วิธีที่จะไม่กลัวการคลอดบุตรหรือโรคกลัวผู้หญิงที่ไม่มีมูล จะไม่กลัวการคลอดบุตรได้อย่างไร - ทัศนคติที่ถูกต้อง คุณควรกลัวการคลอดบุตรครั้งแรกหรือไม่?
โรงพยาบาลคลอดบุตรและคลอดบุตร
จึงไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่กังวลเรื่องกลัวการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับสตรีมีครรภ์ที่คาดหวังว่าจะมีลูกเป็นครั้งแรก และที่น่าแปลกก็คือ ด้วยเหตุผลบางประการ พ่อแม่ที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ทำให้สตรีมีครรภ์หวาดกลัวด้วยเรื่องราวเลวร้ายเกี่ยวกับการคลอดบุตร ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกนั้นอ่อนไหวเกินไปอยู่แล้ว จากนั้น “ผู้ปรารถนาดี” ก็เข้ามาพร้อม “การสนับสนุน” ของพวกเขา
คุณไม่ควรฟังที่ปรึกษาดังกล่าวเลย พวกเขาจะไม่อธิบายวิธีเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร แต่ในทางกลับกัน พวกเขาจะถือว่า "ความล้มเหลว" ของตนเองและของผู้อื่นเป็นไปตามกระบวนการทางธรรมชาติตามปกติ ดังนั้นคุณต้องเข้าใจด้วยตัวเองว่าผู้หญิงทุกคนมีความเป็นปัจเจกบุคคล และทุกการเกิดเป็นข้อยกเว้น
เรามาดู “เรื่องสยองขวัญ” ที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการคลอดบุตรกันดีกว่า
1. “การคลอดบุตรนั้นเจ็บปวดมาก”
ข้อสรุปนี้มักจะได้ยินจากมารดาที่ประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาสับสนระหว่างความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวกับความรู้สึกไม่สบายระหว่างการคลอดบุตรนั่นเอง สิ่งเหล่านี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ใช่แล้ว ความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวนั้นเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้จริงๆ แต่นี่คือวิธีที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ พวกเขาจะไม่คงอยู่ตลอดไปและหากจำเป็นแพทย์จะฉีดยาแก้ปวดที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างน้อยสักหน่อย
การกำเนิดนั้นไม่ได้เจ็บปวดมากนัก เมื่อทารกผ่านช่องคลอดและมองเห็นศีรษะ ผู้หญิงจะรู้สึกแสบร้อนบริเวณฝีเย็บเท่านั้น นี่ก็ค่อนข้างจะทนได้
2. “ความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรจะจดจำไปตลอดชีวิต”
ความคิดนี้เกิดขึ้นในชั่วโมงและวันแรกหลังคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม ความทรงจำเกี่ยวกับความเจ็บปวดจะค่อยๆ จางหายไป และถูกลืมไปจนหมด นี่คือวิธีการทำงานของร่างกายผู้หญิง
3. “ระหว่างคลอดบุตรฝีเย็บจะแตกหรือถูกตัดอย่างแน่นอน”
ความกลัวการคลอดบุตรนี้เกิดขึ้นกับมารดาครั้งแรกเป็นหลัก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะร่างกายของมารดาและขนาดของทารกในครรภ์ หากผู้หญิงมีกล้ามเนื้อฝีเย็บยืดหยุ่น ความเสี่ยงของการแตกก็มีน้อยมาก แผลจะทำเมื่อจำเป็นเท่านั้น (ศีรษะของทารกใหญ่, ปัญหาการมองเห็นในแม่, ความดันโลหิตสูง) ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะไม่มีเวลาทำสิ่งนี้ในระหว่างการคลอดบุตร หลังจากนั้นน้ำตาและรอยบากทั้งหมดจะถูกเย็บโดยใช้ยาชาเฉพาะที่
4. “การผ่าตัดคลอดดีกว่า”
ดังที่พยาบาลผดุงครรภ์ผู้มีประสบการณ์กล่าวว่า: "หลังคลอดตามธรรมชาติ ผู้หญิงสามารถลุกขึ้นและไปได้เลย และหลังการผ่าตัดคลอด - การดูแลผู้ป่วยหนัก, IV, เป็ดและอื่น ๆ ... " ดังนั้นให้สรุปของคุณเอง การผ่าตัดคลอดจะใช้เฉพาะในกรณีร้ายแรงเท่านั้นเมื่อจำเป็นสำหรับแม่และเด็ก นอกจากนี้นี่ไม่ใช่การคลอดบุตรอีกต่อไป แต่เป็นการผ่าตัดช่องท้องหลังจากนั้นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
5. “การเปิดถุงน้ำคร่ำเป็นอันตรายต่อทารก”
โดยทั่วไปแล้วจะไม่ถูกเจาะเสมอไป และถ้าคุณต้องทำเช่นนี้ก็เพียงเพื่อบรรเทาอาการของสตรีในการคลอดบุตรและทารกในครรภ์เท่านั้น ขั้นตอนนี้ไม่เป็นอันตราย
6. “คุณสามารถคลอดบุตรได้ทุกที่และไม่คาดคิด”
สถานการณ์ที่คล้ายกันสามารถเห็นได้ในภาพยนตร์: น้ำแตกของหญิงตั้งครรภ์, ความเจ็บปวดสาหัส (การหดตัว) เริ่มต้นขึ้น, เธอแทบจะไม่สามารถไปโรงพยาบาลได้หรือแม้แต่คลอดบุตรในรถด้วยเสียงกรีดร้องของญาติของเธอ ที่จริงแล้วตั้งแต่เริ่มหดตัวจนถึงการคลอดนั้น โดยเฉลี่ยแล้ว 8-12 ชั่วโมงผ่านไป (บางครั้งอาจมากกว่านั้น) ช่วงนี้คงมีเวลาไปถึงที่หมายแน่นอน การตกตะกอนของแรงงานเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่เกิดขึ้นโดยมีความน่าจะเป็น 1 ใน 200 และคงอยู่ 2-4 ชั่วโมง ครั้งนี้ก็จะเพียงพอเช่นกัน
7. “ก่อนคลอดบุตรไม่ควรกินจะดีกว่าเพื่อไม่ให้เกิดการขับถ่ายโดยไม่สมัครใจระหว่างการเบ่ง”
ก่อนอื่นคุณต้องกิน ถ้าคลอดตอนท้องว่างจะเหนื่อยเร็วมาก ประการที่สอง คุณจะได้รับสวนเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของคุณ ไม่ต้องกังวลหาก "ปัญหาใหญ่" เกิดขึ้น แพทย์ได้เห็นทุกอย่างในช่วงเวลานั้นดังนั้นความกลัวเรื่องการคลอดบุตรจึงไม่คุ้มค่าที่จะสนใจ
8. “สายสะดือที่พันรอบคอของทารกสามารถฆ่าเขาได้”
จนกว่าเด็กจะเกิดเขาจะไม่หายใจด้วยปอด เมื่อเคลื่อนที่ไปตามช่องคลอด ทารกยังคงได้รับออกซิเจนผ่านทางสายสะดือ แม้จะบิดรอบคอก็ตาม ทันทีที่ทารกเกิด เขาจะได้รับการปล่อยตัวทันทีและจะหายใจเข้าเต็มที่ครั้งแรก
9. “หมอในโรงพยาบาลคลอดบุตรหยาบคาย”
ทัศนคติต่อสตรีที่ใช้แรงงานนี้เกิดขึ้นจริงในสมัยโซเวียต ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น หากคนรู้จักของคุณยังคงใส่ร้ายโรงพยาบาลคลอดบุตรในพื้นที่ซึ่งคุณกำลังจะจบลงก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้คุณอารมณ์เสียและกลัวการคลอดบุตรน้อยกว่ามาก เป็นการดีกว่าถ้าไป "เพื่อชีวิตใหม่" ด้วยอารมณ์ดีเท่านั้น พวกเขาไม่น่าจะต้องการหยาบคายกับผู้หญิงที่ยิ้มแย้ม และหากจู่ๆ มีคนต้องการดูถูกคุณ คุณก็สามารถบ่นเกี่ยวกับพวกเขาได้ตลอดเวลา
10. “เด็กทุกคนเกิดมาน่าเกลียด”
ใช่ พวกเขาไม่ใช่เด็กน่ารักจากภาพยนตร์อย่างแน่นอน แต่ก็ไม่มีอะไรน่ากลัวเกี่ยวกับพวกเขาเช่นกัน ในช่วงนาทีแรกของชีวิต ทารกแรกเกิดอาจเป็นตัวสีฟ้า เหี่ยวย่น เหนียว... และจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในที่ของพวกเขา จะเป็นอย่างไรหากคุณอยู่ในของเหลวและอยู่ในความมืดสนิทเป็นเวลา 9 เดือน? ภายในครึ่งชั่วโมง ทารกแรกเกิดจะมีสีผิวปกติและกลายเป็นเหมือนเด็กธรรมดามากขึ้นเรื่อยๆ
ตอนนี้คุณรู้วิธีเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตรแล้วและคุณจะไม่ตื่นตระหนกกับเรื่องมโนสาเร่ และบอกเพื่อนที่ "ห่วงใย" ทุกคนว่า "ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี!"
คำถามสำหรับบทความ
ยังไม่มีคำถามสำหรับบทความนี้
ลองนึกภาพสิ เหลือเวลาน้อยมากจนกว่าจะถึงเวลาอันเป็นที่รักที่สุด - ก่อนการกำเนิดของทารกที่รอคอยมานาน และหญิงสาวคนนั้นก็อยากจะรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่มีความสุขอย่างมาก แต่ความกลัวที่จะเกิดที่กำลังจะเกิดขึ้นสามารถหลอกหลอนเธอได้ รบกวนการนอนหลับและนำไปสู่อาการทางประสาท ความคิดวิตกกังวลอย่างไม่น่าเชื่อ ความกังวลอย่างต่อเนื่อง หรือความรู้สึกกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาจเป็นความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดในหญิงตั้งครรภ์ทุกคน อย่างไรก็ตามแพทย์รับรองว่าคุณไม่ควรกังวลมากเกินไปโดยไม่จำเป็น เชื่อฉันเถอะ ทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบและในไม่ช้าคุณจะได้เห็นสิ่งนี้ด้วยตัวเอง และในทางกลับกัน เราก็จะพยายามทุกวิถีทางเพื่อทำเช่นนี้และพยายามช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวและความกังวล เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้เห็นแม่ที่มีความสุขและสงบตั้งแต่แรกเกิด
และแน่นอนว่าตลอดเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ปัจจุบันของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายแล้ว ตัวอย่างเช่น ดำเนินชีวิตที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เดินตามธรรมชาติทุกวันท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ ตามธรรมชาติ และที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้น คุณได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจและรู้สึกถึงร่างกายของคุณเองอย่างสมบูรณ์แบบ ที่จริงแล้วนี่คือเหตุผลว่าทำไมในระหว่างกระบวนการคลอดบุตรผู้หญิงจะขึ้นอยู่กับความรู้สึกส่วนตัวและอารมณ์บางอย่างของเธอโดยตรง แค่พยายามฟังร่างกายของคุณ จิตสำนึกของคุณ และแน่นอน พยายามเข้าใจอย่างถูกต้องว่าคุณกลัวอะไร? และที่สำคัญที่สุด คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? เราจะพยายามช่วยคุณเล็กน้อยในเรื่องนี้ ขั้นแรก ให้คิดก่อนว่าคุณกลัวความเจ็บปวดสาหัสหรือสิ่งที่ไม่รู้ทำให้คุณกลัว ถ้าคุณพยายามค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการแรงงานก็มีแนวโน้มว่าความกลัวของคุณจะผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยใช่ไหม เห็นด้วย หากความกลัวของคุณไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ เชื่อฉันเถอะ บางทีโดยการเข้าใจแก่นแท้ของกระบวนการ คุณจะสามารถจัดการกับความกลัวของคุณได้ และพวกมันจะไม่ใหญ่โตขนาดนี้! ดังนั้น ที่จริงแล้ว เราจะสร้างความตระหนักรู้อย่างเต็มที่ และที่สำคัญที่สุดคือ ความชัดเจนและความน่าเชื่อถือของข้อมูลเป็นประเด็นแรกในการต่อสู้กับความกลัวเรื่องการคลอดบุตร
กระบวนการเกิดเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เชื่อฉันเถอะว่าเมื่อได้ศึกษากระบวนการคลอดบุตรแบบนี้แล้วอย่างที่พวกเขาพูดตั้งแต่ตัวอักษร A ถึงตัวอักษร Z คุณจะเลิกกลัวว่าคุณจะพลาดจุดเริ่มต้นของการหดตัวการผลักการคลอดบุตรโดยทั่วไปโดยไม่ได้ตั้งใจหรือเช่นคุณจะ ไม่สามารถรับรู้การหดตัวจริงได้ทันเวลา เช่น คุณจะสับสนกับการหดตัวของเท็จ จู่ๆ คุณจะไม่เข้าใจว่าน้ำแตกหรือไม่ เป็นต้น นอกจากนี้กระบวนการคลอดบุตรมักแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนแยกกัน
ไม่ต้องกังวล คุณไม่น่าจะสับสนกับบางสิ่งบางอย่าง ท้ายที่สุดแล้ว การหดตัวเป็นขั้นตอนแรกของการคลอดที่ค่อนข้างยาวนาน ซึ่งอาจใช้เวลานานถึงสิบหรือสิบสี่ชั่วโมง การหดตัวเริ่มต้นอย่างไรมีการอธิบายโดยละเอียด โปรดจำไว้ว่าหลังจากการหดตัวของคุณบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้นและนานขึ้น คุณสามารถระบุความจริงที่ว่าขั้นตอนที่สองของการคลอดของคุณมาถึงในที่สุด ซึ่งความพยายามที่เต็มเปี่ยมจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ความพยายามนั้นจะไม่เจ็บปวดเท่ากับการหดตัว ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวมันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ พยาบาลผดุงครรภ์ และบุคลากรทางการแพทย์อื่น ๆ ให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ หายใจเข้าและหายใจออกให้ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเชื่อฉันเถอะ เมื่อถึงวันเกิดของคุณ กระบวนการจะดำเนินไปอย่างง่ายดายและรวดเร็วที่สุด และในที่สุดความสุข - ลูกของคุณเกิดแล้วรกออกมาหลังจากนั้นนี่คือระยะที่สามของการคลอดหลังจากนั้นถือว่าการคลอดเกือบจะสิ้นสุดลงแล้ว
แน่นอนว่าเราพยายามอธิบายขั้นตอนทั้งหมดอย่างสั้นๆ แต่จากนี้ เราคิดว่าแก่นแท้ของกระบวนการนี้ยังคงค่อนข้างชัดเจน ทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการในระหว่างการคลอดบุตรคือการผ่อนคลายให้มากที่สุด แต่อย่าปิดสมองและการได้ยินของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องฟังผู้เชี่ยวชาญในการคลอดบุตร และดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เพื่อหายใจอย่างถูกต้อง คงจะดีมากหากคุณสามารถคาดหวังถึงความสุขจากการพบปะกับลูกน้อยของคุณได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ เพื่อป้องกันอาการตื่นตระหนก เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องล่วงหน้า และเราจะอุทิศย่อหน้าถัดไปทั้งหมดของสิ่งพิมพ์ของเราให้กับบทเรียนนี้ด้วยซ้ำ
จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะรู้คำตอบของคำถามที่พบบ่อย:
พื้นฐานของการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตร
แน่นอนว่าเมื่อเชี่ยวชาญแล้ว ผู้หญิงจะสามารถควบคุมกระบวนการคลอดบุตรได้อย่างเต็มที่ และแน่นอนว่าผู้หญิงจะไม่สามารถสับสนระหว่างการคลอดบุตรและไม่ตื่นตระหนก และนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และลองจินตนาการว่านี่เป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่น เพราะจนกว่าทารกจะอยู่ในครรภ์ ความรับผิดชอบในการจัดหาออกซิเจนให้เขาเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ นอกจากนี้ ยังมีการพูดคุยเรื่องนี้อย่างต่อเนื่องในโรงเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์และพ่อ และในโรงพยาบาลคลอดบุตรด้วย สิ่งแรกสุดที่คุณต้องเป็นแม่ในอนาคตในการคลอดบุตรต้องเชี่ยวชาญคือกฎที่คุณจะต้องหายใจให้ช้าที่สุดและลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งหมายถึงในระหว่างการหดตัวอย่างรุนแรง โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อถึงเวลาคลอดบุตร การหดตัวจะถี่ขึ้นและในขณะเดียวกันก็ต้องหายใจถี่ขึ้นด้วย
- ในการเริ่มต้น ให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับตัวคุณเองและพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด ถัดไป หายใจเข้าช้าๆ และลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นหายใจออกอย่างสงบโดยไม่ต้องกลั้นหายใจ การหายใจดังกล่าวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความกลมกลืนระหว่างการคลอดบุตร และรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากที่สุดในช่วงเวลานี้
- ตอนนี้คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มอัตราการหายใจได้ ค่อยๆ หายใจต่อไปให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่จินตนาการลึกๆ ราวกับว่าคุณเพิ่งเสร็จสิ้นการวิ่งกีฬาระยะยาว การหายใจบ่อยๆ ดังกล่าวสามารถช่วยให้คุณทนต่อกระบวนการหดตัวทั้งหมดได้ง่ายขึ้นมากและยังช่วยรักษาความแข็งแกร่งของผู้หญิงในช่วงที่สำคัญที่สุดของการคลอดบุตร
- ต่อไป พยายามหายใจให้ตื้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่บ่อยครั้ง โปรดจำไว้ว่าการหายใจประเภทนี้จะป้องกันไม่ให้ทารกขาดออกซิเจนโดยสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่แนะนำให้หายใจด้วยวิธีนี้เป็นเวลานานเกินไป อย่างน้อยก็เพราะตัวคุณเองอาจรู้สึกเวียนหัวเมื่อหายใจเช่นนั้น
- สุดท้ายสลับการหายใจทางจมูกและปากสักพัก ดังนั้นหายใจเข้าทางจมูกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นหายใจออกทางปากให้เร็วที่สุด จากนั้นพยายามทำทุกอย่างตรงกันข้าม และเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในโรงพยาบาลคลอดบุตร ขอให้สามีของคุณมากับคุณตั้งแต่แรกเกิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาเองต้องการอยู่ด้วยเมื่อคลอดบุตร ต่อไปเรามาพูดถึงความช่วยเหลือของสามีโดยละเอียดโดยอุทิศสิ่งนี้ให้กับประเด็นต่อไปในการต่อสู้กับความกลัวที่เกิดขึ้นในผู้หญิงก่อนการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง
การสนับสนุนจากสามีหรือคนใกล้ตัวคุณ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าผู้หญิงไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความกลัวก่อนคลอดเช่นนี้ เพียงแบ่งปันข้อกังวลของคุณกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดและรักคุณที่สุด สมมติว่าพูดคุยเรื่องนี้กับสามีของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใฝ่ฝันที่จะมีสามีอยู่ใกล้ๆ ในช่วงคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง พยายามอธิบายให้สามีฟังว่าความเข้าใจของเขาสำคัญกับคุณอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วสถิติบอกว่าผู้หญิงส่วนใหญ่สงบสติอารมณ์มากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตรต่อหน้าคนที่คุณรัก (เราแนะนำให้ดู) และผู้หญิงดังกล่าวก็อดทนต่อกระบวนการคลอดบุตรโดยได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักได้ง่ายขึ้น และเมื่อแม่ของผู้หญิงที่คลอดบุตรอยู่ต่อหน้าสามีโดยตรงตั้งแต่แรกเกิด เชื่อฉันเถอะ นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เห็นด้วยว่าใครถ้าไม่ใช่แม่เองจะสามารถเข้าใจและเลี้ยงดูลูกได้ดีขึ้นถึงแม้จะโตเป็นผู้ใหญ่แล้วซึ่งถ้าไม่ใช่แม่ก็จะช่วยให้ผ่านช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้ของผู้หญิงได้ง่ายขึ้นอย่างต่อเนื่อง สงบสติอารมณ์และให้กำลังใจลูกของเธอ? โดยทั่วไปหากคุณรู้สึกเป็นพิเศษว่าอย่างน้อยก็จะง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณและญาติของคุณในระหว่างการคลอดบุตรโดยทันทีและโดยไม่ล้มเหลวในการแก้ไขปัญหานี้กับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วันนี้นี่ไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง
นอกจากนี้ การสื่อสารและหารือเกี่ยวกับความกลัวที่มีอยู่กับสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์เช่นตัวคุณเอง ยังสามารถช่วยขจัดข้อสงสัยทั้งหมดได้ การสื่อสารดังกล่าวช่วยให้ได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายและผ่อนคลายที่ดีขึ้น เพื่อที่จะสามารถเพิ่มพลังชีวิตของคุณเองให้สูงสุดก่อนการคลอดบุตร นักจิตวิทยายุคใหม่ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ กล่าวคือ:
- ในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามสวมเสื้อผ้าที่สดใสและสบายเท่านั้น
- พยายามซื้อดอกไม้สดที่คุณชื่นชอบไว้ที่บ้านให้บ่อยขึ้น
- เพลิดเพลินกับการนวดเท้าหรือหลังส่วนล่างให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยทั้งสามีและนักนวดบำบัดมืออาชีพ
- ดื่มส่วนผสมสมุนไพรที่ผ่อนคลายเบา ๆ เป็นระยะ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้สมุนไพรดังกล่าว
- ให้รางวัลตัวเองด้วยการไปสปาหรือทำสปาบำบัดให้บ่อยขึ้น สูดน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ ปล่อยให้เป็นลาเวนเดอร์หรืออะไรที่ทำให้ผ่อนคลายเช่นกัน
โดยสรุป เราอยากจะทราบว่าการคลอดบุตรของสตรีเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ปกติโดยสมบูรณ์ซึ่งมีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงโดยธรรมชาตินั่นเอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยวางสถานการณ์และไว้วางใจคุณอย่างเต็มที่ ร่างกาย. และที่สำคัญที่สุดคือมั่นใจในตัวเองเพราะธรรมชาติสร้างเราขึ้นมาในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - และทุกอย่างจะยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน!
ภาพถ่าย Legion-Media.ru
บ่อยครั้งที่การคลอดบุตรไม่ได้น่ากลัวเท่ากับความกลัวมัน เรามาเริ่มการซักถามกันสักสองสามประเด็น:
ความกลัวทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
เนื่องจากอะดรีนาลีนการผลิตฮอร์โมน "ผ่อนคลาย" - ออกซิโตซินและเอนดอร์ฟินซึ่งช่วยเราตลอดการตั้งครรภ์ลดลง
ความกลัวไม่อนุญาตให้เราพักผ่อน และเมื่อเรากดดัน เราก็จะอ่อนแอลงจนไม่มีกำลังเหลือสำหรับการกระทำหลัก
ความกลัวจะทำให้ปากมดลูกเปิดไม่ได้ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติม
ทำไมต้องสร้างความไม่สะดวกเพิ่มเติมให้ตัวเอง? จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ฉันจะบอกคุณถึงวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
ทีมแพทย์มีประสบการณ์มากมาย, คุณสมบัติที่ไม่มีเงื่อนไข, โอกาสในการติดต่อผู้เชี่ยวชาญจากแผนกอื่น ๆ ของโรงพยาบาล และอุปกรณ์ที่ทันสมัยในคลังแสงของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าแม้ในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันพวกเขาจะช่วยคุณได้
อย่าดูหนังเกี่ยวกับการคลอดบุตร
โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนที่น่าประทับใจ ดูหนังเรื่องนี้ทีหลังดีกว่า โดยมีลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของคุณ และหัวเราะกับความจริงที่ว่าทุกสิ่งในนั้น "ไม่เหมือนของฉัน" ท้ายที่สุดแม้แต่ละครประโลมโลกที่ไม่เป็นอันตรายและร่าเริงที่สุดก็ยังแสดงการคลอดบุตรด้วยเสียงกรีดร้องและความเจ็บปวดไม่รู้จบ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะกรรมการไม่มีวิธีอื่นที่จะแสดงกระบวนการเกิด หากตัวละครหลักเข้ามาในห้องอย่างสงบ ดื่มน้ำ ถอนหายใจ และเครียด ผู้ชมจะซาบซึ้งกับความหลงใหลที่เข้มข้นหรือไม่? ดาราจึงต้อง “ทนทุกข์ทรมานมาก”
รับฟังเฉพาะเพื่อนที่คิดบวกเท่านั้น – คุณคงมีเพื่อนหลายคนที่คลอดแล้ว แต่บ่อยครั้งเราไม่เชื่อคนที่บอกว่าการคลอดเป็นเรื่องง่าย แต่ด้วยความปีติยินดีและสยองขวัญ เราจึงได้ยินเรื่องราวเลวร้ายเกี่ยวกับการที่พวกเขา “นอนอยู่ในวอร์ดหลายวัน กรีดร้องและขอทาน แต่หมอชั่วร้ายไม่เคยมาเลย”
จากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น ฉันสามารถระบุวิธีการจัดการกับความกลัวการคลอดบุตรที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานได้สองวิธี
1. ปิดล้อมข้อมูลให้สมบูรณ์
พูดตามตรงมันช่วยฉันได้ ใช่ ฉันไม่รู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องล่วงหน้า แต่อย่างไรก็ตาม คุณหมอจะบอกคุณแบบนี้ ในหลักสูตรเตรียมความพร้อมไม่มีใครเดาได้ว่างานประเภทใดรอคุณอยู่ - รวดเร็วหรือยืดเยื้อ เช่น คลอด 24 ชม. แต่ก็ไม่เจ็บตลอด 24 ชม. จนร้องลั่น ในตอนแรกมีการหดตัวเล็กน้อย จากนั้นพวกเขาก็ให้ยานอนหลับให้ฉันเพื่อจะได้พักผ่อน และเช้าวันรุ่งขึ้นพวกเขาก็เจาะกระเพาะปัสสาวะและเริ่มการคลอดบุตร เมื่อหมอถามว่าฉันควรดมยาสลบหรือไม่ ฉันตอบอย่างใจเย็น: “ไม่รู้สิ คุณเป็นหมอ” เขาประหลาดใจมากเพราะผู้หญิงหลายคนในแผนกสูติกรรมของเราเรียกร้องการบรรเทาอาการปวดอย่างจริงจัง เมื่อสูติแพทย์มอบลูกสาวของฉันไว้ในมือ ความคิดแรกของฉันคือ: “ก็ไม่แย่ขนาดนั้น คุณสามารถให้กำเนิดคนที่สองได้!”
ตอนนี้ระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ฉันปฏิบัติตามหลักการเดียวกัน - ข้อมูลขั้นต่ำ ยิ่งกว่านั้นฉันมีประสบการณ์ทุกอย่างจากประสบการณ์ของตัวเองแล้วและฉันรู้ว่าการคลอดบุตรไม่มีอะไรเลวร้าย
2. รู้จักศัตรูด้วยสายตา
ท้ายที่สุดแล้ว เรามักจะกลัวสิ่งที่ไม่รู้: "อะไรนะ" "อะไรนะ" ในกรณีนี้ จำเป็นต้องได้รับข้อมูลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่จากเพื่อน แต่จากสถาบันเฉพาะทาง ท้ายที่สุดแล้ว เรื่องราวของ "เพื่อน" แต่ละเรื่องเป็นการบอกเล่าความรู้สึกและอารมณ์ ไม่ใช่คำอธิบายเกี่ยวกับ "กลไก" และ "ฟิสิกส์" ของกระบวนการ คุณแม่ทุกคนประสบกับความรู้สึก แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าพวกเขาจะตรงกับคุณ ในตอนแรกบางคนโดยไม่รู้ตัว คนอื่นๆ รู้สึกหวาดกลัวกับคุณยายของพวกเขาที่ให้กำเนิดบุตรในยุคก่อนการปฏิวัติโดยไม่ต้องใช้ยาแผนปัจจุบันและยาแก้ปวด “นิทาน” ทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ ลูกของคุณ และการเกิดของคุณ
เพื่อรับมือกับการคลอดบุตรในอนาคตด้วยตัวเอง ฉันแนะนำให้ฝึกสมาธิ การสะกดจิตตัวเอง และหากคุณมีความกลัวอย่างรุนแรง คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาได้ พูดคุยกับคนที่คุณรัก ขอความช่วยเหลือ พูดตรงๆ: “ฉันกลัวแล้ว อย่าทำให้ฉันกลัวไปมากกว่านี้เลย” หยุดพยายามทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี
การสนทนากับสามีของคุณที่กำลังเตรียมตัวเป็นพ่อแม่จะไม่ฟุ่มเฟือย คุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน - คุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการกำเนิดคนใหม่ ชีวิตใหม่ ดังนั้นพบกับลูกน้อยด้วยรอยยิ้ม! ในระหว่างการคลอดบุตร จำไว้ว่าไม่เพียงแต่คุณจะคลอดบุตรเท่านั้น แต่เขายังทำงานเพื่อช่วยเหลือคุณอย่างเต็มความสามารถอีกด้วย ช่วยเขาด้วย แสดงให้เขาเห็นตัวอย่างแรกของการเข้มแข็งและกล้าหาญ
หากคุณขณะตั้งครรภ์พบเพื่อนที่เล่าให้คุณฟังถึงความน่าสะพรึงกลัวของการคลอดบุตรอย่าฟังเธอ หรือค่อนข้างจะฟัง แต่พยายามอย่านำข้อมูลไปใช้เป็นการส่วนตัว ท้ายที่สุดแล้ว ทุกร่างกายเป็นของแต่ละคนและการคลอดบุตรสามารถเกิดขึ้นได้แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงทุกคนประสบกับความกลัวการคลอดบุตรอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะมีลูกคนโตอยู่ด้วยก็ตาม ลูกหัวปีกลัวการคลอดบุตรเพราะไม่รู้ว่ามีอะไรรออยู่ ผู้หญิงที่คลอดบุตรอีกครั้งก็กลัวเช่นกัน และแน่นอนว่าพวกเธอรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่างไรก็ตาม ทัศนคติที่ถูกต้อง ความตระหนักรู้ และความสงบภายในจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวเรื่องการคลอดบุตรได้
ทำไมผู้หญิงถึงกลัวการคลอดบุตร?
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงกลัววันคลอดที่กำลังจะมาถึง เพื่อเอาชนะความกลัวนี้ คุณต้องพยายามทำความเข้าใจว่าสตรีมีครรภ์กลัวอะไรกันแน่?
อะไรจะเกิดขึ้น?
นี่เป็นหนึ่งในคำถามหลักที่ทำให้สตรีมีครรภ์จำนวนมากที่กำลังคลอดบุตรเป็นครั้งแรกกังวล ความกลัวต่อสิ่งไม่รู้ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ร้ายแรงและทรงพลังที่สุด คุณต้องแจ้งให้ทราบเพื่อกำจัดมัน ไม่จำเป็นต้องดูวิดีโอกราฟิกเกี่ยวกับการคลอดบนอินเทอร์เน็ต - สำหรับผู้หญิงที่มีอารมณ์อ่อนแรงหลายคน พวกเธอสามารถสร้างความประทับใจมากเกินไปได้ และความวิตกกังวลอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้ นอกจากนี้คุณไม่ควรค้นหาข้อมูลในแหล่งข้อมูลทางการแพทย์เนื่องจากส่วนใหญ่มักมีการอธิบายกรณีทางพยาธิวิทยาอยู่ที่นั่น - ไม่จำเป็นต้องโหลดข้อมูลที่ไม่จำเป็น คุณสามารถค้นหาโบรชัวร์ต่างๆ และความช่วยเหลือด้านการศึกษาอื่น ๆ ในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่อธิบายกระบวนการคลอดบุตรโดยละเอียด (แต่ค่อนข้างสวยงามและถูกต้อง) คุณสามารถเรียนหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ โดยแพทย์จะพูดถึงวิธีการคลอดบุตรที่ควรดำเนินการทีละขั้นตอน ขอให้ผู้หญิงในครอบครัวที่คลอดบุตรพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการนี้ แต่ต้องเข้าใจว่าจะต้องทำอย่างอ่อนโยน โดยไม่ใช้อารมณ์มากเกินไป ข้อมูลที่นำเสนออย่างถูกต้องเป็นพื้นฐานของความอุ่นใจของหญิงตั้งครรภ์
ฉันจะทนความเจ็บปวดได้ไหม?
การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ผู้หญิงหลายพันล้านคนต้องเผชิญ คุณอ่อนแอกว่าพวกเขาทั้งหมดหรือไม่? เงื่อนไขทางการแพทย์สมัยใหม่ทำให้สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่างๆและสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันได้ หากความเจ็บปวดรุนแรงและทนไม่ไหว ผู้หญิงอาจขอให้บรรเทาอาการปวด อาจเป็นได้ทั้งแบบทั่วไปและแบบท้องถิ่น การผ่าตัดแก้ปวดจะทำให้คุณไม่มีความรู้สึกใดๆ ในร่างกายส่วนล่างเลย อย่างไรก็ตาม มาตรการดังกล่าวควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น เนื่องจากการบรรเทาอาการปวดดังกล่าวมีผลข้างเคียงมากมาย นรีแพทย์ที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งยอมรับว่าในระหว่างการคลอดตามธรรมชาติ ผู้หญิงเกือบทุกคนต้องใช้นิ้วห้านิ้วเปิดปากมดลูก และขอให้มีการผ่าตัดคลอดด้วยนิ้วแปดนิ้ว แต่นี่หมายความว่าคุณต้องรอสักครู่และความพยายามกำลังจะเริ่มต้นขึ้น
ทุกอย่างจะโอเคกับลูกไหม?
นี่เป็นอีกประเด็นหนึ่งที่ผู้หญิงกังวล ท้ายที่สุดแล้ว การคลอดบุตรเป็นเรื่องที่เครียดและเป็นการทดสอบที่จริงจังไม่เพียงแต่สำหรับแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย เมื่อทารกผ่านช่องคลอด การหายใจจะหยุดลงและขาดออกซิเจน แต่ที่นี่ธรรมชาติก็จัดเตรียมไว้สำหรับทุกสิ่งเช่นกัน ในระหว่างการคลอดบุตร ดูเหมือนว่าทารกจะเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนต ร่างกายของเขาไม่ต้องการออกซิเจนจำนวนมาก และหัวใจเต้นเร็วขึ้น ทารกไม่เคลื่อนไหวขณะผ่านช่องคลอด ผู้หญิงคงจำได้ว่าเด็กแรกเกิดดูเหมือนตุ๊กตาไร้ชีวิตชีวาอย่างไร และทันทีที่แพทย์ตัดสายสะดือและตบทารกที่ก้น ดูเหมือนว่าเขาจะตื่นขึ้น เริ่มกรีดร้องอย่างแข็งขัน ขยับขาและแขนของเขา เมื่อคุณได้ยินเสียงลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรก ความทุกข์ยากของการคลอดบุตรทั้งหมดจะจางหายไป เพราะเบื้องหน้าคุณคือทารกที่คุณรอคอยมานานแสนนาน ไม่ต้องกังวลกับสภาพของเด็กในระหว่างการคลอดบุตร - อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัยช่วยให้คุณตรวจสอบการเต้นของหัวใจและสภาพของทารกในครรภ์ตลอดกระบวนการคลอดบุตร หากมีปัญหาใดๆ เกิดขึ้น แพทย์สามารถดำเนินการตามมาตรการที่จำเป็นได้ตลอดเวลา
นี่คือความกลัวหลักที่หลอกหลอนผู้หญิงก่อนคลอดบุตร นอกจากนี้ยังมีรูปแบบที่เชื่อมโยงความกลัวของผู้หญิงกับความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตร หากผู้หญิงกลัว กล้ามเนื้อทั้งหมดของเธอจะถูกล็อคด้วยอาการกระตุก ปากมดลูกจะผ่อนคลายได้ยาก และการเปิดจะใช้เวลานาน คุณต้องพยายามผ่อนคลายและผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ จำไว้ว่าในตอนท้ายของการเดินทางที่ยากลำบาก คุณจะได้พบกับลูกน้อยของคุณ นี่ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ใช่ไหม คุณต้องเข้าใจว่าในการหดตัวแต่ละครั้ง คุณจะเข้าใกล้การคลอดมากขึ้น ความเจ็บปวดจะไม่คงอยู่ตลอดไป อีกหน่อยทุกอย่างจะคงอยู่ในความทรงจำเท่านั้น
หากเพียงแค่นึกถึงการคลอดบุตร คุณรู้สึกเป็นอัมพาตด้วยความกลัวและความสยดสยอง คุณต้องพยายามเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและสงบสติอารมณ์ คำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเลิกกลัวการคลอดบุตรมีดังนี้
- ผู้หญิงบางคนบอกว่าทำงาน 10-12-20 ชั่วโมง ที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องกลัวสิ่งนี้เพราะความเจ็บปวดจากการหดตัวไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ในระยะแรกจะหดตัวประมาณ 10-20 วินาทีทุกๆ 20 นาที เจ็บเพียงสามครั้งต่อชั่วโมงซึ่งเป็นเรื่องปกติความเจ็บปวดดังกล่าวไม่ได้ยากต่อการทนเลย อาการปวดจะคล้ายกับอาการปวดประจำเดือน เมื่อเวลาผ่านไป การหดตัวจะนานขึ้นและบ่อยขึ้น แต่ก่อนคลอดบุตรก็จะมีช่วงเวลาเล็กน้อยระหว่างการหดตัวเป็นนาทีซึ่งคุณสามารถพักผ่อนจากความเจ็บปวดได้ สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือการกดดันแต่มันก็ไม่นาน การหดตัวอย่างรุนแรง 2-3 ครั้งในระหว่างที่ทารกจะคลอดแล้ว เมื่อทำการเบ่ง สิ่งสำคัญมากคือต้องไปพบสูติแพทย์-นรีแพทย์ ซึ่งจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรเบ่ง และเมื่อใดควรอดทน การแตกของเนื้อเยื่ออ่อนในฝีเย็บขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
- การเลือกแพทย์เป็นอีกช่วงเวลาสำคัญ หากคุณกลัวการคลอดบุตรมาก ไม่ควรนั่งรถพยาบาลไปโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ขึ้นทะเบียนไว้ นัดหมายล่วงหน้ากับแพทย์ที่คุณไว้วางใจ การมีผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้และมีประสบการณ์ในระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยให้คุณไม่ต้องคำนึงถึงความถูกต้องของการกระทำของเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และคุณจะสามารถมีสมาธิกับการทำงานได้
- เพื่อให้กระบวนการคลอดดำเนินไปเร็วขึ้นและมีความเครียดน้อยลง ให้ฝึกกล้ามเนื้อล่วงหน้า แน่นอนว่าไม่มีใครบอกว่าคุณต้องเพิ่มกล้ามหน้าท้องและยกน้ำหนัก แต่ควรมีการออกกำลังกายที่ยอมรับได้ ซึ่งรวมถึงโยคะและยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์ การว่ายน้ำ และการเดินบ่อยๆ
- ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น คุณสามารถพาคนที่คุณรักไปที่ห้องคลอดได้ ไม่ว่าจะเป็นแม่หรือสามีของคุณ การคลอดบุตรของคู่ครองช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ได้และการสนับสนุนจากคนที่คุณรักก็จะทำหน้าที่ของมันอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่ต้องกังวลกับความสวยงามของปัญหา ในขณะที่กดดัน ผู้ชายมักจะถูกขอให้ออกไป
- การเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างคลอดบุตรเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณต้องหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก โดยควรเปิดให้กว้าง การหายใจนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็น มีฤทธิ์ระงับปวด และทำให้ปากมดลูกเปิดเร็วขึ้น
- คุณสามารถบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวได้ด้วยการเคลื่อนไหว โดยการเดินจะช่วยลดความเจ็บปวดและช่วยให้มดลูกเปิดเร็วขึ้น คุณยังสามารถกระโดดขึ้นไปบนฟิตบอลได้ - มันยังช่วยบรรเทาตามที่ต้องการอีกด้วย อย่าลืมนวดหลังส่วนล่างของคุณ - หากรกติดอยู่ที่ผนังด้านหลังของมดลูก ก็จะช่วยบรรเทาได้เช่นกัน
- สตรีมีครรภ์บางคนกังวลว่าการคลอดจะเริ่มก่อนเวลาอันควร ไม่ต้องกังวล หลังจากผ่านไป 35 สัปดาห์ ทารกจะมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถอยู่รอดได้ในสภาวะใหม่ๆ ไม่ต้องกังวลเพียงเตรียมกระเป๋าไปโรงพยาบาลคลอดบุตรล่วงหน้า การรวบรวมสิ่งของไม่เพียงแต่เพิ่มความมั่นคงให้กับสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังทำให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็นอีกด้วย
- เตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นซึ่งอาจจำเป็นในระหว่างการเริ่มคลอดอย่างกะทันหัน นี่คือบัตรแลกเปลี่ยน หนังสือเดินทาง เอกสารอื่นๆ กุญแจ เงิน สิ่งที่เตรียมไว้ล่วงหน้าสำหรับโรงพยาบาลคลอดบุตร โทรศัพท์ ในที่ที่มองเห็นได้ให้เขียนหมายเลขโทรศัพท์ของคนที่คุณรัก แท็กซี่ หมอ สามี เห็นด้วยกับเพื่อนบ้านหรือคุณยายของคุณเกี่ยวกับความจำเป็นในการทิ้งลูกคนโตของคุณกะทันหัน ลองคิดดูว่าคุณจะไปโรงพยาบาลคลอดบุตรอย่างไร เมื่อใกล้ถึงวันคลอดบุตร ควรยกเลิกการเดินทางทางไกลเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน
- คุณแม่บางคนกังวลว่าจะต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลโดยไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม อะไรก็เกิดขึ้นได้ในระหว่างการคลอดบุตร อย่ายืนกรานในเรื่องความเป็นธรรมชาติของกระบวนการเพราะสิ่งสำคัญสำหรับคุณคือการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม คุณมีสิทธิที่จะสอบถามว่ากำลังทำอะไรอยู่ และทำไม รวมถึงทราบวัตถุประสงค์ของยาที่สั่งจ่าย หากคุณต้องการคลอดบุตรตามธรรมชาติ ให้มองหาแพทย์ที่สนับสนุนความต้องการของคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันอาจทำให้แพทย์ต้องเลือกวิธีการคลอดอื่น ในช่วงเวลานี้ ควรไว้วางใจในความเป็นมืออาชีพของแพทย์จะดีกว่า ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตและสุขภาพของเด็กเป็นเดิมพัน
- เมื่อเตรียมตัวคลอดบุตรควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดการหดตัวครั้งแรก ทันทีที่คุณรู้สึกถึง "สัญญาณ" แรก คุณต้องเตือนสามีหรือเพื่อนของคุณอย่างแน่นอนเพื่อให้พวกเขาตื่นตัว อาบน้ำและปฏิบัติตามมาตรการด้านสุขอนามัย เก็บกระเป๋า ส่งลูกคนโตไปหาย่า ให้อาหารแมว ฯลฯ ไม่มีความตื่นตระหนกหรือความกลัว ทุกอย่างเป็นไปตามแผน
ความรู้ที่เรียบง่าย แต่จำเป็นมากนี้จะช่วยให้คุณเข้าใกล้การคลอดบุตรได้อย่างสงบมากขึ้นและไม่ต้องกลัวกระบวนการที่ซับซ้อน แต่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง
คนที่จิตใจแข็งกระด้างบางคนต้องประหลาดใจ เพราะเคยคลอดบุตรมาก่อน ลงสนามแล้วกลับมาพร้อมลูก ไม่จำเป็นต้องใช้หมอหรืออุปกรณ์ใดๆ แต่คนขี้ระแวงดังกล่าวสามารถคัดค้านได้ - "ก่อน" อัตราการเสียชีวิตจะสูง เด็กจำนวนมากเสียชีวิตในช่องคลอดระหว่างกระบวนการคลอดบุตรที่ยาวนาน และผู้หญิงคนนั้นก็เสียชีวิตด้วยเลือดออกตรงนั้นในสนาม โชคดีที่การแพทย์แผนปัจจุบันช่วยให้เราสามารถคลอดบุตรและให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงได้ แม้ว่าจะมีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นก็ตาม การคลอดบุตรเป็นสิ่งที่วิเศษมาก วันเกิดของลูกน้อยจะเป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ
วิดีโอ: วิธีกำจัดความกลัวการคลอดบุตร
แรงงานเริ่มต้นอย่างไร: การหดตัว
เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มีอาการหดตัวเบื้องต้น (จากการฝึก) หรือการหดตัวของ Braxton-Hicks สิ่งเหล่านี้เป็นความตึงเครียดในระยะสั้น (การหดตัว) ของมดลูกเป็นระยะซึ่งไม่ได้นำไปสู่การเปิดปากมดลูกและการกำเนิดของทารก - พวกเขาเพียงแค่เตรียมมดลูกและทารกสำหรับการคลอดบุตร
คำถามที่เป็นธรรมชาติเกิดขึ้น: จะแยกแยะการหดตัวเบื้องต้นจากการหดตัวที่บ่งบอกถึงการเริ่มเจ็บครรภ์ได้อย่างไร?
ประการแรก คุณสามารถตรวจสอบความถี่ของการหดตัวได้เช่น นับช่องว่างระหว่างพวกเขา หากสิ่งเหล่านี้เป็นการหดตัวของแรงงาน ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะค่อยๆ ลดลง และความแรงและระยะเวลาจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะไม่สังเกตในระหว่างการหดตัวของการฝึก เพื่อระบุสิ่งนี้ คุณต้องใช้นาฬิกา ปากกา และจดบันทึกว่าการหดตัวเกิดขึ้นนานแค่ไหน และระยะห่างระหว่างกันคือเท่าใด ในกรณีนี้จะเห็นได้ชัดเจนว่าแรงงานกำลังเริ่มต้นหรือเป็นเพียง "การฝึกอบรม"
ประการที่สอง คุณสามารถไปอาบน้ำได้ จากน้ำอุ่น การหดตัวเบื้องต้นจะอ่อนลง บ่อยน้อยลง หรือหายไปเลย และการหดตัวของแรงงานจะเริ่มรู้สึกเบาลงเท่านั้น โดยความถี่และความแรงจะไม่เปลี่ยนแปลง
ที่สาม คุณสามารถดื่ม NO-SHPA หรือ PAPAVERINE 2 เม็ด หากเป็นการหดตัวเพื่อเตรียมการ อาการเหล่านี้จะอ่อนแรงลงหรือหยุดไปเลย เนื่องจากยาเหล่านี้เป็นยาต้านอาการกระตุกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ รวมถึงกล้ามเนื้อของมดลูกด้วย หากเกิดการหดตัวเกิดขึ้นจะไม่เกิดผลใดๆ
แรงงานเริ่มต้นอย่างไร: การปล่อยน้ำคร่ำ
ประมาณ 15% ของการคลอดทั้งหมดเริ่มต้นจากการที่น้ำคร่ำแตกเมื่อยังไม่มีการหดตัว โดยปกติแล้วน้ำจะลดลงในคราวเดียวเช่น เยื่อหุ้มเซลล์แตก และน้ำทั้งหมดที่อยู่ระหว่างปากมดลูกกับศีรษะของทารก (ในกรณีของการนำเสนอกะโหลกศีรษะ) หรือส่วนอื่น ๆ ที่นำเสนอของทารกจะไหลออกมาทันที เป็นเรื่องยากมากที่จะพลาดช่วงเวลานี้ ประการแรกสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของหญิงตั้งครรภ์ - โดยไม่ได้ตั้งใจ (ไม่เหมือนเช่นปัสสาวะ) ประการที่สอง น้ำคร่ำมีอุณหภูมิเท่ากับร่างกายของเรา กล่าวคือ ประมาณ 37 o C
การจำสีของน้ำคร่ำเป็นสิ่งสำคัญมาก อาจมีสีโปร่งใสหรือสีเหลือง หากเป็นสีเขียวแสดงว่าเด็กกำลังทุกข์ทรมานอยู่แล้ว อย่าลืมแจ้งแพทย์ที่โรงพยาบาลคลอดบุตรเมื่อน้ำแตกและมีสีอะไร นี่เป็นสิ่งสำคัญในการเลือกกลยุทธ์การจัดการแรงงาน แม้ว่าน้ำคร่ำแตกในห้องอาบน้ำ แต่ก็ยากที่จะพลาดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของน้ำ นอกจากนี้น้ำจะยังคงรั่วไหลต่อไปในอนาคต
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการแตกของน้ำคร่ำนั้น การเริ่มมีแรงงาน- ดังนั้นควรไปโรงพยาบาลคลอดบุตรทันทีแม้จะไม่รู้สึกหดเกร็งก็ตาม นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำด้วยเหตุผลหลายประการ
ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องติดตามตำแหน่งของเด็ก เมื่อน้ำรั่ว ที่จับหรือห่วงของสายสะดืออาจหลุดออกมา และหญิงที่กำลังคลอดบุตรจะต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้แม่และทารกได้รับอันตราย
ประการที่สอง ช่วงเวลาที่ยาวนาน (ปราศจากน้ำ) ในระหว่างการคลอดบุตร (มากกว่า 12 ชั่วโมง) จะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในมดลูกของเด็กและการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อหลังคลอดบุตรในแม่ (เช่นการอักเสบของเยื่อบุมดลูก - เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ) ซึ่งต้องการความช่วยเหลือด้วย: ในกรณีนี้จำเป็นต้องพัฒนากลยุทธ์การจัดการ การคลอดบุตร และเริ่มป้องกันการติดเชื้อให้เร็วที่สุด
ตัวเลือกที่สาม - การรั่วไหลของน้ำคร่ำ
การรั่วไหลเกิดขึ้นเนื่องจากการแตกของเมมเบรนสูงเช่น เมื่อช่องว่างเกิดขึ้นไม่ใกล้ปากมดลูกแต่สูงกว่ามาก ในกรณีนี้น้ำคร่ำจะไม่ไหลออกทันที - มันจะค่อยๆไหลออกมาทีละหยด
เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีของเหลวไหลออกจากระบบสืบพันธุ์มากขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ก่อนคลอดบุตรไม่นาน ปากมดลูกจะเริ่ม "สุก" และเมื่อเปิดออกเล็กน้อย ปลั๊กเมือกของหญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในคลองจะหลุดออกมา ปลั๊กดูเหมือนก้อนน้ำมูกสีเหลืองหรือสีน้ำตาลเนื่องจากมีเส้นเลือดอยู่ในนั้น จะแยกแยะของเหลวที่ไหลออกมาหรือปลั๊กเมือกหลวมจากน้ำคร่ำรั่วได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้คุณต้องใส่แผ่นอิเล็กโทรดและสังเกต: หากแผ่นอิเล็กโทรดยังแห้งอยู่ระยะหนึ่ง (ประมาณ 20 นาที) ก็มีแนวโน้มว่าจะหลุดออกมา ถ้ามันเปียกทันที (เปลี่ยนใหม่ - เปียกอีกครั้งอย่างรวดเร็ว) - นี่คือน้ำรั่ว
หากคุณสงสัยว่าเยื่อแตกและมีน้ำรั่ว ควรไปโรงพยาบาลคลอดบุตรทันที ในแผนกฉุกเฉิน จะมีการหยิบไม้พันสำลีจากช่องคลอดเพื่อตรวจน้ำคร่ำ หากได้รับการยืนยันว่ามีการรั่วไหลก็ถือเป็นการเริ่มการคลอด
การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ยาวนาน การคลอดครั้งแรกจะใช้เวลาเฉลี่ย 12–14 ชั่วโมง ส่วนครั้งต่อไปจะใช้เวลา 6–8 ชั่วโมง และแม้กระทั่งการคลอดเร็วก็ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3–4 ชั่วโมง หากกลัวไม่ได้ไปโรงพยาบาลคลอดบุตรควรเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรใกล้บ้านที่สตรีมีครรภ์อาศัยอยู่จะดีกว่าเพื่อใช้เวลาเดินทางไม่เกิน 1 ชั่วโมง เมื่อตระหนักว่าการคลอดเริ่มขึ้นแล้ว คุณต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตรทันทีหรือโทรเรียกรถพยาบาล
หากคุณกลัวที่จะติดอยู่ในรถติดระหว่างทางไปโรงพยาบาลคลอดบุตร คุณต้องรู้ว่าในเมืองส่วนใหญ่มีการจัดทีมรถพยาบาลสูตินรีเวชเฉพาะทางเพื่อเยี่ยมผู้หญิงที่กำลังคลอด ทีมนี้ประกอบด้วยผดุงครรภ์และสูติแพทย์-นรีแพทย์ เครื่องนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการคลอดบุตร โดยปกติแล้วหมายเลขโทรศัพท์ของ "ห้องฉุกเฉินสำหรับการคลอดบุตร" จะเขียนอยู่ในบัตรแลกเงินหรือสอบถามจากสูตินรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ได้ หากไม่มีบริการดังกล่าวในเมืองของคุณ เมื่อโทรไปที่ "03" คุณต้องแจ้งทางโทรศัพท์ว่าการคลอดได้เริ่มขึ้นแล้ว และขอให้ส่งทีมสูติกรรมไปให้คุณ
หากคุณวางแผนที่จะขับรถของคุณเองไปที่โรงพยาบาลคลอดบุตรขอแนะนำให้ขับรถเส้นทางนี้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณรู้ว่าจะต้องขับรถไปโรงพยาบาลคลอดบุตรอย่างไรซึ่งอาจมีรถติดและวิธีแก้ไข ในระหว่างการหดตัว การขับรถด้วยตัวเองเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจล่วงหน้าว่าใครจะพาคุณไปโรงพยาบาลคลอดบุตร หากปรากฎว่าไม่มีใครพาคุณได้ควรเรียกรถพยาบาลจะดีกว่า
หากผู้หญิงที่คลอดบุตรติดอยู่ในรถติด มีสองทางเลือก
ประการแรก คุณสามารถติดต่อตำรวจหรือสถานีตำรวจจราจรได้ หากเป็นไปได้ พวกเขาจะช่วยคุณให้พ้นจากรถติดและสามารถพาคุณไปโรงพยาบาลคลอดบุตรได้
ประการที่สอง มีโทรศัพท์กู้ภัยเครื่องเดียว "112" (สามารถใช้งานได้โดยไม่คำนึงถึงผู้ให้บริการมือถือ, มีเงินในบัญชีโทรศัพท์และแม้จะไม่มีซิมการ์ด - สิ่งสำคัญคือต้องชาร์จโทรศัพท์) นี่คือหมายเลขเดียวสำหรับรถพยาบาล, ตำรวจ, กระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉิน ฯลฯ ด้วยความช่วยเหลือของบริการเหล่านี้คุณสามารถโทรหารถพยาบาลและในขณะที่รถกำลังขับรถอยู่ คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมเกี่ยวกับพฤติกรรมระหว่างการคลอดบุตรทางโทรศัพท์
เพื่อไม่ให้กลัวความเจ็บปวดจากการคลอด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเจ็บปวดนี้มาจากไหน แล้วจะรับมือกับมันได้ง่ายขึ้น อาการปวดระหว่างการหดตัวสัมพันธ์กับการยืด (เปิด) ปากมดลูกเพื่อให้ทารกสามารถผ่านไปได้และมีภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) ของเนื้อเยื่อปากมดลูก (เมื่อยืดออก หลอดเลือดของหลอดเลือดจะลดลง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนน้อยลง ไปยังเนื้อเยื่อจึงขาดออกซิเจนซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวด) และในระหว่างการบีบตัว ความเจ็บปวดเกิดจากการที่ทารกในครรภ์เคลื่อนตัวไปตามช่องคลอด สร้างแรงกดดันต่อทวารหนัก และบีบอัดเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รอบ ๆ
สูติแพทย์-นรีแพทย์ชาวอังกฤษ Grantley Dick-Read บรรยายถึงวงจรอุบาทว์ของความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร เมื่อการคลอดบุตรเริ่มขึ้น ร่างกายของผู้หญิงจะปล่อยอะดรีนาลีนออกมาเพื่อเตรียมพร้อมรับความเจ็บปวด อะดรีนาลีนทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง ซึ่งในทางกลับกัน ทำให้เกิดการขาดออกซิเจน (ภาวะขาดออกซิเจน) ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ภาวะขาดออกซิเจนทำให้เกิดความเจ็บปวด ยิ่งความเจ็บปวดรุนแรงเท่าไรก็ยิ่งกลัวการหดตัวครั้งต่อไปมากขึ้นเท่านั้น อะดรีนาลีนในเลือดก็จะมากขึ้น ฯลฯ ถ้าหยุดกลัวความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตรและทำลายวงจรอุบาทว์ได้ ความเจ็บปวดก็จะพอทนได้ หากคุณผ่อนคลายและยอมจำนนต่อกระบวนการคลอดบุตร ร่างกายจะผลิตสารเอ็นโดรฟินขึ้นมาเอง ยาแก้ปวด,มันจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นระหว่างการหดตัว
วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดบุตร
อาการปวดท้องสามารถลดลงได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- เทคนิคการหายใจ
- ตำแหน่งต่างๆ ของร่างกายระหว่างการหดตัว/การผลัก;
- การเคลื่อนไหวที่เอื้อต่อการคลอดบุตร
- การนวดบรรเทาอาการปวดแบบพิเศษ
- วิธีการผ่อนคลาย
โรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่งมีอุปกรณ์และเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรอย่างอ่อนโยน (ลูกบอลยิมนาสติก - ฟิตบอล ความสามารถในการอาบน้ำระหว่างการหดตัว โอกาสในการฟังเพลง ฯลฯ)
ในคลังแสงของสูติแพทย์และนรีแพทย์มีวิธีการบรรเทาอาการปวดยาหลายวิธีสำหรับการคลอดบุตร หากผู้หญิงมีข้อบ่งชี้ในการใช้ แพทย์จะเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงแต่ละคนที่คลอดบุตร
การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ และเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงก็มีความพร้อมทางสรีรวิทยาสำหรับการคลอดบุตร ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะเตรียมทารกให้พร้อมสำหรับภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) ที่จะเกิดขึ้นระหว่างการหดตัวและการบีบตัว การเตรียมการนี้เป็นการหดตัวเบื้องต้น (การฝึกอบรม) ในระหว่างการหดตัวดังกล่าว การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของมดลูกจะลดลง ซึ่งช่วยให้ทารกในครรภ์ปรับตัวเข้ากับการขาดออกซิเจนในระหว่างการคลอดบุตร
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บต่อทารกในระหว่างการคลอดบุตร สิ่งสำคัญคือต้องฟังแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ที่ทำคลอดและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้การคลอดบุตรมีสุขภาพแข็งแรงและจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนสำหรับผู้หญิง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา โอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจากการคลอดในเด็กจะมีน้อยมาก
หากการคลอดบุตรดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน แพทย์ควรติดตามอาการของผู้หญิงทุกๆ 3 ชั่วโมง และเฉพาะในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น – บ่อยขึ้น ต่างจากหมอตรงที่พยาบาลผดุงครรภ์จะคอยอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา (ในระยะที่ได้ยิน) ถ้าเรียกผดุงครรภ์ก็จะมาทันที ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง
ในระยะที่ 2 ของการคลอด ขณะเข็น พยาบาลผดุงครรภ์จะอยู่ใกล้ๆ ตลอดเวลา และหากจำเป็นจะโทรหาแพทย์ เมื่อทารกคลอดแล้วทั้งแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ก็จะอยู่ใกล้ๆ
ยิมนาสติกพิเศษสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการแตกร้าวในระหว่างการคลอดบุตร - การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อฝีเย็บเช่นการออกกำลังกาย "ผีเสื้อ" และ Kegel
การออกกำลังกาย Kegel
ตัวเลือกแรก: คุณต้องบีบกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ (ราวกับกลั้นปัสสาวะ) แล้วค้างไว้ในท่านี้เป็นเวลา 2 วินาที (2 ครั้ง) จากนั้นค่อย ๆ ผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-10 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มจำนวนเป็น 10 แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 2-3 ครั้ง
ทางเลือกที่สอง: เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บครึ่งหนึ่ง ค้างไว้ 2 วินาที จากนั้นบีบกล้ามเนื้อจนสุดและค้างไว้อีก 2 วินาที จากนั้นผ่อนคลายลงครึ่งหนึ่ง - และค้างไว้อีก 2 วินาที จากนั้นจึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปจนสุด ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 5-10 ครั้ง 2-3 ครั้งต่อวันโดยค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลา "พัก" จาก 2 วินาทีเป็น 10 ครั้ง พยายามไม่เพียงแต่ให้กล้ามเนื้อช่องคลอดในการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย ของทวารหนัก (ช่องเปิดภายนอกของไส้ตรง)
ออกกำลังกาย "ผีเสื้อ"
ในการฝึก คุณต้องนั่งบนพื้น จับขาไว้ข้างหน้า วางเท้าข้างหนึ่งไว้บนอีกข้างหนึ่ง และขยับขาให้ใกล้คุณมากที่สุด จากนั้นแกว่งเข่าขึ้นและลงอย่างง่ายดาย - "บิน" แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ประมาณ 5-10 นาที วันละหลายครั้ง จะต้องดำเนินการในลักษณะที่รู้สึกถึงกล้ามเนื้อของฝีเย็บ แต่ไม่มีความเจ็บปวด
สาเหตุหนึ่งของการแตกระหว่างคลอดบุตรคือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อฝีเย็บ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากกลัวการเลิกรา ในขณะที่ผลักคุณต้องผ่อนคลายจากนั้นความตึงเครียดในกล้ามเนื้อจะหายไปและฝีเย็บจะยืดออกได้ง่ายขึ้นทำให้ทารกทะลุได้และจะไม่เกิดน้ำตา
เพื่อหลีกเลี่ยงการแตกร้าวระหว่างการคลอด สิ่งสำคัญคือต้องฟังแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ เช่น ถ้าผู้หญิงที่กำลังเจ็บครรภ์รู้สึกกดดัน แต่ปากมดลูกยังไม่เปิดเต็มที่ เธอจะไม่สามารถดันได้ (แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบหลังการตรวจ) เนื่องจากอาจมีการแตกของปากมดลูกได้ เมื่อศีรษะ (ส่วนที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายทารก) ถือกำเนิด กล่าวคือ ผ่านฝีเย็บ กล้ามเนื้อควรยืดออก ในขณะที่ตุ่มข้างขม่อมของศีรษะซึ่งเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดผ่านไปพยาบาลผดุงครรภ์ขออย่าผลัก ในระหว่างการคลอดบุตร พยาบาลผดุงครรภ์จะให้ความช่วยเหลือ โดยจับศีรษะของทารก ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ฝีเย็บยืดตัวและหลีกเลี่ยงการแตกร้าว หากจำเป็น พยาบาลผดุงครรภ์อาจใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อบรรเทาอาการศีรษะของทารก
หากในระหว่างการคลอดบุตรยังคงมีความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกของฝีเย็บแพทย์จะทำแผลในฝีเย็บ - การผ่าตัดแบบตอน เป้าหมายคือเพื่อปกป้องอวัยวะโดยรอบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากการแตกสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกทาง และทิศทางและความยาวของรอยบากจะถูกควบคุมอย่างเข้มงวด นอกจากนี้แผลที่มีรอยบากจะหายได้ง่ายกว่าและมีรอยแผลเป็นที่มองไม่เห็นและเรียบร้อยซึ่งจะไม่รบกวนผู้หญิงในอนาคต แต่ถึงแม้จะมีการแตกร้าวเกิดขึ้น แต่หลังจากการคลอด (รกเกิด) ก็จะถูกเย็บอย่างแน่นอน แผลจะหายภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์
ในระหว่างการคลอดบุตรจะมีการใช้ยาใด ๆ ที่ให้แก่สตรีที่คลอดบุตรอย่างเคร่งครัดตามข้อบ่งชี้ ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงมีอาการกระตุกของปากมดลูกและไม่เปิดจะใช้ antispasmodics (NO-SHPU, PAPAVERINE ฯลฯ ) นอกจากยาที่กระตุ้นการทำงานแล้ว ยังมีการใช้ยาอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งในระหว่างการคลอดบุตร ตัวอย่างเช่น หากเด็กแสดงสัญญาณของภาวะขาดออกซิเจน ก็สามารถให้ยาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมองของทารกและวิตามินได้ ผู้หญิงหลายคนกลัวว่าแรงงานจะถูกชักจูง แต่แรงงานจะเกิดขึ้นเมื่อมีการระบุไว้เท่านั้น เช่น เมื่อความอ่อนแอของแรงงานเกิดขึ้น หากการหดตัวไม่รุนแรงและไม่บ่อยนัก ก็จะไม่นำไปสู่การเปิดปากมดลูก เฉพาะในกรณีนี้ใช้ยาตัวใดตัวหนึ่งที่กระตุ้นการทำงาน
มีความเห็นว่าแพทย์จะผ่าตัดได้ง่ายกว่าการคลอดบุตรตามธรรมชาติ ในทางเทคนิคสิ่งนี้เป็นจริง แต่อย่างไรก็ตาม พวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงการผ่าตัด เนื่องจากการผ่าตัดคลอดก็มี "ผลข้างเคียง" หลายประการเช่นเดียวกับการผ่าตัดช่องท้อง ซึ่งรวมถึงระยะเวลาการพักฟื้นที่ยาวนานและอาจทำให้เกิดการยึดเกาะในช่องท้องได้ หลังการผ่าตัดคลอด การคลอดบุตรครั้งต่อไปมักจะต้องได้รับการผ่าตัดด้วย (สำหรับภาวะแทรกซ้อนใดๆ ในระหว่างการคลอดบุตรในสตรีที่มีแผลเป็นบนมดลูก การคลอดจะจบลงด้วยการผ่าตัด)
การผ่าตัดคลอดจะดำเนินการตามข้อบ่งชี้ที่เข้มงวดเท่านั้นเมื่อมีภัยคุกคามต่อชีวิตของสตรีที่คลอดบุตรหรือเด็ก ในการรักษาภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตร มีการใช้วิธีการต่างๆ มากมาย: การใช้ยา การดมยาสลบในระหว่างการคลอดบุตร การเปิดเยื่อหุ้มถุงน้ำคร่ำ (amniotomy) เป็นต้น การผ่าตัดคลอดอยู่ในตำแหน่งสุดท้ายในบรรดาวิธีการเหล่านี้
ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัดคลอด:
- ภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์เฉียบพลัน (ขาดออกซิเจนอย่างมีนัยสำคัญ);
- มีเลือดออกระหว่างคลอดบุตร
- กระดูกเชิงกรานแคบทางคลินิก (ทารกมีขนาดใหญ่มากเมื่อเทียบกับกระดูกเชิงกรานของมารดาและจะไม่ผ่านช่องคลอดของผู้หญิงหรืออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเช่นนอนตะแคง)
- ความอ่อนแอของแรงงานที่ไม่สามารถรักษาได้ ฯลฯ
โรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่งจัดทัวร์เพื่อการศึกษาพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ หากเป็นไปไม่ได้คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับเงื่อนไขการเข้าพักได้จากเว็บไซต์ของโรงพยาบาลคลอดบุตรหรือจากรีวิวสตรีที่เคยใช้บริการของโรงพยาบาลคลอดบุตรแห่งนี้แล้ว หากคุณวางแผนที่จะคลอดบุตรภายใต้สัญญา เงื่อนไขของสัญญามักจะรวมถึงการเลือกแพทย์ที่จะคลอดบุตรด้วย คุณสามารถพบกับแพทย์ที่คุณเลือกก่อนคลอดบุตรเพื่อหารือเกี่ยวกับคำถามทั้งหมดของคุณ
ในโรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่ง คุณสามารถคลอดบุตรร่วมกับสามีได้ (โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นได้ในระหว่างการคลอดบุตรตามสัญญา) การสนับสนุนจากคนที่คุณรักจะช่วยให้ผู้หญิงที่กำลังคลอดผ่อนคลายและปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความกลัวการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ แต่ยิ่งคุณแม่ตั้งครรภ์รู้เรื่องการคลอดบุตรมากเท่าไร เธอก็จะเอาชนะความกลัวได้ง่ายขึ้นเท่านั้น