalter nicht empfohlen. Obwohl einige aktive Eltern es auch bei Säuglingen recht erfolgreich praktizieren.

Kontrastverhärtung. Ein schonenderes Verfahren. Es basiert auf abwechselnden, starken Temperaturänderungen mit großem Unterschied.

Zum Beispiel:

• Tauchen Sie Ihre Füße entweder in warmes oder kaltes Wasser;
• Kalte und heiße Dusche.

Kontraindikationen

Anzeichen und Krankheiten, bei denen keine Abhärtungsmaßnahmen durchgeführt werden:

• Negative Einstellung des Kindes gegenüber Eingriffen;
• Unwohlsein, Temperatur über dem Normalwert;
• Anzeichen einer Erkältung;
• Darmerkrankungen;
• Erhöhte Erregbarkeit (Hyperaktivität);
• Erworbene (dekompensierte) Herzkrankheit;
• Erschöpfung des Körpers;
• Reduziertes Hämoglobin;
• Erkrankungen der Epidermis (Haut);
• Störungen des Atmungssystems.

Jeder Elternteil macht sich Sorgen um sein eigenes Kind, aber manchmal schaden diese Ängste mehr als sie nützen. Um einer Erkältung vorzubeugen, verzichten Sie auf überflüssige Blusen und Hosen, sondern trainieren Sie Ihr Immunsystem. Mit anderen Worten: Stärken Sie sich für Ihre Gesundheit!

Doktor Komarovsky: Verhärtung von Kindern

Wir alle wissen seit unserer Kindheit, dass Verhärtung von Vorteil ist. Doch viele Eltern weigern sich, ihr Kind zu verhärten, weil sie glauben, dass es dazu nötig sei, das Baby mit Eiswasser zu übergießen, es in einem Eisloch zu baden oder barfuß mit ihm im Schnee zu laufen. Ist es so? Was ist eigentlich Härten?

Unter Verhärtung versteht man eine Reihe von Gesundheitsmaßnahmen, die darauf abzielen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die schädlichen Auswirkungen von Umweltfaktoren und vor allem gegen Kälte zu erhöhen, da Unterkühlung am häufigsten die Ursache für Erkältungen ist. Zur Durchführung der Härtungsverfahren werden die wichtigsten natürlichen Faktoren genutzt – Sonne, Luft und Wasser. Grundlage der Verhärtungsmethoden ist das schrittweise Training der Anpassungsfähigkeiten des kindlichen Körpers durch systematische dosierte Einwirkung dieser Faktoren oder ihrer Kombination. Dadurch kommt es zu einer schrittweisen Umstrukturierung der Thermoregulationsprozesse (die Koordination der Prozesse der Wärmeerzeugung und -abgabe verbessert sich), wodurch sich der Körper des Babys schnell an veränderte äußere Bedingungen anpassen kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Um zu verstehen, wie das Härten funktioniert, muss man wissen, welche Prozesse im menschlichen Körper unter dem Einfluss von Kälte ablaufen. Die Reaktion des Körpers auf die Abkühlung kann in drei Phasen unterteilt werden:

- Im 1. Stadium kommt es zu einer starken Verengung der Blutgefäße der Haut und der Schleimhäute der oberen Atemwege, die Haut wird blass, der Temperaturunterschied zwischen Haut und Umgebungsluft nimmt ab und dadurch verringert sich die Wärmeübertragung;

- Im 2. Stadium passt sich der Körper an die Kälte an – die Blutgefäße weiten sich, die Haut wird warm, die Blutversorgung und die Ernährung des Gewebes werden verbessert, der Stoffwechsel wird aktiviert und die Abwehrkräfte des Körpers werden mobilisiert;

- Im 3. Stadium erschöpft der Körper bei längerer Kälteeinwirkung seine Schutzfähigkeiten - die Haut wird wieder blass, erhält einen bläulichen Farbton, es kommt zu Unterkühlung und das Kind kann krank werden (eine Verhärtung in diesem Stadium hat den gegenteiligen Effekt) .

Bei einem ungehärteten oder geschwächten Kind tritt beim Abkühlen das Stadium der Anpassung an die Kälte möglicherweise überhaupt nicht auf, dann setzt sofort das 3. Stadium ein - Unterkühlung, eine starke Verengung der Blutgefäße führt zu einer schlechten Blutversorgung der Schleimhäute des Obermaterials Atemwege, die lokale Immunität nimmt ab und der Körper wird anfällig für Viren und Bakterien. Durch das Training der Fähigkeit der Blutgefäße, ihr Lumen zu verändern, kommt es bei einem verhärteten Kind nach einem kurzfristigen Krampf zu einer starken Erweiterung der Blutgefäße, durch den Blutfluss werden Schutzkräfte aktiviert und die des Babys Der gesamte Körper wird resistenter gegen schädliche Faktoren, einschließlich verschiedener Arten von Infektionen.

Eine Härtung kann nur dann wirksam sein, wenn folgende Grundsätze beachtet werden:

— individueller Ansatz. Bei der Auswahl einer Reihe von Härtungsverfahren für Ihr Baby müssen Sie seine individuellen Eigenschaften und Fähigkeiten sowie seinen Wunsch berücksichtigen, sich auf die eine oder andere Art der Härtung einzulassen.

- Systematik. Härtevorgänge sollten zu jeder Jahreszeit täglich und ohne Pausen durchgeführt werden. Sie sollten ein natürlicher Teil des Lebensstils des Kindes werden und zusammen mit anderen Aktivitäten des üblichen Tagesablaufs (Waschen, Gehen, Baden, Schlafen) durchgeführt werden. Der Trainingseffekt der Verhärtung wird in wenigen Monaten erreicht, und wenn die Eingriffe gestoppt werden, verschwindet er viel schneller, innerhalb von 2-3 Wochen und bei Kindern des 1. Lebensjahres nach 5-7 Tagen, also zu Beginn Um Ihr Kind abzuhärten, ist es ratsam, für den Rest seines Lebens Abhärtungsaktivitäten durchzuführen.

— Gradualismus. Die Intensität der Wirkung des Härtungsfaktors muss schrittweise erhöht werden, wobei plötzliche Sprünge vermieden werden und von milden zu intensiveren Verfahren übergegangen werden muss (z. B. Reiben – Übergießen – Duschen – Baden). Beim Übergang von schwachen zu stärkeren Härteverfahren muss man sich auf den Zustand des Kindes und seine Reaktion auf diesen Einfluss konzentrieren. Sie sollten auch die Dauer der Eingriffe und den Einflussbereich des „Stimulans“ auf den Körper des Babys schrittweise erhöhen.

— Sicherheit. Vermeiden Sie eine Unterkühlung oder Überhitzung eines Kindes durch übermäßig lange Einwirkung niedriger oder hoher Temperaturen. Sie können mit der Verhärtung nur dann beginnen, wenn der Körper, die Arme und die Beine des Babys warm sind. Andernfalls können Sie mit der Verhärtung keinen positiven Effekt erzielen und das Kind kann an Unterkühlung erkranken. Während der Härtungsverfahren sollte die Haut des Babys rosa (nicht blass oder bläulich) sein und das Kind selbst sollte aktiv und fröhlich sein.

— positive Einstellung des Kindes. Die Ergebnisse der Verhärtung hängen weitgehend davon ab, wie das Kind zu diesen Eingriffen steht. Härtungsverfahren sollen dem Baby Freude und Vergnügen bereiten, daher wird Kindern empfohlen, die Härtung in Form eines Spiels durchzuführen.

- Komplexität. Eine Abhärtung kann nur in Kombination mit anderen Bestandteilen eines gesunden Lebensstils wirksam sein: der Einhaltung eines Tagesablaufs, einer nährstoffreichen und ausgewogenen Ernährung sowie ausreichender körperlicher Aktivität. Die Kombination von Verfahren mit Massage und Gymnastik erhöht die Wirksamkeit der Verhärtung deutlich.

Durch eine ordnungsgemäß durchgeführte Härtung erhöht sich die Immunität und Widerstandsfähigkeit des kindlichen Körpers gegenüber sich stark ändernden Umweltbedingungen, das Baby wechselt leicht und schmerzlos von einer Jahreszeit zur anderen, passt sich leichter an neue Lebensbedingungen an und leidet an chronischen Krankheiten Der Schlaf und der Appetit des Kindes verbessern sich und die Ausdauer steigt. gegenüber körperlicher und geistiger Belastung.

Der richtige Ansatz

Hallo zusammen! Wenn unsere Kinder wieder anfangen zu niesen und Fieber zu bekommen, holen wir den Erste-Hilfe-Kasten heraus und seufzen traurig. Jetzt geht das schon wieder los! Und man gibt einfach auf, denn Erkältungen nehmen kein Ende!

Medikamente wirken nicht mehr, weil der Körper einfach daran gewöhnt ist. Und diesbezüglich habe ich einen Vorschlag. Oder gewöhnen wir den Kleinen vielleicht nicht an Drogen, sondern an einen gesunden Lebensstil? Was erfordert das? Finden Sie heraus, wie Sie ein Kind zu Hause richtig temperieren. Oder besser gesagt, die Regeln und Techniken dieses wunderbaren Verfahrens.

Beantworten Sie zunächst die Frage: „Sind Sie bereit, Ihren Lebensstil im Interesse der Gesundheit Ihres Kleinen zu ändern?“ Schließlich ist das Härten ein regelmäßiger Vorgang, der zum Ritual werden sollte. Abgesehen davon, dass Sie manchmal Ihre Interessen opfern müssen, müssen Sie manchmal auch an dem Prozess teilnehmen! Sie müssen mit gutem Beispiel vorangehen! Nur so wird das Kind verstehen, dass das Ereignis völlig natürlich und notwendig ist.

Also, bist du fertig? Dann ist hier eine Liste mit Regeln für Sie. Bitte recherchieren Sie, bevor Sie fortfahren!

1. Empfehlungen des Arztes. Seien Sie nicht faul, gehen Sie mit Ihrem Baby zum Kinderarzt. Was ist, wenn die von Ihnen selbst verordneten Verfahren für das Baby nicht geeignet sind? Holen Sie sich medizinische Hilfe.
2. Je früher desto besser. Nach der Geburt gewöhnen sich Babys leichter an die Auswirkungen von Kälte. Packen Sie Ihren Schatz also nicht mehr als nötig ein. Kümmern Sie sich unverzüglich um Ihre Gesundheit.
3. Regelmäßigkeit. Wenn Sie einmal angefangen haben, müssen Sie nicht mehr aufhören. Schließlich wird eine Pause von einer Woche kritisch. Die Immunität von Kindern wird zu ihren vorherigen Positionen zurückkehren.
4. Folge. Kinder im Schnee und barfuß sind nur das Ergebnis einer Menge harter Arbeit, die wir sehen. Auf dem Weg dorthin liegen lange Trainingsmonate. Es ist immer gut, mit angenehmen Temperaturen zu beginnen. Und senken Sie sie alle 5–7 Tage nur um ein Grad.
5. Individualität. Der Ansatz ist für jeden anders. Berücksichtigen Sie die Wünsche und den Gesundheitszustand jedes Babys.
6. Stimmung. Erzwingen Sie es auf keinen Fall! Wenn das Baby launisch ist, verschieben Sie das Ereignis auf einen anderen Zeitpunkt oder Tag. Der Prozess soll Spaß machen! Schließlich werden wir es zu einem regelmäßigen und täglichen Ritual machen, oder? Warum beim Baby Negativität hervorrufen?
7. Wir fangen erst an, ein völlig gesundes Kleinkind zu verhärten. Keine Erkältungen oder chronische Exazerbationen.

Jeder Punkt ist wichtig. Aber häufiger haben Eltern Fragen zu Letzterem. Ja, es wird nicht empfohlen, damit zu beginnen, wenn das Kind krank ist. Was tun, wenn die Verhärtung in vollem Gange ist und sich das Baby dann erkältet?

Was ist, wenn das Kind krank ist?

In diesem Fall gilt Regel Nr. 1. Eine Rücksprache mit einem Arzt ist erforderlich. Was zu tun ist, hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab. Normalerweise werden die Eingriffe bei jeder erhöhten Körpertemperatur vollständig abgebrochen.

Wann sollten wir wieder aufnehmen? Nicht früher als eine Woche nach vollständiger Genesung. Der Körper muss sich vollständig erholen. Andernfalls bekommen wir statt Nutzen eine neue Erkältung.

Wenn die Krankheit mit leichten Symptomen verschwindet, kann der Arzt eine Fortsetzung der Verhärtung gestatten. Aber! Fügen Sie ein paar Grad hinzu. Sie haben beispielsweise ein Kind mit Wasser bei +25° übergossen. Bei Krankheit tun Sie dies mit Wasser +28°. Diese. Das Regime sollte immer noch sanft sein!

Aber ich hoffe, dass Ihr Baby während der Verhärtung keine Katastrophen erleiden wird. Lassen Sie mich dann, nachdem ich die Regeln studiert habe, über die Methoden sprechen.

Methoden und Methoden

Es gibt verschiedene Härtemethoden. Tatsächlich können Sie mit einer gewissen Angewohnheit alle kombinieren! Oder Sie wählen einige aus und machen es systematisch. Entwickeln Sie eine Gewohnheit, wie zum Beispiel das Zähneputzen. Also treffen Sie Ihre Wahl!

• Luft.
• Wasser.
• Sonne.
• Nicht standardmäßige Veranstaltungen.

Nun, zunächst zu den beliebtesten. Und dann werde ich versuchen, Sie mit einer ungewöhnlichen Technik zu überraschen!

Luft

Dies ist die sanfteste und sanfteste Art. Aber hier können Sie viele interessante Techniken anwenden! Am einfachsten sind Luftbäder. Empfohlen für die Kleinsten, d.h. ! Lassen Sie das Baby zunächst 15 Sekunden lang nackt und verlängern Sie dann die Aufenthaltsdauer um 5–10 Sekunden. Bringen Sie es also auf 30-40 Minuten!

Solche Bäder werden bei +22° im Raum genommen. Wenn sich das Kind an diese Manipulationen gewöhnt, kann die Aufgabe erschwert werden. Reduzieren Sie die Temperatur durch Lüften alle 5 Tage um ein Grad. Aber das ist schon nach sechs Monaten, besser noch einem Jahr. Bringen Sie die Messwerte auf +17°.

Oh ja! Ich möchte Sie fragen, wie oft lüften Sie den Raum? Sie benötigen mindestens 5 Mal am Tag 15 Minuten. Und vergessen Sie nicht die Spaziergänge! Übrigens, wie viel wickelst du dein Baby ein? Wussten Sie, dass sich Kinder am häufigsten durch Überhitzung erkälten? Kleide sie dem Wetter entsprechend. Gehen Sie nicht zu hart vor.

Haben Sie Angst, dass sie einfrieren? Lassen Sie sie sich also aktiver bewegen. Aaah, sie wollen nicht? Dann gibt es nur noch eine Möglichkeit: gemeinsam umziehen! Organisieren Sie Spiele im Freien! Glauben Sie mir, Kinder lieben Gruppenspiele. Vor allem mit den Eltern!

Wasser

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich freue mich über die Mütter, die ihre Kinder schon vor ihrem ersten Lebensjahr ins Schwimmbad bringen. Genauer gesagt beginnt das Schwimmen, sobald die Nabelwunde verheilt ist. In dieser Zeit hatte ich das Schwimmen noch nicht verlernt. Und das lässt sich gut im Pool entwickeln.

Gibt es eine solche Möglichkeit nicht? Baden Sie zu Hause? Dann nehmen Sie mehr Wasser, kaufen Sie einen speziellen Kreis und machen Sie weiter! Wissen Sie, wie es fallen wird? Man kann es nicht an den Ohren herausziehen! Abgesehen davon gibt es hier noch einige andere tolle Optionen:

• Reiben.
• Gießen.
• Füße in kaltem Wasser waschen.

Solche Manipulationen können sowohl am ganzen Körper als auch lokal durchgeführt werden. Ja, es ist besser, lokal anzufangen. Lassen Sie die Beine zuerst an eine Bedeutung gewöhnen, dann die Arme, tschüss, den Rücken, den Bauch ... Es ist noch nicht klar? Ich versuche es zu erklären!

Abreibungen

Wenn Ihr Kleines regelmäßig krank ist, reiben Sie es zunächst mit einem Frottee- oder Flanellhandschuh, bis es leicht gerötet ist. Dann befeuchten Sie diesen Fäustling mit Wasser. Hände und Füße werden von den Zehen aufwärts abgewischt. Rücken und Brust von der Mitte zu den Seiten. Und der Magen ist streng im Uhrzeigersinn. Sie müssen mit +35° beginnen. Und bringen Sie es auf +20° ...+22°.

Ich habe eine weitere interessante Empfehlung herausgefunden. Nach dem Abwischen müssen Sie Ihren Körper mit einem Handtuch trocken wischen, bis er leicht rot wird. Wenn Sie sich also daran angewöhnen, wischen Sie den Körper ab und lassen Sie ihn dabei leicht feucht. Lassen Sie es natürlich trocknen. Dadurch wird der Körper zusätzlich verhärtet.

Ja, noch ein Ratschlag: Führen Sie solche Manipulationen frühestens im Alter von sechs Monaten durch. Insbesondere mit .

Vergessen Sie außerdem nicht, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen. Senken Sie den Thermometerwert alle 5 Tage um ein Grad. Ehrlich gesagt habe ich meine Tochter direkt nach der Geburt mit zimmerwarmem Wasser gewaschen. Genauer gesagt, ich habe es abgewischt. Die Hauptsache ist, diese gute Angewohnheit mit zunehmendem Alter nicht zu verlieren!

Gießen

Viele Menschen übergießen ihre Kinder bereits vor dem ersten Lebensjahr. Das Wasser hat zunächst eine Temperatur von ca. +35° und wird dadurch auf +20° gebracht. Und manchmal sogar noch weniger! Hier betrachten sie die Reaktion des Kindes.

Zuerst müssen Sie Ihre Gliedmaßen daran gewöhnen, dann Ihren ganzen Körper. Der Kopf wird in der Regel nicht übergossen. Und im Allgemeinen wird in den meisten Fällen empfohlen, mit solchen Aktivitäten frühestens nach 1-2 Jahren zu beginnen. Hängt vom Gesundheitszustand des Kleinen ab. Und nun noch ein Ratschlag für Eltern, deren Kinder besonders häufig krank werden.

Füße in kaltem Wasser waschen

Stärkt das Immunsystem erheblich. Vor allem, wenn das Kind oft krank ist. Deshalb gießen wir die Füße jeden Abend mit Wasser von +36°C. Wir senken die Grenzwerte schrittweise ab: Wenn das Baby nicht älter als ein Jahr ist, dann auf +28°. Und im Alter dann bis +20°.

Vergessen Sie am Ende nicht, Ihre Fersen zu reiben, bis Ihre Fersen rot sind. Am besten machst du es vor dem Zubettgehen, damit du sofort in einem warmen Bett zu Bett gehen kannst. Übrigens: Wenn die Füße kalt sind, heißt das nicht immer, dass das Baby friert. Es stellt sich heraus, dass sich unsere Fersen an Umweltbedingungen anpassen können.

Scheuen Sie sich also nicht davor, Ihr Kleines barfuß über den Boden laufen zu lassen. Natürlich im vertretbaren Rahmen. Und nicht lange.

Sonne

Generell ist es toll, im Sommer Wasserbehandlungen draußen durchzuführen! Aber zuerst müssen Sie sich an das Sonnenlicht gewöhnen. Nehmen Sie Ihr Kind nur morgens vor 10:00 Uhr mit nach draußen und gehen Sie nur unter den Baumwipfeln hindurch.

Dann können Sie in die Sonne gehen, aber nach 10:00 Uhr sofort nach Hause gehen! Die sengende Sonne hat noch nie jemandem gut getan. Und vergessen Sie nicht die Hüte.

Apropos Kleidung: Zunächst waren es leichte Hemden und Shorts. Dann kannst du nur noch im Höschen gehen, sogar barfuß! Vorausgesetzt, dass sich auf der Erdoberfläche nichts Gefährliches oder Durchdringendes befindet.

Und nun wie versprochen noch ein paar Worte zu ungewöhnlichen Methoden, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen!

Nicht standardmäßige Methoden zur Abhärtung von Kindern

Sagen Sie mir, dürfen Kinder Getränke aus dem Kühlschrank trinken? Würden Sie glauben, dass das Kind danach nicht mehr krank wird? Wenn das richtig organisiert ist, wird er wirklich nicht krank. Darüber hinaus wird das Trinken kalter Getränke auch zu einer Abhärtung! Wie macht man das also? Sehr einfach. Liebe Leserinnen und Leser, es kommt vor allem darauf an, die Regel der Konsistenz einzuhalten.

Tatsächlich gibt es mehrere Methoden und Techniken, nämlich. Ich habe die effektivsten und interessantesten ausgewählt:

• Kalte Würfel aus dem Gefrierschrank. Sie können den Saft einfrieren und Ihrem Baby zum Saugen geben. Zuerst 15 Sekunden. Bringen Sie die Resorption also auf 2 Minuten. Geben Sie keine großen Würfel und kontrollieren Sie die Zeit.
• Eiscreme. Geben Sie uns zunächst einen Teelöffel. Und erklären Sie dem Kind, nicht zu schlucken, sondern sich auch aufzulösen.
• Mit kaltem Wasser gurgeln. Schauen Sie, Sie können dem Wasser Salz hinzufügen. Oder machen Sie einen Sud aus Kamille. Das Spülen sollte bei angenehmen Temperaturen und warmen Lösungen beginnen. Um ein Grad niedriger, bis auf +17°. Für Jugendliche und Erwachsene liegt die Untergrenze bei +8°...+10°.
• Getränke aus dem Kühlschrank trinken. Wir nehmen das Getränk und trinken im wahrsten Sinne des Wortes ein oder zwei Schlucke. Und so erhöhen wir alle 3 Tage die Anzahl der Schlucke.

Wie gefallen Ihnen diese Möglichkeiten, sich abzuhärten? Ist das nicht toll? Dies kann jedoch nur auf ältere Kinder angewendet werden, die mindestens 3-4 Jahre alt sind.

Nun, ich denke, die Methodik ist klar. Wahrscheinlich haben Sie bereits etwas Passendes für sich ausgewählt. Was ist, wenn es kein Geheimnis ist? Sag es uns in den Kommentaren! Aber die Wahl einer Option reicht nicht aus. Sie müssen es herausfinden, aber wo soll ich anfangen?

Wir beginnen richtig zu härten

Oben habe ich in den Methoden die Temperaturen beschrieben, bei denen die Aushärtung beginnen kann. Wenn Ihr Kind schon ziemlich alt oder einfach nur gesund ist, brauchen Sie keine Angst zu haben. Das heißt, wenn er bereits den Saft aus dem Kühlschrank trinkt, ist es nicht nötig, ihm beizubringen, einen Schluck zu trinken. Fahren Sie im gleichen Rhythmus fort und fügen Sie nur neue Härtungsarten hinzu.

Und der Rest muss sanfter behandelt werden. Fügen Sie komplexere Methoden erst hinzu, wenn das Baby vollständig an die vorherige, einfachere Methode gewöhnt ist.

Zunächst empfiehlt es sich, Luftbäder zu nehmen. Dann kommen Wasserabreibungen und das Übergießen des Hauses hinzu. Wenn das Kind sich daran gewöhnt hat, ist es im Sommer möglich, dies draußen bei heißem Wetter zu tun. Machen Sie es schwieriger, wenn Sie sich daran gewöhnen und älter werden. Grundsätzlich können Sie bis zum 4. Lebensjahr alle oben beschriebenen Methoden anwenden. Und im Vorschulalter, 5-6 Jahre alt, sollte man barfuß in den Schnee gehen dürfen! Na ja, vorausgesetzt, Sie haben einen trainierten Körper und konsultieren einen Arzt.

Sagen Sie mir jetzt, was tun Sie, um zu verhindern, dass Ihr Kind häufig krank wird? Welche Methoden haben Ihnen gefallen? Was möchtest du von dem, was ich vorgeschlagen habe, ausprobieren? Hinterlassen Sie Kommentare und werden Sie Blog-Abonnenten. Tschüss. Wir sehen uns wieder!

Die meisten Kinder werden unmittelbar nach dem Kindergartenbeginn krank. Dann stellen sich Eltern die Frage, wie sie ihr Kind richtig temperieren können.

Ärzte empfehlen, fast ab den ersten Lebenstagen mit der Verhärtung zu beginnen. Selbst im Winter können Babys Luft- und Sonnenbäder nehmen und spazieren gehen. Mütter glauben, dass alleiniges Gehen ausreicht, um das Immunsystem zu stärken, aber das stimmt nicht. Es gibt verschiedene Methoden und Methoden zur Wiederherstellung.

Laut Ärzten und Eltern ist die Abhärtung von Kindern ein Verfahren, das das Immunsystem stärkt, während natürliche Faktoren den Körper des Kindes beeinflussen: Sonnenlicht, Wasser und Luft. Immunstimulierende Übungen basieren auf einem Temperaturkontrast, der die Widerstandskraft des Körpers erhöht.

Dr. Komarovsky glaubt, dass systematische Übungen die Funktion aller wichtigen Körpersysteme verbessern können. Mit ihrer Hilfe:

• der Stoffwechsel beschleunigt sich;
• der Schlaf verbessert sich;
• der Appetit nimmt zu;
• das Nervensystem wird stabiler.

Der Zweck der Verhärtung besteht darin, den Körper an äußere Stressfaktoren anzupassen. Kinder, die sich einer Kräftigungsbehandlung unterzogen haben, werden nicht durch nasse Füße oder plötzliche Wetterumschwünge krank. Ein abgehärtetes Baby ist in der Lage, Viren und den meisten Bakterien zu widerstehen, da seine Immunzellen ständig bereit sind, den Angriff schädlicher Stoffe abzuwehren.

Ärzte haben nachgewiesen, dass sich bei Kräftigungsmaßnahmen die Zellstruktur verbessert.

Allgemeine Regeln

Bevor Sie beginnen, Ihr Kind abzuhärten, müssen Sie sich mit den Regeln für die Durchführung dieser Veranstaltungen vertraut machen:

1. Holen Sie sich die Hilfe Ihres Arztes. Ohne seine Empfehlungen können Sie keine Verfahren selbst verschreiben.
2. Für die Gesundheit muss von Geburt an gesorgt werden. Konsultieren Sie deshalb so früh wie möglich einen Kinderarzt.
3. Führen Sie alle Eingriffe regelmäßig durch, sonst entwöhnt sich der Körper davon und das Immunsystem kehrt in seine ursprüngliche Position zurück. Wenn Sie versuchen, Ihr Baby nicht einzuwickeln, müssen Sie Ihre Entscheidung nicht ändern. Komarovsky empfiehlt, diese Regel auf alle Heilmethoden anzuwenden.
4. Befolgen Sie die Reihenfolge der Unterrichtsstunden. Verwenden Sie zum Baden Ihres Babys kein Eiswasser. Reduzieren Sie den Flüssigkeitsgrad schrittweise, beginnend mit angenehmen Temperaturen.
5. Berücksichtigen Sie den Gesundheitszustand des Babys und seine Wünsche. Wenn er sich nicht mit einem nassen Handtuch abtrocknen möchte, können psychosomatische Symptome auftreten. Der Körper reagiert unzureichend: Husten oder eine verstopfte Nase treten auf.
6. Der Prozess muss Freude bereiten, sonst kann er nicht zu einem täglichen Ritual werden. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Stärken Sie Ihr Immunsystem, wenn Ihr Baby gesund, munter und fröhlich ist.
7. Sie können keine Aktivitäten während einer Krankheit oder einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen beginnen.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie das Härten richtig organisieren. Sollte Ihr Kind während allgemeiner Kräftigungsmaßnahmen krank werden, konsultieren Sie einen Arzt. Bei leichten Erkältungssymptomen sind Abhärtungsverfahren in der Regel erlaubt, allerdings auf sanfte Weise.

Härtemethoden

Es gibt drei Methoden, die dabei helfen, die Widerstandskraft des Körpers gegenüber äußeren Einflüssen zu erhöhen.

Sie können die Kräfte der Natur zu Hilfe rufen:

1. Wasser: Wischen, Übergießen, Waschen, allgemeines Bad. Am effektivsten sind Methoden, die sich auf das Element Wasser beziehen. Auch für Erwachsene ist eine Wechseldusche zu empfehlen, für Kinder ist sie jedoch Pflicht.
2. Luft. Ab den ersten Tagen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus empfehlen Ärzte, das Baby täglich auszuziehen und für eine Weile auf den Wickeltisch zu legen. Lüften Sie den Raum vor, bis er leicht abgekühlt ist (18-10 Grad). Darüber hinaus wird empfohlen, barfuß auf dem Boden oder auf speziellen Teppichen zu laufen und sich dem Wetter entsprechend zu kleiden. Kleiden Sie ein gesundes, aktives Kind etwas leichter, als Sie sich selbst anziehen.
3. Sonne. Unter seinen Strahlen wird Vitamin D synthetisiert, das für die Aufnahme von Kalzium und die Stärkung des Immunsystems wichtig ist. Vermeiden Sie Verbrennungen und Überhitzung.

Ärzte glauben, dass der beste Weg, ein Kind schnell abzuhärten, darin besteht, in einem offenen Gewässer zu schwimmen. Es vereint alle Arten von Wirkungen auf den Körper. Sie müssen mit dem Schwimmen mit Ihrem Baby beginnen, wenn das Wasser auf eine Temperatur von mindestens 23 Grad erhitzt ist. Lassen Sie Ihr Baby in mehreren Sitzungen planschen, die jeweils nicht länger als 10 Minuten dauern.

Wenn Eltern die Möglichkeit haben, lohnt sich im Sommer ein Besuch an der Meeresküste – salzige Luft und Wasser wirken sich positiv auf das Nervensystem, die Immunzellen und den Stoffwechsel aus.

Ärzte verbieten die Abhärtung von Babys, wenn sie gesundheitliche Probleme haben:

• Herzfehler unterschiedlichen Ausmaßes;
• Anämie (Mangel an Hämoglobin im Blut);
• akutes Stadium von Atemwegserkrankungen, begleitet von einem Anstieg der Körpertemperatur;
• schwere neurologische Pathologien;
• Erschöpfung.

Bevor Sie mit der Verhärtung von Frühgeborenen beginnen, führen Sie eine umfassende Untersuchung durch und holen Sie Empfehlungen von einem Neurologen oder Kinderarzt ein. Für solche Kinder müssen Sie ein eigenes Gesundheitsprogramm erstellen, das Physiotherapie, einen Besuch im Salzraum und sensorische Entwicklung umfasst. Komarovsky behauptet, dass die Abhärtung eines Kindes es nicht vor Krankheiten rettet, sondern nur ein Verfahren sei, das das Immunsystem stärkt.

Heilung mit Hilfe der Sonne

Die Licht- und Luftexposition besteht aus regelmäßigen Sommerspaziergängen. Mit Kindern sollten Sie im Schatten der Bäume spazieren gehen. Wählen Sie eine Zeit, zu der die Sonne nicht zu aktiv ist – von 9 bis 11 Uhr. Die Lufttemperatur sollte mindestens 19 Grad betragen und Ihr Kind sollte leicht angezogen sein. Wählen Sie Baumwollkleidung. Bei dieser Methode zur Stärkung des Körpers ist es wichtig, die Anzeichen einer Überhitzung zu kennen:

• Schwitzen;
• Gesichtsrötung;
• Lethargie.

Wenn sie erscheinen, müssen Sie dem Baby etwas zu trinken geben und es nach Hause bringen. Wenn es draußen stickig ist, kann es im Schatten zu Überhitzungserscheinungen kommen. Bei Hitze sollten Sie auf Spaziergänge verzichten und sich auf Wasseranwendungen konzentrieren.

Nachdem die erste Bräune erscheint, können Sie die Arme und Beine des Babys freilegen, damit die Vitamin-D-Synthese beginnt. Nach 1-2 Wochen können Sie mit dem Baby ohne Badehose ein Sonnenbad nehmen und die Temperatur sollte zwischen 22 und 29 Grad liegen . Sie dürfen nicht länger als 5 Minuten in der Sonne bleiben und verstecken sich dann am besten im Schatten.

Beim Sonnenbaden sollte das Kind einen hellen Schal oder eine Panamamütze auf dem Kopf tragen.

Mit Wasser das Immunsystem stärken

Wasserverfahren sind leichter zugänglich als andere Methoden. Sie werden mit täglichen Hygienemaßnahmen kombiniert. Das Abwischen erfolgt zunächst mit einem trockenen Handtuch, anschließend können Sie ein feuchtes verwenden. Massagen sollten im Sommer zu den täglichen Aktivitäten gehören, damit der Körper des Babys nach einigen Monaten resistent gegen Krankheiten ist. Das Abwischen beginnt mit den Händen und Füßen des Kindes.

Auch das morgendliche Waschen Ihres Gesichts kann Ihren wachsenden Körper stärken. Eine Senkung der Wassertemperatur von 28-29 Grad auf 20 °C trägt dazu bei, den Eingriff von hygienisch zu therapeutisch zu machen. Nach Spaziergängen können Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen, wenn die Hände des Kindes warm sind. Geben Sie Ihrem Baby tagsüber eine Schüssel mit kühlem Wasser, damit es nach Herzenslust planschen kann.

Eine Wechseldusche beginnt immer mit einem warmen Duschgang und endet mit einem kalten. Anfangs ist der Temperaturunterschied gering, doch jede Woche nimmt die Schwankung zu. Die Strahlen sollten auf Beine, Arme und Rücken gerichtet sein. Bewässern Sie nicht Ihren Magen oder Ihr Gesicht.

Duschen Sie Ihr Baby nach einem abendlichen Bad mit kaltem Wasser. Sie müssen mehr als zwei Liter kaltes Wasser auf einmal über Ihr Baby gießen. Führen Sie die erste Dusche mit einer auf 36 Grad erhitzten Flüssigkeit durch und reduzieren Sie die Temperatur schrittweise um 1-2 Grad. Gießen Sie zunächst nur die Beine. Dieses Verfahren hat eine ausgezeichnete immunstimulierende Wirkung.

Schwimmen im Freiwasser oder im Freibad trägt dazu bei, den Körper Ihres Babys so stark wie möglich zu machen. Beginnen Sie mit dem Schwimmen mit Ihrem Kind, wenn sich das Wasser auf 22 Grad erwärmt; legen Sie die Verweildauer im Wasser individuell fest. Für die Kleinsten reicht es aus, bis zu 5 Minuten dort zu verbringen, die Zeit schrittweise verlängern.

Das Auftreten einer Gänsehaut auf der Haut, Zittern und blaue Lippen sind ein Zeichen dafür, dass das Schwimmen im Teich eingestellt werden sollte. Bei solchen Symptomen wird der Körper unterkühlt und anfällig für Krankheiten.

Luftbäder

Sie können die Lufthärtung auf verschiedene Arten durchführen:

• tägliche Spaziergänge;
• Belüftung des Raumes zu jeder Jahreszeit;
• optimale Wahl der Kleidung;
• barfuß gehen;
• Luftbäder.

Jede Mutter kennt die Vorteile von Spaziergängen. Sie müssen 1 bis 6 Stunden am Tag laufen, aber denken Sie daran, dass der Aufenthalt an der frischen Luft nicht zu Lasten anderer Aktivitäten gehen darf. Kleinkinder können während des Mittagsschlafs nach draußen gebracht werden. Ideal ist es, wenn die Mutter im Sommer das Baby im Kinderwagen auf der Veranda eines Privathauses oder Balkons lassen kann. So können Sie Hausarbeit und Spaziergang kombinieren. Im Winter sollte man sich wegen der Gefahr von Erfrierungen im Gesicht oder Unterkühlung nicht lange draußen aufhalten.

Die optimale Temperatur in der Wohnung beträgt 22 Grad. Es ist zu jeder Jahreszeit notwendig, den Raum zu lüften. Moderne Kunststofffenster ermöglichen Ihnen dank kippbarer Flügel das ganze Jahr über Zugang zu frischer Luft. Im Winter können sie minimal geöffnet bleiben und im Sommer maximal zurückgeklappt werden. Anstatt ständig zu lüften, öffnen Sie die Türen 2-3 Mal täglich für 10-15 Minuten.

Lüften Sie unbedingt abends vor dem Schlafengehen. Nachts kann die Lufttemperatur im Kinderzimmer um 4 Grad niedriger sein als tagsüber, das sorgt für einen erholsameren Schlaf.

Bevorzugen Sie Kleidung aus natürlichen Stoffen und wickeln Sie Ihr Baby nicht ein, berücksichtigen Sie seine Mobilität. Suchen Sie im Sommer eine Plattform, auf der Ihr Baby barfuß laufen kann. Dies ist eine hervorragende Fußmassage, die das Fußgewölbe stärkt.

Versuchen Sie, alle Arten der Abhärtung zu kombinieren, um die Immunität Ihres Kindes auf organische Weise zu entwickeln. Kombinieren Sie Ihre Zeit an der frischen Luft mit Sonnenbaden und wenn möglich auch mit Wasseranwendungen.

Karina ist eine regelmäßige Expertin auf dem PupsFull-Portal. Sie schreibt Artikel über Spiele, Schwangerschaft, Elternschaft und Lernen, Kinderbetreuung und die Gesundheit von Mutter und Kind.

Artikel geschrieben

Anna Mironova

Lesezeit: 12 Minuten

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Die Gesundheit des Babys hängt von vielen Faktoren ab: Vererbung, Lebensbedingungen, Ernährung usw. Aber zum größten Teil kommt es natürlich auf den Lebensstil an, für den die Mutter verantwortlich ist. Abhärtung geht seit jeher mit dem Konzept eines gesunden Lebensstils einher und dieses Thema verliert bis heute nicht an Aktualität, obwohl viele Kinder nahezu unter „Treibhausbedingungen“ aufwachsen.

Wie können Sie Ihr Kind abhärten, und ist es notwendig, dies zu tun?

Was ist Verhärtung und wie ist sie für ein Kind nützlich?

Der Begriff „Verhärtung“ wird üblicherweise als ein System spezifischer Schulung thermoregulatorischer Prozesse im Körper verstanden, das aus Verfahren besteht, die die Immunität und die allgemeine Ausdauer des Körpers erhöhen.

Natürlich hat die Verhärtung sowohl Gegner (wo wären wir ohne sie) als auch Befürworter. Aber im Allgemeinen, Wenn die Regeln eingehalten werden, ist eine Härtung äußerst vorteilhaft und die Argumente der Gegner basieren in der Regel auf den Ergebnissen schlecht durchgeführter Verfahren.

Video: Wie härtet man ein Kind richtig ab?

Härten: Was ist der Vorteil?

• Stärkung der Immunität. Ein verhärteter Organismus reagiert weniger empfindlich auf Temperaturschwankungen, was eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen saisonale Krankheiten bedeutet.
• Vorbeugung von Krampfadern.
• Wohltuende Wirkung auf die Haut (Hautzellen beginnen noch aktiver zu arbeiten).
• Normalisierung des Nervensystems. Das heißt, beruhigende Eigenschaften, Beseitigung von Stress, Müdigkeit und eine allgemeine Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegenüber psychischen Problemen.
• Stimulation des endokrinen Systems - was sich wiederum positiv auf andere Prozesse im Körper auswirkt.
• Allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens, gesteigerte Kraft. Die Aushärtung fördert eine erhöhte Durchblutung und anschließende aktive Sättigung der Zellen mit Sauerstoff.

Darüber hinaus ist anzumerken, dass das Härten eine sehr wirksame Alternative zu den entwickelten Medikamenten ist.

Die Ergebnisse der Verfahren sind im Vergleich zu Immunstimulanzien schneller und länger anhaltend und darüber hinaus sicher.

Video: Vorteile der Kinderhärtung und Grundregeln

Ab welchem ​​Alter sollte man damit beginnen, Kinder zu Hause zu verhärten? Ist eine frühe Verhärtung schädlich?

Wann anfangen?

Diese Frage beschäftigt jede Mutter, für die der gesunde Lebensstil ihres Kindes an erster Stelle steht.

Genau, nicht unmittelbar nach der Entbindungsklinik!

Es ist klar, dass es besser ist, schon in jungen Jahren mit der Abhärtung eines Babys zu beginnen, aber der Körper des Babys ist noch zu schwach, um ihn neuen Prüfungen zu unterziehen.

Einige Experten argumentieren, dass bei einem Baby bereits am 10. Tag nach der Geburt eine Verhärtung auftreten kann, aber die meisten Kinderärzte sind sich immer noch einig, dass es besser ist, ein oder zwei Monate zu warten. Umso mehr, .

Natürlich sollten die Verfahren beginnen nur nach Rücksprache mit einem Kinderarzt , Untersuchung des Babys und Berücksichtigung seines Gesundheitszustandes.

Es ist wichtig zu bedenken, dass der Körper des Neugeborenen noch schwach ist und dass solche Eingriffe bei versteckten Krankheiten die Gesundheit des Babys dramatisch verschlechtern können.

Darüber hinaus kann eine Unterkühlung eines Babys, dessen Thermoregulation noch nicht etabliert ist (Achtung – die Abkühlung erfolgt viel schneller und stärker als bei Erwachsenen!), zur Entstehung verschiedener Krankheiten führen.

Daher ist es besser, dem Baby Zeit zu geben, stärker zu werden und seine eigene Immunität aufzubauen.

Alles, was Sie wissen und tun müssen, bevor Sie mit der Abhärtung Ihres Kindes beginnen – eine Erinnerung an die Eltern

Damit die Verhärtung dem Kind außergewöhnliche Vorteile bringt, muss die Mutter die folgenden Regeln für die Durchführung dieser Verfahren (unabhängig von ihrer Form und Art) beachten:

• Konsultieren Sie zunächst einen Kinderarzt! Er wird entscheiden, ob das Baby Kontraindikationen für die Eingriffe hat, ob sie bei Problemen seinen Gesundheitszustand verschlechtern, ihm sagen, was absolut nicht möglich ist, und ihm bei der Auswahl der besten Verhärtungsmethode helfen.
• Wenn es dem Arzt nichts ausmacht, es keine gesundheitlichen Probleme gibt und die Stimmung des Babys für Eingriffe günstig ist, Wählen Sie eine Härtungsmethode .
• Zeitpunkt des Verfahrens. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirkung der Härtung direkt davon abhängt, ob Sie die Eingriffe kontinuierlich durchführen. 1-2 Verhärtungen alle 2 Wochen und zu unterschiedlichen Zeiten beeinträchtigen nur die Gesundheit des Babys. Der Eingriff muss zeitgleich und regelmäßig – also ständig – erfolgen. Nur dann wird es von Nutzen sein.
• Belastungsintensität. Zunächst sollte es schrittweise ansteigen. Es ist klar, dass man ein Baby nicht mit Eiswasser übergießen und davon träumen kann, dass es jetzt so gesund wie ein Held sein wird. Die Intensität der Belastung sollte nicht zu stark, aber auch nicht zu schwach sein (die Fersen 2 Minuten lang bei Raumtemperatur auslüften bringt natürlich nichts) und sollte schrittweise gesteigert werden – von Eingriff zu Eingriff.
• Die Stimmung und der Zustand des Babys. Es wird nicht empfohlen, solche Eingriffe durchzuführen, wenn das Baby schlechte Laune hat. Das Härten sollte nur positive Emotionen hervorrufen, sonst ist es nicht sinnvoll. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Eingriffe spielerisch und unter unbedingter Beteiligung aller Familienmitglieder durchzuführen. Und Eingriffe sind strengstens verboten, wenn das Baby krank ist.
• Beginnen Sie den Abhärtungsprozess des Kindes nicht, indem Sie es mit kaltem Wasser übergießen. Das ist selbst für einen erwachsenen Körper Stress, für ein Baby noch mehr. Beginnen Sie mit Luftbädern, häufigem Lüften, Schlafen in einem Raum mit offenem Fenster usw.
• Die Härtung sollte in Kombination mit anderen Aktivitäten erfolgen: richtige Ernährung, körperliche Aktivität und Spaziergänge, .
• Viele Mütter glauben, dass kaltes Wasser und die „atemberaubende“ Wirkung bei der Verhärtung wichtig sind. Tatsächlich wird der beim Aushärten wichtige Kontrast des Effekts nicht nur mit einem Eimer Eiswasser erreicht: Es ist wichtig, die Fähigkeit der Blutgefäße zu trainieren, ihr Lumen zu verändern entsprechend der Außentemperatur.
• Die Füße reagieren am empfindlichsten auf Temperaturschwankungen (Das Gesicht und die Handflächen, die ständig geöffnet sind, müssen aufgrund der großen Anzahl an Rezeptoren nicht zu stark gehärtet werden.)

Was Sie nicht tun sollten:

1. Beginnen Sie sofort mit extremen Verfahren.
2. Führen Sie Eingriffe in einem zugigen Raum durch.
3. Beteiligen Sie sich am Verfahren. Die maximale Dauer dafür beträgt 10-20 Minuten.
4. Temperieren Sie das Baby, wenn es krank ist. Sie können frühestens 10–14 Tage nach einer akuten Atemwegsinfektion und 4–5 Wochen nach einer Lungenentzündung zu den Eingriffen zurückkehren.
5. Zwingen Sie das Kind, sich zu verhärten, führen Sie Eingriffe mit Gewalt durch.
6. Unterkühlung zulassen.

Kontraindikationen:

• Jede infektiöse, virale oder andere Krankheit im akuten Stadium.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Beim Abkühlen ziehen sich die Blutgefäße zusammen und die Folgen für ein „Problem“-Herz können sehr schwerwiegend sein.
• Erkrankungen des Nervensystems. In diesem Fall wirken niedrige Temperaturen irritierend.
• Hautkrankheiten.
• Erkrankungen des Atmungssystems.

Methoden zur Abhärtung von Kindern zu Hause - Abhärtungsverfahren, Video

Bei der Auswahl einer Härtungsmethode ist es wichtig zu verstehen, dass das Alter des Kindes von großer Bedeutung ist.

Wenn ein Teenager im Sommer auf der Datscha fröhlich mit kühlem Wasser übergossen werden kann und sich keine Sorgen über die Folgen machen kann, kann ein solcher „Eingriff“ für ein Baby zu einer Lungenentzündung führen.

Deshalb wählen wir bei Neugeborenen die schonendste Härtungsmethode und erhöhen die Intensität der Härtung SCHRITTWEISE!

Wie man ein Baby abhärtet – die wichtigsten Methoden:

• Lüften Sie den Raum regelmäßig. Im Sommer müssen Sie das Fenster gar nicht schließen, in der kalten Jahreszeit können Sie es jedoch 4-5 Mal am Tag für 10-15 Minuten öffnen. Eine wichtige Regel ist, Zugluft zu vermeiden. Sie können auch moderne Technologie nutzen, die nicht nur die Temperatur reguliert, sondern auch die Luft befeuchtet/reinigt.
• Schlafen bei offenem Fenster oder auf dem Balkon im Kinderwagen. Selbstverständlich ist es verboten, das Baby alleine auf dem Balkon zu lassen. Sie können mit 15 Minuten beginnen und dann Ihre Schlafzeit im Freien auf 40–60 Minuten erhöhen. Bei kaltem Wetter ist das natürlich nicht nötig (minus 5 für ein Baby ist ein Grund, zu Hause zu bleiben). Aber im Sommer können Sie so viel auf der Straße schlafen (spazieren), wie Sie möchten (wenn das Baby gefüttert, trocken und vor Mücken und der Sonne geschützt ist).
• Luftbäder. Dieser Eingriff kann direkt im Entbindungsheim begonnen werden. Nach dem Windelwechsel sollte das Baby eine Weile nackt bleiben. Luftbäder sollten bei einer Temperatur von 21-22 Grad für 1-3 Minuten begonnen werden, diese dann schrittweise reduzieren und die Badezeit um 1 Jahr auf 30 Minuten erhöhen.
• Beim Baden des Babys die Wassertemperatur schrittweise senken. Mit jedem Baden wird er um 1 Grad gesenkt. Oder sie übergießen das Baby nach dem Baden mit Wasser, dessen Temperatur 1-2 Grad niedriger ist als die in der Badewanne.
• 1-2 Minuten mit kaltem Wasser waschen. Von warm werden die Temperaturen allmählich auf kalt gesenkt (von 28 auf 21 Grad).
• Mit einem nassen Handtuch abwischen. Ein Fäustling oder Handtuch wird in Wasser angefeuchtet, dessen Temperatur 32–36 Grad nicht überschreitet. Anschließend werden die Arme und Beine von den Gliedmaßen bis zum Körper 2–3 Minuten lang leicht abgewischt. Innerhalb von 5 Tagen sinkt die Temperatur auf 27-28 Grad.

Wie kann man ein älteres Kind abhärten?

1. Mit kaltem Wasser abreiben und waschen bleibt für jedes Alter gültig.
2. Kontrastierende Fußbäder. Wir stellen 2 Becken mit Wasser auf – warm und kühl. Wir halten die Beine 2 Minuten lang in warmem Wasser und legen sie dann 30 Sekunden lang in eine Schüssel mit kaltem Wasser. Wir wechseln uns 6-8 Mal ab, reiben dann die Beine und ziehen Baumwollsocken an. Sie können die Wassertemperatur im „kalten“ Becken schrittweise senken.
3. Lasst uns barfuß laufen! Ohne Zugluft ist es durchaus akzeptabel, barfuß auf dem Boden zu laufen. Es sei denn natürlich, Sie haben Betonböden oder vereiste, rutschige Fliesen. Experten empfehlen außerdem einen „Teppich“ aus Meereskieseln, auf dem man direkt im Zimmer laufen kann.
4. Kalte und heiße Dusche. In diesem Fall ändert die Mutter die Wassertemperatur von warm auf kühl und zurück. Die Temperatur wird wiederum, wie in allen Fällen, schrittweise gesenkt!
5. Gießen. Wenn Ihr Baby von klein auf daran gewöhnt ist, aus einer Kanne zu trinken, können Sie zu kühleren Getränken übergehen. Die Hauptsache ist, dass das Wasser weder für das Baby noch für seinen Körper zu einem Schock wird. Nach dem Übergießen ist es wichtig, den Körper mit einem Handtuch abzureiben, bis er leicht gerötet ist. Eine Massage wird die Wirkung nicht weniger wirksam verstärken. Das Übergießen beginnt bei 35–37 Grad und erhöht die Temperatur allmählich auf 27–28 Grad und darunter. Nach 2-3 Jahren kann die Temperatur auf 24 Grad gesenkt werden.
6. Sauna und Schwimmbad. Option für ältere Kinder. Die Lufttemperatur in der Sauna sollte 90 Grad nicht überschreiten und die Behandlungszeit sollte 10 Minuten betragen (beginnen Sie mit 2-3 Minuten). Nach der Sauna nehmen Sie eine warme Dusche und können anschließend ins Schwimmbad gehen. Das Wasser darin sollte nicht zu kalt sein und das Kind sollte bereits auf solche Temperaturschwankungen vorbereitet sein. Das heißt, gehärtet.
7. Vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Füße in kaltem Wasser waschen. Diese gesunde Angewohnheit wird eine echte Hilfe bei der Verbesserung Ihrer Immunität sein.
8. Verhärtung der Kehle. Um zu verhindern, dass Ihr Kind nach jedem Eis oder Glas Limonade in der Hitze krank wird, verhärten Sie den Kehlkopf. Sie können damit beginnen, täglich zu gurgeln und dabei die Wassertemperatur allmählich von 25 auf 8 Grad zu senken. Dann können Sie mit dem Süßtraining nach dem Schema „dreimal am Tag“ beginnen: Ein Stück Eis in den Mund nehmen, bis 10 zählen und erst dann schlucken. Dann können Sie auf kleine Eiswürfel aus Säften oder Kräutersud umsteigen.

Und noch ein paar wichtige Härtungsregeln:

• Wir wickeln das Kind nicht über die Norm hinaus ein! Ein Neugeborenes ist „wie er selbst plus 1 leichte Kleidung“ gekleidet, und ältere Kinder sind einfach „wie er selbst“ gekleidet. Beim Spazierengehen und schon gar nicht zu Hause müssen Sie Ihre Kinder nicht zu sehr einpacken. Vor allem, wenn das Baby aktiv ist.
• Temperaturstandards für wandernde Kinder im Winter : bei -10 - erst nach 3 Monaten, bei -15 - nach sechs Monaten.
• Wenn Sie Ihr Kind zum Sonnenbaden „eintauchen“, denken Sie an die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen. Kleinkinder unter 1 Jahr reagieren darauf äußerst empfindlich und dürfen nur bei diffusem Sonnenlicht baden. Mit dem Sonnenbaden können Sie erst nach 3 Jahren und dann nur in Dosen beginnen (für den Süden des Landes – von 8 bis 10 Uhr und für die mittlere Zone – von 9 bis 12 Uhr).
• Eltern führen extreme Härtemethoden auf eigene Gefahr und Gefahr durch. Dazu gehören das Schwimmen in einem Eisloch, das Tauchen im Schnee nach dem Baden usw. Für Kinder ist es natürlich besser, sanftere Verfahren zu wählen. Und auch das Kind sollte nach und nach darauf vorbereitet werden.
• Normalerweise wird das Härten mit körperlicher Aktivität kombiniert. Aber nach dem Sonnenbad ist es besser, eineinhalb Stunden darauf zu verzichten.

Und vergessen Sie nicht die Stimmung des Kindes! Wir verschieben den Eingriff, wenn das Baby launisch ist. Und wir zwingen sie nicht auf, wenn das Kind protestiert.

Suchen Sie nach einer Möglichkeit, spielerisch eine gute Angewohnheit zu vermitteln – und seien Sie ein gutes Vorbild für Ihr Kind.

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