การชุบแข็งมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร? การชุบแข็งเด็ก: อย่างไรและอายุเท่าใดที่จะทำให้เด็กแข็งตัว (วิธีการชุบแข็ง) การชุบแข็งเด็กอายุ 3 4 ปี

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคหวัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคือการแข็งตัว ในโลกสมัยใหม่ยังไม่มีการคิดค้นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เด็กตัวแข็งไม่กลัวความหนาวเย็น ลม หรืออุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน

การป้องกันแบบสากลนี้มีข้อดีหลายประการ:

• ไม่ต้องใช้ต้นทุนวัสดุ
• ดำเนินการได้ตลอดเวลา
• ไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษ
• ไม่ต้องเตรียมการเบื้องต้น
• ใช้เวลาไม่มาก
• เข้าถึงได้ทุกคน
• ไม่มีการจำกัดอายุ

เหตุใดจึงต้องมีการชุบแข็ง

การแข็งตัวฝึกระบบภูมิคุ้มกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่คือชุดของขั้นตอนที่มุ่งเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อะไรกันแน่: ลมแรง, ลมแรง, น้ำค้างแข็ง, ฝน เมื่อแข็งตัวความต้านทานต่อภูมิคุ้มกันต่อจุลินทรีย์จะเพิ่มขึ้น: แบคทีเรียและไวรัส

เด็กที่จิตใจแข็งกระด้างจะป่วยน้อยลงและทนต่อโรคได้ง่ายกว่ามาก

คุณควรเริ่มเลี้ยงลูกเมื่ออายุเท่าไหร่?

พวกเขาเริ่มทำให้ทารกแข็งตัวตั้งแต่วันแรกเกิด ด้วยการซักผ้า อาบน้ำ และแต่งตัวทารก พ่อแม่ไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังฝึกการควบคุมอุณหภูมิของเขา

ต้องบอกว่าเด็กเกิดมาเตรียมพร้อมสำหรับสภาพธรรมชาติภายนอกแล้ว แต่แม่และยายที่เอาใจใส่มากเกินไปละเมิดความสามารถตามธรรมชาตินี้ด้วยการห่อเสื้อผ้ามากเกินไปและดูแลพวกเขา

ยิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าหากเด็กอายุสามถึงห้าขวบก็สายเกินไปที่จะเข้มแข็งขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกวัย โดยการปฏิบัติตามหลักการและกฎเกณฑ์ของการชุบแข็งคุณจะได้รับผลลัพธ์เช่นเดียวกับที่คุณฝึกฝนมาตั้งแต่เกิด

หลักการชุบแข็ง

บ่อย​ครั้ง ปัจจัย​กำหนด​ว่า​จะ​ทำ​ให้​เด็ก​แข็งกระด้าง​ขึ้น​หรือ​ไม่​ก็​คือ​ความ​ไม่​พร้อม​ทาง​จิตใจ​ของ​บิดา​มารดา. ขจัดความกลัวและความสงสัยทั้งหมด และก้าวไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!

1. อารมณ์ดี.มันเป็นสิ่งสำคัญ! การแข็งตัวจะเป็นประโยชน์หากทารกเป็นบวก วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือเล่นกับมัน
2. ความสม่ำเสมอจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนอย่างต่อเนื่อง การแตกหักทำให้กลไกการปรับตัวอ่อนแอลง ในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีการข้าม 5-7 วันจะทำให้ผลกระทบหายไป
3. ลัทธิค่อยเป็นค่อยไปควรเพิ่มขนาดยาทีละน้อย การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะช็อคและเครียด
4. แนวทางส่วนบุคคลหากเด็กป่วยหรือลาป่วยแล้วต้องรอให้แข็งตัว เด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะมีความเข้มแข็งตามตารางเวลาที่อ่อนโยนของแต่ละคน
5. โดยคำนึงถึงลักษณะอายุแต่ละอายุมีข้อจำกัดเกี่ยวกับระยะเวลาในการชุบแข็งและช่วงอุณหภูมิที่อนุญาต ไม่หักโหมมัน!

การชุบแข็งด้วยอากาศ

วิธีที่คุ้มที่สุด ใช้ตั้งแต่แรกเกิด และสิ่งแรกที่คุณต้องเริ่มคือการหยุดห่อตัวทารก

เราถอดเสื้อกั๊กส่วนเกินออก การสวมเสื้อผ้าเพิ่มเติมทำให้กลไกการปรับตัวของเด็กอ่อนแอลง ร่างกายของเขาคุ้นเคยกับ "สภาวะเรือนกระจก" และอุณหภูมิที่ลดลงเพียงเล็กน้อยก็นำไปสู่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำลง

การระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ ดำเนินการตั้งแต่เกิด ในฤดูร้อน ควรเปิดหน้าต่างไว้ตลอดเวลา ไม่อนุญาตให้ร่างจดหมาย สำหรับทารก +20-+22°С

ในฤดูหนาวห้องจะมีการระบายอากาศเป็นเวลา 15 นาที 5-6 ครั้งต่อวัน พวกเขาทำเช่นนี้ในกรณีที่ไม่มีเด็ก ผลที่ดีที่สุดเกิดจากการระบายอากาศ

ห้องอาบน้ำอากาศ ดำเนินการตั้งแต่วันแรกเกิด เมื่อเปลี่ยนเสื้อผ้า ทารกแรกเกิดจะเปลือยเปล่าประมาณ 2-3 นาที ทุกๆ สองสัปดาห์ ให้เพิ่มเวลา 1-2 นาที ภายในหกเดือน 10 นาทีก็ยอมรับได้ หลังจากหกเดือน เวลาจะเพิ่มขึ้นเป็น 15 นาที อาบน้ำแอร์วันละ 2-3 ครั้งที่อุณหภูมิห้อง

มีห้องอาบน้ำอุ่น (+20°C) เย็น (+17-+ 19°C) และห้องอาบน้ำเย็น (+15°C)

• 0-3 ปีใช้ความอบอุ่น
• 3-4 ปีทำสิ่งที่เจ๋ง
• อนุญาตให้อาบน้ำเย็นได้เป็นเวลา 5-6 ปี

ขั้นตอนนี้ดำเนินการร่วมกับการออกกำลังกาย สำหรับทารกแรกเกิด คุณแม่จะออกกำลังกายหรือนวด สำหรับเด็กโต ขอแนะนำให้เล่น (เช่น ขว้างลูกบอล) ออกกำลังกายง่ายๆ หรือให้โอกาสพวกเขาได้เคลื่อนไหว (กระโดด วิ่ง)

เดิน.ถ้าอากาศดีก็ออกไปเดินเล่นหลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว ในฤดูร้อนตั้งแต่ 20 นาทีขึ้นไป ควรเลือกสถานที่สำหรับเดินห่างจากถนนจะดีกว่า ถ้าเป็นไปได้ให้เดินท่ามกลางธรรมชาติ ในป่า ในที่โล่ง ใต้ร่มเงาของตรอก

ในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว ฤดูใบไม้ผลิที่หนาวเย็น ในสภาพอากาศสงบ ผู้คนจะเริ่มเดินประมาณ 15 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 1-1.5 ชั่วโมง อนุญาตให้ทารกเดินได้อย่างน้อย -10°C

เด็กก่อนวัยเรียนจะต้องออกไปข้างนอกบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงฤดูร้อน ในฤดูหนาวอนุญาตให้เดินลงไปที่อุณหภูมิ -15°C ระยะเวลา 1-2 ชั่วโมง

ทั้งทารกและเด็กก่อนวัยเรียนควรออกไปข้างนอกวันละสองครั้ง ในช่วงครึ่งแรกของวันและหลังอาหารกลางวัน

การเดินในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย การเดินในทุกสภาพอากาศทำให้มีความแข็งที่ดี พวกเขาเริ่มต้นหลังจาก 1.5-2 ปี เด็กถูกพาออกไปในสภาพอากาศที่มีเมฆมากและมีลมแรงเป็นเวลา 3-5 นาที ในเวลาเดียวกันทารกจะต้องเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันเพื่อไม่ให้แข็งตัว อย่าสวมเสื้อเบลาส์เพิ่มเติม

อนุญาตให้เด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3-6 ปี) เดินร่วมกับเด็กก่อนวัยเรียนได้ในช่วงที่มีฝนตกปรอยๆ หิมะตก และลมแรง กฎหลักคือค่อยๆ เพิ่มเวลาพักเป็น 15-20 นาที และติดตามอาการของเด็ก (เพื่อไม่ให้เขาร้อนเกินไปหรือเกิดอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ)

การแข็งตัวของน้ำ

เด็กๆ ชื่นชอบการทำน้ำเป็นพิเศษ นอกจากจะดีต่อระบบภูมิคุ้มกันแล้ว น้ำยังช่วยให้จิตใจสงบอีกด้วย

ซักผ้า.พวกเขาทำตั้งแต่แรกเกิด ในตอนแรกอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ +28°C ค่อยๆ (ทุก 2-3 สัปดาห์) อุณหภูมิจะลดลง 1-2°C และเพิ่มขึ้นเป็น +25°C เป็นเวลาหกเดือน และเพิ่มขึ้นเป็น +20°C หนึ่งปี

หมายเหตุถึงคุณแม่!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันเช่นกันและฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่ต้องไปฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดยืดได้อย่างไร เครื่องหมายหลังคลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน...

ซักทุกวันในตอนเช้า ก่อนนอน และตามความจำเป็น ขั้นแรกให้เช็ดใบหน้าของทารก จากนั้นจึงเช็ดมือ

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อุณหภูมิของน้ำจะลดลง:

• 3-4 ปี - สูงถึง +18°С
• 5-6 ปี - สูงถึง +16°С

การถูเริ่มที่ 6 เดือน โดยให้ใช้นวมขนนุ่ม (หรือผ้าเช็ดตัว) ชุบน้ำที่อุณหภูมิ +35°C พวกเขาเช็ดเด็กตามลำดับต่อไปนี้: แขน, ขา, หลัง, หน้าอกและท้อง หลังจากนั้นเช็ดให้แห้ง อุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศาทุกๆ 2 สัปดาห์และเปลี่ยนเป็น +28°C

การเท:

1. การราดทั่วไป พวกเขาทำตั้งแต่แรกเกิด แต่ละครั้งหลังอาบน้ำ ทารกจะถูกยกขึ้นเหนืออ่างอาบน้ำโดยให้หลังขึ้นและเทน้ำลงบนตัวเขาเป็นเวลาหลายวินาที กฎหลักคืออุณหภูมิของน้ำควรต่ำกว่าในอ่างสองสามองศา
2. การเติมน้ำในท้องถิ่น แนะนำตั้งแต่อายุ 2 ปี เท้าของทารกรดน้ำเป็นเวลา 20-30 วินาที ในตอนแรก อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ +30°C ทุกๆ 2 สัปดาห์จะลดลงสองสามองศา เมื่ออายุ 4 ปี อุณหภูมิจะอยู่ที่ +18°C; ภายใน 5-6 ปี อุณหภูมิจะอยู่ที่ +16°C

อาบน้ำเย็น. หลังจากผ่านไป 3 ปี การราดทั่วไปจะถูกแทนที่ด้วยการอาบน้ำ เริ่มต้นจากอุณหภูมิ +35-+36°C น้ำจะค่อยๆ ลดลงเหลือ +26°C ระยะเวลา - ไม่กี่วินาที หลังจากขั้นตอนนี้ เด็กจะถูกเช็ดให้แห้งและแต่งตัว

ว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด ยอมรับได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ในฤดูร้อน เด็กๆ สามารถอาบน้ำในแม่น้ำ ทะเลสาบ และทะเลได้ที่อุณหภูมิน้ำไม่ต่ำกว่า +22°C เริ่มต้นด้วย 1-2 นาที ค่อยๆ เพิ่มเป็น 5-8 นาที

เด็กอายุ 3-5 ปีสามารถว่ายน้ำได้ที่อุณหภูมิน้ำ +19-+20°C และเพิ่มเวลาเป็น 10 นาที

แดดจัด

พระอาทิตย์มหัศจรรย์:

• คำเตือน
• มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ
• เพิ่มความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคหวัด

และช่วยให้อารมณ์ดี!

เดินกลางแดด. ในฤดูร้อน เด็กทารกจะเริ่มเดินเป็นเวลา 2 นาทีภายใต้แสงแดดที่กระจัดกระจาย ผู้ปกครองค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น 1-2 นาที (ทุกๆ 3-4 วัน) และเพิ่มเป็น 10-15 นาที

อาบแดด. ไม่แนะนำให้ใช้นานถึงหนึ่งปี ทารกถูกเปลื้องผ้าจนเหลือกางเกงชั้นในและได้รับอนุญาตให้เล่นกลางแดดได้

อายุ/เวลา:

• 1-3 ปี - 5-10 นาที
• 3-7 ปี - 10-15 นาที

ขอแนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวใกล้แหล่งน้ำ การอาบแดดร่วมกับการราดจะทำให้แข็งตัวได้ดี ขั้นแรก ให้ทารกอาบแดด จากนั้นจึงฉีดน้ำ

การชุบแข็งจะดำเนินการในครึ่งแรกของวันก่อนเวลา 11.00 น. และในช่วงครึ่งหลัง - หลัง 16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์ยังไม่ถึงจุดสูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ เด็กจะต้องสวมหมวก

ในความร้อนที่สูงกว่า +30°C จะไม่ดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็ง

วิดีโอ: 8 คะแนนเกี่ยวกับการทำให้เด็กแข็งกระด้าง

วิธีการชุบแข็งแบบอื่นๆ

พวกมันทำให้ทั้งร่างกายและส่วนต่าง ๆ แข็งขึ้น: เท้า, คอ คุณสามารถใช้ของใช้ในครัวเรือน เช่น พัดลม

• ชุบแข็งด้วยร่าง (หรือพัดลม) เริ่มหลังจาก 3 ปี ขั้นตอนนี้ดำเนินการที่อุณหภูมิอากาศ +20-+22°C เด็กจะถูกวางไว้ที่ระยะห่าง 6 เมตรจากพัดลมโดยสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา ความเร็วของใบมีดน้อยที่สุด โดยเริ่มต้นด้วย 20 วินาที ในขณะที่ทารกจะต้องพลิกตัวเพื่อให้อากาศพัดจากทุกด้าน ค่อยๆ (ทุกๆ 2 สัปดาห์) เพิ่มเวลาและความเร็วของการหมุนพัดลม
• กลั้วคอด้วยน้ำเย็น ตั้งแต่อายุ 3 ขวบ ในตอนแรก อุณหภูมิของน้ำตั้งไว้ที่ +25°C อุณหภูมิจะลดลง 1°C ทุกๆ 4 วัน และอุณหภูมิจะลดลงเหลือ 8°C เด็กควรตักน้ำเข้าปากแล้วออกเสียงเสียง A-A-A เป็นเวลานาน แล้วคายมันออกมา ขั้นตอนนี้ซ้ำหลายครั้ง
• เดินเท้าเปล่า. พวกเขาฝึกซ้อมตั้งแต่เด็กเริ่มเดิน เมื่ออุณหภูมิพื้น +18°C ทารกจะสวมถุงเท้าเดิน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ถุงเท้าจะถูกถอดออก และเขาจะวิ่งเท้าเปล่าเป็นเวลา 3-7 นาที ในฤดูร้อน การเดินบนทราย หญ้า และกรวดจะเป็นประโยชน์

การแข็งตัวของน้ำแข็ง

• การสลาย ยาต้มดาวเรืองหรือคาโมมายล์แช่แข็งก้อนเล็ก ๆ ใส่เข้าไปในปากของเด็กแล้วเสนอให้ดูดเหมือนอมยิ้ม หลังจากผ่านไป 30 วินาที ให้นำออก เวลาจะเพิ่มขึ้น 10 วินาทีทุกๆ 4 วัน และเปลี่ยนเป็น 2 นาที อาจเป็นผลเบอร์รี่แช่แข็งน้ำเชื่อม
• เช็ดส้นเท้าของคุณ ยอมรับได้จากสามปี ก่อนเข้านอนไม่กี่วินาที ให้ถูเท้าเด็กด้วยน้ำแข็ง หลังจากนั้นเช็ดให้แห้งแล้วสวมถุงเท้า ขั้นตอนนี้ดำเนินการ 2 ครั้งต่อวัน

การชุบแข็งแบบเข้มข้นและแบบตัดกัน

วิธีการข้างต้นทั้งหมดหมายถึงการชุบแข็งปานกลาง ซึ่งยึดหลักความค่อยเป็นค่อยไป แต่ยังมีวิธีที่รุนแรงกว่านี้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น การชุบแข็งแบบเข้มข้นและแบบตัดกัน วิธีการเหล่านี้อิงจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วในช่วงกว้างในช่วงเวลาสั้นๆ

การชุบแข็งแบบเข้มข้น สาระสำคัญของวิธีนี้คือการสัมผัสร่างกายในระยะสั้นกับน้ำค้างแข็ง หิมะ และน้ำแข็ง

ซึ่งรวมถึง:

• การเทน้ำที่อุณหภูมิต่ำมาก
• เช็ดด้วยหิมะ
• จุ่มลงในหลุมน้ำแข็งในฤดูหนาว

นี่เป็นวิธีการชุบแข็งที่ค่อนข้างรุนแรง ไม่แนะนำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน แม้ว่าผู้ปกครองที่กระตือรือร้นบางคนจะฝึกฝนได้ค่อนข้างประสบความสำเร็จแม้กระทั่งกับทารกก็ตาม

ตรงกันข้ามการแข็งตัว ขั้นตอนที่อ่อนโยนยิ่งขึ้น มันขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีความแตกต่างอย่างมาก

ตัวอย่างเช่น:

• จุ่มเท้าในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
• อาบน้ำเย็นและร้อน

ข้อห้าม

สัญญาณและโรคที่ไม่ได้ดำเนินมาตรการที่เข้มงวด:

• ทัศนคติเชิงลบของเด็กต่อหัตถการ
• อาการไม่สบาย อุณหภูมิสูงกว่าปกติ
• สัญญาณของไข้หวัด;
• โรคลำไส้
• เพิ่มความตื่นเต้นง่าย (สมาธิสั้น);
• โรคหัวใจที่ได้มา (decompensated);
• ความเหนื่อยล้าของร่างกาย
• ฮีโมโกลบินลดลง
• โรคผิวหนัง (ผิวหนัง);
• ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

พ่อแม่ทุกคนกังวลเกี่ยวกับลูกของตัวเอง แต่บางครั้งความกลัวเหล่านี้ก็ส่งผลเสียมากกว่าผลดี เพื่อป้องกันโรคหวัด อย่าสวมเสื้อและกางเกงสำรอง แต่ให้ฝึกระบบภูมิคุ้มกันของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง - แข็งแรงขึ้นเพื่อสุขภาพของคุณ!

หมอ Komarovsky: เด็กที่แข็งกระด้าง

เราทุกคนรู้มาตั้งแต่เด็กแล้วว่าการชุบแข็งนั้นมีประโยชน์ แต่พ่อแม่หลายคนปฏิเสธที่จะให้ลูกแข็งกระด้าง โดยเชื่อว่าจะต้องเทน้ำเย็นใส่ทารก อาบน้ำในหลุมน้ำแข็ง หรือเดินเล่นด้วยเท้าเปล่าในหิมะ เป็นอย่างนั้นเหรอ? แท้จริงแล้วการชุบแข็งคืออะไร?

การแข็งตัวเป็นชุดของมาตรการด้านสุขภาพที่มุ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความหนาวเย็นเนื่องจากอุณหภูมิต่ำกว่าปกติซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นสาเหตุของโรคหวัด ในการดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งนั้นจะใช้ปัจจัยทางธรรมชาติหลัก ได้แก่ แสงแดด อากาศ และน้ำ พื้นฐานของวิธีการชุบแข็งคือการฝึกความสามารถในการปรับตัวของร่างกายเด็กอย่างค่อยเป็นค่อยไปผ่านการสัมผัสกับปัจจัยเหล่านี้อย่างเป็นระบบหรือการรวมกันของพวกมัน เป็นผลให้มีการปรับโครงสร้างของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิอย่างค่อยเป็นค่อยไป (การประสานงานของกระบวนการผลิตและการปล่อยความร้อนดีขึ้น) ช่วยให้ร่างกายของทารกปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาวะภายนอกได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เพื่อให้เข้าใจว่าการชุบแข็งทำงานอย่างไร คุณจำเป็นต้องรู้ว่ากระบวนการใดเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของความเย็น การตอบสนองของร่างกายต่อความเย็นจัดได้เป็น 3 ระยะ คือ

- ในระยะที่ 1 การหดตัวอย่างรุนแรงของหลอดเลือดของผิวหนังและเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่วนบนเกิดขึ้นผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีซีดความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างผิวหนังกับอากาศโดยรอบลดลงซึ่งช่วยลดการถ่ายเทความร้อน

- ในระยะที่ 2 ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับความเย็น - หลอดเลือดขยายตัว ผิวหนังจะอบอุ่น ในขณะที่การจัดหาเลือดและสารอาหารของเนื้อเยื่อดีขึ้น กระบวนการเผาผลาญถูกกระตุ้น และการป้องกันของร่างกายถูกระดม

- ในระยะที่ 3 เมื่อสัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานานร่างกายจะหมดความสามารถในการป้องกัน - ผิวหนังกลับมาซีดอีกครั้งโดยได้โทนสีน้ำเงิน อุณหภูมิร่างกายจะเข้ามาและเด็กอาจป่วยได้ (การแข็งตัวในระยะนี้จะมีผลตรงกันข้าม) .

ในเด็กที่ไม่แข็งกระด้างหรืออ่อนแอระยะของการปรับตัวให้เข้ากับความเย็นอาจไม่ปรากฏขึ้นเลยเมื่อเย็นตัวลงจากนั้นระยะที่ 3 จะเกิดขึ้นทันที - อุณหภูมิลดลงหลอดเลือดที่ตีบแคบอย่างรวดเร็วทำให้เลือดไปเลี้ยงเยื่อเมือกของส่วนบนไม่ดี ระบบทางเดินหายใจ ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นลดลง และร่างกายเสี่ยงต่อไวรัสและแบคทีเรีย อันเป็นผลมาจากการฝึกความสามารถของหลอดเลือดในการเปลี่ยนลูเมนในเด็กที่แข็งตัวหลังจากอาการกระตุกในระยะสั้นหลอดเลือดจะขยายตัวอย่างรวดเร็วเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดกองกำลังป้องกันจะถูกเปิดใช้งานและทารก ร่างกายโดยรวมมีความทนทานต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น รวมถึงการติดเชื้อประเภทต่างๆ

การชุบแข็งจะมีผลก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้:

— แนวทางของแต่ละบุคคล เมื่อเลือกชุดขั้นตอนการชุบแข็งสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณต้องคำนึงถึงลักษณะและความสามารถส่วนบุคคลของเขาตลอดจนความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในการชุบแข็งประเภทใดประเภทหนึ่ง

- ความเป็นระบบ ขั้นตอนการชุบแข็งควรดำเนินการทุกวันตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดพัก ควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตตามธรรมชาติของเด็ก และควรทำร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันตามปกติ (อาบน้ำ เดิน อาบน้ำ นอน) ผลการฝึกอบรมของการชุบแข็งจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่เดือนและเมื่อหยุดขั้นตอนจะหายไปเร็วขึ้นมากภายใน 2-3 สัปดาห์และในเด็กอายุ 1 ปีหลังจาก 5-7 วัน ดังนั้นเมื่อเริ่ม ทำให้ลูกของคุณแข็งกระด้างขอแนะนำให้ทำกิจกรรมที่ทำให้แข็งกระด้างไปตลอดชีวิต

— ความค่อยเป็นค่อยไป ความรุนแรงของผลกระทบของปัจจัยการชุบแข็งจะต้องเพิ่มขึ้นทีละน้อย หลีกเลี่ยงการกระโดดกะทันหัน โดยย้ายจากขั้นตอนที่ไม่รุนแรงไปจนถึงรุนแรงมากขึ้น (เช่น การถู - การราด - การอาบน้ำ - การอาบน้ำ) เมื่อเปลี่ยนจากขั้นตอนการชุบแข็งที่อ่อนแอไปสู่ขั้นตอนที่แข็งแกร่งขึ้นจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่สภาพของเด็กและปฏิกิริยาของเขาต่ออิทธิพลนี้ คุณควรค่อยๆเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอนและพื้นที่ที่อิทธิพลของ "สารกระตุ้น" ในร่างกายของทารก

— ความปลอดภัย. หลีกเลี่ยงอุณหภูมิร่างกายหรือความร้อนสูงเกินไปของเด็กจากการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำหรือสูงเป็นเวลานานเกินไป คุณสามารถเริ่มขั้นตอนการทำให้แข็งตัวได้ก็ต่อเมื่อร่างกาย แขน และขาของทารกอบอุ่น ไม่เช่นนั้น คุณจะไม่ได้รับผลเชิงบวกจากการแข็งตัว และเด็กอาจป่วยจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำลงได้ ในระหว่างขั้นตอนการทำให้แข็งตัว ผิวของทารกควรมีสีชมพู (ไม่ซีดหรือน้ำเงิน) และตัวเด็กเองควรจะกระตือรือร้นและร่าเริง

— ทัศนคติเชิงบวกของเด็ก ผลลัพธ์ของการแข็งตัวขึ้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเด็กเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้ ขั้นตอนการชุบแข็งควรนำความสุขและความสุขมาสู่ทารกดังนั้นแนะนำให้เด็ก ๆ ทำการชุบแข็งในรูปแบบของเกม

- ความซับซ้อน การแข็งตัวจะมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ร่วมกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น: การยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล และการออกกำลังกายที่เพียงพอ การผสมผสานระหว่างขั้นตอนกับการนวดและยิมนาสติกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการชุบแข็งได้อย่างมาก

อันเป็นผลมาจากการแข็งตัวอย่างเหมาะสม ภูมิคุ้มกันและความต้านทานของร่างกายเด็กต่อสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพิ่มขึ้น ทารกสามารถย้ายจากฤดูกาลหนึ่งไปยังอีกฤดูกาลหนึ่งได้อย่างง่ายดายและไม่ลำบาก ปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ได้ง่ายขึ้นและทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรัง การนอนหลับและความอยากอาหารของเด็กดีขึ้น และความอดทนต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจก็เพิ่มขึ้น

แนวทางที่ถูกต้อง

สวัสดีทุกคน! เมื่อลูกของเราเริ่มจามและเป็นไข้อีกครั้ง เราก็หยิบชุดปฐมพยาบาลออกมาและถอนหายใจอย่างเศร้าใจ เอาล่ะอีกครั้ง! และคนหนึ่งก็ยอมแพ้เพราะไข้หวัดไม่มีที่สิ้นสุด!

ยาใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไปเพราะร่างกายคุ้นเคยกับยาเหล่านี้แล้ว และฉันมีข้อเสนอเกี่ยวกับคะแนนนี้ หรือบางทีเราอาจคุ้นเคยกับลูกน้อยไม่เสพยา แต่ใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี? สิ่งนั้นต้องการอะไร? ค้นหาวิธีสร้างอารมณ์ให้เด็กที่บ้านอย่างเหมาะสม หรือมากกว่านั้นคือกฎและเทคนิคของขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมนี้

ก่อนอื่นให้ตอบคำถามว่า “คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพของลูกน้อยแล้วหรือยัง?” ท้ายที่สุดแล้ว การชุบแข็งเป็นเหตุการณ์ปกติที่ควรกลายเป็นพิธีกรรม นอกจากความจริงที่ว่าบางครั้งคุณจะต้องเสียสละผลประโยชน์ของตัวเอง บางครั้งคุณยังต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้อีกด้วย! คุณต้องเป็นผู้นำเป็นตัวอย่าง! ด้วยวิธีนี้เด็กจะเข้าใจว่าเหตุการณ์นั้นเป็นไปตามธรรมชาติและจำเป็นโดยสมบูรณ์

แล้วคุณพร้อมหรือยัง? นี่คือรายการกฎสำหรับคุณ กรุณาทำวิจัยของคุณก่อนดำเนินการต่อ!

1. คำแนะนำของแพทย์ อย่าขี้เกียจ พาลูกน้อยของคุณไปหากุมารแพทย์ จะเกิดอะไรขึ้นหากขั้นตอนที่คุณกำหนดเองไม่เหมาะกับทารก? รับความช่วยเหลือทางการแพทย์
2. ยิ่งเร็วยิ่งดี หลังคลอด ทารกจะคุ้นเคยกับผลกระทบของความเย็นได้ง่ายขึ้น ดังนั้นอย่าห่อสมบัติของคุณไว้เกินความจำเป็น ดูแลสุขภาพของคุณโดยไม่ชักช้า
3. ความสม่ำเสมอ เมื่อคุณเริ่มต้นแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องหยุด ท้ายที่สุดแล้ว การพักหนึ่งสัปดาห์จะกลายเป็นเรื่องสำคัญ ภูมิคุ้มกันของเด็กจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม
4. ลำดับต่อมา เด็ก ๆ ที่ต้องอยู่บนหิมะและเท้าเปล่าเป็นเพียงผลลัพธ์จากการทำงานหนักมากมายที่เราเห็น ระหว่างทางไปสู่สิ่งนี้มีการฝึกอบรมที่ยาวนานหลายเดือน เป็นการดีเสมอที่จะเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิที่สบาย และลดระดับลงทุกๆ 5-7 วัน
5. บุคลิกลักษณะ แนวทางที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน พิจารณาความปรารถนาและสถานะสุขภาพของทารกแต่ละคน
6. อารมณ์. ห้ามบังคับไม่ว่ากรณีใดๆ ทั้งสิ้น! หากทารกไม่แน่นอน ให้เลื่อนกิจกรรมไปเป็นเวลาหรือวันอื่น กระบวนการนี้ควรจะสนุก! ท้ายที่สุดแล้วเราจะทำพิธีกรรมเป็นประจำทุกวันใช่ไหม? เหตุใดจึงทำให้เกิดผลลบในทารก?
7. เราเริ่มแข็งตัวเฉพาะเด็กวัยหัดเดินที่แข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น ไม่มีอาการหวัดหรืออาการกำเริบเรื้อรัง

ทุกจุดมีความสำคัญ แต่บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องหลังนี้ ใช่ ไม่แนะนำให้เริ่มหากเด็กป่วย จะทำอย่างไรถ้าการแข็งตัวเต็มที่แล้วทารกก็เป็นหวัด?

จะทำอย่างไรถ้าเด็กป่วย?

ในกรณีนี้ ให้ใช้กฎข้อ 1 จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าต้องทำอย่างไร โดยปกติแล้วที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ขั้นตอนต่างๆ จะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง

เราควรกลับมาทำงานต่อเมื่อใด? ไม่เร็วกว่าหนึ่งสัปดาห์หลังจากการกู้คืนเสร็จสมบูรณ์ ร่างกายจะต้องฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ ไม่อย่างนั้นเราจะได้หวัดใหม่แทนผลประโยชน์

หากโรคหายไปโดยมีอาการเล็กน้อย แพทย์อาจอนุญาตให้คุณแข็งตัวต่อไปได้ แต่! เพิ่มไม่กี่องศา ตัวอย่างเช่น คุณราดน้ำ +25° ให้เด็ก ในระหว่างเจ็บป่วย ให้ทำเช่นนี้ด้วยน้ำ +28° เหล่านั้น. ระบอบการปกครองยังต้องอ่อนโยน!

แต่ฉันหวังว่าในระหว่างการทำให้ลูกน้อยของคุณแข็งตัวจะไม่ประสบกับความหายนะใดๆ เมื่อศึกษากฎเกณฑ์แล้วจึงขอพูดถึงวิธีการต่างๆ

วิธีการและวิธีการ

มีวิธีการชุบแข็งหลายวิธี จริงๆ แล้ว ด้วยนิสัยบางอย่าง คุณสามารถรวมมันเข้าด้วยกันได้! หรือคุณสามารถเลือกบางส่วนและทำอย่างเป็นระบบ พัฒนานิสัย เช่น พูด การแปรงฟัน ดังนั้นเลือกของคุณ!

• อากาศ.
• น้ำ.
• ดวงอาทิตย์.
• เหตุการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน

ก่อนอื่นเกี่ยวกับความนิยมมากที่สุด แล้วฉันจะพยายามทำให้คุณประหลาดใจด้วยเทคนิคที่ไม่ได้มาตรฐาน!

อากาศ

นี่เป็นวิธีที่อ่อนโยนและอ่อนโยนที่สุด แต่คุณสามารถใช้เทคนิคที่น่าสนใจมากมายได้ที่นี่! สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการอาบน้ำด้วยอากาศ แนะนำสำหรับคนที่เล็กที่สุดเช่น - ขั้นแรก ปล่อยให้ทารกเปลือยเปล่าเป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นเพิ่มช่วงเวลาพักอีก 5-10 วินาที ดังนั้นนำไปเป็นเวลา 30-40 นาที!

การอาบน้ำดังกล่าวที่อุณหภูมิ +22° ในห้อง เมื่อเด็กคุ้นเคยกับกิจวัตรเหล่านี้ คุณสามารถทำให้งานซับซ้อนขึ้นได้ โดยตากให้ลดอุณหภูมิลงทุกๆ 5 วัน แต่นี่ก็ผ่านมาหกเดือนแล้วหรือดีกว่าหนึ่งปี ปรับค่าที่อ่านได้เป็น +17°

โอ้ใช่! ฉันอยากจะถามคุณว่าคุณระบายอากาศในห้องบ่อยแค่ไหน? คุณต้องการอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที และอย่าลืมเรื่องการเดิน! ว่าแต่ห่อตัวลูกเท่าไหร่คะ? คุณรู้ไหมว่าเด็กๆ มักเป็นหวัดจากความร้อนมากเกินไป? แต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศ อย่าไปแรงเกินไป

กลัวพวกมันจะแข็งเหรอ? ดังนั้นให้พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้น อ่า พวกเขาไม่ต้องการเหรอ? มีเพียงทางเลือกเดียวเท่านั้น: ก้าวไปด้วยกัน! จัดเกมกลางแจ้ง! เชื่อฉันสิ เด็กๆ ชอบเกมกลุ่ม โดยเฉพาะกับพ่อแม่!

น้ำ

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันดีใจที่มีแม่เหล่านั้นพาลูกไปสระว่ายน้ำก่อนอายุหนึ่งขวบ แม่นยำยิ่งขึ้นการว่ายน้ำจะเริ่มขึ้นทันทีที่แผลสะดือหาย ช่วงนี้ฉันยังไม่ลืมวิธีว่ายน้ำ และนี่เป็นสิ่งที่ดีที่จะพัฒนาในสระน้ำ

ไม่มีความเป็นไปได้เช่นนั้นเหรอ? ที่บ้านคุณอาบน้ำหรือยัง? จากนั้นใช้น้ำเพิ่ม ซื้อวงกลมพิเศษแล้วไปต่อ! รู้ไหมมันจะพังยังไง? ดึงหูออกไม่ได้! นอกจากนี้ ยังมีตัวเลือกดีๆ อื่นๆ ดังต่อไปนี้:

• รับข้อมูล
• เท
• ล้างเท้าในน้ำเย็น

กิจวัตรดังกล่าวสามารถทำได้ทั้งในร่างกายและในท้องถิ่น ใช่ เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มในประเทศ ให้ขาชินกับความหมายเดียวก่อน แล้วแขน ลาก่อน หลัง ท้อง...ยังไม่ชัดอีกเหรอ? ฉันจะพยายามอธิบาย!

รับข้อมูล

หากลูกน้อยของคุณป่วยเป็นประจำ ขั้นแรกให้ใช้ผ้าเทอร์รี่หรือผ้าสักหลาดถูจนแดงเล็กน้อย จากนั้นนำนวมนี้ไปจุ่มน้ำ มือและเท้าเช็ดตั้งแต่นิ้วเท้าขึ้นไป หลังและหน้าอกจากตรงกลางไปด้านข้าง และท้องจะหมุนตามเข็มนาฬิกาอย่างเคร่งครัด คุณต้องเริ่มต้นด้วย +35° และนำไปที่ +20° ...+22°

ฉันพบคำแนะนำที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่ง หลังจากเช็ดเสร็จก็ต้องใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวให้แห้งจนกลายเป็นสีแดงเล็กน้อย ดังนั้นเมื่อคุณพัฒนานิสัยเช่นนี้ ให้เช็ดตัวออกโดยปล่อยให้ร่างกายชื้นเล็กน้อย ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายแข็งตัวมากขึ้น

ใช่คำแนะนำอีกประการหนึ่ง: ดำเนินการจัดการดังกล่าวไม่ช้ากว่าอายุหกเดือน โดยเฉพาะกับ.

นอกจากนี้อย่าลืมล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ลดค่าเทอร์โมมิเตอร์ที่อ่านได้ลงทุกๆ 5 วัน จริงๆ แล้วทันทีหลังคลอดฉันล้างลูกสาวด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง แม่นยำยิ่งขึ้นฉันเช็ดมัน สิ่งสำคัญคืออย่าเสียนิสัยดีๆ นี้ไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น!

เท

ก่อนอายุหนึ่งขวบ หลายๆ คนก็อาบน้ำให้ลูกอยู่แล้ว ขั้นแรก น้ำจะอยู่ที่ประมาณ +35° และผลก็คือเพิ่มไปที่ +20° และบางครั้งก็น้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ! ที่นี่พวกเขาดูปฏิกิริยาของเด็ก

ก่อนอื่นคุณต้องทำให้แขนขาของคุณคุ้นเคยกับมัน จากนั้นจึงทำความคุ้นเคยกับร่างกายทั้งหมด ตามกฎแล้วจะไม่ราดศีรษะ และโดยทั่วไป ในกรณีส่วนใหญ่ แนะนำให้เริ่มกิจกรรมดังกล่าวไม่ช้ากว่า 1-2 ปี ขึ้นอยู่กับสุขภาพของลูกน้อยด้วย และตอนนี้คำแนะนำสำหรับพ่อแม่ที่ลูกป่วยบ่อยเป็นพิเศษ

ล้างเท้าในน้ำเย็น

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างน่าทึ่ง โดยเฉพาะเวลาที่ลูกป่วยบ่อยๆ ดังนั้น ทุกเย็นเราจะรดน้ำเท้าด้วยน้ำ +36° เราค่อยๆ ลดขีดจำกัดลง: หากทารกอายุไม่เกินหนึ่งปี ให้ไปที่ +28° และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะสูงถึง +20°

สุดท้ายอย่าลืมถูส้นเท้าจนส้นเท้าแดง ทางที่ดีควรทำก่อนนอนเพื่อที่คุณจะได้เข้านอนบนเตียงอุ่นๆ ได้ทันที อย่างไรก็ตาม หากเท้าเย็น ไม่ได้หมายความว่าทารกจะหนาวเสมอไป ปรากฎว่าส้นเท้าของเราสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้

ดังนั้นอย่ากลัวที่จะปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเดินเท้าเปล่าบนพื้น แน่นอนภายในขอบเขตที่เหมาะสม และไม่นานนัก

ดวงอาทิตย์

โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดน้ำนอกบ้านในฤดูร้อนถือเป็นเรื่องดี! แต่ก่อนอื่นคุณต้องพัฒนานิสัยชอบแสงแดดก่อน พาลูกของคุณออกไปในตอนเช้าเท่านั้น ก่อน 10.00 น. และเดินใต้ยอดไม้เท่านั้น

จากนั้นออกไปตากแดดได้ แต่หลัง 10.00 น. กลับบ้านทันที! พระอาทิตย์ที่แผดเผาไม่เคยทำความดีให้ใครเลย และอย่าลืมเกี่ยวกับหมวก

ในส่วนของเสื้อผ้า เดิมทีเป็นเสื้อเชิ้ตและกางเกงขาสั้นสีอ่อน ถ้าอย่างนั้นคุณก็จะเหลือแค่กางเกงชั้นในหรือแม้แต่เท้าเปล่าก็ได้! โดยมีเงื่อนไขว่าไม่มีสิ่งใดที่เป็นอันตรายหรือเจาะทะลุพื้นผิวโลก

และตอนนี้ตามที่สัญญาไว้คำสองสามคำเกี่ยวกับวิธีการที่ผิดปกติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน!

วิธีการที่ไม่ได้มาตรฐานในการทำให้เด็กแข็งตัว

บอกฉันหน่อยว่าคุณอนุญาตให้เด็กดื่มเครื่องดื่มจากตู้เย็นหรือไม่? เชื่อไหมว่าลูกจะไม่ป่วยหลังจากนี้ เพราะเหตุใด หากจัดอย่างถูกต้องเขาจะไม่ป่วยจริงๆ นอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ก็จะกลายเป็นวิธีทำให้แข็งตัวด้วย! แล้วคุณจะทำอย่างไร? ง่ายมาก. เรียนผู้อ่าน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎแห่งความสม่ำเสมอ

จริงๆ แล้วมีวิธีการและเทคนิคอยู่หลายวิธีด้วยกัน กล่าวคือ ฉันได้เลือกสิ่งที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุด:

• ก้อนเย็นจากช่องแช่แข็ง คุณสามารถแช่แข็งน้ำผลไม้แล้วให้ลูกน้อยดูดได้ ขั้นแรก 15 วินาที จากนั้นนำการดูดซับไปที่ 2 นาที อย่าให้ก้อนใหญ่และควบคุมเวลา
• ไอศครีม. ให้เราช้อนชาในตอนแรก และอธิบายให้เด็กฟังว่าอย่ากลืนแต่ให้ละลายด้วย
• กลั้วคอด้วยน้ำเย็น ดูสิ คุณสามารถเติมเกลือลงในน้ำได้ หรือทำยาต้มดอกคาโมมายล์ การล้างควรเริ่มต้นที่อุณหภูมิที่สะดวกสบายด้วยสารละลายอุ่น ลดลงหนึ่งองศา นำไปที่ +17° สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ขีดจำกัดล่างคือ +8°...+10°
• การดื่มเครื่องดื่มจากตู้เย็น เราดื่มและจิบมันหนึ่งหรือสองอย่างแท้จริง ดังนั้นทุกๆ 3 วัน เราจะเพิ่มจำนวนการจิบ

แล้วคุณล่ะชอบวิธีเหล่านี้ในการทำให้ตัวเองแข็งกระด้างอย่างไร? ไม่ดีเหรอ? แต่ใช้ได้กับเด็กโตที่มีอายุอย่างน้อย 3-4 ปีเท่านั้น

ฉันคิดว่าวิธีการนั้นชัดเจน คุณอาจเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวคุณเองแล้ว แล้วถ้าไม่เป็นความลับล่ะ? บอกเราในความคิดเห็น! แต่การเลือกตัวเลือกนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องคิดออก แต่จะเริ่มจากตรงไหนดี?

เราเริ่มแข็งตัวอย่างถูกต้อง

ข้างต้นในวิธีการต่างๆ ฉันได้อธิบายอุณหภูมิที่สามารถเริ่มการแข็งตัวได้ หากลูกของคุณค่อนข้างมีประสบการณ์หรือมีสุขภาพดีก็ไม่จำเป็นต้องกลัว นั่นคือถ้าเขาดื่มน้ำผลไม้จากตู้เย็นอยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องฝึกให้เขาจิบ ดำเนินต่อไปในจังหวะเดิมเพียงเพิ่มวิธีการชุบแข็งแบบใหม่

และส่วนที่เหลือจะต้องได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยนมากขึ้น เพิ่มวิธีการที่ซับซ้อนมากขึ้นเฉพาะเมื่อทารกคุ้นเคยกับวิธีก่อนหน้าและง่ายกว่าเท่านั้น

ขั้นแรกขอแนะนำให้อาบน้ำในอากาศ จากนั้นจึงเติมน้ำและราดบ้าน เมื่อเด็กคุ้นเคยกับมันแล้ว ในฤดูร้อน คุณสามารถทำสิ่งนี้นอกบ้านได้ในช่วงที่อากาศร้อน ทำให้มันยากขึ้นเมื่อคุณคุ้นเคยกับมันและโตขึ้น โดยหลักการแล้ว จนถึงอายุ 4 ปี คุณสามารถใช้วิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นได้ และเด็กก่อนวัยเรียน 5-6 ขวบ ควรอนุญาตให้ออกไปเล่นหิมะด้วยเท้าเปล่าได้! หากคุณมีร่างกายที่ผ่านการฝึกอบรมและปรึกษาแพทย์

บอกฉันทีว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อให้ลูกไม่ป่วยบ่อยๆ? คุณชอบวิธีการใด? คุณวางแผนที่จะลองอะไรจากสิ่งที่ฉันแนะนำ แสดงความคิดเห็นและสมัครเป็นสมาชิกบล็อก ลาก่อน. แล้วพบกันอีก!

เด็กส่วนใหญ่จะเริ่มป่วยทันทีหลังจากเริ่มชั้นอนุบาล ถึงเวลาแล้วที่พ่อแม่ถามตัวเองว่าจะทำอย่างไรให้ลูกอารมณ์ดี?

แพทย์แนะนำให้เริ่มแข็งตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต แม้ในฤดูหนาว เด็กทารกก็สามารถอาบแดด อาบแดด และเดินเล่นได้ บรรดาคุณแม่เชื่อว่าการเดินคนเดียวนั้นเพียงพอที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น แต่ก็ไม่เป็นความจริง มีหลายวิธีและวิธีการกู้คืน

ตามที่แพทย์และผู้ปกครองกล่าวไว้ การทำให้เด็กมีนิสัยแข็งกระด้างเป็นขั้นตอนหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะที่ปัจจัยทางธรรมชาติมีอิทธิพลต่อร่างกายของเด็ก เช่น แสงแดด น้ำ และอากาศ การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันจะขึ้นอยู่กับความเปรียบต่างของอุณหภูมิ ซึ่งจะเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

ดร. Komarovsky เชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบหลัก ๆ ทั้งหมดของร่างกายได้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา:

• เร่งการเผาผลาญ;
• การนอนหลับดีขึ้น
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
• ระบบประสาทจะมีเสถียรภาพมากขึ้น

จุดประสงค์ของการชุบแข็งคือเพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับปัจจัยความเครียดภายนอก เด็กที่ผ่านขั้นตอนการเสริมสร้างความเข้มแข็งจะไม่ป่วยจากเท้าเปียกหรือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ทารกที่มีความแข็งตัวสามารถต้านทานไวรัสและแบคทีเรียส่วนใหญ่ได้ เนื่องจากเซลล์ภูมิคุ้มกันของเขาพร้อมที่จะขับไล่การโจมตีของสารที่เป็นอันตรายอยู่ตลอดเวลา

แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อดำเนินมาตรการเสริมความแข็งแกร่ง โครงสร้างเซลล์จะดีขึ้น

กฎทั่วไป

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้ลูกของคุณแข็งกระด้าง คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์ในการดำเนินกิจกรรมเหล่านี้:

1. ขอความช่วยเหลือจากแพทย์. หากไม่มีคำแนะนำของเขา คุณจะไม่สามารถกำหนดขั้นตอนได้ด้วยตัวเอง
2. สุขภาพต้องได้รับการดูแลตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นควรปรึกษากุมารแพทย์โดยเร็วที่สุด
3. ทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะหลุดออกไปและระบบภูมิคุ้มกันจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม หากคุณพยายามไม่ห่อตัวลูกน้อย คุณก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนการตัดสินใจ Komarovsky แนะนำให้ใช้กฎนี้กับวิธีการรักษาทั้งหมด
4. ปฏิบัติตามลำดับของชั้นเรียน อย่าใช้น้ำเย็นในการอาบน้ำลูกน้อยของคุณ ลดระดับของเหลวลงทีละน้อย โดยเริ่มจากอุณหภูมิที่สบายตัว
5. พิจารณาสภาพสุขภาพของทารกและความปรารถนาของเขา หากเขาไม่ต้องการเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเปียกก็อาจมีอาการทางจิตได้ ร่างกายจะตอบสนองไม่เพียงพอ: จะมีอาการไอหรือคัดจมูก
6. กระบวนการนี้จะต้องนำมาซึ่งความสุข ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถกลายเป็นพิธีกรรมประจำวันได้ เลือกเวลาที่เหมาะสม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเมื่อลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดี ร่าเริง และร่าเริง
7. คุณไม่สามารถเริ่มกิจกรรมระหว่างการเจ็บป่วยหรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้

เมื่อปฏิบัติตามกฎเหล่านี้คุณจะสามารถจัดระเบียบการชุบแข็งได้อย่างเหมาะสม หากลูกของคุณป่วยท่ามกลางมาตรการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป ให้ปรึกษาแพทย์ สำหรับอาการหวัดเล็กน้อย มักจะอนุญาตให้ใช้วิธีทำให้แข็งตัวได้ แต่ต้องอ่อนโยน

วิธีการชุบแข็ง

มีสามวิธีที่ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอก

คุณสามารถเรียกพลังธรรมชาติมาช่วย:

1. น้ำ: เช็ด ราด ซักผ้า อาบน้ำทั่วไป วิธีการที่เกี่ยวข้องกับธาตุน้ำจะได้ผลดีที่สุด แนะนำให้ใช้ฝักบัวที่ตัดกันแม้สำหรับผู้ใหญ่ แต่บังคับสำหรับเด็ก
2. อากาศ. ตั้งแต่วันแรกหลังออกจากโรงพยาบาล แพทย์แนะนำให้เปลื้องผ้าทารกทุกวันและวางไว้บนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าสักพัก ระบายอากาศในห้องล่วงหน้าจนเย็นเล็กน้อย (18-10 องศา) นอกจากนี้ขอแนะนำให้เดินเท้าเปล่าบนพื้นหรือบนพรมพิเศษ และแต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ แต่งตัวเด็กที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นให้เบากว่าการแต่งตัวตัวเองเล็กน้อย
3. ดวงอาทิตย์. ภายใต้รังสีของมัน วิตามินดีจะถูกสังเคราะห์ขึ้น ซึ่งมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พยายามหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้และความร้อนสูงเกินไป

แพทย์เชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เด็กแข็งตัวอย่างรวดเร็วคือการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด มันรวมเอฟเฟกต์ทุกประเภทเข้ากับร่างกาย คุณต้องเริ่มว่ายน้ำกับลูกน้อยเมื่อน้ำอุ่นถึงอุณหภูมิอย่างน้อย 23 องศา ส่งลูกน้อยของคุณเล่นน้ำหลายๆ ครั้ง โดยแต่ละครั้งใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

หากผู้ปกครองมีโอกาส ในช่วงฤดูร้อนก็ควรค่าแก่การเยี่ยมชมชายฝั่งทะเล - อากาศและน้ำที่มีรสเค็มมีผลดีต่อระบบประสาท เซลล์ภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ

แพทย์ห้ามไม่ให้ทารกแข็งตัวหากมีปัญหาสุขภาพ:

• ข้อบกพร่องของหัวใจในระดับที่แตกต่างกัน
• โรคโลหิตจาง (ขาดฮีโมโกลบินในเลือด);
• ระยะเฉียบพลันของโรคทางเดินหายใจพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
• โรคทางระบบประสาทที่รุนแรง
• อ่อนเพลีย

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดแข็งตัว ให้ทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและรับคำแนะนำจากนักประสาทวิทยาหรือกุมารแพทย์ สำหรับเด็กประเภทนี้ คุณต้องสร้างโปรแกรมสุขภาพของคุณเอง ซึ่งรวมถึงกายภาพบำบัด การเยี่ยมชมห้องเกลือ และการพัฒนาทางประสาทสัมผัส Komarovsky อ้างว่าการทำให้เด็กแข็งกระด้างจะไม่ช่วยให้เขารอดจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่เป็นเพียงขั้นตอนที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น

การบำบัดด้วยความช่วยเหลือของดวงอาทิตย์

การสัมผัสแสงและอากาศประกอบด้วยการเดินในฤดูร้อนเป็นประจำ สำหรับลูกๆ คุณต้องเริ่มเดินใต้ร่มไม้ เลือกเวลาที่ดวงอาทิตย์ไม่ใช้งานมากเกินไป - ตั้งแต่ 9 ถึง 11.00 น. อุณหภูมิของอากาศควรอยู่ที่อย่างน้อย 19 องศา และแต่งตัวลูกให้เบาๆ เลือกเสื้อผ้าฝ้าย. เมื่อใช้วิธีการเสริมสร้างร่างกายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบสัญญาณของความร้อนสูงเกินไป:

• เหงื่อออก;
• ใบหน้าแดง;
• ความง่วง

เมื่อปรากฏขึ้นคุณจะต้องให้เครื่องดื่มแก่ทารกแล้วพากลับบ้าน สัญญาณของความร้อนสูงเกินไปอาจปรากฏขึ้นในที่ร่มหากข้างนอกมีอากาศอบอ้าว ท่ามกลางความร้อนควรงดการเดินและเน้นการทำน้ำ

หลังจากที่ผิวสีแทนครั้งแรกปรากฏขึ้น คุณสามารถเปิดเผยแขนและขาของทารกเพื่อเริ่มการสังเคราะห์วิตามินดี หลังจากผ่านไป 1-2 สัปดาห์ คุณสามารถอาบแดดกับทารกโดยไม่ได้สวมกางเกงว่ายน้ำ และอุณหภูมิควรอยู่ระหว่าง 22 ถึง 29 องศา . คุณต้องอยู่กลางแดดไม่เกิน 5 นาที จากนั้นจึงควรซ่อนในที่ร่มดีที่สุด

เมื่ออาบแดด เด็กควรสวมผ้าพันคอสีอ่อนหรือหมวกปานามาบนศีรษะ

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยน้ำ

ขั้นตอนการใช้น้ำสามารถเข้าถึงได้มากกว่าวิธีอื่นๆ รวมกับขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน ขั้นแรกให้เช็ดด้วยผ้าแห้งจากนั้นคุณสามารถใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ได้ ควรเพิ่มการถูลงในรายการกิจกรรมประจำวันในช่วงฤดูร้อนเพื่อที่ว่าหลังจากผ่านไปไม่กี่เดือนร่างกายของทารกก็สามารถต้านทานโรคได้ การเช็ดเริ่มจากมือและเท้าของเด็ก

การล้างหน้าในตอนเช้ายังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย การลดอุณหภูมิของน้ำจาก 28-29 องศาเป็น 20 จะช่วยเปลี่ยนขั้นตอนจากสุขอนามัยไปสู่การบำบัด หลังจากเดินเล่นคุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำเย็นได้หากมือของเด็กอุ่น ในระหว่างวัน ให้ชามน้ำเย็นให้ลูกน้อยของคุณเพื่อให้เด็กได้เล่นน้ำได้อย่างจุใจ

การอาบน้ำที่ตัดกันจะเริ่มต้นด้วยการสวนล้างด้วยน้ำอุ่นและจบลงด้วยการอาบน้ำเย็นเสมอ ในตอนแรกอุณหภูมิจะต่างกันเล็กน้อย แต่ในแต่ละสัปดาห์อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น หัวฉีดควรพุ่งไปที่ขา แขน และหลัง อย่ารดน้ำกระเพาะอาหารหรือใบหน้าของคุณ

หลังจากอาบน้ำตอนเย็น ให้อาบน้ำลูกน้อยด้วยน้ำเย็น คุณจะต้องเทน้ำเย็นมากกว่าสองลิตรลงบนลูกน้อยในคราวเดียว ดำเนินการสวนล้างครั้งแรกด้วยของเหลวที่อุ่นถึง 36 องศา ค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง 1-2 องศา ขั้นแรกเทเฉพาะขาเท่านั้น ขั้นตอนนี้ให้ผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม

การว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดหรือสระว่ายน้ำกลางแจ้งช่วยให้ร่างกายของทารกแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เริ่มว่ายน้ำกับลูกของคุณเมื่อน้ำอุ่นถึง 22 องศา ตั้งเวลาที่ใช้ในน้ำแยกกัน ก็เพียงพอที่จะใช้เวลาสูงสุด 5 นาทีที่นั่นแล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลา

ขนลุกบนผิวหนัง ตัวสั่น และริมฝีปากสีฟ้าเป็นสัญญาณว่าควรหยุดว่ายน้ำในบ่อ เมื่อมีอาการดังกล่าว ร่างกายจะมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติและเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

ห้องอาบน้ำอากาศ

คุณสามารถทำให้อากาศแข็งตัวได้หลายวิธี:

• เดินทุกวัน
• การระบายอากาศของห้องในช่วงเวลาใด ๆ ของปี
• ทางเลือกที่เหมาะสมของเสื้อผ้า
• เดินเท้าเปล่า;
• ห้องอาบน้ำอากาศ

คุณแม่ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการเดิน คุณต้องเดินตั้งแต่ 1 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน แต่โปรดจำไว้ว่าการอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ไม่ควรเป็นค่าใช้จ่ายสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ทารกสามารถพาออกไปข้างนอกได้ในช่วงงีบหลับตอนกลางวัน เหมาะอย่างยิ่งหากแม่สามารถทิ้งทารกไว้ในรถเข็นเด็กบนเฉลียงของบ้านส่วนตัวหรือระเบียงในช่วงฤดูร้อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณผสมผสานงานบ้านเข้ากับการเดินเล่นได้ ในฤดูหนาว คุณไม่ควรออกไปข้างนอกเป็นเวลานานเนื่องจากเสี่ยงต่อการถูกความเย็นกัดบนใบหน้าหรือภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง

อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดในอพาร์ตเมนต์คือ 22 องศา จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องตลอดเวลาของปี หน้าต่างพลาสติกสมัยใหม่ช่วยให้คุณเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ได้ตลอดทั้งปีด้วยบานหน้าต่างที่เอียง ในฤดูหนาวสามารถเปิดทิ้งไว้ได้น้อยที่สุด และในฤดูร้อนสามารถพับกลับได้สูงสุด แทนที่จะระบายอากาศอย่างต่อเนื่อง ให้เปิดประตูเป็นเวลา 10-15 นาที วันละ 2-3 ครั้ง

อย่าลืมระบายอากาศในตอนเย็นก่อนเข้านอน ในตอนกลางคืน อุณหภูมิของอากาศในห้องเด็กอาจต่ำกว่าตอนกลางวันถึง 4 องศา ซึ่งจะทำให้นอนหลับสบายขึ้น

ให้ความสำคัญกับเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติและอย่าห่อตัวลูกน้อยโดยคำนึงถึงความคล่องตัวของเขา ในฤดูร้อน ให้หาแพลตฟอร์มที่ลูกน้อยของคุณสามารถเดินเท้าเปล่าได้ นี่คือการนวดเท้าที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับส่วนโค้งของเท้า

พยายามผสมผสานการชุบแข็งทุกประเภทเพื่อพัฒนาภูมิคุ้มกันของลูกคุณแบบออร์แกนิก รวมเวลาของคุณบนอากาศกับการอาบแดดและการบำบัดน้ำถ้าเป็นไปได้

Karina เป็นผู้เชี่ยวชาญประจำเกี่ยวกับพอร์ทัล PupsFull เธอเขียนบทความเกี่ยวกับเกม การตั้งครรภ์ การเลี้ยงดูและการเรียนรู้ การดูแลเด็ก และสุขภาพของแม่และเด็ก

บทความที่เขียน

อันนา มิโรโนวา

เวลาในการอ่าน: 12 นาที

เอ เอ

สุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: พันธุกรรม สภาพความเป็นอยู่ โภชนาการ ฯลฯ แต่แน่นอนว่าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่ผู้เป็นแม่รับผิดชอบ การแข็งตัวมักจะ "จับมือกัน" กับแนวคิดเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และปัญหานี้ก็ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องมาจนถึงทุกวันนี้ แม้ว่าเด็กจำนวนมากจะถูกเลี้ยงดูมาเกือบจะอยู่ในสภาพ "เรือนกระจก" ก็ตาม

จะทำให้ลูกของคุณแข็งกระด้างได้อย่างไรและจำเป็นต้องทำหรือไม่?

การชุบแข็งคืออะไร และมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร?

คำว่า "การชุบแข็ง" มักเข้าใจว่าเป็นระบบการฝึกอบรมเฉพาะในร่างกายของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนที่เพิ่มภูมิคุ้มกันและความอดทนโดยรวมของร่างกาย

แน่นอนว่าการชุบแข็งมีทั้งฝ่ายตรงข้าม (เราจะอยู่ตรงไหนถ้าไม่มีพวกเขา) และผู้สนับสนุน แต่โดยทั่วไปแล้ว หากปฏิบัติตามกฎ การชุบแข็งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง และการโต้แย้งของฝ่ายตรงข้ามตามกฎจะขึ้นอยู่กับผลของขั้นตอนที่ไม่เหมาะสม

วิดีโอ: จะทำให้เด็กแข็งตัวได้อย่างไร?

การแข็งตัว: มีประโยชน์อะไร?

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งมีชีวิตที่แข็งตัวจะมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิต่ำกว่า ซึ่งหมายถึงความต้านทานต่อโรคตามฤดูกาลที่สูงขึ้น
• ป้องกันเส้นเลือดขอด
• ผลประโยชน์ต่อผิวหนัง (เซลล์ผิวเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น)
• การทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ นั่นคือคุณสมบัติสงบเงียบ ขจัดความเครียด ความเหนื่อยล้า และความต้านทานของร่างกายต่อปัญหาทางจิตโดยทั่วไปเพิ่มขึ้น
• การกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อ - ซึ่งส่งผลดีต่อกระบวนการอื่นๆ ในร่างกายด้วย
• การปรับปรุงทั่วไปในความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น การแข็งตัวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยออกซิเจนตามมา

นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าการชุบแข็งเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการออกแบบยา

ผลลัพธ์ของขั้นตอนจะเร็วขึ้นและติดทนนานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันและยิ่งไปกว่านั้นยังปลอดภัยอีกด้วย

วิดีโอ: ข้อดีของการทำให้เด็กแข็งกระด้างและกฎพื้นฐาน

คุณควรเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวที่บ้านเมื่ออายุเท่าไหร่?

จะเริ่มเมื่อไหร่?

คำถามนี้ทำให้คุณแม่ทุกคนกังวล โดยที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของลูกมาเป็นอันดับแรก

เผง ไม่ใช่ทันทีหลังโรงพยาบาลคลอดบุตร!

เห็นได้ชัดว่าเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มทำให้ทารกแข็งตัวตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ร่างกายของทารกยังคงอ่อนแอเกินกว่าจะทดสอบใหม่ได้

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแย้งว่าทารกสามารถแข็งตัวได้ในวันที่ 10 หลังคลอด แต่กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ยังเห็นพ้องต้องกันว่าควรรอหนึ่งหรือสองเดือนจะดีกว่า โดยเฉพาะ, .

โดยปกติแล้วขั้นตอนต่างๆ ควรเริ่มต้นขึ้น หลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์แล้วเท่านั้น ตรวจทารกและคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของเขาด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายของทารกแรกเกิดยังคงอ่อนแอ และหากมีโรคที่ซ่อนอยู่ ขั้นตอนดังกล่าวอาจทำให้สุขภาพของทารกแย่ลงอย่างมาก

นอกจากนี้ภาวะอุณหภูมิต่ำของทารกที่ยังไม่ได้มีการควบคุมอุณหภูมิ (หมายเหตุ – การระบายความร้อนจะเกิดขึ้นเร็วกว่าและรุนแรงกว่าในผู้ใหญ่มาก!) อาจทำให้เกิดโรคต่างๆได้

ดังนั้นจึงควรให้เวลาลูกน้อยได้แข็งแรงขึ้นและ “สร้าง” ภูมิคุ้มกันของตัวเองจะดีกว่า

ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้และทำก่อนที่จะเริ่มทำให้ลูกของคุณแข็งกระด้าง - คำเตือนสำหรับผู้ปกครอง

เพื่อให้การแข็งตัวเพื่อนำผลประโยชน์พิเศษมาสู่เด็กแม่ต้องจำกฎต่อไปนี้ในการดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้ (โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบและประเภท):

• ก่อนอื่นควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อน! เขาจะตัดสินใจว่าทารกมีข้อห้ามในการทำหัตถการหรือไม่ จะทำให้สุขภาพของเขาแย่ลงหรือไม่หากมีปัญหาใด ๆ บอกเขาถึงสิ่งที่ไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน และช่วยเขาเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้แข็งตัว
• หากแพทย์ไม่ว่าอะไรก็ไม่มีปัญหาสุขภาพและอารมณ์ของทารกก็เอื้อต่อการทำหัตถการ เลือกวิธีการชุบแข็ง .
• เวลาของขั้นตอน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลของการชุบแข็งโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณดำเนินการตามขั้นตอนอย่างต่อเนื่องหรือไม่ การแข็งตัว 1-2 ครั้งทุกๆ 2 สัปดาห์และในเวลาที่ต่างกันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกเท่านั้น ขั้นตอนจะต้องเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันและเป็นประจำนั่นคืออย่างต่อเนื่อง เมื่อนั้นเท่านั้นจึงจะมีประโยชน์ใดๆ
• ความเข้มของโหลด ก่อนอื่นควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถเทน้ำเย็นลงบนทารกได้และฝันว่าตอนนี้เขาจะมีสุขภาพแข็งแรงเหมือนฮีโร่ ความเข้มของภาระไม่ควรแรงเกินไป แต่ไม่อ่อนเกินไป (แน่นอนว่าการระบายอากาศที่ส้นเท้าที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 2 นาทีจะไม่ทำอะไรเลย) และควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย - จากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้นตอนหนึ่ง
• อารมณ์และสภาพของทารก ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าวหากทารกอารมณ์ไม่ดี การแข็งตัวควรนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ไม่เช่นนั้นจะไม่เกิดประโยชน์ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสนุกสนานโดยให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ และห้ามทำหัตถการโดยเด็ดขาดหากทารกป่วย
• อย่าเริ่มกระบวนการทำให้เด็กแข็งตัวด้วยการราดด้วยน้ำเย็น นี่เป็นความเครียดแม้แต่กับร่างกายของผู้ใหญ่ และยิ่งกว่านั้นกับเด็กทารกด้วย เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำแบบเป่าลม การระบายอากาศบ่อยๆ การนอนในห้องที่มีหน้าต่างที่เปิดอยู่ เป็นต้น
• การชุบแข็งควรเกิดขึ้นร่วมกับกิจกรรมอื่น ๆ : โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการเดิน .
• คุณแม่หลายคนคิดว่าน้ำเย็นและผลที่ “น่าทึ่ง” มีความสำคัญในการทำให้แข็งตัว ในความเป็นจริง ความแตกต่างของผลกระทบซึ่งมีความสำคัญในระหว่างการชุบแข็งนั้น ไม่เพียงเกิดขึ้นได้ด้วยถังน้ำแข็งเท่านั้น: สิ่งสำคัญคือต้องฝึกความสามารถของหลอดเลือดในการเปลี่ยนลูเมน ตามอุณหภูมิภายนอก
• เท้าไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมากที่สุด (ใบหน้าและฝ่ามือที่เปิดอยู่ตลอดเวลาไม่จำเป็นต้องทำให้แข็งมากเกินไป) เนื่องจากมีตัวรับจำนวนมาก

สิ่งที่ไม่ควรทำ:

1. เริ่มต้นทันทีด้วยขั้นตอนสุดโต่ง
2. ดำเนินขั้นตอนในห้องที่มีร่างจดหมาย
3. มีส่วนร่วมในขั้นตอน ระยะเวลาสูงสุดคือ 10-20 นาที
4. ปลอบลูกน้อยเมื่อเขาป่วย คุณสามารถกลับไปทำหัตถการได้ภายใน 10-14 วันหลังการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและ 4-5 สัปดาห์หลังโรคปอดบวม
5. บังคับเด็กให้แข็งตัว ดำเนินขั้นตอนโดยใช้กำลัง
6. ปล่อยให้อุณหภูมิลดลง

ข้อห้าม:

• โรคติดเชื้อ ไวรัส หรือโรคอื่นๆ ในระยะเฉียบพลัน
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเย็นลง หลอดเลือดจะหดตัว และผลที่ตามมาของ "ปัญหา" หัวใจอาจร้ายแรงมาก
• โรคของระบบประสาท ในกรณีนี้อุณหภูมิต่ำจะทำให้เกิดการระคายเคือง
• โรคผิวหนัง
• โรคระบบทางเดินหายใจ.

วิธีการทำให้เด็กแข็งกระด้างที่บ้าน - ขั้นตอนการทำให้แข็งตัว, วิดีโอ

เมื่อเลือกวิธีการชุบแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอายุของเด็กมีความสำคัญอย่างยิ่ง

หากวัยรุ่นสามารถราดน้ำเย็นในฤดูร้อนได้อย่างร่าเริงที่เดชาและไม่ต้องกังวลกับผลที่ตามมาดังนั้นสำหรับทารก "ขั้นตอน" ดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดโรคปอดบวมได้

ดังนั้นสำหรับทารกแรกเกิด เราจึงเลือกวิธีการชุบแข็งที่อ่อนโยนที่สุดและเพิ่มความเข้มข้นของการชุบแข็ง ค่อยๆ!

วิธีทำให้ทารกแข็งตัว - วิธีการหลัก:

• ออกอากาศห้องบ่อยๆ ในฤดูร้อนไม่จำเป็นต้องปิดหน้าต่างเลย แต่ในฤดูหนาวสามารถเปิดได้ 4-5 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 10-15 นาที กฎสำคัญคือการหลีกเลี่ยงร่างจดหมาย คุณยังสามารถใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ที่ไม่เพียงแต่ควบคุมอุณหภูมิ แต่ยังทำให้อากาศชุ่มชื้น/บริสุทธิ์อีกด้วย
• นอนโดยเปิดหน้าต่างหรือบนระเบียงในรถเข็นเด็ก โดยธรรมชาติแล้วห้ามทิ้งทารกไว้ตามลำพังบนระเบียง คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 15 นาที จากนั้นเพิ่มเวลานอนกลางแจ้งเป็น 40-60 นาที แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ในสภาพอากาศหนาวเย็น (ลบ 5 สำหรับทารกเป็นเหตุผลที่ต้องอยู่บ้าน) แต่ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถนอน (เดิน) บนถนนได้มากเท่าที่ต้องการ (หากทารกได้รับอาหารแห้งและซ่อนตัวจากยุงและแสงแดด)
• ห้องอาบน้ำอากาศ ขั้นตอนนี้สามารถเริ่มได้ในโรงพยาบาลคลอดบุตร หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้วควรปล่อยให้ทารกเปลือยเปล่าสักพักหนึ่ง ควรเริ่มการอาบน้ำด้วยอากาศที่อุณหภูมิ 21-22 องศาจาก 1-3 นาที จากนั้นค่อย ๆ ลดลงและเพิ่มเวลาอาบน้ำเป็น 30 นาทีภายใน 1 ปี
• ค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำเมื่ออาบน้ำทารก ในการอาบน้ำแต่ละครั้งจะลดลง 1 องศา หรือจะราดน้ำให้ทารกหลังอาบน้ำซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่าในอ่าง 1-2 องศา
• ล้างด้วยน้ำเย็นประมาณ 1-2 นาที จากอุณหภูมิที่อบอุ่นจะค่อยๆลดลงเป็นความเย็น (จาก 28 เป็น 21 องศา)
• เช็ดด้วยผ้าเปียก นวมหรือผ้าเช็ดตัวชุบน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่เกิน 32-36 องศาหลังจากนั้นจึงเช็ดแขนและขาจากแขนขาถึงลำตัวเบา ๆ เป็นเวลา 2-3 นาที ภายใน 5 วัน อุณหภูมิจะลดลงเหลือ 27-28 องศา

จะทำให้ลูกคนโตเข้มแข็งได้อย่างไร?

1. ถูและล้างด้วยน้ำเย็น ยังคงใช้ได้สำหรับทุกวัย
2. อ่างแช่เท้าที่ตัดกัน เราใส่น้ำ 2 อ่าง - อุ่นและเย็น เราเก็บขาไว้ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นนำไปแช่ในชามน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาที เราสลับกัน 6-8 ครั้งหลังจากนั้นเราก็ถูขาแล้วใส่ถุงเท้าผ้าฝ้าย คุณสามารถค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำในแอ่ง "เย็น" ได้
3. มาวิ่งเท้าเปล่ากันเถอะ! ในกรณีที่ไม่มีร่างการวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ เว้นแต่ว่าคุณมีพื้นคอนกรีตหรือกระเบื้องลื่นเป็นน้ำแข็ง ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำ "พรม" ที่ทำจากกรวดทะเลซึ่งคุณสามารถเดินเข้าไปในห้องได้
4. อาบน้ำเย็นและร้อน ในกรณีนี้แม่จะเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำจากอุ่นเป็นเย็นและกลับ อุณหภูมิก็ค่อยๆ ลดลงเช่นกันในทุกกรณี!
5. เท หากลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการเติมน้ำจากเหยือกตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การเติมน้ำที่เย็นกว่าได้ สิ่งสำคัญคือน้ำจะไม่ทำให้ตกใจทั้งต่อทารกและร่างกาย หลังจากราดเสร็จแล้วให้ถูตัวด้วยผ้าขนหนูจนแดงเล็กน้อย การนวดจะมีประสิทธิภาพไม่น้อยในการรวบรวมผล การราดเริ่มต้นที่ 35-37 องศา และค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิเป็น 27-28 องศา และต่ำกว่า หลังจากผ่านไป 2-3 ปี อุณหภูมิจะลดลงเหลือ 24 องศา
6. ห้องซาวน่าและสระว่ายน้ำ ทางเลือกสำหรับเด็กโต อุณหภูมิอากาศในห้องซาวน่าไม่ควรเกิน 90 องศา และระยะเวลาในการดำเนินการควรอยู่ที่ 10 นาที (เริ่มที่ 2-3 นาที) หลังจากซาวน่าเสร็จก็อาบน้ำอุ่นแล้วลงสระว่ายน้ำได้เลย น้ำในนั้นไม่ควรเย็นเกินไปและเด็กควรเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิดังกล่าว นั่นคือแข็งตัว
7. ก่อนเข้านอนคุณสามารถล้างเท้าในน้ำเย็นได้ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้จะช่วยได้อย่างแท้จริงในการทำงานเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณ
8. การแข็งตัวของลำคอ เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกของคุณป่วยหลังจากไอศกรีมหรือน้ำมะนาวทุกแก้วท่ามกลางความร้อน ให้ทำให้กล่องเสียงแข็งตัว คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการบ้วนปากทุกวันโดยค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำจาก 25 เป็น 8 องศา จากนั้นคุณสามารถเริ่มการฝึกที่แสนหวานตามแผน "สามครั้งต่อวัน": อมไอศกรีมไว้ในปาก นับถึง 10 แล้วกลืนลงไปเท่านั้น จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ที่ทำจากน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรได้

และกฎการชุบแข็งที่สำคัญอีกสองสามข้อ:

• เราไม่ห่อหุ้มเด็กเกินมาตรฐาน! ทารกแรกเกิดจะแต่งตัว “ตามตัวเขาเองและเสื้อผ้าสีอ่อนอีก 1 ตัว” และเด็กโตจะแต่งตัวง่ายๆ “ตามตัวเขาเอง” ไม่จำเป็นต้องมัดลูกของคุณมากเกินไปเมื่อออกไปเดินเล่น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่อยู่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกมีความกระตือรือร้น
• มาตรฐานอุณหภูมิสำหรับเด็กที่เดินในฤดูหนาว : ที่ -10 - หลังจาก 3 เดือนเท่านั้น ที่ -15 - หลังจากหกเดือน
• เมื่อ “จุ่ม” ลูกของคุณไปอาบแดด อย่าลืมผลร้ายของรังสียูวีด้วย ทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ปีมีความรู้สึกไวต่อพวกเขาอย่างมาก และอนุญาตให้อาบน้ำได้เฉพาะในบริเวณที่มีแสงแดดส่องถึงเท่านั้น คุณสามารถเริ่มอาบแดดได้หลังจากผ่านไป 3 ปีเท่านั้น จากนั้นในปริมาณเท่านั้น (สำหรับทางใต้ของประเทศ - ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และสำหรับโซนกลาง - 9-12.00 น.)
• ผู้ปกครองใช้วิธีการชุบแข็งแบบสุดขีดด้วยอันตรายและความเสี่ยงของตนเอง ซึ่งรวมถึงการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง การดำน้ำในหิมะหลังอาบน้ำ ฯลฯ โดยธรรมชาติแล้วสำหรับเด็กควรเลือกขั้นตอนที่อ่อนโยนกว่า และแม้แต่เด็กก็ควรเตรียมตัวให้พร้อมทีละน้อย
• โดยปกติแล้วการชุบแข็งจะรวมกับการออกกำลังกาย แต่หลังจากอาบแดดแล้วควรงดเว้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งจะดีกว่า

และอย่าลืมอารมณ์ของเด็กด้วย! เราเลื่อนขั้นตอนหากทารกไม่แน่นอน และเราจะไม่บังคับหากเด็กประท้วง

มองหาวิธีปลูกฝังนิสัยที่ดีผ่านการเล่น และเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกของคุณ

เว็บไซต์ไซต์ขอขอบคุณสำหรับความสนใจในบทความ! เราจะยินดีเป็นอย่างยิ่งหากคุณแบ่งปันความคิดเห็นและเคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง