Ar trebui să comunic cu fostul meu soț? argumente pro şi contra. Cum să comunici cu fostul tău soț după un divorț: sfaturi de la un psiholog Cum să îmbunătățești relațiile cu fostul tău soț
Cum să comunici cu fostul tău soț dacă încă mai ai sentimente și ai un copil împreună?
Oh, ce întrebare dificilă este aceasta. Poți spune asta: soarta ți-a trimis un test dificil. Nu numai că trebuie să trăiești durerea trădării, sentimentul de a fi inutil, să treci prin sentimentul de abandon, dar trebuie și să-ți înăbușe mândria (chin: „Au ales pe altcineva în locul meu”, „Ea este mai bună”. ”), iar acest lucru este aproape insuportabil pentru fragilul „eu” . Poți încerca să treci peste asta pe cont propriu sau poți căuta ajutor psihologic. Vreau să vă spun cum poate fi util ajutorul unui psiholog.
În primul rând, trebuie să recunoști faptul că nu mai ești iubit și toate deliciile iubirii merg către altcineva. Nu vei putea să-ți schimbi complet atitudinea față de fostul tău soț până nu vei trece prin toate etapele unei despărțiri dureroase.
Îndurerați-vă de o despărțire
Toate aceste sentimente amare pot fi trăite, plânse, întristate, dar... singure. Și cel mai bun lucru acum este să nu știi sau să auzi nimic despre el, despre fostul său. Și aici trebuie să comunici, pentru că ai un copil împreună și tu, ca o mamă normală, nu vrei să acționezi în detrimentul bebelușului și să-l privezi de tatăl său.
Pot să scriu o mulțime de sfaturi despre cum să te comporți cu fostul tău, cum să nu-ți pierzi demnitatea în a lui și, cel mai important, în proprii tăi ochi. Și chiar vă ofer consultația mea psihologică. Dar te va ajuta acest lucru atunci când te doare inima, resentimentele mănâncă din interior și propria ta viață neliniștită adaugă combustibil focului durerii?
Nu îți vei putea schimba complet atitudinea față de fostul tău soț și, în consecință, comportamentul tău, până nu vei trece prin toate etapele unei despărțiri dureroase. Vă prevăd reacția: „Cât timp poți trece printr-o despărțire? Am experimentat deja durerea mea.” Deci, dacă ai fi experimentat-o, atunci întrebarea cum să te comporți nu s-ar pune. Nu te-ar arunca de la o extremă la alta.
Ceea ce s-a întâmplat cu tine și familia ta este o adevărată tragedie și nu este nevoie să minimizezi sau să devalorizezi puterea experiențelor tale. Dar nu prea l-ai lăsat pe soțul tău să meargă la o altă femeie, nu i-ai acceptat trădarea, ai încercat, dar în realitate nu l-ai iertat.
Calea către adevărata iertare nu este ușoară. Și numai cu ajutorul credințelor și al explicațiilor rezonabile este imposibil să ajungi la el. Numai după ce ai trecut prin toată durerea și ai găsit corespondențe interne cu situația din tine, acceptând totul și iertând pe toți, poți să-ți ierți soțul.
Dacă nu te despărți de el, împiedici alți bărbați să intre în viața ta. De fiecare dată când te lupți cu sentimentele tale, îți irosești energia și atunci nu mai ai putere pentru nimic altceva. Trebuie să vezi și să realizezi răul pe care ți-l faci ție și vieții tale, să-ți recunoști neputința și neputința în a încerca să schimbi ceva și să obții controlul asupra ta. Abia după aceasta vă puteți începe călătoria.
Ce se intampla acum? Nu renunți la ideea că te poți influența pe tine și situația. Cereți un algoritm de acțiuni care vă va ajuta să construiți tactici pentru comportamentul dvs. Dar sunt sigur că știi perfect cum trebuie să te comporți, de aici toate încercările tale de a accepta și de a ierta, de a pretinde că nu s-a întâmplat nimic... oboseală și furie - pentru că există durere în interiorul tău. Te lupți cu tine însuți. Și acesta este drumul spre nicăieri.
Reguli de conduită cu fostul tău soț
Îmi este greu să spun pe scurt ce trebuie făcut. Există exerciții și meditații care declanșează durere. Dar va trebui să experimentați singuri sentimente dureroase. Ajutorul meu ca psiholog constă doar în sprijin și ajutor în alegerea unei direcții, în explicarea unor lucruri. Dar nu voi trăi sentimentele tale pentru tine.
Programul meu de 6 luniși este conceput pentru a oferi sprijin într-o astfel de situație. Lucrul în grup te ajută să-ți experimentezi pe deplin durerea, iar sentimentul de asemănare cu destinele altor femei te va întări. Te va face să realizezi că nu ești singur în această situație.
Va începe la sfârșitul lunii septembrie.
Înscrie-te în grup și împreună cu tine vom începe un drum dificil de experiențe, de-a lungul căruia vei descoperi o mulțime de lucruri interesante, utile, deși uneori, poate neplăcute.
Deci, cum să te comporți corect cu fostul tău soț?
1. Încearcă să vorbești cu el doar despre copil. Nu-l întreba despre afaceri, despre viață și nu-i spune despre tine. Chiar dacă este interesat. Încercați să evitați cu delicatețe să răspundeți. Implicandu-te in comunicare, ii dai energia ta si, prin urmare, te leghezi de ea si nu ai deloc nevoie de asta. Păstrează-ți puterea pentru tine. Nu-ți hrăni fostul cu energia ta.
2. Încearcă să te distanțezi emoțional atunci când comunici cu el. Intoarce-te. Nu vă implicați în conversații. Fii politicos, dar nu mai mult. Dacă este posibil să reduceți comunicarea cu el la minimum, faceți-o.
Deși, aparent, este încă important pentru tine să-l vezi, vrei să te uiți în ochii lui, să înțelegi dacă este fericit. Și toate aceste întrebări apar... Ești semnificativ pentru el? Te-a iubit? Ești plictisit? Regretă trecutul? Vrea să se întoarcă?
3. Nu întrebați copilul despre tată, despre conversațiile dintre ei și nu încercați să aflați informații despre fostul soț.
4. Nu interziceți fostului partener să vadă copilul, dar transferul copilului trebuie efectuat în modul în care aveți nevoie. Nu încerca să fii o fostă soție confortabilă și bună, înțelegătoare.
5. Nu-l lăsa să știe că îl iubești și că îl aștepți. Nu-i arăta și nu-i dovedi că nu ai pe nimeni. Dar nu face contrariul demonstrând prezența unui alt bărbat în viața ta. Fii de nepătruns pentru el. Nu-l lăsa să știe nimic despre tine.
6. Acesta este cel mai dificil și mai dificil moment. Încercați să nu îi interziceți să invite copilul într-o nouă familie. Știu că este foarte greu și dificil să permiti unui copil să petreacă timp nu numai cu tatăl său, ci și cu femeia lui. Acesta nu este un test ușor.
Dar dacă poți să-ți lași soțul să plece, atunci acest punct va deveni fezabil pentru tine. Faptul este că noul ales se poate dovedi a fi o doamnă geloasă, poate începe să-și propună condițiile bărbatului. Este puțin probabil să-i placă faptul că nu ia parte la viața partenerului ei. Și atunci acest lucru poate afecta frecvența întâlnirilor dintre tată și copil.
Prin urmare, dacă acest lucru s-a întâmplat în viața ta, permite-i copilului să devină mai bogat - să găsească o familie diferită și să câștige experiența unui model de relație diferit.
Poate că în curând vei crea o nouă uniune, iar copilul, comunicând cu membrii ambelor familii, va crește într-un mediu mai sănătos.
Deși înțeleg că acestea sunt doar cuvintele potrivite. Și după ce ți-ai pierdut soțul, este aproape insuportabil să-ți împarți copilul cu el, mai ales dacă el este singurul. Dar totuși, probabil nu imediat, dar admite acest gând.
7. Încearcă să nu discuti despre fostul tău soț în prezența copilului tău - el nu îți va înțelege durerea, ci doar se va încurca în situație. La urma urmei, el te iubește atât pe tine, cât și pe tatăl lui, iar amândoi îi sunteți dragi. Nu este nevoie să creați un triunghi „persecutor – victimă – salvator”, în care să jucați rolul victimei. Și nu-ți face copilul salvatorul tău. Ulterior, toate acestea se vor întoarce împotriva lui.
Dacă ai o fiică, atunci vei forma în ea o imagine a unui bărbat care nu este în întregime corectă și îi va fi dificil să aibă încredere într-un bărbat și să-și iubească alesul. Dacă ai un fiu, identificarea lui cu bărbații poate avea de suferit, ceea ce îi afectează apoi capacitatea de a câștiga bani și de a avea succes.
Și tu însuți... Cu cât te gândești și vorbești mai des despre soțul tău, cu atât te implici mai mult în această relație. Și pentru tine sunt deja în trecut, de care trebuie să renunți! Nu crea o pâlnie emoțională din care îți va fi foarte greu să ieși.
Un an de așteptare
Dacă încă îți iubești soțul, atunci cel mai probabil îl vrei înapoi, iar speranța unei reuniuni nu se lasă. Ce să faci în această situație? Ar trebui să încerc să-mi recuperez fostul partener sau nu? Ar trebui să iau vreo măsură pentru asta?
Nu există rețete care să fie la fel de potrivite pentru toată lumea. Dar aici ești în pericol să te cufundi în așteptările tale și să speri în zadar la revenirea soțului tău și să pierzi astfel câțiva ani, sau chiar mulți ani din viața ta. Desigur, dacă ai decis singur că nu mai vrei să ai nimic de-a face cu bărbații și amintirile fostului tău îți sunt mai mult decât suficiente, atunci această abordare este destul de acceptabilă. Dar dacă tot nu vrei să-ți petreci întreaga viață în așteptări și speranțe nejustificate, atunci stabilește-ți o perioadă, de exemplu, un an. Spune-ți, dacă după un an soțul tău nu se întoarce, atunci îl vei tăia din viața ta și vei învăța să trăiești fără el.
Un an este suficient pentru a-ți alege calea. Iar dacă fostul soț a locuit un an de zile cu o altă femeie, atunci cred că șansele revenirii lui în general au scăzut mult. Deși viața are propriile reguli și nimic nu poate fi afirmat fără ambiguitate aici.
Chiar poți aștepta un an, dar apoi începe să-ți construiești viața fără fostul tău. Și ți-aș recomanda cu tărie să nu aștepți doar întoarcerea lui, ci să ai grijă de tine, de lumea ta interioară, de sufletul tău. În orice caz, trebuie să treci printr-o despărțire, chiar dacă există speranță pentru întoarcerea partenerului tău.
Dacă nu te poți despărți de el în interior, lasă-l să plece, atunci toate încercările tale de a-l recâștiga sunt cel mai probabil sortite eșecului. Poți întoarce pe cineva doar dacă în sufletul tău ai renunțat la această persoană și ai experimentat toată durerea trădării și separării. Dacă acest lucru nu se întâmplă, înseamnă că nu te-ai schimbat pe plan intern și, prin urmare, relația ta, chiar dacă se întoarce soțul tău, va rămâne aceeași.
După ce te-ai despărțit de un bărbat, reduce semnificația dorinței tale de a-l întoarce, ai încredere în spațiul destinului tău. Va fi ceea ce este mai bine pentru tine.
Speră la ce este mai rău și va veni ce e mai bun.
Am enumerat reguli generale, dar fiecare femeie își găsește propriile modele de comportament. Dar cel mai important lucru este să vă amintiți întotdeauna despre interesele copilului, să încercați să nu vă umflați (nu mândria) și, bineînțeles, să nu uitați de voi înșivă. Poate că soțul tău te-a lăsat din grijă pentru sufletul tău, astfel încât să te întorci spre interior și să începi să te tratezi diferit. Sau poate a făcut loc pentru ceva sau cineva. Golul are o proprietate remarcabilă de a fi umplut. Și poate după un timp îi vei fi recunoscător fostului tău soț pentru că ți-a făcut asta.
Cu dragoste,
Irina Gavrilova Dempsey
– acesta este un subiect complex. Nu există un consens cu privire la această problemă. Unele femei declară categoric: „Nu vreau să comunic cu fostul meu soț”, altele, dimpotrivă, caută cu încăpățânare întâlniri.
Practica arată că, în majoritatea cazurilor, relațiile dintre foștii soți se înrăutățesc doar după căsătorie. – aceasta este mai degrabă o excepție care confirmă doar regula.
Așadar, cum să te comporți după un divorț: distanță-te complet de „viața ta trecută”, încearcă să te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat sau menține neutralitatea politicoasă, rece?
De ce majoritatea femeilor nu vor să comunice cu foștii lor soți?
Majoritatea femeilor cred că singurul motiv valid pentru a comunica cu un „fost” sunt copiii. Părinții pot divorța, dar sunt obligați. Dar în acest caz reduc toate conversațiile la minimum.
Relația capătă o natură pur de afaceri. Există mai multe motive pentru aceasta:
Aceasta este doar opinia unor femei care au suferit distrugerea familiei. Dar, ca orice altceva, are dreptul la viață.
Ar trebui să încerci să îmbunătățești comunicarea după un divorț?
Divorțul presupune inevitabil o mulțime de întrebări, fiecare mai complicată decât alta. Ar trebui să-l felicităm pe „fostul” și pe familia lui de sărbători? Ar trebui să o sun pe fosta mea soacră? Acestea sunt doar câteva dintre probleme și nu sunt cele mai dificile de rezolvat.Iată, de exemplu, două extreme. Unele femei opresc complet orice comunicare cu fostele rude, în timp ce altele, dimpotrivă, încearcă din toate puterile să „salva fața” și să pretindă că nu s-a întâmplat nimic deosebit. Ca orice extremă, ambele opțiuni nu pot fi numite corecte.
În primul caz, este necesar să ne amintim că pasiunile se potolesc mai devreme sau mai târziu. Viața revine treptat la normal. Emoțiile fierbinți sunt înlocuite de remuşcări dureroase pentru faptul că ai provocat multe momente neplăcute unei varietăţi de oameni.
Mai mult, majoritatea nu au nimic de-a face cu dezastrele familiei tale. În plus, există riscul ca persoanele pe care le-ai jignit să înceapă să se „împrietenească cu tine”. De exemplu, dacă trebuie să rezolvi unele probleme prin instanță, cel mai probabil mărturia lor nu va fi în favoarea ta.
Prin urmare, dacă se întâmplă așa ceva, este mai bine să nu înfurii potențialii inamici. Numai când totul se va termina, poți decide în sfârșit asupra oportunității comunicării.
În mod ciudat, un sfat similar s-ar aplica celor care încearcă să stabilească contacte din politețe. Opriți mai întâi orice comunicare. Divorțul nu este o chestiune ușoară și nimeni nu te va judeca pentru un astfel de comportament. Propria liniște sufletească este mult mai importantă.
După ce a trecut primul, cel mai dureros an, vei putea să-ți dai seama în mod obiectiv cu ce persoane ai vrea să continui relația și despre care nici măcar nu vrei să auzi.
Există o mare probabilitate ca atât fostul soț, cât și rudele acestuia, la un an de la divorț, să nu fie împotriva reluării comunicării. Dacă fostul tău soț este neplăcut pentru tine, nimeni nu te va obliga să te întâlnești sau să vorbești cu el.
Cum să comunici cu un fost soț care a trădat: sfatul unui psiholog?
De asemenea, se întâmplă că comunicarea cu este inevitabilă. În primul rând, dacă ex. Și uneori o femeie dorește cu siguranță să restabilească relațiile de familie și să încerce să o ia de la capăt.
Dacă aveți copii obișnuiți
Există foști soți, dar nu există foști tați și mame. Ambii soți divorțați sunt părinții copilului și nimeni nu și-a anulat participarea la creșterea acestuia. De regulă, cu mama, deci ea trebuie să ia decizii.
Un copil nu ar trebui să fie pus împotriva tatălui său. În același timp, trebuie făcută o muncă serioasă cu tata și explicată lui, astfel încât să nu încerce să manipuleze copilul și să-l facă susținătorul lui.
Acum despre cum să comunici exact, pentru că rănile emoționale nu s-au vindecat încă și nu se știe când se va întâmpla acest lucru:
- vorbi doar despre copil. Nu purta conversații pe subiecte străine, chiar dacă fostul tău soț încearcă să facă acest lucru. Nu-ți pierde energia cu o persoană care nu-ți place;
- distanteaza-te emotional. Păstrați răcoarea politicoasă;
- Fii impenetrabil pentru fostul tău. Poate că încă îl iubești, dar nu ar trebui să se simtă așa. Cu cât știe mai puțin despre tine, cu atât mai bine. Bârfa nu contează;
- nu adresați copilului întrebări referitoare la tată;
- Nu spune lucruri urâte despre tatăl său în fața copilului tău. Îi iubește pe ambii părinți. Încercarea unor astfel de manipulări nu duce la nimic bun.
Acesta este singurul mod în care poți renunța în sfârșit la relația anterioară. Altfel, ieșirea din pâlnia emoțională nu va fi ușoară.
Dacă doriți să vă întoarceți soțul în familie
Înainte de a lua măsuri, încearcă să răspunzi sincer la întrebarea: ai nevoie de el? Dacă ambii foști soți nu sunt persoane copilărești care își schimbă cu ușurință opiniile și deciziile, va fi imposibil să restabilească fosta fervoare amoroasă.Este mai probabil să fie vorba despre relații amicale sau de afaceri. Dacă rămâi oameni apropiați după despărțire, atunci de ce să nu încerci.
Dar femeia va trebui să acționeze singură, deoarece aceasta este inițiativa ei. Va trebui să lucrezi la comportamentul tău și atât. Cum să schimbați în bine depinde de situația specifică și nu poate exista o rețetă universală.
Cu toate acestea, există reguli din seria „ce nu ar trebui să se întâmple”. Aici sunt ei:
- Nu-l implora pe soțul tău să se întoarcă. Crizele de furie doar îl vor împinge departe de tine;
- acuzațiile și reproșurile trebuie să se încheie. Ambii sunt de vină pentru un divorț, iar a afla cine este mai mult nu este o opțiune;
- omul spune clar că acum nu poate fi decât sex între voi? Nu vă așteptați ca familia să fie restaurată. Inutil;
- nu încerca să faci pe cineva gelos. O soluție mult mai inteligentă este să vorbești cu fostul tău și să-l convingi că ești gata să lucrezi la tine.
După cum puteți vedea, există multe opțiuni. S-ar putea să găsiți util o parte din acest articol. În orice caz, lucrează pe tine. Divorțul este un proces dificil și dureros, dar în orice caz trebuie să înveți lecții utile pentru tine.
Divorțul este o situație dureroasă cu care este greu de făcut față, inclusiv pentru că de foarte multe ori nu este clar cum să te comporți cu fostul tău soț. Și acest lucru este adesea necesar în situațiile în care există copii.
Când comunici cu fostul tău, îți poți aminti constant de relația ta din trecut și asta te poate face să te simți mai slab emoțional și mental. Trebuie să rămâi puternic, pentru care merită să stabilești și să urmezi câteva reguli de bază de comportament după un divorț de soțul tău.
Comunicați în primul rând prin telefon. Experții recomandă să alegi să comunici cu fostul tău partener prin telefon sau prin mesaje scrise. După un divorț, ar trebui să comunici cu fostul tău doar despre subiecte specifice legate de copii sau probleme juridice. În mod ideal, trebuie să vă reduceți contactele la cele doar text. În acest caz, va fi mai puțin loc pentru emoții și interpretări greșite.
№ 2
Arată că apartamentul tău este doar casa ta. Casa ta nu este locul unde să petreci timp cu copiii tăi. Când fostul tău soț vine la tine acasă, fă-l să înțeleagă că el este doar un oaspete aici.
№ 3
După ce ai divorțat de soțul tău, ar trebui să te comporți respectuos. Când fostul tău începe să-ți vorbească de parcă ai fi încă într-o relație, oprește conversația și fă-l să înțeleagă că ești divorțat. Spune clar că tot ce nu are legătură cu copiii nu este acum treaba lui.
№ 4
№ 5
Nu-i cere fostului tău sprijin sau sfaturi. Este o perioadă dificilă, dar trebuie să fii puternic și să accepți doar sprijinul familiei sau prietenilor tăi și să nu te aștepți la el de la fostul tău soț. Nu uita că nu mai ești căsătorit și trebuie să te descurci singur cu situația.
№ 6
Relația cu familia lui. Mai ești implicat în familia fostului tău pentru că ai o relație bună cu ei? Dacă da, spune-i că, deși ești în contact cu fostul tău soț, statutul tău este cel de prieten bun și nu de membru al familiei. Evitați să discutați despre viața fostului soț.
№ 7
Nu te porți ca o soție. Relația voastră s-a încheiat și nu mai sunteți soții, așa că ar trebui să stați departe și să nu discutați niciodată chestiuni personale sau probleme cu el. Nu prezenta niciun comportament care să semene cu rolul unei soții. Încearcă să fii neutru și nu-ți permite niciun tip de contact emoțional.
№ 8
Copiii nu au nimic de-a face cu asta. Ori de câte ori comunicați, mai ales despre subiecte dificile, țineți copiii departe, altfel îi poate afecta negativ. La urma urmei, divorțul a fost deja foarte dificil pentru ei, iar a vedea cum mama și tata continuă să rezolve lucrurile este și mai dureros pentru ei.
concluzii
Vă puteți recupera rapid urmând aceste reguli de bază pentru a trata soțul dvs. după un divorț. Toate împreună te vor face să te simți liber mental și fizic de fostul tău.
Cum să comunici cu fostul tău soț dacă încă mai ai sentimente și ai un copil împreună?
Oh, ce întrebare dificilă este aceasta. Poți spune asta: soarta ți-a trimis un test dificil. Nu numai că trebuie să trăiești durerea trădării, sentimentul de a fi inutil, să treci prin sentimentul de abandon, dar trebuie și să-ți înăbușe mândria (chin: „Au ales pe altcineva în locul meu”, „Ea este mai bună”. ”), iar acest lucru este aproape insuportabil pentru fragilul „eu” . Poți încerca să treci peste asta pe cont propriu sau poți căuta ajutor psihologic. Vreau să vă spun cum poate fi util ajutorul unui psiholog.
În primul rând, trebuie să recunoști faptul că nu mai ești iubit și toate deliciile iubirii merg către altcineva. Nu vei putea să-ți schimbi complet atitudinea față de fostul tău soț până nu vei trece prin toate etapele unei despărțiri dureroase.
Îndurerați-vă de o despărțire
Toate aceste sentimente amare pot fi trăite, plânse, întristate, dar... singure. Și cel mai bun lucru acum este să nu știi sau să auzi nimic despre el, despre fostul său. Și aici trebuie să comunici, pentru că ai un copil împreună și tu, ca o mamă normală, nu vrei să acționezi în detrimentul bebelușului și să-l privezi de tatăl său.
Pot să scriu o mulțime de sfaturi despre cum să te comporți cu fostul tău, cum să nu-ți pierzi demnitatea în a lui și, cel mai important, în proprii tăi ochi. Și chiar vă ofer consultația mea psihologică. Dar te va ajuta acest lucru atunci când te doare inima, resentimentele mănâncă din interior și propria ta viață neliniștită adaugă combustibil focului durerii?
Nu îți vei putea schimba complet atitudinea față de fostul tău soț și, în consecință, comportamentul tău, până nu vei trece prin toate etapele unei despărțiri dureroase. Vă prevăd reacția: „Cât timp poți trece printr-o despărțire? Am experimentat deja durerea mea.” Deci, dacă ai fi experimentat-o, atunci întrebarea cum să te comporți nu s-ar pune. Nu te-ar arunca de la o extremă la alta.
Ceea ce s-a întâmplat cu tine și familia ta este o adevărată tragedie și nu este nevoie să minimizezi sau să devalorizezi puterea experiențelor tale. Dar nu prea l-ai lăsat pe soțul tău să meargă la o altă femeie, nu i-ai acceptat trădarea, ai încercat, dar în realitate nu l-ai iertat.
Calea către adevărata iertare nu este ușoară. Și numai cu ajutorul credințelor și al explicațiilor rezonabile este imposibil să ajungi la el. Numai după ce ai trecut prin toată durerea și ai găsit corespondențe interne cu situația din tine, acceptând totul și iertând pe toți, poți să-ți ierți soțul.
Dacă nu te despărți de el, împiedici alți bărbați să intre în viața ta. De fiecare dată când te lupți cu sentimentele tale, îți irosești energia și atunci nu mai ai putere pentru nimic altceva. Trebuie să vezi și să realizezi răul pe care ți-l faci ție și vieții tale, să-ți recunoști neputința și neputința în a încerca să schimbi ceva și să obții controlul asupra ta. Abia după aceasta vă puteți începe călătoria.
Ce se intampla acum? Nu renunți la ideea că te poți influența pe tine și situația. Cereți un algoritm de acțiuni care vă va ajuta să construiți tactici pentru comportamentul dvs. Dar sunt sigur că știi perfect cum trebuie să te comporți, de aici toate încercările tale de a accepta și de a ierta, de a pretinde că nu s-a întâmplat nimic... oboseală și furie - pentru că există durere în interiorul tău. Te lupți cu tine însuți. Și acesta este drumul spre nicăieri.
Reguli de conduită cu fostul tău soț
Îmi este greu să spun pe scurt ce trebuie făcut. Există exerciții și meditații care declanșează durere. Dar va trebui să experimentați singuri sentimente dureroase. Ajutorul meu ca psiholog constă doar în sprijin și ajutor în alegerea unei direcții, în explicarea unor lucruri. Dar nu voi trăi sentimentele tale pentru tine.
Programul meu de 6 luniși este conceput pentru a oferi sprijin într-o astfel de situație. Lucrul în grup te ajută să-ți experimentezi pe deplin durerea, iar sentimentul de asemănare cu destinele altor femei te va întări. Te va face să realizezi că nu ești singur în această situație.
Va începe la sfârșitul lunii septembrie.
Înscrie-te în grup și împreună cu tine vom începe un drum dificil de experiențe, de-a lungul căruia vei descoperi o mulțime de lucruri interesante, utile, deși uneori, poate neplăcute.
Deci, cum să te comporți corect cu fostul tău soț?
1. Încearcă să vorbești cu el doar despre copil. Nu-l întreba despre afaceri, despre viață și nu-i spune despre tine. Chiar dacă este interesat. Încercați să evitați cu delicatețe să răspundeți. Implicandu-te in comunicare, ii dai energia ta si, prin urmare, te leghezi de ea si nu ai deloc nevoie de asta. Păstrează-ți puterea pentru tine. Nu-ți hrăni fostul cu energia ta.
2. Încearcă să te distanțezi emoțional atunci când comunici cu el. Intoarce-te. Nu vă implicați în conversații. Fii politicos, dar nu mai mult. Dacă este posibil să reduceți comunicarea cu el la minimum, faceți-o.
Deși, aparent, este încă important pentru tine să-l vezi, vrei să te uiți în ochii lui, să înțelegi dacă este fericit. Și toate aceste întrebări apar... Ești semnificativ pentru el? Te-a iubit? Ești plictisit? Regretă trecutul? Vrea să se întoarcă?
3. Nu întrebați copilul despre tată, despre conversațiile dintre ei și nu încercați să aflați informații despre fostul soț.
4. Nu interziceți fostului partener să vadă copilul, dar transferul copilului trebuie efectuat în modul în care aveți nevoie. Nu încerca să fii o fostă soție confortabilă și bună, înțelegătoare.
5. Nu-l lăsa să știe că îl iubești și că îl aștepți. Nu-i arăta și nu-i dovedi că nu ai pe nimeni. Dar nu face contrariul demonstrând prezența unui alt bărbat în viața ta. Fii de nepătruns pentru el. Nu-l lăsa să știe nimic despre tine.
6. Acesta este cel mai dificil și mai dificil moment. Încercați să nu îi interziceți să invite copilul într-o nouă familie. Știu că este foarte greu și dificil să permiti unui copil să petreacă timp nu numai cu tatăl său, ci și cu femeia lui. Acesta nu este un test ușor.
Dar dacă poți să-ți lași soțul să plece, atunci acest punct va deveni fezabil pentru tine. Faptul este că noul ales se poate dovedi a fi o doamnă geloasă, poate începe să-și propună condițiile bărbatului. Este puțin probabil să-i placă faptul că nu ia parte la viața partenerului ei. Și atunci acest lucru poate afecta frecvența întâlnirilor dintre tată și copil.
Prin urmare, dacă acest lucru s-a întâmplat în viața ta, permite-i copilului să devină mai bogat - să găsească o familie diferită și să câștige experiența unui model de relație diferit.
Poate că în curând vei crea o nouă uniune, iar copilul, comunicând cu membrii ambelor familii, va crește într-un mediu mai sănătos.
Deși înțeleg că acestea sunt doar cuvintele potrivite. Și după ce ți-ai pierdut soțul, este aproape insuportabil să-ți împarți copilul cu el, mai ales dacă el este singurul. Dar totuși, probabil nu imediat, dar admite acest gând.
7. Încearcă să nu discuti despre fostul tău soț în prezența copilului tău - el nu îți va înțelege durerea, ci doar se va încurca în situație. La urma urmei, el te iubește atât pe tine, cât și pe tatăl lui, iar amândoi îi sunteți dragi. Nu este nevoie să creați un triunghi „persecutor – victimă – salvator”, în care să jucați rolul victimei. Și nu-ți face copilul salvatorul tău. Ulterior, toate acestea se vor întoarce împotriva lui.
Dacă ai o fiică, atunci vei forma în ea o imagine a unui bărbat care nu este în întregime corectă și îi va fi dificil să aibă încredere într-un bărbat și să-și iubească alesul. Dacă ai un fiu, identificarea lui cu bărbații poate avea de suferit, ceea ce îi afectează apoi capacitatea de a câștiga bani și de a avea succes.
Și tu însuți... Cu cât te gândești și vorbești mai des despre soțul tău, cu atât te implici mai mult în această relație. Și pentru tine sunt deja în trecut, de care trebuie să renunți! Nu crea o pâlnie emoțională din care îți va fi foarte greu să ieși.
Un an de așteptare
Dacă încă îți iubești soțul, atunci cel mai probabil îl vrei înapoi, iar speranța unei reuniuni nu se lasă. Ce să faci în această situație? Ar trebui să încerc să-mi recuperez fostul partener sau nu? Ar trebui să iau vreo măsură pentru asta?
Nu există rețete care să fie la fel de potrivite pentru toată lumea. Dar aici ești în pericol să te cufundi în așteptările tale și să speri în zadar la revenirea soțului tău și să pierzi astfel câțiva ani, sau chiar mulți ani din viața ta. Desigur, dacă ai decis singur că nu mai vrei să ai nimic de-a face cu bărbații și amintirile fostului tău îți sunt mai mult decât suficiente, atunci această abordare este destul de acceptabilă. Dar dacă tot nu vrei să-ți petreci întreaga viață în așteptări și speranțe nejustificate, atunci stabilește-ți o perioadă, de exemplu, un an. Spune-ți, dacă după un an soțul tău nu se întoarce, atunci îl vei tăia din viața ta și vei învăța să trăiești fără el.
Un an este suficient pentru a-ți alege calea. Iar dacă fostul soț a locuit un an de zile cu o altă femeie, atunci cred că șansele revenirii lui în general au scăzut mult. Deși viața are propriile reguli și nimic nu poate fi afirmat fără ambiguitate aici.
Chiar poți aștepta un an, dar apoi începe să-ți construiești viața fără fostul tău. Și ți-aș recomanda cu tărie să nu aștepți doar întoarcerea lui, ci să ai grijă de tine, de lumea ta interioară, de sufletul tău. În orice caz, trebuie să treci printr-o despărțire, chiar dacă există speranță pentru întoarcerea partenerului tău.
Dacă nu te poți despărți de el în interior, lasă-l să plece, atunci toate încercările tale de a-l recâștiga sunt cel mai probabil sortite eșecului. Poți întoarce pe cineva doar dacă în sufletul tău ai renunțat la această persoană și ai experimentat toată durerea trădării și separării. Dacă acest lucru nu se întâmplă, înseamnă că nu te-ai schimbat pe plan intern și, prin urmare, relația ta, chiar dacă se întoarce soțul tău, va rămâne aceeași.
După ce te-ai despărțit de un bărbat, reduce semnificația dorinței tale de a-l întoarce, ai încredere în spațiul destinului tău. Va fi ceea ce este mai bine pentru tine.
Speră la ce este mai rău și va veni ce e mai bun.
Am enumerat reguli generale, dar fiecare femeie își găsește propriile modele de comportament. Dar cel mai important lucru este să vă amintiți întotdeauna despre interesele copilului, să încercați să nu vă umflați (nu mândria) și, bineînțeles, să nu uitați de voi înșivă. Poate că soțul tău te-a lăsat din grijă pentru sufletul tău, astfel încât să te întorci spre interior și să începi să te tratezi diferit. Sau poate a făcut loc pentru ceva sau cineva. Golul are o proprietate remarcabilă de a fi umplut. Și poate după un timp îi vei fi recunoscător fostului tău soț pentru că ți-a făcut asta.
Cu dragoste,
Irina Gavrilova Dempsey
A sosit momentul în care statutul de mireasă fericită se transformă în statutul de fostă soție. Ce e de facut in continuare? Cum să te comporți după un divorț de soțul tău? Acum vom lua în considerare posibilele cursuri de acțiune, precum și o strategie care poate fi aplicată în circumstanțele actuale.
Foștii soți se comportă uneori complet imprevizibil. Vom oferi mai multe reacții tipice la acest eveniment, astfel încât să știi pentru ce trebuie să fii pregătit.
- Indiferență prefăcută. Acest tip de comportament este tipic însoțitorilor care își consideră soția ca fiind proprietatea lor chiar și după o despărțire și nu vor să se despartă de ea. Iar ideea aici nu este deloc despre dragoste. Toate lucrurile mărunte ale vieții de zi cu zi au căzut asupra lui - facturi de utilități, cămăși necălcate, șosete nespălate. Se simte neputincios, iar pentru a reveni în zona de confort face cei mai disperați pași (chiar ipocrizie). Dacă începi să simți că partenerul tău este supraprotector, nu te relaxa. Dimpotrivă, ține urechile deschise și alungă gândurile că poate dragostea este încă vie. Cel mai probabil, soțul tău se preface. Fii singur cu tine și amintește-ți de ce ai cerut divorțul? Poate că acum călcați pe aceeași greblă.
- Comunicarea „prin dinții strânși”. Acest lucru este tipic pentru cazurile în care foștii soți sunt forțați să comunice din cauza copiilor. Relațiile cu un fost soț după un divorț nu funcționează, de obicei, în prima etapă, bărbații își evită fostele soții. Și a avea copii împreună nu face decât să înrăutățească situația. Un cuplu căsătorit nu are ocazia să se distanțeze și să digere evenimente neplăcute separat. De asemenea, urmărind cum un fiu sau o fiică se bucură de sosirea tatălui lor, o femeie poate experimenta un sentiment puternic de vinovăție. Acest sentiment provoacă un comportament inconștient - ea începe să întoarcă copiii împotriva tatălui lor. Astfel de acțiuni sunt categoric inacceptabile. Psihologii spun că, pe măsură ce copilul crește, s-ar putea să-și urască mama pentru că a construit un zid între el și tatăl său. Dacă este foarte dificil pentru o mamă să se uite la relația caldă dintre un părinte și un copil, trebuie să lucreze cu un psihanalist. Lucrarea se va concentra pe eliminarea sentimentelor de vinovăție și acceptarea fostului soț ca părinte cu drepturi depline al copilului.
- Amenințări, bârfe. Da, bărbații sunt și ei capabili de acțiuni feminine. Uneori, chiar mai mult decât oamenii frumoși înșiși. Adesea, amenințările și zvonurile apar atunci când soția a inițiat despărțirea. În acest fel credinciosul își exprimă resentimentele. Desigur, să auzi tot felul de lucruri urâte despre tine și să știi că ajung la urechile rudelor și prietenilor, nu este un lucru plăcut. Dar psihologii sfătuiesc să nu le scuze oamenilor, să nu încerce să te răzbuni pe soțul tău, ci să arăți milă și simpatie. După ce resentimentele dispare, fostul tău poate veni și-ți cere iertare pentru acțiunea lui. Dar dacă sunteți sigur că soțul dvs. dorește să vă provoace vătămări fizice și să-și îndeplinească amenințările, atunci este mai bine să contactați imediat poliția!
- Închidere, intractabilitate. După o despărțire, nu numai doamnele tind să devină deprimate. Sexul puternic este, de asemenea, susceptibil la stres emoțional și remușcări. Poate părea imposibil, dar sunt și predispuși să redea în cap anumite scene din viața ta, conflicte, cuvinte jignitoare și momente plăcute. De asemenea, ei regretă adesea că nu s-au putut opri la timp și nu au putut preveni evenimentul trist. Aici trebuie să te gândești din nou - ai sărit la concluzii? Șansele de a-ți restabili relația se dublează dacă ai sentimente pentru partenerul tău.
Comportamentul obișnuit al femeilor după o despărțire
Se pare că doamnele ar trebui să aibă multe opțiuni de comportament imprevizibile, dar aici este exact opusul - comportamentul după o despărțire poate fi prezis, deoarece există doar două tipuri.
- Frumos și fericit. După stres, o persoană frumoasă se concentrează pe creșterea stimei de sine. Până la urmă, în timpul căsătoriei ei, a auzit din ce în ce mai puțin că ea este cea mai bună și că soțul ei a fost al naibii de norocos să o aibă. Acesta este motivul pentru care multe doamne se grăbesc într-o serie de relații fără sens. Ei trebuie să-și demonstreze singuri că capacitatea de a atrage și de a fermeca nu este complet pierdută. Dar, de regulă, perioada furtunoasă este scurtă și durează doar o lună sau două. După aceea, apare depresia pe termen lung.
- Disperat și ucis. Aici se declanșează un mecanism similar cu primul punct, doar exact invers. La început, soția este mopey și nu știe cum să se comporte atunci când divorțează de soțul ei, ceea ce duce la și mai mult o fundătură. Dar apoi apare un gust pentru viață, o viață liberă. Ea se străduiește să schimbe ceva - aspectul ei, condițiile de viață și poate chiar meseria. După ce a experimentat „deliciile” unei relații căsătorite, o persoană frumoasă simte ușurință și încredere în sine. Și acum nu se mai grăbește să se îndrăgostească din nou și să meargă pe culoar.
Dacă locuiți împreună
Cum să comunici cu fostul tău soț după un divorț dacă locuiești împreună? Să luăm în considerare un caz mai avansat. Se întâmplă că, în timpul unei căsătorii, un cuplu dobândește o locuință comună. Și acum a sosit momentul despărțirii, dar nici unul, nici celălalt nu au încotro. Cum să construiești o relație cu fostul tău soț după un divorț în această situație? Cineva va spune că acest lucru este de neconceput, dar noi vom spune că este foarte posibil.
Într-o astfel de situație există reguli. Cuplul trebuie să le stipuleze și să încerce să se conformeze cât mai mult posibil.
Situația în care sunteți divorțat, dar locuiți împreună ar trebui să fie temporară.
Unul dintre voi (cel mai probabil un bărbat) ar trebui să caute opțiuni de locuință. Altfel, dacă amândoi știți că problema rămâne în aer și nimeni nu ia nicio măsură, viața se va transforma în iad. În primul rând, acest tip de viață este deja stresant pentru cuplu. În al doilea rând, poți renunța la o nouă relație - în aceste condiții acest lucru este imposibil. În al treilea rând, vei trăi în scandaluri și abuzuri nesfârșite. Dacă aveți copii, situația va deveni extrem de nefericită. Amintiți-vă de psihicul lor neformat.
Dacă însoțitorul tău nu are de gând să se mute, părăsește-te. Sănătatea ta este mai importantă decât toate principiile. Întrebați-vă din nou dacă doriți cu adevărat să vă despărțiți. Întrebați-vă soțul despre asta. Dacă amândoi decideți că acesta este sfârșitul, nu vă trageți picioarele. Cu cât momentul rupturii este întârziat mai mult, cu atât este mai dureros.
Când stați în același apartament pentru o anumită perioadă, împărțiți responsabilitățile. Micul dejun, prânzul și cina nu mai sunt preocuparea ta. Pentru a vă asigura că totul este corect și că nu apar neînțelegeri inutile, întocmește un program de serviciu. Plata pentru serviciile de utilități și toate facturile necesare trebuie, de asemenea, împărțită la jumătate.
Dacă fostul tău soț suferă de dependență de alcool sau droguri, nu ezita - împachetează-ți lucrurile și mută-te imediat. Același lucru este valabil și atunci când partenerul tău ridică mâna către tine.
Cum să te comporți în circumstanțe „extreme”?
De exemplu, s-ar putea să vă căsătoriți din nou. Cum sa te comporti atunci?
Prima regulă este să nu găsești scuze pentru a-ți găsi din nou fericirea. Ai tot dreptul să-ți construiești viața personală, nu ești constrâns de obligații și, prin urmare, nu ai de ce să-ți ceri scuze. Mai ales dacă te-a înșelat. Nu uita că și fostul tău va avea o nouă pasiune și s-ar putea să fii prieten cu familiile tale. Mai ales dacă ești conectat de un copil. Și, în sfârșit, nu te împiedica să fii fericit. Vestea că faci schimbări plăcute în viața ta personală ar trebui să fie prezentată cu încredere, fără nicio urmă de vinovăție sau jenă. Dar dacă un cuplu are copii comuni, atunci rețineți imediat că totul va fi ca înainte - fostul va rămâne principalul tată al familiei.
Dacă soacra se amestecă în relația foștilor soți, atunci ar trebui să fie pusă în locul ei. Deși aici este greu de spus definitiv. Situațiile pot fi foarte neașteptate. De exemplu, o fată este forțată să locuiască cu soacra ei în aceeași clădire sau apartament. Este imposibil să evitați comunicarea aici. Sau poate nora ar trebui să aibă grijă de o bătrână bolnavă și, în același timp, să asculte moravurile. Atunci o cale de ieșire va fi potrivită - să găsiți o oportunitate de a vă îndepărta în sens literal și figurat. Și dacă nu funcționează, atunci pune-l la locul lui. Și mai bine în formă grea. Explică-i direct că nu are dreptul să se amestece în viața ta. Nu-ți fie frică să jignești, doar îți aperi poziția. Dar dacă vei continua să asculți prelegeri în tăcere, nu vei face decât să-ți strici nervii. Soacrele nu se potolesc niciodată. Doar nu-i anunța fostul tău despre certurile tale, pentru că te va trata și mai rău.
Deși există o modalitate pașnică de a rezolva conflictul - împrietenește-te cu mama ta. Sună sau abordează-o de fiecare dată, consultă-te, transferă decizia treburilor tale pe umerii soacrei tale, pentru că sarcina principală a tuturor mamelor este să conducă. După ce ai finalizat planul de prietenie, așteaptă-te la una dintre cele două reacții - ea se va sătura de tine și se va îndepărta, sau chiar vei deveni prieteni.
Ce să faci după un divorț dacă fostul tău vorbește constant despre chestiuni personale? Nu contează în ce scop - să te lauzi, să te plângi sau să provoci gelozie, important este că pasiunea experimentează sentimente neplăcute și uneori chiar durere.
Dacă nu vrei această întorsătură a evenimentelor, nu asculta. Spune adevărul - că acest lucru este neplăcut pentru tine. Dacă este insolubil, opriți telefonul și închideți. Dacă tot nu vă ajunge, atunci schimbați-vă numărul total. Dar dacă ați început deja să vă construiți viața personală și nu aveți sentimente neplăcute, încercați să ascultați indiferent de câteva ori, să dați sfaturi și să vă luați la revedere, invocând faptul că sunteți ocupat.
Și în cele din urmă, se întâmplă ca un partener, chiar și după o despărțire, să vină în apartamentul fostului său ca și cum ar fi propria lui casă. Atunci ar trebui să vă exprimați nemulțumirea și să schimbați încuietorile. Prezentați-i un fapt: sunteți străini și acum trebuie să vă avertizeze din timp despre vizita lui. Și nu poate fi vorba despre utilizarea cheilor. Explicați că acest comportament este inacceptabil. Dacă argumentele nu ajută, folosește-ți propria armă - vino în vizită des și pe neașteptate, sună cu insistență la ușă și zâmbește dulce când fostul tău se deschide pentru tine.