Sex für Schwangere: Welche Stellungen sind am sichersten. Posen für schwangere Frauen Posen für das Intimleben während der Schwangerschaft

Wie wir wissen, werden die Sinne einer Frau während der Erwartung eines Kindes geschärft und die Emotionen, Eindrücke und Empfindungen beim Liebesspiel werden immer lebendiger. Aber können schwangere Frauen Sex haben? Die Antwort auf diese Frage finden Sie gleich selbst, indem Sie diesen Artikel lesen, in dem wir Ihnen sagen:

- Kann man während der Schwangerschaft Liebe machen oder nicht?

- Wann ist Sex während der Schwangerschaft möglich und wann verbieten Ärzte Sex?

— wie gefährlich sexuelle Freuden für eine schwangere Frau sein können;

- Was tun, wenn Sie Angst vor Sex während der Schwangerschaft haben und vieles mehr.

Sex während der Schwangerschaft ist möglich und notwendig, da keinerlei Gefahr einer Schädigung des Körpers der werdenden Mutter oder des ungeborenen Kindes selbst besteht. Dies ist jedoch nur möglich, wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen oder Abweichungen von der Norm verläuft. Bei alledem ist es für jedes Paar wichtig zu wissen, dass sexueller Kontakt beim Tragen eines Kindes:

— Laut Psychologen trägt es dazu bei, Ehepartner näher zusammenzubringen und die familiären Beziehungen zu stärken.

- Bringt mehr positive Emotionen mit sich, eine Art Freude für die schöne Hälfte. Bei solchen Liebkosungen erhöht sich die Blutversorgung der Gebärmutter, und daher besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass dieser Sex der Frau einen Orgasmus beschert. Darüber hinaus nimmt während der Schwangerschaft beim Sex im weiblichen Körper die Abflussrate von überschüssigem Blut ab, was zu einer Verlängerung der Orgasmuszeit führt.

Obwohl Sex während der Schwangerschaft möglich ist, kann er für eine Frau auch eine gewisse Negativität mit sich bringen.

Wann sollten Sie Sex während der Schwangerschaft vermeiden oder einschränken?

1. Die ersten Wochen nach der Geburt eines Kindes (7–9 Wochen). Zu diesem Zeitpunkt kann übermäßig aktiver Sex zu einer Gefahr einer Fehlgeburt werden, da sich die Gebärmutter zu diesem Zeitpunkt in einem guten Zustand befindet und die geringste Beeinträchtigung der Gebärmutter zu unerwünschten Folgen bis hin zum Schwangerschaftsabbruch führen kann. Ärzte empfehlen, sich ab dem ersten Tag der Schwangerschaft und mindestens bis zur 7. Schwangerschaftswoche auf Sex, körperliche Überlastung und Angstzustände zu beschränken.

2. Bei Mehrlingsschwangerschaften. Wenn eine Ultraschalluntersuchung ergeben hat, dass Sie Zwillinge, Drillinge usw. bekommen werden, sollten Sie beim Sex nicht zu aktiv sein, da der weibliche Körper bei der Geburt von Zwillingen oder Drillingen bereits einer größeren Belastung ausgesetzt ist als bei einer normalen Schwangerschaft. Schwangerschaft.

3. Wenn die Schwangerschaft kompliziert ist. Beispielsweise werden Blutungen beobachtet, einige Infektionskrankheiten werden festgestellt usw.

4. Wenn die vorherige Schwangerschaft mit einem Schwangerschaftsabbruch endete. Auch hier sollte eine Frau mehr auf ihre Gesundheit achten und weniger an den sexuellen Kontakt mit ihrem Partner denken.

Wenn Ärzte schwangeren Frauen Liebesspiel verbieten

1. Wenn eine Fehlgeburt droht, insbesondere im ersten Schwangerschaftstrimester.

2. Die ersten 12 Wochen der Schwangerschaft sind die gefährlichste Zeit für Sex, da sie die Schwangerschaft erschweren können.

3. Während der Schwangerschaft mit Placenta praevia. Es kann zu Blutungen kommen, die zum Tod des ungeborenen Kindes führen können.

4. Nach 37 Wochen. Dies kann dazu führen, dass das Baby schneller zur Welt kommt als erwartet. Zu diesem Zeitpunkt gilt das Baby bereits als ausgetragen, Ärzte raten jedoch davon ab, seine Gesundheit zu gefährden.

5. Wenn sich die Schutzschicht der Gebärmutter, im Volksmund „Pfropfen“ genannt, bereits gelöst hat.

Was sind die besten Sexstellungen für schwangere Frauen?

Beim Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft ist es für jedes Paar wichtig zu wissen, dass der Bauch der Frau zu diesem Zeitpunkt minimal komprimiert sein sollte und der Penis des Mannes möglichst wenig Kontakt mit dem Gebärmutterhals haben sollte.

Die akzeptabelste Position für sexuelle Spiele beim Tragen eines Kindes ist die „Seitenlage“. In dieser Position ist die Belastung des Bauches der Frau minimal und die Hände des männlichen Partners sind völlig unbegrenzt, was bedeutet, dass er seiner Frau mit zusätzlichen Berührungen maximale Freude bereiten kann.

Eine geeignete Position zum Liebesspiel, wenn eine Frau ein Kind trägt, ist die Position, in der der Mann hinter ihr steht.

Und die letzte geeignete Position während der Schwangerschaft ist „Cowgirl“. Mit dieser Position hat die Frau die Möglichkeit, die Einführtiefe des Geschlechtsorgans des Mannes und das Tempo des Geschlechtsverkehrs persönlich zu steuern.

Bis zu welchem ​​Zeitpunkt der Schwangerschaft erlauben Ärzte sexuelle Freuden?

Was tun, wenn Sex beim Tragen eines Babys keine Freude bereitet und Sie Angst davor haben?

Lassen Sie uns gleich darauf hinweisen: Wenn Sie Bedenken haben, dass Sex Ihrem ungeborenen Kind schaden könnte, verwerfen Sie diese, denn sie sind völlig unbegründet. Der Bauch der Mutter des Babys ist vollständig durch eine dicke Muskelschicht der Gebärmutter und des Fruchtwassers geschützt, und der Gebärmutterhals selbst ist in diesem Moment mit einer speziellen Schleimhaut bedeckt, die den Fötus vor dem Eindringen schädlicher Bakterien in die Gebärmutterhöhle schützt .

In der Regel kann die werdende Mutter unmittelbar nach dem Sex das Gefühl haben, dass sich das Baby bewegt, davor besteht kein Grund zur Angst, dies ist ein völlig normales Phänomen, das mit der Kontraktion der Gebärmutter zum Zeitpunkt des Orgasmus einhergeht.

Unser Rat lautet daher: Machen Sie sich um nichts Sorgen, gönnen Sie sich heftige Liebkosungen mit Ihrem geliebten Partner und genießen Sie maximales Vergnügen!

Nun, und schließlich fügen wir hinzu, dass sexuelle Liebkosungen während der Schwangerschaft einer Frau enorme Vorteile bringen, denn in diesem Moment wird im weiblichen Körper das gleiche Endorphin produziert – das Hormon des „Glücks“, was bedeutet, dass nicht nur sie selbst dies kann Erleben Sie positive Emotionen beim Sex während der Schwangerschaft, aber auch bei ihrem zukünftigen Baby.

Fast jede schöne Frau, die ein lang ersehntes Kind unter dem Herzen trägt, klagt über unzureichenden Schlaf während der Schwangerschaft. Leider ist der Schwangerschaftsprozess nicht nur eine Zeit voller Wunder und angenehmer Erwartungen. Eine Schwangerschaft bringt immer viele Einschränkungen und Unannehmlichkeiten mit sich. Natürlich lohnt es sich, aber wir denken selten darüber nach, wenn wir mit einem weiteren unangenehmen Phänomen in unserem Alltag konfrontiert werden. Dies gilt insbesondere für den Schlaf im zweiten und dritten Trimester.

Schwierigkeiten der Situation

Die werdende Mutter kann durch völlig physiologische Phänomene gestört werden, die durch den übermäßigen Druck der schnell wachsenden Gebärmutter auf die Peritonealorgane verursacht werden. Sie kann unter Sodbrennen, Polyurie (häufiger Toilettengang, nachts sehr unangenehm), Sodbrennen und Darmbeschwerden leiden. Hinzu kommt die Unfähigkeit, die bequemste Position für die Nachtruhe zu wählen.

Besonders schmerzhaft ist die Spätschwangerschaft für diejenigen, die es gewohnt sind, auf dem Bauch einzuschlafen.

In diesem Fall kann die Einschränkung jedoch auch auf die häufigste Position auf dem Rücken fallen, insbesondere wenn das Risiko geburtshilflicher Pathologien besteht!

Wie kann man sich an neue Veränderungen in Routine und Lebensstil anpassen, ohne darauf vorbereitet zu sein?

Während des Schlafs entspannt sich unser Körper und ruht vollständig, was uns hilft, die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und den ganzen Tag über wachsam zu bleiben. Wenn die Nachtruhe von schlechter Qualität ist und ihr Verlauf durch verschiedene Unannehmlichkeiten erschwert wird, muss tagsüber nicht von guter Laune gesprochen werden.

Durch vielfältige Einschränkungen bei der Wahl der Schlafposition und die ständige Kontrolle der Körperhaltung in der Nacht werden schwangere Frauen müde, apathisch und manchmal sogar aggressiv. Manche Damen haben durch das lange Liegen auf der Seite taube Arme und schmerzende Hüften, was auch tagsüber nicht gerade zur guten Laune beiträgt. Versuchen wir, Ihren Urlaub vollständig, hochwertig und so erholsam wie möglich zu gestalten!

Schlafpositionen während der Schwangerschaft – erstes Trimester

Die Wahl der Schlafposition während der Schwangerschaft hängt maßgeblich vom aktuellen Stadium ab. In der ersten
Trimester kann eine Frau während der Nachtruhe jede beliebige Körperhaltung einnehmen, und in dieser Zeit gibt es diesbezüglich keine Verbote.

Eine andere Sache ist, dass Ihr Körper unter dem Einfluss von Toxikose und primärer Anpassung an eine neue, wichtige Rolle möglicherweise einfach den vollen Schlaf verweigert. Werdende Mütter, die gerade die gute Nachricht gehört haben, beginnen sich aus allen möglichen Gründen Sorgen zu machen und erleben daher enormen psychischen Stress.

Möglicherweise haben sie Angst vor der bevorstehenden Mutterschaft oder vor dem Zustand des Kindes. Oft sind Frauen einfach nicht bereit, sich von der persönlichen Freiheit zu trennen, und werden daher von Depressionen geplagt.

Natürlich kann es sich nur auf die Qualität und Dauer des Nachtschlafs auswirken – in dieser Zeit kommt es bei werdenden Müttern am häufigsten zu längerer Schlaflosigkeit.

All dies wird durch eine hormonelle „Rebellion“ ergänzt, die tagsüber zu schrecklicher Schläfrigkeit führt. Allerdings ist das Frühstadium der optimale Zeitpunkt, um das Schlafen auf dem Bauch während der Schwangerschaft in vollen Zügen genießen zu können. Nutzen Sie daher diese Gelegenheit.

Eine Position im zweiten Trimester wählen

Das zweite Trimester wird zu Recht das „goldene“ Trimester genannt. Zu diesem Zeitpunkt ist die Toxikose von selbst beseitigt, die Gefühle der Mutter sind vollständig oder relativ in Ordnung und die Schwere, die das Tragen eines Kindes im Bauch mit sich bringt, ist noch nicht zu spüren.

Der Schlaf der werdenden Mutter wird kräftig und gesund, aber...

Diese wunderbare Zeit wird vom rasanten Wachstum des Bauches „überschattet“, der erstmals zum Hindernis für eine bequeme Schlafposition wird. Daher empfehlen Geburtshelfer, Gynäkologen und Somnologen Frauen dringend, ihre Gewohnheiten im ersten Trimester zu ändern, wenn Ruhe in jeder für sie bequemen Position möglich ist. Andernfalls wird die Umstellung auf Ihren Magen immer schwieriger.

Wie kann man im dritten Trimester bequem entspannen?

Das dritte Trimester ist das letzte und wichtigste bei der Geburt eines Kindes. Zu diesem Zeitpunkt erreicht Ihr Bauch tatsächlich seine maximale Größe, was sich natürlich auf Ihren Schlaf auswirkt. Von nun an ist die Bauchlage für Sie verboten – sie ist nicht nur theoretisch unbequem, sondern schadet dem Baby auch erheblich.

Trotz der Tatsache, dass es zuverlässig durch Fruchtwasser (oder Fruchtwasser) geschützt ist, ist Ihr Körpergewicht beeindruckend, und wenn ein übermäßiger Druck auf die Gebärmutter ausgeübt wird, kann dies dem Baby schaden. Darüber hinaus haben Sie keine Kontrolle über Ihre Bewegungen, was bedeutet, dass diese Körperhaltung für das intrauterine Leben des Kindes noch gefährlicher wird. Auch das Ausruhen auf dem Rücken ist tabu.

Es gibt auch biologische Gründe, warum das Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft verboten ist. Erstens nimmt die Belastung Ihres ohnehin schon leidgeprüften Rückens stark zu. Zweitens kann sich eine solche Position negativ auf den Zustand des Babys auswirken, da sie für seinen wachsenden Körper unnatürlich ist.

Ärzte bezeichnen die linke Seite als die beste Schlafposition während der Schwangerschaft. Ruhen Sie sich auf der linken Seite aus
gleichermaßen nützlich und sicher für Mutter und Fötus. Es ist jedoch unnatürlich und dumm, sich ständig in dieser Position zu befinden. Daher raten Geburtshelfer und Gynäkologen werdenden Müttern, mehrmals pro Nacht die Position von der linken auf die rechte Seite zu wechseln.

Sie sollten auch die Reaktion des Babys beobachten – wenn die Bewegungen aktiver und sogar schmerzhafter werden, sollten Sie die Position ändern, da sich das Baby auf diese Weise bei Ihnen über den Sauerstoffmangel „beschweren“ kann. Dies liegt daran, dass die wachsende Gebärmutter in einer ungünstigen Position einen besonders starken Druck auf die Hohlvene Ihres Körpers ausübt. Infolgedessen können Sie Schwindelgefühle, Tachykardie, eine Verschlimmerung der Hämorrhoiden und einen verminderten Blutdruck verspüren. Wenn Ihre Arme oder Beine während der Schwangerschaft im Schlaf taub werden, hat dieses Phänomen dieselben Gründe.

Fassen wir zusammen

• Gewöhnen Sie sich ab dem ersten Trimester an, überwiegend auf der linken Seite (in Form des Buchstabens „C“) zu schlafen.
• Wenn Sie nach dem Schlafen unangenehme Empfindungen verspüren, teilen Sie diese Ihrem betreuenden Geburtshelfer-Gynäkologen mit.
• Versuchen Sie, sich die ganze Nacht über abwechselnd auf Ihre linke und rechte Seite zu konzentrieren.
• Legen Sie ein Kissen unter Ihre Füße, wenn Sie Schwellungen oder Krampfadern haben.
• Fühlen Sie sich frei, ausgefallene Hilfsmittel für Ihren nächtlichen Komfort zu nutzen (z. B. ein spezielles Kissen);
• Achten Sie auf die Einhaltung Ihrer Routine (je früher Sie aufwachen, desto besser schlafen Sie nachts);
• Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen milde pflanzliche Beruhigungsmittel zu verschreiben.
• Wenn Ihre Hüften während des Schlafens während der Schwangerschaft schmerzen, ist es sinnvoll, einen Spezialisten aufzusuchen, da dies möglicherweise nicht an einer unbequemen Position, sondern an Osteomalazie – einem Kalziummangel im Körper – liegt. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Schmerzen tagsüber anhalten.

Wenn bei Ihnen nächtliche Symptome auftreten, die für Sie möglicherweise sehr besorgniserregend sind, sollten Sie diese unbedingt der Fachärztin, die Ihre Schwangerschaft betreut, mitteilen. Denken Sie daran, dass unangenehme Empfindungen in manchen Fällen auf ganz offensichtliche Gesundheitsprobleme hinweisen. Und Sie sollten nicht nur wegen Unannehmlichkeiten im Schlaf „sündigen“.

Hilfskissen

Wenn Sie die Möglichkeit haben, kaufen Sie ein spezielles Kissen für Schwangere, das auf den ersten Blick eine bizarre Form hat. Es lässt sich so positionieren, dass das ständige Schlafen auf der Seite für Sie nicht mehr zur Qual wird, sondern zu echtem Komfort wird. Dieses Gerät stützt Ihren Bauch ein wenig und entlastet so Ihre Wirbelsäule, Blase und Ihren Darm.

Im Alltag denken Frauen selten darüber nach, welche Pose sie einnehmen und wie sie diese oder jene Aktion ausführen sollen. Doch unsere Gesundheit hängt maßgeblich von der Position unseres Körpers ab. Schwangere Frauen sollten bei der Wahl einer bequemen Position besonders vorsichtig sein. Die Lage des Körpers im Raum bestimmt nicht nur das Wohlbefinden der werdenden Mutter in dieser schwierigen Zeit, sondern beeinflusst indirekt auch das Wachstum und die Entwicklung des Fötus während der gesamten Schwangerschaft.

Über die Sitzposition während der Schwangerschaft

Experten sagen: Eine schwangere Frau und ihr Baby werden nicht davon profitieren, über einen längeren Zeitraum sitzen zu bleiben. Im Sitzen arbeiten nur einige Muskelgruppen ständig, andere befinden sich im entspannten Zustand. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen davon abgeraten, bei der Arbeit zu sitzen, was das Beibehalten einer stationären Position über einen längeren Zeitraum erfordert.

Negative Folgen einer längeren sitzenden Tätigkeit:

Eine längere Beibehaltung einer Sitzposition führt zu einer Verschlimmerung der Osteochondrose und zur Entwicklung eines Zwischenwirbelbruchs. Mit der Zeit treten Schmerzen im Lendenbereich und Beschwerden in den unteren Extremitäten auf. Aufgrund der gestörten Durchblutung sind Blutdruckveränderungen, Kopfschmerzen und Schwindel möglich. All dies verschlechtert den Zustand der werdenden Mutter erheblich und beeinträchtigt den normalen Schwangerschaftsverlauf.

Sitzende Tätigkeit ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Krampfadern der unteren Extremitäten und des Beckens. Die Wahrscheinlichkeit, solche Komplikationen zu entwickeln, steigt in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft. Der daraus resultierende Blutstau in den Beckenorganen führt zum Auftreten von Hämorrhoiden, Besenreisern und erweiterten Venen in den Beinen. Das Risiko einer Thrombose in krankhaft veränderten Venen steigt deutlich.

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft treten ab der 24. Woche schwerwiegende Probleme auf. Bei längerem Sitzen erhöht sich der Druck der wachsenden Gebärmutter auf die Beckenorgane und die Wirbelsäule. Der Blutfluss in der Beckenhöhle ist gestört und die Versorgung des Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen verschlechtert sich. Ständige sitzende Tätigkeit im dritten Trimester ist ein Risikofaktor für die Entwicklung einer Plazentainsuffizienz und anderer Schwangerschaftskomplikationen.

Eine Pose wählen

Bequeme Sitzpositionen für Schwangere:

• Option 1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie Ihren Rücken gegen eine Stütze. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken fest an der Stuhllehne anliegt. Nacken und Schultern sollten sich in diesem Moment auf einer Achse mit der Wirbelsäule befinden. Ihre Beine sollten gerade sein und auf Zehen und Fersen ruhen.
• Option Nr. 2. Setzen Sie sich auf den Sitz, ohne die Rückenlehne mit dem Rücken zu berühren. Positionieren Sie sich so, dass Ihr Gesäß vollständig auf der Sitzfläche aufliegt. Entspannen Sie sich: Ihre Beine und Ihr Gesäß sollten nicht verspannt sein.
• Option Nr. 3. Sitzen Sie im Schneidersitz (türkischer Stil). Positionieren Sie sich so, dass Ihr Körpergewicht auf Ihren Sitzknochen ruht. Achten Sie auf Ihre Haltung: Ihr Rücken sollte gerade sein, Kopf und Nacken sollten auf einer Achse mit Ihrer Wirbelsäule sein. Die Pose eignet sich zum Sitzen auf dem Boden, dem Sofa oder einer anderen breiten, ebenen Fläche.

Die vorgeschlagenen Posen gelten als die physiologischsten. Sie beeinträchtigen nicht den normalen Blutfluss in den Beckenorganen, tragen dazu bei, die Belastung auf Muskeln und Bänder gleichmäßig zu verteilen, tragen zur Aufrechterhaltung der Körperhaltung bei und sorgen für eine gute Erholung. Solche Positionen beeinträchtigen den normalen Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung des Fötus nicht.

Wichtige Aspekte

Bei der Wahl einer bequemen Sitzposition müssen Sie folgende Punkte berücksichtigen:

1. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, sollten Ihre Beine den Boden vollständig erreichen und Ihre Zehen und Fersen auf der Oberfläche aufliegen. Sie sollten Ihre Beine nicht übereinander schlagen, sie nicht unter sich beugen oder ein Bein über das andere werfen.
2. Der Sitz für die werdende Mutter sollte mäßig steif sein und nicht unter ihrem Gewicht durchhängen.
3. Der Einfachheit halber können Sie ein Kissen oder Kissen unter den Lendenbereich legen. Spezielle Kissen für Schwangere kommen der werdenden Mutter zu Hilfe und sollen die Wirbelsäule entlasten.
4. In der türkischen Position sollten Sie Ihr Wohlbefinden und das Gefühl in Ihren Beinen sorgfältig überwachen. Aus Gewohnheit führt diese Position dazu, dass Ihre Beine taub werden und unangenehme Empfindungen in Form von Gänsehaut und Taubheitsgefühl auftreten.
5. Von Zeit zu Zeit sollten Sie Ihre Position ändern, aufstehen, durch den Raum gehen.
6. Eine bequeme Platzierung der Hände ist der Schlüssel zum Komfort. Die Hände sollten entspannt sein. Beim Sitzen auf einem Stuhl können die Hände vor dem Körper auf den Knien gefaltet, auf dem Tisch oder den Armlehnen abgelegt werden.

Was man nicht tun sollte

• kreuze deine Beine;
• kreuze deine Beine;
• sitzen Sie nur auf den Zehenspitzen;
• lümmeln;
• krümme deinen Rücken;
• Konzentrieren Sie sich auf die rechte oder linke Seite;
• Bleiben Sie lange in der türkischen Position (mit gekreuzten Beinen auf dem Gesäß sitzen);
• sitzen Sie mit angezogenen Beinen;
• Hocken.

Sicherheitsmaßnahmen

Schwangeren wird davon abgeraten, über einen längeren Zeitraum stationär zu bleiben. Alle 30-45 Minuten müssen Sie eine Pause einlegen: Aufstehen, Position ändern. Nach 30 Wochen ist alle 15–20 Minuten oder nach Bedarf eine Pause erforderlich.

Beim Positionswechsel sollten Sie einfache Gymnastik machen:

• Gehen Sie barfuß auf dem Boden.
• Spannen und lösen Sie schnell Ihre Zehen.
• Versuchen Sie, mit den Zehen einen kleinen Gegenstand vom Boden zu greifen.
• Machen Sie mehrere langsame kreisende Bewegungen mit Ihren Füßen.
• Rollen Sie von der Ferse bis zu den Zehen und zurück, bis die Spannung in Ihren Beinen nachlässt.

Es würde nicht schaden, ein Aufwärmtraining für andere Muskelgruppen durchzuführen:

• Machen Sie einige Drehbewegungen mit Kopf und Schultern.
• Strecken Sie Ihre Hände.
• Strecken Sie Ihren gesamten Körper sanft nach oben.
• Verbringen Sie 30–60 Sekunden damit, Ihre Arme nach vorne zu strecken und Ihren Rücken zu entspannen.

Diese einfachen Übungen helfen dabei, die Durchblutung der Beckenhöhle zu normalisieren, die Muskeln und Bänder zu straffen und die Wirbelsäule zu entlasten.

Beim Sitzen ist es wichtig, auf die eigenen Gefühle zu hören. Sobald Sie eine unbequeme Position einnehmen, in der die Durchblutung der Beckenorgane gestört ist, macht sich das Baby sofort mit aktiven Bewegungen bemerkbar. Übermäßige motorische Aktivität des Fötus ist ein Grund, die Position zu ändern, aufzustehen, zu gehen oder einfache Gymnastik zu machen. Sobald es Ihnen gelingt, eine bequeme Position zu finden, wird sich das Baby beruhigen. Die Überwachung Ihres Befindens ist der beste Weg, die Position zu finden, die während der Schwangerschaft zu Ihnen passt.