Was braucht eine stillende Mutter, um den Fettgehalt ihrer Milch zu bestimmen? Produkte, die die Laktation steigern: eine gesunde Ernährung für eine stillende Mutter. Kondensmilch für die Stillzeit: Mythos oder Realität

Fast alle jungen Mütter befürchten, dass die Ursache für Unterernährung bei Babys ein unzureichender Fettgehalt der Muttermilch ist. Wenn das Baby zunimmt und sich gut ernährt, besteht laut Kinderärzten keine Notwendigkeit, den Nährwert der Muttermilch unnötig zu erhöhen.

Zu viel Fett in der Muttermilch kann aufgrund eines Enzymmangels zur Entwicklung einer Dysbiose beim Baby beitragen.

Der Fettgehalt der Milch hängt vom Leeregrad der mütterlichen Brust ab. Je fetter die Milch, desto weniger Milch befindet sich in der Mutterbrust. Frauenmilch gibt es sowohl in der „Vorder-“ als auch in der „Hinter“-Form. Die Vormilch wird zu Beginn der Fütterung abgetrennt und hat eine weniger fetthaltige Zusammensetzung, während die Hintermilch, die am Ende der Fütterung erscheint, als fetter und gesünder für das Baby gilt. Wenn eine stillende Mutter während einer Fütterung die Brust wechselt, erhält das Neugeborene leicht zugängliche und fettarme Muttermilch, die in der Pädiatrie als Vormilch bezeichnet wird. Damit das Neugeborene die vollständigste und fettreichste Milch erhält und gleichzeitig genug Zeit hat, um ausreichend Milch zu bekommen, ist es sehr wichtig, die Brust nicht zu wechseln, während Ihr Baby aktiv saugt.

Viele Mütter glauben fälschlicherweise, dass die Lebensmittel, die sie zu sich nehmen, mit Sicherheit in die Muttermilch gelangen. Dies ist ein Missverständnis, da Muttermilch unter Beteiligung von Lymphe und Blut entsteht und ihre Zusammensetzung nicht von der Qualität und Menge der aufgenommenen Nahrung abhängt. Probleme mit der Verdauung des Babys hängen nur deshalb mit der Ernährung der Mutter zusammen, weil das Neugeborene und die Mutter eine gemeinsame Mikroflora haben und auf Verdauungsprobleme gleich reagieren. Übermäßiges Essen führt nicht zu einem Anstieg des Fettgehalts der Milch; eine stillende Mutter muss die gleiche Menge essen wie vor der Schwangerschaft. Wir raten auch davon ab, sich während der Stillzeit auf Diäten einzulassen. Scheuen Sie sich nicht, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da dies weder die Qualität der Milch noch den Fettgehalt beeinträchtigt.

Um den Fettgehalt der Milch zu erhöhen, muss sich die Mutter richtig ernähren. Dazu müssen Sie ein tägliches Menü mit Produkten erstellen, die zur Hälfte aus Obst und Getreide bestehen. Der Fettgehalt in der Nahrung sollte 30 % und der Proteingehalt 20 % nicht überschreiten. Eine stillende Mutter muss mehr Gemüse und Obst essen. Sie müssen so viel Hüttenkäse wie möglich essen und natürliche Milch trinken, da diese Kalzium enthält, das den Fettgehalt der Milch erhöht. Darüber hinaus ist viel Kalzium in Bohnen, Fisch, Kohl, Gemüse, Rosinen und Karottensaft enthalten.

Eine stillende Mutter sollte in Maßen essen, aber oft in kleinen Portionen. Jeden Tag müssen Sie Suppe und Brei essen. Sie können jeden Brei mit Butter kochen, aber wenn ein Kind unter Verstopfung leidet, sollte Reisbrei ausgeschlossen werden. Suppen sollten aus magerem Fleisch zubereitet werden. Fleisch ist die Hauptquelle für Hämoglobin, das der Körper des Babys benötigt, um das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen. Auch in der Leber, Äpfeln und Granatäpfeln steckt viel Eisen. Fügen Sie der Suppe verschiedene Gemüsesorten hinzu, diese erhöhen auch den Fettgehalt der Muttermilch. Schwarzbrot oder Cracker sollten bevorzugt werden, sie sind besser verdaulich. Um den Fettgehalt der Milch zu erhöhen, nehmen Sie Käse und Butter in Ihre Ernährung auf. Fettarme Fischsorten, weißes Geflügelfleisch und Zunge werden am besten gekocht gegessen.

Die nützlichsten Lebensmittel zur Erhöhung des Fettgehalts der Milch sind Walnüsse und Brokkoli. Aus den Blütenständen von Brokkolikohl werden Suppen oder verschiedene Salate zubereitet. Walnüsse sollten in kleinen Mengen gegessen werden, besser ist es jedoch, einen Aufguss zuzubereiten. Dafür 2 Esslöffel geschälte Walnüsse mit 1 Glas kochender Milch aufbrühen und 30 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie den Aufguss morgens, mittags und abends zu gleichen Teilen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Walnüsse sehr allergen sind und beim Baby Magenbeschwerden verursachen können.

Fruchtsäfte und Tee helfen, die Milchlaktation zu verbessern. Besonders wohltuend ist das Trinken von grünem Tee mit Milch. Fruchtsäfte sollten natürlich und ohne künstliche Farbstoffe sein.

Am häufigsten stellt sich heraus, dass die Milch einer stillenden Mutter den Bedürfnissen des Babys ideal entspricht. Junge Mütter sind oft davon überzeugt, dass alle Probleme beim Stillen mit einem unzureichenden Fettgehalt in der Milch zusammenhängen. In diesem Fall ist es besser, zunächst eine Stillspezialistin zu konsultieren. Dies liegt daran, dass zu viel fetthaltige Muttermilch bei Ihrem Baby zu Verstopfung und Magenbeschwerden führen kann.

Viele frischgebackene Mütter machen sich Sorgen um die Qualität und Quantität ihrer Muttermilch und versuchen bestmöglich sicherzustellen, dass ihr Baby ausreichend und sicher ernährt wird. Selbst wenn das Kind Mutter ist, hat die Mutter manchmal den Eindruck, dass das Kind nicht genug isst. Zu diesem Schluss kommt sie, wenn das Baby unruhig ist, was möglicherweise mit einem anderen Grund zusammenhängt.

Und sie beginnen, von einer Methode zur Steigerung der Laktation und des Milchfettgehalts zur nächsten zu eilen, wobei sie sich oft auf den Rat ihrer Großmütter oder Freundinnen konzentrieren. Manche raten Müttern, mehr Kuhmilch zu trinken, andere empfehlen, damit anzufangen...

Derzeit verzichten Kinderärzte darauf, das Baby strikt nach einem Zeitplan zu füttern, und empfehlen, es bei Bedarf an die Brust zu legen. Für die Mutter kann es sein, dass das Baby zu oft gefüttert werden muss, weil es nicht genug bekommt. Obwohl dies eine einfache Erklärung haben mag: Muttermilch wird schnell verdaut und absorbiert.

Ist es möglich, die Menge und Qualität der Milch zu überprüfen?

Zunächst müssen Sie herausfinden, ob wirklich nicht genug Milch vorhanden ist oder ob sie nicht fett genug ist. Der Fettgehalt der Muttermilch sollte nicht übermäßig erhöht werden, da der Enzymmangel des Babys zu Verdauungsproblemen führen kann, die zu und führen können.

Sie können sicherstellen, dass die Stillzeit ausreichend ist, indem Sie prüfen, ob Milch in der Brust verbleibt, nachdem das Baby satt ist. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass die Produktion von Muttermilch zyklisch ist: Das heißt, alle 1,5–2 Monate nimmt die Milchmenge vorübergehend leicht ab.

Sie können den Fettgehalt der Milch auch zu Hause überprüfen. Dazu müssen Sie die Milch in einen Glasbehälter abpumpen und 7 Stunden stehen lassen. Während dieser Zeit kommt es zu einer mit bloßem Auge sichtbaren Trennung von Fett und flüssigem Teil der Milch. Bei normalem Fettgehalt in der Muttermilch macht Fett etwa 4 % des Volumens aus.

Wenn eine Mutter Zweifel an der Menge und Qualität der Muttermilch hat, konsultieren Sie am besten einen Kinderarzt, der dabei helfen kann, festzustellen, ob die Ernährung den Bedürfnissen des Babys entspricht.

Wenn die Laktation jedoch unzureichend ist oder der Fettgehalt der Milch niedrig ist, sollten Sie nicht in Panik geraten und sofort zur Milchnahrung greifen. Sie müssen versuchen, den Fettgehalt der Milch zu beeinflussen und durch Anpassung ihre Produktion zu steigern.

Wie kann man die Laktation steigern?

Erstens wird die Milchproduktion durch häufiges Anlegen des Babys an die Brust angeregt. Selbst wenn das Baby schläfrig ist, sollten Sie ihm daher mindestens alle 2 Stunden die Brust anbieten (schläfrig). Kinderärzte, denn nachts schüttet eine Frau das Hormon Prolaktin aus, das für die Milchmenge in der Brust verantwortlich ist.

Die Milchdrüsen produzieren täglich etwa 800–900 ml Milch. In der Pädiatrie wird zwischen „Vormilch“ (diejenige, die das Baby zuerst aus der Brust erhält) und „Hintermilch“ (fettere Milch, die am Ende der Fütterung gewonnen wird) unterschieden. Während das Baby aktiv saugt, legen Sie es nicht an die andere Brust, damit das Baby vollfette Milch erhält.

Experten haben herausgefunden, dass die Mutter für eine normale Stillzeit täglich zusätzlich 500 kcal erhalten sollte. Allerdings nicht auf Kosten von Mehl und Süßwaren. Eine ausreichende Menge (fettarmes Fleisch – 200 g, Hartkäse – 30 g, Hüttenkäse – 150 g, fermentierte Milchprodukte – 200 ml), Obst und Gemüse sorgen nicht nur für eine ausreichende Laktation, sondern auch für eine gute Milchqualität.

Eine erhöhte Laktation wird gefördert durch:

• Brühen und Suppen;
• Getreidebrei;
• Gemüse (, Zwiebeln, Radieschen) und;
• Kräutertees;
• Säfte und Getränke;
• Milchprodukte;
• Salat und anderes Gemüse;
• Wassermelonen.

Heiße Suppen und Brühen aus magerem Fleisch (Huhn, Rind, Kalb, Kaninchen) müssen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Einmal pro Woche empfiehlt es sich, Leber in den Speiseplan aufzunehmen – der darin enthaltene Inhalt beugt der Entstehung einer Anämie beim Baby vor.

Buchweizen, Haferflocken und Reisgetreide sind nützlich, um die Laktation zu steigern. Sie sollten beim Kochen von Suppen und Müsli verwendet werden. Porridge kann auch mit Milch gekocht werden. Wenn Ihr Baby zu Verstopfung neigt, sollten Sie keinen Reisbrei essen. Hähnchen, Kaninchenfleisch und Rindfleisch als Hauptgerichte sollten gekocht oder gedünstet werden. Aufgrund möglicher Verdauungsstörungen des Babys sollte jedoch auf Lammfleisch verzichtet werden.

Auch die Zugabe verschiedener Gemüsesorten (Kreuzkümmel, Anis, Dill) zur Suppe erhöht den Milchfluss in der Brust. Es empfiehlt sich, Suppen, Salaten und Hauptgerichten Zwiebeln und Karotten hinzuzufügen. Aus Karotten können Sie frisch gepressten Saft oder ein Karottengetränk zubereiten, das die Laktation gut anregt.

Sie sollten sich nicht auf Kuhmilch verlassen (wie Verwandte vielleicht raten), die Menge sollte nicht mehr als 2-3 Gläser pro Tag betragen. Aber auch andere Milchprodukte als Proteinquelle sollten Sie nicht vergessen. Es sind fermentierte Milchprodukte (Rjaschenka, Joghurt, Hüttenkäse), die sich positiv auf das Milchvolumen in der Brust und auf den Zustand von Nägeln und Zähnen auswirken.

Getränke zur Gewährleistung einer ausreichenden Laktation

Eine stillende Mutter sollte täglich mindestens 1 Liter reines stilles Wasser trinken.

• Eine stillende Mutter muss täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken (einschließlich Suppe und Brühe, Kräutertee, Kompott). Ein erheblicher Teil der täglichen Flüssigkeit (mindestens 1 Liter) sollte stilles Wasser sein. Kohlensäurehaltige Getränke sind komplett ausgeschlossen.
• Es ist gut, die Laktation anzuregen, indem man Milch mit Tee (grün oder schwach schwarz) trinkt. Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Füttern des Babys heißen Tee zu trinken.
• Karottengetränk. Für die Zubereitung benötigen Sie 3-4 EL. l. Karotten fein reiben und mit gekochter (leicht abgekühlter) Milch aufgießen. Das Getränk wird sofort nach der Zubereitung getrunken.
• Ingwertee: Ingwerwurzel hacken, 1 Liter Wasser aufgießen, aufkochen, 3x 50 ml trinken. am Tag.
• (Äpfel, Birnen, Pflaumen). Es füllt nicht nur die Brust mit Milch, sondern versorgt den Körper auch mit Vitaminen.
• (7–8 Beeren zerdrücken, 1 Glas kochendes Wasser aufgießen, über Nacht in einer Thermoskanne stehen lassen).
• Auch natürliche Fruchtsäfte (ohne Farb- und Konservierungsstoffe!) verbessern die Laktation. Frischer Johannisbeersaft kann mit Wasser verdünnt werden.
• Ein Gerstengetränk für weibliche Fans (auf das verzichtet werden musste) wird es während der Stillzeit ersetzen und sich positiv auf die Stillzeit auswirken.
• Sie können Kräutertees selbst zubereiten oder in der Apotheke kaufen (Instant-Granulat- oder Kräutertee). Der Milchfluss wird durch Tees aus Pflanzen wie Weißdorn, Melisse, Brennnessel, Kümmel, Anis, Oregano, Dill und Sanddorn gesteigert.

• Dill, Anis, Kreuzkümmel und Fenchel helfen bei Verdauungsstörungen der Mutter;
• Zitronenmelisse und Oregano wirken gegen nervöse Überlastung und Stress, was auch zu einer Verringerung der Milchproduktion führen kann;
• Brennnessel wird zur Anwendung empfohlen, wenn eine Frau körperlich überfordert ist und an Anämie leidet.

Dilltee (1 Esslöffel Samen pro Glas kochendem Wasser), 1–2 Stunden ziehen lassen, es wird empfohlen, zweimal täglich 1/2 Glas zu trinken. Das gleiche Getränk kann aus Kreuzkümmel oder Anis zubereitet werden (1 TL pro Glas Wasser).

Um die Wirksamkeit des ausgewählten Krauts zu testen, müssen Sie es aufbrühen und jede Stunde ein viertel Glas trinken. Wenn Sie mittags einen Milchschwall verspüren, ist das Kraut richtig gewählt und es sollte weiterhin vor jeder Fütterung ein viertel Glas eingenommen werden. Wenn am ersten Tag keine Wirkung eintritt, müssen Sie einen anderen Kräutertee auswählen.

Sie können es zu Kräutertees hinzufügen. Es regt nicht nur den Milchfluss an, sondern wirkt auch beruhigend, normalisiert den Stuhlgang und den Schlaf. Aber Sie sollten sich nicht von Honig mitreißen lassen, um ihn bei Ihrem Baby zu vermeiden.

Jedes neue Getränk sollte vorsichtig getrunken werden und dabei nicht nur die Milchmenge, sondern auch die Reaktion des Babys überwachen. Wenn innerhalb der nächsten 3 Tage keine allergische Reaktion auftritt, können Sie das Getränk in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

An heißen Sommertagen stillen Wassermelonen nicht nur gut den Durst, sondern tragen auch zur Steigerung der Laktation bei. Joghurts können frische Früchte und Porridges getrocknete Früchte zugesetzt werden. Sie versorgen das Kind mit den notwendigen Mikroelementen und Vitaminen.

Pflanzen wie Basilikum, Petersilie, Minze, Salbei, Schachtelhalm, Hopfenzapfen, Walnussblätter, Preiselbeeren sollten Sie nicht verwenden. Auch Schokolade und Zitrusfrüchte müssen ausgeschlossen werden.

Produkte zur Erhöhung des Fettgehalts der Milch

Brokkoli trägt dazu bei, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen. Es kann als eigenständiges Produkt verzehrt oder daraus zu Suppen und Salaten zubereitet werden.

Übermäßiges Essen erhöht den Fettgehalt der Milch nicht. Sie sollten häufig und in kleinen Portionen essen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich, nahrhaft und nahrhaft sein. Es sollte jedoch nicht auf Kosten von Süßigkeiten erfolgen. sollte nicht mehr als 30 % der Nahrung ausmachen, Proteine ​​– 20 % und die Hälfte des Tagesmenüs – Getreide und Obst mit Gemüse.

Folgendes trägt dazu bei, den Fettgehalt der Milch zu erhöhen:

• Brei und Getreidesuppen;
• Fleisch und Fisch;
• Walnuss;
• Kohl ;
• Käse und Butter;
• Sauerrahm und Sahne;
• Halva.

Die Arten und Bedeutung von Suppen und Müsli wurden oben erwähnt. Fleisch und Fisch sollten gekocht, gedünstet oder gedünstet verzehrt werden. Ausgenommen sind frittierte Speisen, geräucherte Speisen und Würstchen.

Brokkolikohl und verschiedene Nüsse erhöhen den Fettgehalt der Milch am effektivsten. Aus Brokkoli lassen sich Suppen und Salate zubereiten.

Walnüsse (und alle anderen Nüsse) sollten in begrenzten Mengen (2-3 Nüsse pro Tag) verzehrt werden, da eine allergische Reaktion des Babys befürchtet wird. Sie können Nussmilch herstellen. Dafür 2 EL. l. geschälte Nüsse, 250 ml kochende Milch aufgießen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken Sie die resultierende Portion des Getränks in 3 Dosen pro Tag.

Frische Mandeln erhöhen sowohl die Laktation als auch den Milchfettgehalt. Sie müssen sie jedoch vorsichtig verwenden, jeden zweiten Tag 2 Nüsse, da sie beim Baby auch Verstopfung verursachen können.

Auch Pinienkerne sind in diesem Fall nützlich. Sie können damit einen Zederncocktail zubereiten: 1 EL. l. Gießen Sie die Nüsse mit 1 Glas Wasser, lassen Sie es bis zum Morgen stehen, kochen Sie es dann und trinken Sie es.

Sie können zubereitete Salate mit Sauerrahm würzen und Butter zum Brei hinzufügen.

Halva erhöht den Fettgehalt der Milch und regt deren Produktion an. Dieses Produkt ist jedoch nicht für den täglichen Gebrauch geeignet, da es zu einer erhöhten Gasbildung im Darm des Babys und zu Koliken führen kann. Aber leckerer und gesunder Hartkäse kann täglich als Sandwich zum Tee gegessen oder zu Salat oder Brei hinzugefügt werden.

Was ist sonst noch wichtig?

Natürlich sind Produkte, die die Produktion und Qualität der Muttermilch steigern, während der natürlichen Ernährung eines Kindes von enormer Bedeutung.

Allerdings wird die Ernährung das Problem mit der Menge und dem Fettgehalt der Muttermilch nicht lösen, wenn die stillende Mutter nicht ausreichend Ruhe und Schlaf hat, Stresssituationen und erhebliche körperliche Aktivität nicht aus dem Alltag ausgeschlossen sind. Auch tagsüber müssen Sie Zeit finden, mit Ihrem Kind zu schlafen.

Auch tägliche Spaziergänge an der frischen Luft sollten für Mamas zur Pflicht werden, auch wenn viele Hausarbeiten anfallen.

Auch auf die Unterwäsche sollten Sie achten: Sie sollte locker und bequem sein, die Brüste stützen, sie aber nicht drücken – das kann die Milchproduktion verringern.

Positive Emotionen und die Einstellung zu einem guten Ergebnis werden zu Ihren Verbündeten. Auch andere Familienmitglieder sollten bei der Bewältigung des Ernährungsproblems des Babys helfen.

Zusammenfassung für Eltern

Bei vielen jungen Müttern kann es zu einer unzureichenden Laktation oder einem niedrigen Fettgehalt der Milch kommen. In diesem Fall wäre es sinnvoll, einen Kinderarzt aufzusuchen und sicherzustellen, dass ein Problem vorliegt.

Aber auch in diesem Fall sollten Sie nicht sofort zur Apotheke greifen. Das ist natürlich der einfachste Ausweg. Aber nicht das Beste! Trotz der Werbung ähneln die Formeln der Zusammensetzung der Muttermilch nur annähernd, können deren einzigartige Zusammensetzung und ihren Wert jedoch nicht vollständig ersetzen. Und auch allergische Reaktionen auf Mischungen sind keine Seltenheit.

Es ist notwendig, die tägliche Ernährung und den Tagesablauf anzupassen. In den meisten Fällen hilft dies, das Problem zu lösen. Es gibt so viele Produkte, die die Laktation steigern, dass eine stillende Mutter die richtigen für sich auswählen kann. Gesundheit!

Mehr über die Geheimnisse des Stillens in der Sendung „Dr. Komarovskys Schule“:

Videoversion des Artikels:

Junge Mütter, die sich entscheiden, ihr Baby zu stillen, sind gezwungen, eine strenge Diät einzuhalten. Sie schließen Lebensmittel aus der Ernährung aus, die beim Neugeborenen Allergien oder Koliken auslösen können, und beschränken sich auf Getreide, mageres Fleisch und Gemüse. Durch einen mageren Speiseplan und ständigen Stress nimmt die Nährstoffmenge im Körper ab und die Muttermilch wird zu dünn und „diätetisch“. Wie kann die Situation behoben werden? Ändern Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung.

Über die Vorteile des Pumpens

Das Baby trinkt in den ersten Minuten der Fütterung Vormilch. Es enthält viele Vitamine und nützliche Bestandteile, ähnelt aber in seiner Konsistenz Wasser. Das Baby löscht seinen Durst und erhält anschließend eine zweite Milchsorte, die sogenannte Hintermilch. Dieses Essen ist fettreicher und nahrhafter. Hintermilch ist dick wie Kondensmilch. Das Baby braucht es für schnelles Wachstum und Gewichtszunahme.

Manche Kinder stillen zu lange oder sind in wenigen Minuten satt, weil sie keine Zeit haben, an die Hauptnahrung heranzukommen. Sie trinken die Vordermilch, die Hintermilch bleibt in der Mutterbrust. Babys, die keine fetthaltige Nahrung erhalten, entwickeln sich normal und beschweren sich nicht über ihre Gesundheit, wiegen jedoch möglicherweise weniger als erwartet. Wenn die Mutter der Meinung ist, dass das Neugeborene zu dünn ist und es nicht schaden würde, 1-2 kg zuzunehmen, wird ihr empfohlen, vor dem Füttern abzupumpen.

Saugen Sie die Vordermilch, die sich farblich von der Hintermilch unterscheidet, mit einem Spezialwerkzeug ab. Diät-Babynahrung enthält praktisch kein Fett und hat daher einen bläulichen Farbton. Sekundärmilch ist gelblich.

Gießen Sie das ausgedrückte Essen nicht in die Spüle, sondern in eine Flasche. Zuerst entleert das Neugeborene die Brust seiner Mutter, dann wird ihm, wenn es weiterhin hungrig ist, Vormilch zugeführt. Wichtig ist, dass das Kind auch leichte, fetthaltige Kost erhält.

Wenn Sie Ihrem Baby nur dicke Hintermilch geben, beginnen Verdauungsprobleme. Die Vermehrung nützlicher Bakterien, die den Darm bevölkern, verlangsamt sich und es kommt zu einer Dysbiose. Das Baby leidet unter Koliken und Verstopfung, wird unruhig und schmerzt.

Manchmal sind Mütter selbst dafür verantwortlich, dass das Neugeborene nur Diätnahrung erhält. Sie legen das Baby zuerst auf eine Brust, dann auf die andere. Es gelingt ihm, die Vordermilch abzusaugen, aber die fettige Hintermilch kommt nicht an.

Ist Ihr Baby nach dem Füttern satt, aber launisch? Hat er keine Probleme mit Koliken und Zahnen und ist seine Windel trocken? Wenn Ihr Neugeborenes das nächste Mal nach der Brust fragt, sollten Sie nur an einer Brust stillen. Tragen Sie es auf das zweite auf, wenn das Baby das erste vollständig entleert hat.

Fettanalyse

Nach dem nächsten Wiegen sagte der Kinderarzt, dass die Mutter ihre Ernährung anpassen und Butter und andere kalorienreiche Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen sollte? Nur eine stillende Frau wird durch Schweinefleisch und Brötchen mit Kondensmilch besser. Das Kind wird weiterhin 200 oder 300 g pro Monat zunehmen und hinter seinen Altersgenossen zurückbleiben.

Nicht alle Babys werden pummelig und haben rote Wangen. Manche Kinder haben eine fragile Konstitution, wodurch sie sich von anderen unterscheiden und nicht dem Standard entsprechen. Müttern, die sich Sorgen über den Fettgehalt der Muttermilch machen, wird empfohlen, ein Experiment durchzuführen:

1. Nehmen Sie ein Lineal und ein transparentes Glas. Messen Sie 10 cm vom Boden des Behälters und markieren Sie ihn.
2. Milch ausdrücken. Gießen Sie die erste Portion in die Spüle und füllen Sie das zweite Glas bis zum Rand.
3. Stellen Sie den Behälter beiseite, vorzugsweise in der Nähe einer Wärmequelle, damit die Milch schneller sauer wird.
4. Warten Sie 6 bis 12 Stunden, bis Fett auf der Oberfläche erscheint. Babynahrung nicht schütteln oder umrühren.
5. Messen Sie die Dicke der obersten Schicht mit einem Lineal. Ein guter Indikator ist 3,5 cm oder mehr.

Hat sich auf der Milchoberfläche 4 cm Fett angesammelt? Das Kind erhält nahrhaftes und gesundes Essen, und die Mutter muss nicht täglich in den Laden laufen, um Knödel und Sauerrahm zu holen, oder 500 g Walnüsse essen.

Ernährung und Milchqualität

Kinderärzte nach sowjetischem Vorbild zwingen stillende Frauen zu einer strengen Diät. Es gibt nur einen Grund: Das Kind bekommt Koliken, wenn sich die Mutter einen Salat mit Kohl oder ein Sandwich mit Wurst gönnt.

Die Ernährung einer Frau beeinflusst lediglich ihr Wohlbefinden und ihr Gewicht. Koliken bei einem Kind entstehen aufgrund eines Mangels an nützlichen Bakterien, die an der Verdauung der Nahrung beteiligt sind. Die Ernährung hat keinen Einfluss auf das Wohlbefinden des Neugeborenen, kann jedoch die Laktation verschlechtern oder zu Milchmangel führen.

Eine stillende Frau sollte täglich 1800 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen. Ihr Körper braucht die richtige und natürliche Nahrung, die viele Mineralien und Vitamine enthält. Der Körper der Mutter gibt dem Baby nützliche Substanzen, deren Vorrat jedoch nicht unbegrenzt ist. Ein erschöpfter Körper ist nicht in der Lage, fetthaltige und nahrhafte Milch zu produzieren, daher sollten Mütter auf eine strenge Diät verzichten und Fleisch, Obst, Fisch und sogar einige Süßigkeiten in den Speiseplan aufnehmen.

Zellulose
Für eine stillende Frau werden folgende Getreidesorten empfohlen: Buchweizen, Weizen, Hirse, Haferflocken. Auch brauner Reis mit Linsen, Mais und Graupenbrei sind gesund. Getreide enthält viele Ballaststoffe, die die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse normalisieren. Getreide reinigt den Darm und sättigt den Körper mit Vitaminen.

Milchprodukte
Mütter verlieren während der Schwangerschaft und Stillzeit viel Kalzium. Um Ihre Makronährstoffreserven wieder aufzufüllen, sollten Sie täglich Folgendes zu sich nehmen:

• Hüttenkäsegerichte;
• Kuh- und Ziegenmilch;
• Kefir oder Naturjoghurt;
• Hartkäse;
• Rjaschenka

Müttern, die nicht nur die Zusammensetzung der Muttermilch verbessern, sondern auch abnehmen möchten, wird empfohlen, fettarme Lebensmittel zu wählen.

Fleisch- und Fischtage
Der Körper einer stillenden Frau sollte nicht nur Kalzium, sondern auch Phosphor erhalten, dann sind die Knochen des Babys und der Mutter stark und gesund. Die Hauptquelle dieses nützlichen Minerals ist Fisch. Bevorzugt sind Meeresarten wie Lachs, Hering, Lachs, Flunder und Seehecht.

Mama und Baby brauchen Protein. Es kann aus Fleisch, Eiern und Hüttenkäse gewonnen werden. Sie empfehlen Rind, Kaninchen, Truthahn und Huhn. Schweinefleisch ist zwar lecker, enthält aber viel Fett.

Fleisch und Fisch werden gebacken, gekocht und im Wasserbad gegart, um den Kaloriengehalt der Gerichte zu reduzieren.
Eine Frau sollte mindestens 100 g Hähnchenfilet oder Seehecht pro Tag essen, damit das Kind ausreichend Eiweiß erhält und an Gewicht zunimmt.

Frisch und gesund
Die Hauptquelle für Vitamine sind Früchte. Für stillende Mütter werden gebackene und frische Äpfel, Birnen, Bananen, Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen empfohlen. Zitrusfrüchte werden vorsichtig in die Ernährung aufgenommen, aber wenn ein Kind nach dem Verzehr einer Orange oder Zitrone keinen Ausschlag bekommt, ist das in Ordnung. Im Sommer wird Müttern empfohlen, Wassermelonen und Melonen zu essen, Kompott zu trinken und aus Früchten Gelee oder Gelee herzustellen.

Gemüse enthält wie Obst viele Vitamine. Stillende Frauen, die sich Brokkoli, Rüben, Karotten, Zucchini oder Aubergineneintopf gönnen, haben nie Probleme mit der Stillzeit. Ein gesunder Körper, der Mineralien und Vitamine erhält, produziert Milch mit dem richtigen Fettgehalt, was für das Baby von Vorteil ist.

Interessant: Einige Quellen sagen, dass Mütter keine Zwiebeln und Knoblauch essen sollten. Scharfes Gemüse verändert den Geschmack der Milch, weshalb das Neugeborene sich weigert, Milch zu trinken. Tatsächlich reagieren Babys normal auf einen solchen Snack und verlangen manchmal häufiger nach der Brust.

Trinkregime
Mama sollte vor jeder Fütterung kein Glas Wasser oder eine Tasse Tee mit Milch trinken. Überschüssige Flüssigkeit im Körper führt zu Milchstau. Wenn Sie Durst verspüren, müssen Sie Wasser oder Saft trinken. Auch Suppen und Kompotte, Kräutertees und Gelee sind sinnvoll, man kann sogar ein wenig Kaffee trinken, aber ohne Fanatismus. Lediglich Alkohol ist verboten.

Hämoglobin und Laktation
Die Ernährung einer stillenden Frau sollte Hühner-, Rind- oder Schweineleber enthalten. Die Innereien sind eine Eisenquelle, die einer frischgebackenen Mutter so sehr fehlt. Bei niedrigem Hämoglobinwert verschlechtert sich Ihr Gesundheitszustand und es treten Probleme mit der Laktation auf. Damit das Kind fetthaltige und gesunde Milch erhält, muss die Mutter Leber, gekochte oder rohe Rüben essen und Granatapfelsaft trinken.

Strenge Diäten und Fasten sind für Frauen kontraindiziert. Zuerst müssen Sie sich um das Baby und seine Immunität kümmern, dann müssen Sie sich um Ihre Figur kümmern und Gewicht verlieren. Und wenn Sie Ihre Ernährung richtig planen und nur gesunde Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe zu sich nehmen, verliert Mama die verhassten Pfunde ohne anstrengenden Stress.

Guten Schlaf und Ruhe

In den ersten Monaten sind Neugeborene unruhig und benötigen ständige Pflege. Die Mutter muss nachts aufstehen und das Baby wiegen, sie bekommt nicht genug Schlaf und ist sehr müde. Durch Erschöpfung kommt es zu Fehlfunktionen im Körper, die Laktation und die Qualität der Muttermilch verschlechtern sich.

Eine stillende Frau muss vor Stress und übermäßiger Belastung geschützt werden, daher empfiehlt es sich, den Nachtdienst dem Vater anzuvertrauen. Lassen Sie ihn das Neugeborene wiegen, während seine Frau ruht und Kraft gewinnt. Der Körper einer ausgeruhten und fröhlichen Mutter produziert fetthaltige Milch, die viele Nährstoffe enthält.

Intensive körperliche Aktivität ist für eine stillende Frau kontraindiziert. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus sollte die Mutter mindestens einen Monat, vorzugsweise länger, ruhen. Es sind nur Spaziergänge im Freien erlaubt.

Nach 8–10 Wochen können Sie mit dem Training beginnen, beginnen Sie jedoch mit leichten Übungen. Training erschöpft den weiblichen Körper und beeinträchtigt die Laktation. Ja, Mütter möchten wieder in die pränatale Form kommen, aber sie müssen sich entscheiden: entweder abnehmen und Bauchmuskeln bekommen oder das Baby mit nahrhafter und hochwertiger Milch füttern.

Massage

Es wird empfohlen, die Brustdrüsen 10–15 Minuten vor dem Anlegen des Neugeborenen an die Brust zu massieren. Mit streichenden kreisenden Bewegungen verreiben und kneten. Durch die Massage wird mehr Hintermilch produziert.

Es empfiehlt sich, die Brüste nicht nur zu kneten, sondern das Baby auch öfter darauf zu legen. Die maximale Pause zwischen der Fütterung eines Neugeborenen beträgt 2–3 Stunden. Wenn das Baby gegessen hat, wird es für 5 Minuten aus den Milchdrüsen entfernt und dann erneut angeboten. Der Körper der Mutter hat den Eindruck, dass das Baby unterernährt ist, und versucht, den Fettanteil in der Babynahrung zu erhöhen, um sie sättigender zu machen.

Traditionelle Methoden

Auch Nusstinktur hilft. Sie enthalten Eiweiß und gesunde Fette, die vom weiblichen Körper gut aufgenommen werden. Sie benötigen 2 EL. l. beliebige Nüsse: Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Pinienkerne oder Pistazien. Die geschälten Kerne hacken und ein Glas kochende Milch aufgießen. Lassen Sie die Zubereitung 30 Minuten einwirken und trinken Sie sie dann. Wenn Ihnen der Geschmack der Tinktur nicht gefällt, fügen Sie Honig hinzu.

Wichtig: Nüsse sollten nicht übermäßig verwendet werden. Sie sind kalorienreich und können zu Übergewicht führen.
Müttern wird außerdem die Verwendung von Säuglingsnahrung empfohlen, die den Fettgehalt der Milch erhöhen soll. Solche Zusatzstoffe haben jedoch keinen Einfluss auf die Qualität der Babynahrung und führen lediglich zu einer Gewichtszunahme.

Muttermilch ist die ideale Nahrung für ein Neugeborenes. Der weibliche Körper weiß besser, wie viel Fett und Vitamine er enthalten sollte. Einer stillenden Mutter wird empfohlen, sich ausreichend auszuruhen, sich richtig zu ernähren und die Kommunikation mit ihrem Baby zu genießen, damit sie keine Probleme mit der Stillzeit hat.

Video: So steigern Sie Ihre Milchproduktion

Fast jede Mutter macht sich Sorgen, wenn ihr Baby nicht genug Muttermilch bekommt. Wenn ein Baby nach dem Anlegen weint und nicht zunimmt, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen können.

Aber Sie sollten nicht von einem Extrem ins andere stürzen. Denn wenn das Kind mit leerer Milch nicht genügend Nährstoffe erhält und die Milch zu fett ist, kann das Baby eine Dysbiose entwickeln. Deshalb suchen wir „ goldene Mitte».

Gründe, warum Muttermilch möglicherweise fettarm ist

Es stellt sich heraus, dass sein Fettgehalt von der Reifung abhängt. Reife Milch entsteht, wenn das Kind ein Jahr alt wird, und ihre Zusammensetzung unterscheidet sich erheblich von der Zusammensetzung unmittelbar nach der Geburt des Babys. Das Kind wächst, seine Bedürfnisse ändern sich und die Zusammensetzung und der Fettgehalt der Milch ändern sich entsprechend.

Auch der Leerheitsgrad der Brust hat Einfluss auf den Fettgehalt. Die erste Milch hat einen geringeren Fettgehalt; sie löscht den Durst des Babys. Die spätere Fütterung, die am Ende der Fütterung erfolgt, gilt als dicker und daher gesünder für das Neugeborene.

Die Ursache für einen niedrigen Fettgehalt kann eine unausgewogene Ernährung der Mutter sein. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen können. Dies wird weiter unten besprochen.

Welche Lebensmittel tragen dazu bei, den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen?

Die Meinung, dass die Nahrung, die eine Mutter zu sich nimmt, definitiv in ihre Milch gelangt, ist falsch. An der Milchbildung sind das Lymph- und Kreislaufsystem beteiligt. Daher können Sie beruhigt auf fetthaltige Lebensmittel verzichten. Es kann sein, dass es auf Ihrer Seite bleibt und Ihrem Baby in keiner Weise nützt.

Wenn ein Baby Bauchprobleme hat, liegt das nur daran, dass Mutter und Kind durch eine unzerbrechliche Kette verbunden sind und die gleiche Mikroflora haben. Wenn also die Mutter Verdauungsprobleme hat, wird das Kind diese auch haben.

Übermäßiges Essen und Diäten sind zwei große Fehler einer stillenden Mutter. Beides ist für sie kontraindiziert. Essen Sie die gleiche Menge wie vor der Schwangerschaft. Scheuen Sie sich nicht, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Ihr Fettgehalt wird dadurch in keiner Weise beeinträchtigt.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte ausgewogen sein. Auch nicht, weil das Baby keine nützlichen Vitamine oder Mikroelemente erhält. Dies liegt im Interesse der Mutter selbst. Schließlich wird das Kind immer noch aus der Muttermilch das bekommen, was es braucht, aber es kann sein, dass es seiner Mutter nichts zurücklässt. Wenn Mama beispielsweise nicht genug Kalzium zu sich nimmt, wird sie wahrscheinlich Probleme mit ihrer Haut, ihren Haaren oder Nägeln haben.

Bei einer richtigen Ernährung einer stillenden Mutter sollte die Hälfte der verzehrten Lebensmittel aus Getreide und Obst bestehen. Fette sollten nicht mehr als 30 % ausmachen, Proteine ​​hingegen 20 %.

Über Kalzium haben wir bereits geschrieben, es ist sowohl für eine stillende Frau als auch für ein Baby sehr wichtig. Essen Sie daher mehr kalziumhaltige Lebensmittel. Dies sind Hüttenkäse, Milch, Fisch, Bohnen, Kohl, Karottensaft usw.

Sie müssen in kleinen Portionen essen und sich an den Ernährungsplan des Babys anpassen. Wenn er 6-8 Mal am Tag isst, isst Mama genauso oft.

Suppen und Müsli sollten unbedingt auf dem täglichen Speiseplan von Mama stehen. Für Brei eignet sich jedes Getreide, bei Reis ist jedoch Vorsicht geboten, denn jeder weiß, dass dieser zu Verstopfung führen kann. Vergessen Sie nicht, den Brei gut mit Butter zu würzen und natürlich ist es besser, ihn mit Milch zu kochen.

Suppen müssen aus magerem Fleisch zubereitet werden: Huhn, Rind, Kalb oder Fisch. Vergessen Sie nicht das Gemüse, geben Sie es, wenn möglich, in alle Gerichte – sowohl das erste als auch das zweite – und in Salate.

Und an der Spitze der Hitparade der Lebensmittel, die den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen können, stehen Walnüsse und Brokkoli. Walnüsse sollten vorsichtig und in kleinen Portionen gegessen werden, da sie bei Neugeborenen allergische Reaktionen hervorrufen können, oder noch besser, daraus eine Tinktur herstellen.

Die Zubereitung erfolgt wie folgt: 2 Esslöffel werden in ein Glas kochende Milch gegossen und eine halbe Stunde ziehen gelassen. Dieser Aufguss wird täglich zubereitet. Es wird morgens, mittags und abends konsumiert – ein Drittel eines Glases.

Grüner Tee mit Milch und Fruchtsäften helfen, die Laktation zu verbessern. Machen Sie Säfte lieber selbst oder wählen Sie einen vertrauenswürdigen Hersteller, da diese ohne schädliche Konservierungs- und Farbstoffe auskommen sollten.

Wie schnallt man sein Baby richtig an?

Wenn eine Mutter während des Stillens die Brust wechselt, erhält das Baby beide Male früher Milch, auch Vormilch genannt. Es stellt sich heraus, dass der Magen des Babys mit Milch gefüllt ist, deren Trinkwert recht gering ist. Benutzen Sie daher bei einer Fütterung nur eine Brust.

Legen Sie Ihr Baby öfter an die Brust. Dadurch wird die Laktation angeregt, was bedeutet, dass das Baby nie hungern muss.

Bestimmung des Fettgehalts der Muttermilch

Besteht der Verdacht, dass die Muttermilch leer ist, wird der Stillarzt der Frau auf jeden Fall mehrere Proben entnehmen, um den Fettanteil zu bestimmen. Sie können den Fettgehalt der Muttermilch aber auch zu Hause überprüfen.

Dazu sollten Sie die Nach- oder Hintermilch abpumpen, wenn das Kind gerade gegessen hat, und diese 10 Zentimeter hoch in ein gewöhnliches Reagenzglas gießen. Anschließend lassen wir das Reagenzglas 5-5,5 Stunden zur Trennung stehen. Die oberste Schicht ist der Fettgehalt. Messen Sie die Höhe mit einem Lineal und ermitteln Sie, in wie vielen Millimetern der Fettanteil Ihrer Milch enthalten ist. Als Norm gelten 3,6 bis 4,6 %.

Der Milchfettgehalt ist eines der Hauptkriterien zur Beurteilung der Qualität von Kuhprodukten, der das Vorhandensein von Proteinen und Vitaminen charakterisiert und auch den Geschmack und Nährwert der Milch bestimmt. Die Fähigkeit, Milch mit einem bestimmten Fettgehalt zu produzieren, hängt von der Rasse des Tieres ab, wird vererbt und ist recht stabil. Gleichzeitig gibt es eine Reihe von Faktoren, die den Fettgehalt positiv oder negativ beeinflussen können; sie müssen in der Milchindustrie berücksichtigt werden.

allgemeine Informationen

Der Milchfettgehalt eines Individuums hängt nicht nur von erblichen Merkmalen, sondern auch vom Alter ab. Je jünger die Kuh, desto fetter ist ihre Milch. Mit zunehmendem Alter des Körpers kann der Fettgehalt um 5–10 % abnehmen. Um den Fettgehalt der Milch zu messen, wird ein spezielles Gerät verwendet – ein Butyrometer.

Auch der Fettgehalt der Milch verändert sich während der Laktation: Die niedrigsten Werte werden von der zweiten bis zur sechsten Woche beobachtet, mit einem allmählichen weiteren Anstieg auf ein für die Kuh normales Niveau.

Die Morgenmilchleistung ist traditionell weniger fett als die Nachmittags- und Abendmilchleistung. Der Indikator hängt auch von der Zeit zwischen den Melkungen ab: Je kürzer sie ist, desto höher ist der Fettgehalt.

Bei der Zucht von Milchrassen geraten zwei Faktoren in Konflikt: die Milchleistung und deren Fettgehalt. In den meisten Fällen gilt: Je höher der erste, desto niedriger der zweite. Es gibt jedoch sogenannte progressive Rassen, bei denen eine Mengensteigerung mit einer Verbesserung der Milchqualität einhergeht.

Merkmale der Fütterung

Einer der Hauptfaktoren für die Erhöhung des Milchfettgehalts eines bestimmten einzelnen Rindes ist die Organisation einer effektiven Fütterung, ordnungsgemäßen Wartung und Pflege.

Bei Hunger und systematischer Unterernährung der Tiere sinken die Milchleistung und der Fettgehalt sehr stark. Gleichzeitig zeigen Untersuchungen, dass eine kurzfristige Reduzierung der Ernährung in vielen Fällen zu einem Anstieg des Fettgehalts führt.

Die Zusammensetzung und Qualität der Milch wird durch den rationellen Inhalt des Futters beeinflusst:

• Belkow;
• Schirow;
• Kohlenhydrate;
• Mineralsalze;
• Vitamine verschiedener Gruppen.

Ein gewisser Eiweißanstieg regt die Bildung von mehr Fett an, bei einem Überschuss bei gleichzeitigem Kohlenhydratmangel (meist im Frühjahr) nimmt jedoch die Milchqualität ab. Ein Rückgang ist auch zu beobachten, wenn der Heuanteil zugunsten von Kraftfutter reduziert wird.

Gleichzeitig hat der Gehalt an „ursprünglichem“ Fett im Futter praktisch keinen Einfluss auf die Milchverbesserung. Im Gegenteil, ein Überschuss kann zu Verdauungsproblemen und einem damit einhergehenden Rückgang der Produktivität führen.

• Bilden Sie eine Grundnahrung aus Raufutter und saftigem Futter, reich an Zucker, Ballaststoffen und Stärke – Kohlenhydraten, die eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Milchfett spielen;
• Injizieren Sie Natriumacetat in den Darm (150–300 g pro Tag), wodurch der Gehalt an Essigsäure – dem Material für die Bildung von Fettzellen – erhöht wird.
• Fügen Sie während der Stallzeit dem Futter Zuckerrüben (ca. 2 kg pro 1 Liter Milch) oder ähnliche Produkte mit einem hohen Anteil an „schnellen“ Kohlenhydraten hinzu, wodurch sich der Fettgehalt um bis zu 0,5 % erhöht;
• Die kurzfristige Zugabe von Bierhefe (3 kg für 3 Tage) erhöht den Fettgehalt für eineinhalb Monate um 0,2-0,03 %;
• Fütterung mit Jodsalz zur Anregung der Schilddrüse.

Zu den Futtermitteln, die den Fettgehalt der Milch reduzieren, gehören:

• Kreuzblütler (Folgen, Hirtentäschel usw.);
• Gekochte Kartoffeln;
• Übermäßige Menge an Konzentraten;
• Wassermangel;
• Reduzierung des Heuanteils auf unter 2,5 kg pro Tag.

Der Fettgehalt der Milch wird von allen Faktoren beeinflusst, die für die gesunde Entwicklung des Tieres wichtig sind:

• Optimale Temperaturbedingungen;
• Gesunde Luftfeuchtigkeit und Belüftung;
• Häufige Melkintervalle.

Lange tägliche Spaziergänge bei kaltem Wetter und Weiden im Sommer ermöglichen es, einen optimalen und stabilen Milchfettgehalt für eine bestimmte Kuh zu erreichen.

Bei heißem Wetter nimmt die Qualität der Milch ab, bei kaltem Wetter steigt sie. Die beste Leistung wird bei einer Temperatur von 10-16 Grad erreicht.

Die letzten Milchportionen sind immer die fettesten. Häufiges Melken mit zusätzlicher „Massage“-Reizung des Euters sorgt für eine möglichst vollständige Entfernung der Milch aus dem Euter und damit für den besten Fettgehalt.