Cum este întărirea benefică pentru un copil? Călirea copiilor: cum și la ce vârstă să căliți un copil (metode de călire) Călirea unui copil 3 4 ani

21.03.2024 -

Cel mai bun mod de a-ți proteja copilul de răceli și de a întări sistemul imunitar este întărirea. În lumea modernă, mijloace mai eficiente nu au fost încă inventate. Un copil întărit nu se teme de frig, vânt sau schimbări bruște de temperatură.

Această protecție universală are multe avantaje:

nu necesită costuri materiale,
efectuate în orice moment
nu necesită condiții speciale,
nu necesită pregătire prealabilă,
nu ia mult timp
accesibil tuturor
nu are limită de vârstă.

De ce este nevoie de întărire

Întărirea antrenează sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, acesta este un set de proceduri care vizează pregătirea organismului pentru condițiile de mediu în schimbare dramatică. Ce anume: vânt puternic, curent de aer, ger, ploaie. La întărire, rezistența imunității la microorganisme crește: bacterii și viruși.

Copiii întăriți se îmbolnăvesc mai rar și tolerează bolile mult mai ușor.

La ce vârstă ar trebui să începi să-ți temperezi copilul?

Încep să întărească copilul încă din primele zile de naștere. Spălând, scălând și îmbrăcând copilul, părinții nici măcar nu bănuiesc că îi antrenează astfel termoreglarea.

Trebuie spus că un copil se naște deja pregătit pentru condiții naturale externe. Dar mamele și bunicile prea grijulii încalcă această abilitate naturală, învelindu-le excesiv în haine și având grijă de ele.

Cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine. Dar asta nu înseamnă că, dacă un copil are trei până la cinci ani, atunci este prea târziu să se întărească. Poti incepe la orice varsta. Urmând principiile și regulile călirii, vei obține aceleași rezultate ca și când ai fi exersat încă de la naștere.

Principii de întărire

Adesea, factorul determinant dacă să întărească sau nu un copil este nepregătirea psihologică a părinților. Îndepărtați toate temerile și îndoielile. Și înainte spre un stil de viață sănătos!

Bună dispoziție. Este important! Întărirea va fi benefică dacă copilul este pozitiv. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să te joci cu el.
Regularitate. Procedurile trebuie efectuate în mod constant. Pauzele duc la o slăbire a mecanismelor de adaptare. La bebelușii sub un an, săritul peste 5-7 zile duce la dispariția efectului.
Gradulism. Doza trebuie crescută treptat. O schimbare bruscă pune corpul într-o stare de șoc și stres.
Abordare individuală. Dacă copilul este bolnav sau după concediu medical, trebuie să așteptați cu întărire. Copiii cu imunitate slabă sunt întăriți după un program individual, blând.
Luând în considerare caracteristicile de vârstă. Fiecare vârstă are o limitare a duratei procedurilor de întărire și o gamă de temperaturi permise. Nu exagera!

Întărire cu aer

Cel mai accesibil mod. Folosit de la naștere. Și primul lucru cu care trebuie să începi este să nu mai înfășești copilul.

Îndepărtăm vesta în exces. Îmbrăcămintea suplimentară face ca mecanismele de adaptare ale copilului să slăbească. Corpul său se obișnuiește cu „condițiile de seră”, iar cea mai mică scădere a temperaturii duce la hipotermie.

Ventilatie regulata. Realizat din momentul nașterii. Vara, ferestrele ar trebui să fie deschise constant. Ciornele nu sunt permise. pentru un copil +20-+22°С.

În sezonul rece, încăperile sunt ventilate timp de 15 minute de 5-6 ori pe zi. Ei fac acest lucru în absența copilului. Cel mai bun efect este asigurat prin ventilație.

Băi de aer. Se desfășoară încă din primele zile de naștere. La schimbarea hainelor, un nou-născut este lăsat gol timp de 2-3 minute. O dată la două săptămâni, crește timpul cu 1-2 minute. Până la șase luni, 10 minute sunt acceptabile. După șase luni, timpul crește la 15 minute. Băile de aer se fac de 2-3 ori pe zi la temperatura camerei.

Există băi calde (+20°C), reci (+17-+ 19°C) și reci (+15°C).

0-3 ani folosiți cald,
3-4 ani fac unele tari,
Timp de 5-6 ani sunt permise băile reci.

Această procedură se efectuează în combinație cu activitatea fizică. Pentru nou-născuții, mama face exerciții sau masaj. Cu copiii mai mari, este indicat să se joace (de exemplu, să arunce o minge), să facă exerciții simple sau să le ofere posibilitatea de a se mișca (sărit, alergare).

Plimbări. Dacă vremea este bună, ei ies la plimbare după ce au fost externați din spital. Vara de la 20 de minute sau mai mult. Este mai bine să alegeți locuri pentru a vă îndepărta de carosabil. Dacă se poate, plimbă-te în natură: în pădure, într-o poiană, la umbra unei alei.

Toamna, iarna, primavara rece, pe vreme linistita, oamenii incep sa mearga timp de 15 minute, crescand treptat timpul la 1-1,5 ore. Copiii au voie să meargă cel puțin -10°C.

Un copil preșcolar trebuie să fie afară cât mai des posibil vara. În timpul iernii este permis să coborâți până la -15°C, durata 1-2 ore.

Atât sugarii, cât și preșcolarii ar trebui să fie afară de două ori pe zi: în prima jumătate a zilei și după prânz.

Mersul pe jos în condiții nefavorabile. Mersul pe jos în orice vreme oferă un efect bun de întărire. Încep după 1,5-2 ani. Copilul este scos pe vreme înnorată, vântoasă, timp de 3-5 minute. În același timp, bebelușul trebuie să se miște activ pentru a nu îngheța. Nu purta bluze suplimentare.

Este permis mersul cu un preșcolar (3-6 ani) pe ploaie slabă, ninsoare și vânt. Regula principală este să creșteți treptat timpul de ședere la 15-20 de minute și să monitorizați starea copilului (pentru ca acesta să nu se supraîncălzească sau să devină hipotermic).

Întărirea cu apă

Copiii se bucură în special de tratamente cu apă. Pe lângă faptul că este bună pentru sistemul imunitar, apa are și un efect calmant.

Spălat. O fac de la naștere. Inițial, temperatura apei este de +28°C. Treptat (la fiecare 2-3 saptamani) se scade cu 1-2°C, cu sase luni se aduce la +25°C, cu un an la +20°C.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Spălarea se face zilnic dimineața, înainte de culcare și la nevoie. Mai întâi se șterge fața copilului, apoi mâinile.

Pentru copiii preșcolari, temperatura apei este redusă:

3-4 ani - până la +18°С
5-6 ani - până la +16°С

Frecare.Începe la 6 luni. Pentru a face acest lucru, luați o mănușă moale (sau prosop) și umeziți-o în apă la +35°C. Ei șterg copilul în următoarea ordine: brațe, picioare, spate, piept și burtă. După aceea, ștergeți. La fiecare 2 săptămâni temperatura este coborâtă cu 1-2 grade și adusă la +28°C.

Turnare:

Stropire generală. O fac de la naștere. De fiecare dată după baie, copilul este ridicat deasupra căzii cu spatele în sus și se toarnă apă peste el timp de câteva secunde. Regula principală este că temperatura apei ar trebui să fie cu câteva grade mai mică decât în baie.
Stropire locală. Recomandat de la 2 ani. Picioarele bebelușului sunt udate timp de 20-30 de secunde. Inițial, temperatura apei este de +30°C. O dată la 2 săptămâni se reduce cu câteva grade. La vârsta de 4 ani, temperatura este lăsată să fie de +18°C până la 5-6 ani se aduce la + 16°C;

Duș rece. După 3 ani, stropirea generală este înlocuită cu un duș. Pornind de la o temperatura de +35-+36°C, apa se reduce treptat la +26°C. Durata - câteva secunde. După procedură, copilul este șters și îmbrăcat.

Înot în ape deschise. Acceptabil de la o vârstă fragedă. Vara, copiii pot fi scăldat în râuri, lacuri și mare la o temperatură a apei nu mai mică de +22°C. Începeți cu 1-2 minute, crescând treptat până la 5-8.

Copiii de 3-5 ani au voie să înoate la o temperatură a apei de +19-+20°C, iar timpul este mărit la 10 minute.

Întărire la soare

Soare magic:

Avertizează.
Are efect antimicrobian.
Creste rezistenta sistemului imunitar la raceli.

Și dă o dispoziție bună!

Plimbare la soare. Pe vremea verii, bebelușii încep să meargă timp de 2 minute sub razele împrăștiate ale soarelui. Treptat (la fiecare 3-4 zile) părinții măresc timpul cu 1-2 minute și îl aduc până la 10-15.

Bronzare. Nu este recomandat să petreceți până la un an. Copilul este dezbrăcat până în chiloți și lăsat să se joace la soare.

Varsta/timp:

1-3 ani - 5-10 min.
3-7 ani - 10-15 min.

Este recomandabil să efectuați astfel de proceduri lângă o sursă de apă. Baia de soare în combinație cu stropirea oferă un efect bun de întărire. În primul rând, copilul se lasă la soare, apoi este stropit cu apă.

Întărirea se efectuează în prima jumătate a zilei înainte de ora 11.00, iar în a doua jumătate - după ora 16.00. Când soarele nu este la vârf pentru a evita arsurile. Copilul trebuie să poarte o pălărie.

La căldură peste +30°C, procedurile de întărire nu sunt efectuate.

Video: 8 puncte despre întărirea unui copil

Alte metode de întărire

Ele întăresc atât întregul corp, cât și părțile sale individuale: picioare, gât. Puteți folosi articole de uz casnic, cum ar fi un ventilator.

Întărire cu tiraj (sau ventilator). Începe după 3 ani. Procedura se efectuează la o temperatură a aerului de +20-+22°C. Copilul este asezat la o distanta de 6 metri de ventilator in haine usoare. Viteza lamelor este minimă. Încep cu 20 de secunde, în timp ce bebelușul trebuie să se răsucească și să se întoarcă astfel încât aerul să sufle din toate părțile. Creșteți treptat (o dată la 2 săptămâni) timpul și viteza de rotație a ventilatorului;
Se face gargara cu apa rece. De la 3 ani. Inițial, temperatura apei este setată la +25°C. La fiecare patru zile se reduce cu 1°C și se aduce la 8°C. Copilul ar trebui să ia apă în gură și să pronunțe sunetul A-A-A mult timp. Apoi scuipă-l afară. Procedura se repetă de mai multe ori;
Mersul desculț. Se exersează de când copilul a început să meargă. Când temperatura suprafeței podelei este de +18°C, bebelușul merge în șosete. După o săptămână, șosetele sunt scoase și el aleargă desculț timp de 3-7 minute. Vara este util să te plimbi pe nisip, iarbă și pietricele.

Întărirea gheții

Resorbţie. Un cub mic de decoct congelat de galbenele sau musetel se pune in gura copilului si se ofera pentru a fi supt ca o acadea. După 30 de secunde, îndepărtați. Timpul se mărește cu 10 secunde la fiecare 4 zile și se aduce la 2 minute. Poate fi fructe de padure congelate, sirop;
Ștergându-ți călcâiele. Acceptabil de la trei ani. Pentru câteva secunde înainte de a merge la culcare, frecați picioarele copilului cu bucăți de gheață. După aceasta, ștergeți-l și puneți-vă șosete. Procedura se efectuează de 2 ori pe zi.

Întărire intensivă și de contrast

Toate metodele de mai sus se referă la întărire moderată. Care se bazează pe principiul gradualismului. Dar există și modalități mai extreme. De exemplu, întărire intensivă și de contrast. Aceste metode se bazează pe o schimbare bruscă a temperaturii pe o gamă largă pentru o perioadă scurtă de timp.

Întărire intensivă. Esența acestei metode este contactul pe termen scurt al corpului cu gerul, zăpada și apa cu gheață.

Aceasta include:

Turnarea apei la temperaturi extrem de scăzute;
Stergerea cu zapada;
Scufundarea într-o gaură de gheață iarna.

Acestea sunt metode destul de extreme de întărire. Nu sunt recomandate copiilor preșcolari. Deși unii părinți activi îl practică cu destul de mult succes chiar și cu sugari.

Întărire prin contrast. O procedură mai blândă. Se bazează pe schimbări de temperatură alternante, bruște, cu o diferență mare.

De exemplu:

Scufundarea picioarelor în apă caldă sau rece;
Duș rece și fierbinte.

Contraindicații

Semne și boli pentru care nu se efectuează măsuri de întărire:

Atitudinea negativă a copilului față de proceduri;
Stare de rău, temperatură peste normal;
Semne de răceală;
Boli intestinale;
Excitabilitate crescută (hiperactivitate);
Boală cardiacă dobândită (decompensată);
Epuizarea corpului;
hemoglobină redusă;
Boli ale epidermei (pielei);
Tulburări ale sistemului respirator.

Fiecare părinte își face griji pentru propriul copil, dar uneori aceste temeri fac mai mult rău decât bine. Pentru a preveni o răceală, nu purta bluze și pantaloni în plus, ci antrenează-ți sistemul imunitar. Cu alte cuvinte - întărește-te pentru sănătatea ta!

Doctor Komarovsky: întărirea copiilor

Știm cu toții din copilărie că întărirea este benefică. Însă mulți părinți refuză să-și întărească copilul, crezând că acest lucru necesită turnarea apei cu gheață asupra bebelușului, scăldarea lui într-o gaură de gheață sau mersul cu el în zăpadă desculț. E chiar asa? Ce este intarirea de fapt?

Întărirea este un set de măsuri de sănătate care vizează creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale factorilor de mediu și în primul rând la frig, deoarece hipotermia devine cel mai adesea cauza răcelii. Pentru a efectua procedurile de întărire, se folosesc principalii factori naturali - soare, aer și apă. Baza metodelor de întărire este antrenarea treptată a capacităților adaptative ale corpului copilului prin expunerea sistematică dozată la acești factori sau combinarea lor. Ca urmare, are loc o restructurare treptată a proceselor de termoreglare (coordonarea proceselor de producere și eliberare a căldurii se îmbunătățește), permițând corpului bebelușului să se adapteze rapid la schimbările condițiilor externe fără a dăuna sănătății.

Pentru a înțelege cum funcționează întărirea, trebuie să știți ce procese au loc în corpul uman sub influența frigului. Răspunsul organismului la răcire poate fi împărțit în 3 etape:

- in stadiul 1 apare o constrictie puternica a vaselor de sange ale pielii si mucoaselor cailor respiratorii superioare, pielea devine palida, scade diferenta de temperatura dintre piele si aerul inconjurator, reducand astfel transferul de caldura;

- în a 2-a etapă, organismul se adaptează la frig - vasele de sânge se dilată, pielea se încălzește, în timp ce alimentarea cu sânge și nutriția țesuturilor se îmbunătățește, metabolismul este activat, iar apărarea organismului este mobilizată;

- la a 3-a etapă, la expunerea prelungită la frig, corpul își epuizează capacitățile de protecție - pielea devine din nou palid, căpătând o nuanță albăstruie, se instalează hipotermia și copilul se poate îmbolnăvi (întărirea în acest stadiu va avea efectul opus) .

La un copil neîntărit sau slăbit, atunci când se răcește, stadiul de adaptare la frig poate să nu apară deloc, apoi a treia etapă se instalează imediat - hipotermie, o îngustare bruscă a vaselor de sânge duce la aprovizionarea slabă cu sânge a membranelor mucoase din partea superioară. tractului respirator, imunitatea locală scade, iar organismul devine vulnerabil la viruși și bacterii. Ca urmare a antrenării capacității vaselor de sânge de a-și schimba lumenul, la un copil întărit, după un spasm de scurtă durată, are loc o dilatare bruscă a vaselor de sânge, datorită fluxului de sânge, forțele de protecție sunt activate, iar copilul organismul în ansamblu devine mai rezistent la factorii adversi, inclusiv la diferite tipuri de infecții.

Întărirea poate fi eficientă numai dacă sunt respectate următoarele principii:

— abordare individuală. Atunci când alegeți un set de proceduri de întărire pentru copilul dvs., trebuie să țineți cont de caracteristicile și capacitățile sale individuale, precum și de dorința lui de a se angaja într-unul sau altul tip de întărire.

- sistematicitate. Procedurile de întărire trebuie efectuate zilnic, în orice moment al anului, fără pauze. Acestea ar trebui să devină o parte naturală a stilului de viață al copilului și să fie efectuate împreună cu alte activități din rutina zilnică obișnuită (spălatul, mersul pe jos, scăldat, dormit). Efectul de antrenament al întăririi se realizează în câteva luni, iar când procedurile sunt oprite, dispare mult mai repede, în 2-3 săptămâni, iar la copiii din primul an de viață după 5-7 zile, prin urmare, la începerea întărește copilul, este indicat să desfășoare activități de călire pe tot parcursul vieții.

— gradualism. Intensitatea impactului factorului de întărire trebuie crescută treptat, evitând săriturile bruște, trecând de la procedurile ușoare la cele mai intense (de exemplu, frecare - stropire - duș - baie). Când treceți de la procedurile slabe de întărire la cele mai puternice, este necesar să ne concentrăm asupra stării copilului și reacției sale la această influență. De asemenea, ar trebui să creșteți treptat durata procedurilor și aria de influență a „stimulantului” asupra corpului bebelușului.

— Siguranță. Evitați hipotermia sau supraîncălzirea unui copil în urma expunerii excesiv de prelungite la temperaturi scăzute sau ridicate. Puteți începe procedurile de întărire numai dacă corpul, brațele și picioarele copilului sunt calde, în caz contrar, nu veți putea obține un efect pozitiv din întărire, iar copilul se poate îmbolnăvi de hipotermie. În timpul procedurilor de întărire, pielea bebelușului ar trebui să fie roz (nu palidă sau albăstruie), iar copilul însuși ar trebui să fie activ și vesel.

— atitudinea pozitivă a copilului. Rezultatele întăririi depind în mare măsură de modul în care se simte copilul în legătură cu aceste proceduri. Procedurile de călire ar trebui să aducă bucurie și plăcere bebelușului, așa că copiilor li se recomandă să efectueze călirea sub formă de joc.

- complexitate. Întărirea poate fi eficientă doar în combinație cu alte componente ale unui stil de viață sănătos: aderarea la o rutină zilnică, o dietă nutritivă și echilibrată și o activitate fizică adecvată. Combinația de proceduri cu masaj și gimnastică crește semnificativ eficacitatea întăririi.

Ca urmare a întăririi efectuate corespunzător, imunitatea și rezistența corpului copilului la condițiile de mediu în schimbare bruscă crește, bebelușul trece ușor și nedureros de la un anotimp la altul, se adaptează mai ușor la noile condiții de viață și suferă de boli cronice, somnul și apetitul copilului se îmbunătățesc, iar rezistența crește la stres fizic și mental.

Abordarea corectă

Salutare tuturor! Când copiii noștri încep din nou să strănută și să aibă febră, scoatem trusa de prim ajutor și oftăm trist. Iar începem! Și pur și simplu se renunță, pentru că răcelile nu se termină!

Medicamentele nu mai funcționează pentru că organismul este pur și simplu obișnuit cu ele. Și pe acest punct de vedere am o propunere. Sau poate îl vom obișnui pe micuț nu cu droguri, ci cu un stil de viață sănătos? Ce presupune asta? Aflați cum să temperați corect un copil acasă. Sau, mai degrabă, regulile și tehnicile acestei proceduri minunate.

Mai întâi, răspunde la întrebarea: „Ești gata să-ți schimbi stilul de viață de dragul sănătății micuțului tău?” La urma urmei, călirea este un eveniment obișnuit care ar trebui să devină un ritual. Pe lângă faptul că uneori va trebui să-ți sacrifici interesele, uneori va trebui să participi la proces! Trebuie să conduci prin exemplu! Numai în acest fel copilul va înțelege că evenimentul este complet firesc și necesar.

Deci, ești gata? Ei bine, atunci iată o listă de reguli pentru tine. Vă rugăm să faceți cercetări înainte de a continua!

Recomandarile medicului. Nu fi leneș, du-ți copilul la pediatru. Ce se întâmplă dacă procedurile pe care le prescrieți singur nu sunt potrivite pentru copil? Obțineți ajutor medical.
Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. După naștere, bebelușii se obișnuiesc mai ușor cu efectele răcelii. Așa că nu-ți înfășura comoara mai mult decât este necesar. Ai grijă de sănătatea ta fără întârziere.
Regularitate. Odată ce ai început, nu trebuie să te oprești. La urma urmei, o pauză de o săptămână va deveni critică. Imunitatea copiilor va reveni la pozițiile anterioare.
Urmare. Copiii în zăpadă și desculți sunt doar rezultatul multor munci grele pe care le vedem. Pe drumul spre asta sunt luni lungi de antrenament. Este întotdeauna bine să începeți cu temperaturi confortabile. Și coboară-le doar un grad la fiecare 5-7 zile.
Individualitate. Abordarea este diferită pentru fiecare. Luați în considerare dorințele și starea de sănătate a fiecărui copil.
Dispozitie. Nu o forțați sub nicio circumstanță! Dacă bebelușul este capricios, amânați evenimentul la altă oră sau zi. Procesul ar trebui să fie distractiv! La urma urmei, vom face din asta un ritual obișnuit și zilnic, nu? De ce provoacă negativitate la copil?
Începem să întărim doar un copil complet sănătos. Fără răceli sau exacerbări cronice.

Fiecare punct este important. Dar mai des părinții au întrebări despre acestea din urmă. Da, nu este recomandat să începeți, dacă copilul este bolnav. Ce să faci dacă întărirea este în plină desfășurare și apoi copilul răcește?

Ce se întâmplă dacă copilul este bolnav?

În acest caz, se aplică regula nr. 1. Este necesară consultarea unui medic. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate, va depinde de ceea ce aveți de făcut. De obicei, la orice temperatură corporală ridicată, procedurile sunt complet anulate.

Când ar trebui să reluăm? Nu mai devreme de o săptămână după recuperarea completă. Corpul trebuie să se recupereze complet. Altfel, în loc de beneficiu, vom primi o nouă răceală.

Dacă boala dispare cu simptome minore, medicul vă poate permite să continuați întărirea. Dar! Adăugați câteva grade. De exemplu, ai stropit un copil cu apă +25°. În timpul bolii, faceți acest lucru cu apă +28°. Acestea. Regimul ar trebui să fie în continuare blând!

Dar, sper ca in timpul intaririi bebelusul tau sa nu experimenteze cataclisme. Apoi, după ce am studiat regulile, permiteți-mi să vorbesc despre metode.

Metode și metode

Există mai multe metode de întărire. De fapt, cu un anumit obicei, le poți combina pe toate! Sau poți să alegi câteva și să o faci sistematic. Dezvoltă-ți un obicei precum, să zicem, spălatul pe dinți. Deci, alegeți-vă!

Aer.
Apă.
Soare.
Evenimente non-standard.

Ei bine, în primul rând despre cele mai populare. Și apoi voi încerca să vă surprind cu o tehnică non-standard!

Aer

Acesta este cel mai blând și blând mod. Dar aici poți folosi o mulțime de tehnici interesante! Cel mai simplu lucru sunt băile de aer. Recomandat celor mai mici, de ex. ! Mai întâi, lăsați copilul gol timp de 15 secunde, apoi creșteți intervalul de ședere cu 5-10 secunde. Așa că aduceți-l la 30-40 de minute!

Astfel de băi se fac la +22° în cameră. Când copilul se obișnuiește cu aceste manipulări, puteți complica sarcina. Prin aerisire, reduceți temperatura cu un grad la fiecare 5 zile. Dar asta se întâmplă deja după șase luni, sau mai bine cu un an. Aduceți citirile la +17°.

O da! Aș dori să vă întreb, cât de des aerisiți camera? Ai nevoie de cel puțin 5 ori pe zi timp de 15 minute. Și nu uitați de plimbări! Apropo, cât de mult înfășurați copilul? Știți că copiii răcesc cel mai adesea din cauza supraîncălzirii? Îmbrăcați-i pentru vreme. Nu merge prea tare.

Ți-e teamă că vor îngheța? Așa că lăsați-i să se miște mai activ. Aaah, ei nu vor? Atunci există o singură opțiune: mișcă-te împreună! Organizați jocuri în aer liber! Crede-mă, copiilor le plac jocurile de grup. Mai ales cu parintii!

Apă

Nu știu despre voi, dar sunt încântată de acele mame care își duc copiii la piscine înainte de a împlini un an. Mai exact, înotul începe imediat ce rana ombilicală se vindecă. În această perioadă nu uitasem încă să înot. Și acest lucru este bine de dezvoltat în piscină.

Nu există o astfel de posibilitate? Ai baie acasă? Atunci luați mai multă apă, cumpărați un cerc special și mergeți mai departe! Știi cum se va prăbuși? Nu o poți scoate de urechi! În plus, iată și alte opțiuni excelente:

Frecare.
Turnarea.
Spălarea picioarelor în apă rece.

Astfel de manipulări pot fi efectuate atât pe întregul corp, cât și local. Da, este mai bine să începeți local. Lasă picioarele să se obișnuiască mai întâi cu un sens, apoi brațele, la revedere, spatele, burtica... Nu e clar încă? O sa incerc sa explic!

Frecări

Dacă micuțul tău se îmbolnăvește în mod regulat, mai întâi freca-l până se înroșește ușor cu o mănușă de frip sau flanel. Apoi umeziți această mănușă în apă. Mâinile și picioarele sunt șterse de la degetele de la picioare în sus. Spatele și sânul de la mijloc spre laterale. Și stomacul este strict în sensul acelor de ceasornic. Trebuie să începeți cu +35°. Și aduceți-l la +20° ...+22°.

Am aflat o altă recomandare interesantă. După ștergere, trebuie să vă ștergeți corpul uscat cu un prosop până când devine ușor roșu. Așadar, atunci când vă dezvoltați un obicei în acest sens, ștergeți, lăsând corpul puțin umed. Lasă-l să se usuce natural. Acest lucru va oferi o întărire suplimentară corpului.

Da, încă un sfat: efectuați astfel de manipulări nu mai devreme de vârsta de șase luni. Mai ales cu .

În plus, nu uitați să vă spălați fața în apă rece. Coborâți citirea termometrului cu un grad la fiecare 5 zile. Sincer, imediat după naștere mi-am spălat fiica cu apă la temperatura camerei. Mai exact, l-am șters. Principalul lucru este să nu pierzi acest obicei bun pe măsură ce îmbătrânești!

Turnarea

Înainte de vârsta de un an, mulți oameni își stropesc deja copiii. În primul rând, apa este de aproximativ +35° și, ca urmare, este adusă la +20°. Și uneori chiar mai puțin! Aici se uită la reacția copilului.

Mai întâi trebuie să-ți obișnuiești membrele, apoi întregul corp. De regulă, capul nu este stropit. Și, în general, în majoritatea cazurilor se recomandă să începeți astfel de activități nu mai devreme de 1-2 ani. Depinde de starea de sănătate a micuțului. Și acum câteva sfaturi pentru acei părinți ai căror copii se îmbolnăvesc mai des.

Spălarea picioarelor în apă rece

Întărește remarcabil sistemul imunitar. Mai ales când copilul este adesea bolnav. Așadar, în fiecare seară udăm picioarele cu apă de +36°. Coborâm treptat limitele: dacă copilul nu este mai în vârstă de un an, atunci la +28°. Și când este mai în vârstă, atunci până la +20°.

La sfârșit, nu uitați să vă frecați călcâiele până când călcâiele sunt roșii. Cel mai bine este să o faci înainte de culcare, astfel încât să te poți culca imediat într-un pat cald. Apropo, dacă picioarele sunt reci, asta nu înseamnă întotdeauna că bebelușul îngheață. Se dovedește că călcâiele noastre se pot adapta condițiilor de mediu.

Așa că nu-ți fie teamă să-l lași pe micuțul tău să meargă desculț pe podea. Desigur, în limite rezonabile. Și nu pentru mult timp.

Soare

În general, este grozav să faci tratamente cu apă afară vara! Dar mai întâi trebuie să dezvolți un obicei de lumina soarelui. Scoate-ți copilul afară doar dimineața, înainte de ora 10:00, și mergi doar sub vârfurile copacilor.

Apoi, poți ieși la soare, dar după ora 10:00 du-te imediat acasă! Soarele arzător nu a făcut niciodată bine nimănui. Și nu uitați de pălării.

În ceea ce privește hainele: inițial acestea erau cămăși ușoare și pantaloni scurți. Atunci poți pleca doar în chiloți, chiar și desculți! Cu condiția să nu existe nimic periculos sau pătrunzător pe suprafața pământului.

Și acum, așa cum am promis, câteva cuvinte despre metode neobișnuite care ajută la întărirea sistemului imunitar!

Metode non-standard în întărirea copiilor

Spune-mi, permiți copiilor să bea băuturi din frigider? Ai crede că copilul nu se va îmbolnăvi după asta? Dacă acest lucru este organizat corect, el chiar nu se va îmbolnăvi. Mai mult, consumul de bauturi reci va deveni si o metoda de intarire! Deci cum faci asta? Foarte simplu. Dragi cititori, principalul lucru este să urmați regula consecvenței.

De fapt, există mai multe metode și tehnici și anume. Le-am ales pe cele mai eficiente și interesante:

Cuburi reci de la congelator. Puteți îngheța sucul și îl puteți da bebelușului să-l sugă. Mai întâi, 15 secunde. Deci, aduceți resorbția la 2 minute. Nu da cuburi mari și controlează timpul.
Înghețată. Dă-ne inițial o linguriță. Și explicați copilului să nu înghită, ci și să se dizolve.
Se face gargara cu apa rece. Uite, poți adăuga sare în apă. Sau faceți un decoct de mușețel. Clătirea ar trebui să înceapă la temperaturi confortabile cu soluții calde. Coborâți cu un grad, ajungând la +17°. Pentru adolescenți și adulți, limita inferioară este de +8°...+10°.
Bea băuturi din frigider. Luăm băutura și îi dăm literalmente o înghițitură sau două. Și astfel, la fiecare 3 zile creștem numărul de înghițituri.

Deci, cum vă plac aceste moduri de a vă întări? Nu este grozav? Dar acest lucru se poate aplica doar copiilor mai mari, de cel puțin 3-4 ani.

Ei bine, cred că metodologia este clară. Probabil că ai ales deja ceva potrivit pentru tine. Dacă nu este un secret? Spune-ne în comentarii! Dar alegerea unei opțiuni nu este suficientă. Trebuie să-ți dai seama, dar de unde să începi?

Începem să ne întărim corect

Mai sus, în metode, am descris temperaturile la care poate începe întărirea. Dacă copilul tău este destul de experimentat sau pur și simplu sănătos, nu trebuie să-ți fie frică. Adică, dacă bea deja sucul din frigiderul lor, nu este nevoie să-l antrenezi să ia înghițituri. Continuați în același ritm, adăugând doar noi moduri de întărire.

Iar restul trebuie tratat mai blând. Adaugă metode mai complexe doar atunci când bebelușul este complet obișnuit cu cea anterioară, mai simplă.

În primul rând, se recomandă să faceți băi de aer. Apoi se adaugă curele cu apă și stropirea casei. Când copilul se obișnuiește, vara se poate face asta afară, pe vreme caldă. Fă-l mai dificil pe măsură ce te obișnuiești și îmbătrânești. În principiu, până la vârsta de 4 ani, puteți folosi toate metodele descrise mai sus. Iar vârsta preșcolară, 5-6 ani, ar trebui lăsată să iasă în zăpadă desculț! Ei bine, cu condiția să ai un corp antrenat și să consulți un medic.

Acum spune-mi, ce faci ca să-ți împiedici copilul să se îmbolnăvească des? Ce metode ți-au plăcut? Ce ai de gând să încerci din ceea ce ți-am sugerat? Lăsați comentarii și deveniți abonați blogului. Pa. Ne mai vedem!

Majoritatea copiilor încep să se îmbolnăvească imediat după ce încep grădinița. Atunci părinții își pun întrebarea cum să-și tempereze corect copilul?

Medicii recomandă începerea întăririi aproape din primele zile de viață. Chiar și iarna, bebelușii pot face băi de aer și soare, precum și se pot plimba. Mamele cred că mersul singur este suficient pentru a întări sistemul imunitar, dar acest lucru nu este adevărat. Există mai multe metode și metode de recuperare.

Potrivit medicilor și părinților, întărirea copiilor este o procedură care întărește sistemul imunitar, în timp ce factorii naturali influențează corpul copilului: lumina soarelui, apa și aerul. Exercițiile imunostimulatoare se bazează pe contrastul de temperatură, care crește rezistența organismului.

Dr. Komarovsky consideră că exercițiile sistematice pot îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor majore ale corpului. Cu ajutorul lor:

metabolismul se accelerează;
somnul se îmbunătățește;
crește pofta de mâncare;
sistemul nervos devine mai stabil.

Scopul călirii este adaptarea organismului la factorii externi de stres. Copiii care au suferit proceduri de întărire nu se îmbolnăvesc din cauza picioarelor ude sau a schimbărilor bruște ale vremii. Un copil întărit este capabil să reziste virușilor și majorității bacteriilor, deoarece celulele sale imunitare sunt în mod constant gata să respingă atacul agenților nocivi.

Medicii au dovedit că atunci când se efectuează măsuri de întărire, structura celulară se îmbunătățește.

Reguli generale

Înainte de a începe să vă întăriți copilul, trebuie să vă familiarizați cu regulile pentru desfășurarea acestor evenimente:

Obțineți ajutorul medicului dumneavoastră. Fără recomandările sale, nu vă puteți prescrie singur proceduri.
Sănătatea trebuie îngrijită încă de la naștere. Prin urmare, consultați un medic pediatru cât mai devreme posibil.
Efectuați toate procedurile în mod regulat, altfel organismul se va înțărca de ele și sistemul imunitar va reveni la poziția inițială. Dacă încercați să nu vă înfășurați copilul, atunci nu este nevoie să vă schimbați decizia. Komarovsky recomandă aplicarea acestei reguli pentru toate metodele de vindecare.
Urmați succesiunea cursurilor. Nu folosiți apă cu gheață pentru a vă spăla copilul. Reduceți gradul de lichid treptat, începând cu temperaturi confortabile.
Luați în considerare starea de sănătate a copilului și dorințele lui. Dacă nu vrea să se usuce cu un prosop ud, atunci pot apărea simptome psihosomatice. Organismul va reacționa inadecvat: va apărea o tuse sau o congestie nazală.
Procesul trebuie să aducă bucurie, altfel nu poate deveni un ritual zilnic. Alege momentul potrivit. Întărește-ți sistemul imunitar atunci când copilul tău este sănătos, vesel și vesel.
Nu puteți începe activități în timpul bolii sau exacerbării patologiilor cronice.

Urmând aceste reguli, vei putea organiza corect întărirea. Dacă copilul dumneavoastră se îmbolnăvește în timpul măsurilor generale de întărire, consultați un medic. Pentru simptome minore de răceală, procedurile de întărire sunt de obicei permise, dar în moduri blânde.

Metode de întărire

Există trei metode care ajută la creșterea rezistenței organismului la influențele externe.

Puteți apela la forțele naturale pentru a vă ajuta:

Apă: ștergere, stropire, spălare, baie generală. Metodele legate de elementul apă sunt cele mai eficiente. Un duș de contrast este recomandat chiar și pentru adulți, dar este obligatoriu pentru copii.
Aer. Încă din primele zile de la externare, medicii recomandă să dezbrace bebelușul în fiecare zi și să-l așeze o perioadă pe masa de înfășat. Preventilati camera pana se raceste usor (18-10 grade). În plus, este recomandat să mergeți desculț pe pământ sau pe covoare speciale și să vă îmbrăcați corespunzător vremii. Imbraca un copil sanatos si activ putin mai lejer decat te imbraci singur.
Soare. Sub razele sale, se sintetizează vitamina D, care este importantă pentru absorbția calciului și întărirea sistemului imunitar. Încercați să evitați arsurile și supraîncălzirea.

Medicii cred că cel mai bun mod de a întări rapid un copil este înotul într-un corp de apă deschis. Combină toate tipurile de efecte asupra organismului. Trebuie să începeți să înotați cu bebelușul atunci când apa este încălzită la o temperatură de cel puțin 23 de grade. Trimite-ți copilul să stropească în mai multe ședințe, fiecare nu durează mai mult de 10 minute.

Dacă părinții au ocazia, atunci vara merită să vizitați coasta mării - aerul sărat și apa au un efect benefic asupra sistemului nervos, celulelor imunitare și metabolismului.

Medicii interzic întărirea copiilor dacă au probleme de sănătate:

defecte cardiace de diferite grade;
anemie (lipsa hemoglobinei în sânge);
stadiul acut al bolilor respiratorii, însoțit de o creștere a temperaturii corpului;
patologii neurologice severe;
epuizare.

Înainte de a începe să întăriți copiii prematuri, efectuați o examinare completă și obțineți recomandări de la un neurolog sau un pediatru. Pentru astfel de copii, trebuie să vă creați propriul program de sănătate, inclusiv kinetoterapie, o vizită la camera de sare și dezvoltarea senzorială. Komarovsky susține că întărirea unui copil nu îl va salva de boli, este doar o procedură care întărește sistemul imunitar.

Vindecarea cu ajutorul soarelui

Expunerea la lumină și aer constă în plimbări regulate de vară. Cu copiii trebuie să începeți să vă plimbați la umbra copacilor. Alegeți o oră în care soarele nu este prea activ - de la 9 la 11 dimineața. Temperatura aerului trebuie să fie de cel puțin 19 grade și îmbrăcați copilul ușor. Alege haine din bumbac. Când utilizați această metodă de întărire a corpului, este important să cunoașteți semnele supraîncălzirii:

transpiraţie;
roșeață facială;
letargie.

Când apar, trebuie să-i dai copilului ceva de băut și să-l duci acasă. Semne de supraîncălzire pot apărea la umbră dacă afară este înfundat. În căldură, ar trebui să vă abțineți de la mers și să vă concentrați pe procedurile de apă.

După ce apare primul bronz, puteți expune brațele și picioarele bebelușului, astfel încât să înceapă sinteza vitaminei D După 1-2 săptămâni, puteți face plajă împreună cu bebelușul, dezbrăcat până în costum de baie, iar temperatura ar trebui să fie de la 22 la 29 de grade. . Trebuie să stați la soare nu mai mult de 5 minute, apoi cel mai bine este să vă ascundeți la umbră.

Când face plajă, copilul ar trebui să poarte pe cap o eșarfă deschisă la culoare sau o pălărie Panama.

Întărirea sistemului imunitar cu apă

Procedurile de apă sunt mai accesibile decât alte metode. Sunt combinate cu procedurile de igienă zilnice. Ștergerea se face mai întâi cu un prosop uscat, apoi puteți folosi unul umed. Rubdown-urile ar trebui adăugate pe lista activităților zilnice în timpul verii, astfel încât după câteva luni corpul bebelușului să poată rezista bolilor. Ștergerea începe cu mâinile și picioarele copilului.

Spălarea feței dimineața vă poate întări și corpul în creștere. Reducerea temperaturii apei de la 28-29 de grade la 20 de grade va ajuta la transformarea procedurii de la igienic la terapeutic După plimbări, vă puteți spăla fața cu apă rece dacă mâinile copilului sunt calde. Pe parcursul zilei, da-i bebelusului tau un castron cu apa rece, astfel incat copilul sa se poata stropi dupa pofta inimii.

Un duș de contrast începe întotdeauna cu un duș cald și se termină cu unul rece. La început, diferența de temperatură este mică, dar în fiecare săptămână intervalul crește. Jeturile trebuie îndreptate spre picioare, brațe și spate. Nu vă udați stomacul sau fața.

După o baie de seară, duș copilul cu apă rece. Va trebui să turnați mai mult de doi litri de apă rece peste bebeluș deodată. Efectuați primul duș cu lichid încălzit la 36 de grade, reduceți treptat temperatura cu 1-2 grade. Mai întâi, turnați doar picioarele. Această procedură oferă un efect imunostimulator excelent.

Înotul în apă deschisă sau o piscină în aer liber ajută la întărirea corpului bebelușului dvs. Începeți să înotați cu copilul când apa se încălzește până la 22 de grade, setați individual timpul petrecut în apă. Este suficient ca cel mai mic să petreacă acolo până la 5 minute, crește treptat timpul.

Apariția pielii de găină pe piele, tremurul și buzele albastre sunt un semn că înotul într-un iaz trebuie oprit. Cu astfel de simptome, organismul devine hipotermic și devine vulnerabil la boli.

Băi de aer

Puteți întări aerul în diferite moduri:

plimbări zilnice;
aerisirea camerei în orice moment al anului;
alegerea optimă a îmbrăcămintei;
mers desculț;
băi de aer.

Fiecare mamă știe despre beneficiile plimbărilor. Trebuie să mergeți de la 1 la 6 ore pe zi, dar amintiți-vă că a fi în aer curat nu ar trebui să fie în detrimentul altor activități. Bebelușii pot fi scoși afară în timpul somnului de zi. Este ideal dacă mama poate lăsa copilul în cărucior pe veranda unei case private sau pe balcon vara. Acest lucru vă va permite să combinați treburile casnice și o plimbare. În timpul iernii, nu ar trebui să stați mult timp afară din cauza riscului de degerături pe față sau a hipotermiei.

Temperatura optimă în apartament este de 22 de grade. Este necesar să aerisești camera în orice moment al anului. Ferestrele moderne din plastic vă permit să obțineți acces la aer proaspăt pe tot parcursul anului, datorită canelurilor basculante. Iarna pot fi ținute minim deschise, iar vara pot fi pliate la maximum. În loc de ventilație constantă, deschideți ușile timp de 10-15 minute de 2-3 ori pe zi.

Asigurați-vă că ventilați seara înainte de a merge la culcare. Noaptea, temperatura aerului din camera copilului poate fi cu 4 grade mai mică decât în timpul zilei, acest lucru va face somnul mai sănătos.

Dă preferință hainelor din țesături naturale și nu-ți înfășura copilul, ține cont de mobilitatea lui. Vara, găsește o platformă pe care copilul tău să poată merge desculț. Acesta este un masaj excelent pentru picioare, care întărește arcul piciorului.

Încercați să combinați toate tipurile de întărire pentru a dezvolta imunitatea copilului dumneavoastră în mod organic. Combină timpul în aer cu plaja, precum și cu procedurile de apă, dacă este posibil.

Karina este un expert obișnuit pe portalul PupsFull. Ea scrie articole despre jocuri, sarcină, educație și educație, îngrijirea copilului și sănătatea mamei și a copilului.

Articole scrise

Anna Mironova

Timp de citire: 12 minute

A A

Sănătatea bebelușului depinde de mulți factori: ereditate, condiții de viață, alimentație etc. Dar, în cea mai mare parte, depinde, desigur, de stilul de viață pentru care mama este responsabilă. Întărirea a mers întotdeauna „mână în mână” cu conceptul unui stil de viață sănătos, iar această problemă nu își pierde relevanța până în prezent, în ciuda faptului că mulți copii sunt crescuți aproape în condiții de „sară”.

Deci, cum să-ți întărești copilul și este necesar să o faci?

Ce este întărirea și cum este utilă pentru un copil?

Termenul de „întărire” este de obicei înțeles ca un sistem de antrenament specific în organism a proceselor de termoreglare, constând în proceduri care cresc imunitatea și rezistența generală a organismului.

Desigur, întărirea are atât adversari (unde am fi noi fără ei) cât și susținători. Dar în general, Dacă sunt respectate regulile, călirea este extrem de benefică , iar argumentele adversarilor, de regulă, se bazează pe rezultatele procedurilor prost conduse.

Video: Cum să întărești corect un copil?

Întărire: care este beneficiul?

Întărirea imunității. Un organism întărit are o sensibilitate mai mică la orice schimbări de temperatură, ceea ce înseamnă o rezistență mai mare la bolile sezoniere.
Prevenirea venelor varicoase.
Efecte benefice asupra pielii (celulele pielii încep să lucreze și mai activ).
Normalizarea sistemului nervos. Adică proprietăți calmante, eliminarea stresului, oboseala și o creștere generală a rezistenței organismului la problemele psihologice.
Stimularea sistemului endocrin - care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra altor procese din organism.
Îmbunătățirea generală a bunăstării, creșterea forței. Întărirea promovează circulația sanguină crescută și saturarea activă ulterioară a celulelor cu oxigen.

În plus, este de remarcat faptul că întărirea este o alternativă foarte eficientă la medicamentele concepute.

Rezultatele procedurilor sunt mai rapide și mai durabile, în comparație cu imunostimulantele și, în plus, sunt sigure.

Video: Avantajele întăririi copilului și regulile de bază

La ce vârstă ar trebui să începi să întărești copiii acasă este dăunătoare?

Când să încep?

Această întrebare îngrijorează fiecare mamă, pentru care stilul de viață sănătos al copilului ei este pe primul loc.

Exact, nu imediat după maternitate!

Este clar că este mai bine să începeți să întăriți un copil de la o vârstă fragedă, dar corpul copilului este încă prea slab pentru a-i aduce noi teste.

Unii experți susțin că întărirea poate fi introdusă unui copil deja în a 10-a zi după naștere, dar majoritatea pediatrilor sunt încă de acord că este mai bine să așteptați o lună sau două. In mod deosebit, .

Desigur, procedurile ar trebui să înceapă numai după consultarea medicului pediatru , examinând copilul și ținând cont de starea lui de sănătate.

Este important să ne amintim că corpul nou-născutului este încă slab și, dacă există boli ascunse, astfel de proceduri pot înrăutăți dramatic sănătatea copilului.

În plus, hipotermia unui bebeluș a cărui termoreglare nu a fost încă stabilită (notă – răcirea are loc mult mai rapid și mai puternic decât la adulți!) poate provoca dezvoltarea diferitelor boli.

Prin urmare, este mai bine să-i oferi copilului timp să devină mai puternic și să-și „consolideze” propria imunitate.

Tot ce trebuie să știți și să faceți înainte de a începe să vă întăriți copilul - un memento pentru părinți

Pentru ca întărirea să aducă beneficii excepționale copilului, mama trebuie să rețină următoarele reguli pentru efectuarea acestor proceduri (indiferent de forma și tipul lor):

În primul rând, consultați un medic pediatru! El va decide dacă bebelușul are contraindicații la proceduri, dacă acestea îi vor agrava starea de sănătate dacă există probleme, îi va spune ce nu se poate face absolut și îl va ajuta să aleagă cea mai bună metodă de întărire.
Dacă medicul nu se deranjează și nu există probleme de sănătate, iar starea de spirit a copilului este favorabilă procedurilor, alegeți o metodă de întărire .
Timpul procedurii. Este important să înțelegeți că efectul întăririi depinde în mod direct dacă efectuați procedurile în mod continuu. 1-2 întăriri la fiecare 2 săptămâni și în momente diferite nu vor face decât să submineze sănătatea bebelușului. Procedura trebuie să aibă loc în același timp și în mod regulat - adică în mod constant. Abia atunci va fi de vreun folos.
Intensitatea sarcinii. În primul rând, ar trebui să crească treptat. Este clar că nu poți turna apă cu gheață pe un copil și visezi că acum va fi la fel de sănătos ca un erou. Intensitatea încărcăturii nu trebuie să fie prea puternică, dar nici prea slabă (aerisirea călcâielor la temperatura camerei timp de 2 minute, desigur, nu va face nimic) și ar trebui să fie crescută treptat - de la procedură la procedură.
Starea de spirit și starea copilului. Nu este recomandat să efectuați astfel de proceduri dacă bebelușul este într-o dispoziție proastă. Întărirea ar trebui să aducă doar emoții pozitive, altfel nu va fi utilă. De aceea se recomanda efectuarea procedurilor intr-un mod ludic cu implicarea absoluta a tuturor membrilor familiei. Și procedurile sunt strict interzise dacă copilul este bolnav.
Nu începeți procesul de întărire a copilului stropindu-l cu apă rece. Acesta este stres chiar și pentru un corp de adult și cu atât mai mult pentru un bebeluș. Începeți cu băi de aer, ventilație frecventă, dormit într-o cameră cu fereastra deschisă etc.
Întărirea ar trebui să aibă loc în combinație cu alte activități: alimentație adecvată, activitate fizică și plimbări, .
Multe mame cred că apa rece și efectul „taie respirația” sunt importante în întărire. De fapt, contrastul de impact, care este important în timpul întăririi, se realizează nu numai cu o găleată cu apă cu gheață: Este important să antrenați capacitatea vaselor de sânge de a-și schimba lumenii in functie de temperatura exterioara.
Picioarele sunt cele mai sensibile la schimbările de temperatură (fața și palmele, care sunt în permanență deschise, nu au nevoie de o întărire prea mare), datorită numărului mare de receptori de pe ele.

Ce sa nu faci:

Începeți imediat cu proceduri extreme.
Efectuați procedurile într-o cameră cu curent de aer.
Implicați-vă în procedură. Perioada maximă pentru aceasta este de 10-20 de minute.
temperează copilul când este bolnav. Puteți reveni la proceduri nu mai devreme de 10-14 zile după o infecție respiratorie acută și la 4-5 săptămâni după pneumonie.
Forțați copilul să se întărească, efectuați procedurile cu forța.
Permite hipotermia.

Contraindicatii:

Orice boală infecțioasă, virală sau de altă natură în stadiul acut.
Boli ale sistemului cardiovascular. Când sunt răcite, vasele de sânge se contractă, iar consecințele pentru o inimă „problemă” pot fi foarte grave.
Boli ale sistemului nervos. În acest caz, temperatura scăzută este un iritant.
Boli de piele.
Boli ale aparatului respirator.

Metode de întărire a copiilor acasă - proceduri de întărire, video

Atunci când alegeți o metodă de întărire, este important să înțelegeți că vârsta copilului este de mare importanță.

Dacă un adolescent poate fi stropit cu apă rece vara la dacha și nu-și face griji cu privire la consecințe, atunci pentru un copil o astfel de „procedură” poate duce la pneumonie.

Prin urmare, pentru nou-născuți, alegem cele mai blânde metode de călire și creștem intensitatea călirii TREPTAT!

Cum să întărești un copil - principalele metode:

Aerisiti frecvent camera. Vara, nu trebuie să închideți deloc fereastra, dar în sezonul rece, o puteți deschide de 4-5 ori pe zi timp de 10-15 minute. O regulă importantă este evitarea curenților. De asemenea, puteți folosi tehnologie modernă care nu numai că va regla temperatura, ci și va umidifica/purifica aerul.
Dormi cu fereastra deschisă sau pe balcon într-un cărucior. Desigur, este interzisă lăsarea copilului singur pe balcon. Puteți începe cu 15 minute și apoi crește timpul de somn în aer liber la 40-60 de minute. Desigur, nu trebuie să faceți acest lucru pe vreme rece (minus 5 pentru un copil este un motiv pentru a rămâne acasă). Dar vara, poți dormi (plimba) pe stradă cât vrei (dacă bebelușul este hrănit, uscat și ascuns de țânțari și soare).
Băi de aer. Această procedură poate fi începută chiar în maternitate. După schimbarea scutecului, bebelușul trebuie lăsat gol pentru o perioadă. Băile de aer trebuie începute la o temperatură de 21-22 de grade de la 1-3 minute, apoi se reduc treptat și se mărește timpul de baie la 30 de minute cu 1 an.
Scăderea treptată a temperaturii apei atunci când faceți baie copilului. La fiecare baie se coboară cu 1 grad. Sau se toarnă apă asupra bebelușului după baie, a cărei temperatură este cu 1-2 grade mai mică decât cea din baie.
Se spală cu apă rece timp de 1-2 minute. De la cald temperaturile sunt reduse treptat la rece (de la 28 la 21 de grade).
Ștergerea cu un prosop umed. Se umezește o mănușă sau un prosop în apă, a cărei temperatură nu depășește 32-36 de grade, după care brațele și picioarele de la membre la corp se șterg ușor timp de 2-3 minute. În 5 zile temperatura scade la 27-28 de grade.

Cum să întărești un copil mai mare?

Frecarea si spalarea cu apa rece rămâne valabil pentru orice vârstă.
Băi de picioare contrastante. Punem 2 lighene cu apa - calda si rece. Ținem picioarele în apă caldă timp de 2 minute, apoi le punem într-un vas cu apă rece timp de 30 de secunde. Alternăm de 6-8 ori, după care frecăm picioarele și ne punem șosete de bumbac. Puteți scădea treptat temperatura apei în bazinul „rece”.
Să alergăm desculți! În absența curenților, este destul de acceptabil să alergi desculț pe podea. Cu excepția cazului în care, bineînțeles, aveți podele din beton sau plăci înghețate și alunecoase. Experții recomandă și un „covor” din pietricele de mare, pe care poți merge chiar în cameră.
Duș rece și fierbinte. În acest caz, mama schimbă temperatura apei de la cald la rece și înapoi. Temperatura, din nou, ca în toate cazurile, scade treptat!
Turnarea. Dacă bebelușul tău este obișnuit să se stropească dintr-un ulcior de la o vârstă fragedă, atunci poți trece la o stropire mai rece. Principalul lucru este că apa nu devine un șoc, atât pentru copil, cât și pentru corpul lui. După stropire, este important să frecați corpul cu un prosop până când se înroșește ușor. Masajul nu va fi mai puțin eficient în consolidarea efectului. Dozarea începe la 35-37 de grade și crește treptat temperatura la 27-28 de grade și mai jos. După 2-3 ani, temperatura poate fi scăzută la 24 de grade.
Sauna si piscina. Opțiune pentru copiii mai mari. Temperatura aerului din saună nu trebuie să depășească 90 de grade, iar durata procedurii ar trebui să fie de 10 minute (începeți cu 2-3 minute). După saună, fă un duș cald și apoi poți merge la piscină. Apa din ea nu trebuie să fie prea rece, iar copilul ar trebui să fie deja pregătit pentru astfel de schimbări de temperatură. Adică întărit.
Înainte de culcare, vă puteți spăla picioarele în apă rece. Acest obicei sănătos va fi de un real ajutor pentru a vă îmbunătăți imunitatea.
Întărirea gâtului. Pentru a împiedica copilul să se îmbolnăvească după fiecare înghețată sau pahar de limonada la căldură, întăriți laringele. Puteți începe prin a face gargară zilnic cu o scădere treptată a temperaturii apei de la 25 la 8 grade. Apoi puteți începe antrenamentul dulce conform schemei „de trei ori pe zi”: țineți o bucată de înghețată în gură, numărați până la 10 și abia apoi înghițiți. Apoi puteți trece la cuburi mici de gheață făcute din sucuri sau decocturi de plante.

Și câteva reguli de întărire mai importante:

Nu înfășurăm copilul dincolo de normă! Un nou-născut este îmbrăcat „ca el însuși plus 1 îmbrăcăminte ușoară”, iar copiii mai mari sunt îmbrăcați simplu „ca el însuși”. Nu este nevoie să vă strângeți prea mult copiii când ieșiți la plimbare și mai ales nu acasă. Mai ales dacă copilul este activ.
Standarde de temperatură pentru copiii plimbați iarna : la -10 - numai dupa 3 luni, la -15 - dupa sase luni.
Când vă „scufundați” copilul în plajă, amintiți-vă de efectele nocive ale razelor UV. Sugarii cu vârsta sub 1 an sunt extrem de sensibili la ei și li se permite să facă băi doar în lumina difuză a soarelui. Puteți începe să faceți plajă numai după 3 ani, și apoi numai în doze (pentru sudul țării - de la 8 la 10 dimineața, iar pentru zona de mijloc - 9-12 dimineața).
Părinții efectuează metode de întărire extremă pe riscul și riscul lor. Acestea includ înotul într-o gaură de gheață, scufundarea în zăpadă după o baie etc. Desigur, pentru copii este mai bine să alegeți proceduri mai blânde. Și chiar și copilul ar trebui să fie pregătit pentru ele treptat.
De obicei, întărirea este combinată cu activitatea fizică. Dar după plajă, este mai bine să vă abțineți de la el timp de o oră și jumătate.

Și nu uitați de starea de spirit a copilului! Amânăm procedurile dacă copilul este capricios. Și nu le impunem dacă copilul protestează.

Căutați o modalitate de a insufla un obicei bun prin joacă - și fiți un bun exemplu pentru copilul dumneavoastră.

Site-ul vă mulțumește pentru atenția acordată articolului! Vom fi foarte încântați dacă vă împărtășiți feedbackul și sfaturile în comentariile de mai jos.