V 11 týždni tehotenstva cítim nejaký pohyb. Kedy sa dieťa počas tehotenstva prvýkrát pohne? Výtok - krvavý, hnedý, žltý, nazelenalý

V článku rozoberáme 11. týždeň tehotenstva. Dozviete sa, aké príznaky pociťuje žena v 11. týždni tehotenstva a aké zmeny nastávajú v tele. Povieme vám, čo sa môže pokaziť a čo robiť, ak pocítite výtok, bolesť chrbta alebo iné príznaky.

V 11. týždni tehotenstva sa končí 1. trimester

11. pôrodnícky týždeň tehotenstva zodpovedá ukončeniu tretieho mesiaca. Menovateľom tohto obdobia je, že veľa žien v tomto čase zažíva toxikózu.

Rozdiel medzi pôrodným a embryonálnym obdobím je približne 2 týždne.

Ak počítate podľa bežného kalendára, potom 11. týždeň tehotenstva spadá do polovice tretieho mesiaca. Ak žena ešte nevedela, že je tehotná, potom v tejto fáze začínajú viditeľné pocity zrodenia nového života.

Nevoľnosť môže vystriedať pálenie záhy a občasná zápcha. Niekedy, aby ste ich zastavili, bude stačiť prehodnotiť svoju každodennú stravu.

Bolestivosť prsníka klesá, ale zároveň sa mierne zväčšuje. V niektorých prípadoch je z bradaviek viditeľný výtok, ktorý sa objavuje v dôsledku zmien v tele.

Zmeny v tele matky v 11. týždni tehotenstva

Prsia sa stávajú menej citlivými v 11. týždni tehotenstva. Mení sa farba a veľkosť bradaviek. Areoly sa rozširujú a stmavujú.

Emocionálny stav ženy sa výrazne zlepšuje, pozoruje sa stabilná nálada a nedochádza k slabosti alebo nevoľnosti.

V 11. týždni tehotenstva maternica aktívne rastie, takže v podbrušku môžete cítiť malé vydutie.

Často práve v tomto čase vlasy začínajú rýchlo vypadávať, nechty sa stávajú krehkými, ale v niektorých prípadoch môžu kučery začať aktívne rásť. Takéto zmeny trvajú až do okamihu narodenia a po narodení dieťaťa sa vrátia do normálu.

Pocity v jedenástom týždni tehotenstva

V dôsledku hormonálnych zmien sa u mnohých žien objavuje špinenie počas 11. týždňa tehotenstva. Takýto pošvový výtok nie je vždy nebezpečný a môže tehotnú ženu sprevádzať až do pôrodu. Na odstránenie nepríjemných pocitov môžete použiť hygienické výrobky.

Počas tehotenstva v tomto štádiu sa môže vyskytnúť ospalosť. Vo všeobecnosti zmizne veľa nepríjemných symptómov, ktoré boli pozorované pred 11. týždňom, a žena cíti nový stav.

Metabolizmus aktívne cirkuluje kvôli nízkemu obsahu cukru, budúce matky môžu pociťovať hlad.

Mnoho žien sa obáva otázky: je možné cítiť pohyb plodu v 11. týždni tehotenstva? V tomto štádiu ešte nie je cítiť pohyb plodu.

Čo sa stane s embryom v 11. týždni tehotenstva

Embryo v 11. týždni tehotenstva aktívne rastie a v tomto čase dostáva živiny. V 11. týždni musí žena poskytnúť dieťaťu primeranú výživu, pretože proces formovania sa blíži ku koncu.

Veľkosť plodu je 3,8-4,3 cm, dĺžka stehennej kosti je asi 7 mm a veľkosť hlavy je 18 mm. Hmotnosť embrya je 7-8 g, jeho veľkosť sa dá prirovnať k malému citrónu. Napriek svojej miniatúrnej veľkosti je to navonok prakticky formovaný malý muž. Jeho nezvyčajný vzhľad je daný zväčšenou hlavou v pomere k veľkosti tela.

Táto veľkosť hlavy je spôsobená potrebou intenzívnej tvorby nervových zakončení v mozgu. Vďaka vývoju a spevneniu krku je brada oddelená od hrudníka a dieťa už môže zdvihnúť hlavu.

Druhou zaujímavosťou plodu sú ruky, ktoré sú dlhšie ako nohy. V 11. týždni sú prsty na rukách a nohách konečne vytvorené a oddelené od seba a na prstoch sú nechty. Dlane sa aktívne vyvíjajú a dieťa začína rozvíjať uchopovacie reflexy. Nohy a ruky budú naďalej rásť, dieťa nimi aktívne hýbe.

Ultrazvuk plodu v 11. týždni tehotenstva

Ultrazvuk plodu v tomto štádiu je vždy vzrušujúci, pretože určuje normálny vývoj dieťaťa. V tejto fáze, ak je poloha dieťaťa priaznivá, možno v niektorých prípadoch uhádnuť pohlavie dieťaťa. Pred ultrazvukovým vyšetrením si preštudujte ultrazvukovú fotografiu tehotenstva v 11. týždni a veľkosť plodu.

Ultrazvuk v 11. týždni tehotenstva

Čo potrebujete vedieť o jedenástom týždni tehotenstva

V tomto čase budúce mamičky podstupujú prvý skríning. Pojem „skríning“ doslovne preložený z cudzieho jazyka znamená „preosievanie“. Zdá sa, že budúce matky sú „preosiate“, keď sa zisťujú ukazovatele vnútromaternicového stavu.

Toto je povinný postup pre všetky tehotné ženy. Prvý skríning sa vykonáva v 11. týždni tehotenstva. Takýto skorý termín nezabráni presnému vybaveniu a skúseným odborníkom odhaliť abnormality vo vývoji plodu spôsobené genetikou alebo poškodením chromozómov.

HCG v 11. týždni tehotenstva sa považuje za dôležitý ukazovateľ a naznačuje vývoj dieťaťa. Norma hCG na obdobie 8-13 týždňov je 20900-291000 mIU / ml.

Hladina hCG v 11. týždni sa v porovnaní s prvým týždňom tehotenstva zvyšuje niekoľko stotisíckrát (na porovnanie: po 1-2 týždňoch je jeho obsah 25-150 jednotiek).

Životný štýl v jedenástom týždni tehotenstva

Životný štýl v 11. týždni tehotenstva by mal byť zdravý. Dieťa rastie a potrebuje všetky živiny, preto dbajte najmä na stravu a prechádzky. Musí byť prítomná fyzická aktivita. Nezabudnite sa prejsť na čerstvom vzduchu.

Ak máte zlé návyky, musíte sa ich rozhodne zbaviť, pretože to môže negatívne ovplyvniť vývoj dieťaťa. Ak vediete plnohodnotný a aktívny životný štýl bez zlých návykov, potom nemá zmysel nič meniť. Hlavná vec je, že sa cítite dobre.

Výživa v 11. týždni tehotenstva

Výživa v tomto štádiu tehotenstva by mala byť úplná. Vzhľadom na to, že žena dáva bábätku všetky živiny, môže sa u nej objaviť vypadávanie vlasov, pálenie záhy a zápcha. Ak chcete posilniť svoje telo, musíte jesť zdravé potraviny. Jedlá sa podávajú 5-6 krát denne v malých porciách.

Rýchly vývoj pohybového aparátu (kostra a svaly) si vyžaduje veľké množstvo bielkovín, ale aj fosforu, vápnika a horčíka. Tieto látky sa nachádzajú v tvarohu, kefíre, tvrdých syroch, orechoch (lieskové orechy, mandle, borovica).

Jedálniček tehotnej ženy by mal obsahovať mäsové výrobky – najlepšie hovädzie mäso a kuraciu alebo hovädziu pečeň. Plod vyžaduje železo, pretože obehový systém dieťaťa sa aktívne rozvíja.

Neodporúča sa tiež jesť všetko jedlo bez rozdielu. Musíte jesť za dvoch, nie za dvoch. Spravidla počas celého obdobia nosenia dieťaťa môže žena pribrať od 9 do 12 kg, čo je norma. Jesť v tomto čase by malo byť príjemné. Pri jedení jedla majte na pamäti, že všetky ingrediencie sa dostanú k dieťatku. V tejto fáze už dieťa cíti chuť.

Čo sa môže pokaziť v 11. týždni tehotenstva?

Ak pravidelne absolvujete vyšetrenia u svojho ošetrujúceho lekára, nemali ste žiadne vývojové poruchy, ani prerušené tehotenstvá či samovoľné potraty, tak sa maličkostí báť netreba. Mnoho žien sa obáva otázky, aká je pravdepodobnosť potratu v 11. týždni tehotenstva? Ak neexistujú žiadne negatívne faktory a cítite sa skvele, potom je pravdepodobnosť potratu veľmi nízka. Aj keď sa niečo pokazilo, cítite nejaké zmeny, odporúča sa poradiť sa s odborníkom.

Na ultrazvuku je v tomto čase počuť srdcový rytmus dieťaťa. Čo robiť, ak v 11. týždni tehotenstva nie je srdcový tep? Búšenie srdca dieťatka nemusí byť počuť, ak čakáte dvojčatá alebo trojčatá, v takom prípade je to normálne.

V niektorých prípadoch, kvôli tuku v brušnej oblasti, ultrazvukový senzor nedokáže detekovať signál. Príčina slabého srdcového tepu sa môže nazývať oligohydramnión alebo nadbytok plodovej vody. Neustále sledujte vitálne funkcie dieťaťa na ultrazvuku, potom bude ľahšie vyriešiť problém v počiatočnom štádiu.

Výtok - krvavý, hnedý, žltý, nazelenalý

Výtok v 11. týždni tehotenstva môže byť odlišný a nie vždy naznačujú problémy. Krvavý výtok v 11. týždni tehotenstva je najnebezpečnejší, pretože môže znamenať potrat. Okrem toho sa môže uvoľniť patologický výtok zelenej, žltej, šedej, bielej a priehľadnej farby. Pri akomkoľvek výboji je potrebné určiť príčinu.

Buďte opatrní, ak má výtok nepríjemný zápach alebo má konzistenciu podobnú tvarohu alebo bublinám. Tento výtok môže byť príznakmi trichomoniázy a kandidózy. Žltý a zelený výtok môže tiež naznačovať infekciu. Hnedý výtok počas tehotenstva v 11. týždni môže naznačovať zápalové procesy v oblasti genitálií a vyžaduje starostlivé ošetrenie.

Výtok bez špecifického zápachu, bielej alebo priehľadnej konzistencie, ktorý nespôsobuje nepríjemné pocity, podráždenie alebo svrbenie, sa považuje za normálny. Hustý výtok v 11. týždni tehotenstva je spôsobený aktívnym obsahom progesterónu v krvi ženy. V druhom trimestri sa výtok stenčí v dôsledku zvýšenia hladiny estrogénu.

Nevoľnosť a toxikóza

Toxikóza zvyčajne u väčšiny žien začína ustupovať v 11. týždni tehotenstva. V zriedkavých prípadoch ženy trpia toxikózou pred 13-14 týždňami tehotenstva. Je pravdepodobné, že toxikóza vznikla v dôsledku reakcie ženského tela a snaží sa všetkými možnými spôsobmi chrániť plod pred škodlivými látkami, pričom vykazuje podobnú reakciu na škodlivé produkty.

Okrem toho si vývoj svalov dieťaťa vyžaduje väčší objem bielkovín pomocou toxikózy, telo žene hovorí, že je potrebné prehodnotiť stravu. Zvyčajne do 11. týždňa tehotenstva žena už nečelí problému zvracania, ale ak sa to stane čo i len raz, musí prehodnotiť svoju stravu. Prípady zvracania, ktoré sa s jasnou frekvenciou opakujú, sú alarmujúcim znakom.

Ak vám začne byť zle v 11. týždni tehotenstva, môže to byť psychologický dôvod. Žena pociťuje veľkú psychickú záťaž z toho, že v jej vnútri vznikol a rastie nový život. Pravdepodobne nemá dostatok pozornosti od svojich blízkych (alebo si to len myslí). Stáva sa, že žena si myslí, že nemôže existovať normálne tehotenstvo bez toxikózy, a sama hľadá jej prejavy. Toxikóza však nemusí byť v živote tehotnej ženy. Mnoho šťastných žien to nikdy nepocítilo.

Bolesť chrbta a dolnej časti chrbta

Ak sa v 11. týždni tehotenstva cíti napäté podbruško, môže to znamenať príznak zmrazeného mimomaternicového tehotenstva alebo prechladnutia. Ak chcete vylúčiť možné negatívne možnosti, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Ak vás v 11. týždni tehotenstva bolia kríže a objavuje sa hnedý, červenkastý alebo páchnuci výtok, potom s návštevou odborníka neváhajte. Ak viete, že ste prechladnutí, musíte sa liečiť vitamínovým čajom a teplo sa obliecť na prechádzky.

Teplota sa zvýšila

Teplota počas tehotenstva v 11. týždni môže byť okolo 37-37,5, čo sa považuje za normálne. Táto reakcia nastáva v dôsledku hormonálnych zmien, telo si zvykne na nový stav. Typicky sa teplota okolo 37 stupňov pozoruje v prvých 5-6 týždňoch tehotenstva, ale môže pretrvávať až do 11. týždňa.

Ak máte okrem teploty aj kašeľ alebo nádchu, je možné, že máte nádchu. Nebezpečný stav môže nastať aj pri hnedom výboji a teplote 37 stupňov. Aby ste pochopili, prečo máte takú teplotu, musíte sa poradiť s odborníkom.

Potrat

V dôsledku rýchleho vývoja plodu môže dôjsť k potratu v 11. týždni tehotenstva. Embryo sa aktívne vyvíja a nastávajúca matka sa musí prispôsobiť jeho vývoju. Potrat môže byť charakterizovaný rôznymi krvavými a žltými výtokmi v 11. týždni tehotenstva, preto nevykonávajte samoliečbu. V takom prípade prejdite na ultrazvuk, otestujte sa a poraďte sa s odborníkom.

Ak chcete odstrániť faktory, ktoré môžu ovplyvniť vývoj potratu, musíte prehodnotiť svoj životný štýl a stravu. Odstráňte stres zo svojho života raz a navždy. Bábätko všetko cíti a neustále trápenie je mu nanič. Tehotná žena by sa nemala zapájať do ťažkej fyzickej práce.

Je možné mať sex v 11. týždni tehotenstva?

Sex v 11. týždni tehotenstva je možný a nepoškodzuje nenarodené dieťa. Do konca prvého trimestra tehotenstva môže žena pociťovať úbytok sily a byť bez nálady, takže v tomto prípade môže ísť o sex.

S príchodom začiatku druhého trimestra žena ožíva, má sexuálnu energiu, ktorá sa dá šikovne využiť. Nie je potrebné sa obávať, že dieťa môže dostať vnútromaternicové infekcie, pretože plod je spoľahlivo chránený.

Sex môže byť negatívne ovplyvnený iba vtedy, ak existuje placenta previa a problémy s krčkom. Ak vám lekár nedal návod na obmedzenie pohlavného styku a nehrozia žiadne možné riziká, potom je v tomto prípade sex v tehotenstve dokonca prospešný. Početné štúdie potvrdzujú, že sex počas tehotenstva nevyvoláva predčasný pôrod. Jediná vec je, že sa musíte vyhnúť pohlavnému styku v dňoch, kedy by ste mali dostať menštruáciu. V tomto období zostáva hrozba potratu, ak ste už podobné problémy mali.

Pri milovaní si vyberajte pohodlné polohy. V prvom rade by mala byť poloha pre ženu pohodlná. Ak je to nepríjemné, nemáte náladu alebo sa bojíte, je lepšie odmietnuť sex alebo ho preložiť na iný deň.

Viac informácií o 11. týždni tehotenstva nájdete vo videu:

Čo si zapamätať

1. Hnedý, červenkastý a zelenkastý výtok v 11. týždni tehotenstva môže naznačovať infekciu, potrat alebo zmeškané tehotenstvo.
2. V niektorých prípadoch môže ultrazvuk v 11. týždni predpovedať pohlavie nenarodeného dieťaťa, ak je dobre lokalizované.
3. Počas tehotenstva sa stravujte správne, zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny.

Pohyb bábätka v maminom brušku je jedným z najdojímavejších momentov tehotenstva a mnohé ženy sa na prvé takéto vnemy tešia.

Vývoj plodu v 11. týždni

V 11. týždni sa plod začína vyvíjať obzvlášť rýchlo. Týka sa to najmä vnútorných orgánov – mozgu, srdca, pečene, ale aj svalov a kostry. To je dôvod, prečo sa dieťa pohybuje v žalúdku už v 11. týždni. Môže robiť rôzne pohyby: ohýbať prsty, zatínať ich v päsť, hýbať hlavou, prevracať sa... Sú to pohyby plodu v 11. týždni, no aktívny život bábätka je pre ženu ešte neviditeľný – koniec koncov, veľkosť dieťaťa je stále len 50-60 mm.

Niektoré budúce mamičky veria, že pohyby plodu boli schopné cítiť už v 11. týždni. Bohužiaľ to, čo si mýlia s pohybmi v 11. týždni, sú peristaltika (sťahy) vlastných čriev, ktoré sú stláčané maternicou, a preto sa stávajú citlivejšie.

Po vysporiadaní sa s otázkou, kedy sa plod vôbec začne hýbať, ženy zaujíma, kedy to budú môcť cítiť. Do 18-20 týždňov sa plod zväčší natoľko, že plodová voda už neslúži ako dostatočná „vrstva“ medzi ním a stenami maternice. Vtedy sa plod začne hýbať natoľko, že nastávajúca mamička cíti jeho pohyby.

Charakter pohybov v 11. týždni

Ak sú pohyby dieťaťa v 11. týždni také podobné činnosti vnútorných orgánov, ako potom zistíte, že sa plod pohybuje? Nie je to vždy jednoduché, pretože spočiatku rozdiel nie je badateľný – pocit „prevalenia“ vzduchu vo vnútri brucha môže spôsobiť dieťa aj črevá. Až v 18. týždni si budúca mamička všimne celkom zreteľné kopance (často počuť radostné zvolanie: „Ach, on kope!“).

Ak do zvyčajného obdobia (18-20 týždňov) nepociťujete žiadne pohyby, nie je potrebné sa obávať. U mnohých žien bol tento jav pozorovaný od 21. a dokonca 22. týždňa, a to nie je odchýlka. Na druhej strane, niektoré dámy poznamenali, že cítili, že sa dieťa hýbe v 16-17 týždni - to je tiež možné. Ale 11 týždňov je stále príliš krátke obdobie.

Ak sa už neviete dočkať, ako sa vaše bábätko zachová vo svojom vlastnom svete, mali by ste byť počas ultrazvuku pozorní. Aj keď zvonku nepostrehnuteľné pohyby dieťaťa môžete vidieť na vlastné oči na obrazovke zariadenia a môžete sa uistiť, že vývoj ide podľa plánu. Okrem toho vám lekár určite povie, ako, kedy a koľko sa má dieťatko hýbať v jednotlivých štádiách tehotenstva.

Prečo sa dieťa pohybuje v žalúdku?

Od 8. do 10.-11. hodiny embryo robí nevedomé, inštinktívne pohyby. To je dôvod, prečo sa dieťa pohybuje v žalúdku. Ide o prejavy nepodmienených reflexov, ktoré zabezpečia jeho prežitie po pôrode: satie (pohybujú sa práve tie svaly tváre, ktoré sa práve začali vyvíjať), úchop (pri práci len palcov), dýchanie (embryo nasáva plodovú vodu) a pod. . Určité potraviny môžu spôsobiť zvýšenú aktivitu plodu – zrejme týmto originálnym spôsobom svojej matke povie, že mu toto jedlo nie je po chuti.

Ako zistíte, či sa plod pohybuje normálne? Ak sa bavíme o raných štádiách (11-15 týždňov), dá sa to pochopiť len ultrazvukom, pretože samotná žena ešte necíti žiadne kopance ani inú aktivitu dieťaťa. V neskorších štádiách, keď sú pohyby cítiť zreteľne a pravidelne, je nečinnosť dieťaťa viac ako 12 hodín počas dňa dôvodom na návštevu lekára (je možné, že plod trpí nedostatkom kyslíka - hypoxiou).

Môžete sa pokúsiť hovoriť so žalúdkom a zaujať pokojnú pózu - dieťa často podľahne takýmto „presvedčeniu“ a cíti sa nejakým pohybom. Ak sa dieťa nehýbe asi 3-4 hodiny, nie je to strašidelné. O dennom režime má svoje predstavy a pokojne sa môže stať, že si dieťa zariadilo „hodinku ticha“ práve v čase, keď sa s ním matka chcela rozprávať.

Nemali by ste príliš premýšľať o tom, koľko by sa malo dieťa pohybovať - ​​je to čisto individuálne a neexistuje žiadna všeobecná prísna norma. V 11. týždni je ešte príliš skoro na obavy, či pohyby dieťaťa necítite. Každé obdobie tehotenstva je svojím spôsobom krásne.

Určite ste už počuli túto vetu, že „po tom, čo som prvýkrát pocítila, ako sa moje dieťa hýbe, som mala pocit, že som naozaj tehotná“. A skutočne je. Nie vždy 2 čiarky na tehotenskom teste totiž dokážu urobiť zo ženy budúcu matku. Bude mať v sebe dlhé obdobie uvedomenia a prijatia tohto stavu. A prvé mesiace žena nebude rozumieť tomu, čo sa s ňou presne deje. Koniec koncov, vaše brucho nerastie a ľudia okolo vás stále nechápu, že ste tehotná. A nie všetky budúce mamičky zažívajú takýto nepríjemný stav.

V tomto článku sa dozvieme, kedy môže žena prvýkrát pocítiť takéto príjemné a dlho očakávané pohyby bábätka v brušku?

Prvé pohyby

Otázka: „Kedy sa začne bábätko hýbať v mojom brušku?“, počuje takmer každý gynekológ niekoľkokrát denne. Áno, toto je skutočne najčastejšia otázka všetkých tehotných žien.

Pokúsime sa na to odpovedať čo najúplnejšie, a potom nebudete musieť otravovať svojho lekára cudzími otázkami, ktoré nemajú nič spoločné s vašou pôrodnou anamnézou.

Ak hovoríme o fyziologickej pohyblivosti, tak dieťatko robí prvý pohyb už v 8. týždni tehotenstva od počatia, alebo je to 10-11 týždňov pôrodnej gravidity.

V tomto štádiu má už plod vyvinutú motorickú aktivitu, tvoria sa nervové zakončenia a svaly sú aktívne. Ale keďže centrálny nervový systém v tomto štádiu tehotenstva nie je úplne vytvorený, všetky pohyby budú skôr ako kŕče.

Žena nemôže fyzicky cítiť všetky pohyby plodu, ktoré robí v 10-11 týždni tehotenstva. Preto by nastávajúca mamička mala mať trochu trpezlivosti a čoskoro pocíti aktívne pohyby svojho bábätka.

11-15 pôrodníckych týždňov

Pohyby dieťaťa vo vnútri maternice sa stávajú aktívnejšími v 11-15 pôrodníckom týždni. V tomto štádiu tehotenstva je už mozog a mozoček plodu plne vytvorený. Práve vďaka tomu, že hlavné časti mozgu sa vyvíjajú u plodu v 11. až 15. týždni tehotenstva, dieťa sa začína čoraz aktívnejšie pohybovať v ženskej maternici. Ak budúca matka v tomto štádiu tehotenstva urobí ultrazvuk, uvidí, že dieťa už hýbe nohami a rukami a tiež sa grimasuje a pravidelne si dáva prsty do úst.

Mýty a realita – bábätko sa v 11. týždni hýbe

V 11-15 pôrodníckom týždni tehotenstva žena ešte nebude cítiť fyzickú aktivitu plodu v brušku, iba na prístroji.

Samozrejme, niektoré ženy môžu povedať, a to dokonca veľmi kladne, že v období až 15 pôrodníckych týždňov zreteľne cítili, že sa bábätko v ich brušku hýbe. To je však fyzicky nemožné, keďže plod je ešte veľmi malý na to, aby tehotná žena cítila akýkoľvek jeho pohyb.

Ak vám teda vaša tehotná kamarátka kladne povie, že už aktívne cíti pohyby plodu, potom by ste sa nemali považovať za nejako menejcenného. S vami je všetko v poriadku a o niečo neskôr budete počuť pohyby dieťaťa.

Prvé pohyby bábätka

Takže, kedy môže žena počuť také dlho očakávané pohyby svojho dieťaťa? Gynekológovia tvrdia, že prvé pohyby, ktoré žena skutočne cíti v žalúdku, sa vyskytujú približne v 16-24 pôrodníckom týždni. Okrem toho sa vás lekár určite opýta, kedy presne ste cítili prvé pohyby dieťaťa. A od toho bude závisieť dátum približného pôrodu.

Ak žena rodí prvýkrát, potom podľa lekárskych indikácií bude potrebné k dátumu prvého pohybu plodu pridať ďalších 20 týždňov. Ak tehotná žena nečaká svoje prvé, ale druhé alebo dokonca tretie dieťa, potom sa k dátumu prvých pohybov pripočíta 22 týždňov. Samozrejme, nikto nebude tvrdiť, že je to najpresnejšia metóda zo všetkých, ktoré existujú. Ale ak zapojíte aj ultrazvukovú diagnostiku a vyšetrenie u gynekológa, tak s 90% pravdepodobnosťou zistíte termín pôrodu.

Termín je 20 týždňov a dieťa sa nehýbe...

Čo by mali tieto ženy robiť, ak sú v 20. týždni tehotenstva a necítia žiadny pohyb v bruchu? Čo to môže znamenať a čoho by sme sa mali v tomto prípade báť?

Opäť sa obráťme na názor gynekológov.

Nie je potrebné sa obávať toho, že tehotná žena v 20. týždni necíti žiadne pohyby v brušku. Po prvé, dieťa by malo prvýkrát prejaviť svoju motorickú aktivitu v období 16 až 20 pôrodníckych týždňov. Nezabudnite tiež venovať pozornosť svojmu životnému štýlu - aktívna žena, ktorá trávi čas v práci a nemá čas ani na jedenie, pravdepodobne nebude tak pozorná k svojmu telu ako tá, ktorá sedí doma a pozorne sleduje akékoľvek zmeny v jej tehotenstve. života.

Ak sa veľmi obávate skutočnosti, že necítite pohyb dieťaťa, urobte ultrazvuk a požiadajte, aby ste si vypočuli svoje dieťa. Keď sa plod aktívne vyvíja, funguje a jeho srdce bije, potom skutočne nie je dôvod na obavy.

Čo sa stane, keď sa dieťa prvýkrát pohne?

Keď žena konečne počula dlho očakávaný prvý pohyb dieťaťa, okamžite vyvstala otázka: „Čo bude ďalej? Na čo sa treba pripraviť?

Pre referenciu! V 24 pôrodníckom týždni bábätko v brušku spí 20 hodín denne a len 4 hodiny trávi aktívne bdelé.

Aktívne pohyby dieťaťa počas tohto obdobia sa objavia presne v tých chvíľach, keď sa budúca matka rozhodne ľahnúť alebo odpočívať. Dôvodom tohto javu je, že keď sa žena hýbe, dieťa sa kýva v dôsledku slabého vestibulárneho aparátu. Preto je večer, keď žena naplno cíti, ako rúčka či nôžka bábätka doslova naráža na bruško.

Prvý trimester vášho tehotenstva sa blíži ku koncu. Aj keď sa stále trochu obávate toxikózy, váš zdravotný stav sa výrazne zlepšil, už ste sa prispôsobili svojej novej situácii. Navyše, od tohto dátumu už nastávajúce mamičky cítia zväčšenú maternicu. Váš emocionálny stav sa stáva stabilnejším, pretože najznepokojujúcejšie počiatočné obdobie je za vami, vaše dieťa sa aktívne vyvíja a každý deň sa mu objavujú nové zmeny.

Mnoho žien si začína všimnúť, že v 11-12 týždni tehotenstva sa ich brucho začína zväčšovať a tieto zmeny sú veľmi príjemné. Veľmi skoro si všimnete, ako vám neustále rastie bruško, maternica stúpa vyššie, čo znamená, že vaše bábätko rastie a vy sa tešíte, ako prvýkrát pocítite jeho pohyby.

Koľko mesiacov ste tehotná? Jeden pôrodnícky mesiac sú štyri týždne, preto jedenásty týždeň tehotenstva je druhá polovica tretieho mesiaca. V 11. týždni tehotenstva vaše dieťa váži asi 8 g a je dlhé asi 4,5 – 6 cm. Teraz má veľkosť veľkej slivky!

Čo sa deje?

Zlepšenie vnútorných orgánov dieťaťa pokračuje. Dieťa v 11. týždni tehotenstva už vyzerá ako malý človiečik, hoci má hlavu ešte väčšiu ako telo, neúmerne dlhé ruky, oči a uši sa ešte nepresunuli na svoje typické miesta. Teraz sa však vytvorili hlavné systémy a orgány. V tejto fáze dieťa rastie neuveriteľne rýchlo. Na konci prvého trimestra je tvorba placenty dokončená: má hustú sieť krvných ciev a dieťa dostáva všetky živiny a kyslík od matky.

Plod v 11. týždni tehotenstva

Bábätko už vyrástlo. Jeho telo je stále viac proporcionálne, hoci jeho hlava je stále veľmi veľká. Je to spôsobené tým, že centrálna časť nervového systému, mozog, sa teraz aktívne rozvíja.

Svalový systém dieťaťa sa vyvíja. Už vie, ako zdvihnúť hlavu. Začína sa tvorba receptorového aparátu: na pokožke dieťaťa sa objavujú hmatové receptory a dieťa cíti pohyb plodovej vody, dotyk pupočnej šnúry, jeho rúk a nôh. Postupne sa rozvíja úchopový reflex, bábätko dokáže uchopiť pupočnú šnúru rukou.

Pohyby vášho dieťatka sú čoraz zreteľnejšie. Vie sa už aktívne pohybovať vo vnútromaternicovom priestore, pomáha si pohybmi nôh. Vo videu „11. týždeň tehotenstva“ môžete jasne vidieť, ako sa motorická aktivita dieťaťa zvyšuje.

Začína sa vyvíjať dúhovka dieťaťa, ktorá určuje farbu jeho očí. Zvyčajne sú oči väčšiny detí pri narodení svetlé, sivomodré, ich konečná farba sa vyvíja neskôr.

Formujú sa pohlavné orgány dieťaťa. Počas tehotenstva v 11. týždni nie je možné presne určiť pohlavie dieťaťa - vonkajšie pohlavné orgány sa nakoniec formujú neskôr. Tvorba čreva pokračuje teraz môže byť ešte čiastočne mimo brušnej dutiny (pupočná slučka stále vychádza). Pečeň aktívne rastie, teraz je jej hmotnosť asi desať percent hmotnosti dieťaťa. Jeho hlavná úloha teraz nespočíva v tráviacej funkcii, ale v hematopoéze.

Približne v tomto štádiu tehotenstva začínajú obličky bábätka produkovať moč a pri ultrazvukovom vyšetrení je už možné spozorovať, že bábätko pocikáva.

Srdce dieťaťa už funguje ako srdce dospelého a spolu s tvorbou orgánov sa vytvára sieť krvných ciev. Začína sa tvorba hlasiviek dieťaťa. Formovanie pohybového aparátu pokračuje – v tomto období sa tvoria drobné kĺby.

Vývoj dýchacieho systému na konci prvého trimestra je charakterizovaný tvorbou priedušnice, hlavných priedušiek a ich vetiev. Alveolárny aparát ešte nie je vytvorený. Aktívne sa rozvíja pľúcna sieť krvných ciev, ktorá zabezpečí nasýtenie krvi kyslíkom po narodení dieťaťa.

Foto bábätka, ultrazvuk

Mamkine pocity

V tomto štádiu tehotenstva väčšina tehotných žien prešla toxikózou. Všimli ste si, že nevoľnosť, závraty, slintanie a zvýšená únava sa vyskytujú oveľa menej často. Celkovo sa cítite oveľa lepšie a konečne si môžete užiť nezabudnuteľné obdobie v živote každej ženy.

Hormonálne hladiny sa začnú stabilizovať a vy si všimnete, že zmeny nálad už nie sú také časté. Samozrejme, každá tehotná žena sa chce nechať rozmaznávať a je trochu rozmarná, ale za všetko by ste nemali viniť hormóny - bude to pre vás oveľa jednoduchšie, ak budete zdieľať svoju dobrú náladu so svojou rodinou.

V dôsledku hormonálnych zmien má veľa mamičiek obavy zo zápchy. Toto sa nestáva každému a nemali by ste sa pripravovať na ich povinné vystupovanie. Ale úprava stravy je stále užitočná.

Môžete si všimnúť, že váš výtok sa zvýšil v 11. týždni tehotenstva. Ak sa len stanú o niečo hojnejšími, nie je potrebné sa obávať - ​​je to normálne. Ale ak sa ich farba zmenila, musíte sa poradiť s lekárom. To platí najmä v prípadoch, keď sa na pozadí bolesti brucha objaví krvavý alebo hnedý výtok.

Ak sa farba výtoku zmení na žltkastú, bielu alebo sa objaví nepríjemný zápach, môže to byť príznakom infekcie genitálneho traktu. V takejto situácii sa musíte poradiť s lekárom, aby ste predpísali antibakteriálnu terapiu. Počas tehotenstva je imunitný systém nastávajúcej mamičky oslabený, preto sa môžu zhoršiť chronické ochorenia a vyvinúť zápalové procesy.

Brucho v 11. týždni tehotenstva

V 11. týždni tehotenstva je vaše brucho pre ostatných stále neviditeľné. No mnohé mamičky si už všímajú, že spodná časť brucha sa zaobľuje a zväčšuje. V 11. týždni tehotenstva si maternicu sami ľahko nahmatáte v podobe malého okrúhleho útvaru nad lonovými kosťami. Teraz má maternica veľkosť päste. Môžete si všimnúť, že bežné oblečenie je tesné, takže je čas prejsť na voľnejšie, alebo ešte lepšie, na špeciálne oblečenie pre tehotné ženy.

Počas tehotenstva s dvojčatami

V prvom trimestri je tehotenstvo dvojčiat v podstate rovnaké. U mamičky sa môžu vyskytnúť aj príznaky toxikózy a do 11-12 týždňov by sa jej zdravotný stav mal zlepšiť. Aj keď niekedy môže toxikóza pretrvávať až do dvadsiateho týždňa. V prípade viacpočetného tehotenstva sa brucho začína zväčšovať do konca prvého trimestra. Určite musíte začať s modernizáciou šatníka, pretože oblečenie by vám nemalo stláčať bruško. Maternica je už mierne vyvýšená nad lonovými kosťami a ľahko ju nahmatáte, ak si ľahnete na chrbát a uvoľníte sa.

Správna výživa

Výživa v tomto období by mala byť zameraná predovšetkým na to, aby bábätko dostalo všetky potrebné látky, ako aj na prevenciu prípadnej zápchy u mamičky.

Váš jedálny lístok by mal byť bohatý na bielkovinové produkty (diétne mäso, ryby, tvaroh, kefír, mlieko sú nutnosťou). Nezabúdajte, že aj rastlinné bielkoviny sú veľmi zdravé, preto zaraďte do jedálnička fazuľu a šošovicu, no v malom množstve (tieto potraviny môžu spôsobiť plynatosť).

Vaša denná strava by mala obsahovať veľa zeleniny a ovocia. Pokúste sa jesť viac zeleniny čerstvej a ak ju tepelne upravíte, je lepšie použiť varenie alebo paru. Skúste do svojho jedálnička zaradiť zeleninu, ovocie, bobuľové ovocie rôznych farieb – obsahujú rôzne vitamíny, antioxidanty, mikroelementy a čím pestrejšie, tým lepšie.

Mliečne výrobky by mali mať v menu mojej matky osobitné miesto. Skúste si kúpiť domáce mlieko a tvaroh. Takéto výrobky obsahujú cenné bielkoviny, vápnik, vitamíny a ďalšie užitočné látky.

Ak máte sklony k zápche, alebo vás tento problém už začal trápiť, musíte dodržiavať špeciálnu diétu, pretože v neskoršom štádiu tehotenstva sa príznaky už len zosilnia. Existuje niekoľko dôvodov pre zápchu počas tehotenstva. V prvom rade ide o zmenu hormonálnych hladín: pôsobenie progesterónu (tehotenského hormónu) je zamerané na uvoľnenie svalstva maternice, no tento efekt sa prejavuje aj v iných orgánoch, vrátane črevného svalstva. V prvom trimestri môže mať zápcha aj psychologickú príčinu: ženy so zvýšeným tonusom sa môžu jednoducho báť namáhať. Sedavý životný štýl je veľmi dôležitý, najmä pri zvýšenom tóne. K tomuto problému môžu prispieť vrodené črty čreva, napríklad jeho predĺženie. Ale možno, hlavná úloha patrí nesprávnej výžive.

Základné zásady výživy tehotnej ženy, ktoré podporujú pravidelné vyprázdňovanie:

• jedlá by mali byť časté a malé: jesť aspoň päťkrát denne a porcie by mali byť malé; Dlhé prestávky medzi jedlami (viac ako štyri hodiny) sú neprijateľné;
• mali by ste vypiť aspoň 1,5-2 litra vody denne (čaj, šťavy nie sú zahrnuté v tomto objeme); pri nedostatočnom príjme tekutín sa výkaly stávajú hustejšie a potravinová celulóza (vrátane pektínu) prestáva adsorbovať toxické látky;
• Strava musí obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu ako zdroj vlákniny;
• je potrebné obmedziť ľahké sacharidy (cukor, biely chlieb, cestoviny) - tieto potraviny spôsobujú kvasenie a zhoršujú činnosť čriev;
• zaraďte do jedálneho lístka potraviny, ktoré urýchľujú činnosť čriev (slivky, sušené marhule, banány, kivi) – obsahujú nielen vlákninu, ale sú bohaté aj na draslík, ktorý aktivuje črevnú motilitu.

Bolesť v 11. týždni tehotenstva

Na konci prvého trimestra sa často vyskytujú príznaky spojené so zvýšeným tonusom maternice. Zvýšený tón často sprevádza začiatok tehotenstva a ak pocity nie sú príliš bolestivé, skôr ako napätie a po odpočinku odchádzajú, nie je to nebezpečné. Ak sa po cvičení alebo aj v pokoji objavia silné bolesti, ktoré trvajú dlho, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Toto je znak hroziaceho potratu a na pokračovanie by sa mala predpísať vhodná liečba.

Kvôli nedostatku vápnika môže nastávajúca matka pravidelne pociťovať bolestivé kŕče svalov nôh. Najlepšou liečbou pre nich je užívanie liekov obsahujúcich mikroelementy. Opýtajte sa svojho lekára, ak potrebujete takéto lieky, a tiež si nezabudnite vziať dobré vitamíny, ak ich ešte neberiete.

Analýzy a výskum

Okrem štandardných štúdií sa v 11. týždni tehotenstva vykonáva dvojitý skríning (určujú sa hladiny hCG a PAPP-A), ako aj prvý skríningový ultrazvuk.

Optimálne obdobie pre prvý ultrazvuk je 11-13 týždňov. Štúdia sa uskutočňuje s cieľom vylúčiť chromozomálne abnormality u plodu, ako aj určiť gestačný vek. Už v tomto čase môže odborník odhaliť príznaky Downovho syndrómu. Na vylúčenie tejto patológie sa hodnotia tieto parametre:

• hrúbka golierového priestoru (alebo hrúbka záhybu krku): normálne by tento ukazovateľ nemal presiahnuť 3 m; ak vám poloha vášho dieťaťa neumožňuje presne posúdiť tento indikátor, lekár vás požiada, aby ste sa hýbali, kašlali, zľahka poklepali na brucho - vo všeobecnosti prinútiť dieťa pohybovať sa; ak to zlyhá, bude potrebné štúdiu zopakovať, pretože tento parameter je veľmi dôležitý;
• stanovenie nosovej kosti: normálne sa nosová kosť konečne vytvorí po 11. týždni, ale jej absencia v tomto období je pre túto chorobu veľmi charakteristická;
• prietok krvi v ductus venosus: pri Downovom syndróme dochádza k poruche prietoku krvi v ductus venosus;
• veľkosť močového mechúra: pri Downovom syndróme dochádza k zväčšeniu veľkosti močového mechúra;
• veľkosť hornej čeľuste (nemala by byť väčšia ako normálne);
• počet pupočných tepien: normálne sú v pupočnej šnúre dve tepny; prítomnosť jednej pupočnej tepny naznačuje zvýšené riziko mnohých chromozomálnych abnormalít.

Okrem ultrazvukového vyšetrenia sa vykonáva biochemický skríning. HCG sa stanovuje v 11. týždni tehotenstva alebo hladina voľnej beta podjednotky hCG. Ide o dve rôzne štúdie a hladina voľnej beta podjednotky presnejšie naznačuje prítomnosť chromozomálnych abnormalít. Normy sa líšia od laboratória k laboratóriu. Hlavná vec je, že výsledok MoM (priemerný ukazovateľ) je v rozmedzí 0,5-2. Stanovuje sa aj hladina PAPP-A (pregnancy-associated plasma protein A). Jeho skóre MoM pod 0,5 naznačuje zvýšené riziko Edwardsovho a Downovho syndrómu a skóre viac ako dva s normálnymi výsledkami iných štúdií je normálne.

Užitočné video

Video sprievodca tehotenstvom. Séria "11. týždeň tehotenstva".

Otázky – odpovede

V 11. týždni tehotenstva som mala horúčku, ale bez nádchy ani iných príznakov. Môže to byť normálne?

Teplota počas tehotenstva sa nezvyšuje bez dôvodu. Musíte navštíviť lekára, aby ste vylúčili možné ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť horúčku, ako je pyelonefritída.

Je možné urobiť ultrazvukovú fotografiu v tomto štádiu tehotenstva?

Určite! Presne v tomto období (od 11 do 13 týždňov) sa vykonáva ultrazvukové vyšetrenie a môžete si urobiť fotografiu. Už uvidíte svoje dieťa, jeho črty tváre, hoci ešte nie sú úplne sformované. Pohlavie dieťaťa vám pravdepodobne povie lekár, ale s istotou sa to dozviete neskôr. Uvidíte a budete počuť tlkot srdca dieťaťa, pozriete sa na jeho ruky a nohy.

V 11. týždni tehotenstva som začala pociťovať hnedý výtok a periodickú bolesť žalúdka. Nie je to nebezpečné?

Takéto sťažnosti môžu naznačovať hrozbu potratu, pretože ľahké krvácanie dodáva výtoku hnedú farbu. Určite a naliehavo potrebujete konzultovať s lekárom, aby ste predpísali vhodnú liečbu.

Čo robiť, ak v 11. týždni tehotenstva váš žalúdok pravidelne ťahá?

Pocity ťahania v dolnej časti brucha naznačujú zvýšenie tónu maternice. V prvom rade si treba ľahnúť, oddýchnuť si a ak pocity pominuli, všetko je v poriadku, len sa snažte nepreťažovať. Ak sa pocit ťahania nezníži a vyvinie sa do bolesti, musíte sa poradiť s lekárom.

Prečo sa v tomto čase môže objaviť bolesť dolnej časti chrbta?

Veľmi často ženy mylne pripisujú bolesti krížov v počiatočných štádiách tehotenstva zvýšenému namáhaniu chrbtice. Ale v tomto štádiu sa maternica zväčšuje iba na veľkosť ženskej päste, takže je veľmi skoro hovoriť o posune ťažiska a zaťažení chrbta. Bolesť dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva je zvyčajne ožarovaním bolesti so zvýšeným tonusom maternice. Toto sú znaky inervácie. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili hypertenziu.

Urobila som si hormonálny test a výsledok hCG som dostal v 11 týždni tehotenstva 19.3. Je to norma?

Hladiny hormónov možno merať v rôznych jednotkách a každé laboratórium má iné štandardy. Hraničné hodnoty sa zvyčajne zapisujú do výsledkovej listiny. Okrem toho sa výsledok posudzuje aj v MoM - to je priemerný štandard a v každom laboratóriu by toto číslo malo byť približne jedna - v rozmedzí 0,5 - 2. Výsledok štúdie skontrolujte u svojho lekára.

11. týždeň tehotenstva sa rovná 13. týždňu pôrodného obdobia a 9. týždňu od okamihu oplodnenia. Toto obdobie zodpovedá približne dva a pol mesiacu tehotenstva. Príznaky, ktoré predtým trápili ženu, takmer úplne zmiznú. Motorická aktivita dieťaťa sa zvyšuje, ale matka si to nevšimne kvôli malej veľkosti plodu.

Čo sa stane s nastávajúcou matkou

V jedenástom týždni tehotenstva žena cíti zlepšenie svojho stavu: príznaky toxikózy sú výrazne znížené alebo úplne zmiznú. Budúca matka zaznamenáva pocit únavy, ospalosti a zmeny nálady. Prsia sa zväčšujú, dvorce a bradavky stmavnú. Aj v tomto štádiu tehotenstva sa objavuje tmavý pruh, ktorý ide dole z pupka. Brucho v 11. týždni nie je príliš nápadné, ale matka sama cíti jeho rast: zvyčajné oblečenie je tesné. Normálny prírastok hmotnosti je 0,8–2 kg, v závislosti od indexu telesnej hmotnosti. Maternica stúpa do brušnej dutiny, čo znižuje tlak na močový mechúr a znižuje frekvenciu nutkania na močenie.

Čo sa stane s plodom

V 11. týždni tehotenstva je nenarodené dieťa dlhé 7–8 cm a váži 14–20 gramov. Jeho veľkosť sa porovnáva s veľkosťou nektárinky. U plodu sa vyvinie krk, v dôsledku čoho začne hýbať hlavou. Dieťa sa snaží robiť uchopovacie pohyby. Srdce má už štyri komory a sťahuje sa rýchlosťou 130 – 160 úderov za minútu. Mozog dieťaťa sa aktívne rozvíja, teraz ovláda koordináciu pohybov. V dôsledku toho sa dieťa začína odtláčať od stien maternice, kotrmelec a hýbe končatinami. V 11. týždni tehotenstva sa začínajú vytvárať pohlavné orgány – u chlapcov prostata a u dievčat vaječníky.

Skúšky a testy

Pri vyšetrovaní tehotnej ženy je povinné všeobecné vyšetrenie. Lekár váži a meria krvný tlak v oboch ramenách na včasnú diagnostiku hypertenzie u tehotných žien. Ďalej prehmatá štítnu žľazu a mliečne žľazy a posúdi stav bradaviek. Po vyšetrení pôrodníkom-gynekológom je žena poslaná na laboratórne vyšetrenie, ktoré zahŕňa vyšetrenie moču a všeobecný krvný test. Krvný test môže ukázať miernu anémiu, ktorá sa počas tehotenstva považuje za normálnu. V teste moču sledujeme hladinu bielkovín – jej vzhľad poukazuje na porušenie filtračnej funkcie glomerulov obličiek.

V 11. týždni sa vykoná ultrazvuk na diagnostiku vrodených a dedičných patológií plodu. Ultrazvuk sa vykonáva v kombinácii s biochemickým krvným skríningom na PAPP-A (pregnancy-associated plasma protein A) a hCG. Súčasné zníženie hladín PAPP-A a zvýšenie hCG naznačuje vysoké riziko fetálnej chromozomálnej patológie.

Zdravie mamy

Napriek vyblednutiu toxikózy v tomto štádiu tehotenstva môžu ženu obťažovať niektoré ďalšie príznaky, ktoré môžu byť dôvodom na konzultáciu s lekárom.

Bolesť. Dočasné mierne brnenie po stranách brucha vo forme miernej bolesti počas 11. týždňa tehotenstva nie je dôvodom na obavy. Takto sa maternica natiahne, aby sa pohodlne prispôsobila rastúcemu bábätku. Alarmujúcim znakom je dotieravá, kŕčovitá bolesť v maternici, podobná pocitom počas menštruácie. Tento stav je možnou hrozbou potratu, preto by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom.

Edém. Mierne opuchy dolných končatín počas tehotenstva sú normálne. Môžu sa vyskytnúť v neskorých popoludňajších hodinách, pretože nastávajúca matka trávi celý deň na nohách a tekutina steká dole. Počas celého tehotenstva by žena mala kontrolovať objem spotrebovanej tekutiny a množstvo vylúčeného moču. Ak pocítite silné opuchy nôh, rúk, tváre alebo brucha, mali by ste kontaktovať svojho lekára.

Vypúšťanie. Transparentný alebo belavý hlienový výtok, ktorý nezapácha ani nespôsobuje nepríjemné pocity, sa považuje za normálny. Mali by ste sa mať na pozore pred výskytom krvavého (v kombinácii s bolesťou môže naznačovať hrozbu potratu), zrazeného (kandidóza) alebo penového (trichomoniáza) výtoku.

Krvácajúca. Ak sa vyskytne tento príznak, musíte okamžite zavolať sanitku a zostať v posteli, kým neprídu lekári. Príčinou krvácania v 11. týždni môže byť hydatidiformná krtka, spontánny potrat alebo mimomaternicové tehotenstvo.

Výživa mamy

Výživa matky Správna a vyvážená výživa je kľúčom nielen k blahu matky, ale aj k harmonickému vývoju plodu. V prvom trimestri tehotenstva dochádza k hormonálnym zmenám, v dôsledku ktorých sa môžu zmeniť stravovacie preferencie ženy. Niektoré obľúbené jedlá nastávajúcu mamičku znechutia, no zároveň chce niečo nezvyčajné. Nižšie uvádzame niekoľko pravidiel, ktoré by mala žena dodržiavať v 11. týždni tehotenstva:

Je potrebné rozdeliť celé množstvo jedla do 5-6 jedál. Odporúča sa jesť súčasne a dôkladne žuť jedlo;
alkohol, rýchle občerstvenie, vyprážané a údené jedlá. Prednosť má jedlo, ktoré je dusené, pečené alebo varené;
strava by mala obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu;
neobmedzená konzumácia čistej neperlivej vody pod kontrolou diurézy.

Aby sa znížilo riziko vrodených patológií u nenarodeného dieťaťa, v strave tehotnej ženy musia byť prítomné bielkoviny. Sú tiež stavebným materiálom pre embryonálne bunky. Aby sa zabezpečilo, že do tela vstúpi dostatočné množstvo bielkovín, musí ženská strava obsahovať potraviny, ako sú vajcia, chudé mäso, strukoviny, nízkotučný syr a tvaroh a vlašské orechy. Nižšie uvedená tabuľka zobrazuje približné menu, na základe ktorého si dievča môže nezávisle zostaviť stravu (pri absencii kontraindikácií je potrebné poradiť sa s lekárom).

Vitamíny

Prvý trimester tehotenstva je jedným z najdôležitejších vo vývoji dieťaťa. Počas tohto obdobia sa tvoria hlavné životne dôležité systémy tela plodu, takže je obzvlášť dôležité, aby dieťa dostalo všetky potrebné vitamíny, minerály, mikro- a makroelementy pre plný vývoj. Tiež nedostatok základných prvkov môže ovplyvniť zdravie tehotnej ženy. Vitamíny a minerály sa nachádzajú v rôznych potravinách, ale často potraviny nedokážu pokryť všetky potreby tela. V tomto ohľade sú predpísané tabletové formy vitamínov. Užívanie vitamínových komplexov sa vykonáva až po konzultácii s lekárom.

Kyselina listová. Táto látka patrí medzi vitamíny skupiny B rozpustné vo vode. Podieľa sa na syntéze DNA, delení buniek a je nevyhnutná pre vývoj neurálnej trubice plodu. Nedostatok kyseliny listovej vedie k vývojovým chybám dieťaťa. Užívanie tohto vitamínu je vhodné aj v štádiu plánovania tehotenstva. Určité množstvo kyseliny listovej sa nachádza v teľacej pečeni, špenáte, špargli a ľanovom oleji.

Železo. Tento prvok je súčasťou hemoglobínu, ktorý je zase dôležitou zložkou červených krviniek. Keďže objem cirkulujúcej krvi u tehotnej ženy narastá asi o 1 liter, železo je pre jej tvorbu nevyhnutné. Jeho stráviteľnosť sa zvyšuje v prítomnosti vitamínu C, preto sa často kombinujú v prípravkoch. Železo sa nachádza v bravčovom mäse, hovädzom mäse, pečeni, strukovinách, obilninách a sušenom ovocí.

jód. Prvok nevyhnutný pre normálne fungovanie štítnej žľazy matky. Hormón stimulujúci štítnu žľazu, ktorý obsahuje jód, je zodpovedný za metabolizmus a rast dieťaťa. Nedostatok tohto mikroelementu vedie k vývojovým oneskoreniam, vrodenému kretinizmu a spontánnym potratom. Jód vstupuje do tela s morskými riasami, tresčou pečeňou a morskými plodmi.

Vápnik. Táto makroživina je nevyhnutná pre normálny vývoj zubov a kostí a podieľa sa aj na procesoch svalovej kontrakcie a zrážania krvi. Hlavným zdrojom vápnika sú mliečne výrobky, reďkovky a šalát.

vitamíny skupiny B. Zabezpečujú normálne fungovanie nervového systému, podporujú emocionálne pozadie, pomáhajú vyrovnať sa so stresom, podieľajú sa na bunkovom metabolizme. Samostatne možno zaznamenať vitamín B6, ktorý zmierňuje zvracanie u tehotných žien. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v otrubách, špenáte, orechoch a naklíčených pšeničných zrnách.

Zinok. Nedostatok zinku vedie k narodeniu plodu s nízkou hmotnosťou alebo nezrelého plodu a vzniku malformácií rôznych systémov a orgánov. Veľké množstvo tohto stopového prvku sa nachádza v ustriciach, hovädzej pečeni, otrubách, orechoch a tekvicových semienkach.

Šport

Primeraná fyzická aktivita pomôže budúcej matke vyrovnať sa s príznakmi toxikózy, závratmi a uľahčí nastávajúci pôrod. Vyhnite sa intenzívnemu kardiu, zdvíhaniu ťažkých bremien a nadmernému naťahovaniu. Počas fyzickej aktivity by sa žena nemala prehrievať ani zadržiavať dych. Počas tréningu je vhodné vziať si fľašu obyčajnej neperlivej vody, aby sa udržala vodná rovnováha tela. Športovať môžete až po konzultácii s lekárom.

Fitness. Každá relácia by mala začať zahriatím a skončiť ľahkým strečingom. Nie sú povolené skákanie, rýchly beh a aktivity spojené s rizikom pádu. Ak počas cvičenia pociťujete nevoľnosť, závraty alebo bolesti hlavy, cvičenie by sa malo odložiť.

Plávanie. Poskytuje rovnomerné zaťaženie všetkých svalových skupín nastávajúcej matky. Pri takomto tréningu sa dobre uvoľní chrbtica, posilní sa dýchací a kardiovaskulárny systém. Tempo plávania by malo byť pomalé, pohyby by mali byť mäkké a plynulé. Trvanie sedenia by nemalo presiahnuť 30 minút, aby tehotná žena nepociťovala únavu.

Vodný aerobik. Hodiny vodného aerobiku zase znižujú svalové napätie a umožňujú udržiavať telo v dobrej kondícii. Cvičenie na vode je veľmi jednoduché, pretože necítite váhu vlastného tela. Hodiny vodného aerobiku sa spravidla vedú so zábavnou, dynamickou hudbou, ktorá má pozitívny vplyv na emocionálny stav nastávajúcej matky.

Pilates. Všetky cvičenia v Pilatese sa robia pomaly a hladko. Pomocou týchto cvičení sa posilňujú svaly korzetu, vďaka čomu sa chrbát tehotnej ženy oveľa menej unaví a trénuje sa bránicové dýchanie. Takéto cvičenia majú relaxačný účinok nielen na pohybový aparát, ale aj na nervový systém.

Psychologické aspekty

V prvom trimestri tehotenstva je nervový systém ženy najlabilnejší. Emócie nastávajúcej mamičky sa menia z eufórie spojenej s blížiacim sa materstvom na úzkosť o bábätko. Negatívny vplyv na psychický stav má aj toxikóza a zmeny v stravovaní. V tejto fáze je vhodné, aby žena komunikovala s inými tehotnými dievčatami, navštevovala rôzne psychologické školenia, našla si záľubu. V počiatočných štádiách tehotenstva je dievča znepokojené otázkou tehotenstva. Existujú špeciálne psychologické programy zamerané na prijatie vašej novej pozície. Pomôžu vám vžiť sa do novej úlohy a pochopiť, prečo sa vaša nálada počas tehotenstva mení. Psychoterapeutické techniky ako napr.

• arteterapia (psychoterapia využívajúca vizuálne umenie);