ฉันควรสื่อสารกับอดีตคู่สมรสหรือไม่? ข้อดีและข้อเสีย. วิธีสื่อสารกับสามีเก่าของคุณหลังหย่าร้าง: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา วิธีปรับปรุงความสัมพันธ์กับสามีเก่าของคุณ
จะสื่อสารกับสามีเก่าได้อย่างไรหากคุณยังมีความรู้สึกและมีลูกด้วยกัน?
โอ้ นี่มันคำถามยากจริงๆ คุณสามารถพูดได้ว่า: โชคชะตาส่งบททดสอบที่ยากลำบากมาให้คุณ ไม่เพียงแต่คุณต้องประสบกับความเจ็บปวดจากการทรยศ ความรู้สึกไร้ประโยชน์ ต้องเผชิญกับความรู้สึกถูกทอดทิ้ง แต่คุณยังต้องระงับความภาคภูมิใจของคุณด้วย (ความทุกข์ทรมาน: “พวกเขาเลือกคนอื่นแทนฉัน” “เธอดีกว่า” ”) และนี่แทบจะทนไม่ได้สำหรับ "ฉัน" ที่เปราะบาง คุณสามารถพยายามผ่านมันไปได้ด้วยตัวเองหรือขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาก็ได้ ฉันอยากจะบอกคุณว่าความช่วยเหลือของนักจิตวิทยามีประโยชน์อย่างไร
ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ถูกรักอีกต่อไปแล้ว และความสุขแห่งความรักทั้งหมดตกเป็นของคนอื่น คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสามีเก่าของคุณได้อย่างสมบูรณ์จนกว่าคุณจะผ่านทุกขั้นตอนของการพลัดพรากอย่างเจ็บปวด
เสียใจกับการเลิกรา
ความรู้สึกขมขื่นทั้งหมดนี้สามารถสัมผัสได้ ร้องไห้ เสียใจ แต่... อยู่คนเดียว และสิ่งที่ดีที่สุดในตอนนี้คือการไม่ต้องรู้หรือได้ยินอะไรเกี่ยวกับเขา เกี่ยวกับแฟนเก่าของเขา และที่นี่คุณต้องสื่อสารเพราะคุณมีลูกด้วยกันและคุณเช่นเดียวกับแม่ทั่วไปไม่ต้องการทำอันตรายต่อลูกและพรากพ่อของเขาไป
ฉันสามารถเขียนคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับแฟนเก่าของคุณ วิธีที่จะไม่สูญเสียศักดิ์ศรีในตัวเขา และที่สำคัญที่สุดคือในสายตาของคุณเอง และยังเสนอคำปรึกษาด้านจิตวิทยาของฉันให้คุณด้วย แต่สิ่งนี้จะช่วยคุณได้หรือไม่เมื่อใจคุณเจ็บปวด ความแค้นกัดกินจากภายใน และชีวิตที่ไม่มั่นคงของคุณเองเติมเชื้อเพลิงให้กับไฟแห่งความเจ็บปวด
คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่ออดีตสามีได้อย่างสมบูรณ์และตามพฤติกรรมของคุณจนกว่าคุณจะผ่านทุกขั้นตอนของการแยกทางกันอย่างเจ็บปวด ฉันคาดการณ์ปฏิกิริยาของคุณ: “คุณจะผ่านการเลิกราได้นานแค่ไหน? ฉันประสบกับความเจ็บปวดของฉันแล้ว” ดังนั้น หากคุณเคยประสบมาแล้ว คำถามว่าจะประพฤติตนอย่างไรก็จะไม่เกิดขึ้น มันจะไม่เหวี่ยงคุณจากสุดขั้วหนึ่งไปอีกขั้วหนึ่ง
สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและครอบครัวถือเป็นโศกนาฏกรรมอย่างแท้จริง และคุณไม่จำเป็นต้องลดหรือลดคุณค่าของพลังของประสบการณ์ของคุณ แต่คุณไม่ยอมให้สามีไปหาผู้หญิงคนอื่นจริงๆ คุณไม่ยอมรับการทรยศของเขา คุณพยายาม แต่ในความเป็นจริงคุณไม่ให้อภัยเขา
เส้นทางสู่การให้อภัยที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องง่าย และด้วยความช่วยเหลือจากความเชื่อและคำอธิบายที่สมเหตุสมผลเพียงอย่างเดียว จึงไม่สามารถเข้าถึงได้ หลังจากใช้ชีวิตผ่านความเจ็บปวดทั้งหมดและค้นหาความโต้ตอบภายในกับสถานการณ์ในตัวคุณเอง ยอมรับทุกสิ่งและให้อภัยทุกคน คุณจึงจะให้อภัยสามีของคุณได้
การไม่เลิกกับเขา คุณกำลังป้องกันไม่ให้ผู้ชายคนอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ ทุกครั้งที่คุณต่อสู้กับความรู้สึก คุณจะเสียพลังงาน และไม่มีกำลังเหลือสำหรับสิ่งอื่นใด คุณต้องมองเห็นและตระหนักถึงอันตรายที่คุณกำลังทำกับตัวเองและชีวิตของคุณ ยอมรับความไร้หนทางและความไร้พลังในการพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งใดๆ และควบคุมตัวเอง หลังจากนี้คุณก็สามารถเริ่มการเดินทางได้
เกิดอะไรขึ้นตอนนี้? คุณอย่าละทิ้งความคิดที่ว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อตัวเองและสถานการณ์ได้ คุณกำลังขออัลกอริทึมของการกระทำที่จะช่วยคุณสร้างกลยุทธ์สำหรับพฤติกรรมของคุณ แต่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ดีว่าคุณต้องประพฤติตัวอย่างไร ดังนั้นคุณจึงพยายามยอมรับและให้อภัย ทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น... ความเหนื่อยล้าและความโกรธ - เพราะมีความเจ็บปวดอยู่ในตัวคุณ คุณกำลังต่อสู้กับตัวเอง และนี่คือหนทางสู่ความไม่มีที่ไหนเลย
กฎการปฏิบัติกับสามีเก่าของคุณ
เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะพูดสั้น ๆ ว่าต้องทำอะไร มีการออกกำลังกายและการทำสมาธิที่กระตุ้นให้เกิดความโศกเศร้า แต่คุณจะต้องสัมผัสกับความรู้สึกเจ็บปวดด้วยตัวเอง ความช่วยเหลือของฉันในฐานะนักจิตวิทยามีเพียงการสนับสนุนและช่วยในการเลือกทิศทางในการอธิบายบางสิ่งเท่านั้น แต่ฉันจะไม่ใช้ชีวิตตามความรู้สึกของคุณเพื่อคุณ
โปรแกรม 6 เดือนของฉันและออกแบบมาเพื่อให้การสนับสนุนในสถานการณ์ดังกล่าว การทำงานเป็นกลุ่มช่วยให้คุณสัมผัสกับความเจ็บปวดได้อย่างเต็มที่ และความรู้สึกคล้ายคลึงกับชะตากรรมของผู้หญิงคนอื่นจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น มันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในสถานการณ์นี้
โดยจะเริ่มในปลายเดือนกันยายน
ลงทะเบียนเข้าร่วมกลุ่ม และเราจะเริ่มต้นเส้นทางแห่งประสบการณ์ที่ยากลำบากร่วมกับคุณ ซึ่งคุณจะได้พบกับสิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมาย แม้ว่าบางครั้งอาจไม่เป็นที่พอใจก็ตาม
แล้วจะประพฤติตนอย่างถูกต้องกับสามีเก่าของคุณได้อย่างไร?
1. พยายามคุยกับเขาเกี่ยวกับลูกเท่านั้น อย่าถามเขาเกี่ยวกับเรื่องธุรกิจ ชีวิต และอย่าบอกเขาเกี่ยวกับตัวคุณเอง แม้ว่าเขาจะสนใจก็ตาม พยายามหลีกเลี่ยงการตอบอย่างแนบเนียน การมีส่วนร่วมในการสื่อสารจะทำให้คุณมีพลังงานและผูกมัดตัวเองเข้ากับการสื่อสาร และคุณไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งนี้เลย เก็บพลังไว้เพื่อตัวคุณเอง อย่าให้อาหารแฟนเก่าด้วยพลังงานของคุณ
2. พยายามตีตัวออกห่างจากอารมณ์เมื่อสื่อสารกับเขา ถอยหลัง. อย่าเข้าไปมีส่วนร่วมในการสนทนา สุภาพแต่อย่ามากกว่านี้ หากเป็นไปได้ที่จะลดการสื่อสารกับเขาให้เหลือน้อยที่สุด ให้ทำเช่นนั้น
แม้ว่าเห็นได้ชัดว่าการเห็นเขายังคงเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณต้องมองตาเขาเพื่อทำความเข้าใจว่าเขามีความสุขหรือไม่ และคำถามทั้งหมดนี้ก็เกิดขึ้น... คุณมีความสำคัญสำหรับเขาหรือเปล่า? เขารักคุณหรือเปล่า? คุณเบื่อไหม? เขาเสียใจกับอดีตหรือเปล่า? เขาอยากกลับมาไหม?
3. อย่าถามลูกเกี่ยวกับพ่อ เกี่ยวกับการสนทนาระหว่างพวกเขา และอย่าพยายามค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอดีตสามี
4. อย่าห้ามอดีตคู่ครองของคุณไม่ให้พบเด็ก แต่การโอนเด็กควรดำเนินการในลักษณะที่คุณต้องการ อย่าพยายามเป็นภรรยาเก่าที่สบายใจและดีและเข้าอกเข้าใจ
5. อย่าให้เขารู้ว่าคุณรักเขาและกำลังรอเขาอยู่ อย่าแสดงหรือพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณไม่มีใคร แต่อย่าทำตรงกันข้ามโดยแสดงให้คนอื่นเห็นในชีวิตของคุณ ไม่อาจต้านทานเขาได้ อย่าให้เขารู้อะไรเกี่ยวกับคุณ
6. นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากและยากที่สุด พยายามอย่าห้ามไม่ให้เขาเชิญลูกเข้าครอบครัวใหม่ ฉันรู้ว่าเป็นเรื่องยากและยากมากที่จะปล่อยให้เด็กใช้เวลาไม่เพียงแต่กับพ่อของเขาเท่านั้น แต่ยังกับผู้หญิงของเขาด้วย นี่ไม่ใช่การทดสอบที่ง่าย
แต่ถ้าคุณปล่อยสามีไปได้ จุดนี้ก็จะเป็นไปได้สำหรับคุณ ความจริงก็คือผู้ที่ได้รับเลือกใหม่อาจกลายเป็นผู้หญิงขี้อิจฉาเธออาจเริ่มเสนอเงื่อนไขของเธอกับผู้ชาย เธอไม่น่าจะชอบความจริงที่ว่าเธอไม่ได้มีส่วนร่วมในชีวิตของคู่ของเธอ และอาจส่งผลต่อความถี่ในการพบปะระหว่างพ่อกับลูก
ดังนั้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ปล่อยให้ลูกของคุณร่ำรวยขึ้น - เพื่อค้นหาครอบครัวที่แตกต่างและสัมผัสกับรูปแบบความสัมพันธ์ที่แตกต่างออกไป
บางทีคุณอาจจะสร้างสหภาพใหม่ในไม่ช้าและเด็กที่สื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวจะเติบโตขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
แม้ว่าฉันจะเข้าใจว่านี่เป็นเพียงคำพูดที่ถูกต้อง และการที่ต้องสูญเสียสามีไป แทบจะทนไม่ได้ที่จะแบ่งลูกให้เขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นคนเดียว แต่ถึงกระนั้นก็คงไม่ทันทีแต่ยอมรับความคิดนี้
7. พยายามอย่าพูดถึงสามีเก่าของคุณต่อหน้าลูก - เขาจะไม่เข้าใจความเจ็บปวดของคุณ แต่จะสับสนในสถานการณ์เท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว เขารักคุณและพ่อของเขา และคุณทั้งคู่ก็รักเขาเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องสร้างรูปสามเหลี่ยม "ผู้ข่มเหง - เหยื่อ - ผู้ช่วยชีวิต" ซึ่งคุณเล่นบทบาทของเหยื่อ และอย่าทำให้ลูกของคุณเป็นผู้ช่วยให้รอดของคุณ ต่อจากนั้นทั้งหมดนี้ก็จะส่งผลย้อนกลับมาที่เขา
หากคุณมีลูกสาวคุณจะสร้างภาพลักษณ์ของผู้ชายที่ไม่ถูกต้องในตัวเธอและมันจะยากสำหรับเธอที่จะเชื่อใจผู้ชายและรักเธอคนที่เธอเลือก หากคุณมีลูกชาย การระบุตัวตนของเขากับผู้ชายอาจได้รับผลกระทบ ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการหาเงินและความสำเร็จของเขา
และตัวคุณเอง... ยิ่งคุณคิดและพูดถึงสามีบ่อยเท่าไร คุณก็ยิ่งมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์นี้มากขึ้นเท่านั้น และสำหรับคุณแล้ว พวกเขากลายเป็นอดีตไปแล้ว ซึ่งคุณต้องปล่อยวาง! อย่าสร้างช่องทางทางอารมณ์ซึ่งจะทำให้คุณหลุดออกไปได้ยาก
หนึ่งปีของการรอคอย
หากคุณยังคงรักสามีของคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณต้องการให้เขากลับมาและความหวังในการกลับมาพบกันใหม่จะไม่ลดลง สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้? ฉันควรพยายามให้แฟนเก่ากลับมาหรือไม่? ฉันควรดำเนินการใดๆ เพื่อสิ่งนี้หรือไม่?
ไม่มีสูตรอาหารใดที่เหมาะกับทุกคนเท่ากัน แต่ที่นี่คุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการจมอยู่กับความคาดหวังและความหวังในการกลับมาของสามีอย่างไร้ประโยชน์และทำให้ชีวิตคุณหายไปหลายปีหรือหลายปีด้วยซ้ำ แน่นอน หากคุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณไม่อยากเกี่ยวข้องกับผู้ชายอีกต่อไปและความทรงจำเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณก็มากเกินพอสำหรับคุณแล้ว แนวทางนี้ก็ค่อนข้างยอมรับได้ แต่ถ้าคุณยังไม่อยากใช้เวลาทั้งชีวิตไปกับความคาดหวังและความหวังที่ไม่ยุติธรรม ให้กำหนดช่วงเวลาสำหรับตัวคุณเอง เช่น หนึ่งปี บอกตัวเองว่าถ้าผ่านไปหนึ่งปีสามีของคุณไม่กลับมา คุณจะตัดเขาออกจากชีวิตและเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีเขา
หนึ่งปีก็เพียงพอที่จะเลือกเส้นทางของคุณ และถ้าอดีตสามีอาศัยอยู่กับผู้หญิงคนอื่นเป็นเวลาหนึ่งปีฉันคิดว่าโอกาสที่จะกลับมาโดยทั่วไปจะลดลงอย่างมาก แม้ว่าชีวิตจะมีกฎเกณฑ์ของตัวเอง แต่ก็ไม่มีอะไรสามารถระบุได้อย่างคลุมเครือที่นี่
คุณสามารถรอได้หนึ่งปีจริงๆ แต่แล้วเริ่มสร้างชีวิตโดยไม่มีแฟนเก่า และฉันขอแนะนำอย่างยิ่งว่าคุณไม่เพียงแค่รอการกลับมาของเขา แต่ดูแลตัวเอง โลกภายใน และจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องผ่านการเลิกราแม้ว่าจะมีความหวังในการกลับมาของคนรักก็ตาม
หากคุณไม่สามารถแยกทางกับเขาภายในได้ ให้ปล่อยเขาไป ความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะดึงเขากลับมามีแนวโน้มว่าจะล้มเหลว คุณสามารถคืนใครสักคนได้ก็ต่อเมื่อคุณปล่อยบุคคลนี้ไปและประสบกับความเจ็บปวดจากการทรยศและการแยกจากกันในจิตวิญญาณของคุณ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น แสดงว่าภายในคุณไม่ได้เปลี่ยนแปลง ดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณแม้ว่าสามีของคุณจะกลับมา จะยังคงเหมือนเดิม
หลังจากเลิกกับผู้ชายแล้ว ให้ลดความสำคัญของความปรารถนาที่จะคืนเขาให้น้อยลง เชื่อมั่นในโชคชะตาของคุณ มันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและสิ่งที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้น
ฉันได้ระบุกฎทั่วไปไว้แล้ว แต่ผู้หญิงแต่ละคนก็พบรูปแบบพฤติกรรมของตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องจำไว้เสมอเกี่ยวกับผลประโยชน์ของเด็ก พยายามอย่าทำให้พองโต (ไม่ใช่ความภาคภูมิใจ) และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย บางทีสามีของคุณอาจทำให้คุณหมดความกังวลเรื่องจิตวิญญาณของคุณเพื่อที่คุณจะได้หันหน้าเข้าหาและเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองแตกต่างออกไป หรือบางทีเขาอาจสร้างพื้นที่สำหรับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคน ความว่างเปล่ามีคุณสมบัติที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งของการเติมเต็ม และบางทีหลังจากนั้นไม่นาน คุณอาจจะรู้สึกขอบคุณอดีตสามีที่ทำสิ่งนี้กับคุณ
ด้วยรัก,
อิรินา กาฟริโลวา เดมป์ซีย์
– นี่เป็นหัวข้อที่ซับซ้อน ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับปัญหานี้ ผู้หญิงบางคนประกาศอย่างเด็ดขาด:“ ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับสามีเก่าของฉัน” ในทางกลับกันคนอื่น ๆ กลับพยายามหาการประชุมอย่างดื้อรั้น
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าในกรณีส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์ระหว่างอดีตคู่สมรสจะแย่ลงหลังจากแต่งงานเท่านั้น – นี่เป็นข้อยกเว้นที่ยืนยันกฎเท่านั้น
ดังนั้นจะปฏิบัติตนอย่างไรหลังจากการหย่าร้าง: วางตัวให้ห่างจาก "ชีวิตในอดีต" ของคุณโดยสิ้นเชิง พยายามทำตัวราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น หรือรักษาความสุภาพและเป็นกลางอย่างเย็นชา?
ทำไมผู้หญิงส่วนใหญ่ถึงไม่อยากสื่อสารกับสามีเก่า?
ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าเหตุผลเดียวที่ถูกต้องในการสื่อสารกับ “แฟนเก่า” คือเด็ก พ่อแม่สามารถหย่าร้างได้ แต่จำเป็นต้องหย่าร้าง แต่ในกรณีนี้พวกเขาจะลดการสนทนาทั้งหมดให้เหลือน้อยที่สุด
ความสัมพันธ์ดำเนินไปในลักษณะธุรกิจล้วนๆ มีหลายสาเหตุนี้:
นี่เป็นเพียงความเห็นของผู้หญิงบางคนที่เคยประสบกับความพินาศในครอบครัว แต่ก็เหมือนกับสิ่งอื่นใดคือมีสิทธิที่จะมีชีวิต
คุณควรพยายามปรับปรุงการสื่อสารหลังหย่าร้างไหม?
การหย่าร้างทำให้เกิดคำถามมากมายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งแต่ละข้อมีความซับซ้อนมากกว่าคำถามอื่นๆ เราควรแสดงความยินดีกับ “แฟนเก่า” และครอบครัวของเขาในวันหยุดไหม? ฉันควรโทรหาอดีตแม่สามีหรือไม่? นี่เป็นเพียงปัญหาบางส่วน และไม่ใช่ปัญหาที่ยุ่งยากที่สุดในการแก้ไขตัวอย่างเช่น นี่คือความสุดขั้วสองประการ ผู้หญิงบางคนหยุดการสื่อสารกับอดีตญาติโดยสิ้นเชิงในขณะที่บางคนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อ "รักษาหน้า" และแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น เช่นเดียวกับความสุดขั้วใดๆ ทั้งสองตัวเลือกไม่สามารถเรียกได้ว่าถูกต้อง
ในกรณีแรก จำเป็นต้องจำไว้ว่าความหลงใหลไม่ช้าก็เร็วบรรเทาลง ชีวิตก็ค่อยๆกลับมาเป็นปกติ อารมณ์ที่ขุ่นเคืองจะถูกแทนที่ด้วยความสำนึกผิดอันเจ็บปวดที่คุณได้สร้างช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายให้กับผู้คนมากมาย
ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับภัยพิบัติในครอบครัวของคุณ นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงที่คนที่คุณทำให้ขุ่นเคืองจะเริ่ม “เป็นเพื่อนกับคุณ” ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องแก้ไขปัญหาบางอย่างผ่านทางศาล คำให้การของพวกเขาก็มักจะไม่เข้าข้างคุณ
ดังนั้นหากมีเรื่องเช่นนี้เกิดขึ้น ก็อย่าทำให้ศัตรูโกรธจะดีกว่า เมื่อทุกอย่างจบลงแล้วเท่านั้น คุณจึงตัดสินใจเลือกความเหมาะสมในการสื่อสารได้ในที่สุด
น่าแปลกที่คำแนะนำที่คล้ายกันนี้ใช้ได้กับผู้ที่พยายามติดต่อด้วยความสุภาพ หยุดการสื่อสารทั้งหมดตั้งแต่แรก การหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย และจะไม่มีใครตัดสินคุณจากพฤติกรรมดังกล่าว ความอุ่นใจของคุณเองมีความสำคัญมากกว่ามาก
หลังจากปีแรกที่เจ็บปวดที่สุดผ่านไป คุณจะสามารถคิดได้อย่างเป็นกลางว่าคนไหนที่คุณอยากมีความสัมพันธ์ด้วยต่อไป และคนไหนที่คุณไม่อยากได้ยินด้วยซ้ำ
มีความเป็นไปได้สูงที่ทั้งอดีตสามีและญาติของเขาหนึ่งปีหลังจากการหย่าร้าง จะไม่ต่อต้านการติดต่อสื่อสารต่อ หากอดีตคู่สมรสของคุณไม่พอใจจะไม่มีใครบังคับให้คุณพบหรือพูดคุยกับเขา
จะสื่อสารกับอดีตสามีที่ทรยศได้อย่างไร: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา?
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าการสื่อสารด้วยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก่อนอื่นถ้าเป็นอดีต และบางครั้งผู้หญิงก็ต้องการฟื้นฟูความสัมพันธ์ในครอบครัวและพยายามเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
หากคุณมีลูกร่วมกัน
มีอดีตคู่สมรส แต่ไม่มีอดีตบิดามารดา คู่สมรสที่หย่าร้างทั้งสองคนเป็นพ่อแม่ของเด็กและไม่มีใครยกเลิกการเข้าร่วมในการเลี้ยงดูของเขา ตามกฎแล้วกับแม่เธอจึงต้องตัดสินใจ
ลูกไม่ควรเป็นศัตรูกับพ่อ ในขณะเดียวกันพ่อก็ต้องทำงานหนักและอธิบายให้เขาฟังเพื่อที่เขาจะได้ไม่พยายามหลอกเด็กและทำให้เขาเป็นผู้สนับสนุน
ตอนนี้จะสื่อสารอย่างไรเพราะบาดแผลทางอารมณ์ยังไม่หายดีและไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใด:
- พูดคุยเกี่ยวกับเด็กเท่านั้น อย่าดำเนินบทสนทนาในหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องแม้ว่าสามีเก่าของคุณจะพยายามทำเช่นนั้นก็ตาม อย่าเสียพลังงานกับคนที่คุณไม่ชอบ
- ตีตัวออกห่างทางอารมณ์ รักษาความเยือกเย็นสุภาพ
- ไม่อาจเข้าถึงแฟนเก่าของคุณได้ คุณอาจจะยังรักเขาอยู่แต่เขาไม่ควรรู้สึกแบบนั้น ยิ่งเขารู้เกี่ยวกับคุณน้อยเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การนินทาไม่นับรวม
- อย่าถามคำถามเกี่ยวกับพ่อกับลูก
- อย่าพูดสิ่งที่น่ารังเกียจเกี่ยวกับพ่อของเขาต่อหน้าลูกของคุณ เขารักทั้งพ่อและแม่ การพยายามยักย้ายดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี
นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถละทิ้งความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ได้ในที่สุด ไม่เช่นนั้นการออกจากช่องทางทางอารมณ์จะไม่ใช่เรื่องง่าย
หากท่านต้องการคืนคู่สมรสให้กลับคืนสู่ครอบครัว
ก่อนที่คุณจะดำเนินการพยายามตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา: คุณต้องการมันหรือไม่? หากอดีตคู่สมรสทั้งสองไม่ใช่เด็กที่เปลี่ยนความคิดเห็นและการตัดสินใจได้ง่ายก็จะไม่สามารถฟื้นฟูความรักอันเร่าร้อนในอดีตได้มีแนวโน้มว่าจะเกี่ยวกับความสัมพันธ์ฉันมิตรหรือความสัมพันธ์ทางธุรกิจมากกว่า หากคุณยังคงเป็นคนใกล้ชิดแม้หลังจากการเลิกราแล้ว ทำไมไม่ลองล่ะ
แต่ผู้หญิงจะต้องดำเนินการตามลำพังเนื่องจากนี่เป็นความคิดริเริ่มของเธอ คุณจะต้องแก้ไขพฤติกรรมของคุณและนั่นคือทั้งหมด วิธีการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ และไม่มีสูตรสำเร็จที่เป็นสากลอีกต่อไป
อย่างไรก็ตาม มีกฎเกณฑ์จากซีรีส์ "สิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้น" พวกเขาอยู่ที่นี่:
- อย่าขอร้องให้สามีกลับมา ความฉุนเฉียวจะผลักเขาออกไปจากคุณเท่านั้น
- ข้อกล่าวหาและการตำหนิจะต้องยุติ ทั้งคู่ต้องถูกตำหนิสำหรับการหย่าร้าง และการค้นหาว่าใครมากกว่านั้นไม่ใช่ทางเลือก
- ผู้ชายทำให้ชัดเจนว่าตอนนี้มีเพียงเซ็กส์ระหว่างคุณเท่านั้น? อย่าคาดหวังว่าครอบครัวของคุณจะได้รับการฟื้นฟู ไร้ประโยชน์;
- อย่าพยายามทำให้ใครอิจฉา วิธีแก้ปัญหาที่ชาญฉลาดกว่ามากคือการพูดคุยกับแฟนเก่าและโน้มน้าวเขาว่าคุณพร้อมที่จะจัดการตัวเองแล้ว
อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกมากมาย คุณอาจพบว่าบทความนี้บางส่วนมีประโยชน์ ในกรณีใด ๆ ทำงานกับตัวเอง การหย่าร้างเป็นกระบวนการที่ยากและเจ็บปวด แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องเรียนรู้บทเรียนที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง
การหย่าร้างเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งยากต่อการรับมือรวมถึงเพราะบ่อยครั้งที่มันไม่ชัดเจนว่าจะปฏิบัติตนกับสามีเก่าของคุณอย่างไร และมักจำเป็นในสถานการณ์ที่มีเด็กอยู่ด้วย
เมื่อสื่อสารกับแฟนเก่า คุณสามารถเตือนตัวเองถึงความสัมพันธ์ในอดีตได้ตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอทั้งทางอารมณ์และจิตใจ คุณต้องเข้มแข็งไว้ซึ่งควรค่าแก่การสร้างและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์พื้นฐานบางประการของพฤติกรรมหลังจากการหย่าร้างจากคู่สมรสของคุณ
สื่อสารทางโทรศัพท์เป็นหลัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกสื่อสารกับอดีตคู่รักของคุณทางโทรศัพท์หรือข้อความ หลังจากการหย่าร้าง คุณควรสื่อสารกับแฟนเก่าเฉพาะหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเด็กหรือประเด็นทางกฎหมายเท่านั้น ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องลดที่อยู่ติดต่อของคุณให้เหลือเพียงข้อความเท่านั้น ในกรณีนี้ จะมีพื้นที่น้อยลงสำหรับอารมณ์และการตีความที่ผิด
№ 2
แสดงว่าอพาร์ทเมนต์ของคุณเป็นเพียงบ้านของคุณ บ้านของคุณไม่ใช่ที่ที่จะใช้เวลากับลูกๆ ของคุณ เมื่ออดีตคู่สมรสของคุณมาที่บ้าน ทำให้เขาเข้าใจว่าเขาเป็นเพียงแขกที่นี่เท่านั้น
№ 3
หลังจากหย่ากับสามีแล้วคุณควรประพฤติตนให้เกียรติ เมื่อแฟนเก่าของคุณเริ่มคุยกับคุณราวกับว่าคุณยังคบกันอยู่ ให้หยุดบทสนทนาและทำให้เขาเข้าใจว่าคุณหย่าแล้ว พูดชัดเจนว่าตอนนี้ทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับเด็กไม่ใช่เรื่องของเขา
№ 4
№ 5
อย่าขอการสนับสนุนหรือคำแนะนำจากแฟนเก่า นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่คุณต้องเข้มแข็งและยอมรับการสนับสนุนจากครอบครัวหรือเพื่อนของคุณเท่านั้น และอย่าคาดหวังจากสามีเก่าของคุณ อย่าลืมว่าคุณไม่ได้แต่งงานแล้วและต้องจัดการสถานการณ์ด้วยตัวเอง
№ 6
ความสัมพันธ์กับครอบครัวของเขา คุณยังมีส่วนร่วมกับครอบครัวของแฟนเก่าเพราะคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขาหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น บอกให้พวกเขารู้ว่าถึงแม้คุณจะติดต่อกับสามีเก่าของคุณ แต่สถานะของคุณก็คือเป็นเพื่อนที่ดีและไม่ใช่สมาชิกในครอบครัว หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องชีวิตของอดีตสามีภรรยา.
№ 7
อย่าทำตัวเป็นเมีย.. ความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้วและคุณไม่ใช่คู่สมรสอีกต่อไป ดังนั้นคุณควรอยู่ห่างๆ ไว้และอย่าคุยเรื่องส่วนตัวหรือปัญหากับเขาอีก ไม่แสดงพฤติกรรมใดๆ ที่มีลักษณะเหมือนบทบาทของภรรยา พยายามวางตัวเป็นกลางและอย่าปล่อยให้ตัวเองมีการสัมผัสทางอารมณ์ใดๆ
№ 8
เด็กไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน เมื่อใดก็ตามที่คุณสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับหัวข้อที่ยาก ให้กันลูก ๆ ของคุณออกห่าง ไม่เช่นนั้นอาจส่งผลเสียต่อพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วการหย่าร้างเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขา และการเฝ้าดูการที่แม่และพ่อจัดการเรื่องต่างๆ ต่อไปนั้นก็เจ็บปวดสำหรับพวกเขามากยิ่งขึ้น
ข้อสรุป
คุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วโดยปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเหล่านี้ในการจัดการกับสามีหลังจากการหย่าร้าง ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระทั้งกายและใจจากแฟนเก่า
จะสื่อสารกับสามีเก่าได้อย่างไรหากคุณยังมีความรู้สึกและมีลูกด้วยกัน?
โอ้ นี่มันคำถามยากจริงๆ คุณสามารถพูดได้ว่า: โชคชะตาส่งบททดสอบที่ยากลำบากมาให้คุณ ไม่เพียงแต่คุณต้องประสบกับความเจ็บปวดจากการทรยศ ความรู้สึกไร้ประโยชน์ ต้องเผชิญกับความรู้สึกถูกทอดทิ้ง แต่คุณยังต้องระงับความภาคภูมิใจของคุณด้วย (ความทุกข์ทรมาน: “พวกเขาเลือกคนอื่นแทนฉัน” “เธอดีกว่า” ”) และนี่แทบจะทนไม่ได้สำหรับ "ฉัน" ที่เปราะบาง คุณสามารถพยายามผ่านมันไปได้ด้วยตัวเองหรือขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาก็ได้ ฉันอยากจะบอกคุณว่าความช่วยเหลือของนักจิตวิทยามีประโยชน์อย่างไร
ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ถูกรักอีกต่อไปแล้ว และความสุขแห่งความรักทั้งหมดตกเป็นของคนอื่น คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสามีเก่าของคุณได้อย่างสมบูรณ์จนกว่าคุณจะผ่านทุกขั้นตอนของการพลัดพรากอย่างเจ็บปวด
เสียใจกับการเลิกรา
ความรู้สึกขมขื่นทั้งหมดนี้สามารถสัมผัสได้ ร้องไห้ เสียใจ แต่... อยู่คนเดียว และสิ่งที่ดีที่สุดในตอนนี้คือการไม่ต้องรู้หรือได้ยินอะไรเกี่ยวกับเขา เกี่ยวกับแฟนเก่าของเขา และที่นี่คุณต้องสื่อสารเพราะคุณมีลูกด้วยกันและคุณเช่นเดียวกับแม่ทั่วไปไม่ต้องการทำอันตรายต่อลูกและพรากพ่อของเขาไป
ฉันสามารถเขียนคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับแฟนเก่าของคุณ วิธีที่จะไม่สูญเสียศักดิ์ศรีในตัวเขา และที่สำคัญที่สุดคือในสายตาของคุณเอง และยังเสนอคำปรึกษาด้านจิตวิทยาของฉันให้คุณด้วย แต่สิ่งนี้จะช่วยคุณได้หรือไม่เมื่อใจคุณเจ็บปวด ความแค้นกัดกินจากภายใน และชีวิตที่ไม่มั่นคงของคุณเองเติมเชื้อเพลิงให้กับไฟแห่งความเจ็บปวด
คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่ออดีตสามีได้อย่างสมบูรณ์และตามพฤติกรรมของคุณจนกว่าคุณจะผ่านทุกขั้นตอนของการแยกทางกันอย่างเจ็บปวด ฉันคาดการณ์ปฏิกิริยาของคุณ: “คุณจะผ่านการเลิกราได้นานแค่ไหน? ฉันประสบกับความเจ็บปวดของฉันแล้ว” ดังนั้น หากคุณเคยประสบมาแล้ว คำถามว่าจะประพฤติตนอย่างไรก็จะไม่เกิดขึ้น มันจะไม่เหวี่ยงคุณจากสุดขั้วหนึ่งไปอีกขั้วหนึ่ง
สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและครอบครัวถือเป็นโศกนาฏกรรมอย่างแท้จริง และคุณไม่จำเป็นต้องลดหรือลดคุณค่าของพลังของประสบการณ์ของคุณ แต่คุณไม่ยอมให้สามีไปหาผู้หญิงคนอื่นจริงๆ คุณไม่ยอมรับการทรยศของเขา คุณพยายาม แต่ในความเป็นจริงคุณไม่ให้อภัยเขา
เส้นทางสู่การให้อภัยที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องง่าย และด้วยความช่วยเหลือจากความเชื่อและคำอธิบายที่สมเหตุสมผลเพียงอย่างเดียว จึงไม่สามารถเข้าถึงได้ หลังจากใช้ชีวิตผ่านความเจ็บปวดทั้งหมดและค้นหาความโต้ตอบภายในกับสถานการณ์ในตัวคุณเอง ยอมรับทุกสิ่งและให้อภัยทุกคน คุณจึงจะให้อภัยสามีของคุณได้
การไม่เลิกกับเขา คุณกำลังป้องกันไม่ให้ผู้ชายคนอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ ทุกครั้งที่คุณต่อสู้กับความรู้สึก คุณจะเสียพลังงาน และไม่มีกำลังเหลือสำหรับสิ่งอื่นใด คุณต้องมองเห็นและตระหนักถึงอันตรายที่คุณกำลังทำกับตัวเองและชีวิตของคุณ ยอมรับความไร้หนทางและความไร้พลังในการพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งใดๆ และควบคุมตัวเอง หลังจากนี้คุณก็สามารถเริ่มการเดินทางได้
เกิดอะไรขึ้นตอนนี้? คุณอย่าละทิ้งความคิดที่ว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อตัวเองและสถานการณ์ได้ คุณกำลังขออัลกอริทึมของการกระทำที่จะช่วยคุณสร้างกลยุทธ์สำหรับพฤติกรรมของคุณ แต่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ดีว่าคุณต้องประพฤติตัวอย่างไร ดังนั้นคุณจึงพยายามยอมรับและให้อภัย ทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น... ความเหนื่อยล้าและความโกรธ - เพราะมีความเจ็บปวดอยู่ในตัวคุณ คุณกำลังต่อสู้กับตัวเอง และนี่คือหนทางสู่ความไม่มีที่ไหนเลย
กฎการปฏิบัติกับสามีเก่าของคุณ
เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะพูดสั้น ๆ ว่าต้องทำอะไร มีการออกกำลังกายและการทำสมาธิที่กระตุ้นให้เกิดความโศกเศร้า แต่คุณจะต้องสัมผัสกับความรู้สึกเจ็บปวดด้วยตัวเอง ความช่วยเหลือของฉันในฐานะนักจิตวิทยามีเพียงการสนับสนุนและช่วยในการเลือกทิศทางในการอธิบายบางสิ่งเท่านั้น แต่ฉันจะไม่ใช้ชีวิตตามความรู้สึกของคุณเพื่อคุณ
โปรแกรม 6 เดือนของฉันและออกแบบมาเพื่อให้การสนับสนุนในสถานการณ์ดังกล่าว การทำงานเป็นกลุ่มช่วยให้คุณสัมผัสกับความเจ็บปวดได้อย่างเต็มที่ และความรู้สึกคล้ายคลึงกับชะตากรรมของผู้หญิงคนอื่นจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น มันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในสถานการณ์นี้
โดยจะเริ่มในปลายเดือนกันยายน
ลงทะเบียนเข้าร่วมกลุ่ม และเราจะเริ่มต้นเส้นทางแห่งประสบการณ์ที่ยากลำบากร่วมกับคุณ ซึ่งคุณจะได้พบกับสิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมาย แม้ว่าบางครั้งอาจไม่เป็นที่พอใจก็ตาม
แล้วจะประพฤติตนอย่างถูกต้องกับสามีเก่าของคุณได้อย่างไร?
1. พยายามคุยกับเขาเกี่ยวกับลูกเท่านั้น อย่าถามเขาเกี่ยวกับเรื่องธุรกิจ ชีวิต และอย่าบอกเขาเกี่ยวกับตัวคุณเอง แม้ว่าเขาจะสนใจก็ตาม พยายามหลีกเลี่ยงการตอบอย่างแนบเนียน การมีส่วนร่วมในการสื่อสารจะทำให้คุณมีพลังงานและผูกมัดตัวเองเข้ากับการสื่อสาร และคุณไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งนี้เลย เก็บพลังไว้เพื่อตัวคุณเอง อย่าให้อาหารแฟนเก่าด้วยพลังงานของคุณ
2. พยายามตีตัวออกห่างจากอารมณ์เมื่อสื่อสารกับเขา ถอยหลัง. อย่าเข้าไปมีส่วนร่วมในการสนทนา สุภาพแต่อย่ามากกว่านี้ หากเป็นไปได้ที่จะลดการสื่อสารกับเขาให้เหลือน้อยที่สุด ให้ทำเช่นนั้น
แม้ว่าเห็นได้ชัดว่าการเห็นเขายังคงเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณต้องมองตาเขาเพื่อทำความเข้าใจว่าเขามีความสุขหรือไม่ และคำถามทั้งหมดนี้ก็เกิดขึ้น... คุณมีความสำคัญสำหรับเขาหรือเปล่า? เขารักคุณหรือเปล่า? คุณเบื่อไหม? เขาเสียใจกับอดีตหรือเปล่า? เขาอยากกลับมาไหม?
3. อย่าถามลูกเกี่ยวกับพ่อ เกี่ยวกับการสนทนาระหว่างพวกเขา และอย่าพยายามค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอดีตสามี
4. อย่าห้ามอดีตคู่ครองของคุณไม่ให้พบเด็ก แต่การโอนเด็กควรดำเนินการในลักษณะที่คุณต้องการ อย่าพยายามเป็นภรรยาเก่าที่สบายใจและดีและเข้าอกเข้าใจ
5. อย่าให้เขารู้ว่าคุณรักเขาและกำลังรอเขาอยู่ อย่าแสดงหรือพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณไม่มีใคร แต่อย่าทำตรงกันข้ามโดยแสดงให้คนอื่นเห็นในชีวิตของคุณ ไม่อาจต้านทานเขาได้ อย่าให้เขารู้อะไรเกี่ยวกับคุณ
6. นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากและยากที่สุด พยายามอย่าห้ามไม่ให้เขาเชิญลูกเข้าครอบครัวใหม่ ฉันรู้ว่าเป็นเรื่องยากและยากมากที่จะปล่อยให้เด็กใช้เวลาไม่เพียงแต่กับพ่อของเขาเท่านั้น แต่ยังกับผู้หญิงของเขาด้วย นี่ไม่ใช่การทดสอบที่ง่าย
แต่ถ้าคุณปล่อยสามีไปได้ จุดนี้ก็จะเป็นไปได้สำหรับคุณ ความจริงก็คือผู้ที่ได้รับเลือกใหม่อาจกลายเป็นผู้หญิงขี้อิจฉาเธออาจเริ่มเสนอเงื่อนไขของเธอกับผู้ชาย เธอไม่น่าจะชอบความจริงที่ว่าเธอไม่ได้มีส่วนร่วมในชีวิตของคู่ของเธอ และอาจส่งผลต่อความถี่ในการพบปะระหว่างพ่อกับลูก
ดังนั้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ปล่อยให้ลูกของคุณร่ำรวยขึ้น - เพื่อค้นหาครอบครัวที่แตกต่างและสัมผัสกับรูปแบบความสัมพันธ์ที่แตกต่างออกไป
บางทีคุณอาจจะสร้างสหภาพใหม่ในไม่ช้าและเด็กที่สื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวจะเติบโตขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
แม้ว่าฉันจะเข้าใจว่านี่เป็นเพียงคำพูดที่ถูกต้อง และการที่ต้องสูญเสียสามีไป แทบจะทนไม่ได้ที่จะแบ่งลูกให้เขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาเป็นคนเดียว แต่ถึงกระนั้นก็คงไม่ทันทีแต่ยอมรับความคิดนี้
7. พยายามอย่าพูดถึงสามีเก่าของคุณต่อหน้าลูก - เขาจะไม่เข้าใจความเจ็บปวดของคุณ แต่จะสับสนในสถานการณ์เท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว เขารักคุณและพ่อของเขา และคุณทั้งคู่ก็รักเขาเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องสร้างรูปสามเหลี่ยม "ผู้ข่มเหง - เหยื่อ - ผู้ช่วยชีวิต" ซึ่งคุณเล่นบทบาทของเหยื่อ และอย่าทำให้ลูกของคุณเป็นผู้ช่วยให้รอดของคุณ ต่อจากนั้นทั้งหมดนี้ก็จะส่งผลย้อนกลับมาที่เขา
หากคุณมีลูกสาวคุณจะสร้างภาพลักษณ์ของผู้ชายที่ไม่ถูกต้องในตัวเธอและมันจะยากสำหรับเธอที่จะเชื่อใจผู้ชายและรักเธอคนที่เธอเลือก หากคุณมีลูกชาย การระบุตัวตนของเขากับผู้ชายอาจได้รับผลกระทบ ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการหาเงินและความสำเร็จของเขา
และตัวคุณเอง... ยิ่งคุณคิดและพูดถึงสามีบ่อยเท่าไร คุณก็ยิ่งมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์นี้มากขึ้นเท่านั้น และสำหรับคุณแล้ว พวกเขากลายเป็นอดีตไปแล้ว ซึ่งคุณต้องปล่อยวาง! อย่าสร้างช่องทางทางอารมณ์ซึ่งจะทำให้คุณหลุดออกไปได้ยาก
หนึ่งปีของการรอคอย
หากคุณยังคงรักสามีของคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณต้องการให้เขากลับมาและความหวังในการกลับมาพบกันใหม่จะไม่ลดลง สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้? ฉันควรพยายามให้แฟนเก่ากลับมาหรือไม่? ฉันควรดำเนินการใดๆ เพื่อสิ่งนี้หรือไม่?
ไม่มีสูตรอาหารใดที่เหมาะกับทุกคนเท่ากัน แต่ที่นี่คุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจากการจมอยู่กับความคาดหวังและความหวังในการกลับมาของสามีอย่างไร้ประโยชน์และทำให้ชีวิตคุณหายไปหลายปีหรือหลายปีด้วยซ้ำ แน่นอน หากคุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณไม่อยากเกี่ยวข้องกับผู้ชายอีกต่อไปและความทรงจำเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณก็มากเกินพอสำหรับคุณแล้ว แนวทางนี้ก็ค่อนข้างยอมรับได้ แต่ถ้าคุณยังไม่อยากใช้เวลาทั้งชีวิตไปกับความคาดหวังและความหวังที่ไม่ยุติธรรม ให้กำหนดช่วงเวลาสำหรับตัวคุณเอง เช่น หนึ่งปี บอกตัวเองว่าถ้าผ่านไปหนึ่งปีสามีของคุณไม่กลับมา คุณจะตัดเขาออกจากชีวิตและเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีเขา
หนึ่งปีก็เพียงพอที่จะเลือกเส้นทางของคุณ และถ้าอดีตสามีอาศัยอยู่กับผู้หญิงคนอื่นเป็นเวลาหนึ่งปีฉันคิดว่าโอกาสที่จะกลับมาโดยทั่วไปจะลดลงอย่างมาก แม้ว่าชีวิตจะมีกฎเกณฑ์ของตัวเอง แต่ก็ไม่มีอะไรสามารถระบุได้อย่างคลุมเครือที่นี่
คุณสามารถรอได้หนึ่งปีจริงๆ แต่แล้วเริ่มสร้างชีวิตโดยไม่มีแฟนเก่า และฉันขอแนะนำอย่างยิ่งว่าคุณไม่เพียงแค่รอการกลับมาของเขา แต่ดูแลตัวเอง โลกภายใน และจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องผ่านการเลิกราแม้ว่าจะมีความหวังในการกลับมาของคนรักก็ตาม
หากคุณไม่สามารถแยกทางกับเขาภายในได้ ให้ปล่อยเขาไป ความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะดึงเขากลับมามีแนวโน้มว่าจะล้มเหลว คุณสามารถคืนใครสักคนได้ก็ต่อเมื่อคุณปล่อยบุคคลนี้ไปและประสบกับความเจ็บปวดจากการทรยศและการแยกจากกันในจิตวิญญาณของคุณ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น แสดงว่าภายในคุณไม่ได้เปลี่ยนแปลง ดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณแม้ว่าสามีของคุณจะกลับมา จะยังคงเหมือนเดิม
หลังจากเลิกกับผู้ชายแล้ว ให้ลดความสำคัญของความปรารถนาที่จะคืนเขาให้น้อยลง เชื่อมั่นในโชคชะตาของคุณ มันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและสิ่งที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้น
ฉันได้ระบุกฎทั่วไปไว้แล้ว แต่ผู้หญิงแต่ละคนก็พบรูปแบบพฤติกรรมของตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องจำไว้เสมอเกี่ยวกับผลประโยชน์ของเด็ก พยายามอย่าทำให้พองโต (ไม่ใช่ความภาคภูมิใจ) และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย บางทีสามีของคุณอาจทำให้คุณหมดความกังวลเรื่องจิตวิญญาณของคุณเพื่อที่คุณจะได้หันหน้าเข้าหาและเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองแตกต่างออกไป หรือบางทีเขาอาจสร้างพื้นที่สำหรับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคน ความว่างเปล่ามีคุณสมบัติที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งของการเติมเต็ม และบางทีหลังจากนั้นไม่นาน คุณอาจจะรู้สึกขอบคุณอดีตสามีที่ทำสิ่งนี้กับคุณ
ด้วยรัก,
อิรินา กาฟริโลวา เดมป์ซีย์
ช่วงเวลาที่สถานะเจ้าสาวที่มีความสุขกลายเป็นสถานะภรรยาเก่ามาถึงแล้ว จะทำอย่างไรต่อไป? ปฏิบัติตัวอย่างไรหลังหย่าร้างจากสามี? ตอนนี้เราจะพิจารณาแนวทางปฏิบัติที่เป็นไปได้ ตลอดจนกลยุทธ์ที่สามารถนำไปใช้ในสถานการณ์ปัจจุบัน
อดีตสามีบางครั้งมีพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้โดยสิ้นเชิง เราจะแสดงปฏิกิริยาโดยทั่วไปหลายประการต่อเหตุการณ์นี้ เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง
- แกล้งทำเป็นไม่แยแส พฤติกรรมประเภทนี้เป็นเรื่องปกติของเพื่อนที่ถือว่าภรรยาเป็นทรัพย์สินแม้ว่าจะเลิกกันแล้วและไม่ต้องการแยกทางกับเธอก็ตาม และประเด็นนี้ไม่ได้เกี่ยวกับความรักเลย สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันตกอยู่กับเขา - ค่าสาธารณูปโภค, เสื้อที่ไม่ได้รีด, ถุงเท้าที่ไม่ได้ซัก เขารู้สึกหมดหนทาง และเพื่อที่จะกลับไปสู่เขตความสะดวกสบายของเขา เขาจะต้องทำตามขั้นตอนที่สิ้นหวังที่สุด (แม้กระทั่งความหน้าซื่อใจคด) หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคนรักของคุณปกป้องมากเกินไป อย่าผ่อนคลาย ตรงกันข้าม จงเปิดหูให้กว้าง และขจัดความคิดที่ว่าบางทีความรักยังมีชีวิตอยู่ เป็นไปได้มากว่าสามีของคุณแกล้งทำเป็น อยู่คนเดียวกับตัวเองแล้วจำไว้ว่าทำไมคุณถึงฟ้องหย่า? บางทีตอนนี้คุณกำลังเหยียบคราดอันเดียวกัน
- การสื่อสาร “ผ่านฟันที่กัดฟัน” นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับกรณีที่อดีตคู่สมรสถูกบังคับให้สื่อสารเนื่องจากมีบุตร ความสัมพันธ์กับสามีเก่าหลังจากการหย่าร้างมักจะไม่ได้ผลในระยะแรก ผู้ชายหลีกเลี่ยงภรรยาเก่าของพวกเขา และการมีลูกด้วยกันกลับทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น คู่สามีภรรยาไม่มีโอกาสที่จะตีตัวออกห่างและแยกแยะเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์แยกจากกัน นอกจากนั้น เมื่อได้ดูลูกชายหรือลูกสาวชื่นชมยินดีเมื่อพ่อมาถึง ผู้หญิงก็อาจรู้สึกผิดอย่างรุนแรง. ความรู้สึกนี้กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมหมดสติ - เธอเริ่มทำให้ลูก ๆ ต่อต้านพ่อ การกระทำดังกล่าวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างเด็ดขาด นักจิตวิทยากล่าวว่าเมื่อเด็กโตขึ้น เขาอาจเกลียดแม่ที่สร้างกำแพงระหว่างเขากับพ่อ หากเป็นเรื่องยากมากสำหรับแม่ที่จะมองความสัมพันธ์อันอบอุ่นระหว่างพ่อแม่กับลูก เธอจำเป็นต้องทำงานร่วมกับนักจิตวิเคราะห์ งานนี้จะมุ่งเน้นไปที่การขจัดความรู้สึกผิดและยอมรับอดีตคู่สมรสในฐานะผู้ปกครองของเด็กที่เต็มเปี่ยม
- ภัยคุกคามซุบซิบ ใช่แล้ว ผู้ชายก็สามารถกระทำการแบบผู้หญิงได้เช่นกัน บางครั้งก็มากกว่าคนสวยซะด้วยซ้ำ บ่อยครั้งที่มีการข่มขู่และข่าวลือเกิดขึ้นเมื่อภรรยาเริ่มเลิกรา ด้วยวิธีนี้ผู้ศรัทธาจึงแสดงความไม่พอใจ แน่นอนว่าการได้ยินเรื่องน่ารังเกียจต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณเอง และการรู้ว่าเรื่องเหล่านั้นเข้าหูญาติและเพื่อนฝูงไม่ใช่เรื่องน่ายินดี แต่นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าแก้ตัวกับคนอื่น อย่าพยายามแก้แค้นสามีของคุณ แต่ให้แสดงความสงสารและความเห็นอกเห็นใจ หลังจากที่ความขุ่นเคืองหายไป แฟนเก่าของคุณอาจจะมาขอการอภัยจากการกระทำของเขา แต่ถ้าคุณแน่ใจว่าคู่สมรสของคุณต้องการทำร้ายร่างกายคุณและดำเนินการข่มขู่เขา ก็ควรติดต่อตำรวจทันทีจะดีกว่า!
- ความปิด ความดื้อดึง หลังจากการเลิกรา ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่มักจะซึมเศร้า เพศที่แข็งแกร่งยังไวต่อความเครียดทางอารมณ์และความสำนึกผิดอีกด้วย อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเล่นซ้ำบางฉากในชีวิตของคุณ ความขัดแย้ง คำพูดที่ไม่เหมาะสม และช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในหัว พวกเขามักจะเสียใจที่ไม่สามารถหยุดเวลาและป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ที่น่าเศร้าได้ คุณต้องคิดใหม่ที่นี่ - คุณด่วนสรุปแล้วหรือยัง? โอกาสในการฟื้นความสัมพันธ์ของคุณเป็นสองเท่าหากคุณมีความรู้สึกต่อคู่รัก
พฤติกรรมที่เป็นนิสัยของผู้หญิงหลังจากการเลิกรา
ดูเหมือนว่าผู้หญิงควรมีทางเลือกพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้มากมาย แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือพฤติกรรมหลังจากการเลิกราสามารถคาดเดาได้เนื่องจากมีเพียงสองประเภทเท่านั้น
- สวยงามและมีความสุข หลังจากเครียด คนสวยก็มุ่งความสนใจไปที่การยกระดับความภาคภูมิใจในตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว ในระหว่างการแต่งงาน เธอได้ยินน้อยลงว่าเธอเก่งที่สุดและสามีของเธอโชคดีมากที่มีเธอ นี่คือสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนเร่งรีบไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไร้ความหมาย พวกเขาจำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองว่าความสามารถในการดึงดูดและมีเสน่ห์ไม่ได้สูญหายไปโดยสิ้นเชิง แต่ตามกฎแล้วช่วงที่เกิดพายุนั้นสั้นและคงอยู่เพียงหนึ่งหรือสองเดือนเท่านั้น หลังจากนั้นจะเกิดภาวะซึมเศร้าระยะยาว
- หมดหวังและถูกฆ่าตาย นี่คือกลไกที่คล้ายกับจุดแรกที่ถูกกระตุ้น แต่ตรงกันข้ามเท่านั้น ในตอนแรกภรรยาจะอารมณ์ไม่ดีและไม่รู้ว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรเมื่อหย่าสามี ซึ่งนำไปสู่ทางตันมากยิ่งขึ้น แต่แล้วรสชาติของชีวิต ชีวิตที่อิสระก็ปรากฏขึ้น เธอมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง - รูปร่างหน้าตา สภาพความเป็นอยู่ และอาจถึงขั้นงานของเธอด้วยซ้ำ เมื่อได้สัมผัสกับ "ความสุข" ของความสัมพันธ์ที่แต่งงานแล้ว คนสวยจะรู้สึกเบาและมั่นใจในตนเอง และตอนนี้เขาไม่รีบร้อนที่จะตกหลุมรักอีกครั้งและเดินไปตามทางเดินอีกต่อไป
ถ้าจะอยู่ด้วยกัน
จะสื่อสารกับสามีเก่าของคุณอย่างไรหลังหย่าร้างถ้าคุณอยู่ด้วยกัน? ลองพิจารณากรณีขั้นสูงกว่านี้ มันเกิดขึ้นว่าระหว่างการแต่งงานสามีภรรยาคู่หนึ่งจะได้บ้านร่วมกัน และตอนนี้ช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันมาถึงแล้ว แต่ไม่มีใครสามารถไปได้เลย จะสร้างความสัมพันธ์กับสามีเก่าของคุณหลังจากการหย่าร้างในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? บางคนจะบอกว่านี่เป็นเรื่องที่คิดไม่ถึง แต่เราจะบอกว่ามันค่อนข้างเป็นไปได้
ในสถานการณ์เช่นนี้ก็มีกฎเกณฑ์ คู่สมรสจำเป็นต้องกำหนดเงื่อนไขและพยายามปฏิบัติตามให้มากที่สุด
สถานการณ์ที่คุณหย่าร้างแต่การอยู่ร่วมกันควรเกิดขึ้นชั่วคราว
หนึ่งในคุณ (น่าจะเป็นผู้ชาย) ควรกำลังมองหาตัวเลือกที่อยู่อาศัย มิฉะนั้น หากคุณทั้งคู่รู้ว่าปัญหากำลังลอยอยู่ในอากาศและไม่มีใครดำเนินการใดๆ ชีวิตก็จะกลายเป็นนรก ประการแรก การใช้ชีวิตแบบนี้สร้างความกดดันให้กับคู่รักอยู่แล้ว ประการที่สอง คุณสามารถละทิ้งความสัมพันธ์ใหม่ได้ - ในเงื่อนไขเหล่านี้มันเป็นไปไม่ได้ ประการที่สาม คุณจะมีชีวิตอยู่กับเรื่องอื้อฉาวและการล่วงละเมิดไม่รู้จบ หากคุณมีลูก สถานการณ์จะเลวร้ายอย่างยิ่ง จำจิตใจที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างของพวกเขา
ถ้าเพื่อนของคุณจะไม่ย้ายออกก็ออกจากตัวคุณเอง สุขภาพของคุณมีความสำคัญมากกว่าหลักการทั้งหมด ถามตัวเองอีกครั้งว่าคุณอยากเลิกกันจริงๆ หรือไม่. ถามคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณทั้งคู่ตัดสินใจว่านี่คือจุดจบแล้ว อย่าลากเท้าของคุณ ยิ่งช่วงเวลาของการแตกล่าช้าออกไปเท่าไรก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น
เมื่อต้องอยู่ห้องเดียวกันเป็นระยะเวลาหนึ่งให้แบ่งหน้าที่กัน อาหารเช้า กลางวัน และเย็น ไม่ใช่ปัญหาของคุณอีกต่อไป เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างยุติธรรมและไม่เกิดความเข้าใจผิดที่ไม่จำเป็น ให้จัดทำตารางการปฏิบัติหน้าที่ การชำระค่าบริการสาธารณูปโภคและค่าใช้จ่ายที่จำเป็นทั้งหมดจะต้องแบ่งครึ่งด้วย
หากอดีตคู่สมรสของคุณติดเหล้าหรือติดยา อย่าลังเลที่จะเก็บข้าวของแล้วย้ายออกทันที เช่นเดียวกับเมื่อคู่ของคุณยกมือให้คุณ
จะปฏิบัติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่ "รุนแรง"?
เช่น คุณอาจจะแต่งงานใหม่อีกครั้ง แล้วจะประพฤติตนอย่างไร?
กฎข้อแรกคืออย่าหาข้อแก้ตัวในการค้นหาความสุขอีกครั้ง คุณมีสิทธิ์ทุกประการที่จะสร้างชีวิตส่วนตัวของคุณ โดยไม่ถูกจำกัดด้วยภาระผูกพัน ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องขอโทษ โดยเฉพาะถ้าเขานอกใจคุณ อย่าลืมว่าแฟนเก่าของคุณจะมีความปรารถนาใหม่ๆ และคุณอาจจะเป็นเพื่อนกับครอบครัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเด็กเชื่อมต่ออยู่ และสุดท้ายอย่าหยุดตัวเองจากการมีความสุข ข่าวที่คุณกำลังเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของคุณควรนำเสนออย่างมั่นใจโดยไม่มีความรู้สึกผิดหรือความลำบากใจ แต่ถ้าคู่รักมีลูกร่วมกันก็ให้สังเกตทันทีว่าทุกอย่างจะเหมือนเดิม - อดีตจะยังคงเป็นพ่อคนสำคัญในครอบครัว
หากแม่สามีของคุณขัดขวางความสัมพันธ์ระหว่างอดีตสามีภรรยา คุณก็ควรวางเธอไว้แทน แม้ว่าจะยากที่จะพูดอย่างแน่ชัดที่นี่ สถานการณ์อาจเป็นเรื่องที่ไม่คาดคิดมาก ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงถูกบังคับให้อาศัยอยู่กับแม่สามีในอาคารหรืออพาร์ตเมนต์เดียวกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่นี่ หรือบางทีลูกสะใภ้ควรดูแลหญิงชราที่ป่วยและในขณะเดียวกันก็รับฟังศีลธรรม จากนั้นทางออกเดียวก็จะเหมาะสม - เพื่อค้นหาโอกาสที่จะย้ายออกไปในความหมายตามตัวอักษรและเป็นรูปเป็นร่าง และถ้ามันไม่ได้ผลก็ให้วางไว้ที่เดิม และดีกว่าในรูปแบบฮาร์ด อธิบายตรงๆ ว่าเธอไม่มีสิทธิ์เข้ามายุ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณ อย่ากลัวที่จะรุกราน คุณแค่ปกป้องตำแหน่งของคุณ แต่ถ้าคุณยังคงฟังบรรยายในความเงียบ คุณก็จะทำลายประสาทของคุณเท่านั้น แม่สามีไม่เคยสงบสติอารมณ์ อย่าให้แฟนเก่าของคุณรู้เกี่ยวกับการทะเลาะวิวาทของคุณเพราะเธอจะปฏิบัติต่อคุณแย่ยิ่งกว่านั้น
แม้ว่าจะมีวิธีสันติวิธีในการแก้ไขข้อขัดแย้ง แต่ควรผูกมิตรกับแม่ของคุณ โทรหรือติดต่อเธอทุกครั้ง ปรึกษา ย้ายการตัดสินใจเรื่องของคุณไปไว้บนไหล่ของแม่สามี เพราะหน้าที่หลักของแม่ทุกคนคือการเป็นผู้นำ หลังจากเสร็จสิ้นแผนมิตรภาพแล้ว คาดหวังหนึ่งในสองปฏิกิริยา - เธอจะเบื่อคุณและจากไป ไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นเพื่อนกันจริงๆ
จะทำอย่างไรหลังจากการหย่าร้างหากแฟนเก่าของคุณพูดถึงเรื่องส่วนตัวอยู่ตลอดเวลา? ไม่สำคัญว่าจะมีจุดประสงค์อะไร - เพื่ออวดอ้างบ่นหรือทำให้อิจฉาสิ่งสำคัญคือความหลงใหลนั้นประสบกับความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจและบางครั้งก็ถึงกับเจ็บปวด
หากคุณไม่ต้องการให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ก็อย่าฟัง บอกความจริง - ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ หากเขาดื้อดึง ให้ปิดโทรศัพท์แล้ววางสาย หากยังไม่ถึงคุณ ให้เปลี่ยนหมายเลขของคุณทั้งหมด แต่ถ้าคุณเริ่มสร้างชีวิตส่วนตัวแล้วและไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ใด ๆ ให้ลองฟังอย่างเฉยเมยสักสองสามครั้งให้คำแนะนำและบอกลาโดยอ้างว่ายุ่งอยู่
และในที่สุด มันเกิดขึ้นที่คู่ครองแม้จะเลิกรากันแล้วก็ยังมาที่อพาร์ตเมนต์ของแฟนเก่าราวกับเป็นบ้านของเขาเอง จากนั้นคุณควรแสดงความไม่พอใจและเปลี่ยนล็อค นำเสนอข้อเท็จจริงแก่เขา: คุณเป็นคนแปลกหน้าและตอนนี้เขาต้องเตือนเกี่ยวกับการมาเยือนของเขาล่วงหน้า และไม่มีปัญหาในการใช้กุญแจ อธิบายว่าพฤติกรรมนี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้ หากการทะเลาะวิวาทไม่ช่วยอะไร ให้ใช้อาวุธของเขาเอง มาเยี่ยมบ่อยๆ โดยไม่คาดคิด กดกริ่งประตูบ้านบ่อยๆ และยิ้มหวานเมื่อแฟนเก่าของคุณเปิดใจให้คุณ