Kodėl nėščia moteris neturėtų nervintis - priežastys, pasekmės ir rekomendacijos. Kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu Kodėl nėščios moterys nervinasi?

Vienas iš pagrindinių veiksnių, būtinų sėkmingam vaikelio gimdymui, yra būsimos motinos emocinis stabilumas. Tikrai kiekviena moteris ne kartą yra girdėjusi, kad nėštumo metu nervintis neįmanoma, tačiau retas žino, kodėl rekomenduojama vengti stresinių situacijų ir kokia yra tokių audringų reakcijų į išorinius dirgiklius priežastis. Šiandien pabandysime atsakyti į šiuos klausimus, taip pat papasakosime, kaip išvengti nervinio suirimo vaikelio besilaukiančiai moteriai.

Kas sukelia padidėjusį nėščių moterų nervingumą?

Kiekvieno iš mūsų gyvenime pasitaiko ir didelių, ir mažų bėdų. Būsimos mamos į tokius įvykius reaguoja labai audringai ir emocingai, ašaromis ir riksmais, o problemos mastas dažniausiai neturi reikšmės. Net nulūžęs nagas gali išvesti moterį iš pusiausvyros. Kodėl nervų priepuoliai nėštumo metu kartojasi pavydėtinai reguliariai?

Gimdymo laikotarpiu moters kūnas patiria reikšmingų pokyčių. Visų pirma, vyksta intensyvi hormonų, reikalingų normaliam vaisiaus vystymuisi, gamyba. Bet jei tokie pokyčiai kūdikiui naudingi, tai besilaukiančiai mamai hormoniniai pokyčiai sukelia dažnus nuotaikų svyravimus ir emocinį pažeidžiamumą, dėl kurio ašaros atsiranda net dėl ​​menkiausių priežasčių.

Kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis ir nerimauti?

Nepaisant to, kad moteris nėštumo metu dažnai pradeda nervintis dėl fiziologinių priežasčių, jos nuotaikų permainingumui atsiduoti neįmanoma. Pasirodo, dažni mamos pykčio priepuoliai gali būti pavojingi negimusio vaiko sveikatai. Moksliškai įrodyta, kad:

1. Stiprus stresas, ypač pirmąjį trimestrą, gali sukelti persileidimą;
2. Moterys, linkusios į nervinius sukrėtimus, du kartus dažniau pagimdo vaikus su vystymosi defektais nei tos, kurių nėštumas įvyko emocinės pusiausvyros fone;
3. Per didelis būsimos mamos nerimas gali baigtis vaiko miego sutrikimais, kurie tampa papildoma nerimo priežastimi;
4. Didelės emocinės įtampos metu į kraują išsiskiriantis adrenalinas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, dėl to kūdikis pradeda gauti mažiau deguonies ir maistinių medžiagų;
5. Per didelis stresas nėštumo metu padidina tikimybę susirgti vaiko širdies patologijomis. Nuolatinius būsimos mamos rūpesčius ir baimes lydi padidėjusi kortizolio (vadinamojo streso hormono) gamyba vaisiui. Šis hormonas yra atsakingas už širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi. Be to, kortizolis padidina gliukozės kiekį kraujyje ir provokuoja deguonies badą;
6. Nervų sutrikimai nėštumo metu gali sukelti negimusio kūdikio galūnių, pirštų ir ausų išsidėstymo asimetriją;
7. Vaisiaus nervų sistemos veiklos sutrikimai, kuriuos sukelia stiprūs motinos išgyvenimai, turi neigiamų pasekmių vaiko atminčiai, mąstymui ir suvokimui, iki psichikos negalios imtinai;
8. Jei moteris nėštumo metu dažnai nervinasi, tai gali išprovokuoti vaisiaus pasikeitimą, o tai sukelia tam tikrų sunkumų gimdymo procese;
9. Net ir intrauterinio vystymosi laikotarpiu kūdikis subtiliai jaučia viską, kas nutinka mamai. Bet kokios emocijos, kurias moteris patiria nėštumo metu, tikrai turės įtakos kūdikio būklei. Dažnai nerimaudama dėl smulkmenų, besilaukianti mama rizikuoja pagimdyti pernelyg susijaudinusį ir baimingą ar nedėmesingą ir inertišką vaiką, kuris menkai susivaldo. Dažnai šiuos kūdikius reikia gydyti antidepresantais;
10. Nestabili emocinė būsena vėlesniuose nėštumo etapuose gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

Pastebėtina, kad nėščios moters patiriamo streso poveikis skirsis priklausomai nuo naujagimio lyties. Taigi mergaitei stiprūs mamos išgyvenimai gali baigtis greitu gimdymo eiga ir refleksinio verksmo nebuvimu gimus, o nešiojant berniuką emocinis nestabilumas gali būti kupinas priešlaikinio vaisiaus vandenų plyšimo ir gimdymo pradžios. .

Kaip nustoti nervintis nėštumo metu?

Išsiaiškinome, kodėl nėščiosios neturėtų nervintis, tačiau ne mažiau svarbu išsiaiškinti, kaip išvengti stresinių situacijų ir ką daryti su savimi, kai labai norisi sukelti skandalą, ginčytis su artimaisiais ir verkti. Visų rūšių priemones, skirtas išvengti nervų suirimo, galima suskirstyti į dvi grupes: vaistus ir dėmesį blaškančius veiksmus.

Kalbant apie vaistus, jie gali būti naudojami tik pasikonsultavus su terapeutu arba akušeriu-ginekologu. Paprastai nėščioms moterims skiriami lengvi raminamieji vaistai, įskaitant: Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Tačiau be vaistų vartojimo yra daug kitų veiksmingų būdų, padedančių nusiraminti, būtent:

• Gilus ir tolygus kvėpavimas – seniai žinomas ir itin paprastas būdas susikaupti;
• Arbata iš mėtų, melisos, motininės žolės ir valerijono;
• Aromaterapija. Spygliuočių ir citrusinių vaisių eteriniai aliejai padeda sumažinti stresą nėštumo metu;
• Vidutinis fizinis aktyvumas. Šokiai, joga, gimnastika nėščiosioms ir net reguliarus pasivaikščiojimas parke bus ne tik puiki streso prevencija, bet ir padės paruošti dubens raumenis artėjančiam gimdymui;
• Meditacija. Norėdami nustoti jaudintis dėl smulkmenų, išmokite kontroliuoti save. Vos 10-15 minučių per dieną, praleistos ramioje ir atsipalaidavusioje būsenoje, padės susidoroti su emocine įtampa.

Atminkite, kad nerviniai sukrėtimai nėštumo metu nežada nieko gero nei jums, nei jūsų kūdikiui. Stenkitės atsiriboti nuo negatyvo ir mėgaukitės kiekviena akimirka: labai greitai suteiksite gyvybę naujam žmogui, ir tai yra didžiausia laimė.

Mes žinome kodėl! Kaip visada, nėštumo metu viskas kaltas dėl hormoninio fono, tiksliau, jo uraganiškų pokyčių, kurie tiesiogine prasme ištraukia sielą iš besilaukiančios motinos. Šie iki šiol nepažįstami radikalūs nuotaikų svyravimai priverčia ją patirti ne tik teigiamas emocijas.

Beje, daugeliui moterų nėštumo signalas yra būtent toks:

• netikėtas ašarojimas,
• staigus nerimas
• staigus vaikiško bejėgiškumo jausmas (tai taip pat neprideda ramybės).

Manoma, kad būtent pirmąjį trimestrą besilaukiančios mamos patiria didžiausią nervingumą, nes moters organizmas dar tik pradėjo prisitaikyti prie neseniai prasidėjusių, bet jau labai sparčių pokyčių ir į juos reaguoja, taip pat ir emocijų pasikeitimus.

Čia nėra nieko keisto ar nesveiko: mes sakome „hormonai“ - turime omenyje „emocijos“, sakome „emocijos“ - turime omenyje „hormonai“ (teatleidžia man Vladimiras Majakovskis).

Kurios nėščios moterys labiau linkusios į nuotaikų kaitą nei kitos?

Ankstyvosiose nėštumo stadijose būsimos motinos, kurios:

1. Per daug nervinosi gyvenime arba sirgo neurologinėmis ligomis prieš nėštumą.
2. Juos kamuoja hipochondrija: įpratę nerimauti dėl savęs, o dabar negimusio vaiko sveikata – neišsenkantis nerimo šaltinis.
3. Pastojome netikėtai, nėštumas nebuvo planuotas.
4. Nėštumo metu jos nesulaukia moralinės paramos iš artimų žmonių: vyro, giminių, draugų.
5. Dar prieš nėštumą jie turėjo endokrininės sistemos sutrikimų arba įgijo komplikacijų, susijusių su jo atsiradimu.

Galimos nervų suirimo ir isterijos pasekmės nėštumo metu

Klausimas, kodėl nėščiosios neturėtų nervintis, mano nuomone, besilaukiančias mamas dar labiau nervina. Kūdikio gimdymo laikotarpiu moters kūne jau siautėja hormonų audra, taip pat nuolat primenama: „Nereikia nervintis ir verkti, atminkite, tai pakenks vaikui, pamiršite rūpesčius, užlipk savo emocijoms ant gerklės!“

Mano nuomone, toks patarimas įjungia panašų į anekdotinį mechanizmą: kad žinotum tiesą, išgerk specialiai paruoštą mikstūrą ir NIEKADA NEGALVOK APIE BALTĄJĄ BEŽODŽIĘ! Taip pat ir nėštumo metu: nesinervink, nesinervuok, nesinervink!

Būsimoji mama neišvengiamai ims nervintis, jei jai nuolat tai primins. Be to, net ir ne nėščiosioms neįmanoma visą laiką išlikti ramioms, nebent tai pavyksta 100% flegmatikams. Kartais net „rami kaip drambliai“ žmonės įsiutina, jau nekalbant apie nėščias moteris, patiriančias beprotiškus hormoninius pokyčius. Viskas tik gerai saikingai.

Mielos besilaukiančios mamytės! Jei nori verkti – verk šiek tiek, jei nori susierzinti – išlaisvink pyktį. Tiesiog darykite tai sąmoningai. Nepasiduokite kraštutinumams. Kitaip tariant, nesiimkite isterijos, nes tai tikrai pavojinga.

Taip, jūs turite pasiteisinimą: kartu su visais kitais hormonais didėja ir streso hormono kortizolio išsiskyrimas. Tačiau supraskite, kad turite galią susidoroti su neigiamomis emocijomis ir susilaikyti nuo isterijos ir nervų suirimo.

Persileidimo rizika

Ankstyvosiose stadijose nervų suirimas gali sukelti persileidimą. Staigus kortizolio išsiskyrimas tonizuoja gimdą ir priverčia ją susitraukti. Tai pavojinga viso nėštumo metu, nes pradžioje gali išprovokuoti persileidimą, o pabaigoje – priešlaikinį gimdymą.

Tai iš tikrųjų yra pagrindinis isterijos ir nervų suirimo nėštumo metu pavojus - čia slypi tiesioginė grėsmė tiek negimusio kūdikio, tiek būsimos motinos gyvybei.

Be „nesuderinamumo su gyvenimu“, yra ir nemažai neigiamų emocinio šlapimo nelaikymo nėštumo metu pasekmių.

Neigiamas poveikis negimusio vaiko psichikai ir vystymuisi

Pirma, nervinga mama nervina vaisius, o tai neigiamai veikia vaiko nervų sistemos ir psichikos formavimąsi. Jau buvo rasta sąsajų tarp motinos streso nėštumo metu ir šizofrenijos ar autizmo išsivystymo kūdikiui.

Motinos nervingumas ypač paveikia berniukų psichiką. Galbūt noras išvengti tokios perspektyvos savo kūdikiui yra geras priešnuodis būtinybei nervintis nėštumo metu.

Streso atsiradimo rizika kūdikiui prieš ir po gimdymo

Antra, net jei neįtrauksime rimtų negimusio vaiko psichikos ligų, motinos stresas nėštumo metu gali sukelti ilgalaikį kūdikio stresą prieš gimimą ir po jo.

Kol vaikas gyvena motinos įsčiose, jis gauna hormonų per bendrą kraujotaką ir per nėščiosios placentą. Kortizolis keičia placentos kraujo ir audinių cheminę sudėtį, o tai savo ruožtu apsunkina vaisiaus kvėpavimą, paverčia jį hipoksija ir daro įtaką vystymosi sulėtėjimui.

Gimus kūdikiui visas šis hormonų kokteilis, gautas iš nervingos mamos, toliau trukdo jam ramiai gyventi: mažylis daug verkia, prastai miega, sunkiai maitinasi.

Užsisuka užburtas streso ratas: nėštumo metu mama nervinosi – vaisius gaudavo nepageidaujamų hormonų. Dėl to gimė nervingas vaikas, jis prastai miega ir valgo, vadinasi, neleidžia miegoti tėvams. Jo nestabili raida sutrikdo mamą – dėl to moteris neišeina iš streso.

Gimusio kūdikio imuniteto susilpnėjimo grėsmė

Trečia, dar tolimesnė būsimo sūnaus ar dukros sveikatos pablogėjimo perspektyva dėl mamos nervingumo – nusilpusi imuninė sistema ir hiperaktyvumas, reiškiantis skausmingą vaikystę ir sumažėjusius mokymosi gebėjimus.

Veiksniai, provokuojantys padidėjusį nervingumą nėštumo metu

Nuolat kintantis hormonų lygis

Pagrindinį veiksnį jau apibūdinome: nestabilus hormonų lygis. Būtent hormonai yra atsakingi už emocijas, taigi ir nuotaiką, ir ne tik nėščioms moterims, tiesiog visa tai stipriau veikia besilaukiančias mamas.

O tada belieka priprasti prie minties, kad kūnas dabar nėščia, vadinasi, emocijos gali pasikeisti, nes atkuriama endokrininė sistema, o visa tai vyksta mano viduje nėštumo metu. Šis veiksnys yra vidinis.

Tačiau yra keletas priežasčių, galinčių pakeisti moters nuotaiką iš išorės (ir vėlgi, ne tik nėščiosioms, bet jose tai kažkaip labiau pastebima).

Meteosensitivity

Aišku, kad pats šis jautrumas taip pat yra vidinis veiksnys ir visiškai priklausomas nuo hormonų, tačiau jį išprovokuoja orų permainos: lyjant norisi verkti, vėjas didina nerimą, temperatūros pokyčiai – galvos skausmas ir melancholija, saulė – tyla. laimė.

Arba, priešingai, pyktis: aš, vargšas puodukas, čia kenčiu, ir vėl išlindo tas „geltonas veidas“!

Mėnulio ciklas

Nuo seniausių laikų buvo žinoma, kad mėnesinių ciklas yra susijęs su mėnulio ciklu, nes kraujas yra skystis, o visus atoslūgius ir srautus žemėje valdo mėnulis. Nėščioms moterims menstruacijos, žinoma, sustoja, tačiau, pirma, kūnas vis tiek „atsimena“ šiuos ciklus maždaug visą pirmąjį trimestrą.

Ir, antra, nėščios moters įsčios prisipildo visokių papildomų skysčių, tokių kaip vaisiaus vandenys, be to, padidėja kraujo, limfos ir tarpląstelinio skysčio tūris, todėl mėnulis turi ką kontroliuoti nėščiosios organizme. O kai viduje yra atoslūgių ir atoslūgių, nuotaika neišvengiamai ims keistis nebent jau dėl savijautos pokyčių.

Psichologinė aplinka nėščią moterį

Na, o čia kalba eina apie žinomus dalykus kaip vaiko tėvo palaikymas, nėščiosios tėvai, įvairūs jos artimieji ir draugai... Kai visa tai yra, nėščioji jaučia, kad ir ji pati, ir kūdikis yra mylimos, jos sieloje kažkaip daugiau ramybės.

Nors čia yra dvi medalio pusės: ne kartą girdėjau jaunų mamų priekaištus, kad gimus vaikeliui viskas pasikeitė, vyras ir kiti artimieji koncentruojasi į atžalas, o ji, vargšė, jau nebe. gauna tiek pat priežiūros, kiek ir nėštumo metu. Taigi per daug gero yra ir blogai.

Netikėtas nėštumas

Tikrai nenoriu minėti šios būsimos mamos isterijos priežasties, bet vis dėlto ji egzistuoja: nėštumas nebuvo pageidaujamas. Suvokimas apie savo situacijos „neplanavimą“ kartu su nestabiliu hormonų lygiu padidina nėščios moters nervingumą ir gali sukelti nervų suirimą.

Kaip išmokti nesijaudinti nėštumo metu?

Tai padaryti gana paprasta.

1. Jei įmanoma, darykite tai, ko nori nėščiosios organizmas: valgykite, gerkite, miegokite, vaikščiokite. Jei kūnas nori tiesiog atsigulti ir valgyti, įjunkite smegenis ir pasivaikščiokite.
2. Matyti tinkamą gydytoją, jo išklausyti ir laikytis jo rekomendacijų: be kita ko, tai ramina. Be to, gydytojas puikiai žino, kad nėštumo metu nereikėtų nervintis, ir spręs, ką daryti kraštutiniu atveju: skirti raminamųjų.
3. Lankykite nėščiųjų užsiėmimus – gimnastiką, plaukimą, pirtį (nebent, žinoma, visa tai yra kontraindikuotina dėl jūsų nėštumo ypatumų). Užtikrintas rūpinimasis savimi ir savo negimusiu vaiku taip pat suteikia ramybės.
4. Rūpinkitės ne tik kūnu, bet ir siela: skaitykite įdomias knygas, specializuotus leidinius būsimiems tėveliams, tyrinėkite nėštumą. Jei esate dirbanti nėščioji ir mylite savo darbą, dirbate dėl savo sveikatos, tai puiki intelekto sąstingio prevencija.
5. Ir pabaigai dar vienas patarimas. Jis yra atšiaurus, bet dažnai veikiantis, todėl šis paprastas būdas aktyviai naudojamas sportuojant. Jei negalite nusiraminti ir tiesiogine prasme drebate, pagalvokite apie savo vaiką ir pasakykite sau: „Nu, susiimk, keiksmažodis!

Būsimos mamos ramybė – raktas į sėkmingą nėštumą ir lengvą gimdymą. Todėl nėščia moteris turi rūpintis savo emocine būkle. Tačiau ne kiekviena mergina supranta, kodėl nėščiosios neturėtų nervintis ir verkti. Šiandien bandysime atsakyti į šį klausimą ir kalbėsime apie tai, kaip stresas veikia kūdikį, kodėl nėščiosioms ištinka nerviniai priepuoliai ir kaip to išvengti.

Nervų priepuolių priežastys

Daugelis žmonių nesupranta, kodėl nėščios moterys nervinasi, nes jos yra nuostabaus įvykio – kūdikio gimimo – išvakarėse. Ir užuot mėgavusios savo padėtimi, moterys bet kokią mažą problemą paverčia visatos žlugimu ir palydi šį procesą audringomis emocijomis ir ašaromis. Netgi nubėgęs tušas nuo blakstienų ar ko nors skanaus nebuvimas šaldytuve gali sukelti tikrą isteriją.

Atsakymas į šį klausimą gali būti visiškai vienareikšmis – dėl visko kalti hormonai. Nėštumo metu moters organizme atsiranda hormonų antplūdis, kurį sukelia hormonų gamybos pagreitis ir padidėjimas. Jie, savo ruožtu, yra būtini vaisiaus vystymuisi. Ir būtent jie yra atsakingi už tai, kad nėščios moters nuotaika gali keistis kelis kartus per valandą.

Nervų priepuolių pavojus

Iš to, kas pasakyta, tampa aišku, kad nėščios moters isterija ir verksmas nėra jos kaprizingumo ar išlepinto charakterio pasekmė. Tačiau kodėl nėščios moterys neturėtų nervintis ir kokias pasekmes gali turėti nervų suirimas, žino ne visi. Pažvelkime į tai išsamiau.

Šiuolaikiniai tyrimai leidžia daryti išvadą, kad jei nėštumo metu nervinatės, galite padidinti nėštumo komplikacijų riziką. Stresinė būsena, kurioje yra būsimoji mama, neigiamai veikia jos susilpnėjusią imuninę sistemą. Todėl moters kūnas nustoja priešintis virusams ir bakterijoms, o tai neišvengiamai padidina ligų riziką. Be to, nervų disbalansas pradeda pasireikšti galvos skausmais, galūnių drebėjimu, tachikardija, galvos svaigimu, odos bėrimais ir net plaukų slinkimu. Taip pat galima pastebėti toksikozės padidėjimą, ypač ankstyvosiose stadijose. Be pačios nėščiosios sveikatos, stresinė būsena neigiamai veikia ir negimusio kūdikio sveikatą. Padidėjęs mamos nervingumas gali išprovokuoti lėtinių ligų paūmėjimą, o tai jau pavojinga ne tik kūdikio sveikatai, bet ir jo gyvybei.

Pasikeitus hormonų lygiui isterijos ir verkimo fone, nevalingai pakyla gimdos tonusas. Pačioje nėštumo pradžioje tai gali sukelti savaiminį persileidimą. Tačiau po 30 savaičių tai taip pat gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

Jei antrą ir trečią trimestrą nenustosite per daug nerimauti, jūsų kūdikiui trūks deguonies. O hipoksija neturi geriausio poveikio fiziniam ir psichiniam vaiko vystymuisi.

Trečiąjį trimestrą nervingumas gali sukelti per mažo svorio kūdikio gimimą. Tokie kūdikiai po gimimo nelabai priauga svorio ir dažnai serga. Ypač pažeidžiamos kvėpavimo ir nervų sistemos. Todėl išaugusi motinos emocinė įtampa gali sukelti daugybę lėtinių negimusio kūdikio ligų.

Nervų sutrikimas nėštumo metu: pašalinimo būdai

Nėštumo metu neturėtumėte jaudintis – atrodytų, kad tame nėra nieko sudėtingo. Tačiau vargu ar kas žino, kaip išvengti nervinių priepuolių ir išlikti ramiam, kai viduje tiesiog trykšta noras rėkti ir verkti. Tiesą sakant, yra daugiau nei viena išeitis iš šios situacijos.

Daugelis moterų nėštumo metu bando rasti saugią priemonę nuo nervų. Ir po ilgų ieškojimų kai kurie iš jų daro klaidingą išvadą – raminamieji vaistai geriau kūdikiui nei jo nervinga mama. Tiesą sakant, bet kuris vaistas, net ir pats nekenksmingiausias iš pirmo žvilgsnio, turi nemažai šalutinių poveikių. Todėl galite griebtis vaistų tik kraštutiniais atvejais ir tik pasikonsultavę su gydytoju.

Kai kurie ekspertai pataria mamoms vartoti vaistus, tokius kaip Glicinas, Persenas, Valerijono tabletės, Motinos ir kt. Tačiau geriau visa tai palikti iki kūdikio gimimo.

Jei minėti savęs raminimo būdai nepadeda, tuomet galite pradėti lankytis pas psichologą arba naudoti liaudiškas priemones.

Liaudies receptai stipriems nervams

Visi žinome, kad nusiraminti padeda ne tik raminamieji, kurie nėštumo metu itin nepageidaujami. Yra nemažai produktų, kurių nereikia naudoti viduje.

1. Šilta vonia su ramunėlių užpilu ir jūros druska (jei nėra kontraindikacijų).
2. Aromatiniai aliejai su raminančiu poveikiu. Tokiu atveju turite pasirinkti individualiai, nes kiekviena nėščia moteris turi savo mėgstamus kvapus. Levandų ir melisų aliejai paprastai gerai veikia.
3. Šiltas pienas su medumi, jei nesate alergiškas.
4. Maloni muzika ar knygų skaitymas, padedantis atsipalaiduoti.
5. Vaikščiojimas gryname ore ypač naudingas moterims, kurios negali užmigti.

Jei besilaukianti mama pagalvos, kokie pavojingi jos nerviniai priepuoliai mylimam kūdikiui, ji tikrai ras jėgų nustoti nervintis. Tačiau tai ne visada visiškai priklauso nuo pačios moters. Aplinkiniai taip pat turi pasistengti ir sudaryti visas sąlygas palankiam vaiko gimdymui.

Ne paslaptis, kad bet kuriai nėščiai moteriai, būnant įdomioje padėtyje, reikia nuolat stebėti savo emocinę būseną, nes viskas turi įtakos vaiko sveikatai gimdoje. Taip yra dėl to, kad tarp vaisiaus ir motinos yra labai glaudus fiziologinis ryšys. Vaiko stipraus streso ar kitokio emocinio per didelio stimuliavimo fone gali sutrikti kvėpavimo ir širdies plakimo ritmas, hormonų pusiausvyra.

Nesijaudinti vaiko gimdymo laikotarpiu tiesiog neįmanoma. Tai vienas sunkiausių emocinių periodų moters gyvenime – nerimas kyla savaime, nes atsiranda atsakomybė už naujo žmogaus gyvenimą. Jūs turite sugebėti su tuo susidoroti, nes nėštumo metu negalite nervintis. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime kodėl ir išsamiai paaiškinsime, ką daryti, kad išvengtumėte streso.

Kodėl nervinatės nėštumo metu?

Nėščia moteris turi daugiau nei pakankamai priežasčių nerimauti. Nevalingai nuolat nerimauji dėl savo savijautos, dėl to, kaip kūdikis jaučiasi, kokie bus tyrimų rezultatai. Iš pradžių besilaukiančios mamos nerimas labiau susijęs su gebėjimu ramiai išnešioti kūdikį, tačiau nėštumo pabaigoje emocijos ją užvaldo, nes atsiranda gimdymo baimė. Kintant hormonams, moteris dažnai verkia, susierzina, viską ima į širdį ir jaudinasi dėl kiekvienos problemos.

Toliau mes išsamiai apsvarstysime moters emocinio per didelio susijaudinimo nėštumo metu pasekmes. Jie aiškiai leis jums suprasti, kodėl neturėtumėte nervintis nėštumo metu ir ką tai reiškia jums ir jūsų kūdikiui asmeniškai.

Kodėl nėštumo metu neturėtumėte jaudintis?

• Aukštas kraujospūdis ir nenormalus širdies ritmas. Tokie reiškiniai yra pavojingi, nes jų fone keičiasi placentos kraujagyslės, o tai lemia jos nepakankamumą ir vaisiaus mirtį, nes dėl šios patologijos vaikas negali pilnai kvėpuoti ir gauti jo vystymuisi būtinų maistinių medžiagų.
• Toksikozė bus tokia stipri, kad be medikų pagalbos moteris jos neištvers.
• Būsimoji mama patirs miego problemų. Dažniausiai ji negali užmigti dėl depresijos ar kitokio psichoemocinio sutrikimo.

Nervingumas nėštumo metu: pasekmės kūdikiui

Jei būsimoji mama nėštumo metu nesinervina, tuomet galime garantuoti, kad vaikelio gimdymas bus lengvas ir paprastas. Visada turime prisiminti, kad visas ligas, kuriomis žmogus serga, išprovokuoja nerviniai priepuoliai. Jei norite, kad jūsų kūdikis gimtų sveikas, tada niekada net nekils klausimas, ar galite nervintis nėštumo metu.

Siūlome išsamiai suprasti, ką motinos nervinis pervargimas gali padaryti vaisiui. Pirmiausia pažymime, kad neurolingvistinio programavimo ekspertai yra įsitikinę, kad visos problemos, su kuriomis mama susiduria gimdant vaiką, atsispindi jo asmenybėje, charakteryje ir prisitaikymo prie jį supančio pasaulio būdu. po gimimo. Jei nuolat patiriate streso būseną, vargu ar kūdikis gimęs dažnai džiaugsis ir patirs laimę.

Dabar atidžiau pažvelkime į pavojingiausias pasekmes vaikui, jei jo motina nėštumo metu dažnai nervinasi:

1. Jei esate nervingas, ankstyvosiose nėštumo stadijose chorionas gali nesusiformuoti tinkamai. Tai reiškia, kad su vaisiaus šlapimo pūsle atsiras daugybė patologijų arba ji tiesiog neprisilies prie gimdos sienelių, o tai įvyks už jos ribų, o tai lems nėštumo nutraukimą. Net jei chorionas iš pradžių buvo suformuotas teisingai, nervinės įtampos fone, jau vėlesniais nėštumo etapais, jo pokyčiai įvyks veikiant biologiškai aktyvioms medžiagoms, kurias išskiria antinksčiai. Dėl to kraujagyslių sienelės pradės neteisingai trauktis, atsiras placentos nepakankamumas, kuris gali sugadinti vaiko gyvenimą - jį įveiks hipoksija.
2. Neteisingai susiformuos vaisiaus nervų sistema. Būdamas įsčiose vaikas visiškai atsimena viską, kas neigiama vyksta mamos gyvenime. Tai vyksta pasąmonės lygmenyje, todėl kūdikis niekada to neprisimins augdamas. Tačiau visa tai paveiks jo charakterį.

Nervingumas nėštumo metu: pasekmės prieš gimdymą moteriai

Nervų stresas ir įtampa aiškiai neigiamai veikia būsimos motinos sveikatą ir nėštumo eigą:

1. Gali įvykti persileidimas. Tai ypač aktualu moterims, patiriančioms stresą ankstyviausiose nėštumo stadijose, kai būtina bet kokiomis priemonėmis vengti bet kokių veiksnių, galinčių išprovokuoti stresą.
2. Vėlesnėse stadijose dėl nervų gali per anksti lūžti vanduo, vaikas gims neišnešiotas, o dėl to nesveikas ne tik fiziologiškai, bet ir psichiškai. Net jei vanduo nelūžta, gali būti pažeistas vaisiaus vandenų maišelio vientisumas, užsikrėsti vaisius.
3. Nėštumas gali tiesiog užšalti, nes dėl nervinių būklių vaikas gali nustoti vystytis arba jis taps nenormalus ir nesuderinamas su gyvybe.

Kaip nesijaudinti nėštumo metu?

Jei pastojote, turite aiškiai suprasti taisykles, kaip nesijaudinti nėštumo metu, kad išlaikytumėte savo ir kūdikio sveikatą:

• Kai tik iškyla stresinė situacija, stenkitės giliai ir tolygiai kvėpuoti. Net nepastebėsite, kaip greitai nusiraminsite.
• Nedelsdami išgerkite valerijono ar motininės žolės arbatos. Jei mėgstate mėtas ir melisą, galite naudoti šias žoleles.
• Įkvėpkite eterinių aliejų aromatų. Pušų spyglių, sandalmedžio ir citrusinių vaisių aliejai turi puikų raminamąjį poveikį.
• Tiesiog pasivaikščiokite parke, eikite į mišką, kur galėsite visiškai atsipalaiduoti ir pamiršti kasdienes problemas.
• Pradėkite lankyti kursus besilaukiančioms mamoms, kuriuose mokoma meditacijos praktikos.
• Pats masažuokite smakro tašką. Tai antistresinis taškas, kurį, norint nusiraminti, reikia masažuoti sukamaisiais judesiais iš pradžių viena, o paskui kita kryptimi apie 9 kartus.
• Norėdami mažiau jaudintis dėl visko, kas jus supa, susidarykite veiksmų planą tam tikram laikotarpiui, kad žinotumėte, ką daryti kiekvieną dieną. Jei esi užsiėmęs, blogos mintys į galvą neįsileis. Svarbiausia nepersistengti.
• Registruokis kokiame nors besilaukiančių mamyčių forume ir bendrauk su jomis, aptark, kas tau neramina. Taip rasite bendraminčių ir būsite ramūs sau ir vaikui. Jei toks bendravimas jūsų nežavi, tiesiog perskaitykite naudingas knygas apie nėštumą.
• Priimkite pagalbą iš artimųjų. Tai labai svarbu tuo metu, kai negalite būti vienas. Dažniau susitikite su draugėmis, mama, seserimi. Tai bus ypač naudinga, jei jie jau turi vaikų. Tada jie padės nusiraminti ir tinkamai nusiteikti.
• Nuolat bendraukite su mažyliu, bendraukite, paglostykite jį, dainuokite jam daineles, pasakokite istorijas. Emocinis kontaktas tarp jūsų užsimegs dar prieš gimdymą.
• Pasikraukite teigiamomis emocijomis – eikite į kiną, valgykite maistą, kuris jums teikia malonumą, atsipalaiduokite, linksminkitės. Visa tai padės užtikrinti, kad visada turėsite tik teigiamas emocijas.
• Sekite savo kasdienybę. Būtinai pakankamai miegokite, reguliariai valgykite ir vaikščiokite vakarais. Lengvai sportuokite, nes fizinis aktyvumas didina laimės hormoną.

Kaip nustoti nervintis nėštumo metu?

Jei moteris nėštumo metu nervinasi, ji turi spėti laiku susitvarkyti. Žemiau yra keletas naudingų patarimų:

• Sukurkite sau kokį nors gynybos mechanizmą. Tai ypač pasakytina apie besilaukiančias motinas, kurios ir toliau dirba nėštumo metu. Turėtumėte sutelkti dėmesį į funkcinę savo pareigų pusę, o ne į emocinę. Jei jus supa padorūs ir geri žmonės, žinodami jūsų padėtį, jie elgsis su jumis švelniai ir ištikimai.
• Nebendraukite su žmonėmis, kurie jus erzina. Jie yra energetiniai vampyrai ne tik jums asmeniškai, bet ir jūsų vaikui. Jūs neturėtumėte rodyti savo sąžiningumo, nes nėštumas nėra geriausias laikas eksperimentuoti su savimi ir savo psichoemocine sistema.
• Pasitarkite su gydytoju, kokius raminamuosius vaistus galite vartoti profilaktikos tikslais. Gydytojas tikrai paskirs jums nekenksmingų vaistų, kurie palaikys jūsų nervų sistemą, kol nešiojate kūdikį.

Elkitės atsargiai, išvarykite viską, kas gali jus nuliūdinti ar nervinti. Jūsų pagrindinė užduotis yra išnešioti savo vaiką ir suteikti jam sveiką ir laimingą gyvenimą. Susikoncentruokite į tai, visa kita yra tuštybė ir neturi prasmės.

Vaizdo įrašas: „Kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu?

Nėštumo metu moteris dažnai būna jautresnė ir emocingesnė, linkusi į nepaprastus veiksmus. Dėmesys tampa mažiau koncentruotas, o besilaukianti mama, atrodo, nuolat yra „lėkimo“ būsenoje. Visus šiuos nervų sistemos pokyčius gamta suteikia normaliam kūdikio gimdos vystymuisi. Norint išlaikyti ramybę ir psichinę pusiausvyrą šiuo metu, praverčia įvairios nusiraminimo technikos, pasivaikščiojimai gryname ore, aromaterapija ir kiti išsiblaškymo būdai. Kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu, kaip tai gali paveikti būsimo kūdikio sveikatą?

Nėščios moters ramybė yra sėkmingo nėštumo raktas. Ne veltui yra nuomonė, kad visas ligas sukelia nervinis pervargimas. Įskaitant stresą ir nerimą, turi įtakos negimusio vaiko formavimuisi.

NLP (neurolingvistinio programavimo) praktikai intrauterinėje raidoje ieško visų žmogaus, kaip individo, ateities problemų. Ir, pavyzdžiui, jie tiki, kad geidžiami vaikai ir tie, kurių atsiradimas buvo staigus, aiškiai skiriasi prisitaikymo prie supančio pasaulio ir visuomenės procesai. Ir nuo to priklauso kiekvieno žmogaus požiūris ir laimė.

Net jaunos ir nepatyrusios mamos gali pastebėti, kaip jų kūdikis reaguoja į stresą ar nerimą. Jis arba pradeda smarkiai judėti ir apsiversti (beje, vėliau tai gali prisidėti prie netinkamo vaisiaus pateikimo), tada nusiramina, tarsi nieko nebūtų.

Prenataliniu laikotarpiu kūdikio ryšys su mama yra maksimalus, jis reaguoja net į smulkmenas, jau nekalbant apie moters nuotaikų kaitą.

Yra daug priežasčių, kodėl neturėtumėte jaudintis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir kaip nervinis pervargimas veikia embriono vystymąsi.

Choriono formavimosi sutrikimai

Vienas iš sėkmingo nėštumo kriterijų yra teisingas ir ramus choriono vystymasis ankstyvosiose stadijose. Jo formavime dalyvauja gimdos sienelės ir amniono maišelio struktūros. Vėliau iš choriono - kūdikio vietos - susidaro visavertė placenta.

Streso ir nerimo metu moters organizmas išskiria didžiulį kiekį biologiškai aktyvių medžiagų. Viena iš grupių – vazopresoriai – atsakinga už kraujagyslių sienelės pokyčius. Stipraus emocinio sukrėtimo metu žmogaus antinksčiai gamina didžiulį kiekį adrenalino ir norepinefrino. Visa tai prisideda prie arterijų, venų ir kapiliarų kraujagyslių sienelių mažinimo. O jų koordinuotas darbas itin svarbus teisingam choriono formavimuisi. Dėl mažų kraujagyslių spazmo embrionas negali visiškai „prasiskverbti ir įsitvirtinti“ gimdos sienelėje. Visa tai gali sukelti nėštumo nesėkmę, uždelstą embriono vystymąsi ar kitą patologiją.

Jei moteris dėl kokių nors priežasčių jaudinasi antrąjį ar trečiąjį trimestrą, tai taip pat gali sukelti net normalių placentos kraujagyslių spazmą. O per juos vaikas gauna maistinių medžiagų ir deguonies. Kai jų trūksta, atsiranda hipoksija, sutrinka normalus kūdikio ląstelių, audinių ir organų vystymasis.

Vaiko nervų sistemos formavimosi pokyčiai

Yra žinoma, kad jau nuo antros ar trečios savaitės embrionas gali įspausti savo atmintyje neigiamą motinos požiūrį (pavyzdžiui, jei kalbama apie nėštumo nutraukimą) arba jos stiprius jausmus. Žinoma, sąmoningame gyvenime niekas negalės prisiminti šių akimirkų normalioje būsenoje. Tačiau hipnozės metu ar naudojant kitas praktikas kartais paaiškėja, kad tai yra visa žmogaus problemų šaknis.

Vėlesniuose etapuose jaučiama kūdikio reakcija į mamos stresą – šiuo metu kūdikis pradeda aktyviai spardytis, vartytis ir pan.

Įvairių raminamųjų vaistų vartojimo pasekmės

Dažnai ašarų, susierzinimo ar pykčio priepuolio metu moteris iš įpročio gali išgerti kokių nors vaistų, kurių nėštumo metu vartoti nepageidautina. Tai ypač pavojinga, jei tai vyksta sistemingai. Jie gali neturėti aiškaus teratogeninio poveikio, tačiau greičiausiai jie turės įtakos viso embriono vystymuisi. O tai ateityje gali pasireikšti vaiko polinkiu sirgti ligomis, adaptacijos sutrikimais ir pan.

Pasekmės nėštumui

Tačiau kaip nesinervinti ankstyvuoju nėštumu ar kitu laikotarpiu, jei aplink tiek daug problemų ar kažkas nutiko šeimoje? Žinoma, ne kiekviena moteris gali pažvelgti į situaciją „pro pirštus“. Išgyvenimai, emociniai lūžiai ir panašiai gali išprovokuoti įvairias nėštumo komplikacijas bet kuriame etape. Dažniausiai susiduriate su šiais dalykais:

• Adrenalinas ir kitos streso metu išsiskiriančios medžiagos veikia miometriumo – raumeninio gimdos sluoksnio – susitraukimą. Dėl to tai gali išprovokuoti nėštumo nutraukimo grėsmę ar net pirmąjį trimestrą, o po 20 savaičių gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
• Placentos ir virkštelės kraujagyslių spazmas (susiaurėjimas) gali sukelti ūminę ar net lėtinę vaisiaus hipoksiją – deguonies trūkumą. Dėl to kūdikis gali sulėtinti savo augimą: vystytis, o kartu su kitais nepalankiais veiksniais tai gali sukelti intrauterinę kūdikio mirtį.
• Nuolatiniai psichoemociniai motinos išgyvenimai gali sukelti vaiko cukrinio diabeto vystymąsi, polinkį į arterinę hipertenziją, antsvorį, alergines ligas ir kvėpavimo sistemos problemas.
• Daugelis mokslininkų autizmo ir įvairių fobijų atsiradimą sieja su nėštumo eiga ir sąlygomis, kuriomis moteris tada buvo.
• Nuolatinis stresas gali prisidėti prie gestozės išsivystymo nėštumo laikotarpio pabaigoje ir inkstų funkcijos sutrikimo. Tai kelia grėsmę tiek motinai, tiek kūdikiui.

Dėl to, kad visi nėščiųjų ir vaikų tyrimai ir tyrimai yra draudžiami, nėra patikimų duomenų ir ryšio tarp streso ir kūdikio patologijos. Tačiau gyvūnų stebėjimų rezultatai įrodo, kad nėštumo metu geriau apsiriboti nuo įvairiausių patirčių.

Kaip nusiraminti

Tačiau kartais nepavyksta išvengti nemalonių situacijų. Tokiais atvejais turėtumėte žinoti, kaip lengvai ir greitai nusiraminti, taip sumažinant riziką kūdikiui.

Paprasti patarimai, padėsiantys susidoroti su bet kokia situacija:

• Svarbu, kaip žmogus elgiasi su įvykiais. Juk net pačios nemaloniausios naujienos, priimtos ramiai ir šalta galva, neigiamų pasekmių neatneš.
• Gerai, jei yra žmogus, kuriuo nėščioji pasitiki. Bet kokia situacija priimama visiškai kitaip, jei ją aptariate su mylimu žmogumi.
• Pasivaikščiojimas gryname ore bet kokiu oru padės kitaip pažvelgti į pastarojo meto nemalonius įvykius ir sumažins neigiamą poveikį.
• Net nėščiosioms naudinga kvėpavimo pratimai ir joga. Tačiau prieš eidami į juos, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydančiu ginekologu, kuris pašalins visas kontraindikacijas.
• , pakankamas kiekis daržovių ir vaisių, baltymų taip pat padės susidoroti su stresinėmis situacijomis.
• Taip pat galite rasti hobį, pavyzdžiui, megzti ar siuvinėti. Jei, žinoma, tai atitinka jūsų temperamentą.
• Naudinga gerti atpalaiduojančias arbatas: su mėtų, ramunėlių, čiobrelių ir kt.
• Nėštumo metu leidžiama valerijono ir gudobelės alkoholinė tinktūra, kuri padės nusiraminti.

Vaiko laukimas yra svarbus žingsnis. Šioje pozicijoje moteris turėtų vengti stresinių situacijų. Naudinga visada po ranka turėti keletą metodų, kurie kritiniais atvejais padės išlaikyti sveiką protą ir ramybę, nes rizikuojama besivystančio kūdikio sveikata.