Sex pentru gravide: care poziții sunt cele mai sigure. Poze pentru femeile însărcinate Viața intimă în timpul sarcinii

După cum știm, în timpul așteptării unui copil, simțurile unei femei devin mai acute, iar emoțiile, impresiile și senzațiile de la dragoste devin din ce în ce mai vii. Dar pot femeile însărcinate să facă sex? Răspunsul la această întrebare îl veți găsi chiar acum studiind acest articol, în care vă vom spune:

- poti sa faci dragoste in timpul sarcinii sau nu;

- când este posibil și când medicii interzic relațiile sexuale în timpul sarcinii;

— cât de periculoase pot fi plăcerile sexuale pentru o femeie însărcinată;

- ce să faci dacă ți-e frică să faci sex în timpul sarcinii și multe altele.

Este posibil și necesar să faceți sex în timpul sarcinii, deoarece nu există absolut niciun risc de a vătăma corpul viitoarei mame sau copilul nenăscut în sine, dar puteți face acest lucru numai atunci când sarcina dumneavoastră decurge fără complicații sau abateri de la normă. Cu toate acestea, este important ca fiecare cuplu să știe că contactul sexual în timp ce poartă un copil:

— Potrivit psihologilor, ajută la apropierea soților și la consolidarea relațiilor de familie.

- Aduce cu sine mai multe emoții pozitive, un fel de bucurie pentru jumătatea echitabilă. În timpul unor astfel de mângâieri, alimentarea cu sânge a uterului crește și, prin urmare, există o mare probabilitate ca un astfel de sex să aducă femeii un orgasm. În plus, în timpul sarcinii în timpul sexului în corpul feminin, rata de ieșire a excesului de sânge scade, iar acest lucru duce la o creștere a timpului de orgasm.

Între timp, în ciuda faptului că poți face sex în timpul sarcinii, poate duce și o anumită negativitate pentru o femeie.

Când ar trebui să evitați sau să limitați sexul în timpul sarcinii?

1. Primele săptămâni de naștere a unui copil (7-9 săptămâni). În acest moment, sexul excesiv de activ poate deveni o amenințare pentru avortul spontan, deoarece chiar în acest moment uterul este într-o formă bună și cel mai mic impact asupra acestuia poate duce la consecințe nedorite, chiar și cum ar fi întreruperea sarcinii. Medicii recomanda sa te limitezi din prima zi de sarcina si cel putin pana la 7 saptamani de la sex, si de la orice suprasolicitare fizica, precum si de anxietate.

2. Pentru sarcini multiple. Daca o ecografie a aratat ca vei avea gemeni, tripleti etc., nu trebuie sa fii prea activ in sex, intrucat corpul feminin, atunci cand poarta gemeni sau tripleti, sufera deja o incarcare mai mare fata de ceea ce se confrunta in timpul sarcinii normale. sarcina.

3. Când sarcina este complicată. De exemplu, se observă sângerare, sunt detectate unele boli infecțioase etc.

4. Dacă sarcina anterioară s-a încheiat prin întrerupere. Aici, o femeie ar trebui, de asemenea, să fie mai atentă la sănătatea ei și să se gândească mai puțin la contactul sexual cu partenerul ei.

Când medicii interzic dragostea femeilor însărcinate

1. Dacă există pericolul de avort spontan, mai ales în primul trimestru de sarcină.

2. Primele 12 săptămâni de sarcină sunt perioada cea mai periculoasă pentru a face sex, deoarece poate complica sarcina.

3. În timpul sarcinii cu placenta previa. Pot apărea sângerări și, ca urmare, poate apărea moartea copilului nenăscut.

4. După 37 de săptămâni. Acest lucru poate contribui la nașterea copilului mai repede decât se aștepta. În acest moment, bebelușul este considerat deja la termen, dar totuși medicii nu recomandă să-și riște sănătatea.

5. Când căptușeala de protecție a uterului, numită popular „dop”, s-a desprins deja.

Care sunt cele mai bune poziții sexuale pentru femeile însărcinate?

Când faceți sex în timpul sarcinii, este important ca fiecare cuplu să știe că stomacul femeii în acest moment trebuie să fie minim comprimat, iar penisul bărbatului trebuie să aibă un contact cât mai mic cu colul uterin.

Cea mai acceptabilă poziție pentru angajarea în jocuri sexuale în timp ce purtați un copil este „pe o parte”. În această poziție, sarcina pe stomacul femeii este minimă, iar mâinile partenerului de sex masculin sunt complet nelimitate, ceea ce înseamnă că își pot oferi femeii lor plăcere maximă cu atingeri suplimentare.

O poziție potrivită pentru a face dragoste atunci când o femeie poartă un copil este poziția când bărbatul este în spate.

Și ultima poziție potrivită în timpul sarcinii este „cowgirl”. Cu această poziție, femeia are posibilitatea de a controla personal adâncimea de inserție a organului genital al bărbatului și ritmul sexului.

Pana in ce perioada de sarcina permit medicii placerile sexuale?

Ce să faci dacă să faci sex în timp ce purtați un copil nu este o bucurie și vă este frică de asta

Să observăm imediat că, dacă aveți îngrijorări că sexul vă va dăuna copilului nenăscut, aruncați-le, acestea sunt complet nefondate. Burtica mamei copilului este complet protejată de un strat muscular gros al uterului și lichidului amniotic, iar colul uterin în acest moment este acoperit cu o membrană mucoasă specială, care protejează fătul de orice bacterie dăunătoare care pătrunde în el și în cavitatea uterină. .

De regulă, imediat după sex, viitoarea mamă poate simți că copilul se mișcă, nu trebuie să vă fie frică de acest lucru, acesta este un fenomen complet normal asociat cu contracția uterului în momentul orgasmului.

Prin urmare, sfatul nostru este, nu vă faceți griji pentru nimic, răsfățați-vă cu mângâieri violente cu partenerul iubit și obțineți maximum de plăcere!

Ei bine, și în cele din urmă, să adăugăm că mângâierile sexuale în timpul sarcinii aduc o cantitate imensă de beneficii unei femei, deoarece în acest moment se produce aceeași endorfină în corpul feminin - hormonul „fericirii”, ceea ce înseamnă că nu numai ea însăși poate. trăiește emoții pozitive atunci când faci sex în timpul sarcinii femeia, dar și viitorul ei copil.

Aproape fiecare doamnă frumoasă care poartă sub inimă un copil mult așteptat se plânge de somn inadecvat în timpul sarcinii. Din păcate, procesul de gestație nu este doar o perioadă de miracole și așteptări plăcute. Sarcina implică întotdeauna o mulțime de restricții și inconveniente. Desigur, merită, dar rareori ne gândim la asta când ne confruntăm cu un alt fenomen incomod din viața noastră de zi cu zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru somnul din al doilea și al treilea trimestru.

Dificultăți ale situației

Viitoarea mamă poate fi deranjată de fenomene complet fiziologice cauzate de presiunea excesivă a uterului cu creștere rapidă asupra organelor peritoneale. Poate suferi de arsuri la stomac, poliurie (dorință frecventă de a merge la toaletă, atât de neplăcută noaptea), arsuri la stomac și disconfort intestinal. Și toate acestea sunt completate de incapacitatea de a alege cea mai confortabilă poziție pentru o noapte de odihnă.

Sarcina târzie este deosebit de dureroasă pentru cei obișnuiți să adoarmă pe burtă.

Dar în acest caz, limitarea poate cădea și pe cea mai frecventă poziție pe spate, mai ales dacă există riscuri de patologii obstetricale!

Cum să te adaptezi la noile schimbări în rutină și stil de viață fără a fi pregătit pentru ele?

În timpul somnului, corpul nostru se relaxează și se odihnește pe deplin, ceea ce ne ajută să menținem eficiența și să rămânem vigilenți pe tot parcursul zilei. Dacă odihna de noapte este de proastă calitate, iar cursul ei este complicat de diverse inconveniente, nu este nevoie să vorbim despre o bună dispoziție în timpul zilei.

Întâmpinând tot felul de restricții în alegerea unei poziții de dormit și fiind nevoite să-și controleze constant poziția corpului pe timp de noapte, gravidele devin obosite, apatice și uneori chiar agresive. Unele doamne au brațele amorțite și șoldurile dureroase din cauza stării lungi pe laterale, ceea ce, de asemenea, nu adaugă la o bună dispoziție în timpul zilei. Să încercăm să vă facem vacanța completă, de înaltă calitate și cât mai relaxantă!

Poziții de dormit în timpul sarcinii - primul trimestru

Alegerea poziției de dormit în timpul sarcinii depinde în mare măsură de stadiul actual. In primul
trimestrial, o femeie se poate bucura de orice poziție a corpului în timpul odihnei nopții, iar această perioadă nu implică nicio interdicție în acest sens.

Un alt lucru este că sub influența toxicozei și a adaptării primare la un rol nou, important, corpul tău poate refuza pur și simplu somnul complet. Viitoarele mame, care tocmai au auzit veștile bune, încep să-și facă griji pentru fiecare motiv și, prin urmare, se confruntă cu un stres psihologic enorm.

Ele pot fi speriate de viitoarea maternitate sau de starea copilului. Adesea, femeile pur și simplu nu sunt pregătite să se despartă de libertatea personală și, prin urmare, sunt chinuite de depresie.

Desigur, nu poate decât să afecteze calitatea și durata somnului nocturn - în această perioadă viitoarele mame încep cel mai adesea să experimenteze insomnie prelungită.

Toate acestea sunt completate de „răzvrătirea” hormonală, care implică somnolență teribilă în timpul zilei. Cu toate acestea, stadiile incipiente sunt momentul optim pentru a vă bucura pe deplin de somnul pe burtă în timpul sarcinii. Prin urmare, profitați la maximum de această oportunitate.

Alegerea unei poziții în al doilea trimestru

Al doilea trimestru este numit pe bună dreptate trimestrul „de aur”. Până în acest moment, toxicoza este eliminată de la sine, emoțiile mamei intră în ordine completă sau relativă, iar greutatea de la purtarea unui copil în stomac nu este încă simțită.

Somnul viitoarei mame devine puternic și sănătos, dar...

Acest timp minunat este „umbrit” de creșterea rapidă a burticii, care pentru prima dată devine un obstacol în calea unei poziții confortabile în timpul somnului. Prin urmare, obstetricienii-ginecologii și somnologii recomandă insistent femeilor să-și schimbe obiceiurile în primul trimestru, când odihna este posibilă în orice poziție convenabilă pentru ei. În caz contrar, adaptarea la stomac va deveni din ce în ce mai dificilă.

Cum să te relaxezi confortabil în al treilea trimestru?

Al treilea trimestru este ultimul și cel mai important în nașterea unui copil. În acest moment, abdomenul tău va atinge de fapt dimensiunea maximă, ceea ce, desigur, îți va afecta somnul nocturn. De acum înainte, poziția pe burtă vă este interzisă - nu numai că este incomod chiar și din punct de vedere teoretic, dar dăunează semnificativ și bebelușului.

În ciuda faptului că este protejat în mod fiabil de lichidul amniotic (sau lichidul amniotic), greutatea corpului tău este impresionantă, iar dacă există o presiune în exces asupra uterului, poate dăuna copilului. În plus, nu vă controlați mișcările, ceea ce înseamnă că această poziție a corpului devine și mai periculoasă pentru viața intrauterină a copilului. Să te odihnești pe spate, de asemenea, cade sub tabu.

Există și motive biologice pentru interzicerea somnului pe spate în timpul sarcinii. În primul rând, sarcina pe spatele tău deja suferind crește brusc. În al doilea rând, o astfel de poziție poate afecta negativ starea copilului, deoarece este nenaturală pentru corpul său în creștere.

Medicii numesc partea stângă cea mai bună poziție pentru a dormi în timpul sarcinii. Odihnește-te pe partea stângă
la fel de util și sigur atât pentru mamă, cât și pentru făt. Cu toate acestea, a fi tot timpul în această poziție este nefiresc și stupid, așa că obstetricienii-ginecologi le sfătuiesc viitoarele mămici să-și schimbe pozițiile din partea stângă la dreapta de mai multe ori pe noapte.

De asemenea, ar trebui să monitorizați reacția copilului însuși - dacă mișcările devin mai active și chiar dureroase, ar trebui să schimbați poziția, deoarece în acest fel copilul s-ar putea „plânge” de lipsa de oxigen. Acest lucru se întâmplă deoarece uterul în creștere, într-o poziție incomodă, exercită o presiune deosebit de puternică asupra venei cave a corpului tău. Ca urmare, este posibil să simțiți amețeli, tahicardie, exacerbare a hemoroizilor și scăderea tensiunii arteriale. Dacă brațele sau picioarele tale amorțesc în timpul sarcinii în timpul somnului, acest fenomen are toate aceleași motive.

Să rezumam

• Antrenează-te să dormi predominant pe partea stângă (în forma literei „C”) încă din primul trimestru;
• Dacă aveți senzații neplăcute după somn, exprimați-le medicului obstetrician-ginecolog;
• Încercați să alternați între concentrarea pe partea stângă și cea dreaptă pe tot parcursul nopții;
• Așezați o pernă sub picioare dacă aveți umflături sau varice;
• Simțiți-vă liber să utilizați ajutoare fanteziste pentru confortul dvs. de noapte (cum ar fi o pernă specială);
• Cultivați conformitatea cu rutina (cu cât vă treziți mai devreme, cu atât dormiți mai bine noaptea);
• Dacă aveți insomnie, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie sedative ușoare pe bază de plante;
• Dacă vă dor șoldurile în timp ce dormiți în timpul sarcinii, este logic să consultați un specialist, deoarece acest lucru poate nu se datorează unei poziții incomode, ci osteomalaciei - deficiență de calciu în organism. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care durerea persistă în timpul zilei.

Dacă întâmpinați simptome pe timp de noapte care vi se pot părea foarte alarmante, trebuie neapărat să-i spuneți specialistului care se ocupă de sarcina dumneavoastră. Amintiți-vă că senzațiile neplăcute în unele cazuri semnalează probleme de sănătate destul de evidente. Și nu ar trebui să „păcătuiți” doar din cauza neplăcerilor din timpul somnului.

Perne de ajutor

Daca ai ocazia, achizitioneaza o perna speciala pentru gravide, care are o forma bizara, la prima vedere. Poate fi poziționat astfel încât somnul constant pe partea ta să nu mai fie un chin pentru tine și să se transforme într-un adevărat confort. Acest dispozitiv îți susține puțin stomacul, eliminând presiunea de pe coloana vertebrală, vezica urinară și intestinele.

În viața de zi cu zi, rar femeile se gândesc la ce poziție să ia și cum să efectueze cutare sau cutare acțiune. Dar sănătatea noastră depinde în mare măsură de poziția corpului nostru. Femeile însărcinate trebuie să fie deosebit de atente atunci când aleg o poziție confortabilă. Amplasarea corpului în spațiu determină nu numai bunăstarea viitoarei mame în această perioadă dificilă, ci afectează indirect și creșterea și dezvoltarea fătului pe tot parcursul sarcinii.

Despre poziția șezut în timpul sarcinii

Experții spun: menținerea unei poziții șezând o perioadă lungă de timp nu va aduce beneficii unei femei însărcinate și al bebelușului ei. În poziție șezând, doar unele grupe de mușchi lucrează constant, în timp ce altele sunt într-o stare relaxată. De aceea femeilor însărcinate nu li se recomandă să stea la locul de muncă, ceea ce necesită menținerea unei poziții staționare pentru o perioadă lungă de timp.

Consecințele negative ale muncii sedentare prelungite:

Menținerea prelungită a poziției șezând provoacă o exacerbare a osteocondrozei și dezvoltarea unei hernii intervertebrale. În timp, durerea apare în regiunea lombară și disconfort la extremitățile inferioare. Din cauza fluxului sanguin afectat, sunt posibile modificări ale tensiunii arteriale, dureri de cap și amețeli. Toate acestea înrăutățesc semnificativ starea viitoarei mame și interferează cu cursul normal al sarcinii.

Munca sedentară este un factor de risc pentru dezvoltarea venelor varicoase ale extremităților inferioare și pelvisului. Probabilitatea de a dezvolta astfel de complicații crește în a doua jumătate a sarcinii. Stagnarea rezultată a sângelui în organele pelvine duce la apariția hemoroizilor, venelor păianjen și venelor dilatate la nivelul picioarelor. Riscul de a dezvolta tromboză în venele alterate patologic crește semnificativ.

Probleme grave apar în a doua jumătate a sarcinii după 24 de săptămâni. Când stați o perioadă lungă de timp, presiunea uterului în creștere asupra organelor pelvine și a coloanei vertebrale crește. Fluxul de sânge în cavitatea pelviană este perturbat, iar furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către făt se deteriorează. Munca sedentară constantă în al treilea trimestru este un factor de risc pentru dezvoltarea insuficienței placentare și a altor complicații ale sarcinii.

Alegerea unei ipostaze

Poziții confortabile de șezut pentru femeile însărcinate:

• Opțiunea 1. Stând pe un scaun, sprijiniți-vă spatele de un suport. Asigurați-vă că spatele este strâns pe spătarul scaunului. Gâtul și umerii în acest moment ar trebui să fie pe aceeași axă cu coloana vertebrală. Picioarele tale ar trebui să fie nivelate, sprijinite pe degetele de la picioare și pe călcâie.
• Opțiunea nr. 2. Stați pe scaun fără să-i atingeți spatele cu spatele. Poziționați-vă astfel încât fesele să se sprijine complet pe scaun. Relaxați-vă: nu ar trebui să existe tensiune în picioare și fese.
• Opțiunea #3. Stați cu picioarele încrucișate (stil turcesc). Poziționați-vă astfel încât greutatea corpului să se sprijine pe oasele dvs. Urmăriți-vă postura: spatele trebuie să fie drept, capul și gâtul trebuie să fie pe aceeași axă cu coloana vertebrală. Poza este potrivită pentru a sta pe podea, canapea sau altă suprafață largă și plană.

Pozele propuse sunt considerate cele mai fiziologice. Ele nu interferează cu fluxul sanguin normal în organele pelvine, ajută la distribuirea uniformă a sarcinii asupra mușchilor și ligamentelor și ajută la menținerea posturii și la asigurarea unei odihne adecvate. Astfel de poziții nu interferează cu cursul normal al sarcinii și cu dezvoltarea fătului.

Aspecte importante

Atunci când alegeți o poziție confortabilă, trebuie să luați în considerare următoarele puncte:

1. Când stați pe un scaun, picioarele ar trebui să ajungă complet pe podea, sprijinindu-vă degetele și călcâiele pe suprafață. Nu ar trebui să vă încrucișați picioarele, să le îndoiți sub dvs. sau să aruncați un picior peste celălalt.
2. Scaunul pentru viitoarea mamă ar trebui să fie moderat rigid și să nu se lade sub greutatea ei.
3. Pentru comoditate, puteți plasa o pernă sau o pernă sub regiunea lombară. Pernele speciale pentru femeile însărcinate vor veni în ajutorul viitoarei mame, concepute pentru a ușura sarcina asupra coloanei vertebrale.
4. În poziția turcească, ar trebui să îți monitorizezi cu atenție starea de bine și senzația din picioare. Din obișnuință, această poziție face ca picioarele să devină amorțite, iar senzații neplăcute apar sub formă de piele de găină și amorțeală.
5. Din când în când ar trebui să vă schimbați poziția, să vă ridicați, să vă plimbați prin cameră.
6. Amplasarea comodă a mâinilor este cheia confortului. Mâinile ar trebui să fie relaxate. În timp ce stai pe un scaun, mâinile pot fi îndoite în fața ta pe genunchi, așezate pe masă sau pe cotiere.

Ce sa nu faci

• picior peste picior;
• picior peste picior;
• stai cu sprijin doar pe degetele de la picioare;
• nepriceput;
• arcuiți-vă spatele;
• concentrați-vă pe partea dreaptă sau stângă;
• stați în poziția turcească pentru o lungă perioadă de timp (șezând pe fese cu picioarele încrucișate);
• stai cu picioarele ascunse sub tine;
• Genuflexiune.

Masuri de securitate

Nu se recomandă femeilor însărcinate să rămână staționare pentru perioade lungi de timp. La fiecare 30-45 de minute trebuie să faci o pauză: ridică-te, schimbă-ți poziția. După 30 de săptămâni, va fi necesară o pauză la fiecare 15-20 de minute sau la nevoie.

Când schimbați pozițiile, ar trebui să faceți gimnastică simplă:

• Merge desculț pe podea.
• Strângeți și desfaceți rapid degetele de la picioare.
• Încercați să prindeți un obiect mic de pe podea cu degetele de la picioare.
• Faceți câteva mișcări circulare lente cu picioarele.
• Rotiți-vă de la călcâi până la deget și înapoi până când tensiunea din picioare scade.

Nu ar strica să faci o încălzire pentru alte grupe musculare:

• Faceți câteva mișcări de rotație cu capul și umerii.
• Întinde-ți mâinile.
• Întindeți ușor întregul corp în sus.
• Petrece 30-60 de secunde întinzând brațele înainte și relaxând spatele.

Aceste exerciții simple vor ajuta la normalizarea fluxului de sânge în cavitatea pelviană, la ordonarea mușchilor și ligamentelor și la ameliorarea stresului din coloana vertebrală.

În timp ce stați, este important să vă ascultați propriile sentimente. De îndată ce iei o poziție incomodă, în care fluxul de sânge în organele pelvine este întrerupt, bebelușul se va face imediat simțit cu mișcări active. Activitatea motorie excesivă a fătului este un motiv pentru a schimba poziția, a se ridica, a merge sau a face gimnastică simplă. Imediat ce reusesti sa gasesti o pozitie confortabila, bebelusul se va calma. Monitorizarea modului în care te simți este cea mai bună modalitate de a găsi poziția care ți se potrivește în timpul sarcinii.