กิจวัตรประจำวันของเด็กเป็นเวลาหนึ่งปีและเคล็ดลับ จะเลือกกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบได้อย่างไร? กิจวัตรประจำวันของเด็กด้วยการงีบหลับ 1 ครั้งในระหว่างวัน

ขอให้เป็นวันดีผู้อ่านที่รัก วันนี้เราจะพูดถึงคุณสมบัติของการจัดทำระบบการปกครองรายวันสำหรับเด็กอายุ 1 ปี 2 เดือน

กิจวัตรประจำวัน

ทุกวันของลูกน้อยควรได้รับการวางแผนอย่างรอบคอบ สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในวันนี้ แต่ยังช่วยลูกของคุณในอนาคตด้วย ตัวอย่างเช่น การกำหนดชั่วโมงการกิน นอน พักผ่อน และเดินที่ถูกต้องอาจส่งผลดีต่อความจริงที่ว่าเมื่อทารกมาโรงเรียนอนุบาล เขาจะปรับตัวเข้ากับระบอบการปกครองที่นั่นได้ง่ายขึ้น คุณแม่บางคนเมื่อคิดเรื่องนี้ล่วงหน้าแล้วพบว่ากิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลคืออะไร จากการอ่านเหล่านี้ พวกเขาจะสร้างกิจวัตรประจำวันให้กับลูกของพวกเขา

ตารางที่มีโหมดที่เป็นไปได้

อาหาร

เด็ก ๆ รับประทานอาหารห้ามื้อต่อวัน แต่บ่อยครั้งที่พวกเขารับประทานอาหารสี่มื้อต่อวัน

ช่วงเวลาระหว่างทารกนั่งกินข้าวประมาณ 4 ชั่วโมง

เนื่องจากทารกส่วนใหญ่มีฟันไม่กี่ซี่เมื่ออายุหนึ่งถึงสองเดือน จึงสมเหตุสมผลที่จะแนะนำอาหารแข็ง ไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะไม่สามารถจัดการได้

พยายามงดกินของหวาน

เมนูโดยประมาณสำหรับทารกในวัยนี้:

1. มื้อแรก. คุณสามารถให้โจ๊กได้ แต่อย่าบดจนเนียน เสิร์ฟผักหรือไข่ครึ่งฟองเป็นของว่าง คุณสามารถดื่มได้เช่นชา
2. สำหรับมื้อที่สอง แนะนำให้ป้อนซุปให้ลูกน้อย (ผักหรือเนื้อสัตว์) อย่างที่สอง สลัดผัก ทารกสามารถบันทึกทุกอย่างด้วยผลไม้แช่อิ่มได้
3. สำหรับมื้อที่สาม คุณสามารถให้คอทเทจชีสพร้อมผลไม้เพิ่มเติมแก่ลูกได้ ให้คุกกี้เป็นของว่างเล็กน้อย ล้างทุกอย่างด้วยน้ำผลไม้
4. การให้อาหารครั้งที่สี่ควรเบาเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับปกติและเต็มอิ่มของทารก คุณสามารถให้น้ำซุปข้นผลไม้สำหรับทารกหรือผลไม้สับเป็นชิ้นก็ได้

เวลาที่จะนอนหลับ

ทารกยังคงนอนหลับได้นานถึง 13 ชั่วโมงในระหว่างวัน ในวัยนี้ยังสามารถงีบหลับได้วันละสองครั้ง ในขณะเดียวกันก็ใช้เวลามากขึ้นในตอนเช้า แม้ว่าหากทารกรู้สึกเหนื่อยมากในระหว่างการเดินตอนกลางวัน การนอนตอนเย็นก็จะยาวนานขึ้น

เกมกับเด็กอายุ 1 ปี 2 เดือน

สิ่งสำคัญคือต้องมีของเล่นทุกชนิดเพื่อพัฒนาการของเด็ก ปัจจุบันผู้ผลิตนำเสนอผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากมายให้กับเรา อย่าลืมเล่นกับลูกของคุณไม่เพียงแต่กับของเล่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกมต่างๆ ด้วย เช่น สิ่งที่ซ่อนอยู่ในกระทะ ล็อตโต้ เกมซ่อนหา

ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันจัดการแสดงให้ลูกชายใช้ของเล่นที่สามารถวางมือได้ มันเหมือนกับโรงละครหุ่นกระบอก เมื่อเด็กอายุได้หนึ่งขวบสองเดือน ลูกชายก็เริ่มแสดงด้วยตัวเอง แน่นอนว่าเขายังไม่รู้จะพูดยังไง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้หยุดเขาจากการพูดพล่ามในแบบของเขาเอง ดังนั้นการแสดงดังกล่าวจึงตลกมาก

เดิน

เช่นเคย พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันเด็ก แม่ควรเข้าใจว่าการออกไปนอกอพาร์ตเมนต์มีประโยชน์อย่างไร ทารกไม่เพียงสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังอาบแดดได้อีกด้วย และสิ่งสำคัญคือเด็กสื่อสารกับเพื่อนฝูงและได้รับทักษะทางสังคม เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าในกล่องทรายทารกจะได้พบไม่เพียง แต่กับเพื่อนของเขาเท่านั้น แต่จะมีเด็กโตอยู่ที่นั่นด้วย และสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการพัฒนาอุปกรณ์การพูดของทารก

การอาบน้ำและสุขอนามัย

1. การทำหัตถการทางน้ำไม่ใช่กิจกรรมประจำวันอีกต่อไป ตอนนี้ทารกสามารถอาบน้ำได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถึงแม้จะแนะนำว่าในวันที่ไม่อาบน้ำก็ควรอาบน้ำเป็นอย่างน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน
2. ลูกควรรู้อยู่แล้วว่าหลังจากตื่นนอนต้องแปรงฟันและล้างหน้า
3. ลูกน้อยอายุหนึ่งปีกับสองเดือนและกำลังนั่งกระโถนอย่างอิสระอยู่แล้ว แม่สามารถค่อยๆ สอนเขาว่าหลังถ่ายอุจจาระต้องเช็ดก้น
4. การทำความสะอาดจมูกและหูของทารกยังคงเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือดีกว่านั้น สองครั้ง
5. สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้ลูกน้อยหวีผมของตัวเอง ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร และล้างหน้า

การออกกำลังกาย

ในหนึ่งปีกับสองเดือน การออกกำลังกายยังคงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ดังนั้นคุณควรพยายามทำแบบฝึกหัดดังกล่าวในตอนเช้า แต่อย่าอารมณ์เสียหากลูกน้อยของคุณต่อต้านการกระทำเหล่านี้อย่างเด็ดขาด ในวัยนี้ เด็กๆ ค่อนข้างจะกระตือรือร้นและเคลื่อนไหวได้สะดวกอยู่แล้ว ดังนั้นทารกจะได้รับการออกกำลังกายจำนวนหนึ่งในระหว่างเล่นเกม แต่การพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกตามปกติยังคงมีความสำคัญ ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายแบบยิมนาสติกกับลูกน้อยของคุณอย่างน้อยเป็นครั้งคราว

ดังนั้นเราจึงได้ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ระบอบการปกครองของเด็กควรเป็นเมื่ออายุหนึ่งปีสองเดือน ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่ากิจวัตรประจำวันอย่างทันท่วงทีตลอดจนการปลูกฝังกฎเหล่านี้ให้กับทารกอย่างทันท่วงทีมีส่วนช่วยในการพัฒนาทารกตามปกติ การมีอยู่ของกิจวัตรในชีวิตของเด็กจะไม่เพียงแต่สอนให้เขามีวินัยในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาปรับตัวได้ง่ายขึ้นในโรงเรียนอนุบาลอีกด้วย

เด็กอายุ 1 ขวบเป็นนักสำรวจโลกที่กระตือรือร้นมาก เขาคลานได้ดี ยืนขึ้นโดยมีคนพยุงตัวหรือเดิน เข้าใจประมาณห้าสิบคำ รู้ชื่อญาติด้วยหู และชี้ให้เห็นตัวละครที่เขาชื่นชอบและสิ่งของที่คุ้นเคยในหนังสือ ทักษะของเขาได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง แต่การพัฒนาที่ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีเงื่อนไขที่เหมาะสม รวมถึงการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ทารกอายุ 1 ขวบควรนอนเท่าไหร่? จะจัดระเบียบวันของเขาและทำให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร?

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของเด็กเป็นพื้นฐานของระบอบการปกครอง

พ่อแม่ทราบดีว่ากิจกรรมและอารมณ์ของเด็กในระหว่างวันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเขาหรือเธอนอนหลับเพียงพอหรือไม่ ดังนั้นการนอนหลับยังคงเป็นพื้นฐานสำหรับพัฒนาการทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของเด็กตามปกติ เด็กทุกคนเป็นรายบุคคลและมีการพัฒนาตามจังหวะของตนเอง แต่กุมารแพทย์ได้กำหนดบรรทัดฐานโดยประมาณในช่วงเวลาที่เหลือซึ่งมารดาทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้

ระยะเวลาการนอนหลับรวมสำหรับเด็กอายุ 1-1 ปีครึ่งคือ 13.5–15 ชั่วโมง โดย 10–11 ชั่วโมงเป็นการนอนตอนกลางคืน และ 2.5–3 ชั่วโมงในระหว่างวัน ในระหว่างวัน ทารกจะนอนหลับสองครั้งเป็นเวลาเฉลี่ย 90 นาที หรือหนึ่งครั้งเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง

หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ทารกจะคุ้นเคยกับการเข้านอนพร้อมๆ กัน ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น และนอนหลับสนิทมากขึ้น หากกิจวัตรหยุดชะงัก (แขก การเดินทาง ไปคลินิก อาการป่วย) เด็กจะเผลอหลับไปในตอนกลางวันตามเวลาที่ "ผิด" และในตอนกลางคืนจะเล่นข้างพ่อแม่ที่เหนื่อยล้าอย่างร่าเริง หรือมักตื่นขึ้นมาและร้องไห้

เพื่อการนอนหลับที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:

• พาลูกของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันโดยประมาณ
• วันควรเต็มไปด้วยเกมที่กระตือรือร้นและมีการออกกำลังกายและเดินเพียงพอตอนเย็นควรสงบด้วยการอ่านหนังสือหรือวาดรูป
• สถานที่พักผ่อนควรน่าดึงดูด
• หากทารกนอนในเปลแยกกัน คุณไม่ควรพาเขาไปเล่น - เปลควรเชื่อมโยงกับการนอนหลับ
• อากาศในห้องที่เด็กนอนควรเย็นชื้น เสื้อผ้าของทารกควรอุ่น
• การอาบน้ำและนวดในตอนเย็นจะช่วยให้เด็กผ่อนคลาย
• การสร้างพิธีกรรม (การกระทำที่ทำซ้ำทุกวัน) มีประโยชน์เช่น การอาบน้ำ - อ่านหนังสือ - เพลงกล่อมเด็ก - นอนหลับ

คุณควรพาลูกเข้านอนวันละกี่ครั้ง?

เด็กที่มีอายุไม่เกิน 2 ปีสามารถนอนหลับได้วันละครั้งหรือสองครั้ง มีแม่หลายคนที่บอกว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งปีลูกของพวกเขาก็เลิกพักผ่อนตอนกลางวันโดยสมบูรณ์และไม่มีทางชักชวนให้เขาเข้านอนในช่วงเวลากลางวันได้ แต่ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญ โดยปกติแล้วเด็กต้องการการนอนหลับตอนกลางวัน

หากถามว่าทารกวัย 1 ขวบควรนอนกี่ครั้งในระหว่างวัน พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่และกิจกรรมของเขา หากเป็นเรื่องยากที่จะพาลูกเข้านอนสองครั้งหรือเขาประพฤติตัวกระสับกระส่ายในเวลากลางคืน คุณควรพยายามให้เขาเข้านอนเพียงครั้งเดียว แต่ไม่ใช่ในตอนเช้า แต่ในช่วงบ่าย และในช่วงเช้าเหล่านี้คุณสามารถไปเดินเล่นได้

เมื่อพูดถึงเรื่องการนอนหลับ พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับความต้องการของลูกเอง บางคนนอนหลับอย่างสงบเป็นเวลานาน บางคนต้องการพักผ่อนน้อยลงเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว ด้วยการสังเกตลูกน้อย คุณสามารถกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนของเขาได้

กฎทอง 10 ข้อเพื่อการนอนหลับของเด็กอย่างสงบสุขจาก Dr. Komarovsky - วิดีโอ

การให้อาหาร

เมื่ออายุได้ 1 ขวบ โภชนาการของเด็กมีความคล้ายคลึงกับผู้ใหญ่มากอยู่แล้ว ตอนนี้ทารกมีฟันหลายซี่และสามารถกินอาหารเหลวและแข็งได้ (แทะแอปเปิ้ล แครอท แครกเกอร์) เพื่อรักษาความอยากอาหารของเขาให้ดี คุณควรพยายามอย่าให้อะไรเขาเลยนอกจากน้ำระหว่างการให้นม แม้ว่าคุณควรมีความยืดหยุ่นในเรื่องนี้ แต่เด็กที่ดูดนมแม่สามารถขอนมแม่ระหว่างให้นมได้ เนื่องจากนมแม่ย่อยได้เร็วกว่าสูตรดัดแปลงมาก

เด็กอายุ 1 ปีมักจะรับประทานอาหาร 4-5 ครั้งต่อวัน ไม่นับการให้อาหารเสริมด้วยนมแม่ตามคำขอของเด็ก

หลังจากผ่านไปหนึ่งปี หลายคนยังคงให้นมลูกต่อไป แต่นมแม่เลิกเป็นผลิตภัณฑ์หลักแล้ว เด็กที่กินนมสูตรยังคงเสริมด้วยนมผสม แต่ให้ไม่เกินวันละ 1-2 ครั้ง (เช้าหลังตื่นนอนและตอนเย็นก่อนนอน)

ปริมาณอาหารทั้งหมดต่อวันสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 1 ปีครึ่งไม่รวมเครื่องดื่มคือประมาณ 1–1.2 ลิตร (ในวัยนี้ถือว่าเป็นอาหาร kefir ไม่ใช่เครื่องดื่ม) ตั้งแต่ 1.5 ถึง 1.2 ลิตร อายุสามปี - 1.3–1.5 ลิตร Evgeniy Komarovsky กระตุ้นให้มารดาสังเกตความพอประมาณในเรื่องอาหาร และอย่าบังคับลูกให้กินทุกอย่างที่เขาควรจะกินตามมาตรฐาน เนื่องจากการกินมากเกินไปส่งผลเสียต่ออวัยวะย่อยอาหาร

อาหารที่สามารถรวมอยู่ในอาหารของเด็กอายุ 1 ปี:

• โจ๊กที่ทำจากนมและปราศจากนม
• ซุปกับน้ำซุปเนื้อปลาหรือผัก
• ปลา;
• เนื้อทอดนึ่ง, ลูกชิ้น, ลูกชิ้นจากเนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, ไก่งวง;
• สลัด (กะหล่ำปลีสด, แครอทขูด, น้ำสลัดวิเนเกรตต์);
• ผักนึ่ง (ไม่ควรให้มันฝรั่งเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์)
• ขนมปังข้าวไรย์หรือข้าวสาลี, แครกเกอร์;
• พาสต้า;
• kefir, โยเกิร์ต, โยเกิร์ต;
• ผลไม้, น้ำซุปข้นผลไม้;
• ผลเบอร์รี่ (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

แพทย์เกือบทั้งหมดไม่แนะนำให้ทารกอายุต่ำกว่า 8 เดือนให้นมวัวและแนะนำเศษอาหารด้วยความระมัดระวังหลังจากผ่านไปหนึ่งปี (เริ่มด้วยช้อนเดียวเจือจางด้วยน้ำ) และตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากต่างประเทศระบุ ไม่ควรเสนอให้กับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี ถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ชนิดรุนแรง ดร. Komarovsky อธิบายถึงผลร้ายของนมวัวเนื่องจากมีฟอสฟอรัสสูง (ซึ่งมากกว่านมผู้หญิงถึง 6 เท่า) เมแทบอลิซึมของสารนี้ในร่างกายมนุษย์สัมพันธ์กับเมแทบอลิซึมของแคลเซียมซึ่งส่งผลให้ระดับแคลเซียมในเลือดลดลงและทำให้กระดูกแย่ลง การให้คีเฟอร์หรือโยเกิร์ตแก่เด็กอายุ 1 ขวบจะดีต่อสุขภาพกว่ามาก

มาตรฐานทางโภชนาการสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ (คำนวณในหนึ่งวัน) - ตาราง 1

ทารกทำอะไรเมื่อเขานอนไม่หลับ?

ช่วงเวลาตื่นตัวของเด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างนาน (3-5 ชั่วโมง) ทารกเดินออกไปข้างนอกและอาบน้ำก่อนนอน เวลาที่เหลือจะทุ่มเทให้กับเกม การพัฒนาและรับทักษะใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับโลกรอบตัวเรา

เกมของเด็กมีความหลากหลายมาก เขารู้วิธีจัดการกับบล็อก รถยนต์ ตุ๊กตา และของเล่นนุ่ม ๆ พยายามประกอบหอคอยจากชุดก่อสร้างที่มีชิ้นส่วนขนาดใหญ่ และศึกษาเครื่องดนตรีสำหรับเด็ก ทารกชอบเมื่อพวกเขาบอกอะไรบางอย่าง ดูรูปในหนังสือ ใช้นิ้วชี้ไปที่พวกมัน อุทานและฟังนิทาน คุณสามารถเริ่มแกะสลักจากแป้งเกลือร่วมกับเขาสอนให้เขาวาดด้วยดินสอภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของพ่อแม่เด็กจะออกกำลังกายง่าย ๆ หรือเกิดปัญหากับตัวเอง (คลานใต้โต๊ะคลานบนเบาะโซฟา ฯลฯ )

ระยะเวลาตื่นนอนของเด็กสามารถกรอกได้ดังนี้

• รับการนวด;
• ออกกำลังกาย
• เล่นเกมที่ใช้งานอยู่ (ตามทัน ซ่อนหา บอล);
• อ่านหนังสือหรือใช้เวลาทำกิจกรรมสงบและพัฒนาอื่นๆ

เดิน

เด็กอายุ 1 ขวบเพิ่งหัดเดินหรือกำลังทำได้ดีอยู่แล้ว พวกเขาทำกิจกรรมในสนามเด็กเล่นหรือในสวนสาธารณะ เล่นในกระบะทราย และเฝ้าดูเด็กคนอื่นๆ

การเดินในฤดูหนาวขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณแข็งกระด้างและคุ้นเคยกับอากาศบริสุทธิ์แค่ไหน ที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า -10 0 C ทารกอายุหนึ่งปีมักจะใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ตั้งแต่ 40–60 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณไม่ควรปกป้องเขาจากน้ำค้างแข็งมากเกินไป เนื่องจากระบบการเผาผลาญของเด็กเร็วขึ้น พวกเขาอุ่นขึ้นได้ดีขึ้น และบ่อยครั้งที่คุณแม่เป็นหวัดขณะเดิน ลูก ๆ ของพวกเขาจะรู้สึกดีมาก

ในฤดูร้อนก็ควรตรวจสอบอุณหภูมิภายนอกและใช้เวลาช่วงเช้า (ตั้งแต่ 9 ถึง 11 น.) หรือตอนเย็น (ตั้งแต่ 17 ถึง 19) ชั่วโมงกลางแจ้ง การทำความคุ้นเคยกับแสงแดดควรค่อยๆ เริ่มตั้งแต่ 5 นาที จะต้องมีหมวกปานามาอยู่บนหัวของคุณ

อาบน้ำ

แพทย์ชาวรัสเซียแนะนำให้อาบน้ำเด็กทุกวันหรือวันเว้นวันในอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ โดยเทน้ำลงไปเพื่อให้เขานั่งเล่นของเล่นได้ การว่ายน้ำไม่เพียงแต่ความสะอาดเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย เช่นเดียวกับการผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด การพักผ่อน ซึ่งมีประโยชน์มากหลังจากสำรวจโลกและสื่อสารกับผู้คนมาทั้งวัน

ความจริงที่น่าสนใจ. ในเยอรมนี เป็นเรื่องปกติที่จะอาบน้ำให้เด็กๆ สัปดาห์ละครั้ง แพทย์ถือว่าการอาบน้ำนี้มีประโยชน์ต่อผิวหนังมากกว่า

ขั้นตอนสุขอนามัยในชีวิตประจำวัน

เด็กจะคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่ซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน หากคุณล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังเดินเสมอ กฎนี้จะคุ้นเคยกับเขาและไม่ก่อให้เกิดการคัดค้าน ตอนนี้ทารกมีสติมากขึ้นและเข้าใจคำศัพท์ได้หลายคำแล้ว ก็ถึงเวลาที่ดีที่จะสอนทักษะด้านสุขอนามัยที่เป็นประโยชน์ให้เขา รวมสิ่งที่คุณต้องการสอนลูกน้อยไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ในตอนเช้าควรล้างหน้า ล้างก้น และเปลี่ยนผ้าอ้อม ควรล้างมือที่เปื้อนด้วยสบู่ ในวัยนี้ คุณสามารถแนะนำให้เด็กวัยหัดเดินรู้จักกระโถนได้ โดยจำไว้ว่าเขาจะใช้กระโถนอย่างมีสติหลังจากผ่านไปสองปี

เมื่อฟันซี่แรกของเด็กปรากฏขึ้น (และเมื่ออายุหนึ่งขวบก็จะครบแปดขวบแล้ว!) คุณสามารถแนะนำให้เขาใช้แปรงสีฟันได้ นี่เป็นกระบวนการที่ช้า ดังนั้นอย่าเร่งรีบ แต่ให้ค่อยๆ เริ่มใช้การแปรงฟันในชีวิตประจำวัน

ตัวอย่างกิจวัตรประจำวัน

เมื่อนึกถึงกิจวัตรประจำวันของเด็ก ผู้ใหญ่มักจะมองหาคำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้:

• เด็กควรนอนตอนกลางวันเมื่อใดและนานแค่ไหน
• เขาควรกินวันละกี่ครั้ง และแต่ละมื้อรวมอาหารอะไรบ้าง?
• ควรพาเขาไปเดินเล่นในเวลาใดและควรเดินนานเท่าใด
• อาบน้ำให้เขาบ่อยแค่ไหน;
• จะทำอย่างไรในช่วงตื่นตัว
• ควรนำขั้นตอนสุขอนามัยใดมาใช้ในชีวิตประจำวัน

สิ่งสำคัญในระบอบการปกครองคือความสม่ำเสมอ ทารกจะคุ้นเคยกับกิจกรรมต่อไปนี้ทีละรายการ

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 1 ปีครึ่ง (หากเด็กนอนสองครั้งในระหว่างวัน) - ตาราง

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีถึงหนึ่งปีครึ่ง (หากเด็กนอนหลับหนึ่งครั้งในระหว่างวัน) - ตาราง

วิธีทำให้เด็กอายุ 1 ขวบคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน

กุมารแพทย์ชื่อดัง Evgeniy Komarovsky ให้คำแนะนำในการสร้างระบอบการปกครองให้มีความยืดหยุ่นโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่ไม่ปฏิบัติตามชั่วโมงการนอนหลับอย่างพิถีพิถัน แต่ยังจำไว้ว่าเด็กควรพักผ่อนวันละเท่าใดในวัยนี้โดยประมาณ หากเขานอนมากเกินไปในตอนกลางวัน คุณก็ไม่ควรรอจนนอนหลับสบาย และหากคุณต้องการเปลี่ยนตารางเวลา ก็ให้ทำอย่างราบรื่น โดยค่อยๆ ขยับชั่วโมงจากกิจวัตรปกติของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดสำหรับลูกน้อย

หนึ่งปีเป็นวันสำคัญในการพัฒนาของเด็ก จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เขาถูกอุ้มไว้ในอ้อมแขน แต่ตอนนี้เขากำลังเดินหรือฝึกฝนทักษะที่สำคัญนี้แล้ว สำรวจอพาร์ทเมนต์และสิ่งต่าง ๆ รอบตัวอย่างกระตือรือร้น และพบปะผู้คนใหม่ ๆ กิจกรรมของทารกเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของเขาไปอย่างมาก คำแนะนำและเคล็ดลับข้างต้นจะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ และทำให้วันของคุณกับลูกน้อยสนุกสนานและมีความสำคัญ

เมื่อวานนี้ เด็กน้อยวัย 1 ขวบก็เป็นคนโง่นิดหน่อย แต่เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว เด็กก็เติบโตขึ้น และความต้องการของเขาก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย เมื่ออายุได้หนึ่งปี ทารกจะต้องการความสนใจและกิจกรรมจากพ่อแม่มากขึ้นกว่าเดิม ในเรื่องนี้การเปลี่ยนแปลงบางอย่างปรากฏในกิจวัตรประจำวันของทารกเมื่อวานนี้ จำเป็นต้องจัดการเดินให้นานขึ้นและกิจกรรมเล่นที่หลากหลาย เวลานอนตอนกลางวันลดลง และความเข้มข้นของการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเพิ่มขึ้น

ในกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในทุกช่วงเวลาที่เป็นกิจวัตร จะต้องใช้เวลามากขึ้นในการจัดการพักผ่อนและออกกำลังกาย

การนอนหลับและความตื่นตัว

การนอนหลับและความตื่นตัวของเด็ก

รูปแบบการนอนมักมีความสำคัญเมื่ออายุ 1 ขวบ ในวัยนี้ควรให้เด็กเข้านอนอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง การนอนหลับควรเป็นเวลา 15-16 ชั่วโมง โดย 3-4 ชั่วโมงเป็นการพักผ่อนช่วงกลางวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เด็กควรเข้านอนทั้งเช้าและบ่าย

ขั้นตอนสุขอนามัยและการอาบน้ำทารก

การปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยยังคงเป็นกิจกรรมประจำวันที่สำคัญ ความถี่ในการอาบน้ำลดลงเหลือ 1 ครั้ง ทุก 2 วัน ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่มีแร่ธาตุและสารสกัดจากสมุนไพรเพิ่มในการอาบน้ำจะมีผลในการดูแลที่ดี นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรเริ่มพัฒนาทักษะด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน เมื่ออายุ 1 ปี เด็กๆ สามารถเข้าใจได้ว่าการแปรงฟัน ล้างมือ และล้างมือ ถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่จำเป็น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะพัฒนาเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การบริโภคอาหารของทารกอายุ 1 ปี

จำนวนมื้อคือ 4-6 มื้อในระหว่างวัน สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้อาหารสี่มื้อหลัก การพักระหว่างพวกเขาใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมง
เด็กอายุ 1 ขวบจะคุ้นเคยกับการใช้ช้อนส้อมและการใช้งานอย่างเหมาะสมแล้ว อันแรกจะเป็นช้อน เด็กควรกินอาหารเหลวและข้นได้โดยใช้ความช่วยเหลือ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทารกควรได้รับอาหาร 1,000–1,200 กรัมทุกวัน

การออกกำลังกายของทารก

ส่วนใหม่ของกิจวัตรประจำวันคือการออกกำลังกายตอนเช้า เด็กอายุ 12 เดือนจำเป็นต้องสร้างและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ในกรณีส่วนใหญ่เด็กอายุ 1 ปีสามารถเดิน หมอบ และงอได้แล้ว คุณควรค่อยๆ สอนลูกให้ทำแบบฝึกหัดดังกล่าวในตอนเช้า ขั้นตอนนี้ควรกลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของเขา
ออกกำลังกายกับลูกน้อยควรอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อปลุกเร้าความสุขและความกระตือรือร้น เป็นการดีกว่าที่จะนำพวกเขาด้วยดนตรีที่ร่าเริงและมีพลัง

ของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับทารก

ผู้ปกครองควรดูแลการซื้อของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับเด็กวัยหัดเดินวัย 1 ขวบ เพื่อการพัฒนาจิตใจที่สมบูรณ์ เขาจะต้องมีชุดเกมที่น่าประทับใจ:

• ชุดลูกบาศก์ (ไม้, พลาสติก, อ่อน);
• ตุ๊กตาทำรัง, เกมแทรก, ปิรามิด;
• เครื่องดนตรีของเล่น
• เสื่อประสาทสัมผัสทางการศึกษา
• ปริศนาและล็อตโต้สำหรับเด็กเล็ก
• ตุ๊กตายางรูปสัตว์ นก แมลง
• ของเล่น - ขี่;
• ลูกบอลที่มีสีและขนาดต่างกัน

เดินเล่นและเล่นนอกบ้านกับลูกของคุณ

กิจวัตรประจำวันของทารกรวมถึงการเดินเล่นและเล่นเกมนอกบ้าน พวกเขาจะเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลา ในวัยนี้ เด็กจะกลายเป็นนักสำรวจสิ่งแวดล้อมอย่างกระตือรือร้น การเดินร่วมกับผู้ใหญ่เขาจะสามารถค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้ทุกวัน สำหรับการเดินเล่นควรเลือกพื้นที่ที่อยู่ห่างจากถนนที่เต็มไปด้วยฝุ่นและบริเวณที่มีเสียงดังของเมือง สนามหญ้าที่สะดวกสบาย สวนสาธารณะ และสวนสาธารณะเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณของเด็กอายุ 1 ขวบ

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบรายชั่วโมงอาจเป็นดังนี้:

รูปแบบการนอนและการตื่นเมื่ออายุ 1 ปีจะเปลี่ยนไปเมื่อทารกมีพัฒนาการและเติบโต การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ควรเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ควรค่อยๆ เกิดขึ้น ลูกน้อยจะต้องมีเวลาในการทำความคุ้นเคยและปรับตัวเข้ากับพวกเขา สำหรับผู้ปกครอง ตัวบ่งชี้หลักของกิจวัตรประจำวันที่ประสบความสำเร็จคือจิตวิญญาณที่สูงส่งและกิจกรรมในระดับปานกลาง

• ผู้ปกครองควรเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรประจำวันของตน เนื่องจากในวัยนี้ลูกคาดหวังจากพวกเขามากขึ้น สิ่งสำคัญมากคือต้องส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณพยายามเป็นอิสระทุกครั้ง ทักษะที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับโรงเรียนอนุบาลได้อย่างมาก
• เมื่ออายุได้หนึ่งปี เด็กควรจะสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแม่ เพื่อให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็วในตอนเย็น คุณต้องป้องกันไม่ให้เขากระฉับกระเฉงมากเกินไปก่อนเข้านอนไม่นาน หากลูกน้อยตื่นในเวลาค่อนข้างดึก คุณควรเล่นเกมที่น่าสนใจกับเขา จากนั้นไปอาบน้ำสมุนไพรเพื่อผ่อนคลาย และปิดท้ายวันด้วยนิทานก่อนนอนอันอ่อนโยน
• ขั้นตอนการใช้น้ำไม่ควรจำกัดอยู่เพียงการซักเท่านั้น เด็กจะสนใจการเล่นน้ำและการว่ายน้ำมากขึ้น ควรสนับสนุนความพยายามอย่างอิสระของเด็กในการล้างมือ ล้างมือ และใช้ผ้าเช็ดตัวในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ การนวดยังคงเป็นสิ่งจำเป็น มันจะให้ประโยชน์เป็นพิเศษหลังการบำบัดน้ำร่วมกับน้ำมันพิเศษ
• หากลูกน้อยวัย 1 ขวบของคุณยังใช้จุกนมหลอกอยู่ ควรจะหย่านมเขาออกจะดีกว่า ในวัยนี้ เธอสามารถทำลายการกัดของเธอได้ และในอนาคตทารกจะไม่สามารถออกเสียงบางเสียงได้
• ในขั้นตอนนี้ คำพูดของทารกจะเริ่มก่อตัวขึ้น ซึ่งจะต้องได้รับความเอาใจใส่จากผู้ใหญ่มากที่สุด การกระทำที่เป็นอิสระแต่ละครั้งควรได้รับการกล่าวชมด้วยวาจา นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นออกเสียงเกี่ยวกับเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของเขาด้วย
• ปฏิบัติตามระเบียบวินัยในแต่ละวัน สอนให้เป็นระเบียบ และช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันและสุขภาพของทารก สำหรับพ่อแม่ของเขา นี่จะเป็นโอกาสที่จะมีพลังและเต็มไปด้วยไอเดียที่น่าสนใจสำหรับวันใหม่ในแต่ละวัน

เด็กและโหมด: วิดีโอ

ทุกเดือนในช่วงปีแรกของชีวิต กิจวัตรประจำวันของเด็กจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เวลาที่ทุ่มเทให้กับการเล่นเกมและกิจกรรมการพัฒนาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น และจำนวนการให้อาหารและการงีบหลับตอนกลางวันก็ลดลง เพื่อให้ผู้ปกครองมั่นใจในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกวัย 1 ขวบ พวกเขาไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของทารกเท่านั้น แต่ยังต้องรู้บรรทัดฐานด้านอายุด้วย: คุณต้องการนอนหลับเท่าไร อย่างไร ใช้เวลานอกบ้านนานมาก ทำอย่างไรให้เมนูมีความสมดุล

ทารกอายุ 1 ขวบควรนอนเท่าไหร่?

การนอนหลับช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง เนื่องจากตั้งแต่แรกเกิด ทารกจะใช้พลังงานจำนวนมหาศาลในการทำความเข้าใจโลกรอบตัวและการเติบโตอย่างเข้มข้น เมื่อครบสิบสองเดือน ทารกจะตื่นเกือบทั้งวัน เขามีเวลางีบกลางวันเหลืออยู่หนึ่งหรือสองครั้ง ขึ้นอยู่กับพัฒนาการของแต่ละคน

โดยปกติแล้ว คุณนอนหลับ 13–14 ชั่วโมงต่อวัน โดย 11 ชั่วโมงในเวลากลางคืน และ 2–3 ชั่วโมงในระหว่างวันเมื่อผ่านไป 1.5 ปี ช่วงเวลานี้จะลดลงเล็กน้อย - ประมาณ 30–60 นาที

และเมื่ออายุได้ 2 ขวบ ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดคือ 12–13 ชั่วโมง

การนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืนของเด็กอายุ 1 ขวบ

หนึ่งปีเด็กมักจะนอนระหว่างวัน 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง: ในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวันแต่บางคนในวัยนี้เปลี่ยนไปงีบหลับในระหว่างวันแล้ว นี่ไม่ถือเป็นการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน แต่เป็นลักษณะเฉพาะของร่างกาย จำนวนการงีบหลับในตอนกลางวันจะขึ้นอยู่กับเวลาที่ตื่นนอน เด็กที่เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำจะตื่นเช้า ดังนั้นในช่วงครึ่งแรกของวันพวกเขาจึงต้องพักผ่อนเพื่อฟื้นพลัง หลังอาหารกลางวัน ทารกเหล่านี้ก็ต้องนอนหลับเช่นกัน

เด็กคนอื่นๆ เข้านอนดึกในตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะตื่นสายกว่านั้น นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่ต้องการพักผ่อนในช่วงครึ่งแรกของวัน - พวกเขาไม่มีเวลาให้เหนื่อย ในกรณีนี้เด็กต้องการงีบหลับตอนกลางวันเพียงครั้งเดียวซึ่งจะนานกว่า - 3–3.5 ชั่วโมง หากทารกกระตือรือร้น นอนหลับสบายในเวลากลางคืนและต้องการงีบหลับในระหว่างวันเพียงครั้งเดียว กุมารแพทย์แนะนำว่าอย่าให้ทารกเข้านอนเป็นครั้งที่สอง

หากเด็กยังไม่รู้ว่าจะหลับไปด้วยตัวเองได้อย่างไร อายุหนึ่งปีคือเวลาที่เขาจะคุ้นเคยกับสิ่งนี้ หากเป็นไปได้ การตื่นตัวอย่างกระตือรือร้นและรุนแรงในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณใช้พลังงานได้มาก และในตอนเย็นทารกก็อยากนอนหลับอย่างแรง กฎสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามคือการหยุดกิจกรรมที่เคลื่อนไหวมากเกินไปประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

ปัญหาหนึ่งที่ทำให้พ่อแม่กังวลอย่างมากคือการตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง ในขณะที่เกณฑ์อายุนั้นถือว่าคือการตื่นมากินข้าวหนึ่งครั้ง มีคำแนะนำหลายประการ:

• เกมที่ใช้งานในช่วงบ่าย
• อาบน้ำเย็นผ่อนคลาย
• ให้อาหารทันทีก่อนนอน

วิดีโอ: กฎการนอนหลับของทารก

ความตื่นตัว

เด็กๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน ในวัยนี้พวกเขามีความอยากรู้อยากเห็นมาก เพื่อพัฒนาการที่สอดประสานกัน พ่อแม่ควรใช้เวลาอยู่กับลูกให้มาก การตื่นตัวที่จัดอย่างเหมาะสมจะช่วย:

• มุ่งความสนใจของทารกไปที่วัตถุหรืองานเฉพาะ
• พัฒนาทักษะยนต์ปรับและขั้นต้น
• พัฒนาความคิด ความจำ และการพูด

แม้ว่าเด็กอายุ 1 ขวบจะยังรู้น้อย แต่ก็มีกิจกรรมที่พวกเขาจะเพลิดเพลินอย่างแน่นอน:

• การวาดภาพด้วยนิ้วมือ
• เกมที่มีทราย (ในฤดูหนาวสามารถจัดที่บ้านโดยใช้ทรายจลน์)
• ปริศนาขนาดใหญ่ ชุดก่อสร้าง ลูกบาศก์ ปิรามิด
• เกมที่มีน้ำ

ในช่วงอายุนี้ การผสมผสานที่เหมาะสมระหว่างเกมแบบไดนามิกและแบบคงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว รวมถึงทักษะยนต์ปรับ เกมที่จดจำสี รูปร่างของวัตถุ จำชื่อของวัตถุต่าง ๆ (สิ่งของ สัตว์ ฯลฯ) เสียง เกมกีฬา (ลูกบอล การปีนสไลเดอร์สำหรับเด็กโดยได้รับการสนับสนุนจากผู้ปกครอง) ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน การออกกำลังกายในสระยังช่วยให้ได้รับน้ำหนักที่สมมาตรโดยไม่มีผลทางพยาธิวิทยาต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เดินในที่โล่ง

กุมารแพทย์แนะนำให้ผู้ปกครองออกไปเดินเล่นข้างนอกวันละสองครั้ง: 1.5–2 ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวัน และในปริมาณเท่ากันหลังอาหารว่างยามบ่ายหรืออาหารเย็น แนะนำให้เดินในทุกสภาพอากาศ ยกเว้นฝนตกหนัก และพายุหิมะ อุณหภูมิสูงและต่ำผิดปกติ อากาศบริสุทธิ์ดีต่อสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายของทารก เพื่อให้การเดินดูน่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถนำลูกบอล จักรยาน หรือของเล่นไปเล่นกระบะทรายด้านนอกได้ และสิ่งที่จะทำให้การศึกษาเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับโลกรอบตัว ต้นไม้ นก ดอกไม้ สภาพอากาศ ควรจำไว้ว่าต้องมีผู้ปกครองอยู่ใกล้ทารกอายุ 1 ขวบเพื่อความปลอดภัยของเขา

ความจำเป็นในการเดินควรได้รับการกำหนดตั้งแต่วัยเด็กและเด็กมองว่าเป็นบรรทัดฐานซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการดำเนินชีวิตที่สมเหตุสมผล

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

เมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเดิน คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวลูกน้อยให้อบอุ่นเกินไป เนื่องจากเขาควรจะสบายตัว นอกจากนี้ โรคหวัดมักไม่ได้เกิดจากอุณหภูมิร่างกายลดลง แต่เกิดจากเหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากการสวมเสื้อผ้ามากเกินไป

ทุกครอบครัวมีกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกัน แต่มีคำแนะนำทั่วไปจากกุมารแพทย์

1. การอาบน้ำมักเกิดขึ้นก่อนเข้านอน หากขั้นตอนนี้ทำให้ทารกผ่อนคลายและทำให้เขามีอารมณ์สงบ แสดงว่าเป็นเวลาที่เหมาะสม หากเด็กเกิดอาการกระสับกระส่ายหลังอาบน้ำ ควรกำหนดเวลาอาบน้ำใหม่อีกครั้งจะดีกว่า
2. เวลาที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมการพัฒนาคือช่วงครึ่งแรกของวัน ในช่วงเวลานี้ เด็กจะมีสมาธิและตั้งใจมากขึ้น และจะรับรู้ข้อมูลได้เร็วขึ้น หลังจากงีบหลับ คุณสามารถวาดรูป เล่นกับทรายหรือน้ำได้
3. ควรทำยิมนาสติกในตอนเช้าหลังจากขั้นตอนสุขอนามัย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยพัฒนาการทางร่างกาย

การรบกวนการนอนหลับและความตื่นตัวในเด็กอายุ 1 ขวบ

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารก เนื่องจากขณะนี้เป็นช่วงที่มีการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไปในกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังวังชา อาจมีสาเหตุหลายประการที่รบกวนการนอนหลับ:

• การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เมื่อหิวหรือในทางกลับกัน การรับประทานอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืนทำให้การนอนหลับกระสับกระส่าย
• ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพที่เกิดจากการเจ็บป่วย เสื้อผ้าคับหรือเสียดสี การงอกของฟัน ในบ้านที่อับชื้น
• ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เนื่องจากการที่เด็กตื่นเต้นมากเกินไปและไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน
• สมาธิสั้น

พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

1. เวลาก่อนนอนเหมาะที่สุดกับการเล่นเกมเงียบๆ เช่น อ่านนิทานหรือวาดรูป
2. ในมื้อเย็น คุณไม่ควรให้ผลไม้ เนื้อสัตว์ หรือผักบดแก่ลูก เนื่องจากจะทำให้กระเพาะอาหารมีภาระมาก นมแม่หรือสูตรดัดแปลงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดก่อนนอน
3. ในช่วงที่เจ็บป่วยและการงอกของฟัน เด็ก ๆ จะกระสับกระส่าย ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ของคุณ คุณสามารถใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายได้ และสำหรับทารกที่กินนมแม่ เต้านมของแม่คือตัวช่วยปลอบประโลมที่ดี
4. หากสงสัยว่าสมาธิสั้นคุณควรปรึกษานักประสาทวิทยา

สูตรการให้อาหารสำหรับเด็กอายุ 1 ปี

เมื่ออายุหนึ่งขวบ อาหารของเด็กจะค่อนข้างหลากหลาย แม้ว่าจะเร็วเกินไปที่จะเปลี่ยนไปใช้โต๊ะทั่วไปก็ตาม นมผสมหรือนมแม่ส่วนใหญ่จะเหลือเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอนเท่านั้น ในวัยนี้ ทารกจะกินอาหารวันละ 4-5 ครั้ง โดยให้พักระหว่างการให้นม 3-4 ชั่วโมง โดยไม่คำนึงว่าเขาจะดูดนมแม่หรือดูดจากขวดก็ตาม

เมนูสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบควรประกอบด้วย:

• น้ำซุปข้นเนื้อสัตว์ผักและผลไม้
• โจ๊กนมและซีเรียล
• คอทเทจชีสและ kefir;
• ปลา;
• ไข่แดง;
• เนยและน้ำมันพืช

หากผู้ปกครองประสงค์ ท่านสามารถเสนอคุกกี้สำหรับเด็กและน้ำผลไม้ได้

ระบบทางเดินอาหารของเด็กยังไม่ปรับตัวให้เข้ากับการย่อยอาหารหลายชนิด ดังนั้นอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และไม่สบายตัวได้ วิธีการเตรียมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน - สำหรับเด็กในวัยนี้อาหารนึ่งหรือต้มและอาหารทอดรมควันและเค็มเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง

การรวมนมวัวทั้งตัวไว้ในอาหารต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษบ่อยครั้งที่มารดาหยุดให้นมลูกเมื่อทารกอายุได้ 1 ขวบและแทนที่นมแม่ด้วยนมวัว กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ

1. องค์ประกอบของนมวัวไม่ได้ถูกปรับให้เหมาะกับเด็กเนื่องจากมีฟอสฟอรัสจำนวนมากซึ่งเมื่อไตขับออกจากร่างกายจะชะล้างแคลเซียมออกไป
2. ปริมาณไขมันสูงจะเพิ่มความเครียดให้กับระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายท้องและทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้
3. การดื่มนมวัวมักกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

ปัญหาหลักของการดื่มนมทั้งตัวคือผลกระทบต่อการสร้างกระดูก ความจริงก็คือมันมีฟอสฟอรัสมากกว่าผู้หญิงถึง 6 เท่าและการเผาผลาญขององค์ประกอบนี้ในร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเผาผลาญแคลเซียม เป็นผลให้ระดับของเลือดในเลือดอาจลดลงรบกวนการพัฒนาของกระดูก สถานการณ์นี้ยิ่งเกี่ยวข้องกับเด็กอายุน้อยกว่า แต่ไตของเด็กอายุ 1 ขวบสามารถรับมือกับฟอสฟอรัสส่วนเกินและกำจัดออกได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์ในหลายประเทศไม่แนะนำให้บริโภคนมวัวทั้งตัวจนกว่าเด็กจะอายุครบสองปีและเสนอสิ่งที่เรียกว่าเป็นทางเลือกอื่น “สูตรติดตามผล” คือสูตรนมแห้งสำหรับเลี้ยงเด็กอายุเกิน 6 เดือน (ปกติจะกำหนดด้วยหมายเลข 2 และ 3) การใช้เหตุผล - องค์ประกอบของแร่ธาตุที่สะอาด สะดวก สมดุล เพิ่มวิตามิน

Evgeny Olegovich Komarovsky กุมารแพทย์

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

วิดีโอ: ลักษณะทางโภชนาการของเด็กอายุ 9-12 เดือน

ลักษณะเปรียบเทียบกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 12 และ 18 เดือน

กิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ปีครึ่งมีความคล้ายคลึงกันมาก ความแตกต่างที่สำคัญคือปริมาณการนอนหลับหากเด็กอายุ 1 ขวบส่วนใหญ่นอนหลับวันละสองครั้ง เมื่อใกล้ถึงตี 1 ครึ่ง พวกเขาจะเปลี่ยนไปงีบตอนกลางวันหนึ่งครั้ง การให้อาหารตอนกลางคืนก็ค่อยๆ ลดลงเช่นกัน เมื่ออายุ 12 เดือน ทารกอาจตื่นคืนละครั้ง เมื่ออายุได้หนึ่งปีครึ่ง คุณสามารถสอนลูกน้อยให้นอนหลับได้โดยไม่รบกวนอาหาร กิจวัตรประจำวันไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการให้อาหาร ทารกและทารกเทียมมีกิจวัตรเหมือนกันโดยประมาณ ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของทารกและครอบครัว

ตาราง: ระบบการปกครองโดยประมาณของเด็กอายุ 1 และ 1.5 ปีพร้อมตารางการให้อาหาร

ทำไมกิจวัตรประจำวันจึงสำคัญสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ?

เมื่ออายุครบหนึ่งปี ทารกจะพัฒนากิจวัตรประจำวันบางอย่าง ซึ่งรวมถึงการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน โภชนาการ การออกกำลังกาย การเดิน และเกมการศึกษา สูตรอาจแตกต่างกันเล็กน้อยจากที่แนะนำโดยกุมารแพทย์ตามมาตรฐานอายุ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพัฒนาการและความต้องการของแต่ละบุคคล แต่กฎข้อหนึ่งยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: ควรสะดวกสำหรับทั้งครอบครัวและไม่ทำให้สมาชิกคนใดรู้สึกไม่สบาย เด็กที่มีกิจวัตรที่ชัดเจนจะปรับตัวเข้ากับโรงเรียนอนุบาลได้ง่ายขึ้น ดังนั้น หลักการก็คือ เวลากลางวันมีไว้เพื่อพัฒนาการ การออกกำลังกายและเล่นเกม ส่วนเวลามืดมีไว้เพื่อการนอนหลับ

1. หากทารกนอนหลับมากในระหว่างวันและตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อเล่น พ่อแม่จำเป็นต้องให้เขายุ่งมากที่สุดในระหว่างวัน: กิจกรรมที่บ้านและในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์, การเยี่ยมชมสนามเด็กเล่น ในกรณีนี้เด็กจะใช้พลังงานสำรองและจะรู้สึกเหนื่อยในตอนเย็น หลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน การนอนหลับตอนกลางคืนจะผ่อนคลายมากขึ้น
2. เด็กควรรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล บางครั้งเด็ก ๆ ไม่กินตั้งแต่เช้าถึงเที่ยงแล้วกินเป็นส่วนใหญ่ซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหารและทำให้ปวดท้อง ควรให้อาหารในเวลาเดียวกันโดยประมาณ หากลูกน้อยของคุณไม่อยากทานอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องให้ของว่างแก่เขาตามต้องการ ควรรอสักสองสามชั่วโมงจนกว่าเขาจะหิวและรับประทานส่วนที่เสนอให้
3. พ่อแม่ต้องจำไว้ว่าพวกเขาเป็นคนกำหนดกิจวัตร ไม่ใช่ตัวเด็ก แม้ว่าทารกจะไม่ยอมรับระบอบการปกครองใหม่เป็นเวลาหลายวันและแสดงความไม่พอใจด้วยการไม่ได้ตั้งใจและร้องไห้ แต่คุณต้องอดทนและยืนกรานด้วยตัวเองอย่างอ่อนโยน

วิดีโอ: Doctor Komarovsky เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน

เพื่อให้เด็กนอนหลับตอนกลางคืนและกระฉับกระเฉงในระหว่างวัน เขาต้องมีกิจวัตรที่แน่นอน เมื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน พ่อแม่ต้องเริ่มต้นด้วยการกำหนดขอบเขตการนอนหลับ การรับประทานอาหาร กิจกรรม และการเดินออกไปข้างนอก หากคุณปฏิบัติตามระบอบการปกครองร่างกายของเด็กจะคุ้นเคยกับจังหวะบางอย่างอย่างรวดเร็ว

ลูกของคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว - เขาอายุหนึ่งปี เหตุการณ์นี้มีความหมายอย่างไรในแง่ของสรีรวิทยาของทารก? กิจวัตรประจำวันของเด็กจะเปลี่ยนไปเมื่ออายุ 1 ขวบหรือไม่? มันคุ้มไหมที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ และถ้าเป็นเช่นนั้น จะต้องทำอย่างไร?

ตามที่กุมารแพทย์กล่าวว่าจังหวะชีวิตของทารกไม่ควรมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากต่อปี เขายังคงปฏิบัติตามระบบการปกครองของเด็กที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้เมื่ออายุ 11-12 เดือน และหากผู้ปกครองปฏิบัติตามอย่างเต็มที่ก็จะไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับโภชนาการและการเดิน

เอกลักษณ์เฉพาะตัวของทารก

แต่มันเกิดขึ้นที่ทารกปฏิเสธที่จะใช้ชีวิตตามกฎเกณฑ์เก่าอย่างเด็ดขาด มันแสดงให้เห็นอย่างไร? การให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในช่วงงีบหลับครั้งแรกกลายเป็นเรื่องยากมาก และคุณสังเกตเห็นว่าเด็กร่าเริง ไม่แสดงอาการง่วงนอน และสามารถเล่นต่อได้โดยไม่แสดงอาการไม่แน่นอน หากคุณยังสามารถนำทารกเข้านอนได้ (ซึ่งเกิดขึ้นโดยมีความล่าช้าอย่างมาก) ให้กำหนดเวลาในการเปลี่ยนกะนอนช่วงบ่าย และหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมงในการเข้านอนในกะกลางคืน ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงตารางการเดินและมื้ออาหาร และส่งผลเสียต่ออารมณ์ของพ่อแม่และจังหวะชีวิตครอบครัว

หากนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีของคุณ นั่นหมายความว่ากิจวัตรประจำวันที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับเด็กอายุ 12 เดือนไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป ทารกโตแล้ว การงีบหลับในระหว่างวันเป็นกิจวัตรจะสะดวกกว่าสำหรับเขาและคุณ แต่ก็ควรทำซ้ำว่าควรบรรลุผลตามธรรมชาติโดยปราศจากแรงกดดันจากผู้ปกครองโดยไม่ต้องตีโพยตีพายจากเด็กที่เหนื่อยและงีบหลับได้ แต่ไม่ต้องการแยกทางกับของเล่นที่เขาชื่นชอบ ความยากของกิจวัตรประจำวันของเด็กในช่วงอายุ 11-12 เดือนคือการหาตารางเวลาส่วนตัวและสะดวกสบายซึ่งทำให้ทารกมีความร่าเริงและมีสุขภาพดีและแม่จะสามารถนอนหลับสบายและทำทุกอย่างได้เหมือนเมื่อก่อน รอบ ๆ บ้าน.

ตัวเลือกกิจวัตรประจำวัน

ดังนั้นตารางการนอนของเด็กอายุ 1 ขวบจึงมี 2 ทางเลือก

• วันละ 2 ครั้ง - โดยปกติการพักผ่อนของวันจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลา 1-1.5 ชั่วโมงทารกพร้อมที่จะเข้านอนหลังจากตื่นประมาณ 3 ชั่วโมง บางครั้งในตอนเช้าเวลานี้ก็มาเร็วขึ้น ทารกเข้านอนเพื่อพักผ่อนตอนกลางคืนเวลา 22.00 น. กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบนี้สอดคล้องกับตารางก่อนวัยเรียนมากกว่า ประกอบด้วยการเดิน 2 ครั้ง: ครั้งแรกก่อนอาหารกลางวัน และครั้งที่สองหลังจากการนอนครั้งที่สอง
• วันละ 1 ครั้ง - การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับเด็กที่ยึดติดกับกิจวัตรนี้โดยปกติเมื่ออายุได้หนึ่งปีอารมณ์ของ "นกฮูก" จะแสดงออกมาในลักษณะนี้: เด็กจะตื่นตอน 7 โมงเช้าและใกล้ถึง 8 โมงเช้าด้วยซ้ำและเริ่มแสดงความปรารถนาที่จะนอนใกล้เวลา 12.30-13.00 น. นาฬิกา. ช่วงที่เงียบสงบใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง และสิ้นสุดประมาณ 16.00 น. เมื่อเปลี่ยนไปใช้ตารางดังกล่าว อาหารของเด็กในวัย 1 ปีก็เปลี่ยนไปเช่นกัน การรับประทานอาหาร 5 มื้อต่อวันที่กุมารแพทย์แนะนำไม่ใช่สิ่งที่ไม่จำเป็น มันก็ไม่ทำงานอีกต่อไป ในกรณีนี้แม่ได้รับข้อดีที่สำคัญ 2 ประการ: ทารกสามารถคุ้นเคยกับระบอบการปกครองของโรงเรียนอนุบาลได้หากมีการวางแผนที่จะส่งเขาเข้ากลุ่มเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง และผู้ปกครองจะมีเวลาสื่อสารกันมากขึ้นเนื่องจากเด็กเข้านอนได้ง่ายตั้งแต่ 21.00 น.

เวลาพักโดยรวมในระหว่างวันซึ่งจำเป็นสำหรับกิจวัตรประจำวันของเด็กแต่ละคนเมื่ออายุ 1 ขวบคือ 13 ชั่วโมงเช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องแน่ใจว่าลูกน้อยได้นอนหลับเพียงพอ เนื่องจากเสถียรภาพของระบบประสาทและความเป็นอยู่โดยรวมขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

โภชนาการสำหรับทารกอายุหนึ่งปี

เด็กนอนหลับวันละ 2 ครั้ง

ตารางโภชนาการก็ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันทั่วไปเช่นกัน ในกรณีแรก หากยังคงงีบหลับวันละสองครั้ง อาหารจะคงอยู่ห้าครั้งต่อวัน ทารกยังสามารถได้รับนมแม่หรือนมผงสำหรับมื้อเช้ามื้อแรก และปิดท้ายวันด้วยนมแม่ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน

ในระหว่างวันทารกจะรับประทานอาหารสามครั้ง นอกจากนี้อาหารของเขายังคล้ายกับอาหารของผู้ใหญ่มาก ซุปแบบเดียวกับที่คนในครอบครัวกิน คือโจ๊กแบบเดียวกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการไม่มีอาหารทอดในเมนู พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยอาหารต้ม รวมถึงเนื้อสัตว์และปลา เนื้อทอดและลูกชิ้นนึ่ง ผักต้มหรือตุ๋น และความยอมรับไม่ได้ในการใช้เนื้อรมควัน ไส้กรอก อาหารรสเผ็ด ช็อคโกแลต ลูกกวาดจากโรงงาน และผลไม้รสเปรี้ยวในอาหาร

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงแยกกันเกี่ยวกับขนมหวาน ความปรารถนาของผู้ปกครองที่จะเริ่มป้อนขนมให้ลูกโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่ตอนนี้ยังเร็วมากที่จะทำเช่นนี้ ขนมหวานและเค้กมีน้ำตาลในปริมาณมาก และคุกกี้ที่ผลิตจากโรงงานก็มีไขมันที่มาจากแหล่งที่ผิดธรรมชาติซึ่งจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของทารกเท่านั้น ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพและไม่อร่อยไม่น้อยสำหรับเขาซึ่งสามารถค่อยๆ กระจายเมนูได้

เด็กนอนหลับวันละครั้ง

หากกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบคือการงีบหลับเพียงครั้งเดียว ก็สมเหตุสมผลที่จะเปลี่ยนให้เขาทานอาหาร 4 มื้อต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าปริมาณการให้นมหนึ่งครั้งไม่ควรเกิน 250 มล. และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพยายาม "ยัด" มากขึ้นเพื่อให้ทารกอิ่ม ในกรณีนี้ กำหนดการให้อาหารหมายถึง:

• อาหารเช้า - ไม่ใช่ทันทีหลังจากตื่นนอน แต่หลังจากขั้นตอนสุขอนามัยเท่านั้น: แปรงฟัน, ซักผ้า. ขอแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้า เวลาอาหารเช้าที่ถูกต้องคือ 8.30 น.
• อาหารกลางวัน - เวลา 12.30 น. ก่อนหน้านี้คุณควรไปเดินเล่นกับลูกน้อยของคุณ เด็กหลายคนพร้อมที่จะพบปะกับเพื่อนฝูงแล้ว ดังนั้นจึงสะดวกที่จะใช้เวลาในสนามเด็กเล่น
• ของว่างยามบ่าย - เวลา 16.30 น. หลังงีบหลับ สำหรับของว่างยามบ่าย เด็กจะได้รับเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่ามื้อเช้าและมื้อกลางวันเสมอ เนื่องจากมื้อเย็นจะมาถึงช้ากว่า 4 ชั่วโมง ทางเลือกที่ดีคือคอทเทจชีส ชีสเค้กหรือหม้อปรุงอาหาร น้ำซุปข้นผลไม้หรือผลไม้
• อาหารเย็น - เวลา 19.00 น. ข้างหน้าเขา - เวลาเดินเล่น หลังจากนั้น - ทารกเล่น อาบน้ำ และเข้านอน

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบนี้จะกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคุณไปอีก 4 ปี สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาการไม่เต็มใจที่จะนอนหลับหรือขาดความอยากอาหาร

พิมพ์

อ่านด้วย

ตัวเลือกที่สองสำหรับตารางการนอนหลับจะเหมาะสมกว่าและช่วยจัดเวลาของเด็กได้อย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่น ด้วยระบอบการปกครองนี้ ฉันมีเวลาว่างมากขึ้น และอย่างแรกเลยก็คือเพื่อตัวฉันเอง แต่ด้วยโภชนาการจึงไม่สามารถทำตามทุกขั้นตอนของการให้อาหารได้เสมอไป เนื่องจากบางครั้งเด็กปฏิเสธที่จะกินอาหารเย็นเมื่อเขาอยากนอนแล้ว ในกรณีเช่นนี้ อาหารกลางวันจะถูกโอนไปเกือบเป็นน้ำชายามบ่าย แต่ไม่มีน้ำชายามบ่ายเช่นนี้

คำตอบ

ลูกชายของฉันหยุดนอนตอนกลางวันเป็นครั้งที่สองเมื่ออายุได้หนึ่งปีและกินอาหารห้าครั้งต่อวัน ในส่วนของขนมหวาน ฉันคิดว่าคุณสามารถให้คุกกี้ได้วันละหนึ่งชิ้น แม้ว่าของฉันจะปฏิเสธที่จะกินมันอย่างเด็ดขาดหรืออย่างอื่นที่อร่อยโดยทั่วไป แต่ฉันเพิ่งเริ่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ตอนนี้เขาอายุ 2 ขวบ 8 เดือน)

คำตอบ

เพื่อนของฉันมีลูกชายคนหนึ่งเขาอายุ 11 เดือน และเขาไม่ค่อยได้นอนตอนกลางวันมากนัก คุณไม่สามารถทำให้เขานอนหลับได้ เขาไม่ชอบของหวานเลย บางทีเขาอาจจะโตเร็วกว่านั้นก็ได้ :) แต่เขาชอบออกไปเดินเล่นข้างนอกมากแค่ไหน!! เขายิ้ม เราหยุดชื่นชมเขาไม่ได้ บทความนี้มีประโยชน์ ฉันจะต้องแสดงให้เพื่อนดู) บางทีคำแนะนำเหล่านี้อาจทำให้การนอนหลับของทารกเป็นปกติและวันของเธอได้)

คำตอบ

ลูกของฉันนอนหลับเก้าชั่วโมงในตอนกลางคืน ตื่นมาเพื่อทานอาหารว่างและเข้าห้องน้ำสองหรือสามครั้ง กินข้าววันละสี่ครั้ง นอนระหว่างวันตั้งแต่สิบสองถึงตีสาม จากนั้นเราก็ออกไปเดินเล่นจนถึงเย็น อาบน้ำ และเข้านอน เรารักลูกกวาดและขนมหวาน เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน

คำตอบ

ลูกของเราก้าวข้ามเครื่องหมายหนึ่งปีไปแล้ว และเราไม่พบปัญหาใหญ่ๆ ใดๆ เลย ในระหว่างวันเขาสามารถนอนหลับได้สองครั้งหรือหนึ่งครั้ง ในตอนเช้าเขาตื่นนอนเวลา 8-9 โมงเช้า การเดินสูดอากาศบริสุทธิ์ในวันที่อากาศดีทำให้เขามีความสุขบางทีกลับบ้านก็คำราม เขากินวันละ 4 ครั้ง สามารถวิ่งเล่นพร้อมกับคุกกี้หรือแอปเปิ้ล และยังให้อาหารสัตว์ที่เขาชื่นชอบอีกด้วย ในตอนเย็นเราพยายามทำให้ลูกสนุกน้อยลงเพื่อที่เขาจะหลับได้ดีขึ้น แต่จะเป็นไปได้อย่างไร ถ้าพ่ออยู่ที่ทำงานและไม่ได้เจอลูกทั้งวัน เขาจะเล่นไม่สนุกได้อย่างไร? ดังนั้นบางครั้งเวลานอนตอนเย็นจึงล่าช้าจาก 21 เป็น 23 ชั่วโมง แต่กลางคืนมักจะสงบ บางทีพวกเขาจะตื่นขึ้นมาอีกครั้ง - ดื่มน้ำ ใส่จุกนมและจนถึงเช้า ใช่แล้ว จุกนมหลอกคือสิ่งที่เราชอบและผ่อนคลายที่สุดเมื่อเผลอหลับ

คำตอบ

ลูกชายของฉันมักจะตื่นแต่เช้าจนกระทั่งไปโรงเรียน ทุกปีเขาตื่นนอนเวลา 4-4.30 น. เข้านอนเวลา 9.00 น. และนอนจนถึง 12.00 น. นอนครั้งที่สองตั้งแต่ 15.00 น. ถึง 18.00 น. ปิดไฟเวลา 21.00 น. ยิ่งไปกว่านั้น ฉันพยายามเข้านอนทีหลังเพื่อลดเวลาในการนอนตอนกลางวัน - ฉันตื่นแต่เช้าและยังคงนอนต่อ เพียงแต่กระสับกระส่ายเท่านั้น และลูกสาวของฉันซึ่งตอนนี้อายุได้ 1 ขวบ นอนวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง และในตอนกลางคืนเธอมักจะชอบออกไปเดินเล่น และเราจะตื่นนอนตอนตี 5 เหล่านี้คือความสนุกสนานที่ฉันมี

คำตอบ

เราจะอายุ 1 ขวบในหนึ่งสัปดาห์ มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป: เรานอนวันละ 1 ครั้ง จากนั้น 2 ครั้ง ขึ้นอยู่กับว่าเราตื่นเมื่อใด แต่เรามีปัญหาเรื่องโภชนาการเราไม่อยากกินจริงๆ ส่วนผสมนั้นทำได้ง่ายจากขวด แต่ทันทีที่เราเริ่มกินอะไรจากช้อน เพื่อนบ้านก็คงได้ยินหมด ลูกๆ ของแม่ส่วนใหญ่นอนหลับได้ดีกว่านอกบ้าน แต่ลูกของเราไม่ได้นอนหลับ เธอชอบนอนคว่ำและหมุนตัวบ่อยๆ แต่รถเข็นเด็กไม่สบายตัว เธอมักจะหลับไปเองเสมอ ฉันไม่เคยกล่อมเธอให้นอน ฉันสอนเธอแบบนี้มาตั้งแต่เกิด

คำตอบ

แล้วลูกวัย 8 เดือนก็นอนวันละครั้ง) เรานอนตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 11.00 น. ... ฉันก็หลับสบายด้วย ( กว่าจะวางลงไม่ได้ ... บังคับไม่ได้.. . และฉันไม่ได้ปลุกคุณตอน 9 โมงเช้า ... เพราะจากนั้นฉันก็หอนทั้งวัน ... แม้ว่าฉันจะนอนตอนกลางวันก็ตาม ... ) และในระหว่างวันฉันก็นอนตั้งแต่ 3 ถึง 5 โมงเย็นเท่านั้นเอง บางครั้ง จนถึงครึ่ง 5)

คำตอบ

Irina ฉันเอาชนะริ้วรอยได้อย่างง่ายดาย - ครีม "Zdorov" ช่วยได้ ฉันพบเขาจากการสัมภาษณ์เกี่ยวกับ Rotaru... ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ หากสนใจ goo.gl/Rw7vWc ◄◄ (copy_link_to_browser)