เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคน? วิธีหยุดรักใครสักคน: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา ความไม่เต็มใจที่จะฟื้นฟูชีวิตทางสังคมของคุณ

“หนุ่ม/สาวในฝัน” ของคุณคิดว่าคุณควรเป็นเพื่อนหรือไม่? และถึงแม้ดูเหมือนคุณจะไม่มีวันเจอใครที่ดีกว่านี้อีกแล้ว แต่ก็ยังมีหนทางที่จะเดินหน้าต่อไป สำหรับแต่ละคน การตกหลุมรักก็เหมือนกับการตกหลุมรัก แต่ในบทความนี้ คุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีรับมือกับอารมณ์ของตัวเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ยอมรับว่าคุณกำลังเจ็บปวด

ปล่อยให้ตัวเองเศร้าไปสักพักช่วงเวลาที่คุณพยายามหยุดรักใครสักคนคือกระบวนการเสียใจกับความสัมพันธ์ที่สูญเสียไป และมันก็โอเคที่จะรู้สึกสูญเสียอย่างสุดซึ้ง หากคุณพยายามทำตัวปกติและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้รับบาดเจ็บ คุณจะพบกับความกดดันทางอารมณ์มากยิ่งขึ้น วิธีที่ดีในการเริ่มปล่อยวางความรักคือการรู้สึกเศร้าเล็กน้อย ให้เวลาตัวเองเพื่อจัดการกับความรู้สึกสูญเสีย

วิเคราะห์ความสัมพันธ์.ในการก้าวออกจากความสัมพันธ์อย่างเหมาะสม คุณต้องรับรู้ว่าการรักคนๆ นี้มีทั้งด้านบวกและด้านลบ (และก็มีอยู่เสมอ) เห็นคุณค่าสิ่งดี ๆ แต่อย่าลืมสิ่งไม่ดี ตอนนี้คุณต้องคิดถึงโอกาสใหม่ๆ ที่กำลังเปิดรอคุณอยู่

ใช้เวลาอยู่คนเดียวบ้าง.อย่ารีบเร่งในความสัมพันธ์ครั้งใหม่หรือหันเหความสนใจไปกับกลุ่มเพื่อนหรือกิจกรรมต่างๆ อยู่ตลอดเวลา หากคุณต้องการปล่อยความรักไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องสัมผัสกับความเจ็บปวดและจัดการกับมัน คิดและจัดสรรเวลาระหว่างสิ่งที่คุณต้องการกับสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นดำเนินการตามแผนโดยขอการสนับสนุนทางอารมณ์หรือสังคมจากเพื่อนและครอบครัว

ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณได้อย่างอิสระกระบวนการเยียวยาส่วนใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้จากการแสดงความรู้สึก คุณไม่จำเป็นต้องบอกความรู้สึกเหล่านี้กับใครนอกจากคุณต้องการบอก แต่อย่างน้อยที่สุดคุณก็ต้องกำจัดมันออกไป

ส่วนที่ 2

เริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด

1. บันทึกสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามก้าวไปข้างหน้าและทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นเหมือนเดิม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมหรือกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนๆ นี้ จดสิ่งเตือนใจถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ เช่น เปลือกหอยที่คุณพบบนชายหาดหรือรูปถ่ายของคุณด้วยกันจากงานปาร์ตี้ปีใหม่ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นบวกและดีต่อสุขภาพ

   • แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ แต่คุณอาจไม่พร้อมที่จะเห็นสิ่งเหล่านี้ในขณะนี้ วางทุกอย่างไว้ในที่เดียวและวางไว้ที่ไหนสักแห่ง คุณสามารถพาพวกเขาออกไปได้เมื่อคุณรู้สึกได้รับการเยียวยาทางอารมณ์แล้ว
   • ซึ่งรวมถึงสิ่งที่คุณเหลือไว้ในเวอร์ชันดิจิทัลด้วย บันทึกและเก็บไว้ในโฟลเดอร์ระยะไกลบนคอมพิวเตอร์ของคุณ

2. กำจัดสิ่งอื่นทั้งหมดเมื่อคุณเลือกรายการที่คุณต้องการเก็บไว้แล้ว ให้กำจัดส่วนที่เหลือออก หากต้องการลืมคนๆ หนึ่งโดยสมบูรณ์ คุณต้องหลีกเลี่ยงการเตือนเขาเป็นประจำในชีวิตประจำวัน

   อย่าพยายามค้นหาว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไรในการเอาชนะใครสักคน สิ่งสำคัญคือต้องตัดความสัมพันธ์ อย่างน้อยก็จนกว่าอารมณ์ของคุณจะปลอดภัยอีกครั้งและคุณก็สามารถกลับมาเป็นเพื่อนได้อีกครั้ง (ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ) นอกจากจะเป็นสภาวะทางอารมณ์แล้ว ความรักยังก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีในสมองของคุณคล้ายกับการติดยา ดังนั้นทุกครั้งที่คุณเห็นแฟนเก่าหรือสิ่งเตือนใจของเขา/เธอ คุณจะสนองความต้องการซึ่งเพียงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดการเสพติดอีกครั้ง

   หลีกเลี่ยงเพื่อนที่มีร่วมกันสักพักการใช้เวลากับเพื่อนที่มีร่วมกันทันทีหลังจากการเลิกรามีแต่จะทำให้สภาวะทางอารมณ์ของคุณแย่ลงเท่านั้น

   รอสักพักก่อนจะกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้งหากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีจริงๆ และจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่ดีหรือแม้ว่าคุณจะเป็นเพื่อนที่ดีมาตลอด ก็ยังดีที่สุดที่จะรอสักพักก่อนที่จะกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง หากคุณใช้เวลาร่วมกันทันทีหลังจากการเลิกรา มันจะเป็นเรื่องยากที่จะบังคับตัวเองให้หยุดรักบุคคลนั้น

   • สำหรับคนส่วนใหญ่ กระบวนการเยียวยาจากความรักอันแรงกล้าอาจใช้เวลาหลายปี และเมื่อนั้นพวกเขาสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้อีกครั้ง คุณอาจต้องรอจนกว่าคุณจะรักคนอื่นและมีความสัมพันธ์ใหม่ก่อนที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง
   • สำหรับคนอื่นๆ มิตรภาพหลังจากความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะถ้าการเลิกราไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน

ส่วนที่ 3

มุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง

1. ให้ความรู้แก่ตัวเองการละทิ้งความสัมพันธ์ที่บดบังการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถวาดภาพได้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใคร เรียนรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาลำดับความสำคัญหรือเป้าหมายในชีวิตของคุณอีกครั้ง บางทีคุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่างเพราะคุณคิดว่าคุณจะอยู่กับคนๆ นี้ไปตลอดชีวิต และตอนนี้คุณอาจต้องการสิ่งที่แตกต่างออกไป

   เป็นอิสระความรักทำให้คุณต้องพึ่งพาใครซักคนมาก แต่ถ้าคุณต้องการมีความสุขและประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ในอนาคต คุณจะต้องปรับปรุงความสามารถในการพึ่งพาตนเอง การพึ่งพาตัวเองและจุดแข็งของคุณมากขึ้นจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น และสามารถเตือนตัวเองได้ว่าคุณเป็นคนเข้มแข็งที่สามารถจัดการทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง จากนี้ไปทำทุกอย่างเพื่อตัวเอง คิดว่าตัวเองเป็นคนอิสระ ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ไม่มีเวลา

   • ลองไปร้านอาหารหรือดูหนัง กินข้าวหรือดูหนังที่ชอบก็ดีมากแต่แฟนเก่าไม่ชอบ

2. ลองกิจกรรมใหม่ๆงานอดิเรกใหม่ๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีความสุขเพราะว่าคุณเสียสมาธิและลองทำสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลืมแฟนเก่าและสอนให้คุณมีความสุขด้วยตัวเอง คุณสามารถเลือกงานอดิเรกใหม่ สมัครเป็นอาสาสมัคร หรือเรียนรู้บางอย่างได้ คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ บนอินเทอร์เน็ต คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณอาจจะชอบอะไรต่อไป

   • เที่ยวให้มากที่สุด การเดินทางเป็นวิธีที่รับประกันได้ว่าจะสร้างความทรงจำและประสบการณ์ใหม่ๆ ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ใหม่ๆ คุณจะเริ่มลืม (หรืออย่างน้อยก็จำไม่บ่อย) อดีตของคุณและปัญหาที่เกี่ยวข้อง
   • โปรดจำไว้ว่า การเดินทางไม่ได้หมายถึงการซื้อเที่ยวบินถัดไปไปยังปารีส คุณยังสามารถเดินทางภายในพื้นที่ท้องถิ่นของคุณได้! ส่วนสำคัญคือการออกจากบ้านไปในที่ที่คุณไม่เคยไปทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ตอนที่ 4

ก้าวไปข้างหน้า

1. ยอมรับว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ตั้งใจ.เมื่อพยายามก้าวต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ตั้งใจ คุณต้องเข้าใจว่าถ้าคนๆ หนึ่งไม่สามารถรักคุณได้ หรือถ้าความสัมพันธ์ทำให้คนหนึ่งของคุณไม่มีความสุข ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และสุดท้ายคุณก็จะไม่พบกับความสุขเช่นกัน คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่มีความรักตอบแทนและเติมเต็มซึ่งกันและกันในแบบที่ไม่มีใครสามารถทำได้

   พบปะผู้คนใหม่ๆหากคุณไม่ชอบสถานการณ์ของการเป็นคนโสด ก็สามารถเริ่มออกไปข้างนอกเพื่อหาคู่ที่ดีกว่าให้กับตัวเองได้ การดำเนินการนี้อาจต้องใช้เวลาและคุณไม่ควรทำทุกอย่างรีบร้อน อย่ารีบร้อน เริ่มออกไปข้างนอกเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมจริงๆ และอย่าทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

   • คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่บาร์หรือคลับ ที่โบสถ์ ในกลุ่มงานอดิเรก หรือในชุมชนอาสาสมัคร ใส่ใจสิ่งรอบตัวในที่ทำงาน โรงเรียน หรือในกลุ่มคนที่ไม่เคยสนใจคุณมาก่อน มีความเป็นมิตรและเปิดใจรับการพบปะผู้คนใหม่ๆ

2. ไปเดทกันอีกแล้วการตกหลุมรักหรืออย่างน้อยก็ตระหนักว่ามีคนอื่นให้รักเป็นส่วนสำคัญในการตระหนักว่าความรักในอดีตของคุณอยู่ข้างหลังคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง ที่จริงแล้ว มันจะดีกว่าถ้าคุณออกเดทเป็นครั้งคราว หลายๆ คนต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว และคุณไม่ควรหักอกใคร เพราะตัวคุณเองยังไม่พร้อมสำหรับความรับผิดชอบใหม่

   เข้าใจว่าคุณไม่ควรบังคับตัวเองให้หยุดรักใครสักคนแม้ว่าการเลิกราอาจทำให้เจ็บปวดมาก แต่ก็ไม่ได้หมายถึงคุณ จำเป็นต้องหยุดรักใครสักคน หากเป็นรักแท้ก็มีแนวโน้มว่าคุณจะลืมมันไปไม่หมด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทิ้งมันไว้ข้างหลัง ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และเป็นอิสระ และพบกับความรักครั้งใหม่ที่จะมอบความสุขให้กับคุณ

3. ตกหลุมรักอีกครั้ง.ความรักครั้งใหม่จะเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการเยียวยาหัวใจของคุณ มันจะต่ออายุศรัทธาของคุณและแสดงให้คุณเห็นว่าความรักสวยงามเพียงใด และที่สำคัญคุณจะได้พบกับความรักกับคนที่จะตอบแทนความรักที่คุณไม่ได้รับจากแฟนเก่า และนั่นคือสิ่งที่คุณสมควรได้รับ!

   • ในที่สุดเมื่อคุณได้พบกับใครสักคนที่จะรู้จักและรักคุณในแบบที่คุณเป็น คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าการตกหลุมรักผู้อื่นเป็นสิ่งที่ไม่ดี คุณไม่ได้ทรยศหรือลดความรู้สึกในอดีตเนื่องจากคุณได้พบกับความรักครั้งใหม่ แม้แต่หนังสือเทพนิยายก็มีมากกว่าหนึ่งเรื่อง หนังสือที่มีหลายหน้าก็อยู่ในใจเราเช่นกัน
   • ในทางกลับกัน หากคุณไม่ตกหลุมรักเป็นเวลานานก็ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณ หัวใจบางดวงใช้เวลานานในการรักษา แค่มุ่งความสนใจไปที่การทำให้ตัวเองมีความสุข

เวลาในการอ่าน: 2 นาที

วิธีหยุดรักใครสักคน- นี่เป็นคำถามทั่วไปที่นักจิตวิทยาถาม ความสัมพันธ์เป็นกระบวนการที่ไม่หยุดนิ่ง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ที่กำหนดก็คือการยุติความสัมพันธ์นั้น นี่ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แท้จริงเท่านั้น แต่ยังเป็นหลักการเดียวกันของความรักที่ไม่สมหวังอีกด้วย เมื่อบุคคลไม่ได้รับอารมณ์ตอบแทนในความเป็นจริง เขามักจะจินตนาการว่ามันจะดีแค่ไหนหรือจะเป็นอย่างไร สัญญาณเพียงเล็กน้อยที่ใครคนหนึ่งต้องการตีความว่าเป็นบวกในทิศทางของตนเองก็ก่อให้เกิดภาพลวงตาเช่นกัน และคน ๆ หนึ่งตกหลุมรักภาพลักษณ์ของบุคคลและความสัมพันธ์กับเขาที่สร้างขึ้นในจินตนาการของเขา

หากมีการสื่อสารหรือความสัมพันธ์ เมื่อถึงเวลาที่คำถาม “จะหยุดรักผู้เป็นที่รัก” เกิดขึ้น คำถามนั้นก็จางหายไปและคู่รักก็รู้สึกว่างเปล่าและผิดหวัง มักจะมีความรู้สึกไร้พลังของตนเองต่อหน้าความรู้สึกที่ควรหล่อเลี้ยงบุคลิกภาพ

ในช่วงแรกๆ ของการเลิกรา คุณต้องปิดตัวเองและหันเหความสนใจของตัวเอง ซึ่งเป็นความปรารถนาดีของจิตใจที่จะเอาตัวรอดจากความเจ็บปวดที่มากเกินไป การอยู่คนเดียว ฟุ้งซ่าน และลืม เมื่อการสัมผัสกับความรักเป็นสิ่งที่เจ็บปวดและบอบช้ำสำหรับแต่ละคน แต่ช่วงเฉียบพลันผ่านไป ความเจ็บปวดแรกบรรเทาลง และการกระทำต่อไปจะเป็นพื้นฐานสำหรับความสามารถของแต่ละบุคคลในการสร้างความสัมพันธ์ในอนาคตและสัมผัสกับความรู้สึกรักซึ่งกันและกัน แม้ว่าหลังจากการเลิกราจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์ไม่มีความเข้มแข็งอีกต่อไป แต่หัวใจก็ทิ้งสิ่งสุดท้าย และเรื่องแบบนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก แต่เราต้องจำไว้ว่านี่คือ... เมื่อผ่านเส้นทางแห่งการฟื้นตัวแล้วคุณสามารถฟื้นฟูความสามารถในการรักได้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ จำกัด ตัวเองอยู่แค่โอกาสนี้โดยเพิกเฉยต่อความต้องการนี้กีดกันแหล่งที่มาของการพัฒนาและปฏิเสธความสามารถในการฟื้นฟูจิตใจ

จะหยุดรักคนที่คุณรักมากได้อย่างไร?

หลังจากการเลิกรา เมื่อเห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์ถึงทางตันหรือไม่มีการตอบแทนซึ่งกันและกัน บุคคลนั้นจะขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ เมื่อพูดคุยกับคนที่คุณรัก เพื่อน และนักจิตวิทยา บุคคลต้องการความสงบสุขและรับคำตอบสำหรับคำถาม - จะหยุดรักบุคคลอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

บ่อยครั้งที่คนเราไม่ต้องการละทิ้งความรักเนื่องจากเป็นความรู้สึกหนึ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในชีวิต และบางครั้งเหตุผลเดียวในการปฏิเสธอาจเป็นเพราะการมีพื้นฐานที่จริงใจ เป็นความรักต่ออีกคนหนึ่งที่สามารถกระตุ้นให้คน ๆ หนึ่งกำจัดความรู้สึกที่มีต่อเขา เนื่องจากมีความเข้าใจว่าความรู้สึกของคน ๆ หนึ่งสามารถนำอารมณ์ด้านลบมาสู่คนที่เขารักเท่านั้น

ความรักเป็นกระบวนการตอบแทนและเกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนระหว่างผู้คน ความรู้สึกของพลังดังกล่าวมีผลทำลายล้างต่อผู้เข้าร่วมทุกคน เติมเต็มความกดดันที่มากเกินไป ทำให้อีกฝ่ายสูญเสียความเข้มแข็ง และทำให้เขาอ่อนล้าทางอารมณ์และจิตใจ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นได้ดีในมรดกทางความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้นการชมภาพยนตร์โรแมนติกดีๆ และการฟังเพลงสามารถปรับปรุงการรับรู้และให้ความเข้าใจในการลงทุนโดยรวมในความรักและความจำเป็นต้องจากไป เพื่อไม่ให้ทรมานทางอารมณ์กับคนที่คุณรักเมื่อคุณต้องการ ความรู้สึกจากคนที่ไม่ต้องการสิ่งตอบแทน

คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้คน โดยเฉพาะผู้ที่มีความสัมพันธ์ ผู้ที่มีความรัก ผู้ที่มีความสัมพันธ์ด้วย หรือผู้ที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี สิ่งนี้มักถูกมองว่าเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและทำให้ใครๆ ก็อยากละทิ้งรูปแบบนี้ ในขั้นต้นนี้อาจจำเป็นต้องแปลเป็นความจำเป็นในทางปฏิบัติเนื่องจากองค์ประกอบสำคัญของการฟื้นฟูสมรรถภาพนั้นเป็นภาระที่เป็นไปได้ ในการรักษาจำเป็นต้องจัดเตรียมองค์ประกอบของอาคาร ออกซิเจน และกิจกรรมต่างๆ การหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักบนขาที่บาดเจ็บจะทำให้กล้ามเนื้อลีบและปัญหาในการทำงานในอนาคต การหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางจิตใจจากการสูญเสียความรักก็อาจทำให้ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้อีกต่อไป

การรับรู้คนที่หมดความรักในฐานะคู่รักหรือเนื้อคู่เพียงคนเดียวไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิผล ใครก็ตามที่สร้างความสัมพันธ์หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ครั้งก่อนจะรู้ดีว่าคู่รักใหม่ก็มีคุณค่าเช่นกัน แม้แต่ความแข็งแกร่งของความรู้สึกส่วนตัวก็ไม่ได้บ่งบอกถึง เนื่องจากในช่วงเวลานั้นหลายคนมีประสบการณ์ความรู้สึกทางอารมณ์สูง แต่ก็ยังสามารถสร้างคู่รักที่ถาวรและระยะยาวกับบุคคลอื่นได้ สิ่งนี้ไม่ควรลดคุณค่าของความสัมพันธ์รักโดยทั่วไป ซึ่งจะตรงกันข้ามสุดโต่ง เนื่องจากการมีโอกาสที่เป็นไปได้ไม่ได้ทำให้กระบวนการสร้างความสัมพันธ์รักเป็นเรื่องง่ายหรือเป็นภาระ แต่การรับรู้ถึงความยากลำบากในความสัมพันธ์ที่ผ่านไม่ได้ซึ่งนำบุคคลไปสู่ข้อสรุปว่าไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์การควบคุมอารมณ์นั้นเทียบเท่ากับการปราบปรามการสำแดงประสบการณ์ใด ๆ ซึ่งขัดขวางสิ่งสำคัญของชีวิตจิตของบุคคลเนื่องจากอารมณ์เป็น เชื้อเพลิงชนิดหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับส่วนที่สร้างสรรค์ ในเวลาเดียวกัน เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการสำแดงความคิดสร้างสรรค์อย่างแท้จริง แต่ยังเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอย่างสร้างสรรค์และการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพในกระบวนการได้รับประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เหมือนใคร

แต่ละคนมีความสมบูรณ์ในตัวเองและมีศักยภาพที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและตอบแทนซึ่งกันและกันกับผู้คนในวงกว้าง แต่ละคนมีศักยภาพที่จะสร้างครอบครัวที่หลากหลาย (รวมถึงเราไม่จำกัดว่าเราจะรักลูกได้กี่คน) มิตรภาพ ดังนั้นจึงค่อนข้างไร้เหตุผลที่จะจำกัดวิสัยทัศน์เกี่ยวกับความสัมพันธ์โรแมนติก คู่รักดูเหมือนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะเราให้รางวัลเขาด้วยคุณค่านี้ และในกรณีของความสัมพันธ์ที่ดี เขาจะตอบแทนเราร่วมกันด้วยคุณค่าที่ใกล้เคียงกัน และความรู้สึกร่วมกันนี้สร้างเอกลักษณ์ของคู่รัก

จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร?

เมื่อคนเราเข้าใจว่าความรู้สึกนั้นไม่ได้รับการตอบแทน ความปรารถนาจะเกิดขึ้นที่จะหยุดรักเป็นการตอบแทน และมีคนถามคำถาม - จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ไม่ว่าเราจะพูดถึงความสัมพันธ์ที่มีอยู่หรือตกหลุมรักที่ไม่ได้รักกันตั้งแต่แรก ถ้าคน ๆ หนึ่งไม่รักก็หมายความว่าเขาแสดงท่าทีไม่ชอบและประพฤติตนเหมือนคนไม่รักในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ถ้าคนๆ หนึ่งมีระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี ความรู้สึกก็จะลดลง

จะหยุดรักคนที่คุณรักได้อย่างไร? ถ้าคนๆ หนึ่งรักใครสักคนมากโดยไม่ตอบแทน ปัญหาหลักอยู่ที่ข้อแรก และมีวิธีหยุดรัก โดยการเปรียบเทียบ คุณสามารถจินตนาการได้ว่าคนที่คุณไม่แยแสจะเข้ามาทุบตีหรือดูถูกคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่มีใครทนต่อสิ่งนี้ได้และแม้จะไม่มีการตอบสนองซึ่งกันและกัน แต่ก็ไม่น่าจะมีความปรารถนาที่จะกอดเขา นอกจากนี้ยังจะเสริมสร้างทัศนคติที่ไม่ดีอีกด้วย ดังนั้นด้วยความรัก - คุณคือความรัก คุณไม่ชอบ ความรักลดลง (ดังตัวอย่าง จากทัศนคติที่เป็นกลางไปเป็นทัศนคติเชิงลบ จากทัศนคติเชิงบวกไปสู่ทัศนคติที่เป็นกลาง) แต่การทำเช่นนี้คุณต้องรู้สึกถึงคุณค่าในสายตาของคุณเองและอย่าให้โอกาสทำลายความรู้สึกที่ควรนำความสุขมาสู่ชีวิต

จะตกหลุมรักคนที่รักอย่างรวดเร็วได้อย่างไรหากมีความเข้าใจว่าความรู้สึกไม่ตรงกัน? ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถหยุดตัวเองเพื่อแสดงความรักต่อไปโดยไม่ต้องตอบแทนซึ่งกันและกัน ความรักเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่จะต่อต้านความเกลียดชังและความก้าวร้าว เทียบเท่ากันแต่มีเครื่องหมายต่างกัน เหมือนหวานและเค็ม และดูเหมือนว่าถ้าความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวก คุณจะไม่สามารถทำอะไรที่ไม่ดีกับมันได้ คุณสามารถกินขนมหวานมากเกินไปได้ ในทำนองเดียวกัน สำหรับคนที่ไม่รัก การแสดงความรักก็เหมือนกับการบังคับ วิธีเทน้ำเดือดเพราะอุณหภูมิของน้ำสูงกว่าศูนย์ แม้จะมีชื่อที่เป็นบวก บวกและลบ เชิงลบ แต่ในทางจิตวิทยาคำเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการสิ่งแรกและน้อยกว่าในวินาที ทุกสิ่งมุ่งมั่นเพื่อสภาวะสมดุลและความสมดุล ความหมายอยู่ที่พลังและบริบทของการประยุกต์ใช้ ไม่ใช่การรับรู้ส่วนตัวของสัญลักษณ์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนคนเฉยเมยให้กลายเป็นคนเกลียดชังได้

คุณไม่ควรยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบทุกคนกับเป้าหมายแห่งความรัก การสร้างบทสนทนาทางจิต ฉาก การสื่อสารที่แท้จริงหรือในจินตนาการ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเป็นจริงทางจิตวิทยาที่ไม่สามารถบรรลุได้สำหรับการสร้างสรรค์ บุคคลไม่ได้รับรู้ถึงผู้อื่นอย่างเป็นกลาง แต่เป็นการฉายภาพโลกของเขาเองมากกว่าตลอดจนในพลวัตของความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนไปเมื่อบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารเปลี่ยนแปลงไป ภาพลักษณ์ของผู้สูญหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกมักเกิดขึ้นในรูปแบบขนาดใหญ่และบางครั้งก็แปลกประหลาดในจินตนาการดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นจึงถูกมองว่าร้ายแรงและไม่ประนีประนอม คุณค่าของสิ่งที่สูญเสียไปจะลดคุณค่าของทรงกลมอื่น ๆ และผู้คนรอบข้างโดยดึงความสนใจทั้งหมดมาสู่ตัวมันเองในแง่ของจิตวิทยาเกสตัลต์ - ตัวเลขเติบโตขึ้นในสนามซึ่งไม่อนุญาตให้ปิดท่าทางของความสัมพันธ์

อีกคนหนึ่งคงไม่สามารถให้โอกาสได้สัมผัสประสบการณ์แบบเดียวกับที่หายไปเพราะเขาแตกต่างเป็นคนที่มองหาความเหมือนคู่เก่าแตกต่างไปแล้วเนื่องจากเขาได้รับประสบการณ์ใหม่ ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาจะต้องเกิดขึ้นโดยไม่ดึงดูดการสื่อสารแบบเก่า นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่บางครั้งความสัมพันธ์รักสิ้นสุดลงโดยไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในคู่ครองและยึดติดกับภาพในภาพลวงตาช่วงเวลาแห่งความเย็นและความไม่พอใจจะถูกละเลยซึ่งค่อยๆนำไปสู่การทำลายความสัมพันธ์

เมื่อพบกับความผิดหวังในความสัมพันธ์คน ๆ หนึ่งต้องการเข้าใจวิธีหยุดรักคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว สวิตช์. การพูดนั้นมิใช่การกระทำ แต่สิ่งนี้เป็นจริงกับกิจการใดๆ ในด้านจิตวิทยาวิทยา มีแนวคิดเรื่อง “ผู้มีอำนาจเหนือกว่า” ซึ่งเป็นศูนย์กลางของการทำงานของสมอง ซึ่งเป็นเส้นทางประสาทที่ถูกเหยียบย่ำและดูดซับความคิด ความรัก (หรือค่อนข้างเป็นการฉายภาพของบุคคลในจิตใจ) อาจกลายเป็นสิ่งที่โดดเด่นและดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดถึงสิ่งอื่นใด เพื่อลดความน่าดึงดูดใจของระบบประสาทที่โดดเด่นจำเป็นต้องสร้างระบบอื่นขึ้นมา วิธีการใช้ประตูน้ำเพื่อถ่ายเทแรงดันของแม่น้ำไปยังที่อื่นและกระจายพลังงาน แต่ในกรณีของแม่น้ำ ถ้าคุณวางสิ่งกีดขวางทางกลและงานเสร็จสิ้น ระบบประสาทต้องใช้เวลาในการเปลี่ยน และแรงกระตุ้นซึ่งหมดนิสัย จะมุ่งหน้าไปยังที่เก่า ดังนั้นในระยะแรก คุณต้องเตือนตัวเองและดำเนินการเพื่อเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่นด้วยความพยายามอย่างแรงกล้า งาน กีฬา ความคิดสร้างสรรค์ - รายการนั้นดูซ้ำซาก แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมักจะเป็นสิ่งที่คาดเดาได้มากที่สุด

นั่นคือสาเหตุที่คำถามที่มีโอกาสน้อยที่สุดเช่นนี้: "จะหยุดรักบุคคลได้อย่างไร" ถูกถามโดยผู้ที่มี "ศูนย์กลางของกิจกรรม" หลายแห่ง เนื่องจากในตอนแรกพวกเขาแบ่งออกเป็นด้านต่างๆ ดังนั้นหลักการของการ "ทุ่มตัวเองไปทำงาน" จึงมีบทบาทอยู่ในมือของบุคคล หรือฝึกซ้อมเพื่อวิ่งมาราธอน หรือศึกษาการทำงานของโปรแกรมกราฟิกเพื่ออัพโหลดภาพถ่ายสวย ๆ ลงโซเชียลเน็ตเวิร์ก ด้วยเหตุผลเดียวกัน แอลกอฮอล์ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว การเสพติดสามารถเกิดขึ้นได้โดยใช้หลักการเดียวกัน

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว ยอมทนทุกข์ ร้องไห้ ฯลฯ สักครั้ง (หรือหลายครั้ง) และขอความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อนฝูงได้ แต่สิ่งนี้ก็ไม่ควรกลายเป็นนิสัยเช่นกัน ด้วยการพูดคุยถึงสถานการณ์อย่างต่อเนื่องและเสริมสร้างอารมณ์ ความโดดเด่นก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการร้องไห้คุณต้องร้องไห้ แต่จงใจทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น้ำตาจะไหล เช่น ในการสนทนาครั้งต่อไป นี่เป็นการเยาะเย้ยตัวเอง ด้วยเหตุผลเดียวกัน การอยู่คนเดียวสักพักจึงเป็นเรื่องดีและเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีแนวโน้มทั่วไปที่จะประสบกับกระบวนการบางอย่างด้วยตัวเอง แต่การเลือกอย่างต่อเนื่องเพื่อประโยชน์ของมันเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีสำหรับการพัฒนาต่อไปของคุณและจะกำจัดแหล่งที่มาของอารมณ์ที่สดใสและทำให้ส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์เป็นอัมพาตเท่านั้น

จะหยุดรักผู้ชายได้อย่างไร? นักจิตวิทยาแนะนำให้ไปเดท ในขั้นแรก ให้เปลี่ยน เปลี่ยนความคิดจากฝ่ายหนึ่งที่โดดเด่นในจินตนาการไปสู่อีกฝ่ายที่มีศักยภาพ เมื่อบุคคลเผชิญกับความผิดหวังในความรัก คุณค่าในตนเองของเขาในการเป็นหุ้นส่วนในการรับรู้เชิงอัตวิสัยจะลดลง และความสงสัยเกิดขึ้นในความสามารถของเขาในการสื่อสารความรักที่มีประสิทธิภาพ และหากในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเราเลือกการแยกตัวออกไปการรับรู้ดังกล่าวจะแข็งแกร่งขึ้น (เนื่องจากความเป็นไปได้ของประสบการณ์เชิงบวกถูกลิดรอน) และในอนาคตความกลัวในการสื่อสารหรือการลดคุณค่าของความสัมพันธ์อาจก่อตัวขึ้นเมื่อพวกเขาพูดถึง " นิสัยขี้เหงา” อาจมีข้อผิดพลาดบางประการที่นี่ แต่จากมุมมองของการเปลี่ยน การสื่อสารมีความสำคัญมากกว่าการแยกตัว

สวัสดีทั้งผู้อ่านทั่วไปและผู้เยี่ยมชมบล็อก Lost Romantic วันนี้ฉันต้องการอภิปรายหัวข้อที่ฉันเริ่มต่อไป และฉันจะพยายามตอบคำถามที่คนมักถามว่าพวกเขาถูกทิ้งหรือต้องแยกจากกันด้วยเหตุผลบางประการและไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ กล่าวคือ: ?

อย่างที่ผมบอกไปแล้วว่า เรารักกันจริง ๆ เพียงครั้งเดียวในชีวิต เราตกหลุมรักภาพลักษณ์ของบุคคล อุปนิสัย นิสัย ลักษณะการสื่อสาร และทัศนคติต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเขา และในความเห็นอันต่ำต้อยของฉัน เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดรักเนื้อคู่ของคุณ- หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ความรู้สึกของคุณก็ผิดเมื่อเวลาผ่านไป และตามกฎแล้ว ความหงุดหงิดและความเกลียดชังเริ่มสะสมซึ่งไม่สามารถเกิดขึ้นกับความรู้สึกที่แท้จริงได้

ผู้ที่รักอย่างแท้จริงพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างตลอดเวลาและไม่รบกวนกันและกัน และเวลาเท่านั้นที่จะพิสูจน์สิ่งนี้ เมื่อผู้คนอดทนต่อปัญหาและความยากลำบากเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือความรักและความรู้สึกของพวกเขา จากนั้นพวกเขาจะสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้

พวกเขาไม่มีถูกและผิด แน่นอนว่ามีความขัดแย้งและความเข้าใจผิดเล็กน้อย เนื่องจากชีวิตในอุดมคติมีอยู่ในเทพนิยายเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วชีวิตของพวกเขาจากภายนอกดูเหมือนง่ายกว่าชีวิตอื่น ๆ มากมาย แม้ว่าในความเป็นจริงจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม .

ดังสุภาษิตที่มีชื่อเสียง: “ครอบครัวหนึ่งทะเลาะกันและสาบานอยู่ตลอดเวลา แต่แล้ววันหนึ่งภรรยาก็ทนไม่ไหวและส่งสามีไปดูว่าเพื่อนบ้านอาศัยอยู่อย่างไร และทำไมทุกอย่างจึงเงียบสงบอยู่กับพวกเขาตลอดเวลา เมื่อสามีของฉันกลับมาเขาก็พูดประโยคต่อไปนี้: กับเราถ้ามีอะไรเกิดขึ้นก็ไม่มีใครตำหนิ แต่ในทางกลับกันทุกคนก็ต้องตำหนินั่นคือทุกคนพยายามจะโทษตัวเอง” ฉันคิดว่าทุกอย่างชัดเจนที่นี่

ฉันรู้จักผู้คนจำนวนมากที่ไม่เห็นด้วยกับฉัน และพยายามพิสูจน์ให้ฉันเห็นอยู่เสมอว่าพวกเขารักมากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิต และความรู้สึกของพวกเขาก็บริสุทธิ์และจริงใจอย่างยิ่ง ในกรณีนี้ ฉันถามคำถามง่ายๆ ให้พวกเขา ลองนึกภาพว่าคุณต้องเลือกเพียงข้อเดียว เพราะมันเป็นไปไม่ได้ และเราได้เห็นสิ่งนี้แล้ว

ถ้าคุณทำไม่ได้ก็หมายความว่าคุณไม่ชอบอย่างแรกหรืออย่างที่สอง สำหรับฉันทุกอย่างเรียบง่ายและชัดเจน มันง่ายกว่าสำหรับเราที่จะนับด้วยวิธีที่สะดวกและง่ายกว่า แต่ความรู้สึกไม่ใช่ของเล่นที่หลายคนโดยเฉพาะคนหนุ่มสาวชอบเล่นด้วย บางครั้งชีวิตมนุษย์ก็ขึ้นอยู่กับมัน

สำหรับคำถาม - เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคน คำตอบของฉันคือไม่ คุณทำได้เพียงพยายามลืมเขาเท่านั้น แต่คุณไม่สามารถแทนที่ความรักและความรู้สึกที่แท้จริงได้อย่างสมบูรณ์! เมื่อคุณตกหลุมรัก รู้สึกและสัมผัสถึงอารมณ์ที่แปลกประหลาดและน่าจดจำซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะทำซ้ำกับบุคคลอื่น เมื่อนั้นเท่านั้นที่คุณอาจจะเข้าใจว่าความหมายที่แท้จริงในบรรทัดเหล่านี้คืออะไร! และอยากให้ทุกคนได้สัมผัสสิ่งนี้ ไม่เช่นนั้น คุณอาจคิดว่าชีวิตคุณสูญเสียไปมาก

ป.ล. และแน่นอนว่าวันนี้มีเพลงใหม่ที่น่าสนใจในหัวข้อของบทความ: Joe Jonas - ไม่เห็นอีกต่อไป (ไม่เห็นอีกต่อไป).

ความรักที่แข็งแกร่งเป็นความรู้สึกใจดีและสดใสที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนมีความสุขและความคิดสร้างสรรค์ ความผูกพันที่แน่นแฟ้นทำให้บุคคลรู้สึกว่าเต็มไปด้วยความหมาย

อย่างไรก็ตาม ความรักไม่ใช่นิรันดร์เสมอไปเหมือนในหนังสือหรือภาพยนตร์ จึงสามารถจบลงได้ทุกเมื่อ ทิ้งความผิดหวังและความกังวลในอนาคตไว้เบื้องหลัง

คุณเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณต้องยุติความสัมพันธ์และป้องกันตัวเองจากโรคซึมเศร้าและอาการเศร้าที่เกิดจากการเลิกราที่เจ็บปวด จะหยุดรักคนที่คุณรักมากได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยาที่อธิบายไว้ในบทความจะช่วยได้

รู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไรควรหยุดรัก?

การหมดรักหมายถึงการลืมและลบออกจากปัจจุบัน ความเป็นจริงสมัยใหม่เป็นเช่นนั้น ผู้คนที่มีความสัมพันธ์และยังคงเป็นเพื่อนกันหลังจากจุดจบนั้นไม่สามารถพบเห็นได้ “ในแต่ละวัน” คู่รักส่วนใหญ่ไม่ต้องการเห็นหน้ากันหลังจากแยกทางกัน เพื่อไม่ให้บาดแผลเก่ากลับมาอีก และกลยุทธ์นี้ถูกต้องเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเตือนถึงความเจ็บปวดทางจิตที่ทั้งสองฝ่ายประสบ

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเลิกกันโดยสิ้นเชิงและไม่อาจเพิกถอนได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าควรทำอย่างไรและเมื่อใด ท้ายที่สุดแล้ว การหยุดพักคือการตัดสินใจที่มีความรับผิดชอบ หากคุณทำขั้นตอนที่ไม่อาจเพิกถอนได้เอง โดยชั่งน้ำหนักได้ไม่ดีและคิดทบทวนแล้ว คุณอาจต้องเสียใจอย่างขมขื่น

นักจิตวิทยาระบุแนวทางหลายประการโดยขึ้นอยู่กับว่าแต่ละบุคคลสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าถึงเวลาออกเดินทางแล้ว:

1. การจัดการหากคุณรู้แน่ว่า "อีกครึ่งหนึ่ง" ของคุณพยายามกำหนดมุมมองของตนต่อทุกสิ่ง คุณจะต้องออกไปทันที ไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นหุ่นเชิดที่ไม่มีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นของตัวเอง
2. ความเฉื่อย.นักจิตอายุรเวททราบดีว่าคู่รักไม่ได้เลิกกันเพียงเพราะคู่ครองที่ทำให้พวกเขาอยู่ด้วยกันนานเกินไป การอยู่ใกล้กันไม่ใช่เพราะความรัก แต่เพราะนิสัย ถือเป็นหายนะ เต็มไปด้วยความรู้สึกที่ว่าปีที่ดีที่สุดของชีวิตไม่ได้มอบให้กับคนที่สมควรได้รับมัน ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าความรู้สึกของคุณเหือดแห้งไปนานแล้ว อย่าลังเลและอย่าคาดหวังให้พวกเขาฟื้นจากตายอย่างอัศจรรย์ ใช้ความคิดริเริ่มในมือของคุณเองและตัดสินใจที่จะเลิกกัน
3. กลัวความเหงาด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงพยายามหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์ เนื่องจากพวกเธอไม่รู้สึกมั่นใจว่าจะสามารถหาคู่ที่ดีกว่าที่พวกเธอมีอยู่ในปัจจุบันได้ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าความรู้สึกไม่สามารถสร้างขึ้นจากความกลัวได้ ในเวลาเดียวกัน ความรักสูญเสียความน่าดึงดูดใจไปทั้งหมด และแทนที่จะมีความสุข กลับนำความขมขื่นและความรำคาญมาด้วย
4. คนรักเก็บความสัมพันธ์ไว้เป็นความลับจากทุกคนหากคู่รักของคุณเขินอายที่จะบอกครอบครัวและเพื่อนฝูงว่าเขากำลังออกเดทกับใครอยู่ นี่เป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องพิจารณาว่าคุณเป็น "ของเล่น" มาระยะหนึ่งแล้วหรือไม่? เขาสนุกกับการใช้เวลาว่างกับเธอ แต่จนกระทั่งการแข่งขันที่ทำกำไรได้มากกว่าเข้ามา
5. ขาดการตอบแทนความรู้สึกความรักควรจะแผดเผาในใจทั้งสองดวงด้วยความเข้มแข็งที่เท่าเทียมกัน หากไม่เป็นเช่นนั้น ฟิวส์ด้านเดียวใด ๆ แม้แต่ตัวที่แข็งแกร่งที่สุดก็จะค่อยๆดับลง คุณพร้อมที่จะแบกภาระความรักของสองคนแล้วหรือยัง?
6. ความหยาบคายและขาดความเคารพหาก "อีกครึ่งหนึ่ง" พิสูจน์ความเหนือกว่าด้วยกำลังกาย ปรุงรสด้วยการตำหนิในแต่ละวัน คุณต้องออกไปทันที ความผิดพลาดในกรณีนี้คือตัดสินใจอยู่ต่อและอดทนต่อความอัปยศอดสูอย่างเงียบๆ
7. การทรยศความจริงที่ว่าคุณถูกนอกใจทำลายความไว้วางใจทั้งหมดที่สร้างขึ้นระหว่างคุณโดยสิ้นเชิง จากสถิติพบว่าคู่รักประมาณ 90% ไม่สามารถฟื้นตัวจากเหตุการณ์ดังกล่าวได้อีกต่อไปและเลิกกันในอนาคตอันใกล้นี้
8. แผนและมุมมองที่แตกต่างกันสำหรับอนาคตหากคนรักของคุณชอบความสัมพันธ์ที่ไม่มีข้อผูกมัดและคุณฝันถึงความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยมก็ควรเลิกกันทันทีจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นจากความสัมพันธ์นี้

   สำหรับการอ้างอิง!
   ความพยายามทั้งหมดในการเปลี่ยนแปลงบุคคลจะจบลงด้วยเรื่องอื้อฉาวและการใส่ร้ายคุณเพื่อพยายามกำหนดความคิดเห็นของคุณ

9. การเปรียบเทียบกับอดีตหุ้นส่วนอย่างไม่มีที่สิ้นสุดคุณไม่ควรพยายามทำความเข้าใจว่าการเปรียบเทียบนั้นเกิดขึ้นในทางบวกหรือลบ สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวคือคนข้างๆ คุณยังไม่ได้ย้ายจากความสัมพันธ์ในอดีตไปโดยสิ้นเชิง และอาจจบลงด้วยการแตกหักอย่างรุนแรง หรือความคล้ายคลึงและการเปรียบเทียบเหล่านี้จะดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน แต่คุณมีพลังที่จะอดทนได้หรือไม่?

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณหมดรักแล้ว

การตระหนักว่าตัวเขาเองได้ทำเช่นนี้มานานแล้วสามารถช่วยให้ใครบางคนหยุดรักเขาได้

มาดูสัญญาณลักษณะที่ความรู้สึกของคู่รักเย็นลง:

• “อีกครึ่งหนึ่ง” ของคุณไม่สนใจคุณ ไม่รับโทรศัพท์เมื่อคุณโทรมา และพยายามหลีกเลี่ยงการพบคุณ สิ่งนี้พูดถึงความจริงทั้งหมดที่เป็นไปได้ของการทรยศต่อผู้ถูกเลือก (เขาละอายใจหรือกลัวที่จะยอมเสียสละตัวเองโดยไม่ตั้งใจ) และความจริงที่ว่าเขาไม่เป็นที่พอใจที่ได้พบคุณ
• การทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาวที่เกิดขึ้นจากสีน้ำเงินและเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกิดขึ้นบ่อยขึ้น
• ขาดความสนใจโดยสิ้นเชิงจากคนรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงกันข้ามกับของขวัญและความเอาใจใส่ที่เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกาย ความใกล้ชิด การสัมผัสความรักในรูปแบบของการกอดหรือการจับมือ
• หยุด "ออกไปในที่สาธารณะ" ผู้ที่ได้รับเลือกชอบไปเยี่ยมเพื่อนร่วมกันแยกจากคุณ
• ในบางกรณีเมื่อพวกเขาสูญเสียความรักโดยเฉพาะในหมู่ผู้ชาย พวกเขาก็จะเลิกอิจฉาคนที่พวกเขาเลือก
• ผู้หญิงที่หมดความสนใจในคู่ของตนแล้วเริ่ม "ล้อเล่น" ชวนเพื่อนมาพบพวกเขาเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับตนเอง
• หลีกเลี่ยงการสบตาคู่ครองพยายามไม่สบตาคุณราวกับว่าเขากำลังตำหนิอะไรบางอย่าง
• คู่ครองมักจะทำงานสายและไม่รีบกลับบ้าน
• คนรักของคุณแทบจะหยุดยิ้มให้คุณเมื่อคุณพบกัน เรื่องราวของเขาเกี่ยวกับเรื่องของเขานั้น "แห้งเหือด" และผิวเผิน

สัญญาณแต่ละอย่างข้างต้นคือเสียงระฆังปลุกว่าคุณไม่ได้รักอีกต่อไป แต่ถ้าคุณพยายามยุติความสัมพันธ์แล้วนี่เป็นเพียงเพื่อประโยชน์ของคุณเท่านั้น ความเป็นปัจเจกบุคคลของบุคคลนั้นทิ้งรอยประทับไว้บนความสามารถของเธอในการรักและสัมผัสกับการสูญเสียความรู้สึก หากเพื่อลืมคนที่รักก็เพียงพอแล้วที่จะร้องไห้ใส่หมอนสักสองสามวันฟังเพลงเศร้าจากนั้นอีกกระบวนการนี้จะใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปี

นักจิตวิทยามั่นใจว่าทางเลือกที่สองเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่งและอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตได้
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ที่จะหยุดรักเมื่อความรู้สึกผ่านไป แม้ว่าความฝันและความหวังที่สว่างที่สุดจะเกี่ยวข้องกับผู้ที่ถูกเลือกก็ตาม มิฉะนั้น บุคคลนั้นจะต้องเผชิญกับความโดดเดี่ยวทางสังคม ความตาย และความเหนื่อยล้าทางประสาท

คำแนะนำต่อไปนี้จากนักจิตวิทยาจะมาช่วยเหลือผู้ที่ไม่รู้ว่าจะสรุปตนเองจากความผูกพันอันแข็งแกร่งได้ทันเวลา:

1. หยิบกระดาษเปล่าแล้วจดลักษณะเชิงบวกและเชิงลบของคู่ของคุณลงไปพยายามให้เป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่เช่นนั้นผลทางจิตอายุรเวทของเทคนิคนี้จะลดลง เปรียบเทียบผลลัพธ์และถามตัวเองว่า “บุคคลนี้สมควรที่จะได้รับความรักและความทุกข์ทรมานเพื่อสิ่งนี้หรือไม่” สำคัญ! อย่าทิ้งใบไม้นี้ไปในอนาคตจะช่วยหลีกเลี่ยงอุดมคติที่เกิดขึ้นหลังจากแยกจากกัน 1-2 เดือน การอ่านคอลัมน์ที่มีลักษณะเชิงลบซ้ำๆ เป็นประจำก็เพียงพอแล้ว ดังนั้นคุณจะเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้รักนางฟ้าในเนื้อหนัง
2. อย่าพยายามซ่อนความเสียใจของคุณหากคุณสะสมประสบการณ์เชิงลบในตัวเองอยู่เสมอ สิ่งนี้จะนำไปสู่อาการป่วยทางจิตร้ายแรงในไม่ช้า ดังนั้นอย่าลังเลที่จะ “ร้องไห้ใส่เสื้อกั๊ก” ให้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ให้ความทรงจำของคนที่คุณต้องหยุดรักทิ้งคุณไปพร้อมน้ำตา
3. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความทรงจำอันเจ็บปวดปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน พยายามกำจัดสิ่งเตือนใจเกี่ยวกับแฟนเก่าออกไปจากชีวิต วางของขวัญของเขาไว้ที่มุมไกลๆ ลบรูปภาพด้วยกัน อย่าไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณเคยไปมาด้วยกัน ทางออกที่ดีที่สุดคือการพักผ่อนหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน สภาพแวดล้อมใหม่ทำให้คนๆ หนึ่งต้องปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าเขาจะกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการเลิกความสัมพันธ์ก็ตาม
4. ปรับทิศทางเวกเตอร์ความรักของคุณใหม่ถ่ายทอดความรู้สึกอันสดใสนี้ไปยังวัตถุอื่น หาสัตว์เลี้ยงที่คุณจะมอบความรักและการดูแลให้ หรือทำสิ่งที่คุณถนัด เช่น เล่นกีฬาหรือสร้างสรรค์
5. หลีกเลี่ยงการพบปะกับแฟนเก่าของคุณภูมิปัญญายอดนิยม "นอกสายตา นอกใจ" เป็นความจริงที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง หากคุณไม่ได้เจอใครสักสองสามสัปดาห์ อย่าคุยกับเขาและเพิกเฉยเขาทุกวิถีทาง ความรู้สึกของคุณจะเริ่มจืดจางจนหายไปหมด
6. พบปะผู้คนใหม่ๆการโดดเดี่ยวตัวเองไม่ใช่ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ เพราะความเหงาช่วยเสริมความคิดด้านลบและรื้อฟื้นอดีต เป็นการดีกว่าที่จะรีบเข้าสู่โลกแห่งการประชุมและวันที่ที่น่าตื่นเต้นทันที ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าแสงสว่างตกอยู่กับอดีตคู่ครองมากกว่าหนึ่งคน เนื่องจากมีบุคลิกที่น่าสนใจมากมายรอบตัวพร้อมกับโลกภายในที่อุดมสมบูรณ์
7. ระเหิดเชิงลบในการทำงานทางเลือกด้านอาชีพไม่ใช่ทางเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับการตกหลุมรักใครสักคน แสดงความคิดริเริ่ม รับผิดชอบมากขึ้น พัฒนาอย่างมืออาชีพ ซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณลบคนที่คุณรักออกจากความทรงจำ แต่ยังช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่ต้องการมากขึ้นอีกด้วย

ความรักที่ไม่สมหวัง: กฎ 5 ข้อในการก้าวเดินต่อไป

นักจิตวิทยาในทางปฏิบัติมักพบคำร้องขอจากลูกค้าเกี่ยวกับวิธีการหยุดรักคนที่คุณรักมาก แต่กลับไม่ตอบสนอง ความรักที่ไม่สมหวังเป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถนำพาคนไปสู่การฆ่าตัวตายได้

1. อย่าพยายามทำให้ใครรู้สึกกับคุณนี่เป็นความพยายามที่สิ้นหวังอย่างยิ่งซึ่งจะจบลงด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและสูญเสียความเคารพตนเอง แม้ว่าคุณจะสามารถดึงดูดความสนใจได้สักระยะหนึ่ง แต่ความสัมพันธ์ที่แตกหักกะทันหันตามมาจะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ได้เริ่มต้นเลย การประหยัดพลังงานของคุณสำหรับคู่รักที่ "ตอบสนอง" มากขึ้นซึ่งไม่จำเป็นต้องพิชิตเช่น Mount Everest และผู้ที่รักคุณเป็นการตอบแทนจะเป็นวิธีที่สร้างสรรค์มากกว่า
2. ยอมรับตัวเองและเดินหน้าต่อไปการถูกทำให้ขุ่นเคืองโดยความเฉยเมยของคนอื่นไม่ใช่กิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากที่สุด เป็นการดีกว่ามากที่จะออกจากวงจรอุบาทว์ของ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... " และหยุดใช้ชีวิตอยู่ในภาพลวงตาที่ไม่มีตัวตน นอกจากนี้ หากคุณมองใกล้ ๆ ก็มีคนจำนวนมากที่อยู่รอบข้างที่จะตอบรับความพยายามของคุณเพื่อทำความรู้จักพวกเขาอย่างมีความสุข
3. อย่าโกรธ.ทำให้เป็นกฎที่จะไม่พูดในแง่ลบเกี่ยวกับคนที่ปฏิเสธคุณ อย่างน้อยที่สุด คุณก็ไม่มีเครดิต นอกจากนี้ การสร้างความก้าวร้าวภายในตัวคุณเอง คุณยิ่งทำให้เรื่องเลวร้ายลงสำหรับตัวคุณเองเท่านั้น มีผู้คนมากมายและ “จิตวิญญาณของอีกคนหนึ่งอยู่ในความมืด” ดังนั้นโปรดยกโทษให้บุคคลนั้นสายตาสั้นและมองต่อไป
4. เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ฟังเพลงคลาสสิค สัมผัสธรรมชาติ ดูหนังกับเพื่อนๆ สิ่งใดจะดีกว่าการนั่งอยู่ที่บ้านและเล่นซ้ำในหัวของคุณถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับผู้ที่ถูกเลือกที่ไม่สามารถบรรลุได้
5. รักษาตัวเองการช็อปปิ้งเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความคิดที่มืดมน ถึงเวลาที่ผู้หญิงต้องตามใจตัวเองด้วยการซื้อเสื้อผ้าหรือเครื่องสำอางใหม่ และผู้ชายก็ยินดีที่จะซื้อเครื่องประดับใหม่ (นาฬิกา โทรศัพท์มือถือ)

โดยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถหยุดรักคนที่ไม่ตอบสนองได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาอันสั้น ความอดทนเพียงเล็กน้อยและความคิดเชิงลบทั้งหมดจะกลายเป็นเรื่องในอดีต ซึ่งหมายความว่าคุณจะเปิดใจรับความรักอีกครั้ง

จะตกหลุมรักได้อย่างไร: กฎหลัก

โดยสรุปผมอยากจะสรุปกฎหลักที่ทุกคนที่ต้องการหยุดรักคนอื่นอย่างรวดเร็วควรปฏิบัติตาม มีลักษณะเช่นนี้: อย่าหยุดใช้ชีวิตอย่างมั่งคั่งและสมบูรณ์ ไม่จำเป็นต้องสร้างโศกนาฏกรรมจากสิ่งนี้และดื่มด่ำกับความคิดที่ร้ายแรงเพราะนี่ไม่ใช่ครั้งแรกและไม่ใช่การพรากจากกันครั้งสุดท้ายที่คุณต้องเผชิญ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากความรักจบลงก็เป็นการดีกว่าที่จะมองว่ามันเป็นประสบการณ์อันล้ำค่าที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นในอนาคตกับคู่รักอีกคน คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่เรื่องเชิงลบที่การดำรงอยู่ในชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยอยู่แล้ว

โปรดจำไว้ว่าในคำถามที่ว่าจะหยุดรักคนที่คุณรักมากได้อย่างไร คำแนะนำของนักจิตวิทยาคือการสนับสนุนชั่วคราว คุณจะต้องทำงานส่วนใหญ่นี้ด้วยตัวเอง ความเร็วที่คุณรับมือกับปัญหาจะขึ้นอยู่กับการกระทำและการตัดสินใจของคุณ ผู้อ่านจะรับมือกับการตกหลุมรักใครสักคนได้อย่างไร? กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่างข้อความ