Seks rasedatele naistele: millised asendid on kõige ohutumad. Poosid rasedatele Intiimelu raseduse ajal

Nagu me teame, muutuvad lapseootuse ajal naise meeled teravamaks ning emotsioonid, muljed ja aistingud armumisest muutuvad üha elavamaks. Aga kas rasedad saavad seksida? Sellele küsimusele leiate vastuse kohe, kui uurite seda artiklit, milles me ütleme teile:

- kas raseduse ajal võib armatseda või mitte;

- millal on võimalik ja millal arstid keelavad raseduse ajal seksida;

— kui ohtlikud võivad olla seksuaalsed naudingud rasedale;

- mida teha, kui kardad raseduse ajal seksida ja palju muud.

Raseduse ajal on seksimine võimalik ja vajalik, kuna ei ole mingit ohtu, et lapseootel ema või sündimata lapse keha kahjustatakse, kuid saate seda teha ainult siis, kui rasedus kulgeb tüsistusteta või normist kõrvalekaldumisteta. Kõige selle juures on oluline, et iga paar teaks, et seksuaalne kontakt lapse kandmise ajal:

— Psühholoogide hinnangul aitab see abikaasasid lähendada ja peresuhteid tugevdada.

- Toob endaga kaasa rohkem positiivseid emotsioone, omamoodi rõõmu messipoolele. Selliste hellituste ajal suureneb emaka verevarustus ja seetõttu on suur tõenäosus, et selline seks toob naisele orgasmi. Lisaks väheneb raseduse ajal naise kehas seksi ajal liigse vere väljavoolu kiirus ja see viib orgasmiaja pikenemiseni.

Vahepeal, hoolimata asjaolust, et võite raseduse ajal seksida, võib see naise jaoks ka teatud negatiivsust kanda.

Millal peaksite raseduse ajal seksi vältima või piirama?

1. Lapse kandmise esimesed nädalad (7-9 nädalat). Sel ajal võib liiga aktiivne seks muutuda raseduse katkemise ohuks, sest just sel ajal on emakas heas vormis ja vähimgi mõju sellele võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, näiteks raseduse katkemist. Arstid soovitavad piirata ennast raseduse esimesest päevast ja vähemalt 7 nädalani seksist ning igasugusest füüsilisest ülekoormusest ja ärevusest.

2. Mitmikraseduste korral. Kui ultraheli on näidanud, et sünnivad kaksikud, kolmikud vms, siis ei tasu seksis ülemäära aktiivne olla, sest naisekeha saab kaksikuid või kolmikuid kandes juba suurema koormuse, võrreldes tavalise rasedusega. Rasedus.

3. Kui rasedus on keeruline. Näiteks täheldatakse verejooksu, avastatakse mõningaid nakkushaigusi jne.

4. Kui eelmine rasedus lõppes katkestamisega. Siin peaks naine olema ka oma tervise suhtes tähelepanelikum ja mõtlema vähem seksuaalkontaktile oma partneriga.

Kui arstid keelavad rasedatel armumise

1. Kui esineb raseduse katkemise oht, eriti raseduse esimesel trimestril.

2. Esimesed 12 rasedusnädalat on seksimiseks kõige ohtlikum periood, kuna see võib rasestumist raskendada.

3. Raseduse ajal platsenta previaga. Võib tekkida verejooks ja selle tagajärjel võib sündida lapse surm.

4. 37 nädala pärast. See võib kaasa aidata sellele, et laps sünnib oodatust kiiremini. Sel ajal peetakse last juba täiseaks, kuid siiski ei soovita arstid tema tervisega riskida.

5. Kui emaka kaitsev vooder, mida rahvasuus nimetatakse "pistikuks", on juba lahti tulnud.

Millised on rasedate naiste parimad seksuaalsed asendid?

Raseduse ajal seksides on iga paari jaoks oluline teada, et naise kõht peaks sel ajal olema minimaalselt kokku surutud ning mehe peenisel peaks võimalikult vähe kokku puutuma emakakaelaga.

Kõige vastuvõetavam asend lapse kandmise ajal seksuaalmängudes osalemiseks on "küljel". Selles asendis on naise kõhu koormus minimaalne ja meespartneri käed on täiesti piiramatud, mis tähendab, et nad saavad oma naisele täiendavate puudutustega maksimaalset naudingut pakkuda.

Sobiv asend armatsemiseks, kui naine kannab last, on asend, kui mees on selja taga.

Ja viimane raseduse ajal sobiv asend on “lehmatüdruk”. Selle asendiga on naisel võimalus isiklikult kontrollida mehe suguelundi sisestamise sügavust ja seksimise tempot.

Millise raseduse perioodini lubavad arstid seksuaalseid naudinguid?

Mida teha, kui lapse kandmise ajal seksimine ei paku rõõmu ja kardad seda

Pangem kohe tähele, et kui teil on mure, et seks kahjustab teie sündimata last, siis visake need ära, see on täiesti alusetu. Beebi ema kõhtu kaitseb täielikult emaka ja lootevee paks lihaskiht ning emakakael ise on sel hetkel kaetud spetsiaalse limaskestaga, mis kaitseb loodet kahjulike bakterite sattumise eest sellesse ja emakaõõnde. .

Reeglina võib lapseootel ema kohe pärast seksi tunda, et laps liigub, seda pole vaja karta, see on täiesti normaalne nähtus, mis on seotud emaka kokkutõmbumisega orgasmi ajal.

Seetõttu on meie nõuanne: ärge millegi pärast muretsege, tehke oma armastatud partneriga vägivaldseid paitusi ja nautige maksimaalset naudingut!

Noh, ja lõpetuseks lisame, et seksuaalsed paitused raseduse ajal toovad naisele tohutult palju kasu, sest sel hetkel toodetakse naise kehas sama endorfiini - õnnehormooni, mis tähendab, et mitte ainult tema ise ei saa kogeda raseduse ajal seksides positiivseid emotsioone, aga ka tema tulevast last.

Peaaegu iga kaunis daam, kes kannab kauaoodatud last oma südame all, kurdab ebapiisava une üle raseduse ajal. Paraku pole rasedusprotsess ainult imede ja meeldivate ootuste aeg. Rasedusega kaasneb alati palju piiranguid ja ebamugavusi. Loomulikult on see seda väärt, kuid me mõtleme sellele harva, kui seisame silmitsi järjekordse ebamugava nähtusega oma igapäevaelus. See kehtib eriti une kohta teisel ja kolmandal trimestril.

Olukorra raskused

Lapseootel ema võivad häirida täiesti füsioloogilised nähtused, mis on põhjustatud kiiresti kasvava emaka liigsest survest kõhukelme organitele. Ta võib kannatada kõrvetiste, polüuuria (sagedane tung tualetti minna, nii ebameeldiv öösel), kõrvetised ja ebamugavustunne soolestikus. Ja kõike seda täiendab suutmatus valida öiseks puhkamiseks kõige mugavamat asendit.

Eriti valus on hiline rasedus neile, kes on harjunud kõhuli magama jääma.

Kuid sel juhul võib piirang langeda ka kõige tavalisemale asendile seljal, eriti kui esineb sünnituspatoloogiate oht!

Kuidas kohaneda uute muutustega rutiinis ja elustiilis, olemata selleks valmis?

Une ajal meie keha lõdvestub ja puhkab täielikult, mis aitab meil säilitada efektiivsust ja püsida erksana kogu päeva. Kui öörahu on ebakvaliteetne ja selle kulgu raskendavad mitmesugused ebamugavused, ei maksa päevasel ajal heast tujust rääkida.

Kogedes magamisasendi valikul kõikvõimalikke piiranguid ja öösel pidevalt oma kehaasendit kontrollima, muutuvad rasedad väsinuks, apaatseks ja mõnikord isegi agressiivseks. Mõnel daamil on pikaajalisest külili lamamisest tuimad käed ja valusad puusad, mis samuti ei lisa päevasel ajal head tuju. Proovime teha teie puhkuse terviklikuks, kvaliteetseks ja võimalikult lõõgastavaks!

Magamisasendid raseduse ajal - esimene trimester

Magamisasendi valik raseduse ajal sõltub suuresti hetkestaadiumist. Esimesel
trimestril saab naine öörahu ajal nautida mis tahes kehaasendit ning sellega seoses mingeid keelde see periood kaasa ei too.

Teine asi on see, et toksikoosi ja uue olulise rolliga esmase kohanemise mõjul võib teie keha lihtsalt keelduda täielikust unest. Lapseootel emad, olles just kuulnud häid uudiseid, hakkavad iga põhjuse pärast muretsema ja kogevad seetõttu tohutut psühholoogilist stressi.

Neid võib hirmutada eelseisev emadus või lapse seisund. Sageli pole naised lihtsalt valmis isiklikust vabadusest lahku minema ja seetõttu piinab neid depressioon.

Loomulikult ei saa see muud kui ööune kvaliteeti ja kestust mõjutada - just sel perioodil hakkavad rasedad emad kõige sagedamini kogema pikaajalist unetust.

Seda kõike täiendab hormonaalne “mäss”, millega kaasneb päevasel ajal kohutav unisus. Varajased staadiumid on aga optimaalne aeg, et nautida raseduse ajal kõhuli magamist. Seetõttu kasutage seda võimalust maksimaalselt ära.

Ametikoha valimine teisel trimestril

Teist trimestrit nimetatakse õigustatult "kuldseks" trimestriks. Selleks ajaks kaob toksikoos iseenesest, ema emotsioonid lähevad täielikku või suhtelisse järjekorda ning lapse kõhus kandmisest tekkivat raskust pole veel tunda.

Lapseootel ema uni muutub tugevaks ja terveks, kuid...

Seda imelist aega “varjutab” kõhu kiire kasv, mis esimest korda muutub takistuseks une ajal mugavale asendile. Seetõttu soovitavad sünnitusarstid-günekoloogid ja somnoloogid naistel tungivalt oma harjumusi muuta esimesel trimestril, kui puhata on võimalik igas neile sobivas asendis. Vastasel juhul muutub kõhuga kohanemine üha raskemaks.

Kuidas kolmandal trimestril mugavalt lõõgastuda?

Kolmas trimester on lapse kandmisel viimane ja kõige olulisem. Sel ajal saavutab teie kõht tegelikult maksimaalse suuruse, mis loomulikult mõjutab teie ööund. Nüüdsest on asend kõhul sinu jaoks keelatud – see pole mitte ainult ebamugav isegi teoreetilisest vaatenurgast, vaid kahjustab oluliselt ka last.

Hoolimata asjaolust, et see on amniootilise vedeliku (või lootevee) poolt usaldusväärselt kaitstud, on teie kehakaal muljetavaldav ja kui emakal on liigne rõhk, võib see last kahjustada. Lisaks ei kontrolli te oma liigutusi, mis tähendab, et see kehaasend muutub lapse emakasiseseks eluks veelgi ohtlikumaks. Tabu alla jääb ka selili puhkamine.

Raseduse ajal selili magamise keelamisel on ka bioloogilised põhjused. Esiteks suureneb järsult koormus teie niigi kauakannatavale seljale. Teiseks võib selline asend beebi seisundit negatiivselt mõjutada, kuna see on tema kasvava keha jaoks ebaloomulik.

Arstid nimetavad vasakut külge raseduse ajal parimaks magamiseks. Puhka vasakul küljel
võrdselt kasulik ja ohutu nii emale kui lootele. Pidevalt selles asendis viibimine on aga ebaloomulik ja rumal, mistõttu soovitavad sünnitusarstid-günekoloogid lapseootel emadel mitu korda öö jooksul asendeid vasakult küljelt paremale vahetada.

Samuti peaksite jälgima lapse enda reaktsiooni - kui liigutused muutuvad aktiivsemaks ja isegi valusamaks, peaksite asendit muutma, kuna sel viisil võib laps teile hapnikupuuduse üle “kaebada”. See juhtub seetõttu, et kasvav emakas avaldab ebamugavas asendis eriti tugevat survet teie keha õõnesveenile. Selle tulemusena võite tunda pearinglust, tahhükardiat, hemorroidide ägenemist ja vererõhu langust. Kui teie käed või jalad muutuvad raseduse ajal une ajal tuimaks, on sellel nähtusel samad põhjused.

Teeme kokkuvõtte

• Treenige ennast alates esimesest trimestrist magama valdavalt vasakul küljel (tähe "C" kujul);
• Kui teil on pärast und ebameeldivaid aistinguid, rääkige sellest oma juhendavale sünnitusabi-günekoloogile;
• Proovige kogu öö jooksul vaheldumisi keskenduda vasakule ja paremale küljele;
• Asetage padi jalgade alla, kui teil on tursed või veenilaiendid;
• Kasutage oma öise mugavuse tagamiseks uhkeid abivahendeid (nt spetsiaalset patja);
• Kasvatage oma rutiini järgimist (mida varem ärkate, seda paremini magate öösel);
• Kui teil on unetus, paluge oma arstil välja kirjutada kergeid taimseid rahusteid;
• Kui teie puusad valutavad raseduse ajal magades, on mõistlik konsulteerida spetsialistiga, kuna see ei pruugi olla tingitud ebamugavast asendist, vaid osteomalaatsiast - kaltsiumi puudusest kehas. See kehtib eriti juhtudel, kui valu püsib päevasel ajal.

Kui teil tekivad öised sümptomid, mis võivad teile väga murettekitavad tunduda, peaksite neist kindlasti rääkima teie rasedust hooldavale spetsialistile. Pidage meeles, et ebameeldivad aistingud annavad mõnel juhul märku üsna ilmsetest terviseprobleemidest. Ja te ei tohiks pattu teha ainult une ajal tekkivate ebamugavuste pärast.

Abistavad padjad

Kui teil on võimalus, ostke rasedatele spetsiaalne padi, millel on esmapilgul veider kuju. Seda saab paigutada nii, et pidev külili magamine ei oleks teile enam piin, vaid muutuks tõeliseks mugavuseks. See seade toetab veidi teie kõhtu, vähendades survet selgroolt, põielt ja sooltelt.

Igapäevaelus mõtleb naine harva sellele, millist poosi võtta ja kuidas seda või teist toimingut teha. Kuid meie tervis sõltub suuresti meie keha asendist. Rasedad naised peaksid olema mugava asendi valimisel eriti ettevaatlikud. Keha paiknemine ruumis ei määra mitte ainult lapseootel ema heaolu sel raskel perioodil, vaid mõjutab kaudselt ka loote kasvu ja arengut kogu raseduse vältel.

Istumisasendist raseduse ajal

Eksperdid ütlevad: istumisasendi pikaajaline säilitamine ei too kasu rasedale ja tema lapsele. Istumisasendis töötavad pidevalt vaid mõned lihasrühmad, teised on aga pingevabas olekus. Sellepärast ei soovitata rasedatel naistel tööl istuda, mis nõuab pikka paigalseisu.

Pikaajalise istuva töö negatiivsed tagajärjed:

Pikaajaline istumisasendi säilitamine kutsub esile osteokondroosi ägenemise ja lülidevahelise songa tekke. Aja jooksul ilmneb valu nimmepiirkonnas ja ebamugavustunne alajäsemetel. Verevoolu halvenemise tõttu on võimalikud vererõhu muutused, peavalud ja pearinglus. Kõik see halvendab oluliselt tulevase ema seisundit ja häirib normaalset raseduse kulgu.

Istuv töö on alajäsemete ja vaagna veenilaiendite tekke riskitegur. Selliste tüsistuste tekkimise tõenäosus suureneb raseduse teisel poolel. Sellest tulenev vere stagnatsioon vaagnaelundites põhjustab hemorroidide, ämblikveenide ja laienenud veenide ilmnemist jalgades. Tromboosi tekkimise oht patoloogiliselt muutunud veenides suureneb oluliselt.

Tõsised probleemid tekivad raseduse teisel poolel pärast 24 nädalat. Pikaajalisel istumisel suureneb kasvava emaka surve vaagnaelunditele ja selgroole. Verevool vaagnaõõnes on häiritud, halveneb loote varustamine hapniku ja toitainetega. Pidev istuv töö kolmandal trimestril on riskifaktoriks platsentapuudulikkuse ja muude rasedustüsistuste tekkeks.

Poosi valimine

Mugavad istumisasendid rasedatele:

• Valik 1. Toolil istudes toetage selg vastu tuge. Veenduge, et teie selg oleks tihedalt vastu tooli seljatuge. Kael ja õlad peaksid sel hetkel olema selgrooga samal teljel. Jalad peaksid olema tasased, toetatud varvastele ja kandadele.
• Variant nr 2. Istuge istmele ilma selle selga seljaga puudutamata. Asetage end nii, et teie tuharad toetuvad täielikult istmele. Lõdvestu: jalgades ja tuharates ei tohiks olla pinget.
• Valik nr 3. Istuge risti (türgi stiilis). Asetage end nii, et teie keharaskus toetuks teie istumisluudele. Jälgige oma kehahoiakut: selg peaks olema sirge, pea ja kael peaksid olema selgrooga samal teljel. Poos sobib istumiseks põrandal, diivanil või muul laial tasasel pinnal.

Kavandatud poose peetakse kõige füsioloogilisemaks. Need ei sega normaalset verevoolu vaagnaelundites, aitavad ühtlaselt jaotada lihaste ja sidemete koormust ning aitavad hoida rühti ja tagada korraliku puhkuse. Sellised asendid ei sega normaalset raseduse kulgu ega loote arengut.

Olulised aspektid

Mugava istumisasendi valimisel peate arvestama järgmiste punktidega:

1. Toolil istudes peaksid jalad ulatuma täielikult põrandani, toetudes varbad ja kannad pinnale. Te ei tohiks jalgu ristada, enda alla painutada ega üht jalga üle teise visata.
2. Lapseootel ema iste peaks olema mõõdukalt jäik ega tohi raskuse all alla vajuda.
3. Mugavuse huvides võite nimmepiirkonna alla asetada padja või padja. Lapseootel emale tulevad appi spetsiaalsed rasedatele mõeldud padjad, mis on mõeldud lülisamba koormuse leevendamiseks.
4. Türgi asendis peaksite hoolikalt jälgima oma heaolu ja jalgade tunnet. Harjumusest tuleneb see asend, et jalad muutuvad tuimaks, tekivad ebameeldivad aistingud hanenaha ja tuimusena.
5. Aeg-ajalt tuleks asendit muuta, püsti tõusta, toas ringi jalutada.
6. Mugav käte paigutus on mugavuse võti. Käed peaksid olema lõdvestunud. Toolil istudes saab käed põlvedele enda ees kokku panna, lauale või käetugedele asetada.

Mida mitte teha

• pane jalad risti;
• pane jalad risti;
• istuge toega ainult varvastele;
• lörtsis;
• kumerage selga;
• keskenduge paremale või vasakule küljele;
• püsige pikka aega türgi asendis (istuge ristatud jalgadega tuharatel);
• istuge jalad enda alla surutud;
• kükitama.

Turvameetmed

Rasedatel ei soovitata pikka aega paigal püsida. Iga 30-45 minuti järel peate tegema pausi: tõuske püsti, muutke oma asendit. 30 nädala pärast tehakse paus iga 15-20 minuti järel või vastavalt vajadusele.

Asendite muutmisel peaksite tegema lihtsat võimlemist:

• Kõndige põrandal paljajalu.
• Kiiresti suruge varbad kokku ja lahti.
• Proovige varvastega haarata põrandalt väikest eset.
• Tehke jalgadega mitu aeglast ringliikumist.
• Rulli kannast varbani ja tagasi, kuni pinge jalgades taandub.

Teiste lihasrühmade soojendus ei teeks paha:

• Tehke pea ja õlgadega mõned pöörlevad liigutused.
• Siruta käed.
• Sirutage kogu keha õrnalt ülespoole.
• Kuluta 30–60 sekundit, sirutades käsi ette ja lõdvestades selga.

Need lihtsad harjutused aitavad normaliseerida verevoolu vaagnaõõnes, korrastada lihaseid ja sidemeid ning leevendada lülisamba stressi.

Istudes on oluline kuulata oma tundeid. Niipea, kui võtate ebamugava asendi, kus verevool vaagnaelundites on häiritud, annab laps end aktiivsete liigutustega kohe tunda. Loote liigne motoorne aktiivsus on põhjus asendi muutmiseks, püsti tõusmiseks, kõndimiseks või lihtsaks võimlemiseks. Niipea, kui teil õnnestub leida mugav asend, rahuneb laps maha. Enesetunde jälgimine on parim viis leida endale raseduse ajal sobiv asend.