เหตุใดหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวล - เหตุผลผลที่ตามมาและคำแนะนำ ทำไมคุณไม่ควรวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงวิตกกังวล?
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการประสบความสำเร็จในการเลี้ยงดูบุตรคือความมั่นคงทางอารมณ์ของสตรีมีครรภ์ แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าเหตุใดจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและอะไรคือสาเหตุของปฏิกิริยารุนแรงต่อสิ่งเร้าภายนอก วันนี้เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และบอกวิธีหลีกเลี่ยงอาการทางประสาทของผู้หญิงที่กำลังจะมีลูก
อะไรทำให้เกิดความกังวลใจเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์?
ในชีวิตของเราแต่ละคนมีทั้งปัญหาใหญ่และเล็กเกิดขึ้น สตรีมีครรภ์ตอบสนองต่อเหตุการณ์ดังกล่าวอย่างรุนแรงและทางอารมณ์ ทั้งน้ำตาและเสียงกรีดร้อง และขนาดของปัญหามักจะไม่สำคัญ แม้แต่เล็บหักก็อาจทำให้ผู้หญิงเสียการทรงตัวได้ เหตุใดอาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์จึงเกิดขึ้นอีกอย่างสม่ำเสมออย่างน่าอิจฉา?
ในช่วงคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการผลิตฮอร์โมนอย่างเข้มข้นซึ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติ แต่หากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นประโยชน์ต่อทารก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสำหรับสตรีมีครรภ์ก็ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งและความอ่อนแอทางอารมณ์ซึ่งทำให้น้ำตาปรากฏขึ้นแม้ด้วยเหตุผลเล็กน้อยที่สุด
เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรกังวลและวิตกกังวล?
แม้ว่าผู้หญิงมักจะเริ่มรู้สึกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยา แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มด่ำกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของเธอ ปรากฎว่าอารมณ์ฉุนเฉียวของแม่บ่อยครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า:
- ความเครียดที่รุนแรงโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกอาจทำให้แท้งได้
- ผู้หญิงที่มีอาการทางประสาทมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดเด็กที่มีพัฒนาการบกพร่องมากกว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์โดยมีภูมิหลังด้านความสมดุลทางอารมณ์เป็นสองเท่า
- ความวิตกกังวลที่มากเกินไปของสตรีมีครรภ์อาจส่งผลให้เด็กนอนไม่หลับ ซึ่งกลายเป็นอีกเหตุผลหนึ่งของความกังวล
- อะดรีนาลีนซึ่งถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์อย่างมาก นำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือด ส่งผลให้ทารกเริ่มได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลง
- ความเครียดที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคหัวใจในเด็ก ความกังวลและความกลัวอย่างต่อเนื่องของสตรีมีครรภ์จะมาพร้อมกับการผลิตคอร์ติซอล (ที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด) ที่เพิ่มขึ้นในทารกในครรภ์ ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการพัฒนาโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้คอร์ติซอลยังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน
- ภาวะประสาทผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในการจัดเรียงแขนขา นิ้ว และหูของทารกในครรภ์
- การรบกวนการทำงานของระบบประสาทของทารกในครรภ์ซึ่งเกิดจากประสบการณ์อันแรงกล้าของมารดา ส่งผลเสียต่อความจำ การคิด และการรับรู้ของเด็ก และอาจรวมถึงความพิการทางจิตด้วย
- หากผู้หญิงมักกังวลในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการนำเสนอของทารกในครรภ์ซึ่งสร้างปัญหาบางอย่างในกระบวนการคลอดบุตร
- แม้ในช่วงพัฒนาการของมดลูก ทารกจะรู้สึกถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับแม่อย่างละเอียด อารมณ์ใด ๆ ที่ผู้หญิงประสบระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลต่อสภาพของทารกอย่างแน่นอน มักจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สตรีมีครรภ์เสี่ยงต่อการให้กำเนิดเด็กที่ตื่นเต้นมากเกินไป หวาดกลัว หรือไม่ตั้งใจ และเฉื่อยชา โดยมีระดับการควบคุมตนเองต่ำ ทารกเหล่านี้มักต้องได้รับการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้า
- สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงในระยะหลังของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
เป็นที่น่าสังเกตว่าผลกระทบของความเครียดที่หญิงตั้งครรภ์ประสบจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศของทารกแรกเกิด ดังนั้น สำหรับเด็กผู้หญิง ประสบการณ์อันแรงกล้าของแม่อาจส่งผลให้ต้องเจ็บครรภ์อย่างรวดเร็วและไม่มีเสียงร้องสะท้อนตั้งแต่แรกเกิด และเมื่อคลอดบุตร ความไม่มั่นคงทางอารมณ์อาจเต็มไปด้วยน้ำคร่ำแตกก่อนกำหนดและการเจ็บครรภ์คลอด
จะหยุดวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
เราค้นพบว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวล แต่สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือต้องหาวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและจะทำอย่างไรกับตัวเองเมื่อคุณต้องการสร้างเรื่องอื้อฉาว ทะเลาะกับคนที่คุณรัก และร้องไห้ วิธีการทุกประเภทในการป้องกันอาการทางประสาทสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: การใช้ยาและกิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิ
สำหรับยานั้นสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษานักบำบัดหรือสูติแพทย์นรีแพทย์เท่านั้น ตามกฎแล้วหญิงตั้งครรภ์จะได้รับยาระงับประสาทชนิดอ่อน ได้แก่ Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit แต่นอกเหนือจากการกินยาแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย กล่าวคือ:
- การหายใจลึกๆ และสม่ำเสมอเป็นวิธีที่รู้จักกันมานานและง่ายมากในการดึงตัวเองเข้าหากัน
- ชาที่ทำจากมิ้นต์ เลมอนบาล์ม มาเธอร์เวิร์ต และวาเลอเรียน
- อโรมาเธอราพี น้ำมันหอมระเหยจากต้นสนและซิตรัสช่วยลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์
- ออกกำลังกายปานกลาง การเต้นรำ โยคะ ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ และแม้แต่การเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นประจำจะไม่เพียงเป็นการป้องกันความเครียดที่ดีเยี่ยม แต่ยังช่วยเตรียมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงอีกด้วย
- การทำสมาธิ หากต้องการหยุดกังวลเรื่องมโนสาเร่ ให้เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง การใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีต่อวันในสภาวะสงบและผ่อนคลายจะช่วยรับมือกับความเครียดทางอารมณ์ได้
โปรดจำไว้ว่าอาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นลางดีสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ พยายามแยกตัวเองออกจากความคิดเชิงลบและสนุกกับทุกช่วงเวลา: ในไม่ช้าคุณจะให้ชีวิตแก่คนใหม่และนี่คือความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
เรารู้ว่าทำไม! เช่นเคยในระหว่างตั้งครรภ์ ทุกสิ่งทุกอย่างต้องถูกตำหนิสำหรับภูมิหลังของฮอร์โมน หรือค่อนข้างจะเปลี่ยนไปจากการเปลี่ยนแปลงของพายุเฮอริเคนที่ดึงวิญญาณออกจากสตรีมีครรภ์อย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งไม่เคยคุ้นเคยมาจนบัดนี้ทำให้ประสบการณ์ของเธอเป็นมากกว่าอารมณ์เชิงบวก
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงหลายคนสัญญาณของการตั้งครรภ์นั้นชัดเจน:
- น้ำตาไหลอย่างไม่คาดฝัน
- ความวิตกกังวลอย่างกะทันหัน
- ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกแบบเด็กๆ อย่างกะทันหัน (ซึ่งไม่ได้เพิ่มความอุ่นใจด้วย)
เชื่อกันว่าในช่วงไตรมาสแรกที่สตรีมีครรภ์จะประสบกับความกังวลใจที่รุนแรงที่สุด เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงเพิ่งเริ่มปรับตัวเข้ากับช่วงที่เพิ่งเริ่มต้น แต่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมากและตอบสนองต่อพวกเขารวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ด้วย
ไม่มีอะไรแปลกหรือไม่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับเรื่องนี้: เราพูดว่า "ฮอร์โมน" - เราหมายถึง "อารมณ์" เราพูดว่า "อารมณ์" - เราหมายถึง "ฮอร์โมน" (ขอ Vladimir Mayakovsky ยกโทษให้ฉัน)
หญิงตั้งครรภ์คนไหนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอารมณ์แปรปรวนมากกว่าคนอื่นๆ?
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่:
- กังวลมากเกินไปในชีวิตหรือมีโรคทางระบบประสาทก่อนตั้งครรภ์
- พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะ hypochondria พวกเขาคุ้นเคยกับการกังวลเกี่ยวกับตัวเองและตอนนี้สุขภาพของทารกในครรภ์ก็เป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลไม่สิ้นสุด
- เราท้องโดยไม่คาดคิด การตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนไว้
- ในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาไม่ได้รับกำลังใจจากคนใกล้ชิด เช่น สามี ญาติ เพื่อน
- แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ พวกเขามีความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อหรือมีภาวะแทรกซ้อนตามมาเมื่อมีอาการนี้
ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ของอาการทางประสาทและอาการฮิสทีเรียในระหว่างตั้งครรภ์
คำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวลในความคิดของฉัน ทำให้สตรีมีครรภ์วิตกกังวลมากยิ่งขึ้น ในช่วงตั้งครรภ์ผู้หญิงมีพายุฮอร์โมนในร่างกายของเธออยู่แล้วและเธอก็ถูกเตือนอยู่ตลอดเวลา:“ คุณไม่ควรกังวลและร้องไห้จำไว้ว่านี่จะเป็นอันตรายต่อเด็กลืมความกังวลของคุณ เหยียบคออารมณ์ของคุณ!”
ในความคิดของฉัน คำแนะนำดังกล่าวก่อให้เกิดกลไกที่คล้ายคลึงกับคำแนะนำทั่วไป: การรู้ความจริง ดื่มยาที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ และอย่าคิดถึงลิงขาว! ในระหว่างตั้งครรภ์ก็เหมือนกัน อย่ากังวล อย่ากังวล อย่ากังวล!
สตรีมีครรภ์จะรู้สึกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หากเธอนึกถึงสิ่งนี้อยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ แม้แต่คนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ยังไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ตลอดเวลาได้ เว้นแต่ว่าคนที่วางเฉย 100% จะสามารถทำเช่นนั้นได้ บางครั้งแม้แต่ผู้คนที่ "สงบเหมือนช้าง" ก็โกรธจัด นับประสาอะไรกับหญิงตั้งครรภ์ที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างบ้าคลั่ง ทุกอย่างดีเพียงแต่พอประมาณ
เรียนคุณแม่ตั้งครรภ์ที่รัก! อยากร้องไห้ก็ร้องไห้สักหน่อย อยากหงุดหงิดก็ระบายความโกรธออกมา แค่ทำอย่างมีสติ อย่ายอมแพ้จนสุดขั้ว กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าตีโพยตีพายเพราะมันอันตรายจริงๆ
ใช่ คุณมีข้อแก้ตัว: นอกจากฮอร์โมนอื่นๆ แล้ว คอร์ติซอลยังหลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่โปรดตระหนักว่าคุณมีพลังที่จะรับมือกับอารมณ์เชิงลบและหลีกเลี่ยงอาการตีโพยตีพายและอาการทางประสาทได้
เสี่ยงต่อการแท้งบุตร
ในระยะแรก อาการทางประสาทอาจทำให้แท้งได้ การปล่อยคอร์ติซอลอย่างรวดเร็วจะทำให้มดลูกหดตัวและหดตัว สิ่งนี้เป็นอันตรายตลอดการตั้งครรภ์เนื่องจากในตอนแรกอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรและในช่วงท้ายของการคลอดก่อนกำหนด
ในความเป็นจริงนี่คืออันตรายหลักของอาการฮิสทีเรียและอาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ - นี่เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิตของทั้งทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์
นอกจาก “ความไม่ลงรอยกันกับชีวิต” แล้ว ยังมีผลเสียอีกหลายประการของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์
ผลกระทบด้านลบต่อจิตใจและพัฒนาการของทารกในครรภ์
ประการแรก มารดาที่วิตกกังวลจะทำให้ทารกในครรภ์วิตกกังวล ซึ่งส่งผลเสียต่อการก่อตัวของระบบประสาทและจิตใจของเด็ก พบความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์กับพัฒนาการของโรคจิตเภทหรือออทิสติกในทารก
ความกังวลใจของมารดาส่งผลต่อจิตใจของเด็กผู้ชายเป็นพิเศษ บางทีความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะเกิดกับลูกน้อยของคุณอาจเป็นยาแก้พิษที่ดีในการกังวลในระหว่างตั้งครรภ์
ความเสี่ยงต่อการเกิดความเครียดในทารกก่อนและหลังคลอด
ประการที่สอง แม้ว่าเราจะไม่รวมอาการป่วยทางจิตที่ร้ายแรงในเด็กในครรภ์ ความเครียดของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ความเครียดที่ยืดเยื้อในทารกทั้งก่อนและหลังคลอดได้
ขณะที่เด็กอาศัยอยู่ในครรภ์มารดา เขาได้รับฮอร์โมนผ่านทางเลือดทั่วไปและผ่านรกของหญิงตั้งครรภ์ คอร์ติซอลเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของเลือดและเนื้อเยื่อของรกซึ่งทำให้ทารกในครรภ์หายใจลำบากส่งผลให้ขาดออกซิเจนและส่งผลต่อพัฒนาการที่ช้าลง
เมื่อทารกเกิดมา ค็อกเทลฮอร์โมนทั้งหมดนี้ที่ได้รับจากแม่ที่วิตกกังวลยังคงขัดขวางไม่ให้เขาใช้ชีวิตอย่างสงบสุข ทารกร้องไห้มาก นอนหลับได้ไม่ดี และป้อนนมลำบาก
วงจรความเครียดที่เลวร้ายปิดลง: แม่รู้สึกกังวลระหว่างตั้งครรภ์ - ทารกในครรภ์ได้รับฮอร์โมนที่ไม่ต้องการ ส่งผลให้เด็กเกิดอาการประหม่า เขานอนหลับและกินอาหารได้ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าเขาไม่ยอมให้พ่อแม่นอน พัฒนาการที่ไม่มั่นคงของเขาทำให้แม่ของเขาไม่พอใจ - ส่งผลให้ผู้หญิงไม่คลายความเครียด
ภัยคุกคามจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอในทารกในครรภ์
ประการที่สาม โอกาสที่ห่างไกลจากการเสื่อมสภาพของสุขภาพของลูกชายหรือลูกสาวในอนาคตเนื่องจากความกังวลใจของแม่คือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอและการสมาธิสั้นซึ่งหมายถึงวัยเด็กที่เจ็บปวดและความสามารถในการเรียนรู้ที่ลดลง
ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความกังวลใจเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
เราอธิบายปัจจัยหลักแล้ว: ระดับฮอร์โมนที่ไม่เสถียร เป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และต่ออารมณ์ ไม่เพียงแต่ในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสตรีมีครรภ์มากขึ้นอีกด้วย
สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือทำความคุ้นเคยกับความคิดที่ว่าตอนนี้ร่างกายกำลังตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพราะระบบต่อมไร้ท่อกำลังถูกสร้างขึ้นมาใหม่ และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายในตัวฉันขณะตั้งครรภ์ ปัจจัยนี้เป็นปัจจัยภายใน
อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลบางประการที่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของผู้หญิงจากภายนอกได้ (และอีกครั้ง ไม่เพียงแต่ในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเห็นได้ชัดเจนกว่าในตัวพวกเขาด้วย)
ความไวของอุตุนิยมวิทยา
เป็นที่ชัดเจนว่าความไวนี้เองยังเป็นปัจจัยภายในและขึ้นอยู่กับฮอร์โมนโดยสมบูรณ์ แต่ถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ: คุณอยากร้องไห้ท่ามกลางสายฝน ลมเพิ่มความวิตกกังวล อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง - ปวดหัวและความเศร้าโศก ดวงอาทิตย์ - เงียบ ความสุข.
หรือตรงกันข้าม โกรธ ฉัน คนท้องหม้อที่น่าสงสาร ทนทุกข์ทรมานอยู่ที่นี่ และ “หน้าเหลือง” นี้กลับออกมาอีกแล้ว!
วงเดือน
เป็นที่ทราบกันมาตั้งแต่สมัยโบราณว่ารอบประจำเดือนมีความเกี่ยวข้องกับรอบดวงจันทร์ เนื่องจากเลือดเป็นของเหลว และการขึ้นและลงของโลกทั้งหมดถูกควบคุมโดยดวงจันทร์ ในหญิงตั้งครรภ์ แน่นอนว่าการมีประจำเดือนจะหยุดลง แต่ประการแรก ร่างกายยังคง "จดจำ" รอบเหล่านี้เป็นเวลาประมาณตลอดไตรมาสแรก
และประการที่สอง มดลูกของหญิงตั้งครรภ์เต็มไปด้วยของเหลวเพิ่มเติมทุกประเภท เช่น น้ำคร่ำ บวกกับปริมาตรของเลือด น้ำเหลือง และของเหลวระหว่างเซลล์ที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นดวงจันทร์จึงมีสิ่งที่ต้องควบคุมในร่างกายที่ตั้งครรภ์ และเมื่อมีการลดลงและไหลภายใน อารมณ์จะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หากเพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดี
บรรยากาศทางจิตวิทยารอบตัวหญิงตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เราจะพูดถึงเรื่องที่รู้กันดี เช่น การสนับสนุนจากพ่อของเด็ก พ่อแม่ของหญิงตั้งครรภ์ ญาติและเพื่อนต่าง ๆ ของเธอ... เมื่อทั้งหมดนี้ หญิงตั้งครรภ์ก็รู้สึกว่าทั้งเธอและลูก ได้รับความรักมีความสงบในใจของเธอมากขึ้น
แม้ว่าเหรียญจะมีสองด้านที่นี่: ฉันเคยได้ยินคำร้องเรียนจากคุณแม่ยังสาวมากกว่าหนึ่งครั้งว่าหลังจากคลอดบุตรทุกอย่างเปลี่ยนไปสามีและญาติคนอื่น ๆ ก็มุ่งความสนใจไปที่ลูกหลานและเธอผู้น่าสงสารก็ไม่อีกต่อไป ได้รับการดูแลมากเท่ากับที่เธอได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่ดีมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน
การตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิด
ฉันไม่อยากพูดถึงเหตุผลนี้สำหรับฮิสทีเรียของสตรีมีครรภ์ แต่ถึงกระนั้นก็มีอยู่: ไม่ต้องการการตั้งครรภ์ การตระหนักถึง “ความไม่วางแผน” ในสถานการณ์ของตนเอง ควบคู่ไปกับระดับฮอร์โมนที่ไม่แน่นอน จะเพิ่มความกระวนกระวายใจในหญิงตั้งครรภ์และอาจนำไปสู่อาการทางประสาทได้
จะเรียนรู้ที่จะไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ
- หากเป็นไปได้ ให้ทำตามที่ร่างกายคนท้องต้องการ กิน ดื่ม นอน เดิน ถ้าร่างกายแค่อยากนอนกินก็เปิดสมองแล้วพาตัวเองไปเดินเล่น
- การพบแพทย์ที่เหมาะสม ฟังเขา และปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ นอกจากนี้แพทย์รู้ดีว่าคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์และจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเป็นทางเลือกสุดท้าย: กำหนดให้ยาระงับประสาท
- เข้าร่วมชั้นเรียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, ซาวน่า (เว้นแต่แน่นอนว่าทั้งหมดนี้จะมีข้อห้ามเนื่องจากลักษณะของการตั้งครรภ์ของคุณ) การดูแลตัวเองและลูกในครรภ์อย่างมั่นใจยังช่วยให้คุณอุ่นใจได้อีกด้วย
- ดูแลไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย: อ่านหนังสือที่น่าสนใจ สิ่งพิมพ์เฉพาะสำหรับผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์ ศึกษาการตั้งครรภ์ของคุณ หากคุณเป็นหญิงตั้งครรภ์ที่ทำงานและรักงานและทำงานเพื่อสุขภาพของคุณ นี่เป็นการป้องกันความเมื่อยล้าทางสติปัญญาได้ดีเยี่ยม
- และสุดท้ายก็มีคำแนะนำอีกข้อหนึ่ง มันรุนแรง แต่มักจะได้ผล ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมวิธีการง่ายๆ นี้จึงถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในกีฬา หากคุณสงบสติอารมณ์ไม่ได้และตัวสั่นจริงๆ ให้คิดถึงลูกแล้วบอกตัวเองว่า
ความอุ่นใจของคุณแม่ในอนาคตเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรได้ง่าย ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงต้องดูแลสภาวะทางอารมณ์ของตนเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะเข้าใจว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรกังวลและร้องไห้ วันนี้เราจะพยายามตอบคำถามนี้และพูดคุยเกี่ยวกับความเครียดส่งผลต่อทารกอย่างไร เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงมีอาการทางประสาท และวิธีหลีกเลี่ยง
สาเหตุของอาการทางประสาท
หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงกังวลเพราะพวกเขาอยู่ในช่วงก่อนเกิดเหตุการณ์มหัศจรรย์นั่นคือการคลอดบุตร และแทนที่จะเพลิดเพลินไปกับตำแหน่งของตน ผู้หญิงกลับเปลี่ยนปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ให้เป็นการล่มสลายของจักรวาล และติดตามกระบวนการนี้ด้วยอารมณ์และน้ำตาที่รุนแรง แม้แต่การปัดมาสคาร่าจากขนตาหรือการไม่มีของอร่อยในตู้เย็นก็อาจทำให้เกิดอาการตีโพยตีพายได้
คำตอบสำหรับคำถามนี้ชัดเจนมาก - ฮอร์โมนต้องโทษทุกอย่าง ในระหว่างการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงพุ่งสูงขึ้น ซึ่งเกิดจากการเร่งและการผลิตฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันก็มีความจำเป็นต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ และพวกเขาคือผู้ที่รับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้หลายครั้งต่อชั่วโมง
อันตรายจากอาการทางประสาท
จากที่กล่าวมาข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าการตีโพยตีพายและการร้องไห้ของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นผลมาจากความไม่แน่นอนหรือนิสัยนิสัยเสียของเธอ แต่เหตุใดหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวลและผลที่ตามมาของอาการทางประสาทที่อาจเกิดขึ้นนั้นไม่เป็นที่รู้จักสำหรับทุกคน ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติมนี้
การวิจัยสมัยใหม่ช่วยให้เราสรุปได้ว่าหากคุณรู้สึกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ภาวะเครียดที่สตรีมีครรภ์ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของเธอ ดังนั้นร่างกายของผู้หญิงจึงหยุดต้านทานไวรัสและแบคทีเรียซึ่งย่อมนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเจ็บป่วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ ความไม่สมดุลทางประสาทเริ่มปรากฏให้เห็นในรูปแบบของอาการปวดหัว แขนขาสั่น หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ผื่นที่ผิวหนัง และแม้กระทั่งผมร่วง นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตการเพิ่มขึ้นของพิษได้โดยเฉพาะในระยะแรก นอกจากสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์แล้ว ภาวะเครียดยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นของแม่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้และสิ่งนี้เป็นอันตรายไม่เพียงต่อสุขภาพของทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของเขาด้วย
ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนกับพื้นหลังของฮิสทีเรียและการร้องไห้เสียงของมดลูกจะเพิ่มขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้เอง แต่หลังจากผ่านไป 30 สัปดาห์ สิ่งนี้ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้เช่นกัน
หากคุณไม่หยุดกังวลมากเกินไปในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ลูกน้อยของคุณจะขาดออกซิเจน และภาวะขาดออกซิเจนไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก
ในไตรมาสที่สาม อาการกังวลใจอาจทำให้ทารกมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ได้ ทารกดังกล่าวมีน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นหลังคลอดและมักป่วย ระบบทางเดินหายใจและระบบประสาทได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ดังนั้นความเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นของผู้เป็นแม่อาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ มากมายในทารกในครรภ์ได้
ประสาทเสียในระหว่างตั้งครรภ์: วิธีการกำจัด
คุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่แทบไม่มีใครรู้วิธีหลีกเลี่ยงอาการทางประสาทและสงบสติอารมณ์เมื่อคุณระเบิดออกมาจากภายในด้วยความปรารถนาที่จะกรีดร้องและร้องไห้ ในความเป็นจริง มีทางออกมากกว่าหนึ่งทางจากสถานการณ์นี้
ผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์พยายามหาวิธีรักษาเส้นประสาทที่ปลอดภัย และหลังจากค้นหามานาน บางคนก็สรุปผิด - ยาระงับประสาทดีกว่าสำหรับทารกมากกว่าแม่ที่วิตกกังวล ในความเป็นจริงยาใด ๆ แม้จะดูไม่เป็นอันตรายที่สุดเมื่อมองแวบแรกก็มีผลข้างเคียงมากมาย ดังนั้นคุณสามารถใช้ยาได้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงและหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้มารดารับประทานยาเช่น Glycine, Persen, เม็ด Valerian, motherwort เป็นต้น แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าทิ้งสิ่งเหล่านี้ไว้จนกว่าทารกจะเกิด
หากวิธีการปลอบประโลมตนเองข้างต้นไม่ช่วยคุณสามารถเริ่มไปพบนักจิตวิทยาหรือใช้การเยียวยาชาวบ้านได้
สูตรพื้นบ้านเพื่อประสาทที่แข็งแรง
เราทุกคนรู้ดีว่าไม่เพียงแต่ยาระงับประสาทซึ่งไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้สงบลงได้ มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่ไม่ต้องใช้ภายใน
- อาบน้ำอุ่นด้วยการแช่ดอกคาโมมายล์และเกลือทะเล (หากไม่มีข้อห้าม)
- น้ำมันหอมระเหยที่มีผลสงบเงียบ ในกรณีนี้คุณต้องเลือกเป็นรายบุคคลเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์แต่ละคนมีกลิ่นโปรดของตัวเอง น้ำมันลาเวนเดอร์และเลมอนบาล์มมักจะได้ผลดี
- นมอุ่นกับน้ำผึ้งถ้าไม่แพ้
- ดนตรีไพเราะหรืออ่านหนังสือที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่นอนไม่หลับ
หากสตรีมีครรภ์คิดว่าอาการทางประสาทของเธอเป็นอันตรายต่อลูกน้อยที่รักของเธอเพียงใด เธอก็จะมีกำลังใจที่จะหยุดกังวลได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้หญิงคนนั้นเสมอไป คนรอบข้างคุณควรใช้ความพยายามและสร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อการเลี้ยงดูเด็กที่ดี
ไม่มีความลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจคุณจะต้องติดตามสถานะทางอารมณ์ของคุณอยู่ตลอดเวลาเพราะทุกอย่างส่งผลต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามีความสัมพันธ์ทางสรีรวิทยาที่ใกล้ชิดระหว่างทารกในครรภ์กับแม่ ในเด็ก เมื่อมีความเครียดรุนแรงหรือการกระตุ้นทางอารมณ์มากเกินไป จังหวะการหายใจและการเต้นของหัวใจ และความสมดุลของฮอร์โมนอาจถูกรบกวน
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ต้องกังวลในช่วงคลอดบุตร นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาทางอารมณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของผู้หญิง - ความวิตกกังวลเกิดขึ้นเองเพราะ ความรับผิดชอบต่อชีวิตของคนใหม่ปรากฏขึ้น คุณต้องสามารถรับมือกับมันได้ เพราะคุณไม่สามารถกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าทำไมและอธิบายรายละเอียดว่าต้องทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด
ทำไมคุณถึงกังวลในระหว่างตั้งครรภ์?
หญิงตั้งครรภ์มีเหตุผลมากเกินพอที่จะกังวล คุณมักจะกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอยู่เสมอ ความรู้สึกของทารก ผลการทดสอบจะเป็นอย่างไร ในตอนแรก ความวิตกกังวลของแม่มีครรภ์เกี่ยวข้องกับการอุ้มลูกอย่างสงบมากกว่า แต่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ อารมณ์จะครอบงำเธอเพราะกลัวการคลอดบุตร ท่ามกลางฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป ผู้หญิงมักจะร้องไห้ หงุดหงิด ใส่ใจทุกเรื่อง และกังวลกับทุกปัญหา
ต่อไปเราจะพิจารณารายละเอียดถึงผลที่ตามมาจากการกระตุ้นอารมณ์มากเกินไปของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาจะแจ้งให้คุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณจึงไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ และสิ่งนี้มีความหมายต่อคุณและลูกน้อยเป็นการส่วนตัวอย่างไร
ทำไมคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์?
- ความดันโลหิตสูงและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ ปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นอันตรายเนื่องจากหลอดเลือดรกมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งนำไปสู่ความไม่เพียงพอและนำไปสู่ความตายของทารกในครรภ์เนื่องจากเนื่องจากพยาธิสภาพนี้เด็กจึงไม่สามารถหายใจได้เต็มที่และรับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา
- พิษจะรุนแรงมากจนผู้หญิงจะไม่สามารถทนได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
- สตรีมีครรภ์จะประสบปัญหาการนอนหลับ ส่วนใหญ่แล้วเธอนอนไม่หลับเพราะเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีความผิดปกติทางจิตและอารมณ์อื่นๆ
ความกังวลใจในระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมาสำหรับทารก
หากสตรีมีครรภ์ไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์เรารับประกันว่าการคลอดบุตรจะง่ายและสะดวก เราต้องจำไว้เสมอว่าโรคทั้งหมดที่บุคคลนั้นเกิดจากอาการทางประสาท หากคุณต้องการให้ลูกเกิดมามีสุขภาพดี คำถามที่ว่าคุณจะรู้สึกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่นั้นจะไม่เกิดขึ้นเลย
เราเสนอให้เข้าใจในรายละเอียดว่าการใช้ประสาทมากเกินไปของแม่สามารถส่งผลอย่างไรต่อทารกในครรภ์ เริ่มต้นด้วยการสังเกตว่าผู้เชี่ยวชาญในสาขาการเขียนโปรแกรมภาษาประสาทเชื่อว่าปัญหาทั้งหมดที่แม่ประสบในช่วงคลอดบุตรนั้นสะท้อนให้เห็นในบุคลิกภาพลักษณะนิสัยและวิธีการปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวเขา หลังคลอด หากคุณมีภาวะเครียดอยู่ตลอดเวลา เมื่อทารกเกิดก็ไม่น่าจะมีความชื่นชมยินดีและมีความสุขได้เสมอ
ตอนนี้เรามาดูผลที่ตามมาที่อันตรายที่สุดสำหรับเด็กหากแม่ของเขามักจะกังวลในระหว่างตั้งครรภ์:
- คอรีออนอาจสร้างไม่ถูกต้องในระยะแรกของการตั้งครรภ์หากคุณกังวล ซึ่งหมายความว่ากระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์จะเกิดโรคหลายอย่างหรือไม่ยึดติดกับผนังมดลูกและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นภายนอกซึ่งจะนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ แม้ว่าคอรีออนจะถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้องในตอนแรก แต่กับพื้นหลังของความตึงเครียดทางประสาท แต่ในช่วงหลังของการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลั่งโดยต่อมหมวกไต เป็นผลให้ผนังหลอดเลือดจะเริ่มหดตัวอย่างไม่ถูกต้องและความไม่เพียงพอของรกจะเกิดขึ้นซึ่งอาจทำลายชีวิตของเด็ก - เขาจะถูกเอาชนะโดยภาวะขาดออกซิเจน
- ระบบประสาทของทารกในครรภ์จะถูกสร้างขึ้นอย่างไม่ถูกต้อง ขณะอยู่ในครรภ์ เด็กจะจดจำทุกสิ่งด้านลบที่เกิดขึ้นในชีวิตแม่ได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก ดังนั้นทารกจะไม่มีวันจดจำสิ่งนี้เมื่อเขาโตขึ้น อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้จะส่งผลต่อตัวละครของเขา
ความกังวลใจในระหว่างตั้งครรภ์: ผลที่ตามมาก่อนคลอดบุตรสำหรับผู้หญิง
ความเครียดและความตึงเครียดทางประสาทส่งผลเสียต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และขั้นตอนการตั้งครรภ์อย่างชัดเจน:
- อาจเกิดการแท้งบุตรได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ประสบกับความเครียดในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยใดๆ ก็ตามที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดได้
- ในระยะหลังๆ เนื่องจากเส้นประสาท น้ำอาจแตกก่อนกำหนด ด้วยเหตุนี้ เด็กจะคลอดก่อนกำหนด และเป็นผลให้สุขภาพไม่ดีไม่เพียงแต่ทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย แม้ว่าน้ำจะไม่แตก แต่ความสมบูรณ์ของถุงน้ำคร่ำก็อาจถูกทำลาย และทารกในครรภ์อาจติดเชื้อได้
- การตั้งครรภ์สามารถหยุดนิ่งได้ง่ายๆ เพราะเนื่องจากสภาวะทางประสาท เด็กอาจหยุดการพัฒนา หรืออาจกลายเป็นความผิดปกติและไม่เข้ากับชีวิตได้
วิธีที่จะไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์?
หากคุณตั้งครรภ์ คุณจะต้องเข้าใจกฎเกณฑ์วิธีที่จะไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์อย่างชัดเจน เพื่อรักษาสุขภาพของตัวเองและลูกน้อย:
- ทันทีที่เกิดสถานการณ์ตึงเครียด ให้พยายามหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ได้เร็วแค่ไหน
- ดื่มชาวาเลอเรียนหรือมาเธอร์เวิร์ตทันที ถ้าคุณชอบมิ้นต์และเลมอนบาล์ม คุณสามารถใช้สมุนไพรเหล่านี้ได้
- สูดกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย น้ำมันไพน์นีดเดิล ไม้จันทน์ และซิตรัสมีฤทธิ์สงบเงียบได้ดีเยี่ยม
- เพียงแค่เดินเล่นในสวนสาธารณะเข้าป่าซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายและลืมปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างสมบูรณ์
- เริ่มเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ที่สอนการฝึกสมาธิ
- นวดจุดที่คางด้วยตัวเอง นี่คือจุดต่อต้านความเครียด ซึ่งจะต้องนวดเป็นวงกลมเพื่อสงบสติอารมณ์ โดยเริ่มจากทิศทางเดียวก่อนแล้วจึงไปอีกทิศทางหนึ่งประมาณ 9 ครั้ง
- หากต้องการกังวลน้อยลงกับทุกสิ่งรอบตัว ให้วางแผนตัวเองในช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอะไรทุกวัน หากคุณมีงานยุ่ง ความคิดแย่ๆ จะไม่เข้ามาในหัวของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป
- ลงทะเบียนในฟอรัมสำหรับสตรีมีครรภ์และสื่อสารกับพวกเขา หารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวล วิธีนี้คุณจะพบกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน และคุณจะมีความสงบสำหรับตัวคุณเองและลูกของคุณ หากการสื่อสารดังกล่าวไม่ดึงดูดใจคุณ ให้อ่านหนังสือที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
- ยอมรับความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก สิ่งนี้สำคัญมากในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ พบปะกับเพื่อนฝูงแม่น้องสาวให้บ่อยขึ้น สิ่งนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากพวกเขามีลูกอยู่แล้ว จากนั้นพวกเขาจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และปรับตัวได้อย่างถูกต้อง
- โต้ตอบกับลูกน้อยของคุณอย่างต่อเนื่อง สื่อสาร ลูบไล้เขา ร้องเพลงให้เขาฟัง และเล่าเรื่องให้เขาฟัง การติดต่อทางอารมณ์ระหว่างคุณจะถูกสร้างขึ้นตั้งแต่ก่อนเกิด
- ชาร์จพลังให้ตัวเองด้วยอารมณ์เชิงบวก - ไปดูหนัง ทานอาหารที่ทำให้คุณมีความสุข ผ่อนคลาย และสนุกสนาน ทั้งหมดนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะมีอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น
- ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารสม่ำเสมอ และเดินในตอนเย็น เล่นกีฬาเบาๆ เพราะการออกกำลังกายช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข
จะหยุดวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
หากผู้หญิงรู้สึกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ เธอจะต้องสามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้ทันเวลา เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ด้านล่างนี้:
- พัฒนากลไกการป้องกันบางอย่างให้กับตัวคุณเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ยังคงทำงานขณะตั้งครรภ์ คุณควรมุ่งความสนใจไปที่หน้าที่รับผิดชอบ ไม่ใช่ด้านอารมณ์ หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนดีและดี เมื่อรู้ตำแหน่งของคุณแล้ว พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณอย่างอ่อนโยนและภักดี
- อย่าสื่อสารกับคนที่รบกวนคุณ พวกเขาเป็นแวมไพร์พลังงานไม่เพียงแต่สำหรับคุณเป็นการส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังสำหรับลูกของคุณด้วย คุณไม่ควรแสดงความซื่อสัตย์ เพราะการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการทดลองตัวเองและระบบอารมณ์ทางจิต
- ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาระงับประสาทที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันได้ แพทย์จะสั่งยาที่ไม่เป็นอันตรายให้คุณอย่างแน่นอนซึ่งจะช่วยสนับสนุนระบบประสาทของคุณในขณะที่คุณอุ้มลูก
ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างระมัดระวัง ขับไล่ทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณอารมณ์เสียหรือทำให้คุณวิตกกังวลออกไป หน้าที่หลักของคุณคือการเลี้ยงดูลูกของคุณและทำให้เขามีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข จงเพ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ สิ่งอื่นล้วนไร้สาระและไม่มีความหมาย
วิดีโอ: “ทำไมคุณไม่ควรกังวลระหว่างตั้งครรภ์”
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะรู้สึกประทับใจและมีอารมณ์มากกว่า และมีแนวโน้มที่จะกระทำการพิเศษต่างๆ ความสนใจเริ่มมีสมาธิน้อยลง และดูเหมือนว่าสตรีมีครรภ์จะอยู่ในสถานะ "บิน" อยู่ตลอดเวลา การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ในระบบประสาทมีให้โดยธรรมชาติเพื่อการพัฒนามดลูกตามปกติของทารก เพื่อรักษาความสงบและความสมดุลของจิตใจในเวลานี้ เทคนิคการสงบสติอารมณ์ต่างๆ การเดินในอากาศบริสุทธิ์ อโรมาเธอราพี และวิธีการอื่น ๆ ที่ทำให้เสียสมาธิมีประโยชน์ ทำไมคุณไม่ควรวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพของทารกในครรภ์?
ความสงบของหญิงตั้งครรภ์เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการตั้งครรภ์ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีความเห็นว่าโรคทั้งหมดเกิดจากการเครียดมากเกินไป รวมถึงความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
ผู้ปฏิบัติงานของ NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาประสาท) ในการพัฒนามดลูกมองหาปัญหาทั้งหมดของบุคคลในอนาคตในฐานะปัจเจกบุคคล ตัวอย่างเช่นพวกเขาเชื่อว่าเด็กที่ต้องการและผู้ที่มีรูปร่างหน้าตาอย่างกะทันหันมีความแตกต่างที่ชัดเจนในกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับโลกและสังคมโดยรอบ และทัศนคติและความสุขของทุกคนก็ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
แม้แต่มารดาที่อายุน้อยและไม่มีประสบการณ์ก็สามารถสังเกตได้ว่าทารกมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล เขาเริ่มเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงและเกลือกกลิ้ง (โดยวิธีการนี้อาจส่งผลให้ทารกในครรภ์ผิดปกติได้ในภายหลัง) จากนั้นเขาก็สงบลงราวกับว่าไม่มีใครอยู่ที่นั่น
ในช่วงก่อนคลอด ความสัมพันธ์ของทารกกับแม่จะสูงสุด เขาตอบสนองแม้กระทั่งกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไม่ต้องพูดถึงอารมณ์ที่แปรปรวนของผู้หญิง
มีสาเหตุหลายประการที่คุณไม่ควรวิตกกังวลในการตั้งครรภ์ระยะแรก และความเครียดจากความเครียดมากเกินไปส่งผลต่อพัฒนาการของเอ็มบริโออย่างไร
การรบกวนในการก่อตัวของคณะนักร้องประสานเสียง
เกณฑ์ประการหนึ่งสำหรับการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จคือพัฒนาการของคณะนักร้องประสานเสียงที่ถูกต้องและสงบในระยะแรก โครงสร้างของผนังมดลูกและถุงน้ำคร่ำมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของมัน ต่อจากนั้นรกที่เต็มเปี่ยมจะเกิดขึ้นจากคอรีออนซึ่งเป็นที่ของทารก
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดและความวิตกกังวล ร่างกายของผู้หญิงจะปล่อยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมหาศาล หนึ่งในกลุ่ม - vasopressors - มีหน้าที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงผนังหลอดเลือด ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รุนแรง อะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินจำนวนมากถูกผลิตโดยต่อมหมวกไตของมนุษย์ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการลดผนังหลอดเลือดของหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ และเส้นเลือดฝอย และการประสานงานของพวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างคณะนักร้องประสานเสียงที่ถูกต้อง ผลจากการหดเกร็งของหลอดเลือดขนาดเล็กทำให้เอ็มบริโอไม่สามารถ "เจาะและรวมตัว" ในผนังมดลูกได้เต็มที่ ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ การพัฒนาของตัวอ่อนล่าช้า หรือพยาธิสภาพอื่นๆ
หากผู้หญิงมีความกังวลใจในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือ 3 ด้วยเหตุผลบางประการ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดรกได้ และเด็กจะได้รับสารอาหารและออกซิเจนผ่านพวกเขา เมื่อขาดออกซิเจน ภาวะขาดออกซิเจนจะเกิดขึ้นและการพัฒนาปกติของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะของทารกจะหยุดชะงัก
การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทในเด็ก
เป็นที่ทราบกันดีว่าตั้งแต่สัปดาห์ที่สองหรือสามตัวอ่อนสามารถประทับตราทัศนคติเชิงลบในส่วนของแม่ในความทรงจำ (ตัวอย่างเช่นหากมีการพูดคุยถึงประเด็นเรื่องการยุติการตั้งครรภ์) หรือความรู้สึกที่รุนแรงของเธอ แน่นอนว่าในชีวิตที่มีสติไม่มีใครสามารถจดจำช่วงเวลาเหล่านี้ในสภาวะปกติได้ แต่ภายใต้การสะกดจิตหรือการใช้วิธีปฏิบัติอื่น บางครั้งปรากฎว่านี่คือต้นตอของปัญหาของบุคคล
ในระยะต่อมา ปฏิกิริยาของทารกต่อความเครียดของแม่สามารถสัมผัสได้ - ในขณะนี้ ทารกเริ่มเตะ เกลือกกลิ้ง ฯลฯ
ผลที่ตามมาของการใช้ยาระงับประสาทต่างๆ
บ่อยครั้งด้วยน้ำตา ความไม่พอใจ หรือความโกรธ ผู้หญิงอาจใช้ยาบางอย่างที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างตั้งครรภ์จนเป็นนิสัย เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างเป็นระบบ พวกเขาอาจไม่มีผลกระทบต่อการทำให้ทารกอวัยวะพิการชัดเจน แต่ส่วนใหญ่จะส่งผลต่อการพัฒนาของตัวอ่อนโดยรวม และอาจแสดงออกมาในแนวโน้มของเด็กต่อโรค ความผิดปกติของการปรับตัว ฯลฯ ในอนาคต
ผลที่ตามมาสำหรับการตั้งครรภ์
แต่จะไม่กังวลใจได้อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกหรือในช่วงอื่น ๆ หากมีปัญหามากมายหรือมีบางอย่างเกิดขึ้นในครอบครัว? แน่นอนว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถมองสถานการณ์ "ผ่านนิ้วของเธอ" ได้ ประสบการณ์ ความผิดปกติทางอารมณ์ และอื่นๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ของการตั้งครรภ์ได้ในทุกขั้นตอน บ่อยที่สุดคุณพบสิ่งต่อไปนี้:
- อะดรีนาลีนและสารอื่นๆ ที่ปล่อยออกมาระหว่างความเครียดส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก ซึ่งเป็นชั้นกล้ามเนื้อของมดลูก เป็นผลให้สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการยุติการตั้งครรภ์หรือแม้กระทั่งในช่วงไตรมาสแรกและหลังจาก 20 สัปดาห์ก็อาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้
- อาการกระตุก (ตีบตัน) ของหลอดเลือดของรกและสายสะดืออาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์เฉียบพลันหรือเรื้อรัง - ขาดออกซิเจน เป็นผลให้ทารกอาจชะลอการเจริญเติบโต: พัฒนาและเมื่อรวมกับปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ อาจทำให้ทารกเสียชีวิตในมดลูกได้
- ประสบการณ์ทางจิตอารมณ์อย่างต่อเนื่องของแม่สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวานในเด็ก, ความโน้มเอียงที่จะเกิดความดันโลหิตสูง, น้ำหนักเกิน, โรคภูมิแพ้และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
- นักวิจัยหลายคนเชื่อมโยงการพัฒนาของโรคออทิสติกและโรคกลัวต่างๆ กับการตั้งครรภ์และเงื่อนไขที่ผู้หญิงคนนั้นเป็นอยู่
- ความเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะครรภ์เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาตั้งครรภ์และการหยุดชะงักของการทำงานของไต สิ่งนี้ถือเป็นภัยคุกคามต่อทั้งแม่และลูก
เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าการทดสอบและการศึกษาทั้งหมดเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์และเด็กเป็นสิ่งต้องห้าม จึงไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ และไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและพยาธิสภาพของทารก แต่ผลจากการสังเกตสัตว์พิสูจน์ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดตัวเองจากประสบการณ์ทุกประเภท
วิธีสงบสติอารมณ์
แต่บางครั้งสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณควรรู้ว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วได้อย่างไร ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงสำหรับทารกได้
เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณรับมือกับทุกสถานการณ์:
- สิ่งสำคัญคือบุคคลเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์อย่างไร ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่ข่าวที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่ใจเย็นและใจเย็นก็ไม่ทำให้เกิดผลเสีย
- คงจะดีถ้ามีคนที่คนท้องไว้ใจ สถานการณ์ใดก็ตามจะได้รับการยอมรับแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหากคุณพูดคุยกับคนที่คุณรัก
- การเดินกลางอากาศบริสุทธิ์ในทุกสภาพอากาศเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมองเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ล่าสุดแตกต่างออกไป และลดผลกระทบด้านลบให้เหลือน้อยที่สุด
- แม้แต่สตรีมีครรภ์ก็ยังได้รับประโยชน์จากการฝึกหายใจและโยคะ แต่ก่อนที่คุณจะไปหาพวกเขาคุณควรปรึกษากับนรีแพทย์ที่ทำการรักษาซึ่งจะแยกแยะข้อห้ามทั้งหมดออก
- ผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ โปรตีน ยังช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอีกด้วย
- คุณยังสามารถหางานอดิเรก เช่น ถักนิตติ้งหรือเย็บปักถักร้อย ถ้ามันเหมาะกับอารมณ์ของคุณแน่นอน
- การดื่มชาผ่อนคลายมีประโยชน์: กับมิ้นต์, คาโมมายล์, โหระพาและอื่น ๆ
- อนุญาตให้ใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของวาเลอเรียนและฮอว์ธอร์นในระหว่างตั้งครรภ์และจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้
การมีลูกถือเป็นขั้นตอนสำคัญ ผู้หญิงในตำแหน่งนี้ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด การมีเทคนิคสองสามอย่างติดตัวไว้เสมอซึ่งในกรณีฉุกเฉินจะช่วยรักษาจิตใจให้สงบและสงบได้นั้นมีประโยชน์ เพราะสุขภาพของทารกที่กำลังพัฒนาเป็นเดิมพัน