Mám komunikovať so svojím bývalým manželom? klady a zápory. Ako komunikovať s bývalým manželom po rozvode: rady od psychológa Ako zlepšiť vzťahy s bývalým manželom

Ako komunikovať s bývalým manželom, ak máte stále city a máte spolu dieťa?

Och, aká je to ťažká otázka. Môžete povedať toto: osud vám poslal ťažkú ​​skúšku. Potrebujete nielen zažiť bolesť zo zrady, pocit zbytočnosti, prejsť pocitom opustenosti, ale musíte v sebe dusiť aj svoju hrdosť (muka: „Vybrali si namiesto mňa niekoho iného“, „Je lepšia “), a to je pre krehké „ja“ takmer neznesiteľné. Môžete sa pokúsiť prejsť cez to sami, alebo môžete vyhľadať psychologickú pomoc. Chcem vám povedať, ako môže byť užitočná pomoc psychológa.

Po prvé, musíte si priznať skutočnosť, že už nie ste milovaní a všetky rozkoše lásky idú k niekomu inému. Postoj k bývalému manželovi sa vám nepodarí úplne zmeniť, kým neprejdete všetkými fázami bolestivého odlúčenia.

Smútiť nad rozchodom

Všetky tieto trpké pocity možno prežívať, plakať, smútiť, ale... sám. A najlepšie je teraz o ňom nič vedieť, ani nepočuť, o jeho bývalej. A tu musíte komunikovať, pretože máte spolu dieťa a nechcete ako normálna matka konať v neprospech bábätka a pripraviť ho o otca.

Viem napísať veľa rád, ako sa správať k bývalému, ako nestratiť dôstojnosť v jeho a hlavne vo vlastných očiach. A dokonca vám ponúknem moju psychologickú konzultáciu. Ale pomôže vám to, keď vás bolí srdce, zvnútra požiera odpor a váš vlastný nepokojný život prilieva olej do ohňa bolesti?

Kým neprejdete všetkými fázami bolestivého odlúčenia, nedokážete úplne zmeniť svoj postoj k bývalému manželovi, a teda ani svoje správanie. Predvídam vašu reakciu: „Ako dlho dokážete prejsť rozchodom? Už som zažil svoju bolesť." Ak by ste to teda zažili, potom by otázka, ako sa zachovať, nenapadla. Nevrhlo by vás to z jedného extrému do druhého.

To, čo sa stalo vám a vašej rodine, je skutočná tragédia a nie je potrebné minimalizovať alebo znehodnocovať silu vašich zážitkov. Ale v skutočnosti ste svojho manžela nenechali ísť k inej žene, neprijali ste jeho zradu, snažili ste sa, ale v skutočnosti ste mu neodpustili.

Cesta k skutočnému odpusteniu nie je jednoduchá. A len s pomocou presvedčení a rozumných vysvetlení to nie je možné dosiahnuť. Až po prežití všetkej bolesti a nájdení vnútorných korešpondencií so situáciou v sebe, prijatím všetkého a odpustením všetkým, môžete svojmu manželovi odpustiť.

Tým, že sa s ním nerozídete, bránite iným mužom vstúpiť do vášho života. Zakaždým, keď bojujete so svojimi pocitmi, mrháte energiou a na nič iné vám potom nezostávajú sily. Musíte vidieť a uvedomiť si, akú škodu sebe a svojmu životu spôsobujete, priznať si svoju bezmocnosť a bezmocnosť v snahe čokoľvek zmeniť a získať nad sebou kontrolu. Až potom môžete začať svoju cestu.

čo sa deje teraz? Nevzdávaš sa myšlienky, že môžeš ovplyvniť seba a situáciu. Pýtate sa na algoritmus akcií, ktorý vám pomôže vytvoriť taktiku pre vaše správanie. Ale som si istý, že veľmi dobre vieš, ako sa máš správať, a preto všetky tvoje pokusy prijať a odpustiť, predstierať, že sa nič nestalo... únava a hnev - pretože v tebe je bolesť. Bojujete sami so sebou. A toto je cesta nikam.

Pravidlá správania sa s bývalým manželom

Je pre mňa ťažké stručne povedať, čo treba urobiť. Existujú cvičenia a meditácie, ktoré spúšťajú smútok. Ale bolestivé pocity budete musieť zažiť sami. Moja pomoc psychológa spočíva len v podpore a pomoci pri výbere smeru, pri vysvetľovaní niektorých vecí. Ale nebudem žiť tvoje city k tebe.

Môj 6-mesačný program a je navrhnutý tak, aby poskytoval podporu v takejto situácii. Práca v skupine vám pomáha naplno prežívať vašu bolesť a pocit podobnosti s osudmi iných žien vás posilní. Uvedomíte si, že v tejto situácii nie ste sami.

Začne sa koncom septembra.

Prihláste sa do skupiny a spolu s vami začneme neľahkú cestu zážitkov, na ktorej objavíte veľa zaujímavého, užitočného, ​​aj keď miestami možno nepríjemného.

Ako sa teda správne správať k bývalému manželovi?

1. Snažte sa s ním rozprávať len o dieťati. Nepýtajte sa ho na podnikanie, život a nehovorte mu o sebe. Aj keď má záujem. Pokúste sa jemne vyhnúť odpovedi. Tým, že sa zapojíte do komunikácie, dáte jej energiu, a tým sa k nej pripútate, a to vôbec nepotrebujete. Ušetrite si sily pre seba. Nekŕmte svojho ex svojou energiou.

2. Skúste sa pri komunikácii s ním emocionálne vzdialiť. Krok späť. Nezapájajte sa do rozhovorov. Buďte zdvorilí, ale nič viac. Ak je možné obmedziť vašu komunikáciu s ním na minimum, urobte to.

Aj keď je pre vás zrejme stále dôležité vidieť ho, chcete sa mu pozrieť do očí, aby ste pochopili, či je šťastný. A všetky tieto otázky vyvstávajú... Si pre neho významný? Miloval ťa? Nudíš sa? Ľutuje minulosť? Chce sa vrátiť?

3. Nepýtajte sa dieťaťa na otca, na rozhovory medzi nimi a nesnažte sa zisťovať informácie o bývalom manželovi.

4. Nezakazujte svojmu bývalému partnerovi stretávať sa s dieťaťom, ale odovzdanie dieťaťa by sa malo uskutočniť tak, ako potrebujete. Nesnažte sa byť pohodlnou a dobrou, chápavou bývalou manželkou.

5. Nedávajte mu najavo, že ho milujete a čakáte naňho. Neukazujte a nedokazujte mu, že nikoho nemáte. Ale nerobte opak tým, že budete demonštrovať prítomnosť iného muža vo svojom živote. Buďte pre neho nepreniknuteľná. Nedávajte mu o sebe nič vedieť.

6. Toto je najťažší a najťažší moment. Snažte sa mu nezakazovať pozvať dieťa do novej rodiny. Viem, že je veľmi ťažké a ťažké dovoliť dieťaťu tráviť čas nielen s otcom, ale aj so ženou. Toto nie je jednoduchý test.

Ale ak môžete nechať svojho manžela ísť, potom bude tento bod pre vás realizovateľný. Faktom je, že nová vyvolená sa môže ukázať ako žiarlivá dáma, môže začať mužovi klásť svoje podmienky. Je nepravdepodobné, že by sa jej páčila skutočnosť, že sa nezúčastňuje na živote svojho partnera. A potom to môže ovplyvniť frekvenciu stretnutí medzi otcom a dieťaťom.

Preto, ak sa to vo vašom živote stalo, dovoľte svojmu dieťaťu stať sa bohatším – nájsť si inú rodinu a získať skúsenosti s iným modelom vzťahu.

Možno čoskoro vytvoríte nový zväzok a dieťa, ktoré komunikuje s členmi oboch rodín, bude vyrastať v zdravšom prostredí.

Aj keď chápem, že toto sú tie správne slová. A keď ste stratili manžela, je takmer neznesiteľné deliť sa s ním o svoje dieťa, najmä ak je jediný. Ale aj tak asi nie hneď, ale priznaj si túto myšlienku.

7. Snažte sa o svojom bývalom manželovi nediskutovať v prítomnosti vášho dieťaťa – nepochopí vašu bolesť, ale v situácii bude len zmätený. Koniec koncov, miluje vás aj svojho otca a obaja ste mu drahí. Nie je potrebné vytvárať trojuholník „prenasledovateľ – obeť – záchranca“, kde hráte rolu obete. A nerobte zo svojho dieťaťa svojho záchrancu. Následne sa to všetko obráti proti nemu.

Ak máte dcéru, vytvoríte si v nej obraz muža, ktorý nie je úplne správny a bude pre ňu ťažké dôverovať mužovi a milovať svojho vyvoleného. Ak máte syna, môže utrpieť jeho identifikácia s mužmi, čo potom ovplyvňuje jeho schopnosť zarábať peniaze a byť úspešný.

A vy sama... Čím častejšie myslíte a hovoríte o svojom manželovi, tým viac sa zapájate do tohto vzťahu. A pre vás sú už minulosťou, ktorú musíte nechať ísť! Nevytvárajte si emocionálny lievik, z ktorého sa vám bude veľmi ťažko dostať von.

Jeden rok čakania

Ak stále milujete svojho manžela, potom ho s najväčšou pravdepodobnosťou chcete späť a nádej na opätovné stretnutie vás nepustí. Čo robiť v tejto situácii? Mám sa snažiť získať svojho bývalého partnera späť alebo nie? Mám v tejto súvislosti podniknúť nejaké kroky?

Neexistujú žiadne recepty, ktoré by boli rovnako vhodné pre každého. Tu vám ale hrozí, že sa ponoríte do svojich očakávaní a márne budete dúfať v návrat manžela a stratíte tak niekoľko rokov, ba až mnoho rokov svojho života. Samozrejme, ak ste sa sami rozhodli, že s mužmi už nechcete mať nič spoločné a spomienky na bývalého vám viac než stačia, tak je tento prístup celkom prijateľný. Ak však stále nechcete stráviť celý svoj život v neopodstatnených očakávaniach a nádejach, stanovte si obdobie, napríklad jeden rok. Povedzte si, ak sa po roku manžel nevráti, tak ho vyškrtnete zo svojho života a naučíte sa žiť bez neho.

Jeden rok stačí na to, aby ste si vybrali svoju cestu. A ak bývalý manžel žil rok s inou ženou, potom si myslím, že šanca na jeho návrat sa vo všeobecnosti výrazne znížila. Aj keď život má svoje pravidlá a nič sa tu nedá jednoznačne povedať.

Môžete naozaj počkať jeden rok, ale potom začnite budovať svoj život bez svojho bývalého. A dôrazne by som vám odporučil, aby ste nečakali len na jeho návrat, ale starali sa o seba, svoj vnútorný svet, svoju dušu. V každom prípade musíte prejsť rozchodom, aj keď existuje nádej na návrat vášho partnera.

Ak sa s ním nemôžete vnútorne rozlúčiť, nechajte ho ísť, potom sú všetky vaše pokusy získať ho späť s najväčšou pravdepodobnosťou odsúdené na neúspech. Niekoho môžete vrátiť len vtedy, ak ste vo svojej duši tohto človeka opustili a zažili ste všetku bolesť zo zrady a odlúčenia. Ak sa tak nestane, znamená to, že ste sa vnútorne nezmenili, a preto váš vzťah, aj keď sa manžel vráti, zostane rovnaký.

Po rozchode s mužom znížte význam svojej túžby vrátiť ho, dôverujte priestoru svojho osudu. Bude to pre vás najlepšie.

Dúfaj v najhoršie a to najlepšie príde.

Uviedla som všeobecné pravidlá, ale každá žena si nájde svoje vzorce správania. Najdôležitejšie je však vždy pamätať na záujmy dieťaťa, snažiť sa nenafúknuť (nie hrdosť) a samozrejme nezabúdať na seba. Možno vás manžel opustil kvôli obavám o vašu dušu, aby ste sa obrátili dovnútra a začali sa k sebe správať inak. Alebo možno uvoľnil miesto pre niečo alebo niekoho. Prázdnota má jednu pozoruhodnú vlastnosť, ktorou je naplnenie. A možno po čase budete bývalému manželovi vďačná, že vám to urobil.

S láskou,

Irina Gavrilová Dempsey

– toto je zložitá téma. V tejto otázke neexistuje konsenzus. Niektoré ženy kategoricky vyhlasujú: „Nechcem komunikovať so svojím bývalým manželom“, iné naopak tvrdohlavo hľadajú stretnutia.

Prax ukazuje, že vo väčšine prípadov sa vzťahy medzi bývalými manželmi po sobáši len zhoršia. – to je skôr výnimka, ktorá len potvrdzuje pravidlo.

Ako sa teda správať po rozvode: úplne sa dištancujte od svojho „minulého života“, pokúste sa správať, akoby sa nič nestalo, alebo zachovať zdvorilú, chladnú neutralitu?

Prečo väčšina žien nechce komunikovať so svojimi bývalými manželmi?

Väčšina žien verí, že jediným platným dôvodom na komunikáciu s „ex“ sú deti. Rodičia sa môžu rozviesť, ale sú povinní. Ale v tomto prípade zredukujú všetky konverzácie na minimum.

Vzťah má čisto obchodný charakter. Existuje na to niekoľko dôvodov:

To je len názor niektorých žien, ktoré zažili zničenie rodiny. Ale ako čokoľvek iné, má právo na život.

Mali by ste sa pokúsiť zlepšiť komunikáciu po rozvode?

Rozvod so sebou nevyhnutne prináša množstvo otázok, z ktorých každá je komplikovanejšia ako druhá. Mali by sme zablahoželať „ex“ a jeho rodine k sviatkom? Mám zavolať bývalej svokre? Toto sú len niektoré z problémov a nie sú to tie najzložitejšie na vyriešenie.

Tu sú napríklad dva extrémy. Niektoré ženy úplne prestanú komunikovať s bývalými príbuznými, zatiaľ čo iné sa naopak snažia zo všetkých síl „zachrániť tvár“ a predstierať, že sa nič zvláštne nestalo. Ako každý extrém, obe možnosti nemožno označiť za správne.

V prvom prípade je potrebné pamätať na to, že vášne skôr či neskôr opadnú. Život sa postupne dostáva do normálu. Prekypujúce emócie sú nahradené bolestivými výčitkami svedomia nad tým, že ste rôznym ľuďom spôsobili veľa nepríjemných chvíľ.

Navyše väčšina z nich nemá nič spoločné s vašimi rodinnými katastrofami. Okrem toho existuje riziko, že ľudia, ktorých ste urazili, sa s vami začnú „kamarátiť“. Ak máte napríklad riešiť nejaké záležitosti súdnou cestou, ich svedectvo s najväčšou pravdepodobnosťou nebude vo váš prospech.

Preto, ak sa niečo také chystá, je lepšie nenahnevať prípadných nepriateľov. Až keď sa všetko skončí, môžete definitívne rozhodnúť o vhodnosti komunikácie.

Napodiv, podobné rady by platili pre tých, ktorí sa snažia nadviazať kontakty zo slušnosti. Najprv zastavte všetku komunikáciu. Rozvod nie je ľahká záležitosť a nikto vás za takéto správanie nebude súdiť. Váš vlastný pokoj je oveľa dôležitejší.

Po uplynutí prvého, najbolestivejšieho roka budete schopní objektívne zistiť, s ktorými ľuďmi by ste chceli pokračovať vo vzťahu a o ktorých nechcete ani počuť.

Je vysoká pravdepodobnosť, že ani bývalý manžel, ani jeho blízki rok po rozvode nebudú proti obnoveniu komunikácie. Ak je na vás váš bývalý manžel nepríjemný, nikto vás nebude nútiť, aby ste sa s ním stretli alebo sa s ním rozprávali.

Ako komunikovať s bývalým manželom, ktorý zradil: rada od psychológa?

Stáva sa tiež, že komunikácia s je nevyhnutná. V prvom rade, ak by ex. A niekedy žena určite chce obnoviť rodinné vzťahy a pokúsiť sa začať odznova.

Ak máte spoločné deti

Existujú bývalí manželia, ale neexistujú bývalí otcovia a matky. Obaja rozvedení manželia sú rodičmi dieťaťa a nikto nezrušil svoju účasť na jeho výchove. Spravidla s matkou, takže musí robiť rozhodnutia.

Dieťa by sa nemalo stavať proti otcovi. Zároveň treba s otcom poriadne popracovať a vysvetliť mu, aby sa nesnažil s dieťaťom manipulovať a urobiť si z neho svojho podporovateľa.

Teraz o tom, ako presne komunikovať, pretože emocionálne rany sa ešte nezahojili a kedy sa tak stane, nie je známe:

• hovoriť len o dieťati. Nepokračujte v rozhovoroch o cudzích témach, aj keď sa o to váš bývalý manžel pokúša. Neplytvajte svojou energiou na osobu, ktorú nemáte radi;
• emocionálne sa vzdialiť. Zachovajte zdvorilý chlad;
• Buďte k svojmu bývalému nepreniknuteľná. Možno ho stále miluješ, ale on by to tak cítiť nemal. Čím menej o vás vie, tým lepšie. Klebety sa nepočítajú;
• neklásť dieťaťu otázky týkajúce sa otca;
• Nehovorte škaredé veci o jeho otcovi pred vaším dieťaťom. Oboch rodičov miluje. Pokus o takéto manipulácie nevedie k ničomu dobrému.

Len tak môžete konečne opustiť svoj predchádzajúci vzťah. V opačnom prípade nebude ľahké dostať sa z emocionálneho lievika.

Ak chcete vrátiť manžela do rodiny

Skôr ako začnete konať, skúste si úprimne odpovedať na otázku: potrebujete to? Ak obaja bývalí manželia nie sú detinskí ľudia, ktorí ľahko menia svoje názory a rozhodnutia, nebude možné obnoviť bývalý milostný zápal.

Ide skôr o priateľské alebo obchodné vzťahy. Ak po rozchode zostanete blízkymi ľuďmi, tak prečo to neskúsiť.

Žena však bude musieť konať sama, pretože je to jej iniciatíva. Budete musieť popracovať na svojom správaní a to je všetko. Ako sa zmeniť k lepšiemu závisí od konkrétnej situácie a univerzálny recept nemôže existovať.

Existujú však pravidlá zo série „čo by sa nemalo stať“. Tu sú:

• Nepros manžela, aby sa vrátil. Záchvaty hnevu ho od vás len odtlačia;
• obvinenia a výčitky musia skončiť. Za rozvod môžu obaja a zisťovanie, kto je viac, neprichádza do úvahy;
• dáva muž najavo, že teraz môže byť medzi vami len sex? Nečakajte, že vaša rodina bude obnovená. Neužitočné;
• nesnaž sa niekoho žiarliť. Oveľa múdrejším riešením je porozprávať sa s bývalým a presvedčiť ho, že ste pripravená na sebe pracovať.

Ako vidíte, existuje veľa možností. Možno sa vám niektoré z tohto článku budú hodiť. V každom prípade pracujte na sebe. Rozvod je náročný a bolestivý proces, no v každom prípade sa musíte naučiť užitočné lekcie pre seba.

Rozvod je bolestivá situácia, s ktorou je ťažké sa vyrovnať, aj preto, že veľmi často nie je jasné, ako sa správať k bývalému manželovi. A to je často potrebné v situáciách, keď sú deti.

Pri komunikácii so svojím bývalým si môžete neustále pripomínať váš minulý vzťah a to môže spôsobiť, že sa budete cítiť emocionálne a mentálne slabší. Musíte zostať silní, pre čo stojí za to stanoviť a dodržiavať niektoré základné pravidlá správania po rozvode s manželom.

Komunikujte predovšetkým telefonicky. Odborníci odporúčajú zvoliť si komunikáciu s minulým partnerom telefonicky alebo písomnými správami. Po rozvode by ste mali so svojím bývalým komunikovať iba o konkrétnych témach týkajúcich sa detí alebo právnych záležitostí. V ideálnom prípade musíte zredukovať svoje kontakty na iba textové. V tomto prípade bude menej priestoru pre emócie a dezinterpretácie.

№ 2

Ukážte, že váš byt je len váš domov. Váš domov nie je miesto na trávenie času so svojimi deťmi. Keď váš bývalý manžel príde k vám domov, dajte mu vedieť, že je tu len hosť.

№ 3

Po rozvode s manželom by ste sa mali správať úctivo. Keď sa s vami váš bývalý začne rozprávať, akoby ste boli stále vo vzťahu, zastavte konverzáciu a dajte mu vedieť, že ste sa rozviedli. Jasne povedz, že všetko, čo nesúvisí s deťmi, teraz nie je jeho vec.

№ 4

№ 5

Nežiadajte svojho bývalého o podporu alebo radu. Je to ťažké obdobie, ale musíte byť silná a prijímať podporu iba od rodiny alebo priateľov a neočakávať ju od bývalého manžela. Nezabúdajte, že už nie ste manželia a situáciu musíte zvládnuť sami.

№ 6

Vzťah s jeho rodinou. Ste stále v kontakte s rodinou svojho bývalého, pretože s ním máte dobrý vzťah? Ak áno, dajte im vedieť, že hoci ste v kontakte s bývalým manželom, váš status je dobrý priateľ a nie rodinný príslušník. Vyhnite sa diskusiám o živote vášho bývalého manžela.

№ 7

Nesprávajte sa ako manželka. Váš vzťah sa skončil a už nie ste manželia, takže by ste sa mali držať ďalej a nikdy s ním nepreberať osobné záležitosti alebo problémy. Nevykazujte žiadne správanie, ktoré pripomína rolu manželky. Snažte sa byť dôrazne neutrálni a nedovoľte si žiadny typ emocionálneho kontaktu.

№ 8

Deti s tým nemajú nič spoločné. Kedykoľvek komunikujete, najmä o zložitých témach, držte svoje deti preč, inak ich to môže negatívne ovplyvniť. Predsa len, rozvod bol pre nich už veľmi ťažký a pozerať sa, ako si mama s otcom stále veci riešia, je pre nich ešte bolestivejšie.

závery

Môžete sa rýchlo zotaviť dodržiavaním týchto základných pravidiel pre zaobchádzanie s manželom po rozvode. To všetko dohromady vám spôsobí, že sa budete psychicky a fyzicky oslobodzovať od svojho ex.

Ako komunikovať s bývalým manželom, ak máte stále city a máte spolu dieťa?

Och, aká je to ťažká otázka. Môžete povedať toto: osud vám poslal ťažkú ​​skúšku. Potrebujete nielen zažiť bolesť zo zrady, pocit zbytočnosti, prejsť pocitom opustenosti, ale musíte v sebe dusiť aj svoju hrdosť (muka: „Vybrali si namiesto mňa niekoho iného“, „Je lepšia “), a to je pre krehké „ja“ takmer neznesiteľné. Môžete sa pokúsiť prejsť cez to sami, alebo môžete vyhľadať psychologickú pomoc. Chcem vám povedať, ako môže byť užitočná pomoc psychológa.

Po prvé, musíte si priznať skutočnosť, že už nie ste milovaní a všetky rozkoše lásky idú k niekomu inému. Postoj k bývalému manželovi sa vám nepodarí úplne zmeniť, kým neprejdete všetkými fázami bolestivého odlúčenia.

Smútiť nad rozchodom

Všetky tieto trpké pocity možno prežívať, plakať, smútiť, ale... sám. A najlepšie je teraz o ňom nič vedieť, ani nepočuť, o jeho bývalej. A tu musíte komunikovať, pretože máte spolu dieťa a nechcete ako normálna matka konať v neprospech bábätka a pripraviť ho o otca.

Viem napísať veľa rád, ako sa správať k bývalému, ako nestratiť dôstojnosť v jeho a hlavne vo vlastných očiach. A dokonca vám ponúknem moju psychologickú konzultáciu. Ale pomôže vám to, keď vás bolí srdce, zvnútra požiera odpor a váš vlastný nepokojný život prilieva olej do ohňa bolesti?

Kým neprejdete všetkými fázami bolestivého odlúčenia, nedokážete úplne zmeniť svoj postoj k bývalému manželovi, a teda ani svoje správanie. Predvídam vašu reakciu: „Ako dlho dokážete prejsť rozchodom? Už som zažil svoju bolesť." Ak by ste to teda zažili, potom by otázka, ako sa zachovať, nenapadla. Nevrhlo by vás to z jedného extrému do druhého.

To, čo sa stalo vám a vašej rodine, je skutočná tragédia a nie je potrebné minimalizovať alebo znehodnocovať silu vašich zážitkov. Ale v skutočnosti ste svojho manžela nenechali ísť k inej žene, neprijali ste jeho zradu, snažili ste sa, ale v skutočnosti ste mu neodpustili.

Cesta k skutočnému odpusteniu nie je jednoduchá. A len s pomocou presvedčení a rozumných vysvetlení to nie je možné dosiahnuť. Až po prežití všetkej bolesti a nájdení vnútorných korešpondencií so situáciou v sebe, prijatím všetkého a odpustením všetkým, môžete svojmu manželovi odpustiť.

Tým, že sa s ním nerozídete, bránite iným mužom vstúpiť do vášho života. Zakaždým, keď bojujete so svojimi pocitmi, mrháte energiou a na nič iné vám potom nezostávajú sily. Musíte vidieť a uvedomiť si, akú škodu sebe a svojmu životu spôsobujete, priznať si svoju bezmocnosť a bezmocnosť v snahe čokoľvek zmeniť a získať nad sebou kontrolu. Až potom môžete začať svoju cestu.

čo sa deje teraz? Nevzdávaš sa myšlienky, že môžeš ovplyvniť seba a situáciu. Pýtate sa na algoritmus akcií, ktorý vám pomôže vytvoriť taktiku pre vaše správanie. Ale som si istý, že veľmi dobre vieš, ako sa máš správať, a preto všetky tvoje pokusy prijať a odpustiť, predstierať, že sa nič nestalo... únava a hnev - pretože v tebe je bolesť. Bojujete sami so sebou. A toto je cesta nikam.

Pravidlá správania sa s bývalým manželom

Je pre mňa ťažké stručne povedať, čo treba urobiť. Existujú cvičenia a meditácie, ktoré spúšťajú smútok. Ale bolestivé pocity budete musieť zažiť sami. Moja pomoc psychológa spočíva len v podpore a pomoci pri výbere smeru, pri vysvetľovaní niektorých vecí. Ale nebudem žiť tvoje city k tebe.

Môj 6-mesačný program a je navrhnutý tak, aby poskytoval podporu v takejto situácii. Práca v skupine vám pomáha naplno prežívať vašu bolesť a pocit podobnosti s osudmi iných žien vás posilní. Uvedomíte si, že v tejto situácii nie ste sami.

Začne sa koncom septembra.

Prihláste sa do skupiny a spolu s vami začneme neľahkú cestu zážitkov, na ktorej objavíte veľa zaujímavého, užitočného, ​​aj keď miestami možno nepríjemného.

Ako sa teda správne správať k bývalému manželovi?

1. Snažte sa s ním rozprávať len o dieťati. Nepýtajte sa ho na podnikanie, život a nehovorte mu o sebe. Aj keď má záujem. Pokúste sa jemne vyhnúť odpovedi. Tým, že sa zapojíte do komunikácie, dáte jej energiu, a tým sa k nej pripútate, a to vôbec nepotrebujete. Ušetrite si sily pre seba. Nekŕmte svojho ex svojou energiou.

2. Skúste sa pri komunikácii s ním emocionálne vzdialiť. Krok späť. Nezapájajte sa do rozhovorov. Buďte zdvorilí, ale nič viac. Ak je možné obmedziť vašu komunikáciu s ním na minimum, urobte to.

Aj keď je pre vás zrejme stále dôležité vidieť ho, chcete sa mu pozrieť do očí, aby ste pochopili, či je šťastný. A všetky tieto otázky vyvstávajú... Si pre neho významný? Miloval ťa? Nudíš sa? Ľutuje minulosť? Chce sa vrátiť?

3. Nepýtajte sa dieťaťa na otca, na rozhovory medzi nimi a nesnažte sa zisťovať informácie o bývalom manželovi.

4. Nezakazujte svojmu bývalému partnerovi stretávať sa s dieťaťom, ale odovzdanie dieťaťa by sa malo uskutočniť tak, ako potrebujete. Nesnažte sa byť pohodlnou a dobrou, chápavou bývalou manželkou.

5. Nedávajte mu najavo, že ho milujete a čakáte naňho. Neukazujte a nedokazujte mu, že nikoho nemáte. Ale nerobte opak tým, že budete demonštrovať prítomnosť iného muža vo svojom živote. Buďte pre neho nepreniknuteľná. Nedávajte mu o sebe nič vedieť.

6. Toto je najťažší a najťažší moment. Snažte sa mu nezakazovať pozvať dieťa do novej rodiny. Viem, že je veľmi ťažké a ťažké dovoliť dieťaťu tráviť čas nielen s otcom, ale aj so ženou. Toto nie je jednoduchý test.

Ale ak môžete nechať svojho manžela ísť, potom bude tento bod pre vás realizovateľný. Faktom je, že nová vyvolená sa môže ukázať ako žiarlivá dáma, môže začať mužovi klásť svoje podmienky. Je nepravdepodobné, že by sa jej páčila skutočnosť, že sa nezúčastňuje na živote svojho partnera. A potom to môže ovplyvniť frekvenciu stretnutí medzi otcom a dieťaťom.

Preto, ak sa to vo vašom živote stalo, dovoľte svojmu dieťaťu stať sa bohatším – nájsť si inú rodinu a získať skúsenosti s iným modelom vzťahu.

Možno čoskoro vytvoríte nový zväzok a dieťa, ktoré komunikuje s členmi oboch rodín, bude vyrastať v zdravšom prostredí.

Aj keď chápem, že toto sú tie správne slová. A keď ste stratili manžela, je takmer neznesiteľné deliť sa s ním o svoje dieťa, najmä ak je jediný. Ale aj tak asi nie hneď, ale priznaj si túto myšlienku.

7. Snažte sa o svojom bývalom manželovi nediskutovať v prítomnosti vášho dieťaťa – nepochopí vašu bolesť, ale v situácii bude len zmätený. Koniec koncov, miluje vás aj svojho otca a obaja ste mu drahí. Nie je potrebné vytvárať trojuholník „prenasledovateľ – obeť – záchranca“, kde hráte rolu obete. A nerobte zo svojho dieťaťa svojho záchrancu. Následne sa to všetko obráti proti nemu.

Ak máte dcéru, vytvoríte si v nej obraz muža, ktorý nie je úplne správny a bude pre ňu ťažké dôverovať mužovi a milovať svojho vyvoleného. Ak máte syna, môže utrpieť jeho identifikácia s mužmi, čo potom ovplyvňuje jeho schopnosť zarábať peniaze a byť úspešný.

A vy sama... Čím častejšie myslíte a hovoríte o svojom manželovi, tým viac sa zapájate do tohto vzťahu. A pre vás sú už minulosťou, ktorú musíte nechať ísť! Nevytvárajte si emocionálny lievik, z ktorého sa vám bude veľmi ťažko dostať von.

Jeden rok čakania

Ak stále milujete svojho manžela, potom ho s najväčšou pravdepodobnosťou chcete späť a nádej na opätovné stretnutie vás nepustí. Čo robiť v tejto situácii? Mám sa snažiť získať svojho bývalého partnera späť alebo nie? Mám v tejto súvislosti podniknúť nejaké kroky?

Neexistujú žiadne recepty, ktoré by boli rovnako vhodné pre každého. Tu vám ale hrozí, že sa ponoríte do svojich očakávaní a márne budete dúfať v návrat manžela a stratíte tak niekoľko rokov, ba až mnoho rokov svojho života. Samozrejme, ak ste sa sami rozhodli, že s mužmi už nechcete mať nič spoločné a spomienky na bývalého vám viac než stačia, tak je tento prístup celkom prijateľný. Ak však stále nechcete stráviť celý svoj život v neopodstatnených očakávaniach a nádejach, stanovte si obdobie, napríklad jeden rok. Povedzte si, ak sa po roku manžel nevráti, tak ho vyškrtnete zo svojho života a naučíte sa žiť bez neho.

Jeden rok stačí na to, aby ste si vybrali svoju cestu. A ak bývalý manžel žil rok s inou ženou, potom si myslím, že šanca na jeho návrat sa vo všeobecnosti výrazne znížila. Aj keď život má svoje pravidlá a nič sa tu nedá jednoznačne povedať.

Môžete naozaj počkať jeden rok, ale potom začnite budovať svoj život bez svojho bývalého. A dôrazne by som vám odporučil, aby ste nečakali len na jeho návrat, ale starali sa o seba, svoj vnútorný svet, svoju dušu. V každom prípade musíte prejsť rozchodom, aj keď existuje nádej na návrat vášho partnera.

Ak sa s ním nemôžete vnútorne rozlúčiť, nechajte ho ísť, potom sú všetky vaše pokusy získať ho späť s najväčšou pravdepodobnosťou odsúdené na neúspech. Niekoho môžete vrátiť len vtedy, ak ste vo svojej duši tohto človeka opustili a zažili ste všetku bolesť zo zrady a odlúčenia. Ak sa tak nestane, znamená to, že ste sa vnútorne nezmenili, a preto váš vzťah, aj keď sa manžel vráti, zostane rovnaký.

Po rozchode s mužom znížte význam svojej túžby vrátiť ho, dôverujte priestoru svojho osudu. Bude to pre vás najlepšie.

Dúfaj v najhoršie a to najlepšie príde.

Uviedla som všeobecné pravidlá, ale každá žena si nájde svoje vzorce správania. Najdôležitejšie je však vždy pamätať na záujmy dieťaťa, snažiť sa nenafúknuť (nie hrdosť) a samozrejme nezabúdať na seba. Možno vás manžel opustil kvôli obavám o vašu dušu, aby ste sa obrátili dovnútra a začali sa k sebe správať inak. Alebo možno uvoľnil miesto pre niečo alebo niekoho. Prázdnota má jednu pozoruhodnú vlastnosť, ktorou je naplnenie. A možno po čase budete bývalému manželovi vďačná, že vám to urobil.

S láskou,

Irina Gavrilová Dempsey

Nastal moment, kedy sa status šťastnej nevesty zmení na status exmanželky. Čo urobiť ďalej? Ako sa správať po rozvode s manželom? Teraz zvážime možné postupy, ako aj stratégiu, ktorú možno uplatniť v súčasných podmienkach.

Bývalí manželia sa niekedy správajú úplne nepredvídateľne. Uvedieme niekoľko typických reakcií na túto udalosť, aby ste vedeli, na čo sa musíte pripraviť.

• Predstieraná ľahostajnosť. Tento typ správania je typický pre spoločníkov, ktorí aj po rozchode považujú manželku za svoj majetok a nechcú sa s ňou rozísť. A pointa tu vôbec nie je o láske. Všetky maličkosti každodenného života naňho padali – účty za energie, nevyžehlené košele, nevyprané ponožky. Cíti sa bezmocný, a aby sa vrátil do svojej komfortnej zóny, robí tie najzúfalejšie kroky (aj pokrytectvo). Ak začnete mať pocit, že sa váš partner prehnane chráni, nepoľavujte. Naopak, majte uši otvorené a zažeňte myšlienky, že láska možno ešte žije. S najväčšou pravdepodobnosťou to váš manžel predstiera. Buďte sami so sebou a pamätáte si, prečo ste požiadali o rozvod? Možno teraz šliapete na tie isté hrable.

• Komunikácia „cez zaťaté zuby“. To je typické pre prípady, keď sú bývalí manželia nútení komunikovať kvôli deťom. Vzťahy s bývalým manželom po rozvode väčšinou nefungujú v prvej fáze, muži sa bývalým manželkám vyhýbajú. A mať spolu deti situáciu len zhoršuje. Manželský pár nemá možnosť dištancovať sa a stráviť nepríjemné udalosti oddelene. Pri sledovaní toho, ako sa syn alebo dcéra teší z príchodu otca, môže žena zažiť silný pocit viny. Tento pocit vyvoláva nevedomé správanie - začína obracať deti proti ich otcovi. Takéto konanie je kategoricky neprijateľné. Psychológovia tvrdia, že keď dieťa vyrastie, môže nenávidieť svoju matku za to, že medzi ním a jeho otcom postavila múr. Ak je pre matku veľmi ťažké pozerať sa na vrúcny vzťah medzi rodičom a dieťaťom, musí spolupracovať s psychoanalytikom. Práca bude zameraná na odstránenie pocitov viny a prijatie bývalého manžela ako plnohodnotného rodiča dieťaťa.
• Vyhrážky, klebety. Áno, aj muži sú schopní ženských činov. Niekedy dokonca viac ako samotní krásni ľudia. Často sa vyhrážky a klebety objavia, keď rozchod iniciovala manželka. Veriaci týmto spôsobom vyjadrujú svoju nevôľu. Samozrejme, počuť o sebe najrôznejšie škaredé veci a vedieť, že sa dostávajú do uší príbuzných a priateľov, nie je nič príjemné. Psychológovia však radia neospravedlňovať sa ľuďom, nesnažiť sa pomstiť manželovi, ale prejaviť súcit a súcit. Potom, čo zášť zmizne, váš bývalý môže prísť a požiadať o odpustenie za svoj čin. Ale ak ste si istí, že váš manžel vám chce spôsobiť fyzickú ujmu a vykonať svoje vyhrážky, potom je lepšie okamžite kontaktovať políciu!
• Uzatvorenosť, nepoddajnosť. Po rozchode nielen dámy bývajú depresívne. Silnejšie pohlavie je tiež náchylné na emocionálny stres a výčitky svedomia. Môže sa to zdať nemožné, ale aj oni sú náchylní prehrávať si v hlave určité scény z vášho života, konflikty, urážlivé slová a príjemné chvíle. Často ich tiež mrzí, že sa nedokázali včas zastaviť a zabrániť smutnej udalosti. Tu sa musíte znova zamyslieť - urobili ste unáhlené závery? Šance na obnovenie vášho vzťahu sa zdvojnásobia, ak k partnerovi niečo cítiš.

Zvyčajné správanie žien po rozchode

Zdá sa, že dámy by mali mať veľa nepredvídateľných možností správania, no tu je to presne naopak – správanie po rozchode sa dá predvídať, keďže existujú len dva typy.

1. Krásna a šťastná. Po strese sa krásna osoba sústredí na zvýšenie sebaúcty. Veď počas manželstva čoraz menej počúvala, že je najlepšia a jej manžel má sakra šťastie, že ju má. To je dôvod, prečo sa mnohé dámy ponáhľajú do série nezmyselných vzťahov. Potrebujú si dokázať, že schopnosť zaujať a očariť sa úplne nestráca. Búrlivé obdobie je však spravidla krátke a trvá len mesiac alebo dva. Potom nastupuje dlhodobá depresia.
2. Zúfalý a zabitý. Tu sa spustí mechanizmus podobný prvému bodu, len presne opačný. Manželka je spočiatku mrzutá a nevie, ako sa správať pri rozvode s manželom, čo vedie k ešte väčšej slepej uličke. Potom sa však objaví chuť do života, slobodného života. Usiluje sa niečo zmeniť – svoj vzhľad, životné podmienky a možno aj prácu. Keď krásny človek zažije „radosti“ z manželského vzťahu, cíti ľahkosť a sebavedomie. A teraz sa už neponáhľa, aby sa znova zamiloval a kráčal uličkou.

Ak žijete spolu

Ako komunikovať s bývalým manželom po rozvode, ak žijete spolu? Pozrime sa na pokročilejší prípad. Stáva sa, že počas manželstva pár nadobudne spoločné bývanie. A teraz prišla chvíľa rozchodu, no ani jeden, ani druhý už nemajú kam ísť. Ako v tejto situácii vybudovať vzťah s bývalým manželom po rozvode? Niekto povie, že je to nemysliteľné, ale my povieme, že je to celkom možné.

V takejto situácii existujú pravidlá. Pár si ich musí stanoviť a snažiť sa čo najviac vyhovieť.

Situácia, keď ste rozvedení, ale žijete spolu, by mala byť dočasná.

Jeden z vás (s najväčšou pravdepodobnosťou muž) by mal hľadať možnosti bývania. V opačnom prípade, ak obaja viete, že problém visí vo vzduchu a nikto nepodnikne žiadne kroky, život sa zmení na peklo. Po prvé, už tento spôsob bývania je pre pár stresujúci. Po druhé, môžete sa vzdať nového vzťahu - v týchto podmienkach je to nemožné. Po tretie, budete žiť v nekonečných škandáloch a zneužívaní. Ak máte deti, situácia bude mimoriadne nešťastná. Pamätajte na ich nesformovanú psychiku.

Ak sa váš spoločník nechystá odsťahovať, opustite seba. Vaše zdravie je dôležitejšie ako všetky zásady. Opýtajte sa sami seba, či sa naozaj chcete rozísť. Opýtajte sa na to svojho manžela. Ak sa obaja rozhodnete, že toto je koniec, neťahajte sa. Čím dlhšie je moment prasknutia oneskorený, tým je bolestivejšie.

Pri pobyte v tom istom byte si rozdeľte povinnosti. Raňajky, obedy a večere už nie sú vašou starosťou. Aby bolo všetko v poriadku a nedochádzalo k zbytočným nedorozumeniam, zostavte si rozpis povinností. Platby za inžinierske siete a všetky potrebné účty je tiež potrebné rozdeliť na polovicu.

Ak váš bývalý manžel trpí závislosťou od alkoholu alebo drog, neváhajte – zbaľte si veci a okamžite sa odsťahujte. To isté platí, keď na vás partner zdvihne ruku.

Ako sa správať v „extrémnych“ situáciách?

Môžete sa napríklad znova vydať. Ako sa potom zachovať?

Prvým pravidlom je neospravedlňujte sa, aby ste znovu našli šťastie. Máte plné právo budovať si svoj osobný život, nie ste obmedzovaní povinnosťami, a preto sa nie je za čo ospravedlňovať. Najmä ak ťa podviedol. Nezabudnite, že váš bývalý bude mať tiež novú vášeň a môžete byť priateľmi so svojimi rodinami. Najmä ak vás spája dieťa. A nakoniec, neprestávaj byť šťastný. Správy o tom, že robíte príjemné zmeny vo svojom osobnom živote, by ste mali podávať sebavedomo, bez náznaku viny či rozpakov. Ale ak má pár spoločné deti, okamžite si všimnite, že všetko bude ako predtým - bývalý zostane hlavným otcom v rodine.

Ak svokra zasahuje do vzťahu bývalých manželov, treba ju dať na jej miesto. Aj keď tu je ťažké povedať definitívne. Situácie môžu byť veľmi neočakávané. Napríklad dievča je nútené žiť so svojou svokrou v tej istej budove alebo byte. Tu sa nedá vyhnúť komunikácii. Alebo by sa možno mala nevesta postarať o chorú starenku a zároveň počúvať morálku. Potom bude vhodné jedno východisko - nájsť príležitosť odsťahovať sa v doslovnom a prenesenom zmysle. A ak to nefunguje, vložte ho na svoje miesto. A lepšie v tvrdej forme. Priamo vysvetlite, že nemá právo zasahovať do vášho života. Nebojte sa uraziť, len obhajujete svoju pozíciu. No ak budete ďalej v tichosti počúvať prednášky, len si pokazíte nervy. Svokry sa nikdy neupokojia. Len nenechajte svoju bývalú vedieť o vašich hádkach, pretože sa k vám bude správať ešte horšie.

Hoci existuje mierový spôsob, ako vyriešiť konflikt - spriateliť sa so svojou matkou. Pri každej príležitosti jej zavolajte alebo oslovte, poraďte sa, presuňte rozhodnutie o svojich záležitostiach na plecia svojej svokry, pretože hlavnou úlohou všetkých matiek je viesť. Po dokončení plánu priateľstva očakávajte jednu z dvoch reakcií – omrzí vás a odsťahuje sa, alebo sa z vás skutočne stanú priatelia.

Čo robiť po rozvode, ak váš bývalý neustále hovorí o osobných veciach? Nezáleží na tom, za akým účelom - chváliť sa, sťažovať sa alebo spôsobiť žiarlivosť, dôležité je, že vášeň zažíva nepríjemné pocity a niekedy dokonca bolesť.

Ak si neželáte tento obrat udalostí, nepočúvajte. Povedzte pravdu - je to pre vás nepríjemné. Ak je neovládateľný, vypnite telefón a zaveste. Ak sa k vám stále nedostane, zmeňte svoje číslo úplne. Ale ak ste už začali budovať svoj osobný život a nemáte žiadne nepríjemné pocity, skúste si ho párkrát ľahostajne vypočuť, poradiť a rozlúčiť sa s poukazom na zaneprázdnenosť.

A napokon sa stáva, že partner aj po rozchode prichádza do bytu svojej bývalej, ako keby to bol jeho vlastný domov. Potom by ste mali prejaviť svoju nespokojnosť a vymeniť zámky. Obdarujte ho skutočnosťou: ste cudzinci a teraz musí na svoju návštevu vopred upozorniť. A o používaní kľúčov nemôže byť ani reči. Vysvetlite, že toto správanie je neprijateľné. Ak nepomôžu hádky, použite jeho vlastnú zbraň – príďte na návštevu často a nečakane, vytrvalo zvonte pri dverách a milo sa usmievajte, keď vám bývalý otvorí.