Všetky základné rady pre tehotné. Cenné odporúčania pre tehotné ženy: príprava na materstvo od počatia po pôrod. Môžete si farbiť vlasy

Dlho očakávanou udalosťou v živote každej ženy je obdobie nosenia dieťaťa. Od okamihu tehotenstva musí matka pochopiť, že je zodpovedná nielen za seba, ale aj za nenarodené dieťa.

Preto sa toto obdobie nesie v znamení špeciálnych postupov, zdravotnej starostlivosti a plného dodržiavania odporúčaní lekárov.

Rady pre tehotné ženy možno rozdeliť na tie, ktoré sa týkajú prvého, druhého, tretieho trimestra.

V určitom štádiu tehotenstva by žena mala dodržiavať odporúčania, ktoré prispievajú k narodeniu zdravého a silného dieťaťa.

Pozrime sa na tie hlavné:

Potom, čo lekár oznámil páru, že budú rodičmi, je potrebné, aby sa matka zaregistrovala v prenatálnej poradni a bola neustále sledovaná gynekológom.

Výživa počas tehotenstva

Jedným z najdôležitejších tipov je normalizácia stravy nastávajúcej matky. Ak dodržiavate kompetentnú stravu, môžete si nielen vychutnať jedlo, ale aj poskytnúť svojmu dieťaťu potrebné mikroelementy a vitamíny.

Poznámka! Medzi príznaky podvýživy patrí nedostatok potravy, nerovnováha dôležitých zložiek v potravinách, ich zlá kvalita a nadmerná konzumácia potravín.

Tieto ukazovatele vedú k tomu, že matka môže vyvinúť komplikácie počas tehotenstva a pôrodu.

Za správnu výživu v týždni sa považuje konzumácia bielkovín, sacharidov a tukov v správnom množstve. Za dôležitý sa považuje dostatočný príjem tekutín.

Počas tehotenstva by žena mala venovať pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

Oplatí sa rodiť po 40 rokoch?

Moderní vedci zistiliže za optimálny vek ženy na pôrod sa považuje 30 až 35 rokov.

Vtedy sa budúcej matke podarilo formovať svoje psychické zdravie, pozná všetky svoje choroby a ako sa s nimi vysporiadať.

Okrem toho v tejto fáze žena dosiahla určité pozície v spoločnosti a má finančné zdroje.

Ale keď otehotnela po 40 rokoch, nastávajúca matka má otázku: môžu nastať komplikácie počas pôrodu??

Zoberme si túto nuanciu:

1. Šanca ženy otehotnieť po 40. roku života je v porovnaní s raným vekom výrazne znížená..

   Tvoria 10% pravdepodobného počatia, pretože procesy v tele ženy sa výrazne menia. S nástupom tehotenstva však nastávajúca mamička omladzuje svoje telo.

2. O druhej strane mince sa hovorí v dielach Dr. Komarovského: Tvrdí, že v tomto veku šanca na stratu plodu prudko stúpa.

   Existujú na to dôvody - reprodukčné bunky sú defektné, pripojenie oplodneného vajíčka je narušené a existuje vysoká úroveň patológií a anomálií.

   Stojí za zváženie, že vlastnosti tela každej ženy sú individuálne.

3. Stojí za zváženie, či bola inštalovaná terapeutická špirála, potom než splodíte dieťa po 40-ke, musí prejsť čas.

   Po špirále uplynie najmenej šesť mesiacov, kým dôjde k počatiu.

Na tehotenstvo sa musíte pripraviť plánovaním. Odporúča sa ísť s manželom ku genetikovi, ak sú v anamnéze orgánové malformácie u matky a manžela, ako aj ak došlo k vynechaniu tehotenstva a niekoľkokrát opakovanému potratu.

Dôležité! Ak nemôžete otehotnieť sami, nemali by ste používať ľudové prostriedky, ktoré majú dvojaký účinok na zdravie ženy. Je lepšie podstúpiť konzultáciu na kvalifikovanej klinike.

Predtým, ako sa rozhodnete pre neskorý pôrod, zvážte všetky možné riziká a pravdepodobnosť vzniku patológií. Plánovanie sa stane povinným krokom pri pokuse o počatie dieťaťa.

Užitočné video

Súvisiace príspevky

Prvý trimester

Druhý trimester

• Musíte znova navštíviť lekára a zaregistrovať sa predpôrodná poradňa A .
• Vedzte, že niektoré testy nie sú počas tehotenstva potrebné. Týka sa to testov na infekcie ToRCH a takzvaného dvojitého testu a trojitého testu.
• Je čas na plánovanú návštevu zubára a dezinfekciu ústnej dutiny, alebo si jednoducho vyliečiť kazy a diery v zuboch. V prípade potreby je možné použiť lokálnu anestéziu, po upozornení ošetrujúceho lekára na tehotenstvo
• Nezabudnite si viesť tehotenský denník.
• Zaregistrovať kurzy prípravy na pôrod, môžete to urobiť spolu s manželom.
• Jóga pre tehotné ženy- najlepší spôsob, ako sa udržať vo forme a zabezpečiť dobrú cirkuláciu krvi, a tým aj potreby rastúceho plodu.
• Začnite aktualizovať svoje tehotenský šatník s prihliadnutím na rastúce bruško.
• Vyberte si pohodlnú spodnú bielizeň: elastické nohavičky pre tehotné s vysokým alebo nízkym pásom, pohodlnú „rastúcu“ podprsenku bez nosných drôtikov a so širokými ramienkami.
• Druhý trimester je skvelý čas na cestovanie vo dvojici alebo troch so starším dieťaťom. Nemeňte dramaticky klímu ani si nevyberajte príliš aktívne druhy rekreácie
• Počúvajte klasickú hudbu s bábätkom v brušku a učte sa uspávanky, navštevovať praktické hodiny na sonatalu(perinatálny hudobný vývoj bábätka).
• Sex v druhom a treťom trimestri by mal byť obzvlášť opatrný a jemný. Vyberte si také pózy, ktoré netlačia na žalúdok.
• Orgazmus môže spôsobiť krátkodobú hypertonicitu maternice. Ľahnite si na bok a snažte sa relaxovať. Venujte zvláštnu pozornosť uvoľneniu rúk a tváre: uvoľnením týchto svalov uvoľníte aj maternicu.
• Od polovice tehotenstva sa odporúča spať na ľavom boku, pričom medzi nohy si vložíte špeciálny vankúš. podložka, ktorý sa potom použije pri kŕmení bábätka. Spanie na chrbte sa neodporúča a môže vám dokonca spôsobiť nevoľnosť.
• Do konca druhého semestra začnite zostavovať zoznam do porodnice.
• Triedy v bazén pre tehotné ženy (vodný aerobik) majú priaznivý vplyv na nastávajúcu matku a dieťa.
• Počas druhého trimestra vypite aspoň 1,5 litra tekutín denne. Uprednostňujte čistú, neprevarenú vodu.
• Začnite používať olej na strie: nezabudnite si ráno a večer po sprche urobiť ľahkú masáž špeciálnym prípravkom.
• Nemali by ste robiť ďalší ultrazvuk bez indikácie, len aby ste sa pozreli na dieťa. Nakoniec to nie je zábava, ale vážna štúdia, ktorá nejako ovplyvňuje telo.

Tretí trimester

• Váš tehotenský šatník možno bude potrebné znova aktualizovať. Teraz sa bez pohodlného oblečenia pre tehotné nezaobídete. Už nie je v móde nosiť manželove tričko a svokrine letné šaty.
• Vaša tvár sa môže veľmi zmeniť – to je vplyv tehotenských hormónov. Nebojte sa, po pôrode sa všetko vráti do starých koľají.
• Vaša pamäť vás môže čoraz viac prekvapovať. Použite denník na zaznamenanie aj tých najtriviálnejších záležitostí.
• Nezabudnite si každý týždeň vyplniť tehotenský denník.
• Ovládajte svoju váhu každý týždeň. Príliš rýchle priberanie nepoteší ani vás, ani vášho dozorujúceho lekára. Premyslite si jedálny lístok na týždeň vopred, aby ste sa v zhone nenajedli sendvičov a buchiet.
• Vaše potné žľazy pracujú čoraz aktívnejšie. Vezmite si teplú sprchu 2 krát denne, kúpajte sa len nie horúcou a zriedkavo. Deodoranty používajte čo najmenej.
• Rekonštrukciu v miestnosti, kde bude bábätko, je vhodné absolvovať minimálne mesiac pred pôrodom a miestnosť poriadne vyvetrať.
• Je čas absolvovať kurz starostlivosti o deti. Tento kurz môže byť súčasťou prípravného kurzu na pôrod alebo môže byť riešený ako samostatná lekcia. Vyberte si, čo sa vám najviac páči.
• Už si môžete premyslieť svoj výber názov pre bábätko: pre každý prípad vyberte meno pre chlapčeka a meno pre dievčatko. Nezabudnite si vypočuť názor budúceho otca - má tiež volebné právo!
• Naplánujte si originálne tehotenské fotenie v neskorších fázach, no tak, aby ste zaručene stihli prísť na svet ešte pred narodením bábätka. Nezabudnite vziať so sebou manžela a najstaršie dieťa.
• Pokračujte tehotenskou jogou, gymnastikou a/alebo vodným aerobikom. Alebo môžete ísť len do bazéna. Akákoľvek mierna fyzická aktivita, berúc do úvahy vaše štádium tehotenstva, je prospešná.
• Robte to vo svojom voľnom čase Kegelove cviky- precvičuje perineum, slúži ako prevencia úniku moču v neskorom tehotenstve a podporuje rýchle zotavenie po pôrode.
• Vymeňte podpätky za topánky s nižším, pohodlnejším kopytom.
• Vyhnite sa prejedaniu: to vás zbaví nepríjemných pocitov v žalúdku. Vezmite si jedlo v malých porciách, ale častejšie.
• Začnite pripravovať prsia na kŕmenie: robte vzduchové kúpele častejšie, večerné kúpele ukončite kontrastnou sprchou. Na prevenciu strií môžete použiť aj olej. Naneste pár kvapiek oleja a ľahkými pohybmi si masírujte prsia od periférie k bradavke.
• Trávte menej času pri počítači: počítač a tehotenstvo nie sú veľmi kompatibilné, najmä v neskorších fázach.
• Pohybujte sa viac: byť aktívny počas tehotenstva je kľúčom k ľahkému pôrodu.
• Navštevujte hodiny nácvik dýchania a relaxácie. To vám pomôže správne dýchať a relaxovať počas kontrakcií a pôrodu.
• Pripravte veno dieťaťa. Nákup drobných vecí vám prinesie veľa pozitívnych emócií a poskytne vášmu dieťatku kvalitné a potrebné oblečenie a doplnky už od narodenia.
• Ak máte nejaké obavy z blížiaceho sa pôrodu, mali by ste sa poradiť s perinatálny psychológ. Navštívte aj rodinného psychológa, ak budúci otecko pochybuje, či sa má pôrodu zúčastniť. Podporte svojho manžela - je to pre neho tiež veľmi ťažké!
• 1-1,5 mesiaca pred pôrodom obmedzte konzumáciu mäsa, vajec a tvarohu, aby ste zvýšili elasticitu perineálneho tkaniva. Absolútne nie je potrebné, aby ste pri pôrode mali medzery.
• Vaša strava by teraz mala čo najviac pozostávať z rastlinných potravín s minimálnou tepelnou úpravou (varenie, dusenie, dusenie), rastlinných olejov, kefíru alebo prírodného jogurtu.
• Do 36. týždňa pozbierajte veci zo zoznamu do pôrodnice do tašiek. Tašky a kufre sú do pôrodnice zakázané.
• Postieľku a komodu je lepšie kúpiť vopred, pretože... všetok nábytok, dokonca aj ten najkvalitnejší, má mierny, ale výrobný zápach: lak, vosk, farba alebo drevotrieska.
• Mesiac pred pôrodom začnite cvičiť perineálna masáž so špeciálnymi olejmi alebo bežným broskyňovým olejom. S tým by vám mal pomôcť váš budúci otec.
• V 32-36 týždni vybrať pôrodnicu, zoznámte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Tiež sa oplatí vybrať si „náhradné letisko“ v prípade, že je pôrodnica zatvorená z dôvodu čistenia alebo iných nepredvídaných okolností.
• V neskorších štádiách sa vyhnite konzumácii príliš veľkého množstva čokolády, citrusových plodov a exotického ovocia, aby ste sa vyhli alergiám u vášho dieťaťa.
• Rozhodnite sa, či to urobíte pre svoje dieťa očkovanie v pôrodnici a vopred si pripraviť odmietnutie vo voľnej forme bez dátumu.

No a úplne posledná rada: v prvom rade počúvajte v tehotenstve seba, svoje telo a svoju intuíciu.

Ľahký pôrod a zdravé dieťa!

Materiál pripravila Anna Grevtsova
Centrum "ABC pre rodičov"

Žena v tejto pozícii mení svoje kulinárske preferencie, životný štýl a postoj k ostatným. Budúca mamička sa vedome snaží obmedziť čokoľvek, čo by mohlo jej bábätku ublížiť. To platí pre stravu, činy, zlé návyky. Vedieť, čo by tehotné ženy nemali robiť v skorých štádiách, je potrebné nielen pre čerstvých rodičov, ale aj pre blízkych, ktorí si chcú zabezpečiť aj priaznivé tehotenstvo.

Čo nerobiť počas tehotenstva

O tomto období života ženy existuje veľa mýtov a faktov: niektorí veria, že si nemôže strihať vlasy, maľovať si nechty, aktívne sa pohybovať atď. Musíme sa na to pozrieť pozornejšie. Kvôli zmenám hormonálnych hladín je lepšie upustiť od kulmovania a farbenia vlasov, v dôsledku čoho sa ich stav môže zhoršiť. Ak patríte do kategórie žien, ktoré si vlasy farbia neustále, stavte na šetrné varianty. Nastávajúca matka má tiež zakázané nosiť syntetické spodné prádlo. Počas tehotenstva nemôžete:

• kúpať sa (horúce);
• navštíviť saunu a solárium;
• užívať lieky bez konzultácie s lekárom;
• dať sa zaočkovať proti rubeole, tuberkulóze, mumpsu;
• vykonávať röntgenové lúče alebo fluorografiu;
• vyčistiť podstielku pre mačky (mačka je prenášačom choroby, ako je toxoplazmóza).

Čo by tehotné ženy nemali jesť

Počas tehotenstva uvedomelá žena prehodnocuje svoj jedálniček s osobitnou starostlivosťou, niektoré dokonca zavesia do kuchyne zoznam zakázaných potravín. V tomto období sa vytvárajú potravinové závislosti alebo averzie k niektorým potravinám. Môže sa ukázať, že netúžite po zdravom jedle, ale chcete jesť to, čo by ste nemali, preto je dôležité preštudovať si zoznam potravín, ktoré sú nebezpečné pre zdravie vyvíjajúceho sa tela.

V skorých štádiách

Vývoj a zdravie dieťaťa závisí od toho, ako prebieha prvý trimester tehotenstva, takže budúca matka musí starostlivo pristupovať k otázke výživy. Odporúča sa uprednostňovať iba prírodné produkty pripravené v súlade so všetkými hygienickými normami. V súčasnosti nie sú pozorované žiadne významné zmeny v stave ženy, ale stále je potrebné obmedziť alebo vylúčiť nasledujúce produkty:

• Sladkosti a pečivo. Prispievajú k rýchlemu priberaniu, preto je v počiatočných štádiách dôležité upraviť stravu tak, aby ste sa na konci tehotenstva cítili dobre a netrpeli opuchmi. Do tejto kategórie patria všetky druhy cukrárskych výrobkov a rafinovaný cukor, ktoré neobsahujú vitamíny, ale sú plné sacharidov.
• Výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergie, čo môže viesť k abnormálnemu vývoju dieťaťa alebo dokonca k potratu. Patrí medzi ne červená zelenina, ovocie, citrusové plody a med.
• Fazuľa, fazuľa a hrach môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, čo bude mať za následok zvýšený tón.
• Čokoláda, ako silný stimulant, má škodlivý vplyv na duševný a nervový systém malého človiečika. Tu je dôležitá striedmosť, pár kúskov nikomu neuškodí, preto si takúto maškrtu smiete dopriať raz týždenne.

Čo by tehotné ženy absolútne nemali jesť

Strava nastávajúcej matky by nemala ublížiť vyvíjajúcemu sa telu. Niektoré potraviny môžu byť počas tohto dôležitého obdobia života obmedzené; Existujú však produkty, ktoré musia byť počas tehotenstva a dojčenia na čiernej listine. Tehotné ženy by nemali jesť:

Čo je lepšie nepiť?

Ak sa pre vás ranná káva stala každodenným rituálom, mali by ste sa tohto potešenia vzdať v záujme zdravia vášho nenarodeného dieťaťa. Tento nápoj má nepriaznivý účinok: zvyšuje krvný tlak, vyvoláva hrozbu potratu, spôsobuje nespavosť a odstraňuje vitamíny a mikroelementy z tela. Z jedálneho lístka by ste mali odstrániť aj produkty obsahujúce kofeín, nemali by ste piť energetické nápoje ani kolu.

Milovníci čierneho čaju môžu občas piť tento nápoj, ktorý by nemal byť silný. Dôvodom je rovnaký kofeín, ktorý preniká do placenty a môže poškodiť dieťa. Sýtenej vode sa treba vyhýbať kvôli obsahu chemikálií a farbív.

Akékoľvek nápoje s obsahom alkoholu zaťažujú obličky, ktoré už v tehotenstve intenzívne pracujú. Aj keď sa rozhodnete dopriať si pohár piva, môže to najmä v prvom trimestri negatívne ovplyvniť intelektuálne schopnosti a vývoj budúcnosti bábätka. Preto je pitie alkoholu zakázané. V tomto čase je tiež lepšie nepiť kvas. Tieto tipy pre tehotné ženy v počiatočnom štádiu vám pomôžu vyhnúť sa mnohým nepríjemným momentom.

Čo nerobiť pre tehotné ženy

V tomto zvláštnom období života sa objavujú nové zvyky, pravidlá a mení sa vnímanie sveta okolo nás. Niekedy žena verí, že môže zmeniť svet, a niekedy nemá ani silu umyť si zuby. Je dôležité zaobchádzať s tým zhovievavo a dodržiavať súbor opatrení, ktoré zaistia vašu bezpečnosť. Podľa týchto pravidiel je zakázané:

• Vykonajte všeobecné čistenie pomocou chemikálií pre domácnosť. V krajnom prípade sa musíte čo najviac chrániť rukavicami a vetraním miestnosti.
• Sadnite si do nehybnej polohy pri počítači alebo obľúbenej práci. Pri vyšívaní alebo inom kreatívnom procese nezabudnite venovať aktívnym fyzickým 15 minútam.
• Choďte na vysokých podpätkoch (viac ako 4 cm). Ak nechcete, aby sa vám vytvorili kŕčové žily alebo ploché nohy, nemali by ste to robiť.
• Sadnite si so skríženými nohami. V tejto polohe sú žily umiestnené v podkolennej jamke stlačené a krvný obeh v panvových orgánoch sa spomaľuje. Výsledkom môže byť hypoxia plodu.
• Fajčenie. To vedie k zlému prekrveniu placenty v dôsledku jej vazokonstrikčného účinku. Existuje možnosť, že sa dieťa narodí predčasne alebo s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
• Zabudnite na párty a diskotéky. Zápach cigaretového dymu, alkohol a hlasná hudba neprispievajú k priaznivému priebehu tehotenstva.
• Vyhnite sa extrémnym športom. Adrenalín negatívne ovplyvňuje duševnú aktivitu dieťaťa, preto by ste sa mali vyhýbať stresu, úzkosti a byť menej nervózni. Budúca matka by si mala zabezpečiť pokojné a pozitívne prostredie.

V skorých štádiách

V prvom trimestri sa neodporúča spať na bruchu. Táto poloha vyvíja tlak na maternicu, čo môže poškodiť embryo. Zriedkavo môžete byť v tejto pozícii, ale nikdy si z toho nerobte zvyk. Keď sa však už bruško citeľne zväčšilo, je vhodné počúvať odporúčania lekárov a vyhýbať sa odpočinku na chrbte. Krvný obeh môže byť narušený v dôsledku skutočnosti, že rastúce bruško bude vyvíjať tlak na hlboké žily.

V prvom trimestri sa u dievčaťa mení hormonálna hladina, čo má za následok zmeny nálad a emocionálne výbuchy. V tomto období sú pre niekoho intímne vzťahy nevyhnutnosťou, pre iného sú naopak nežiaduce. Podľa lekárov má tehotná žena povolený sex, navyše to má aj pozitívny výsledok, keďže sa tvoria endorfíny. Príjemným bonusom je precvičenie panvového svalstva.

Kontraindikácie však existujú aj v prípadoch, keď je zvýšený tonus maternice, hrozí potrat, alebo má partner infekciu. Je lepšie odmietnuť intímne vzťahy, aby nedošlo k potratu. V iných prípadoch má nastávajúca matka povolený sex počas celého tehotenstva, hlavnou vecou je vyhnúť sa hlbokému preniknutiu, tlaku na brucho a príliš dlhému styku.

Aké pohyby by ste nemali robiť počas tehotenstva?

Počas očakávania dieťaťa by sa žena mala vyhýbať práci, ktorá zahŕňa zdvíhanie ťažkých predmetov (viac ako 3 kg). Prípustná hmotnosť je vo výnimočných prípadoch 5 kg. Je tiež kontraindikované, aby tehotné ženy v počiatočných štádiách prestavovali nábytok v byte alebo robili náhle a prudké pohyby. To môže viesť k predčasnému pôrodu. Nemôžete robiť opravy ani ťažkú ​​fyzickú prácu. Maľovanie stien, tepovanie kobercov, umývanie okien zverte niekomu inému alebo to odložte na určitý čas.

Video

Keď žena zistí, že čaká dieťa, zaujíma ju úplne všetko a „“ sa stáva najnavštevovanejšou službou na internete. A to nie je prekvapujúce, pretože tehotenstvo je nový stav, o ktorom sme doteraz mali len nejakú predstavu, ale ukázalo sa, že existuje veľa nuancií, o ktorých sme nevedeli.

Gynekologička Olga Alekseevna Efimenko bude hovoriť o hlavných fázach tehotenstva.

Od začiatku počatia sa uvažuje 1-2 týždne tehotenstva. Prvých sedem dní po oplodnení sa vajíčko presúva cez vajcovod do dutiny maternice. Na 7. deň dochádza k implantácii (zavedeniu) oplodneného vajíčka do steny maternice. Toto je prvý krok k vytvoreniu chorionu - úzkeho spojenia medzi matkou a dieťaťom. Druhý týždeň končí práve včas na začiatok prvého dňa očakávanej menštruácie, ktorá nikdy nepríde. V tejto dobe prakticky neexistujú žiadne klinické prejavy a matka nič necíti.

Chcel by som poznamenať, že v čase počatia je veľmi dôležitý počiatočný folátový stav matky. Preto v štádiu plánovania tehotenstva musia dievčatá konzumovať potraviny s vysokým obsahom folátu alebo kyseliny listovej. Existujú aj kombinované perorálne kontraceptíva s obsahom kyseliny listovej, ktoré zlepšujú stav dievčaťa v štádiu plánovania tehotenstva.

3-4 týždne - vynechanie menštruácie! Chorion produkuje špecifický hormón – ľudský choriový gonadotropín – hCG. Je potrebné urobiť tehotenský test s ranným močom. Dva pruhy - odpoveď je áno. Môžete pociťovať miernu rannú nevoľnosť, zmeny chuti a chuti do jedla. Obdobie radosti - žije vo mne nový život.

5-6 týždňov. Je potrebné urobiť ultrazvuk. Embryu začne biť srdiečko a matka to vidí na obrazovke monitora. V tomto čase je veľmi dôležité urobiť ultrazvuk, aby sa vylúčilo mimomaternicové tehotenstvo, pri ktorom bude test tiež pozitívny. Okrem toho je možné s istotou diagnostikovať počet embryí v maternici (niekedy sú 2 alebo 3).

Najdôležitejšie sú týždne 4-8 - čas formovania orgánov a systémov dieťaťa. Ak je to možné, je potrebné vyhnúť sa všetkým škodlivým environmentálnym faktorom. Vyhnite sa alkoholu, liekom a nadmernej fyzickej aktivite. Zabráňte kontaktu s vírusovými infekciami, neprechladzujte. Počas tohto obdobia je embryo najzraniteľnejšie voči škodlivým faktorom, vnútorným aj vonkajším.

8-12 týždňov sa vnútorné orgány a systémy dieťaťa naďalej tvoria. Toto je čas na prenatálny skríning – krvný test a špeciálny ultrazvuk na vylúčenie genetických a hrubých malformácií plodu. Ak po prenatálnom skríningu vznikne podozrenie na genetickú patológiu plodu, je potrebná podrobnejšia štúdia - biopsia choriových klkov. Najmä pre matky po 37 rokoch.

12-16 týždňov - obdobie tvorby placenty - špeciálneho orgánu na zabezpečenie výmeny kyslíka a živín pre bábätko, ktoré rýchlo rastie. Subjektívne mama nič necíti. Zväčšujúca sa veľkosť maternice dosahuje úroveň maternice. Aj keď bruško je ešte malé. Na tvári, hrudníku a linea alba sa môže objaviť mierna pigmentácia. Netreba sa obávať – je to dočasné.

Prečítajte si tiež:

Tehotenstvo podľa týždňa. Pohyb a vývoj dieťaťa

16-20 týždňov je zaujímavý bod. Mamička v sebe začína pociťovať slabé chvenie - to je pohyb plodu. Neskutočné pocity to pociťujú prvorodičky o niečo neskôr ako dievčatá, ktoré už veľakrát rodili. Do 20. týždňa tehotenstva by však všetky tehotné ženy mali zaznamenať pohyb.

20-24 týždňov - dieťa rastie a vyvíja sa. Mame sa zaobľuje bruško. Fundus maternice stúpa na úroveň pupka. Pohyby bábätka sú zreteľne cítiť. Je čas na ďalší ultrazvuk. Venujte pozornosť umiestneniu placenty. Nízka placentácia často vyžaduje opakované ultrazvuky a pozornejší postoj k sebe.

Povedzme si úprimne – jedno z hlavných období života ženy, očakávanie potomka, často sprevádza množstvo ťažkostí, negatívnych stránok či pochybností. ELLE zostavila súbor 20 tipov, ktoré pomôžu každej tehotnej žene prechádzať tehotenstvom čo najhladšie. Táto publikácia obsahuje tipy na všetky príležitosti – majte túto pripomienku na očiach a možno vám pomôže cítiť sa pozitívnejšie a energickejšie počas všetkých 9 mesiacov.

1. Veďte si tehotenský denník

2. Neprepadajte panike!

Stáva sa, že hormonálny nárast počas tehotenstva vytvára pocit, že vám nerozumieme, že sa o vás dostatočne nestarajú a počas toxikózy schopnosť dramatizovať rôzne situácie dokonca vedie k stavu paniky. V tejto situácii nie je nič lepšie ako pozitívna komunikácia so špecialistami, priateľmi, ktorí porodili, a tehotnými ženami na fórach. Stiahnite si aplikáciu “Happy Pregnancy”, zaregistrujte sa na fóre pre tehotné, alebo sledujte na Instagrame praktickú psychologičku, odborníčku na tehotenstvo a pôrod alebo obľúbenú online mamičku celebrít. Nebojte sa len o svoj stav a strach. Nakoniec, ak pozitívne myslenie nepríde, vedzte, že to nie je strašidelné a nie je to patológia. Podľa štatistík asi 40 % žien nevníma tehotenstvo ako požehnanie, podlieha obavám a pochybnostiam a je v strese. Ak si neviete poradiť sama, pokojne sa prihláste na skupinové kurzy prípravy na pôrod alebo na sedenie u psychológa.

3. Nebojte sa urobiť ultrazvuk

Počas týchto 9 mesiacov bude ultrazvuk hlavnou štúdiou, ktorá vám umožní pochopiť, ako prebieha tehotenstvo a ako sa vyvíja vaše dieťa. Budúce mamičky sa často obávajú, kedy urobiť prvé ultrazvukové vyšetrenie a či sa dá urobiť v krátkom čase. Predtým existoval názor, že ultrazvuk je nebezpečný postup a často sa neodporúča. Dnes odborníci ubezpečujú, že z lekárskeho hľadiska je takýto postup absolútne bezpečný pre vás aj pre nenarodené dieťa. Moderné ultrazvukové prístroje majú trojrozmerné a štvorrozmerné vizualizačné funkcie, ktoré umožňujú nielen pozorovať pohyby dieťaťa, ale aj identifikovať zriedkavé alebo zložité poruchy jeho srdcovej činnosti v skorých štádiách. Navyše vďaka unikátnym technológiám - napríklad Auto Face Reveal - počas bežného ultrazvuku budú môcť budúci rodičia vidieť tvár dieťaťa aj počas tehotenstva.

4. Praktizujte prevenciu strií

Väčšina žien sa vážne obáva, že pružnosť pokožky sa po pôrode nevráti. Jedným z hlavných estetických problémov, ktoré trápia ženy počas tehotenstva, sú strie. Výrobcovia kozmetických značiek však dnes ponúkajú toľko revolučných produktov, že s problémom sa stretne len ten, kto v tehotenstve zanedbal prevenciu. Vezmite si príklad Victorie Beckham, ktorá porodila 4 deti a nezarobila si ani jednu strie. Tajomstvom úspechu hviezdy je olej Elemis „Japonská kamélia“. Tento unikátny produkt je bohatý na rastlinný kolagén, udržuje elasticitu pokožky a zabraňuje vzniku strií. Používa sa ako v tehotenstve, tak aj na masáže. Jeden z najmodernejších produktov pre tehotné ženy je okrem iného nelepivý, má jemnú neutrálnu vôňu a je vhodný pre všetky typy pleti.

5. Používame prípravky proti opuchom

Problém ťažkých nôh a opuchov pozná každá tehotná žena. V každej lekárni si môžete kúpiť špeciálne produkty, ktoré pomáhajú bojovať proti opuchu. Okrem toho kúpte kompresívne pančuchy pre tehotné ženy v ortopedickom salóne - sú nepostrádateľné v neskorom tehotenstve. Na noc sa odporúča používať aj špeciálne chladivé krémy na nohy. Najlepšie je . Zázračný modrý krém v malom tégliku zlepšuje krvný obeh, okamžite uvoľňuje napätie a únavu, osviežuje pokožku a dodáva pocit ľahkosti a pohodlia.

6. Kúpte si tehotenský vankúš

Špeciálny podlhovastý vankúš v tvare banánu môže byť vyrobený z rôznych materiálov. Vyberte si výplň, ktorá je pre vás pohodlná – holofiber, umelé labutie páperie alebo granule. Na prvý pohľad sa zdá, že ide o zbytočné príslušenstvo, ale od polovice druhého trimestra začína každá tehotná žena pociťovať vážne nepohodlie počas spánku kvôli vzhľadu brucha. Špeciálny vankúš pomáha rozložiť váhu tela, aby ste mohli pohodlne spať na chrbte a na boku.

7. Noste ortézu

Od konca druhého trimestra budete kvôli vzhľadu brucha pociťovať bolesti chrbta. Na zmiernenie zaťaženia chrbta a podporu brušných svalov použite špeciálny obväz. Existuje veľké množstvo variácií farieb a modelov: s háčikmi a suchým zipsom, zipsami a spojovacími prvkami. Je lepšie dôverovať odborníkom z ortopedického salónu, než si vybrať obľúbený model z obchodu so spodnou bielizňou.

8. Výber kočíka si dôkladne naplánujte

Toto je možno ten najpríjemnejší a najdôležitejší nákup pre vaše budúce bábätko, preto pri výbere postupujte zodpovedne. Kočík by mal byť ľahký, pohodlný, pohodlný a mobilný, a preto je veľmi dôležité dať mu minimálnu skúšobnú jazdu. Alebo dôverujte sile značky. Dnes je teda absolútnym lídrom model Stokke Xplory, ktorému sa hovorí kočík pre dokonalý kontakt. Kultová škandinávska značka, ktorá vytvára tie najmódnejšie minimalistické kočíky, ktoré sú obľúbené najmä medzi celebritami a dievčatami, ponúka tie najinovatívnejšie riešenia - výškové nastavenie, vďaka ktorému budete vy a vaše dieťa čo najbližšie k sebe, pohodlné madlá, opierky nôh, nekonečný výber polôh sedenia a veľa možností, ktoré novopečenej mamičke skutočne uľahčia. Široká škála príslušenstva vám umožní vybrať si tie najštýlovejšie doplnky ku kočíku. Pridajte mobilitu, pohodlie a štýl. Náš obľúbený model vás skrátka určite nesklame.

9. Vyhnite sa hardvérovým postupom

Bohužiaľ, budete musieť byť trpezliví. Žiadne LPG, lasery ani iné kozmetické pomôcky. Počas tehotenstva by ste nemali robiť laser, fotoepiláciu, elektrolýzu ani navštevovať solárium. Mimochodom, plnivá sú tiež zakázané.

10. Buďte opatrní s liekmi

Pred užitím akejkoľvek tabletky, aj keď ide o bežnú nádchu alebo bolesť hlavy, sa poraďte so svojím lekárom. Pozorne si tiež prečítajte všetky pokyny na kontraindikácie počas tehotenstva.

11. Kontaktujte svojho lekára

Žijeme v dobe, kedy niekoľkonásobné návštevy predpôrodnej poradne počas tehotenstva bez individuálneho prístupu upadlo do zabudnutia. Dnes je veľmi dôležité byť v kontakte so svojím lekárom – jeho mobilný telefón by ste mali mať vždy na dosah ruky. Budujte vzťahy tak, aby ste mali možnosť dostať odporúčanie cez Skype alebo nahlásiť cez SMS o probléme, ktorý vás trápi.

12. Nebojte sa cestovať

Len u nás sa cestovanie v tehotenstve považuje za extrémny šport. V skutočnosti je dovolenka na pobreží mora veľmi užitočnou aktivitou pre tehotné ženy. Samozrejme, musíte získať súhlas lekára a nemáte žiadne kontraindikácie na lietanie. Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, lietanie do horúcich krajín nie je zakázané. Samozrejme, je dôležité zostať v strehu: nevyberať si tie najexotickejšie destinácie, nezdržiavať sa dlho na slnku, nestýkať sa s deťmi, piť len balenú vodu atď.

13. Pohár vína – áno!

Samozrejme, chápeme, že alkohol a cigarety sú zakázané, ale niekedy, veľmi zriedka, si môžete dovoliť pohár vína. Hlavne na dovolenke. Zaobchádzajte s obmedzeniami bez fanatizmu. Nerobte si však z pitia pohára vína s večerou zvyk. Každý lekár vám povie, že jeden pohár vína týždenne vám ani vášmu bábätku neuškodí.

14. Počas prvého ultrazvuku si uložte prvú fotografiu svojho dieťaťa in utero.

Len preto, že sa to dotýka.

15. Môžeš si farbiť vlasy!

Naše mamy mali smolu – boli nútené odopierať si potešenie z toho, že sú počas tehotenstva krásne. Dnes máme každú príležitosť necítiť obmedzenia v záležitostiach starostlivosti o seba. Áno, čpavkové farby môžu byť skutočne nebezpečné, no dnes už existujú aj farbivá bez čpavku. Značka teda disponuje všetkými možnými svetovými patentmi, ktoré oficiálne umožňujú používanie tohto farbiva počas tehotenstva. Ide o to, že inovatívna farba neobsahuje amoniak. Ak ste sa predtým, aby ste zmenili farbu vlasov, museli zbaviť vlastného pigmentu pomocou amoniaku a potom natrieť vlasy požadovaným odtieňom, teraz k vášmu prirodzenému pigmentu pridajú jeden, ktorý zmení odtieň bez poškodenia vlasov. . Navyše, americké farbenie hodvábu CHI nielenže nie je škodlivé, ale dokonca užitočné - farba obsahuje hodváb, ktorý vypĺňa vlasy v miestach poškodenia a robí ich pružnejšími. V Moskve si túto technológiu môžete vyskúšať v personalizovanom CHI Color Studio na Tverskaya-Yamskaya.

15. Vyberte si šport, ktorý vám vyhovuje

Nesnažte sa byť v tehotenstve hyperaktívna, ale športu by ste sa nemali úplne vzdať. Všetky tehotné dievčatá si spravidla vyberajú medzi jogou a plávaním. Obe tieto metódy sú bezpečné pre tehotné ženy a pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Pozor: hovoríme o špeciálnych lekciách jogy pre tehotné ženy, ktoré sa líšia od bežných hodín.

16. Aktualizujte svoj šatník rozumne

Samozrejme, budete potrebovať pohodlné oblečenie, ale nenechajte sa zlákať kúpiť si všetko naraz. Móda pre tehotné ženy je veľmi jedinečná. Oveľa vhodnejšie bude kúpiť si základné veci - legíny, niekoľko tričiek a letných šiat. Nebojte sa odhaľovania šiat: zvýrazniť svoje krivky je niekedy oveľa zaujímavejší príbeh, ako sa ich snažiť skryť oversized outfitmi, na ktoré sa potom bude zbierať prach na poličke.

17. Zabudnite na podpätky

Verte mi, obhajujeme krásu žien počas tehotenstva, ale podpätky sú príliš veľká obeta. Opuch, ťažkosť v nohách, celkový stav miernej straty koordinácie - vyberte si iba pohodlnú obuv. Akýkoľvek dress code je absolútne lojálny k tehotnej žene!

18. Urobte si tradičnú detskú sprchu

Toto je možno ten najpríjemnejší moment z celého vášho tehotenstva. V Amerike sú takéto párty už dlhé roky dobrou tradíciou a dnes sa u nás stávajú skutočným trendom. V podstate je toto podujatie rozlúčkou so slobodou venovanou narodeniu bábätka. Hlavné je tu prostredie a správna organizácia. Samozrejme, v tejto veci je lepšie dôverovať profesionálom, aby vám mohli vytvoriť ideálnu detskú sprchu - so správnym dekorom, sladkou tyčinkou a inou krásou. Hlavná guru hlavného mesta, Ekaterina Meskhi, zakladateľka spoločnosti na organizovanie detských večierkov Je to babyshower a tvorkyňa instagramovej stránky @its_a_babyshower_ru, radí vybrať si svetlú miestnosť na usporiadanie ideálnej Baby Shower, ako aj výzdobu z prípadu spoločnosť, s ktorou plánujete spolupracovať – našťastie, pôsobivý výber hrkálok, girlandov, balónov a jemných zákuskov je teraz obrovský! „Cupcakes, cake pops, makrónky, sušienky – naši cukrári zdobia všetky tieto dezerty body, medveďmi, kočíkmi! Farebná schéma je jemná - modrá alebo ružová, existujú však výnimky. Kreativite sa skrátka medze nekladú! Hlavnou zábavou na baby shower je samozrejme prijímanie darčekov. V skutočnosti odtiaľto pochádza aj názov baby shower - doslova znamená „obsypať“ budúce bábätko darčekmi. Súčasťou párty programu sú často špeciálne kartičky, napríklad v podobe body, na ktorých každý hosť zanechá prianie pre budúce bábätko,“ hovorí Ekaterina.

Pripravte veno dieťaťa. Nákup drobných tiel, topánok a klobúkov vám prinesie veľa pozitívnych emócií. Ani si neviete predstaviť, aké je to vzrušujúce! Najprv však počkajte na bábätko – možno vám vaši priatelia dajú veľa užitočných vecí, ktoré vám umožnia vyhnúť sa zbytočným výdavkom. Tie najracionálnejšie nastávajúce mamičky si väčšinou urobia zoznam želaní a pošlú ho pozvaným na párty, no v tomto prípade sa nekoná žiadne prekvapenie.

19. Jedzte zdravo

Victoria Dyakova, odborníčka z nutriclub.ru, špecialistka na detskú výživu a psychologička, tvrdí, že prvým pravidlom racionálnej výživy nastávajúcej mamičky je nehladovať: medzi hlavnými jedlami si dovoľte ľahké občerstvenie. Snažte sa, aby vaša strava bola pestrá a vyvážená. Vaše denné menu by malo obsahovať čerstvo vylisované šťavy, polievky a mliečne výrobky. Ryby, chudé mäso, vajcia sú tiež veľmi užitočné pre tehotné ženy - všetky potraviny bohaté na železo a iné prospešné látky. Nejedzte konzervy, klobásy, klobásy. A ak chcete naozaj niečo sladké, dajte prednosť prírodným džemom a ovociu namiesto buchiet a čokolády.

20. Naplánujte si originálne neskoré tehotenské fotenie

Dnes sú takéto „tehotné“ fotosety klasikou žánru. Verte, že časom sa na tieto fotografie budete pozerať znova a znova – tento veľmi zvláštny a krásny stav má také čaro, že budete vďační sami sebe, že ste tento moment zachytili.